А я, у которого все родственники склонны к полноте и сам жирный (хоть и сбросил в последние месяцы дохуя). Я, блять, не хочу к 30 годам превратиться в жирного лысеющего скуфа. И поэтому должен усираться в качалке, хуярить кардио и силовые, следить за каждой калорией, питаться чуть ли не святым духом. Я тут от конфетки шарахаюсь, как чорт от ладана, а эти жрут как свиньи и им нихуя не будет.
Почему мир так несправедлив…
а на проверку оказывается всегда, что те, кто жрет и не толстеют, просто жрут мало
лечи бошку свою тупую
Ну заведи себе глистов и тоже не толстей. Да, будем несколько неприятно, когда они из жопы у тебя полезут, зато жрать будешь сколько хочешь, свин.
Кек
Достаточно просто бегать час через день или дрочиться в спортзале, чтобы вес стоял при обжирании. Для похудания этого мало без нормализации питания, сколько жрут жираны - дак им нужно каждый день по марафону бегать, лол, и то не факт, что хватит, но для поддержания веса хватает более чем. Но про такую нагрузку даже говорить стыдно, что занимаешься спортом. Это само собой подразумевающая норма для здоровго человека.
Чудес не бывает, ленивый жиран
К полноте склонен? А откуда твой организм энергию берет для запасания в виде жиров? Я таких нытиков как вы просто не переношу. Сам с 84 скидывал до 74-73, считая калории и следя за питанием. Результат определяется твоим отношением к этому делу. И свинья здесь только ты, оп, жирная свинья, не могущая в стандартное слежение за своим свиным аппетитом.
>>2034745
>>2034634
Ебать вы промытые, можно есть мало и быть жирным, потому что ты более энергоэффективный. Если вы думаете что каждый организм тратит одинаковое количество энергии, то вы ебанашки.
>или дрочиться в спортзале, чтобы вес стоял при обжирании
Какой лютый пиздешь, если б оно так было - качата не смогли бы набрать вес, лол
Как я лолирую с таких "похудевших". Сидел на диване всю жизнь, решил впервые что то сделать, похудел на 10 кг, из которых 3 кг воды и 2 кг говна, и строит из себя гуру похудения. Скинь свои фото ДО и ПОСЛЕ, уверен визуально твое "похудение" будет куда менее впечатляющим.
мимо анон
>можно есть мало и быть жирным
Ебало этого дауна представили?
Иди ты подальше, умник. Я всегда старался что-то делать физическое. Единственный раз себя запустил и сразу скинул, как захотел. Кто же виноват что вы не можете следить за тем, что суете в рот?
Как хорошо что существуют такие дауны которые думают что есть люди с БыСтРыМ мЕтАбОлИзМоМ. Кекнул с долбоеба.
Но они действительно есть, каждый может так или иначе подразогнать обменку, правда жиран думает, что это позволяет кушац питсы и бургеры каждый день и оставаться в форме, но нет
Ну а чё мне думать если стоит мне попить колы стаканчик и я на следующий день +1 кг на весах вижу, чтобы скидывать вес нужно отказываться от сладкого полностью и следить за калориями, а мой знакомый дрищ начинает утро с колы с шоколадными печеньками и остаётся дрищём, про калории не слышал даже, не занимается ничем.
Давай расскажи мне как мы равны, что мне приходится прилагать усилие воли, ограничивать себя, изучать диетологию, ходить в зал тупо чтобы дойти до веса чувака, который не прикладывает никаких усилий чтобы в нём оставаться.
>Давай расскажи мне как мы равны, что мне приходится прилагать усилие воли, ограничивать себя, изучать диетологию, ходить в зал тупо чтобы дойти до веса чувака, который не прикладывает никаких усилий чтобы в нём оставаться.
Забыл добавить самый кек - стоит мне остановиться и перестать прилагать усилия как вес начнёт набираться обратно. Уже было.
Как же жираны пытаются всеми силами оправдать свою сахарную зависимость, ну вот весь мир прям против них, обделены генетикой, кушают одну печеньку в день и жирные как черти при этом, НЕ ВИНОВАТЫ!
А в чём я виноват? Почему мой дрищедруг сахарозависимый и выглядит норм, а у меня так не выходит?
Ты пиздишь либо тут:
>стоит мне попить колы стаканчик
Либо тут:
>на следующий день +1 кг на весах вижу
Выбирай
>А в чём я виноват?
В том, что ты жирдяй, я вот жирел на палычах, как и все, потом включил мозг и построил себе нормальное годное тело
Твой пук вообще не по теме, разжую еще раз, коли уж ты умом тоже не блистаешь. Ты просто нормис, который встал с дивана и отказался от пельменей с мазиком, а пишешь так, будто ты гуру фитнесом, ты будь скромнее и молчи, если сказать нечего по делу.
>нормальное годное тело
Пруфов, само собой, мы не дождемся.
Вопрос еще в том, что люди не всегда делают то, что им подходит. Например, кто то не переносит монотонное кардио, у кого то от бега колени болят, и так далее. Попробуй, например, взять целый месяц и в течение этого месяца не меняй питание, но делай 2 раза в день тренировку из 30 подходов спринтов по 10 секунд с 50 секундами спокойной ходьбы между ними. И посмотри будет ли изменение в весе через месяц (только не взвешивайся до того как он пройдет).
>>2035147
>30 подходов спринтов по 10 секунд с 50 секундами спокойной ходьбы между ними
При моём весе звучит как плохая идея
Где я строю из себя гуру фитнеса и похудения? И кто виноват что вы не можете умерить свой аппетит?
У тебя эндокринная болезнь или что? В таком случае я бы всё понял. Я не понимаю как можно настолько себя оправдывать, когда ты здоров и тебе тычут в твои недостатки.
Можешь не отвечать, потому что всё это только твой аутотренинг, отношения ко мне не имеющий.
Предрассудки пустые. Я при весе 130 кг бегал 10 км за час, вот после этого тяжело костям и суставам было. А тренировка из 30 спринтов по описанной мной схеме даст тебе в сумме 5 минут нагрузки для колен за полчаса.
