/fiz/ - Жиротред

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 № 1095442 1

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:

>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html

Аноним 15/05/24 Срд 10:02:15 № 2399211 2

>>2399195
Упали спагетти - куда упали? На пол что ли? Зачем истеричку включил? Чем тебе весы не угодили

Аноним 15/05/24 Срд 10:02:41 № 2399212 3

>>2399206
твое очко тоже полезная вещь но я бы его тоже разорвал, сечешь
>задумано
это же просто вещь, нищий пидаран

Аноним 15/05/24 Срд 10:13:21 № 2399217 4

>>2398756
Шиз, хайнц и в России есть.

Аноним 15/05/24 Срд 10:15:02 № 2399218 5

Чувствую, что из-за похолодания жрать стал больше. Интересно на обогрев организм дохуя тратит?

Аноним 15/05/24 Срд 10:16:47 № 2399219 6

Свинья+свинья

Аноним 15/05/24 Срд 10:21:23 № 2399220 7

>>2399218
Пару лет назад помнится был тут долбоеб, пытавшийся похудеть за счёт поедания льда, мол это отрицательные калории получаются, ведь на обогрев калории пойдут.
Как говорится чем только не займись, лишь бы не жрать поменьше

Аноним 15/05/24 Срд 10:24:50 № 2399221 8

34 градуса на улице, а ещё даже не лето.

Аноним 15/05/24 Срд 10:27:25 № 2399222 9

>>2399218
Организм тратит дохуя онли если ты физнагрузками занимаешься

Аноним 15/05/24 Срд 10:36:17 № 2399224 10

>>2399218
На обогрев уходит незначительное количество калорий на фоне обжорства

Аноним 15/05/24 Срд 10:36:45 № 2399225 11

>>2399222
Даже на физнагрузки организм тратить чуть больше чем нихуя.

Аноним 15/05/24 Срд 10:37:53 № 2399226 12

>>2399225
Тогда почему без физухи не похудеть даже питанием 500 ккал? Бегунок для тебя шутка?

Аноним 15/05/24 Срд 10:41:52 № 2399227 13

>>2399226
Наверно повышается базовый метаболизм, сами упражнения просто запускают реакцию.

Аноним 15/05/24 Срд 10:41:57 № 2399228 14

Оптимизировал салат. Теперь меньше сыра на 100 грамм, хлеба больше на 50 грамм и мяса больше на 100 грамм. Жиры калорийное зло.
>>2399225
Всё так, поэтому нужно часы проводить на кардио.

Аноним 15/05/24 Срд 10:42:13 № 2399229 15

>>2399226
Что за ересь. Ты похудеешь без физнагрузок. Другой вопрос, что мышцы не в тонусе, всё висит и болтается - человек в рыхлый тюфяк превращается.
Организм всегда тратит калории, просто мы едим намного больше необходимого

Аноним 15/05/24 Срд 10:45:00 № 2399230 16

>>2399229
Двачую.

Гуль на связи, все так, правда я почему то не набираю на 2500-3000 ккал, наверное надо жрать больше, но это сложновато (торты не предлагать, во первых я щас безработный и деняг нету на ежедневные торты, а во вторых, если конкретно переем сладкого, то прыщавею сильно)

Аноним 15/05/24 Срд 10:53:06 № 2399233 17

>>2399108
Заебет, но каждый день можно. Зелень и яйцо добавлять и норм.

Аноним 15/05/24 Срд 10:53:21 № 2399234 18

>Ряя, я худею 10 лет, у меня проблемное здоровье, хармоны, ряяяяяяяя, метабалезм
>Также эта же свинесса:
https://www.youtube.com/watch?v=o6c4tdth_EE

Аноним 15/05/24 Срд 10:53:51 № 2399235 19

>>2399108
Но кубик магги это хуета, никакой пользы. Просто соль и приправы.

Аноним 15/05/24 Срд 10:56:27 № 2399236 20

>>2399175
Купил 200г соломки морковки по цене 3х кг обычной

Аноним 15/05/24 Срд 10:59:38 № 2399237 21

>>2399175
По этой картинке сразу и не поймешь, свин ты или нет 🤗

Аноним 15/05/24 Срд 11:05:14 № 2399238 22

Screenshot20240[...].jpg 262Кб, 720x1612

IMG202405151025[...].jpg 3091Кб, 3456x4608

Ежедневный отчет. Вчера лег в 10 вечера, поэтому пробежка уже сделана 💪. Хочу сказать, что л - аргинин действительно помогает мышцам, сегодня конечно ноги сильно болели, но хотя бы 1 час я смог пробежать без адских болей + колено не болело + растяжечка

Аноним 15/05/24 Срд 11:10:47 № 2399240 23

>>2399166
Худее гуля будешь

Аноним 15/05/24 Срд 11:24:18 № 2399242 24

>>2399221
13 градусов нахуй. Заебали эти морозы. То снег выпадет, то всё замерзнет в лед. Май ёбаный.

Аноним 15/05/24 Срд 11:24:23 № 2399243 25

Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА

Аноним 15/05/24 Срд 11:25:13 № 2399244 26

1675181999414.png 183Кб, 838x217

>>2399238
Поздравляем! Вы уже как 38 дней жирный.

Аноним 15/05/24 Срд 11:35:55 № 2399247 27

>>2399236
А зачем мне 3кг? Я хочу салатик один раз покушать.

Аноним 15/05/24 Срд 11:38:39 № 2399248 28

>>2399244
Лол, только сейчас заметил

Аноним 15/05/24 Срд 11:39:15 № 2399249 29

>>2399237
Подсвинок.

Аноним 15/05/24 Срд 11:42:26 № 2399250 30

Вчера перед сном жрал пустые макароны из кастрюли, прямо руками брал и в рот засовывал. Вкусненько.

Аноним 15/05/24 Срд 11:47:37 № 2399251 31

>>2399250
🐽

Аноним 15/05/24 Срд 11:51:33 № 2399252 32

>>2399251
Не копытами же

Аноним 15/05/24 Срд 12:26:49 № 2399261 33

Хрюююю уиииии

Аноним 15/05/24 Срд 12:35:30 № 2399266 34

Предлагаю делиться антирекордами.
Я начну: за 11 дней съел в одно рыло 3 кг ведро нутеллы(пик релейтид), жрал прям столовой ложкой, мне было плохо, но я продолжал и продолжал.
Могу сожрать три шоколадки подряд и понимаю что это не конец, что я могу продолжать дальше, но останавливаю себя.
Вы?

Аноним 15/05/24 Срд 12:36:19 № 2399268 35

IMG202405151221[...].jpg 2112Кб, 4080x3072

>>2399266
А я вот это ток что умял за раз, обожрался жутко

Аноним 15/05/24 Срд 12:38:50 № 2399271 36

>>2399266
Мистер американец..

Аноним 15/05/24 Срд 12:40:14 № 2399272 37

>>2399271
Почему сразу муриканец? Заказал на озоне и приехало. Дело было прошлым летом еще

Аноним 15/05/24 Срд 12:41:40 № 2399274 38

>>2399266
И че даже диабета не заработал с такого ведра

Аноним 15/05/24 Срд 12:42:37 № 2399275 39

>>2399266
Ах да, отмечу ещё что сам я 100 кг на 180 см

Аноним 15/05/24 Срд 12:43:34 № 2399276 40

>>2399274
Анализы в норме, но что-то мне подсказывает что есть инсулинорезистентность с моей тягой к сладкому

Аноним 15/05/24 Срд 12:46:00 № 2399278 41

>>2399266
>антирекордами
Это было давно, меня тогда бросила тян, наверное потому что я разжирел. И я короче заказал себе 5кг роллов, акция такая была в сушивоке. И сожрал их за 2 дня. Плюс литров 6 колы. Это более 6000ккал за день.

Аноним 15/05/24 Срд 12:48:28 № 2399283 42

>>2399278
Понимаю, понимаю.
Раньше ко мне тоже в штаны лезли всякие тян, но с тех пор как разжирел, тянусь только я и к нутелле

Аноним 15/05/24 Срд 12:48:40 № 2399284 43

Так роллы это рис с сырой рыбой на таком не пожиреть, японцы придумали суши роллы всякие и там нет жирных

Аноним 15/05/24 Срд 12:52:55 № 2399286 44

>>2399284
Японцы конечно интересно живут, аж 3.5% жирных. С их пищевыми традициями наше обжорство выглядит каким-то безумием

>>В японских блюдах содержится очень мало сахара, а десерты маленькие и некалорийные. Для приготовления которых не принято использовать жирный крем, сливки, шоколад и сливочное масло. Обычно готовят из рисовой муки и фруктов. Даже мороженое японцы умудряются делать из риса (мойчи). В Японии не пьют сладкую газировку литрами, а предпочитают зеленый чай с различными сушеными фруктами, которые добавляют вместо сахара. Ведь в одной банке такой газировки содержится примерно 40 г сахара.

Показатель потребление сахара в Японии (в среднем на душу населения) составляет 52 грамма в сутки, в России 107 граммов в сутки или 39 кг в год. Что более чем в два раза выше чем в Японии. Японцы не толстеют, поскольку не привыкли употреблять много сахара. Ни для кого не секрет, что чрезмерное потребление большого количества сахара является одной из основных причин развития ожирения. Несмотря на это, японцы никогда не отказываются попробовать что-то новое (даже если там будет много сахара). Ведь согласно народному высказыванию, если человек испытывает удовольствие во время еды от нового продукта, то его жизнь продлевается на 75 дней.

Аноним 15/05/24 Срд 12:59:45 № 2399288 45

Съел ща три вафли

Аноним 15/05/24 Срд 13:02:10 № 2399289 46

Да ещё вот про ожирение и штрафы за него в Японии

>>В 2008 г. Министерство здравоохранения Японии приняло «Закон о метабо». Согласно этому закону работники японских предприятий и госучреждений в возрасте от 40 до 75 лет обязуются раз в год проходить медосмотр, в ходе которого измеряется талия. У мужчин показатель не должен превышать 90 см, у женщин – 80 см. В случае несоответствия данным требованиям человек будет вовлечен в такие мероприятия, как консультирование по нормализации веса, контроль по телефону или электронной почте, мотивационная поддержка. При этом в программе похудения должны участвовать как минимум 65% от общего числа работников с лишним весом. В противном случае работодатель обязан уплатить штраф.

>>Примечательно то, что Япония является одной из стран с минимальным уровнем ожирения населения и при этом принимает относительно жесткие меры, чтобы снизить и без того низкий показатель. Профессор Оксфордского университета Р. Хансон объясняет это тем, что сохранение символов гордости Японии – неотъемлемая часть национальной политики. Поэтому японцы всячески пытаются оставаться лидерами в рейтинге самых стройных наций в мире.

>>«Закон о метабо» подвергается критике со стороны Запада, который считает, что правительство не имеет права диктовать населению, каким должен быть размер талии. В самом деле, такая политика вряд ли будет внедрена в западных странах, где индивидуальные свободы имеют приоритетное значение. Тем не менее в японской культуре господствует коллективный подход к решению социальных проблем, и поэтому закон не вызвал негативного общественного резонанса внутри страны.

Аноним 15/05/24 Срд 13:05:34 № 2399290 47

>>2399289
Хотя с другой стороны есть информация что доля жирных с ими больше 25 у них составляет 33%

Аноним 15/05/24 Срд 13:06:30 № 2399291 48

>>2399284
>японцы придумали суши роллы всякие и там нет жирных
А они тоже съедают по 5кг роллов с мазиком или же они едят несколько нигири суши под бухло после работы?

Аноним 15/05/24 Срд 13:07:58 № 2399292 49

>>2399289
>В случае несоответствия данным требованиям человек будет вовлечен в такие мероприятия, как консультирование по нормализации веса, контроль по телефону или электронной почте, мотивационная поддержка.
Охуенно. Без шуток.

Аноним 15/05/24 Срд 13:12:14 № 2399295 50

>>2399290
С имт больше 25
Самофикс

Аноним 15/05/24 Срд 13:13:27 № 2399296 51

>>2399177
под пивной электролит

Аноним 15/05/24 Срд 13:19:39 № 2399298 52

>>2399203
>ебало твое тупое разломать
чо щас блять в сырки кладут?

Аноним 15/05/24 Срд 13:25:46 № 2399299 53

>>2399235
если тетя варит суп
тете нужен курий труп
если тетя трупов боится
бульонный кубик ей пригодится

Аноним 15/05/24 Срд 13:29:41 № 2399304 54

>>2399108
Делаю так в термосе, сёрбаю потом целый день потихоньку

Аноним 15/05/24 Срд 13:30:46 № 2399305 55

image.png 3Кб, 269x59

>>2399299
Что за высер веганодауна?

Аноним 15/05/24 Срд 13:30:54 № 2399306 56

>>2399266
Съел сникерс

Аноним 15/05/24 Срд 13:31:04 № 2399307 57

>>2399268
Пиздец много, как в тебя все это влезло? Не за раз еще реально, но за раз... Жесть

Аноним 15/05/24 Срд 13:32:53 № 2399309 58

>>2399235
И синтетический вкус курицы.
https://patents.google.com/patent/US3689289A/en

Аноним 15/05/24 Срд 13:33:28 № 2399310 59

>>2399286
>107 граммов в сутки
Чиво, блядь?

Аноним 15/05/24 Срд 13:36:44 № 2399311 60

>>2399235
Я кубик использую, когда тушу мясо, чтоб подлива наваристая была.