Ну на>>2034799 →
Ты с чего вообще взял, что у меня проблемы какие то? Я специально написал, что я мимоанон, чтобы ты мне реплики не придумывал, и ты их все равно придумал дурачок. Даже не знаю как тебе объяснить все еще проще - то, что ты там пару кг скинул, отказавшись от пива и пельменей после работы, это хуйня, поэтому не тебе тут пиздеть про то, о чем ты ровным счетом ничего не знаешь. Нет у тебя никаких проблем, все устраивает? Отлично. Только вот твое нытье, содержащее в себе ноль конструктивизма, никому нахуй не нужно, так что хватит скулить, омежка.
Пфф, ты бы сразу сказал, что тебе 15 и что ты весишь 50 кг. Чего фотки то летние, кста? Вот иди прям щас сфоткай, вангую там 0 кубиков сейчас.
Мне не 15 лет, малыш. И фотки я постил свои с кубиками недавно там же. Хочешь скину фото сетры моей? Она веганкой была какое-то время.
Мне 26, на втором пике было 23,сейчас нет смысла фотки, во-первых я сижу сру, а во-вторых я на фарме, второй пик как раз форма за месяц до первого курса
Нет, я хочу чтобы ты прямо сейчас сфоткался, без хуевых отмазок, или ты пиздабол с фотками из инета
Ля, да ты по всей борде собрался меня преследовать, ну ладно, я спать пошёл
По-моему здесь ноешь только ты, толерантный ты наш, угнетенный. Ничего, не трясись.
Кочкодаун, не все ходят в зал становую делать и метан жрать
Не проецируй, угнетенный. Ты бы не продолжал мне написывать, если бы эта тема тебя не касалась.
>блять, не хочу к 30 годам превратиться в жирного лысеющего скуфа
А я хочу, живя с орками нужно самому быть орком, иначе зашибут.
мимо 25лвл, 190/70
если все вокруг бухают и в очко долбятся, то надо быть таким, иначе песды додут, ага дада
>живя с орками нужно самому быть орком
Буду накаченным спортивным орком типа пикрил, хуле нет.
Пикирил не запостился с первого раза
А у дрища обычной еды на 1000 +кола 300 + сникерс 800 и вот тебе у него в сутки 2000 примерно. Тратит он например так же как ты 2000 и вуаля, он остается дрыщем.
А ты свiня!!! Удачи тебе братишка с твоим профицитом, купи л карнитин и запивай им шаурму.
хули ты горишь бля? Лучше бы нормально уважительно ответил жирному дауну зеленому, а не вот эту вот хуйню...
дакс ты нихуя не урукхай, ты скорее обычный орк шнырь, которому хоть качайся хоть не качайся - нихуя не поможет...
шаг 1 - делаешь биоимпендансный анализ состава тела, тебе высчитывают базовый расход калорий - это те которые организм тратит сам по себе даже если ты будешь просто лежать
шаг 2 - считаешь сколько калорий ты ешь за день
шаг 3 - считаешь сколько ты тратишь на тренировке, как хуй знает, таблицы какие нить, короч сам придумай
шаг 1 + шаг 3 - шаг 2 = х, если х больше нуля, то пиздабол-жиробас-чмоня, значит ты нажираешь больше, чем тратишь
если мень ше нуля то все ок, надо просто ждать, алсо больше 500ккал нельзя недоедать, лучше 300ккал чтоб было в дефиците
ну и все епта, 5к за консультацию
> делаешь биоимпендансный анализ состава тела, узнаёшь погоду на марсе
>как хуй знает, таблицы какие нить, короч сам придумай
>ну и все епта, 5к за консультацию
Ебало калориешизика имагинировали?
Когда жиранчик ищет легкие пути, ему не надо помогать. Когда жиробубель ищет оправданий, ему не надо помогать. И вот тогда есть два пути:
1) он признается себе что еда победила и потихоньку заплывет жиром до предсмертного состояния и если выберется то есть шанс начать хорошую жизнь.
2)Он поймет какое он жирное чмо и начнет выкарабкиваться, без маня оправданий. Смотря только на себя! Вот так вот. Это пынемать надт
3. Он осознаёт что кому-то повезло с генетикой, а кому-то нет. Кому-то тяжело набрать вес, кому-то сбросить. Только тупые школьники-максималисты считают что внешний вид это всегда отражение характера и образа жизни человека. Каждый работает с тем что есть, и у каждого свои трудности. При этом пытаться дальше худеть или нет он решает сам.
4. Он создаёт тред и ноет.
5. Злобные нормисы не понимают тяжёлого пути и предлагают всякую хуйню вроде подсчёта калорий.
>РЯЯЯЯ ПАВИЗЛО С ГИНИТИКОЙ! ЭТА НИ Я ЖРУ ИТА ГИНИТИКА!
Ебало этого дауна представили?
>Когда жиранчик ищет легкие пути, ему не надо помогать
Ладно, оправдания хуйня, но почему бы не помочь человеку найти легкий путь? Ты можешь похудеть на диете из воды и салата, а можешь похудеть немного изменив рацион в лучшую сторону и добавив тренировки. Первый путь сложнее чем второй.
Первый путь не сложнее, он просто неверный
Под похудением обычно понимается снижение жировой массы при максимальном сохранении всей остальной
Диета из салатов это просто потеря общей массы, включая мышцы + общий вред здоровью
Как правило, если человек занимается хуйней типа экстремальных диет - он не ожидает реального результата, он это делает для психологического эффекта типа "я пытался мне тяжело было нихуя не работает значит судьба такая"
>Только тупые школьники-максималисты считают что внешний вид это всегда отражение характера и образа жизни человека
На самом деле все так и есть лол
Сразу видно какие у человека приоритеты
Первый путь все равно сложнее. Ладно, мистер душнила, другой пример. Два идентичных пути - правильные тренировки, правильное питание, различие в том, что в первом пути дефицит калорий 1000, а во втором дефицит 500, но во втором те самые лишние 500 калорий закрываются какими нить вкусняшками, типа чай с печеньками перед сном. Первый путь сложнее, второй легче, зачем выбирать более сложный путь?