Аноним 15/05/24 Срд 13:36:50 № 2399312 61

>>2399310
https://rosstat.gov.ru/bgd/regl/b12_39/IssWWW.exe/Stg/05-12.htm

39 кг в год, статистика от 2010, сейчас наверняка выше

Аноним 15/05/24 Срд 13:42:06 № 2399313 62

image.png 13Кб, 1044x139

>>2399312
Охуеть.

Аноним 15/05/24 Срд 13:43:19 № 2399314 63

1648756906449.png 16Кб, 413x91

>>2399313
Кек

Аноним 15/05/24 Срд 13:47:59 № 2399316 64

>>2399314
Просто кто-то итт на диета садился. А потом опять сорвался.

Аноним 15/05/24 Срд 13:58:25 № 2399321 65

Кваса охота капец нафик

Аноним 15/05/24 Срд 13:59:43 № 2399322 66

Аноним 15/05/24 Срд 14:12:43 № 2399326 67

>>2399313
ща бабушки помрут последние, которые варенье варят и будет снижаться. Хотя нельзя самогонщиков со счетов сбрасывать

Аноним 15/05/24 Срд 14:16:24 № 2399329 68

Ладно не все потеряно, +3кг за два месяца зажора не так страшно. Худеем дальше

Аноним 15/05/24 Срд 14:18:42 № 2399330 69

>>2399329
Слабый зажор (я 20 кг за 2 месяца набирал изи), сколько калорий жрал?

Аноним 15/05/24 Срд 14:20:26 № 2399331 70

>>2399079
>Как колени и задница себя после такого чувствуют?
колени никак абсолютно, задница немного гудит первый час после окончания
на след день будто ничего и не было

Аноним 15/05/24 Срд 14:22:24 № 2399333 71

ура мужики я работу нашел
лайф из гуд капец когда перестаешь свиньей быть

Аноним 15/05/24 Срд 14:28:38 № 2399338 72

Разве это гуд, будут там тебя попускать начальники и коллеги

Аноним 15/05/24 Срд 14:30:58 № 2399340 73

>>2399333
> я работу нашел
В доставке?

Аноним 15/05/24 Срд 14:31:09 № 2399341 74

>>2399330
Вот так каждый день.

Аноним 15/05/24 Срд 14:31:15 № 2399342 75

>>2399338
хорошая компания попалась, все адекватичи капец, и денег нормально плотят. хм, и это я всего 5 дней на поиски потратил, как же я хорош все-таки
>>2399340
айтишечка родимая

Аноним 15/05/24 Срд 14:35:28 № 2399347 76

>>2399341
Ну так это в день 2500-3000 ккал, а этого для набора маловато будет. + ты еще двигался много, так что все сходится

Аноним 15/05/24 Срд 14:36:50 № 2399349 77

>>2399220
почему никто не пытается худеть генерируя сперму в больших количествах

Аноним 15/05/24 Срд 14:37:42 № 2399350 78

Двач @dvachanne[...].mp4 5398Кб, 540x960, 00:01:01

Жираны, сразу же после того как похудели до желаемого веса:

Аноним 15/05/24 Срд 14:37:55 № 2399351 79

>>2399347
Кто двигался? Я лежал в кровати не вставая. Некоторые заказы два в день, как например с пловом и лагманом, добивал вечером сладости, ну да где то тыщи 3-4 думаю будет. В одной пачке чипсов 900 так что

Аноним 15/05/24 Срд 14:39:34 № 2399353 80

❗️Чрезмерное потребление соли в Европе является основной причиной смерти 10 тысяч человек в день от сердечно-сосудистых заболеваний — Всемирная организация здравоохранения

Блин я тоже хочу от соли отказаться, но без соли вся еда это пластилин ебучий

Аноним 15/05/24 Срд 14:40:03 № 2399354 81

>>2399353
Ваще соль не ем в принципе

Аноним 15/05/24 Срд 14:44:12 № 2399356 82

>>2399351
Тогда ты оооочень мало набрал для 2 месяцев, ну наверное у тебя рост 190 минимум. Я на 3000-3500 (иногда 2500) ккал (чисто палычами правда) набрал во время карантина за 2 месяца 20 кг. Потом год сгонял

Аноним 15/05/24 Срд 14:46:52 № 2399359 83

>>2399353
так "чрезмерное" же. крякнешь без соли

Аноним 15/05/24 Срд 14:50:54 № 2399363 84

>>2399353
Зачем отказываться? Не жри соль ложками и все будет норм.

Аноним 15/05/24 Срд 14:51:23 № 2399365 85

>>2399230
Какой лвл?

Аноним 15/05/24 Срд 14:55:34 № 2399370 86

>>2399365
21, но какое это имеет значение?

Аноним 15/05/24 Срд 14:57:09 № 2399372 87

Screenshot20240[...].jpg 548Кб, 1080x2156

>>2399238
Молодец анон😗
>ноги сильно болели
Есть такой массажер, помогал когда мышцы тянуло

Аноним 15/05/24 Срд 14:57:56 № 2399373 88

17074747951080.mp4 3382Кб, 1272x900, 00:00:09

ебать уже к 15 часам выпил 7 стаканов воды
что то сильно сушит сегодня

Аноним 15/05/24 Срд 15:09:50 № 2399380 89

>>2399353
Без соли человек литературно умрёт. Посмотри, что козлы делают за дозу солей...

https://www.youtube.com/watch?v=RG9TMn1FJzc

Аноним 15/05/24 Срд 15:12:47 № 2399381 90

>>2399331
Завидую твоим коленям и заднице.
>>2399333
Молодцом!
>>2399342
Прям моя история. Приехал в ДС2 с деньгами, что копил 1,5 года на 3 месяца жизни там и за неделю нашел работку в стартапе.
>>2399341
Зачем?
>>2399350
Кек.
>>2399354
Она нужна, чтобы мозг работал.

Аноним 15/05/24 Срд 15:23:56 № 2399385 91

>>2399322
Ой бля, помню работал в тех. поддержке и додики в начальстве любили мемасы делать в поддержку этой дебильной хуевой работы и распечатывать в офисе на двери. Смотрелось убого.

Аноним 15/05/24 Срд 15:25:12 № 2399386 92

>>2399114
>8-10 чашек эспрессо в день из аппарата
И все с сахаром.

Аноним 15/05/24 Срд 15:26:06 № 2399387 93

>>2399353
Надо просто снизить количество соли. Я за день использую меньше 5гр соли и это если варю крупу какую. Если крупу не варю, то использую соли на кончике чайной ложки, в салат там добавить.

Аноним 15/05/24 Срд 15:38:42 № 2399394 94

>>2399381
>Прям моя история. Приехал в ДС2 с деньгами, что копил 1,5 года на 3 месяца жизни там и за неделю нашел работку в стартапе.
С нуля в ит вкатился? Или хуле итшник полтора года копил для пару месяцев выживания в дс2?

Аноним 15/05/24 Срд 15:42:13 № 2399395 95

>>2399381
Кушать хотелось

Аноним 15/05/24 Срд 15:43:31 № 2399396 96

>>2399394
Я тоже вкатился с 0 знаниями, до этого был репетитором по английскому, причём крайне хуевым, что взял денег у родителей на сьем хаты. Обучался на лету зато и быстром все схватывал

Аноним 15/05/24 Срд 15:44:03 № 2399397 97

>>2399380
А потом стоят на вершинах гор и за звездами наблюдают.

Аноним 15/05/24 Срд 15:50:26 № 2399401 98

>>2399394
Не совсем с нуля, я был радиоинженеров на заводе в провинции
>>2399395
Понимаю, мне сейчас пива хочется, но оно такое калорийное, что не вариант

Аноним 15/05/24 Срд 15:51:20 № 2399404 99

>>2399401
Напитки не имею калорий

Аноним 15/05/24 Срд 15:52:21 № 2399405 100

>>2399404
Лол

Аноним 15/05/24 Срд 15:52:26 № 2399406 101

ХОТ-ДОГ 🌭🔥 HOT [...].mp4 6208Кб, 720x1280, 00:00:43

Аноним 15/05/24 Срд 16:02:44 № 2399411 102

Ух, еще час работы и пойду за шаурмой.

Аноним 15/05/24 Срд 16:03:12 № 2399412 103

>>2399401
>Понимаю, мне сейчас пива хочется, но оно такое калорийное, что не вариант
~200 калорий бутылка 4,5%. Другое дело что с него может потянуть на палычи.

Аноним 15/05/24 Срд 16:04:13 № 2399414 104

>>2399412
400 кк 1 литр пива. Меньше пить просто смысла нет.
> потянуть на палычи
Да, это тоже.

Аноним 15/05/24 Срд 16:07:46 № 2399415 105

>>2399406
С луком морока. Что там прям таааак вкуууусно что ли ещё и фритюрить цибульку шинкованную.

Аноним 15/05/24 Срд 16:17:45 № 2399424 106

>>2399415
Да

Аноним 15/05/24 Срд 16:23:10 № 2399427 107

>>2399372
Хорошо, Бегунов, буду знать. Ты сейчас таким пользуешься? Через какое количество времени начал бегать в компрессионых чулках? А то думаю на опережение сыграть, хотя пока и намека на венозность ног нет

Аноним 15/05/24 Срд 16:24:03 № 2399430 108

>>2399412
>бутылка
Я тут как-то писал про одну бытулку, местные жиробубели на меня накинулись всей толпой вереща, что так по одной бутылке никто не пьет вообще.

Аноним 15/05/24 Срд 16:32:01 № 2399436 109

>>2399415
Никогда не ел хотдоги с хрустящим лучком?

Аноним 15/05/24 Срд 16:35:41 № 2399438 110

>>2399436
Я не люблю корейскую кухню

Аноним 15/05/24 Срд 16:35:53 № 2399439 111

Мне 4 окна поменяли, свынь.
Осталось ещё 5, но это уже на следующий год...

Аноним 15/05/24 Срд 16:36:57 № 2399440 112

>>2399438
Это не корейская кухня.

Аноним 15/05/24 Срд 16:46:31 № 2399441 113

Может снова стать нищим? Получится похудеть без еды уж точно

Аноним 15/05/24 Срд 16:47:40 № 2399443 114

>>2399440
Собак едят только в корее

Аноним 15/05/24 Срд 16:48:30 № 2399444 115

>>2399441
Положи все деньги на вклад без снятия. Поставь с зарплатной карты автоматический перевод на этот вклад.

Аноним 15/05/24 Срд 17:03:04 № 2399455 116

image.png 16Кб, 1043x83

Купил эту хуйню затестить, а она как вода вместо сиропа, ну я забил на нее, оставил у дивана и забыл, а щас она мне чет под руку подвернулась во время фильма и я всю бутылку до глоточку за час выпил, и только щас понял, что это не для питья вообще было.

Мне пизда? Или это вообще похуй, можно пить из горла?

Аноним 15/05/24 Срд 17:08:17 № 2399459 117

>>2399441
Будучи нищим студентом всегда находил 40 рублей на вафли Яшино

Аноним 15/05/24 Срд 17:11:24 № 2399462 118

>>2399455
Слабительный эффект максимум

Аноним 15/05/24 Срд 17:13:53 № 2399465 119

>>2399455
ахаххахах пиздец
вообще есть годные сиропы без калорий, надо поискать лишь

Аноним 15/05/24 Срд 17:16:06 № 2399467 120

>>2399462
>Слабительный эффект максимум
Ты уверен? Чет мне как-то хуево что-ли, голова как будто холодным ветром надуло и в животе странная такая хуйня, как будто отрыжка и есть совершенно не хочется, хотя я на 1000 ккал сегодня.
Хз, может воображение разыгралось канеш, но я не ипохондрик обычно.

Аноним 15/05/24 Срд 17:17:31 № 2399469 121

>>2399462
От 320мл бутылки? Чтоб просраться надо литров 5 жижи с подсластителями выпить.

Аноним 15/05/24 Срд 17:21:32 № 2399474 122

>>2399427
>Ты сейчас таким пользуешься?
Уже нет, я же каждый день бегаю ноги привыкли нагрузке, первые два месяца юзал.
>Через какое количество времени начал бегать в компрессионых чулках?
В декабре того года, понял что вены сильно выделяются и тяжесть после бега появилась.
На опережение не рекомендую без врача делать, все таки они же давление оказывают

Миссия выполнена

Аноним 15/05/24 Срд 17:25:38 № 2399476 123

>>2399455
Сахар неиронично менее вреден, чем эта химоза залупная

Аноним 15/05/24 Срд 17:26:34 № 2399479 124

>>2399266
>Предлагаю делиться антирекордами.
прочитал твой высер

Аноним 15/05/24 Срд 17:27:15 № 2399481 125

>>2399474
> 809 кк за 1 час
Жесть. Я за 1 час на эллипсоиде делаю всего 400 кк.

Аноним 15/05/24 Срд 17:34:40 № 2399486 126

>>2399481
Я бегаю 45 минут на скорости 14.5, 15 минут на скорости 12, 5 минут на разминку со скоростью 6

Аноним 15/05/24 Срд 17:35:28 № 2399487 127

>>2399467
Ну закинь в себя угля активированного по 1 таблетке на 10 кг веса, если ссыш. Ну и можешь еще проблеваться.

Аноним 15/05/24 Срд 17:45:15 № 2399491 128

Перепощу.
https://www.youtube.com/watch?v=jbn_hxetpZM
Заебательский видос с обзором со скуфом, витаминошизам рекомендую.

Аноним 15/05/24 Срд 17:48:19 № 2399492 129

А в России есть такие овощные наборы в магазинах? Я что-то не помню, чтобы были

Аноним 15/05/24 Срд 17:50:11 № 2399493 130

>>2399486
> Я бегаю 45 минут на скорости 14.5, 15 минут на скорости 12, 5 минут на разминку со скоростью 6
И какой у тебя пульс на скорости 14,5?

Аноним 15/05/24 Срд 17:51:30 № 2399495 131

>>2399455
там состав вода, всякая цитрусовая фигня и аспартам, ничего вредного нет

ну правда мб соли много, соевый соус например лучше не пить

Аноним 15/05/24 Срд 17:53:39 № 2399497 132

IMG202405151749[...].jpg 2053Кб, 2448x3264

Я скуф?

Аноним 15/05/24 Срд 17:57:05 № 2399500 133

>>2399497
Чому дутастерид не юзал, свынь? Если 5 часов в неделю бы бегал, то не было бы проблем с эрекция, а так It's over

Аноним 15/05/24 Срд 17:57:43 № 2399501 134

>>2399497
Нет, просто чмоня обыкновенная

Аноним 15/05/24 Срд 17:57:44 № 2399502 135

>>2399500
Дебич, я всю жизнь 3 мм

Аноним 15/05/24 Срд 17:58:13 № 2399503 136

>>2399501
Сосешь

Аноним 15/05/24 Срд 17:59:39 № 2399504 137

>>2399474
>В декабре того года
Я не понял, ты можешь написать через сколько месяцев с начала твоего бега ты начал носить чулки?

Аноним 15/05/24 Срд 18:04:13 № 2399506 138

>>2399502
Под 3мм только челы 30+ должны стричься, а пока молод и красив нужна норм прическа, чтобы клеить зумершь, а ты походу по Папичу стригся, хорошая прическа без залысин может на 10-15 лет сделать тебя моложе, очень редко мужчине идет лысина

Аноним 15/05/24 Срд 18:06:24 № 2399507 139

>>2399492
Всегда были. Называется овощной микс обычно или овощи для салата. Есть даже вот такое, для извращенцев.

Аноним 15/05/24 Срд 18:06:41 № 2399508 140

>>2399506
Ты тупой

Аноним 15/05/24 Срд 18:10:19 № 2399509 141

>>2399508
Сравни себя и меня, мне, как и тебе 20, если что

Аноним 15/05/24 Срд 18:11:08 № 2399511 142

>>2399493
150-170
>>2399504
Я где то окололо года бегал не каждый день, затем в апреле того года взял себя в руки и стал бегать каждый день, в декабре пошел к доктору. Получается где то через полтора года + -.

Аноним 15/05/24 Срд 18:12:37 № 2399513 143

попробовал оливковое масло
что-то мне кажется от него не совсем радостно сегодня

Аноним 15/05/24 Срд 18:13:03 № 2399514 144

наверное потому что у меня желчного нет

Аноним 15/05/24 Срд 18:15:56 № 2399516 145

>>2399509
Взгляд идиотский, цвет глаз уебищный, педиковатая прическа, новиопские черты лица. Выглядишь как герой мемов, в которых тянкам скидывают фотки и спрашивают ''Познакомимся?'', а они отвечают ''АХАХАХАХАХХАХАХ'' и кидают в чс

Аноним 15/05/24 Срд 18:17:11 № 2399517 146

>>2399516
Ну, я хотя бы не лысый говноглазый скуф в 20

Аноним 15/05/24 Срд 18:26:30 № 2399519 147

>>2399517
Дебич, речь о том, чтобы у тебя были нормальные природные данные и имидж им соответствовал. У тебя же нет природных данных нормальных даже, непонятный расовый тип, хуй поймешь откуда ты: лицо как у манекена, темноватая кожа и волосы темные при голубых глазах и отсутствии полном тех черт лица, которые обычно называют нордическими. Выглядишь так, будто природа попыталась сделать из тебя чеда, затем подумала ''Блять, хуйня какая-то получилась'' и забила хуй. Имидж - не меньший пиздец: уебищная прическа, выглядящая так, будто бы ты ее у какого-то блогера скопировал.

По мне например видно, что я южанин и единственной моей проблемой является лишний вес и недостаток массы сверху. Карикатурный горид.

Аноним 15/05/24 Срд 18:36:36 № 2399525 148

@mutee193=c74374.mp4 1727Кб, 576x860, 00:00:08

Самый надежный способ сбросить вес

Аноним 15/05/24 Срд 18:37:36 № 2399526 149

>>2399519
Мне нравится моя прическа, мне ее даже укладывать не надо, а с девченками что в детском саду, что в школе у меня проблем не было. Из всех людей, что я видел irl, у меня самый голубой цвет глаз. Челюга, может не самая широкая, но в профиль она есть, если еще сброшу кг 7-8, то и скулы впалые будут. + у меня hunter eyes, а у тебя взгляд омегана, может я и новиоп, но новиоп нордичный

Аноним 15/05/24 Срд 18:38:14 № 2399529 150

>>2399509
лоб огромный, лысеешь.

Аноним 15/05/24 Срд 18:42:02 № 2399531 151

>>2399526
>Мне нравится моя прическа
>а с девченками что в детском саду, что в школе у меня проблем не было
Речь о том, уебищно ты выглядишь или нет
>Из всех людей, что я видел irl, у меня самый голубой цвет глаз.
Тебе он не идет
>Челюга, может не самая широкая, но в профиль она есть, если еще сброшу кг 7-8, то и скулы впалые будут. + у меня hunter eyes
Эти черты лица имеют смысл тогда, когда они идут лицу в целом и в твоем случае это не так. Ты выглядишь как неудачная попытка сделать стереотипного красавчика.

Аноним 15/05/24 Срд 18:47:44 № 2399533 152

>>2399531
Ок, я понял твое мнение на счет моей внешности, но она мне нравится, можно было бы, ее еще улучшить, но я и так вниманием не отделения, если сброшу еще пару кг, то и чеглюга будет лучше видна, и скулы будут видны, а говноглазым я быть не хочу, даже если можно выжечь голубой пигмент из глаз

Аноним 15/05/24 Срд 18:48:50 № 2399535 153

>>2399529
Да, я на дуте сейчас будет получше

Аноним 15/05/24 Срд 18:49:16 № 2399536 154

ЧИТАЕМ
https://medach.pro/post/3046

Аноним 15/05/24 Срд 18:51:44 № 2399540 155

пипец вам оьоим тянками надо было родиться
спорили бы кто на свете всех милее

Аноним 15/05/24 Срд 18:56:54 № 2399541 156

16905219501940.mp4 16769Кб, 1080x1814, 00:00:21

>>2399540
>тянками надо было родиться
могли бы на шлюхофансе сниматься и не работать

Аноним 15/05/24 Срд 18:58:56 № 2399542 157

>>2399511
Ух, слишком высоко для меня.
>>2399507
Так это замороженные, не?

Аноним 15/05/24 Срд 18:59:55 № 2399543 158

IMG202405151859[...].jpg 2436Кб, 2785x3535

Кто сейм?

Аноним 15/05/24 Срд 19:00:35 № 2399544 159

>>2399541
при удаче
да и это работа
надо позировать уметь и все такое

на самом деле внешку умные люди монетизируют не так
а просто как бонус на собеседовании, в карьере, при поиске супруга, ну при склонности можно конечно и что-то более рискованное

Аноним 15/05/24 Срд 19:00:50 № 2399545 160

>>2399543
Хочу скачать, но интернет 400 кб

Аноним 15/05/24 Срд 19:01:32 № 2399546 161

>>2399545
Жестко

Аноним 15/05/24 Срд 19:02:18 № 2399547 162

Screenshot20240[...].jpg 291Кб, 1079x1554

>>2399543
Сейм

Аноним 15/05/24 Срд 19:03:18 № 2399548 163

У меня на футболке мамонт, футболку со свиньёй я не нашел.

Аноним 15/05/24 Срд 19:05:01 № 2399550 164

>>2399547
Уважаемо

Аноним 15/05/24 Срд 19:07:14 № 2399551 165

IMG202405151906[...].jpg 2165Кб, 3072x3267

>>2399543
Хотя пожалуй вот сюда зайду

Аноним 15/05/24 Срд 19:29:07 № 2399561 166

>>2399543
Я на РАБоте

Аноним 15/05/24 Срд 19:29:31 № 2399563 167

>>2399547
Не уважаемо

Аноним 15/05/24 Срд 19:43:11 № 2399569 168

>>2399542
>Так это замороженные, не?
Нет.

Аноним 15/05/24 Срд 19:50:13 № 2399571 169

>>2399569
Прикольно, я что-то не видел/не помню. Тогда почему жирдяи просто не едят эти наборы смешивая с мясом и сухариками?

Аноним 15/05/24 Срд 20:01:36 № 2399577 170

угостили большой пачкой чипсов, суки как будто спецом чуют мою диету и начинают подгонять торты чипсы шоколад и прочие палычи

Аноним 15/05/24 Срд 20:04:23 № 2399580 171

>>2399571
Если б жирдяи такое любили, то не были бы жирдяями.

Аноним 15/05/24 Срд 20:06:05 № 2399583 172

>>2399547
Пруф, что жираны умнее ибо есть энергия на подпитку мозга. Как похудел сразу скилл упал.

Аноним 15/05/24 Срд 20:06:22 № 2399584 173

>>2399580
Дело не в любви. Дело в том, что нужно худеть.

Аноним 15/05/24 Срд 20:16:17 № 2399585 174

>>2399583
Ахахаха 👍🏻

Но на самом деле, я этот акк создал когда уже был худой, да и играю я только пока бегаю, чтобы время быстрее шло

Аноним 15/05/24 Срд 21:47:17 № 2399586 175

Аноним 15/05/24 Срд 21:59:07 № 2399587 176

У меня у одного Ошибка: error?
Не могу загрузить фото

Аноним 15/05/24 Срд 22:02:47 № 2399588 177

>>2399587
А нехуй грузить фотки конфет.

Аноним 15/05/24 Срд 22:05:24 № 2399589 178

>>2399588
😅

Аноним 15/05/24 Срд 22:34:57 № 2399590 179

Во

Аноним 15/05/24 Срд 22:38:25 № 2399591 180

1581065842425.mp4 11367Кб, 720x480, 00:00:13

Аноним 15/05/24 Срд 22:38:37 № 2399592 181

пошел в театр на оперетту про свинодела/свиновода/свинозаводчика

столько хрюканья наслушался

Аноним 15/05/24 Срд 22:51:14 № 2399596 182

Че молчишь, свинья? Спишь?

Аноним 15/05/24 Срд 23:17:04 № 2399599 183

Докладываю. Было запланировано 1 литр пива. Было выпито 1,8. Было запланировано не есть. Было съедено 2 булки. Сейчас иду в магазин и возьму ещё чего пожрать.

Вывод: Пить алкоголь и похудение НЕВОЗМОЖНО совмещать.

С завтрашнего дня не пью. Совсем. Вообще. Ни капли. Ноль. Зеро. Абсолютно ничего. Пустота.

Аноним 15/05/24 Срд 23:25:45 № 2399600 184

>>2399599
зачем с завтрашнего?
лучше бухай до конца недели, жри чипсеки и кальмарчиков , а потом с понедельника уже ТОЧНО ВСЁ

Аноним 15/05/24 Срд 23:35:55 № 2399602 185

>>2399600
Ладно ладно сейчас бросил пить, вот прямо сейчас, понял?

Аноним 15/05/24 Срд 23:43:05 № 2399606 186

>>2399602
так я без иронии написал же
реально тут всего то 4 дня осталось
четверг пятницу субботу можно по полтарашке
а в воскресенье уже нагуляться по полной и нажраться тоже
и потом все бодрячком с понедельника в новую жизнь
ну или со следующего понедельника, рано или поздно все придет

Аноним 15/05/24 Срд 23:44:42 № 2399609 187

Дешевые палычи ем

Аноним 15/05/24 Срд 23:55:56 № 2399613 188

>>2399599
Алкаши все худые, синька аппетит убивает в ноль.

Аноним 16/05/24 Чтв 00:14:25 № 2399615 189

>>2399613
У начинающих подпивасников наоборот, а потом да

Аноним 16/05/24 Чтв 00:30:56 № 2399616 190

Как делать тягу

Аноним 16/05/24 Чтв 00:36:29 № 2399618 191

>>2399616
К сладкому?

Аноним 16/05/24 Чтв 00:42:47 № 2399621 192

>>2399606
Я тоже серьезно. Хочу сдохнуть, но не быть слабым.
>>2399613
Пиздеж.
>>2399616
Ногами.

Аноним 16/05/24 Чтв 00:59:00 № 2399623 193

>>2399590
возвращение легенды 💪

Аноним 16/05/24 Чтв 01:11:39 № 2399627 194

>>2399623
😌

Аноним 16/05/24 Чтв 02:52:49 № 2399645 195

>>2399599
Долбоеб.
Не плачь потом, чмо, почему у тебя не получается.

Вообще сама хуйня пить пиво стремная.
Адекватный человек мочу пить не будет.

Аноним 16/05/24 Чтв 04:16:06 № 2399647 196

>>2399169
Да как худеть если даже с ходьбой набираешь вес обратно расслабив питание. Весь прогресс откатился за 8 месяцев

Аноним 16/05/24 Чтв 04:18:06 № 2399648 197

>>2399197
Подтверждаю, курьерил и жрал выпечку типа хачапури там слойку с курицей и хули вы думаете нажирел обратно все.