А ты уверен что второй путь легче? Как по мне, ограничить сладости 500ккал это не так просто как кажется, особенно для жиранов. Многим проще полный отказ. Плюс, можно еще подушнить про инсулиновый отклик, скорость углеводов и подобное.
И еще лол, под легкими путями в контексте похудения обычно подразумевается более дебильные методы, чем 500ккал сладостей
Только тупые школьники, считают, что дело во внешнем виде или характере. Дело в здоровье, долбоклюй. Генетика это когда тебе нужно поселиться в спортзале, чтобы добиться кубиков, а не когда ты не можешь добиться хотя бы 18% жира при имт 25, чтобы не обрасти кучей болячек, связанных с ожирением.
Чувак, это просто примеры, мой пойнт в том, что если есть легкий путь (не дебильный), то надо по нему идти. Например, у меня бывшей проще было меньше есть, а мне наоборот проще больше тренироваться.
>называет кого-то школьником максималистом
>сам пиздит про кубики и то что они делаются в зале
Бля, не тупи
В данном контексте легкий путь это не реально легкий для выполнения, а некие поиски волшебной кнопки, типа ешь продуктнейм и похудеешь без проблем
>ограничить сладости 500ккал
Ты ебануый, что ли? 500 ДОХУЯ. Резать надо гораздо сильнее
>500 ДОХУЯ
Если сжигаешь за день 3000 калорий, а потребляешь 2000 из еды и 500 из сладостей, то все еще дохуя? Не понял о чем мы говорим, так нахуя влез?
Вот теперь я тебя понял, я не душнила, но если бы ты сразу так выразился, то я сразу бы и понял.
Прекрасно понимаю. При таком дефиците 500 калорий из мусора это реально ДОХУЯ. Так что, жиропидор, урезай своё свиное хрючево в пользу еды
И че ты сразу агришься, как я тебя носом ткнул в твою собственную тупость? Сам решил влезть в чужой разговор и сам обосрался, хочешь на кого то злиться - злись на себя, ты же ебан.
Я понял что ты нихуя не понимаешь, но отмазки делаешь
Поясни что значит поселится в спортзале
Типа если человек начнет есть здоровую еду в умеренных количествах и делать немного упражнений то он не похудеет хотя бы до приемлемых на вид 20% жира? Или тебе чисто кубики нужны и 10% жира? Где тут поселиться в спортзале блядь
А кто ж тебя знает, будешь ты мышцы жечь вместо жирка или же вообще вес встанет из-за переизбытка стресса
Потеря мышц при дефиците зависит от азотистого баланса, но ты не знаешь, что это такое, и какие три основных фактора на него влияют, потому что все твои знания взяты с ютуб канала какого-нибудь шредера или еще какого полупидора полудельфина. Так может тогда перестанешь пиздеть о биологических процессах, которые ты понимаешь на примитивном уровне и то не полностью?
Взлольнул с твоих потешных манязнаний. Ну успехов тебе худеть на сладостях и не терять мышцы
Поясняю о чем мой пост. Похуй на внешность, похуй на характер, худеть надо, чтобы быть здоровым. Чтобы не заработать диабет, артроз, рассеянный склероз и прочий венистый мошонкистоз. Чтобы не срать под себя в богодельне под старость лет. Чтобы не сдохнуть от инфаркта в 50. И тд, и тп. Если твой процент жира в диапазоне 10-18, а имт в диапазоне 20-25, то худеть дальше не требуется. И чтобы достичь 18% жира при имт 25 никакой особой генетики не требуется. Так что завали уже ебасос.
Я не очень понял в чем ты не согласен с теми постами тогда
В том посте было написано, что кому то повезло с генетикой, что внешний вид не отражает характер, что все, кто не согласен тупые школьники, и куча прочей чуши, не имеющей значения.
Почему же все считают, что жиран это обычный челик? Жиран это уже убитая гормональная и инсулинорезистентность. Жиран это уже потребление 4000 без ощущений сытости. Жиран это уже инертный образ жизни. Пиздеж это все от свиней, что ему приходится жить в зале что бы скинуть 1 кг, а стоит понюхать хуй кока колу, так сразу +3 кг.
Человек это закрытый сосуд. Энергия не приходит из ниоткуда и не уходит в никуда. Да все мы разные, но ни кто еще блять не жирел на дифиците! Блять и базовый обмен даже хуевый это минимум 1100ккал. Туда нкидываем ТЕФ и активность, то есть даже с хуевой генетикой челик тратит в сутки ну минимум 2300ккал. Просто свирья привыкла кушать 5000ккал и не хочет отказываться от этого. Поэтому привозмогает и пытается урезать еду делая допустим из 5000 те же 3800 и сука он все равно в профиците!
Либо качели недельные: 3 дня на 1200 ккал и пару дней срыва на 7000 ккал как итог за три дня тратит 3000 а за срыв компенсирует 6000 и как итог он все равно в профиците! Ебаное жирное чмо, считающиее свою генетику хуевой. А так да каллории считают только ебланы. На глаз ты кушаешь 1500 а на деле 4000. А ну и ты же кушаешь фитнес печенье! Там всего то 28 углей и 28 жиров на 100гр, но написано же фитнес. Да? Да? Жирный уебок!
Пиздец ты америку открыл, прочитал спортвики и побежал в физач хвастаться? Ты расскажи лучше жиранам че им делать конкретно. Не "ешь 2000 калорий и трать 4000", а как бороться с чувством голода, где искать проблемы, какие тренировки лучше проводить в зависимости от ситуации, какие гормоны сдать, на что еще внимание обращать, и еще блять миллион нюансов. Будь выпук "меньше жри и больше двигайся" таким полезным, то жирных бы в этом мире не было.
>жиран это обычный челик?
Жиран это не обычный челик, это отожравшийся челик
-Т3 Т4 ТТг. Эстрадиол, пролактин, прогестерон, тестостерон общий и свободный. Липидный профиль, оак, биохимия. Естественно, чтобы там алт аст, амилаза и прочие которые покажут на сколько стальннилой твой ливер. А так же сахар, кликолизированый гемоглобин, и прочие. Чтобы узнать чувствительность тканей к инсулину.
Да это дорого, сдавать лучше самому а не через поликлинику тк в пынявой рашке в больничке жирану скажут сдать оак и пописить в баночку присесть ра бутылочку
По поводу аппетита: да, организм свиньи он такой, он визжит и просит нямки да глюкозки. Большше глюкозки. Отсюда и всплески гормонов повышающих аппетит и дофаминовая система которая просит удовольствия. Поэтому переходим на продукты с низкой калорийной плотностью. Да и пока забиваем на быстрые угли ибо после конфетки или яблочка начнется пиздец. Скачки инсулина и волчий голод.
Можно жрать сахзам. Колу чай энергетики все без сахара, через неделю система перестроится и он будет казаться сладким. Тк жиронам нуден именно эфект от сахара в крови поэтому они и не воспринимают сахзамы, организм не любит когда его наебывают. Кушать 3 раза в день. Обязательно с завтрака. Тк без завтрака к обеду будет звериный голод и ты как ебучая свинка будешь сжирать в обед донну еды и чаек с пряником.
По тренеровкам: любая активность не приводящая к стрессу. Нахуй бег, нахуй зал. Если ты убогий умираешь то начни с часовых прогулочек и ходьбы по лесенкам, а там адаптируешься и уже можно что то поинтересней. И пульс! Никаких 130-160 ударов. 100-120 ударов твои друзья при нагрузке. Ты конечно не отличишь гликолиз от липолиза, но все же.
Вот вам советы блять «теоретика со спортвики»
Вскукореки и нахрюки это конечно похвально, но хули делать, хочешь стать человеком блять, слушай умных дядь.
Бля а ты не делай из еды смысл жизни. Ешь чтобы жить и не живи чтобы есть.
>Ну смотри и запоминай мой пухлый друг: -Т3 Т4 ТТг. Эстрадиол, пролактин, прогестерон, тестостерон общий и свободный. Липидный профиль, оак, биохимия. Естественно, чтобы там алт аст, амилаза и прочие которые покажут на сколько стальннилой твой ливер. А так же сахар, кликолизированый гемоглобин, и прочие. Чтобы узнать чувствительность тканей к инсулину.
И какие показатели должны быть? Что делать в зависимости от тех или иных комбинаций показателей?
>Поэтому переходим на продукты с низкой калорийной плотностью
Человек ест продукты с низкой калорийной плотностью, все равно не наедается, что делать?
>через неделю система перестроится и он будет казаться сладким
Организм не перестроился, что делать?
Часовая прогулка на пульсе сто сожжет калорий 300 при весе ~100, ты в курсе?
>Вот вам советы блять «теоретика со спортвики»
На самом деле это они и есть. Откуда у тебя такое ЧСВ, мне непонятно.
Что-то, ПАЛЫЧИ ЖРАТЬ! Какой же ты глупый
>>2036953
Значит продолжай жрать ПАЛЫЧИ
>>2036954
И можно съесть палычей на 300ккал!
Ты еще несколько раз повтори слово "палычи", вдруг кто-то еще не понял, что ты еблан.
Судя по тому, как тебе рвет пукан, это не мне с настроением надо делать что-то.
Ходьба сожжет 300ккал это мало? Или к чему был это пук? Жираны мечтающие сжигать килотонны тренировками могут сразу распрощаться с этой идеей. Ни одна активность не компенсирует твое свинячество. Хоть усрись ебливый жиртрестик.
Человек не наедается? А как он хотел? Думал, что в дифиците и на ограничениях будет обжираться? Пшел нахуй такой индивид. Желудок уменьшиться чувствительность к инсулину повысится и станет меньше жрать хотется.
А на самаом деле это вопросы червей пидоров, которые еще нихуя не сделали а уже воопрашают. Хрю а если я буду хотеть кушать, а если я не адаптируюсь, пук хрюк а если все равно буду конфетку хотеть. Сука ебливые безвольные жиранчики. Признайтесь себе уже что это ваш путь джедая и жрите себе спокойно пока не отъедете.
Хуйня. Проф обжиральщики типа мэтта стони и эрика электрика уже давно показали, что поглощение избыточного количества калорий нивелируется только диетой и спортом. Физику наебать невозможно, а различия в метаболизме разных людей не столь существенны, чтобы их учитывать в таких экстримальных случаях.
> а различия в метаболизме разных людей не столь существенны
Сказал долбоёб основываясь ни на чём кроме своих фантазий
Школокатегоризм какой-то, у тебя разница в 5800 калорий или одинаково?
То есть если разница была бы даже в 300 калорий то это приводит к ожирению? Ебать колотить, бедные жиранчики с широкой костью и медленным метаболизмом. Банка майонеза тут не причем.
Жирнич, спок. Конечно у профессиональных едоков просто такой метаболизм, что они могут впихивать в себя по 40к ккал в сутки и не толстеть. Если они будут есть меньше, то станут как кристиан бейл или умрут. Так что неизвестно кому из вас еще повезло с генами.
>они могут впихивать в себя по 40к ккал в сутки и не толстеть
Ебало дауна этого имаджинировали?
>Ебало дауна этого имаджинировали?
Ну если столько жрать - действительно не будет времени толстеть, будет время только неистово срать на толчке
Жирные просто вдыхают молекулы жира и сахара и уже +10кг за сутки. Такой обмен веществ. Известно, цель жизни всех дрищей это поглощать как можно больше калорий, чтобы жирничи им завидовали, потому что других целей и радостей у дрищуганов в жизни нет. В отличие от живущих на полную катушку жиропасов.
А дрищи как уворачиваются от вдыхивания сахариных молекул?
Дрищи просто увеличивают свою обычную порцию в 2 раза и заливают на ютуб под названием типа "макдональдс полное меню челлендж 20к ккал", чтобы жирничи стучали кулаком по столу и кричали "ряяяяяя, несправедливо!"
просто твои родители не долбились феном запивая энергосами
Базовый метаболизм в разницу между индивидами в 1000-2000 епты. Откуда инфа? Или ты взял гипертериозников?
Не знаю пиздишь ты или нет, скорее всего пиздишь, но у меня также с набором массы. Стоит перестать намеренно обжираться по 6 раз в день и я дрищею до болезненного вида.