Аноним 16/05/24 Чтв 04:37:48 № 2399649 198

>>2399647
>даже с ходьбой набираешь вес
Давай булками шевели, на бег переходи трусцой, дорожка беговая, велосипед.
Побольше интенсивности и подольше.

Приспосабливайся так чтобы это стало повседневным образом жизни.

На ночь не нажирайся.

Аноним 16/05/24 Чтв 04:47:17 № 2399650 199

У жирных просто беды с бошкой как правило, вот поэтому и не удается.

Вас закрыть и заставить заниматься интенсивно/либо работать физически — месяца на 3-5 и выдавать еду по расписанию. Каждый похудеет 100%

Но вы же потом снова отожретесь.
Какие выводы отсюда?

Проблемы с бошкой прежде всего.

Аноним 16/05/24 Чтв 04:56:19 № 2399651 200

Диета должна быть совместно со спортзалом с высокоинтенсивкой и коротким отдыхом + еще сюда можно добавить легкий бег.

И серьезно подходить у делу, чтобы это было постоянно. А не так, сегодня я позанимался, завтра пожрал, а послезавтра вообще хуй забил.

Почему у спортсменов растут результаты или держится форма ? Потому что они постоянно занимаются, на протяжении долгого времени.

Вы жрали всю жизнь и хотите за 2 месяца не напрягаясь похудеть?

Серьезно?

Аноним 16/05/24 Чтв 05:24:46 № 2399652 201

Выглядят даже хуже чем в прошлые разы🥲

Аноним 16/05/24 Чтв 05:56:10 № 2399654 202

>>2399647
Какой лвл? Если ты за день сжирал условно 3 самсы или 3 хачапури, то набирать вес это странно

Аноним 16/05/24 Чтв 06:43:07 № 2399658 203

>>2399571
>Тогда почему жирдяи просто не едят эти наборы смешивая с мясом и сухариками?
Эти наборы дорогие. А жираны сплошь нищуки. Ожирение - болезнь нищеты.

Аноним 16/05/24 Чтв 06:48:59 № 2399659 204

>>2399650
>Какие выводы отсюда?
>Проблемы с бошкой прежде всего.
> жирных просто беды с бошкой как правило, вот поэтому и не удается.
Правда что ли?

Аноним 16/05/24 Чтв 06:53:45 № 2399660 205

photo2024051610[...].jpg 188Кб, 1280x964

ПАЛЫЧА ДАЛ!

Аноним 16/05/24 Чтв 07:57:48 № 2399665 206

>>2399652
Не так худо, как ожиревшая печень

Аноним 16/05/24 Чтв 08:02:05 № 2399666 207

>>2399658
Ты сынулю Чайки видел?
А одного из детей Шварценеггера?
А гейба ньюэла? А Жерар Депардье? Джек Блэк, который tenacious D?

Дофига жирных богачей

Аноним 16/05/24 Чтв 08:23:34 № 2399668 208

Просыпайся, свыня.

Аноним 16/05/24 Чтв 08:26:10 № 2399669 209

>>2399649
Ну да лениться не надо. Но все таки питание решает. В похудении.

Аноним 16/05/24 Чтв 08:28:25 № 2399671 210

>>2399654
33. Дак я еще догонял чипсики вечером и колу без сахара пил. Маленько печенек там. Ушел в долгий зажор короче.

Аноним 16/05/24 Чтв 08:33:22 № 2399673 211

>>2399671
И какой вес ты набрал обратно и за сколько на таком питании?

Аноним 16/05/24 Чтв 08:33:33 № 2399674 212

>>2399647
Так ходьба это 100калорий в час ясное дело она нихуя не помогает

Аноним 16/05/24 Чтв 08:43:30 № 2399677 213

>>2399666
Целых десять долбоебов, которые имея возможность нормально питаться и лечиться - забили на себя хуй и жрут говно как миллионы нищуков, охуеть

Аноним 16/05/24 Чтв 08:45:39 № 2399678 214

У них просто кость жирная.

Аноним 16/05/24 Чтв 08:47:51 № 2399679 215

>>2399647
Ходить в зал до конца жизни/покупать кардиотренажер домой и по сути тоже ходить в спортзал до конца жизни, только он будет у тебя дома/бегать на улице.

Ну, и следить за питанием конечно же.

Аноним 16/05/24 Чтв 08:56:59 № 2399681 216

>>2399497
Мишустин, ты?

Аноним 16/05/24 Чтв 09:03:47 № 2399685 217

Как же хочется бутерброд из мака, с куриными нагетсами и картошкой фри. Ебучее похмелье.

В общем, пункт номер 0 в похудении:
Бросить пить.

Аноним 16/05/24 Чтв 09:07:59 № 2399687 218

кошмар, каждое утро чувствую себя ужасно
что вообще с этим делать

Аноним 16/05/24 Чтв 09:10:29 № 2399689 219

>>2399687
Скушай яблочко

Аноним 16/05/24 Чтв 09:20:27 № 2399696 220

>>2399687
Подумай почему

Аноним 16/05/24 Чтв 09:31:11 № 2399701 221

>>2399685
>Бросить пить.
Вот кста считая с 1 марта единственные дни в которые я выходил за калораж до текущего момента были дни, в которые я пил - 3 раза было. Корреляция прямо 1 к 1. Так что логика перестать бухать очень здравая.

Аноним 16/05/24 Чтв 09:31:32 № 2399702 222

Аноним 16/05/24 Чтв 09:32:19 № 2399703 223

>>2399666
Гейб похудел вообще-то!

Аноним 16/05/24 Чтв 09:35:50 № 2399704 224

>>2399703
Оземпик творит чудеса

Аноним 16/05/24 Чтв 09:38:19 № 2399705 225

>>2399677
Это если говорить о знаменитостях, которых знаю я. А сколько богатых, но не слишком известных? Дохрена таких жирничей. Люди живут и жрут по кайфу, вовсе не обязательно связывать уровень дохода с жирами.

Аноним 16/05/24 Чтв 09:39:33 № 2399706 226

>>2399703
Наверное врачи отметили отклонения в работе требухи, всё же возраст уже не детский

Аноним 16/05/24 Чтв 09:40:36 № 2399707 227

>>2399704
Не тратить же ему время на подсчет калории

Аноним 16/05/24 Чтв 09:43:56 № 2399709 228

>>2399687
Если ты давно дефицитишь, то можно сделать перерыв на 2 недели и есть на поддержание. Или, если хочешь дефицить дальше, можешь поднять калораж до нормы для сидячего образа жизни, а дефицит создавать за счет 1-2 часа прогулочки перед сном. +мораль от еды +мораль от прогулочки - win/win.

Аноним 16/05/24 Чтв 09:49:56 № 2399711 229

Аноним 16/05/24 Чтв 09:59:02 № 2399720 230

>>2399705
Имбецил, жирных богатых очень мало, пусть один из сотни. А жирных нищуков - 95%. Поэтому ожирение это болезнь нищих

Аноним 16/05/24 Чтв 10:05:39 № 2399723 231

>>2399711
Типичная жируха итт

Аноним 16/05/24 Чтв 10:22:16 № 2399733 232

>>2399709
>есть на поддержание

То есть не более 1500 ккал.

Аноним 16/05/24 Чтв 10:24:47 № 2399737 233

>>2399720
Это в странах первого мира. В нищих странах все с точностью до наоборот. Да даже в России той же уже не наблюдается корреляции "чем богаче тем худее"

Аноним 16/05/24 Чтв 10:27:02 № 2399740 234

Аноним 16/05/24 Чтв 10:27:56 № 2399742 235

>>2399740
Вот так тянки жрут, пока никто не видит

Аноним 16/05/24 Чтв 10:28:38 № 2399743 236

Почему большая часть тянок - нормисы? Разве не нужно гнобить и оскорблять жирных, как можно больше, чтобы они были мотивированы похудеть? На 2 пике нормальное отношение к жирным. В чем я не прав?

Аноним 16/05/24 Чтв 10:28:58 № 2399745 237

>>2399740
>500гр мороженного сникерс
>фереро роше
>киндер пингви

Нищие my ass ага. Такое только олигархи могут позволить

Аноним 16/05/24 Чтв 10:30:37 № 2399747 238

>>2399743
>к мужчинам нет никаких требований по внешности

То то дрищей, жиробасов и просто челов без рельефного красивого тела отшивают. То то мужчин за внешку ниже 8/10 отшивают. То то за рост отшивают. Какие же сельди лицемерные, просто пиздец

Аноним 16/05/24 Чтв 10:31:44 № 2399748 239

Блядь, как бы я не питался, хоть по 10 ведер кфс в день, хоть на дефиците но одна и та же проблема. В промежуток между завтраком и обедом я голодный как волк. Как фиксить эту хуйню?

Аноним 16/05/24 Чтв 10:33:33 № 2399751 240

>>2399747
Я такого же мнения, но они, как по биопрошивке, даже если ты жирный ответят, что ты не в маём вкусе но тоже найдешь своё щастье)))

Аноним 16/05/24 Чтв 10:35:21 № 2399753 241

>>2399509
Охренеть у тебя лбище на половину лица.

Аноним 16/05/24 Чтв 10:35:53 № 2399754 242

>>2399751
Ну ты ведь тоже не скажешь тян что она жирная поэтому не нравится тебе. Это просто вежливый отшив

Аноним 16/05/24 Чтв 10:39:05 № 2399755 243

А мужчины с такого питания толстеют тут же... И правду челик тут когда то говорил, что тянам легче худеть и сложнее толстеть

Аноним 16/05/24 Чтв 10:40:26 № 2399757 244

>>2399754
Ну, а хули она тогда пишет, что это "издевательство", что это "оскорбительно", а для парня нужно быть только мужчиной. Я бы так лицемерно не писал

Аноним 16/05/24 Чтв 10:48:45 № 2399758 245

Худею потихоньку
Все лицо прыщами обсыпали, правда чтото жир сжигается и вся гадость из него на лицо выходит?

Аноним 16/05/24 Чтв 10:50:28 № 2399759 246

Вы не в ту сторону воюете, идиоты! Пока вы тут сидите ходите/бегаете и худеете, а тянки как раз таки любят жиранов. Посмотрите сами - они готовы тратить силы, время и деньги лишь бы раскормить кунчика.
https://2ch.hk/dev/res/5476364.html

Аноним 16/05/24 Чтв 10:55:54 № 2399763 247

>>2399759
Это рофл тред. Мне тянки изи щас дают и даже оценивают мою худобу

Гуль

Аноним 16/05/24 Чтв 11:03:12 № 2399768 248

выфывфвыф.PNG 6Кб, 950x109

>180/110
>Умеренный жиробас

Это нездоровое морбидное ожирение, умеренный жиробас это 180/75-80

Аноним 16/05/24 Чтв 11:07:20 № 2399772 249

Умерь свою жиробасность, анон

Аноним 16/05/24 Чтв 11:10:03 № 2399774 250

Кабаны, зарядку по утрам делаете?

Аноним 16/05/24 Чтв 11:11:20 № 2399776 251

>>2399737
Как ты это посчитал, кретин? Ты продолжаешь настаивать, что раз сын Чайки жирный, значит богатые - жирные? Пиздец, долбоеб

Аноним 16/05/24 Чтв 11:15:14 № 2399777 252

Пойдем гулять, жиранон, жабье дело должно жить.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:23:32 № 2399779 253

>>2399776
У тебя словесный понос, попробуй сформулировать не как имбецил.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:26:52 № 2399782 254

>>2399763
шо дают то? конфету шоколадную, чтоб ты в кому не впал?

Аноним 16/05/24 Чтв 11:28:39 № 2399784 255

>>2399776
>>2399779
Вы оба маняфантазеры, которые никакой статистики не приводят в качестве доказательств. "Я там видел в инете!!!" - это не пруф.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:29:47 № 2399786 256

>>2399774
Нет, на ночь оставляю заряжаться.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:33:53 № 2399789 257

Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА

Аноним 16/05/24 Чтв 11:33:54 № 2399790 258

>>2399784
Как скажешь, свин

Аноним 16/05/24 Чтв 11:34:57 № 2399794 259

776ca31c8ae67d8[...].jpeg 121Кб, 930x1116

Вот, кстати, интересная тема.
С ожирением (ИМТ>30) в России 16,6% мужчин и аж 33% женщин. В Америке, например, разницы между полами особо нет.
Почему так? Мужчины в этом треде сидят потому что, мм?

Аноним 16/05/24 Чтв 11:35:38 № 2399795 260

18 градусов. Можно футболку натягивать.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:36:29 № 2399797 261

>>2399794
Все физ работы у них мигранты исполняют. А у нас не все.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:39:43 № 2399800 262

>>2399794
у тян с щитовидкой проблемы в 4 раза чаще чем у мужиков.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:43:42 № 2399803 263

>>2399800
тни тяжелее хуя ничего не поднимают во много раз чаще чем мужики

Аноним 16/05/24 Чтв 11:45:01 № 2399804 264

>>2399681
Меня с ним бабушка сравнивает

Аноним 16/05/24 Чтв 11:45:27 № 2399806 265

>>2399803
Физ нагрузки к весу отношения не имеют

Аноним 16/05/24 Чтв 11:46:38 № 2399808 266

>>2399806
кек

Аноним 16/05/24 Чтв 11:47:42 № 2399810 267

>>2399808
Поэтому в залах и жиробасы, потому что железки никакого результата на похудение не дают без контроля питания. А с контролем питания худеют хоть валяясь весь день.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:51:39 № 2399812 268

>>2399810
Откуда ты знаешь, какими бы жиробасы в залах были без железок?

Аноним 16/05/24 Чтв 11:51:57 № 2399813 269

>>2399806
бля вот такие похудальщики с нами в одном треде сидят, а потом ноют че это у них ПЛАТО

Аноним 16/05/24 Чтв 11:52:06 № 2399814 270

>>2399810
Жиробасы в залах потому что пытаются избавиться от лишнего жира и набрать мышц. Просто они в начале пути похудения. Не надо думать что они 5 лет ходят в зал и топчутся на месте.
Но контроль питания необходим, конечно. Но говорить что физ нагрузки бесполезны для похудения - неверно.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:54:43 № 2399818 271

Просчитался, но где?

Короче, в силу специфики работы я ложусь спать в 1-2 ночи, первый прием пищи в 10 часов утра, второй - в 14, третий - в 18. Не слишком ли много пищи на 8 часов? Одно дело, когда человек есть в 8, 14 и 19, другое - когда так, как я.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:54:52 № 2399819 272

Кстати, какой положняк по мёду в треди? не магазинный. Пал палыч?

Аноним 16/05/24 Чтв 11:55:13 № 2399820 273

>>2399812
Такими же были бы

>>2399813
Никогда не было плато

>>2399814
Это верно, поскольку не существует никаких доказательств что физ нагрузки без контроля питания эффективны для похудения

Аноним 16/05/24 Чтв 11:55:24 № 2399821 274

>>2399818
Главное сколько в сутки съел.

Аноним 16/05/24 Чтв 11:55:35 № 2399822 275

>>2399819
Хуже сахара

Аноним 16/05/24 Чтв 11:55:43 № 2399823 276

>>2399819
Полезность меда преувеличена. Но она есть при простудах. В целом мед тот же сахар.

Аноним 16/05/24 Чтв 12:00:35 № 2399826 277

Вот нахуя жиробасу зал? похудей вначале, мышцы укрепи-сердечко особенно. Ходи до усрачки, эспандер какой нибудь тяни, плавай если есть возможность. Или бегать начинают..ну пиздец, видел тут одного-у меня аж колени заболели

Аноним 16/05/24 Чтв 12:05:04 № 2399829 278

>>2399826
Физ. нагрузки снижают чувство голода и дают прилив эндорфина. Очень полезно при диете, поможет не сорваться. Это не учитывая очевидно укрпление мышц.

Аноним 16/05/24 Чтв 12:06:10 № 2399830 279

>>2399820
>не существует никаких доказательств что физ нагрузки без контроля питания эффективны для похудения
>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12213351/
Ну вот японцам сказали добавить ежедневную ходьбу. Количество шагов в день сильно коррелировало с уменьшением подкожного жира.
>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14625129/
Вот они части людей добавили физ.упражнения.
Заключение:
>Данное исследование показало, что ежедневные физические нагрузки снижают артериальное давление и область висцерального жира, и является критическим фактором для изменения артериального давления.

Аноним 16/05/24 Чтв 12:08:17 № 2399831 280

>>2399820
>Такими же были бы
Хуя себе у тебя ответ на вопрос "откуда ты знаешь". Давай тогда следующий вопрос: ты дурачок?

Аноним 16/05/24 Чтв 12:10:31 № 2399833 281

>>2399822
норм)) сожрал пару кило за последние 2 мес

Аноним 16/05/24 Чтв 12:15:50 № 2399834 282

>>2399820
>не существует никаких доказательств что физ нагрузки без контроля питания эффективны для похудения
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9347414/
Вот пиздатый мета-анализ, где сравнивают похудение за счет
только диеты, только упражнений и комбо диета+упраженения.
Результаты в течение 15 недель:
>Только диета = -10.7 +/- 0.5
>Только упражнения = -2.9 +/- 0.4
>Диета+упраженения = 11.0 +/- 0.6 kg
Но пишут >Однако при годичном наблюдении диета в сочетании с физическими упражнениями, как правило, были лучшей программой (эта группа меньше набрали назад)

Аноним 16/05/24 Чтв 12:16:48 № 2399836 283

>>2399831
Ты так трясешься потому что не можешь привести пруфов?

>>2399830
Это не пруфы. Там ничего о потере веса нет. Да есть про снижение висцерального жира но открою секрет, это возможно и без потери веса о чем пишут в мета анализе тут

Importantly, visceral fat loss can occur even when participants experience small or no weight loss.

При этом пишут что именно похудение показывает весьма скромные результаты

Although the effect on weight and fat loss is of relatively small magnitude (only a few kilograms difference)

При этом в мета анализе подчеркивают что так и не нашли пруфов что упражнения помогут не набрать вес снова

this overview does not provide evidence that exercise helps prevent weight regain after weight loss.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8365736/

Аноним 16/05/24 Чтв 12:18:22 № 2399837 284

>>2399834
Ну во первых 15 недель это малый срок. Во-вторых разница там мизерная 400г. Один раз посрать сходить хорошо

Аноним 16/05/24 Чтв 12:21:34 № 2399840 285

>>2399820
>не существует никаких доказательств что физ нагрузки без контроля питания эффективны для похудения
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27139723/
Вот здесь вообще нашли 1667 научный статей про похудение за счет физухи, и из них сделали выборку из 13 качественных исследований.
Здесь 6-36 недель опыты длились из выборки. Впадлу переводить.

Exercise intervention reduced BMI (mean 2.0 kg/m2, 95 % CI 1.5-2.5; ES moderate), body weight (mean 3.7 kg, 95 % CI 1.7-5.8; ES small), body fat percentage (3.1 %, 95 % CI 2.2-4.1; ES small), waist circumference (3.0 cm, 95 % CI 1.3-4.8; ES small), but the increase (improvement) in lean mass was trivial (mean 1.6 kg, 95 % CI 0.5-2.6).

>>2399837
>Во-вторых разница там мизерная 400г
Вообще-то 3 кг. +-400 грамм это погрешность.

Аноним 16/05/24 Чтв 12:25:03 № 2399842 286

>>2399836
>подчеркивают что так и не нашли пруфов что упражнения помогут не набрать вес снова
50% похудевших в целом отъедаются до обратного веса за год.
70% отъедаются назад за 3 года.
Это еще по оптимистичной статистике. Пессимистичная (те у кого РПП и проблемы с едой долгое время) отъедаются в течение 3 лет в 95% случаев.

Аноним 16/05/24 Чтв 12:27:54 № 2399845 287

>>2399789
Додик купи уже красный лук

Аноним 16/05/24 Чтв 12:29:17 № 2399846 288

>>2399842
Класс, значит я буду в 5%.

Аноним 16/05/24 Чтв 12:34:40 № 2399850 289

>>2399840
Во первых опять же краткосроные результаты, во вторых еще и маленькие. То есть соотношения усилия - результат мизер. То что в краткосрок лучше результат дает я и не сомневаюсь. Вон кето тоже лучшие результаты похудения показывает в первые полгода, а вот уже на дистанции год разница мизерная.

>>2399846
не будешь скорее всего

Аноним 16/05/24 Чтв 12:36:16 № 2399851 290

>>2399850
>не будешь скорее всего
Буду. Все сложное я уже прошел. Желудок уменьшился, голода нет, сладкое не ем, тридцатку сбросил. Зажор это у меня теперь калораж на поддержание, а не профицит. Более того, если я опять наберу, то сдохну, так что я точно не наберу.

Аноним 16/05/24 Чтв 12:53:00 № 2399865 291

>>2399851
>Все сложное я уже прошел.
> я точно не наберу
твердо и четко?

Аноним 16/05/24 Чтв 13:03:47 № 2399869 292

>>2399806
Дрочево в зале /= физнагрузки

Аноним 16/05/24 Чтв 13:57:48 № 2399889 293

>>2399869
ты теперь силой мысли железо тягаешь?

Аноним 16/05/24 Чтв 13:58:59 № 2399890 294

>>2399851
Это не так работает братик. Поговорим через пару лет.

>>2399869
Зал вообще для додиков. Как взрослые люди тратят свое время на это я в душе не ебу. Все эти картинки с красивыми пляжными телами это как морковка для осла. По факту шанс что такого добьются еще ниже чем похудеют, то есть около 0,5%. Реальная нужда в зале разве что у тех у кого совсем мышц нет, ультра дрыщи какие нибудь.

Аноним 16/05/24 Чтв 14:01:36 № 2399891 295

омада дал

Аноним 16/05/24 Чтв 14:07:21 № 2399892 296

>>2399890
>Реальная нужда в зале разве что у тех у кого совсем мышц нет, ультра дрыщи какие нибудь.
им то нахуя? от груди пожать? им лечебная физкультура нужна

Аноним 16/05/24 Чтв 14:12:35 № 2399896 297

>>2399891
Че-то мало для омада. Или ты пакет сыра сожрал еще тот что на фоне?

Аноним 16/05/24 Чтв 14:20:51 № 2399899 298

Придумал нового персонажа для смешариков
Кал Калыч

Аноним 16/05/24 Чтв 14:28:25 № 2399902 299

>>2399892
Недостаток мышечной массы сокращает жизнь. Конечно речь о реальном недостатке которого 90% посетителей зала не имеют.

Аноним 16/05/24 Чтв 14:29:00 № 2399903 300

1715858922763.mp4 18988Кб, 1280x720, 00:00:30

>>2399891
Хммсм, а я так не пробовал шпроты с огурчиками, может сбегать в магнит

Аноним 16/05/24 Чтв 14:47:16 № 2399913 301

Смотри какая тема.
За полгода похудел на 40 кг до 80 кг. Ноги стали худее, живот под конец стал меньше, лицо схуднуло и так далее.
Полгода посидел на балансе, немного разожрался до 84, но сейчас взял 78.
Почти месяц кушал на ужин выпечку, немного добавил сладкого и немного фаст-фуда, при этом в рационе всё равно была гречка, яйца, овсянка и так далее из здоровой низкокалорийной пищи. Но в профицит всё равно уходил.
В общем вес плюс-минус стоял на месте, ел в профицит но делал норму шагов.
Немного увеличился живот, вот это меня беспокоит.
Если я сейчас буду скидывать до 68 кг, у меня живот останется таким, какой он есть? Ведь как мы знаем, живот уходит в конце, но из-за моего профицита, жир наверняка пошёл на все участки тела.

Аноним 16/05/24 Чтв 14:47:22 № 2399914 302

>>2399896
это кальмар
был еще салат с тунцом

Аноним 16/05/24 Чтв 15:01:54 № 2399920 303

>>2399913
>гречка, яйца, овсянка и так далее из здоровой низкокалорийной пищи
Это ведь не так.

Аноним 16/05/24 Чтв 15:05:02 № 2399921 304

>>2399920
Так-то да, здоровый только горох.

Аноним 16/05/24 Чтв 15:08:20 № 2399923 305

>>2399921
Ее можно считать "здоровой", относительно выпечки на ужин и фаст-фуда, но точно не низкокалорийной.

Аноним 16/05/24 Чтв 15:09:49 № 2399924 306

>>2399923
Понятие низкокалорийный вообще спекулятивное инфоцыганство.

Аноним 16/05/24 Чтв 15:11:49 № 2399926 307

>>2399913
>Немного увеличился живот
Может просто вздутие?

Аноним 16/05/24 Чтв 15:40:03 № 2399934 308

>>2399794
Предположу, что у нас (славянские страны снг) предпочитают деньхи тратить на вещества и бухло, а не на еду.

Аноним 16/05/24 Чтв 15:46:52 № 2399938 309

>>2399934
Умирают не дожив до ожирения

Аноним 16/05/24 Чтв 15:49:25 № 2399939 310

>>2399938
От голода?

Аноним 16/05/24 Чтв 15:55:44 № 2399941 311

>>2399890
>Это не так работает братик.
Именно так.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:16:28 № 2399949 312

Сколько надо дней проводить на солнце по часу в день, чтоб не быть бледным как лист бумаги? Пока гулял сегодня решил посидеть и солнце прям в лицо светило и как-то даже неприятно пекло, так что специально загорать не буду, не нравится мне, только ходьба.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:24:22 № 2399955 313

>>2399949
Зачем добровольно подвергать себя риску получения рака кожи?

Аноним 16/05/24 Чтв 16:30:14 № 2399961 314

>>2399941
Твои маняфантазии не выдерживают никакой критики и не имеют под собой научных оснований.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:31:48 № 2399964 315

>>2399955
Риск существует только при избыточном нахождении на солнце.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:32:36 № 2399965 316

>>2399961
Да похуй мне, я знаю себя, хуй я клал на других свиней с их проблемами, они меня не характеризуют, соси.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:33:47 № 2399967 317

Читаю тут про интервальное голодание. Все выглядит достаточно просто. Нужно всего лишь пропустить какой-то из приемом пищи. Или завтрак или ужин. Попробовать штоль.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:36:57 № 2399973 318

>>2399967
Чтоб пропустить и не нажрать нужна сила воли. У большинства жирных ее нет. Очнешься ночью у холодильника набивая свое хрюкало колбасой.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:37:53 № 2399976 319

А вообще тоска какая-то. Заметил, что очень много моего внимания привлекает еда. Я постоянно думаю о вещах связанных с пищей.
>>2399973
Очень может быть. Особенно если стрес какой-то.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:44:51 № 2399981 320

>>2399967
Ужин нельзя пропускать, нельзя засыпать голодным.
Уж лучше пропустить обед, но на завтрак съесть побольше.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:45:09 № 2399982 321

Гулял сегодня, свынь?