Но сомтри: Я отдаю себе отчёт в том, что здесь нет волшебства.
Много ем - набираю. Мало ем - не набираю.
>Только тупые школьники-максималисты считают что внешний вид это всегда отражение характера и образа жизни человека. Каждый
Проорал с этого. Чмондель ебаный ахахха.
Эти вопросы были призваны показать, что ты нихуя конкретного сказать не можешь, чмондель со спортвики
Подожди еще пару лет - в старших классах вам расскажут про рецессивные гены.
Бесконечные хитровыебанные оправдания - вот что отличает жиртреста от нормального человека.
Так у меня тоже волшебства нет, просто я энергоэффективный, а ты нет. У обоих есть плюсы, я например никогда даже не задумывался как набирать силовые в зале, я просто ебашил и цифры на штанге росли, дрищам ради этого надо усираться и жрать как не в себя. Зато вот я кубики свои не видел никогда, а для тебя они как данность.
Я тоже никогда не видел свои кубики. У меня лордоз.
энергоэффективность = волшебство
Ну и как бы я тоже ебашу и силовые растут. Чё бы им не расти?
Знаю таких в зале пузатых скуфидонов. Жим 110 на 3 ебать лифтер. Только весит он 108 кг. Чупухня ебаная.
Своей мамке это скажи, чтобы перестала быть жирной свинотой.
1. Я не жирный, ИМТ 25 при 15% жира, для здоровья пойдет, на внешку мне пох.
2. Я не злюсь, ты сам сказал, что у тебя родители жирные, вот мне и интересно, почему ты не научишь этих жирных хряков как худеть, они что ли совсем безвольные чмони?
>при 15% жира
Это тебе китайские напольные весы сказали? Или ты сам придумал? Покажи живот
Я жирный и при имт 24
Правда никто не видит жуткий живот под одеждой
Но мне простительно -60кг за год
Года 2 времени займет чтобы подойти к плоскому животу
Ты не понимаешь, я ставлю под сомнение что у него столько % жира
Согласен, 15% жира нереальный уровень, никто в истории физача такого низкого процента жира не достигал.
>энергоэффективность = волшебство
Не волшебство, ты при 2700 калориях в день даже набирать не будешь, я при 2700 калориях легко поддерживаю вес в 155 кг.
>я при 2700 калориях легко поддерживаю вес в 155 кг
Посчитал ради прикола сколько нужно калорий 30летнему 180 см 150 кг мужику калорий для поддержания веса, вышло ~3000. Энергоэффективный, ага, лол кек
Ну вот, на 300 калорий эффективнее твоей йоба-формулы. Добавь сюда регулярные тренировки до кучи.
Скорее либо ты просто не учел где то по мелочи калорий - на 10% ошибиться несложно, либо у тебя мышц меньше чем предполагает эта формула. Максимальные отклонения от этих формул, связанные именно с генетикой, а не с количеством мышц и прочими вещами, которые эти формулы подразумевают, это плюс-минус 10 процентов, а это достаточно незначительно и уж точно не повод для манярассуждений о генетике и прочем. Все равно, что ныть что кто то богач, потому что у него зп на 10% больше
Ну или калории это антинаучная шиза для долбоёбов. Я когдв первый раз похудел на 30 кг, просто на глаз порцию сократил на треть от того что жрал раньше. Все эти игры с цифорками просто дают иллюзию контроля, а по факту это всё пыль.
>Я когдв первый раз похудел на 30 кг, просто на глаз КАЛОРАЖ сократил
Понял, явно НИРАБОТАИТ
Шизик, так в том и суть что я все эти пляски с калориями пропустил и просто на глаз прикидывал порцию, я не считал индивидуально рис, курицу или овощи, тупо накидывал сколько хотел по желанию и опирался только на объем.
Я кстати еще убрал из рациона сахар и убрал перекусы. Так что сюда с такими же аргументами могут залететь кето и голоданияшизы.
Шизик, так суть в том, что ты сделал буквально тоже самое. Для первого быстрого результата вполне вариант, а вот уже на первом плато начинаются НЮАНСЫ. Практика показывает, что жиродауны en masse не могут в подсчёты, так что для тупых шизов, вроде тебя, урезать калорийность на глаз вполне варик
Калориешиза продолжает удивлять меня ментальной гимнастикой. Сперва 2700 для 150 кг чела у них было нормой, теперь вот я уже считать не умею, зато умею отлично прикидывать на глаз. Ты худеть пытаешься или новую религию принял?
2700 для 150 - пример того, что жиродауны просто долбоёбы и не могут в подсчёты, не более
Ещё на TLC была забавная передача на эту тему, где 200 кг свиньи жаловались, что едят кропалик, а жиреют. Скрытые камеры, однако, показали, что нажирают свиньи в реале свои 7000ккал как нехуй, но вот декларируют 2к
И я не говорю, что ты умеешь отлично прикидыаать на глаз, попустись, шизло
>2700 для 150 - пример того, что жиродауны просто долбоёбы и не могут в подсчёты, не более
Доказать ты это естественно не можешь, но верить очень хочется.
Тоже нет, калории замеряли просто сжигая еду. Организм человека не так работает.
Нет, не ок, анон выше прав, калории это сгоревшая еда в калориметре, твой организм потратит какую-то энергию на переваривание, какую-то часть еды просто высрет и какая-то часть в дело пойдет и у всех это по-разному будет происходить. Поэтому вам и говорят, что голые калории это бредятина
В калорийности не учитываются многие не усваиваемые вещи, например клетчатка и прочие пищевые волокна. То есть, организм может получить меньше энергии чем печка, но вряд ли больше. В чем я не прав?
А потом, такие как ты, безуспешно пытаются похудеть на макдаке
В принципе наверное прав. Тут еще дело не только в том сколько энергии организм может получить от еды. Тут еще вопрос в том куда пойдёт эта энергия, и что делает организм если ему этой энергии мало или в избытке. На эти вопросы никто конкретно ответить не может. На каждый пример есть контрпример.