Аноним 16/05/24 Чтв 16:46:51 № 2399985 322

>>2399982
Через 15 минут пойду домой, до дома 5 минут. А потом ебашу в лес на 2.5 часа, пройду 17 км.
Сегодня потеплело, аж 20°.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:47:13 № 2399986 323

>>2399967
я завтрак пропускаю, потому что утром вообще кушать не хочется
чисто на водичке сижу
ужин сложнее пропустить мне кажется, сидеть голодным не каждый сможет

Аноним 16/05/24 Чтв 16:47:55 № 2399987 324

>>2399985
ты не с с поволжья откуда то случайно?

Аноним 16/05/24 Чтв 16:48:16 № 2399988 325

>>2399982
Нет. Думал на вечер отложить. Вчера так хорошо гулялось, людей в 9 часов уже не было. И я был королем парка.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:48:17 № 2399989 326

>>2399981
Ужин не нужен. Я щас на наборе веса, но один хуй не ужинаю, тк будучи сытым хрен сплю нормально, а может вообще ночью на посрать пробить. Но завтракаю и обедаю мощно. Не понимаю как люди едят вечером или ночью

Аноним 16/05/24 Чтв 16:49:31 № 2399990 327

Съел 5000 кк. Ваши оправдания?

Аноним 16/05/24 Чтв 16:50:15 № 2399991 328

>>2399987
> ты не с с поволжья откуда то случайно?
ПодДс

Аноним 16/05/24 Чтв 16:51:08 № 2399993 329

У нас с завтра тоже наконец-то лето начинается. Заебали холода.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:51:16 № 2399994 330

>>2399989
Я без ужина умру нахуй, не представляю как можно не ужинать. Ладно там спать ложишься в 8-9:00 вечера, но я ложусь в полночь.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:52:54 № 2399996 331

>>2399990
Как? В меня 2500-3000 с горем пополам влезают, а тут 5000

Аноним 16/05/24 Чтв 16:53:16 № 2399998 332

Аноним 16/05/24 Чтв 16:53:35 № 2399999 333

>>2399994
Сейм. Голодным не могу заснуть. Хотя есть лайфхак. Можно выпить бокал или даже два вина, а потом 1/6 донормила схарчить. Тогда заснуть можно.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:54:03 № 2400001 334

>>2399994
Я тоже в полночь ложусь (встаю в 6, не могу спать более чем 6 часов), ласт еду пихаю в себя в часа 4, и это при том что я на наборе щас

Аноним 16/05/24 Чтв 16:56:12 № 2400002 335

>>2399989
>но один хуй не ужинаю, тк будучи сытым хрен сплю нормально
Ужинать надо часа за 4 до сна.
>а может вообще ночью на посрать пробить
Сри каждое утро и никаких проблем не будет

Аноним 16/05/24 Чтв 16:56:40 № 2400003 336

>>2399982
Да, 10к дефолтно

Аноним 16/05/24 Чтв 16:57:49 № 2400004 337

>>2399266
Я несколько раз съедал целую пачку - 500г шоколадных конфет "Ярче" с арахисом за пару часов, на удивление с животом было все ок.

Аноним 16/05/24 Чтв 16:58:14 № 2400005 338

>>2399982
20 км - это 4 часа ходьбы. Откуда у тебя время?

Аноним 16/05/24 Чтв 16:59:06 № 2400007 339

>>2400005
Либо бездельник, либо курьер.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:03:31 № 2400009 340

>>2399998
какой же еблансикй уебан сука

Аноним 16/05/24 Чтв 17:04:26 № 2400011 341

>>2400007
Либо мне для РАБотки нужен просто телефон по которому я пизжу с клиентами.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:04:32 № 2400012 342

>>2400007
Прикольно наверное. И ходить можно сколько хочешь и еще и платят за это. Хотя у нас я вижу только велокурьеров.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:07:11 № 2400015 343

14км почти за час 🤙🏻

Аноним 16/05/24 Чтв 17:07:13 № 2400016 344

>>2400011
Закладчик?

Аноним 16/05/24 Чтв 17:07:56 № 2400018 345

>>2400005
Для меня 20км это час бега и час легкой прогулки

Аноним 16/05/24 Чтв 17:08:52 № 2400020 346

>>2399949
Я три недели в августе по солнцепеку ходил по 4 часа, тело не сильно загорело, лицо вообще бледное было, наверное зависит от типа кожи.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:09:36 № 2400021 347

>>2400016
Ты где видел закладчиков которые по телефону с клиентом разговаривают?
Нет, у меня ООО-шка просто.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:10:01 № 2400022 348

мотивация.mp4 35148Кб, 854x480, 00:02:47

>>2400015
уважение

Аноним 16/05/24 Чтв 17:10:03 № 2400023 349

Screenshot20240[...].jpg 1468Кб, 1439x2530

Screenshot20240[...].jpg 581Кб, 1431x2472

>>2400020
Как то так

Аноним 16/05/24 Чтв 17:11:08 № 2400024 350

>>2399996
Всего лишь 0.2 грамма урана

Аноним 16/05/24 Чтв 17:11:45 № 2400025 351

>>2400022
😌

Аноним 16/05/24 Чтв 17:12:52 № 2400026 352

>>2400009
Да, меня тоже его рожа раздражает.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:15:22 № 2400027 353

>>2399965
Ты просто коупишь

Аноним 16/05/24 Чтв 17:16:36 № 2400028 354

>>2400021
Аж ООО? Чел, ну ты б соврал, что ИП или самозанятый.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:17:40 № 2400029 355

https://medach.pro/post/3075
читаем

Аноним 16/05/24 Чтв 17:19:09 № 2400032 356

Выдвигаемся

Аноним 16/05/24 Чтв 17:20:26 № 2400033 357

>>2400028
В смысле аж? Открыть ООО как делать нехуй, любая собака может. Моя сфера деятельности лицензированная и предполагает ещё кое-какие нюансы, рад был бы иметь ИП, но увы не прокатывает.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:21:30 № 2400034 358

>>2400027
Четвертый десяток сброса коуплю себе без единого срыва, свинота.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:23:40 № 2400036 359

>>2400032
Диванон маршрута по канализационному люку. Найдем - накормим сникерсами!

Аноним 16/05/24 Чтв 17:24:49 № 2400038 360

А может вы и меня найдёте и вручите зумершу 8/10?

Аноним 16/05/24 Чтв 17:27:21 № 2400039 361

Нужна мотивация

Аноним 16/05/24 Чтв 17:28:06 № 2400041 362

>>2400039
У меня мотивация в том, что у меня сиськи висят даже после сброса 30кг, надо ебашить дальше.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:28:51 № 2400043 363

e623764c255314c[...].jpg 104Кб, 762x1396

5f6a667588a3e82[...].jpg 255Кб, 1080x1346

41b4947445a22d2[...].jpg 289Кб, 1000x1500

46f21ff8a9b5d38[...].jpg 248Кб, 1259x1233

ням-ням

Аноним 16/05/24 Чтв 17:30:07 № 2400045 364

>>2400038
Но сперва придется пузо отрастить. Зумерши текут по скуфам.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:30:51 № 2400047 365

>>2400034
Ни о чем. Когда хотя бы года 3 удержишь результат то приходи

Аноним 16/05/24 Чтв 17:31:16 № 2400048 366

>>2400043
Мне мясистых с дойками пожалуйста

Аноним 16/05/24 Чтв 17:31:54 № 2400049 367

>>2400047
С каждым постом все больше срок. Давай сразу пятеру, хули мелочиться, свинота.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:33:07 № 2400051 368

1591791728367.webm 1643Кб, 608x1080, 00:00:13

>>2400048

Аноним 16/05/24 Чтв 17:33:24 № 2400053 369

>>2400049
Ты так не нервничай. Все хорошо. По исследованиям те кто постоянно худеют даже неудачно все равно живут дольше тех кто даже не пытается. И пофиг что все равно и те и те одинаково весят)))

Аноним 16/05/24 Чтв 17:33:47 № 2400054 370

>>2400029
чотам?

Аноним 16/05/24 Чтв 17:34:20 № 2400056 371

>>2400053
>постоянно
Это мое первое похудение в жизни. И сразу ошеломительный успех. Я просто лучший.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:34:29 № 2400057 372

>>2400054
Будешь жрать - разжиреешь!

Аноним 16/05/24 Чтв 17:35:05 № 2400058 373

>>2400051
Как же я люблю сиськи, надеюсь, что когда я похудею, то на меня будут обращать внимание не только плоские тян, как было всегда.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:35:43 № 2400059 374

>>2400056
Первый раз всегда лучший на энтузиазме. Я сам так со 107 до 75 скинул лет 7 назад. Тоже было полно энтузиазма и кончал радугой даже со 100 скинутых грамм.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:36:29 № 2400062 375

>>2400059
>и кончал радугой даже со 100 скинутых грамм.
Я считаю только килограммы, считать граммы для чмоней.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:37:11 № 2400066 376

>>2400057
>Будешь жрать - разжиреешь!
Пиздишь!

Аноним 16/05/24 Чтв 17:41:52 № 2400077 377

>>2400051
бля, как же у нее спина болит

Аноним 16/05/24 Чтв 17:44:00 № 2400080 378

>>2400062
Скоро сэволюционируешь до измерений окружности талии.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:47:59 № 2400088 379

>>2400058
Сейм... Как же хочется сисястую тяночку.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:51:39 № 2400091 380

Ходим

Аноним 16/05/24 Чтв 17:56:44 № 2400093 381

>>2400059
В течении дня вес гуляет туда сюда на 1-2 кг.

Аноним 16/05/24 Чтв 17:56:56 № 2400094 382

>>2399996
Я начал с самого утра и ел сконцентрировано. Я больной ублюдок.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:01:51 № 2400099 383

>>2400077
Откуда знаешь? Может и не болит? Ходи в спортзал, подкачай спину, и вот уже вес незаметен.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:01:54 № 2400100 384

как получить пресс: инструкция в 2 простых шага

1. похудей свинья жирная
2. 30-30-25-25-20 и больше подъёмы туловища каждый день

Аноним 16/05/24 Чтв 18:02:59 № 2400102 385

>>2400020
>>2400023
>лицо вообще бледное было, наверное зависит от типа кожи.
патлы из еблета достань педик

Аноним 16/05/24 Чтв 18:04:30 № 2400104 386

>>2400100
Но все ютуб-тренеры говорят, что подъемы туловища не нужны и не качают пресс, а что надо делать скручивания и еще комплекс из 10+ упражнений.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:05:58 № 2400107 387

>>2400093
Конечно. Я всегда замерял после утреннего туалета.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:06:04 № 2400108 388

>>2399996
Килограмный наполеон и вот тебе 5к калорий.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:07:53 № 2400112 389

>>2400104
А я думал, что скручивания и подъемы корпуса это одно и тоже.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:14:25 № 2400120 390

>>2400099
баклаху на шею повесь с водой и попробуй день походить и поспать с ней же. с сисками огромными все сутулые ибо тяжесть пздц

Аноним 16/05/24 Чтв 18:20:29 № 2400125 391

>>2400120
Так вес у тебя не за один день появляется. Во первых организм адаптируется к весу, иначе бы жираны вообще двигаться не могли. Во вторых если дополнительно организму помочь тренировкой с большим весом, то носить на себе нынешний вес будет вообще незаметно. Корректнее будет повесить пустую баклашку и в течении нескольких лет доливать туда воду до полного объема. Так что про боли в спине жалуются лентяйки. Другой разговор что они могут просто мешать своим объемом, но речь была не про это.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:21:45 № 2400127 392

>>2400104
хз чё они там говорят но простого сгибания своей туши до буквы Г хватит чтобы высрать эти заветные 4-6 кубиков

скручивания хз зачем нужны. наверное для каких-нибудь супер кочек чтобы каждую мышцу там проработать, которые один хуй никто без пампа не увидит. нам, простым людям - это не надо. вот моя пузяка как пруф из зумерских лет, нихуя кроме диеты + подъёмов не делал. щас опять разродчусь и так же будет, если конечно режим сна поправлю и руки болеть перестанут

Аноним 16/05/24 Чтв 18:26:49 № 2400134 393

1594050992437.mp4 14075Кб, 1080x1920, 00:00:33

>>2400112
>>2400127
Насколько я понял, когда делаешь подъем туловища, то при этом участвуют мышцы ног и в итоге ты качаешь их, а не пресс.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:26:50 № 2400135 394

>>2400125
у той бабы с видоса за один. спроси у реальных с сиськами, чо как. они все лентяйками окажутся

Аноним 16/05/24 Чтв 18:29:17 № 2400141 395

>>2400102
Сам такой.
>>2400127
Зачем вообще качать пресс? Достаточно просто иметь низкий процент жира и иметь нормальную генетику самих кубиков

Аноним 16/05/24 Чтв 18:31:11 № 2400142 396

>>2400135
> они все лентяйками окажутся
Вот и я про то. Сами в зал не ходят, а потом жалуются.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:32:43 № 2400145 397

>>2400134
кому ты веришь: мне с пруфами или какому-то хуепутале кабаните из тиктока, который любую хуйню нести будет лишь бы ему просмотров наебошили
>при этом участвуют мышцы ног
каким образом

Аноним 16/05/24 Чтв 18:32:58 № 2400147 398

>>2400142
сходи в зал с баклахой кстати

Аноним 16/05/24 Чтв 18:37:10 № 2400151 399

>>2400147
с двумя бутылками пива по 1.5 литра

Аноним 16/05/24 Чтв 18:37:30 № 2400152 400

>>2400145
> каким образом
Примерно как тут на вставках со скелетом
https://www.youtube.com/shorts/Eet621GbmnY

Аноним 16/05/24 Чтв 18:41:59 № 2400156 401

Сегодня негритянку видел в дс2, с идеально круглой жопой в джинсах, как из 3д порно.