То есть скажем если калориешизы верят что можно найти какую-то цифру, при превышении которой обязательно откладывается жир, то есть исследования где людей заставляли переедать и они не поправлялись.
Зато есть исследования где человек питался одним и тем же рационом и начал набирать когда ему начали вкалывать инсулин.
Достоверно также известно что энергоэффективность это не миф, атлеты например гораздо эффективнее используют энергию и усваивают белок. Причём для разных видов спортивных навыков у человека работает несколько энергетических систем, если правильно помню то анаэробная алактатная, анаэробная лактатная и аэробная. И каждая может тренироваться по-отдельности, то есть можно иметь 1 хорошо тренированную, и другие не очень.
>>2038341
Почему вы считаете что такие факторы как гормоны и инсулин должны полностью исключать роль общей калорийности?
Почему вообще должно быть взаимоисключение?
Не только инсулин, гормоналка вся влияет, от яиц, до щитовидки, работа жкт влияет, БЖУ влияет, жировая и мышечная масса влияет.
Всё это вместе влияет так сильно, что погрешность получается +-1000ккал, ну и че ты там насчитаешь?
Я не говорю что полностью, я наоборот говорю что ориентироваться только на калории это шиза.
>>2038376
Но что тогда мешает найти норму калорий под себя и держать ее? И я очень сомневаюсь в погрешности 1000ккал.
Разумеется, смотреть в сторону здоровой еды, баланс БЖУ и так далее.
>Разумеется, смотреть в сторону здоровой еды
Тогда никакого подсчета калорий не требуется ибо на здоровой еде ты так и так похудеешь и станешь человеком, а не жиробубелем сахарным
Подожди, а как тогда жирокочки растут на здоровой еде?
Или это другое лол?
Типа если есть в профицит здоровой едой то не наберешь жира и даже потеряешь его?
Чтобы на курогрече набирать ЖИР - надо иметь реликтовый жкт, которому и гвозди похуй будут, ты попробуй 3к ккал нажрать с курогречи, охуеешь пердеть
Калории это единственный путь формализовать и систематизировать подход
Похудение и вообще любые перемены в теле в рамках /физ/ это результат десятков, а чаще и сотен дней соответствующего питания
Чем больше из этих дней человек ел как нужно - тем быстрее и лучше будет результат
Я думаю, это очевидно и никто спорить с этим не намерен
А теперь, самое главное - как это обеспечить без подсчета калорий? Подсчет на глаз и всякие методы типа "человек на нажрет курогречей выше нормы" это очень неточные методы, и ошибки на долгом периоде будут складываться.
Гормоны и прочие особенности организма - в чем проблема вообще, это же бред. Влияют, не спорю, но как это выражается в планировании диеты? Это просто влияет на сложность определения нормы калорий для отдельно взятого человека, не более. Как человек найдет свою норму - это не составляет никаких проблем и противоречий вообще.
Если бы жиродауны могли думать, то они не стали бы жиродаунами
Маня, "каллория" некая умозрительная сущность, которая, типа, должна отражать то, какое количество тепла выдает определенное количество продукта сгорая. Т.е. калорийность колы это ты типа берешь у лисички спички, идёшь к ста граммам коричневой воды с сахаром и поджигаешь ее. И потом строишь свое питание по соображениям того как горит сферическая коричневая вода в вакууме.
У тебя есть другая альтернатива, которую можно формализовать и использовать для стабильного контроля питания?
>А теперь, самое главное - как это обеспечить без подсчета калорий?
Просто не жри, братан
Хз, по моему опыту легче чем считать калории, просто закрываешь пасть на N часов и всё. Легче чем кето, от которого у меня кетогрипп. Причём через какое-то время к состоянию голода привыкаешь, это пиздатое ощущение легкости, которое потом сам ищешь.
А то могу съесть тарелку супа или бутер и всё, аппетит перебивается и больше есть нехочется, остальное приходиться через нехочу съедать.
Сахар, начни употреблять сладкое каждый день: обязательно выпивай минимум литр колы, помимо этого закидывайся печеньками, пирожными, шоколадом, в общем любыми сладостями на свой вкус. Через где-то месяц-два у тебя разовьтёся инсулинорезистентность и начнёт повышаться базальный уровень грелина - ты захочешь жрать больше. Не останавливайся и увеличивай дозу сладкого и быстрых углеводов. Фаст-фуд отличная замена домашней пище, ибо в нём есть и сахар и глутамат натрия для повышения аппетита.
Жирный, сделай уже хоть что-то, кроме засовывания ложки в рот
Ага, знакомые жиробасы тоже придумали себе байку о том, что я ем как слон и не толстею.. А я еле наедаю 1800ккал в сутки, иногда вообще ем 1 раз в день и суечусь по работе и после нее в то время, как они сидят весь день на той же работе за компом и обсуждают, что бы пожрать вечером. Им лень лишний раз поднять сраку... Но завидуют открыто.
Вообще, завидуют и ноют слабаки, которые наёбывают себя.
Вот, у тех типов есть богатые предки, жилье, жены и дети, классные тачки.. Повезло, и я им не завидую, хули. Кому-то повезло, а мне повезло по сравнению с инвалидами, например, или раковыми больными. Я таких знаю, некоторым помогал делами и материально. Они при этом борются за жизнь, работаю, несмотря на боль и отчаяние, при этом не ноют и не злятся на окружающих.
Мне даже завидуют друзья-мажоры и друзья-красавцы, друзья, у которых не было таких проблем со здоровьем, как у меня когда-то. У меня категория В, а они такие - Ооо, тебя, значит, не заберут, а нас заберут. Везет же тебе, это несправедливо.. Я еще хотел сказать, что раз это несправедливо, то пускай все их телки с жёнами будут давать мне по 3 раза в неделю и нарожают от меня детей, например... Но такое поведение - бесполезно, поэтому я просто прекратил с ними общаться. Жирные знакомые завидуют, уплетая всё подряд, но говоря при этом, что стали очень мало есть, а толку - хуй. Качаются, ага. Только по выходным - пиво с арахисом и сухариками, коньяк с колой и шоколадом на закуску. Рекомендовал им купить кухонные весы и считать калории, на что они посмеялись и сказали, что я хуйню несу.. Ты нас нипанимаиш! Этадрухоя! Когда-то сам бомбил от того, что дрыщ. Стал есть больше и думал, что я уже дотаточно ем. Но потом решил перетать наебывать себя и купил весы. Оказалось, что ем всё равно мало, ибо привык к этому. Сейчас пытаюсь через силу наедать хотя бы 2800ккал, но удается это редко. Поэтому я не виню никого в том, что дрыщ, и что мне бабы отказывают, открыто говоря, что из-за дрыщавости. Отец с дедом - тоже дрыщи всю жизнь, а я им только спасибо говорю за то, что я родился и дожил до 32 лет.