Аноним 16/05/24 Чтв 18:46:18 № 2400159 402

>>2400152
5 сек подожди, я щас аккаунт в тиктоке сделаю и там высру ролик что на пресс хватит подъёмов туловища и моё мнение тоже станет авторитетным как мнение этого залитого водой пчеликса

пока ждёшь видрил посмотри

Аноним 16/05/24 Чтв 18:52:07 № 2400161 403

>>2400156
Это корректирующее белье, не обольщайся.

Аноним 16/05/24 Чтв 19:00:53 № 2400168 404

>>2400161
Похуй, сегодня в меню WMBF порнуха.

Аноним 16/05/24 Чтв 19:01:21 № 2400169 405

>>2400159
Как стать таким же уверенным в себе жиртрестом?
Ему и тяночки, уверен, дают.

Аноним 16/05/24 Чтв 19:05:03 № 2400173 406

гига скуф карлик.mp4 1674Кб, 576x1024, 00:00:10

>>2400169
>Ему и тяночки, уверен, дают.
а то
смотри, потекла вся при виде этого уверенного в себе самца

Аноним 16/05/24 Чтв 19:12:39 № 2400179 407

>>2400173
Надо кстати запретить снимать видео в зале, заебали снимальщики хуевы.

Аноним 16/05/24 Чтв 19:14:36 № 2400183 408

>>2400108
1. Меня обсыпет прыщами от такого колва сладкого
2. Не влезет столько

Аноним 16/05/24 Чтв 19:17:05 № 2400187 409

>>2400173
У нас в группе был жирдяй, который был весьма успешен с тянучками. Тупо за счет уверенности в себе и подвешенного языка.

Аноним 16/05/24 Чтв 19:23:25 № 2400192 410

>>2400183
>Не влезет столько
влезет, не недооценивай себя. я две шаурмы самых больших подряд могу сожрать. длиться это конечно будет час поглощение, но могу же. но не стану. во-первых дорого, а во-вторых чуркам деньги давать. а торт 1кг, ну схавал с утра 250 грамм, днём 250 грамм, вечером 250 грамм, ночью спать ложишься и понимаешь, что НАДО. идёшь и доедаешь 250 грамм оставшихся. так ты съедаешь за сутки 1кг торта на 5к калорий

Аноним 16/05/24 Чтв 19:23:58 № 2400193 411

>>2400100
Какого туловища?

Аноним 16/05/24 Чтв 19:24:08 № 2400195 412

>>2400183
А чипсы?

Аноним 16/05/24 Чтв 19:24:45 № 2400196 413

>>2400169
а что в этом сложного?
Он уверен потому что ему похуй на всех. Ты же небось каждые пять секунд трясешься как бы не обосраться перед кем-нибудь.

Аноним 16/05/24 Чтв 19:25:01 № 2400197 414

>>2400192
Я съедаю одну на тарелке и две классические минут за 20

Аноним 16/05/24 Чтв 19:28:38 № 2400203 415

>>2400197
ну вот, а тот думает торт не поглотит. торт он во рту тает, сидишь с чаем чайной ложкой точишь, думаю мне бы и на сутки не хватило этого 1кг наполеона. толку от этих 5к калорий, если съедаешь хуйню полнейшую, которой брюхо не набьёшь? вот понимаю - 1кг гороха. попробуй схавай.

Аноним 16/05/24 Чтв 19:31:42 № 2400207 416

>>2400203
Не, ну справедливости ради наполеона я съедаю полкило максимум, он же калорийный очень, жирный

Аноним 16/05/24 Чтв 19:42:45 № 2400217 417

>>2400207
ты такое вообще есть не должен свиняка

Аноним 16/05/24 Чтв 19:49:17 № 2400226 418

>>2400192
Я легко съем 1кг наполеона в один заход.

Аноним 16/05/24 Чтв 19:52:51 № 2400233 419

>>2400226
Монетезируй этот свой талант

Аноним 16/05/24 Чтв 19:55:52 № 2400236 420

>>2400091

Аноним 16/05/24 Чтв 20:01:25 № 2400244 421

Аноним 16/05/24 Чтв 20:02:07 № 2400245 422

>>2400088
>1639705733208.jpg
У этой просто пиздец с сиськами. Я как-то гуглил и охуел. Настолько хуёво было что просто пиздец. Интересно кто-нибудь из её ёбырей ловил вялого из-за разочарования ожидаемого?

Аноним 16/05/24 Чтв 20:02:55 № 2400246 423

>>2400233
Вот если он будет съедать по 5кг еды как BeardMeatsFood, то возможно. А 1кг торта и я могу съесть.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:03:41 № 2400247 424

>>2400244

Аноним 16/05/24 Чтв 20:05:08 № 2400252 425

>>2400168
В проне нет норм негротяночек практически. Что кстати странно, прон же для отбросов всяческих, а уж нигеры это прям клондайком должны для поставщиков прона.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:06:46 № 2400254 426

>>2400252
>В проне нет норм негротяночек практически.
Да дохуя, плюс миллион домашнего из страны свободы^тм

Аноним 16/05/24 Чтв 20:08:54 № 2400256 427

>>2400236
Типичный свинок-ходунок

Аноним 16/05/24 Чтв 20:09:01 № 2400257 428

>>2400217
Я бегун, мне можно

Аноним 16/05/24 Чтв 20:09:37 № 2400258 429

Как же я сегодня обожрался вы бы знали. Напокупал всякого говно и жру весь вечер.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:09:57 № 2400259 430

>>2400254
>Да дохуя
Нет. Буквально единицы за десятилетие видел.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:10:21 № 2400261 431

>>2400258
Фото в студию

Аноним 16/05/24 Чтв 20:10:27 № 2400262 432

>>2400258
🤙

Аноним 16/05/24 Чтв 20:10:30 № 2400263 433

Надеюсь вы тут поумнее айтишниники сидите, так?

Аноним 16/05/24 Чтв 20:11:20 № 2400265 434

>>2400259
Плохо смотрел значит.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:12:15 № 2400267 435

>>2400265
Нет

Аноним 16/05/24 Чтв 20:12:20 № 2400268 436

>>2400263
Это ж панорама

Аноним 16/05/24 Чтв 20:12:25 № 2400269 437

>>2400267
Да.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:12:25 № 2400270 438

>>2400261
Три пачки шоколадок с молочной начинкой, две пачки зефира, пачка сухариков, газировка 2л, два салата, три мороженых.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:13:13 № 2400271 439

>>2400258
После 2х недель недоедания даже овсянка на воде начинает казаться весьма вкусной, а если туда еще соуса мексикано с халапенью забумбурить, то и вовсе харч богов.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:13:31 № 2400272 440

>>2400268
https://t.me/ru2ch/112198

Аноним 16/05/24 Чтв 20:14:37 № 2400273 441

Лучше скажите. Я себя как-то плохо чувствую. Апатия, подавленное настроение, озлобленность. Есть ли метода как-то повысить себе настроение? Без запрещенных законодательством препаратов.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:15:24 № 2400274 442

>>2400271
Я не могу даже и дня продержаться без сладкого

Аноним 16/05/24 Чтв 20:15:30 № 2400275 443

>>2400273
Есть, фул бади в зале, спасает от всех депрессий

Аноним 16/05/24 Чтв 20:18:59 № 2400276 444

>>2400275
У меня проблемы с сердцем, мне нельзя фул боди в зале.
Бай зе вей. Бади - это приятель, боди - тело.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:22:49 № 2400278 445

>>2400276
Поэтому и проблемы, ведь ты душнила, нужно зачилиться

Аноним 16/05/24 Чтв 20:23:49 № 2400279 446

>>2400246
Можно делать ставки, кто быстрее схомячит кило наполеона. Киберспорт получится.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:24:26 № 2400281 447

>>2400276
It depends on what dialect of English you speak. In some dialects of English, the two words are pronounced differently. “Body” is pronounced with a more open vowel and “bawdy” is pronounced with more lip-rounding. In other dialects of English, both words are pronounced the same

Аноним 16/05/24 Чтв 20:24:48 № 2400282 448

>>2400274
Я использую небольшой чит: сахарозаменитель. Можно и в чай, можно растворить в небольшом количестве горячей воды с лимонным соком и плеснуть в творог, он станет сладким.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:29:12 № 2400283 449

>>2400282
Это все сранные доставки, тык-тык и через 15 минут курьер у двери, с пакетом сладостей.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:32:15 № 2400286 450

>>2400282
>можно растворить в небольшом количестве горячей воды с лимонным соком и плеснуть в творог, он станет сладким.
Я просто беру и добавляю в творог ложку сметаны, капаю сахзам на сметану и размешиваю.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:32:16 № 2400287 451

>>2400281
No, man. Body is body and buddy is buddy. It's just your slavic ears that you hear these two words as something that sounds almost the same. In fact for a native speaker it's two completely different in pronunciation words. And don't try fool around with dialects, we both have studied Standard English.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:32:56 № 2400289 452

>>2400286
А, ну можно и так.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:34:12 № 2400291 453

>>2400287
Сердечный дурачок, закрой вкладку дипла

Аноним 16/05/24 Чтв 20:34:54 № 2400292 454

Вообще это тема. Берете хлебцы диетические, творог 0%, сахзам, немного йогурта или сметаны. И хуячите из всего этого наполеон.
Вкусно просто рот его ебать.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:37:09 № 2400293 455

>>2400291
Дипл бы дал перевод без ошибок же. А у меня стандартный форчановский ингриш.

Аноним 16/05/24 Чтв 20:45:49 № 2400295 456

>>2400270
У меня обжиралово за сегодня: 1 плитка шоколада, 1 чудо сливочоное, 100 грамм венских вафель с смородиной (все это в течении дня). Все это дело еле влезло, больше ниче не смог сожрать, желудок был наполнен до краев

Аноним 16/05/24 Чтв 20:48:28 № 2400298 457

Если уж обжираться то мясом, шашлыком там или роллами, сахарок это кал

Аноним 16/05/24 Чтв 20:49:30 № 2400299 458

>>2400298
На мясе вес не набрать. А на сахаре вроде как набирают, поэтому и жру его

Аноним 16/05/24 Чтв 20:50:13 № 2400300 459

>>2400295
Кстати жрал альпен гольд с фундуком, вкусная тема за свою цену

Аноним 16/05/24 Чтв 20:51:07 № 2400301 460

Завтракаем

Аноним 16/05/24 Чтв 20:56:01 № 2400303 461

лёгкий способ научиться кататься на роликах?

а то у меня переменный успех

Аноним 16/05/24 Чтв 20:56:26 № 2400304 462

>>2400303
Турничок

Аноним 16/05/24 Чтв 20:58:02 № 2400305 463

>>2400298
база

Аноним 16/05/24 Чтв 21:15:25 № 2400308 464

как вам тяночка
максимальный вес 29 кг, ест 5-8 тысяч ккалорий

Аноним 16/05/24 Чтв 21:18:28 № 2400312 465

>>2400308
Ну вот и нашли гулю тянку.

Аноним 16/05/24 Чтв 21:19:58 № 2400313 466

>>2400303
съехать с самой крутой горки на районе, я так на всем кататься учился

Аноним 16/05/24 Чтв 21:20:18 № 2400314 467

>>2400308
Секс ей не дам.

Аноним 16/05/24 Чтв 21:21:01 № 2400315 468

>>2400314
она из техаса

Аноним 16/05/24 Чтв 21:24:19 № 2400317 469

Аноним 16/05/24 Чтв 21:29:03 № 2400318 470

>>2400317
сука у меня сегодня бетон хуево сверлился потому что дрель только обычная даже не ударная вот это проблема, а у тянок кривое ебало пиздец конец мира

Аноним 16/05/24 Чтв 21:31:49 № 2400319 471

>>2400318
возьми в аренду перфоратор

Аноним 16/05/24 Чтв 21:36:22 № 2400323 472

Я всё ещё девственник

Аноним 16/05/24 Чтв 21:38:11 № 2400325 473

>>2400319
деньги надо, а дрель у меня была так я сверло взял за сотку и проколупал 3 дырки не отверстия а именно дырки идите нахуй мастеровые-гречневые

Аноним 16/05/24 Чтв 21:50:33 № 2400331 474

я прочел что оливковое масло очень полезное
нормально ли его есть макая в него хлеб?
я так усвою полезные омега кислоты?

Аноним 16/05/24 Чтв 21:52:43 № 2400333 475

>>2400331
сиськастый, ты совсем кукухой поехал?

Аноним 16/05/24 Чтв 21:53:28 № 2400335 476

>>2400317
Вот это смешно

Аноним 16/05/24 Чтв 21:54:36 № 2400336 477

>>2400331
И это тоже смешно. Норм сегодня.

Аноним 16/05/24 Чтв 21:57:17 № 2400338 478

Screenshot20240[...].png 1197Кб, 1080x2340

>>2400333

Аноним 16/05/24 Чтв 22:05:38 № 2400341 479

>>2400331
У меня дядя просто так его пьет и всем советует.