Так что не гони на родню, не завидуй, не выёбывайся здесь и уёбывай. ПРОСТО НАЧНИ С СЕБЯ.
Хех, сейчас еще вспомнил, как кореш уже 3 года завидует тому, что я купил тогда за 120 тысяч рублей старую иномарку и езжу на ней. Пфффф. Голубоглазый блондин ростом под 2 метра, который не прилагает усилий длч того, чтобы держать себя в форме, пьет пивасик каждую неделю. За которого всегда бились между собой девушки, которого теперь любит жена, родила ему 2 детей, всё прощает, живут в своем жилье... Завидует дрыщу, на которого всем всю жизнь было насрать, который кочует как цыган по съемным комнатам в коммуналках, квартирам, родственникам. Которому приходится добиваться старух-рспэшек, а потом охуевать от их хамства, наглости и запросов после демопериода. Хахах, смешно..
Я им предлагал поменяться местами, но что-то никто не решился, хех.
Так что, покупай весы, меньше ешь, откажись от сладкого, полуфабрикатов, белого хлеба и алкоголя.
Лень - энерноэффективность, ага. Думаю, что население планеты заслужило отрицательный рост, хлопки, бодипозитивы и прочую подмену понятий.
Хуй соси, пидор. Я заебался бургеры гейнером запивать. Масса не растёт практически, а от сладкого уже тошнит.
Сударь, судя по вашему посту, вы из тех, кто даже от собственных газов кайфует, но вы ошиблись - это не тред нарциссизма.
Короче ты инцел который из за сексуальной неудовлетворенности накопил агрессию и решил ее выплеснуть на воображаемых ленивых и завистливых жирдяев?
Ооойййй, бляяяя. Я - такой типичный знакомый дрыщ. Сколько же я узнал о себе нового из сплетен о себе. Что я пью пиво чуть ли не каждый день, что постоянно заказываю доставки из бк, что пью колу, что объедаюсь постоянно... А на самом деле я кучу лет не ем сладкого и мучного, полуфабрикаты, не пью газировки. А еще у меня нерная и суетная работа, после которой я не сижу на месте, а мотаюсь по делам, подрабатываю, готовлю, убираю, чиню тачку и т.д. Пока они играют в приставку или попивают пивасик.
Однажды на новогодние праздники я решил совсем ничего не делать, а только жрать салаты и спать... И за неделю сеня разнесло так, что знакомые перетали узнавать. А еще через неделю меня сдуло обратно, ибо началась суета.
Корешок раньше тоже постоянно жаловался на то, что он качается, но не может сбросить. Он был мамкиным рантье и нихуя не делал, а только бухал, жрал, спал и ходил в качзал. А когда вдруг предкам пришлось продать всё, оставив сынуле халупу, то ему пришлось устроиться на нервную работу, самому себе готовить и убирать... И о, чудо! Он похудел... Охуеть, да?
Мне коллега возрастная завидовала. Говорила, что она чуть ли не от стакана воды толстеет, а я могу есть всё, что хочу, и мне похуй... Только вот я ебашил без обеда, а она наворачивала пельмени с маслом и сметаной.
Да ну. Какая агрессия? Наоборот, я начал даже им говорить, что я действительно объедаюсь по 4 раза в день и при этом худею. Чтобы не задевать больше их тонкие натуры предложениями купить весы и считать калории. Мне агрессия не нужна, просто не наебываю себя и не люблю, когда это делают окружающие. Они могут признать, что много жрут всякой фигни, но не хотят признавать, потому что тогда придется что-то делать и менять.
Благодарю. Теперь я знаю, что еще и нарцисс. Разрешите представиться, - выскочка, наглец, очень высокого о себе мнения, тряпка, хам, мозгоеб, недочеловек и немужчина... Очень приятно узнавать что-то новое о себе. Желаю всех благ, счастья и здоровья в наступающем году.
Удваиваю. Раньше я думал, что много ем, и бомбил от того, что не могу набрать. Мне порекомендовали купить кухонные весы и начать считать калории. Вместо того, чтобы отпираться и отмазываться, подумал, что я могу быть и неправ... Купил весы, посчитал и понял, что всё-таки ем очень мало. Мне физически тяжело наедать 2800ккал в день. Я стараюсь, но невсегда получается даже после осознания. Реально, доходит до тошноты... При этом я не люблю сладкое, хлеб и всякие колбасы с пельменями, что добавляет сложности. Ну ничего. Зато знаю, что виноват в дрыщавости только я сам, поэтому надо продолжать есть, а не завидовать кому-то.
Пожелайте мне удачи. Я же желаю всем добиться того, что задумали.
Хех, на глаз считал 3000ккал. Как же я охуел, когда по факту было 1800-2000ккал, хех. Подумал еще тогда - Вот сука, да как так-то? И стал всё взвешивать, записывая и считая. Наглаз масса куска мяса казалась граммов 300, а по факту вышло, что 180 или вообще 150. Поэтому полностью удваиваю.
Прошу еще порекомендовать какие-нибудь натуральные методы улучшения аппетита. Физнагрузки постояннв в течение хоть буднего дня, хоть выходного. Пробовал жевать корень аира, но он мне мало помог, еще и подорожал в несколько раз.
Мимодрыщ 176/55
А кто говорил, что меньше жрать - легко? В первую очередь надо хорошо себя на это настроить, убедить и уговорить. Я лет 15 назад отказался от сладкого, хоть и дрыщ, а лет 10 назад - от всяких колбас, сосис_очек, пельмешков, пирожочков и чебуреков с хотдогами, например. Просто поразмыслил пару дней о том, что это всё - хуйня, и отказался...
А если у кого-то не получается убедить самого же себя в этом, то не стоит что-то даже предпринимать. Пускай жиреют дальше, раз не хотят осознавать того, что в жизни приходится от чего-то отказываться, в чем-то ограничивать себя.
Я месяца 2 назад убедил себя в том, что очень мало ем. После этого ем через силу, не могу до сих пор привыкнуть, невсегда есть время на то, чтобы столько есть, но приходится. А хули делать? Волшебник не прилетит и не сделает меня внешне нормальным парнем. А если буду наебывать себя и не есть, то так и останусь дрыщом, к которому изначально большинство людей относится плохо, так как в основном оценивают именно внешне.
Пока до самого не дойдет, хуй кто что будет делать и менять что-либо. Знаю это как по знакомым, родне, друзьям, так и по себе самому в первую очередь.
Люди в основном идут по пути меньшего сопротивления, это даже в какой-то мере - естественно. Но когда действительно хочешь что-то изменить, то придется это делать.
Знакомому однажды очень надоело то, что его постоянно называют жирным и смеются. Он весил 130кг при росте около 180см. Странно, конечно, что ему это надоело в 25 лет, а не раньше, но хоть так. И он отказался от сладкого, алкоголя, мучного, снеков и т.д. Начал заниматься физкультурой и сбросил за год 60кг. Он влезал двумя ногами в одну штанину штанов, которые носил до этого, хех. Ему пришлось также прекратить общение с бывшими "друзьями" собутыльниками, устроиться га другую работу. Но он захотел и смог.
Жаль, правда, что его хватило на полтора года, и он теперь снова жиробас
Мимодрыщ
Удваиваю. Ел много лет в день 1000-1800ккал, иногда вообще ничего не ел.
Мимо труп
Удваиваю. Выражаю огромную благодарность жиробасам за то, что они защищают нас от ожирения, вдыхая те молекулы, в то время, как мы воротим нос. Родина вас не забудет! Продолжайте и дальше самоотверженно спасть нас, дрыщей!
Также хочу поблагодарить алкашей с наркоманами за то, что они жертвуют собой, защищая окружающих от опасных для здоровья веществ. Честь вам и хвала!
Ну, и пидоров еще можно поблагодарить за то, что те денно и нощно прикрывают своими жопами нормальных мужиков, беря в рот весь огонь на себя.
Очередное НИПРИЯТНА.
Прежде чем назвать меня инцелом, выеби столько баб, сколько я, например. Или бейся с типами, которые заведомо тяжелее и сильнее тебя. А потом уже фантазируй.
У него половина текста в постах о том, как он завидует гигачедам с тянусами, очевидно этот инцел ирл даже вагину не видел.
Ебал 9. Дело в том, что большая часть их - рсп и старше, и их мне приходилось еще и добиваться. Ибо все они дрочат на пухленьких медвежат. У некоторых бывшие мужья - двухметровые махины-красавцы внешне, но на деле - тюфяки, живущие с мамами, бухающие и торчащие, ничего не делающие и работающие какими-нибудь сторожами...
И после меня они возвращались к ним, хах. А те снова занимали у этих дур бабки и кидали.
>Почему мир так несправедлив…
Разный гормональный расклад.
Например, чем ТТГ выше, тем лучше человек набирает вес, даже питаясь святым духом.
Если ТТГ ближе к нижней границе, то человек наоборот - имеет трудности с набором веса и у него много энергии, он бодрее.
Но это не только от ТТГ зависит, есть и другие факторы.
А с возрастом метаболизм ещё сильнее замедлится и нужно будет есть ещё меньше.
хз, у меня есть пара знакомых жирничей которые едят оче мало. Дай бог тарелку макарон и мб бутылку колы в день.
>что такое, я пью только одну бутылку колы в день, в ней же всего лишь 200 грамм сахара, что я делаю не так?
Удваиваю, мимо бодрый дрыщ, который постоянно в движении. Еще 19 лет назад эндокринолог сказал, что мой организм думает, что живет последний день, поэтому щитовидка вырабатввает очень много гормона... Какова причина - хз. Может, повлияли частые сотрясения мозга, а может - просто ебанутый. Оеружающие склоняются в основном ко второму варианту.
П.С. Анон, какие еще факторы влияют?
Меньше денег на еду тратишь, наоборот тебе повезло. Нахуй ползарплаты на еду сливать? Кроме еды нет удовольствий в жизни? Иди поебись с женой, на машине покатайся, в компьютер поиграй, в тренажерный зал сходи.
> Сууука, какой же чёрной завистью я таким завидую. Как же я таких ненвиижу за то, что они тупо выиграли в генетической лотерее. Чисто блять сидят в своих бургеркингах и макдональдсах вкусе очка и в хуй не дуют.
>
> А я, у которого все родственники склонны к полноте и сам жирный (хоть и сбросил в последние месяцы дохуя). Я, блять, не хочу к 30 годам превратиться в жирного лысеющего скуфа. И поэтому должен усираться в качалке, хуярить кардио и силовые, следить за каждой калорией, питаться чуть ли не святым духом. Я тут от конфетки шарахаюсь, как чорт от ладана, а эти жрут как свиньи и им нихуя не будет.
>
> Почему мир так несправедлив…
>Удваиваю, мимо бодрый дрыщ, который постоянно в движении.
>щитовидка вырабатввает очень много гормона... Какова причина - хз.
>>2054674
>П.С. Может ли такое поведение щитовидки и гипофиза провоцироваться курением?
У мужиков часто встречается такой расклад только из-за пола. Это нормально (если не падает ниже нормы). Дрыщизм - распространенный мужской типаж, им из- за такой щитовидки тяжело набрать мышечную массу в тренажерке без препаратов, но если удается, то получается эстетичная сухая мышечная форма без ожирения и эффекта бройлера.
Если нет, то самое время - гони сдавать кровь, у тебя может быть гормональный дисбаланс.
тред не читал
лул. Внезапно большинство нормисов не пробежит 10 км без передышки. Какое уж там за час