Аноним 16/05/24 Чтв 22:11:04 № 2400345 480

Всё. Два дня зажоров закончены. Завтра с утра в спортзал шагать на эллипсоиде 2 часа и потренировать спину. Понял, что нужно купить планшет самый дешманскмй, чтобы на нем смотреть аниме или сериал в зале, а то смартфон мелкий, на нем нормально видосы с субтитрами не посмотришь.

Аноним 16/05/24 Чтв 22:13:13 № 2400346 481

Ежедневный отчет. Сегодня сделал только растяжку, так как болело ахилово сухожилие, сейчас вроде как прошло. Завтра с утреца иду на пробежку, а баскетбол будет после завтра 😊

Аноним 16/05/24 Чтв 22:13:46 № 2400347 482

>>2400338
мммм. продолжай гуглить, рано или поздно выяснишь, что и палычи полезные и бухать тоже важно для здоровья, а без перекусона спать ложиться это вообще кощунство

Аноним 16/05/24 Чтв 22:17:03 № 2400348 483

тепло на диване?
чето я обжираться не могу перестать, надо ся в руки брать, пока не поздно нах..

Аноним 16/05/24 Чтв 22:23:09 № 2400354 484

>>2400348
Физ.активность и организм выйдет из порочного круга зажора

Аноним 16/05/24 Чтв 22:23:33 № 2400355 485

>>2400345
Покупал перед новым годом планшет Xiaoxin pad 2022 6+128, для подобных целей за 11к. Тогда на али его можно было купить за 9-10к, но продавец пидорас запретил доставку в рф во время скидок, так что заказывал на озоне. Сейчас посмотрел в истории заказов, тот продавец заменил этот же товар на планшет 2024 года с чуть лучшими характеристиками https://www.ozon.ru/product/866083328/ но я честно говоря уже не помню почему выбрал именно версию 2022 года, а не 2024, вроде из-за того что на 4pda еще его никто толком не обкатал. Без симкарты, интернет только с вайфая. Для видосов, ютуба и как читалка самое то. Даже геншин на нем работает лучше, чем на моем пятилетнем смартфоне за 25к.

Аноним 16/05/24 Чтв 22:23:37 № 2400356 486

>>2400347
элексир молодости просто

Хорошее оливковое масло – просто кладовая полезных компонентов, которые человеческий организм усваивает практически на 100%.Оно состоит на 73% из мононенасыщенных жиров, полезных для организма, защищающих сердце и сосуды. Большую часть из этих жиров составляет олеиновая кислота (омега-9), а так же омега-6 и омега-3 кислоты, очень важные для организма.

Антиоксиданты и витамин Е помогают усваиваться витаминам К и А. В результате данной цепочки организм омолаживается, улучшаются состояние кожи, волос и ногтей.И кроме того в составе масло присутствуют фенолы, полифенолы, сквалений, стеролы и витамины Е, А, D, К.

Оливковое масло богато витамином Е, мононенасыщенными жирами и важными второстепенными компонентами, которые уменьшают окисление липидов. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов (например, полифенолов), оливковое маслоуменьшает “плохой холестерин”.

Противоопухолевые, антивозрастные и антиоксидантные компоненты оливкового масла помогают бороться с воспалениями.

Оливковое масло делает сосуды более эластичными и способствует их укреплению. Ежедневное его употребление – хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Одним из потенциальных факторов, вызывающих рак, является окислительный ущерб свободных радикалов, но оливковое масло содержит антиоксиданты, которые снижают окислительные процессы.Недавние исследования показали, что содержащаяся в оливковом масле олеиновая кислота стимулирует ген, подавляющий активность раковых клеток.

Оливковое масло легко усваивается организмом, благоприятно воздействует на желудок, обволакивая его, помогает снизить аппетит и ускорить обмен веществ.Оливковое масло может воздействовать как легкое слабительное средство.Так же масло обладает желчегонным и заживляющим эффектами, способствует заживлению язв и смягчению гастрита.

У людей часто меняется настроение. И это зависит от многих факторов. К счастью, существуют продукты, которые действуют как антидепрессанты. И среди них оливковое масло.Одним из удивительных преимуществ оливкового масла является повышение настроения. Оно повышает уровень серотонина, химического вещества мозга, который в свою очередь повышает настроение!

Аноним 16/05/24 Чтв 22:26:04 № 2400359 487

>>2400355
Спасибо! Добавил в список на выбор

Аноним 16/05/24 Чтв 22:32:37 № 2400363 488

Отжался 50х4, а потом подрочил, а потом тридцать креветок съел. Охуенно.

Аноним 16/05/24 Чтв 22:32:50 № 2400364 489

IMG202405162221[...].jpg 354Кб, 1944x2592

Спокойной ночи

Аноним 16/05/24 Чтв 22:33:43 № 2400365 490

>>2400363
сколько ты весишь или насколько хуевые отжимания делаешь что столко раз отжаться можешь?

Аноним 16/05/24 Чтв 22:37:12 № 2400368 491

>>2400346
>Завтра с утреца иду на пробежку
🤗

Аноним 16/05/24 Чтв 22:39:00 № 2400371 492

>>2400363
Я раз 30 смогу только, если грудью пола касаться и с полной амплитудой

Аноним 16/05/24 Чтв 22:40:28 № 2400372 493

>>2400371
вово

Аноним 16/05/24 Чтв 22:58:06 № 2400375 494

>>2400059
Когда скинул такой вес кожа отвисла? Пресс был виден

Аноним 16/05/24 Чтв 23:01:39 № 2400376 495

Ходунки, кто как борется с тем, что бедра трутся и натираются пиздец?
Я хожу по 10 км в день, и периодически натирается довольно больно.
И если на ногах потертости можно заклеить пластырем, то на бедрах слишком большая площадь выходит

Аноним 16/05/24 Чтв 23:02:22 № 2400377 496

>>2400376
https://www.wildberries. ru/catalog/165944134/detail.aspx

Аноним 16/05/24 Чтв 23:02:27 № 2400378 497

>>2400273
Домосед? Выписал тебе один час прогулки в день.

Аноним 16/05/24 Чтв 23:05:58 № 2400379 498

>>2400377
Ну хз, я и так боксеры ношу. Не такие длинные, правда

Аноним 16/05/24 Чтв 23:10:03 № 2400380 499

>>2400236
Хочу быть скороходом

Аноним 16/05/24 Чтв 23:11:13 № 2400381 500

>>2400379
мне помогло в такой ситуации как у тебя

Аноним 16/05/24 Чтв 23:16:10 № 2400383 501

>>2400381
Пон, спасибо. Может попробую купить парочку на пробу

Аноним 16/05/24 Чтв 23:17:37 № 2400384 502

>>2400365
Просто я делаю их не первый день. Начинал с двух отжиманий 8 месяцев назад.

Аноним 16/05/24 Чтв 23:19:00 № 2400385 503

>>2400384
я отжимания всю жизнь делаю
на 4 подхода нормальных отжиманий глубогих с прижатыми локтями и не прогибая спину сделаю ну 30, 35 максимум
ты машина походу

Аноним 16/05/24 Чтв 23:31:46 № 2400390 504

😛

Аноним 16/05/24 Чтв 23:32:58 № 2400392 505

>>2400385
Он пиздун без техники просто.

Аноним 16/05/24 Чтв 23:33:54 № 2400393 506

>>2400377
Норм там писунов на фото в отзывах)

Аноним 16/05/24 Чтв 23:39:44 № 2400395 507

>>2400390
Пироженое "школьное" называется, там прослойка из яблочного повидла в середине и песочное тесто.

Аноним 16/05/24 Чтв 23:41:19 № 2400396 508

>>2400395
Верх сделан из сахарной помадки + помадка с добавлением какао (шоколадеые полосы)

Аноним 16/05/24 Чтв 23:43:10 № 2400397 509

>>2400395
У нас в школе школьным пирожным называли длинные эклеры с заварным кремом и покрытое шоколадной глазурью. Вроде самая дорогая позиция в меню была.

Аноним 17/05/24 Птн 00:00:54 № 2400399 510

>>2400395
Александровская полоска

Аноним 17/05/24 Птн 00:04:56 № 2400400 511

>>2400395
Мне не зашло

Аноним 17/05/24 Птн 00:07:40 № 2400402 512

На добивочку мороженое😮💨

Аноним 17/05/24 Птн 00:13:09 № 2400404 513

>>2400402
Бегунок, ты на неделю закупаешься или каждый день в магазин ходишь?

Аноним 17/05/24 Птн 00:15:49 № 2400405 514

>>2400404
Каждый день доставщик привозит

Аноним 17/05/24 Птн 00:22:27 № 2400406 515

>>2400405
Можешь как-нибудь, что ты заказываешь на день?

Аноним 17/05/24 Птн 00:22:54 № 2400408 516

>>2400406
Скинуть*

Аноним 17/05/24 Птн 00:42:01 № 2400412 517

Screenshot20240[...].jpg 667Кб, 1439x3334

Screenshot20240[...].jpg 267Кб, 1440x1615

Screenshot20240[...].jpg 827Кб, 1439x4640

>>2400406
В разных магазинах заказываю, обычно с промокодами, ну вот из последних

Аноним 17/05/24 Птн 00:44:28 № 2400413 518

it never gets any easier, you gotta get harder

Аноним 17/05/24 Птн 00:48:10 № 2400414 519

>>2400412
Неудивительно, что у тебя на еду уходит по 50к, как мне кажется, легче еще 1 холодильник купить и самому кабанчиком раз в неделю продукты покупать, будет на 10к дешевле точно. Но дело твое, просто без промокодов выходит пиздец, как дорого по сравнению с обычной пятерочкой

Аноним 17/05/24 Птн 00:53:17 № 2400415 520

>>2400414
>как мне кажется, легче еще 1 холодильник купить и самому кабанчиком раз в неделю продукты покупать, будет на 10к дешевле точно
Ну в целом да. В этом есть смысл.
>Но дело твое, просто без промокодов выходит пиздец, как дорого по сравнению с обычной пятерочкой
В пятерочке вроде такие же цены, не?

Аноним 17/05/24 Птн 01:06:41 № 2400416 521

>>2400415
Ну, я могу сравнить с московскими ценами сравнить, то овощи, конфеты, хлеб, сыр из доставки выходит на 25-30℅ дороже, остальное +- также. У меня есть возможность заказывать с доставки, но понимаю, что есть смысл только какой-то эксклюзив или что-нибудь реально дешевое. Ну, короче ты понял

Аноним 17/05/24 Птн 01:40:15 № 2400419 522

>>2400416
Не, ну я так то тоже хожу в магазины, просто тяжелое не покупаю, так палычи или овощи, фрукты могу сам купить, но цены +- те же в дс2, с промокодами очень выгодно заказывать

Аноним 17/05/24 Птн 01:54:50 № 2400421 523

>>2400419
Где берешь промокоды? Ты же постоянно новые акки не регаешь ради скидок? А если нет промокодов, то гораздо дороже выходит

Аноним 17/05/24 Птн 03:23:02 № 2400427 524

>>2400421
У меня на теле2 есть услуга второй номер. Да и в последнее время в сбермаркете много промокодов на повторные заказы.

Аноним 17/05/24 Птн 03:44:42 № 2400428 525

>>2400263
Рыбу только копчёную, жареную или вареную, там же паразиты

Аноним 17/05/24 Птн 04:18:00 № 2400430 526

>>2399266
Съел полную упаковку (25 шт) мюсли за день. Осознал это только когда доедал последний.

Аноним 17/05/24 Птн 06:44:01 № 2400435 527

Аноним 17/05/24 Птн 06:47:53 № 2400436 528

>>2400435

Аноним 17/05/24 Птн 07:01:15 № 2400438 529

Что-то похоже у меня пережор яйцами. Какой-то привкус странный теперь ощущаю, не тухлоты, но очень раздражающий. Чувствую его только периодами.

Аноним 17/05/24 Птн 07:14:22 № 2400440 530

>5ый день без сладкого
рейджей больше не было, весы у меня запасные есть так что пахую
сладкое не покупаю считаю что не жру, если угощают то не корю себя и честно жру если бесплатное со свином я могу совладать а вот у моего внутреннего еврея абсолютный иммунитет к воле.
впрочем угощают меня не часто и я ленивая хикка потому социальная нагрузка минимальная
пока что визуально жир как-то более упругий и менее рыхлый стал, вес минус -1.5кг но это говно и вода
еще жру сырки без глазури, не могу удержаться, 2шт 14гр белка по 180ккал не палыч идите нахуй шизы и сахарошиз ты особенно иди нахуй выблядок сын шалавы спидозной и бича помойного

Аноним 17/05/24 Птн 08:33:16 № 2400447 531

>>2400427
И че тебя по адресу не вьебали чтоли уже? По идее отменят заказ же должны.

Аноним 17/05/24 Птн 08:33:24 № 2400448 532

Все тян любят качков. Без пресса на секс можно не рассчитывать. Иду с завтра в зал качаться ради секса с тян.

Аноним 17/05/24 Птн 08:41:12 № 2400449 533

Аноним 17/05/24 Птн 09:03:54 № 2400451 534

>>2400448
В 9 просыпаюсь.
С 9 до 18 работа.
0.5-1 час занятия английским.
1 час на гитару.
30 минут на тренировку.
30 минут на приготовить поесть.
30 минут поесть.
30 минут помыться.

Времени на зал нет!

Аноним 17/05/24 Птн 09:18:01 № 2400453 535

>>2400449
Нормально селдь разорвало.

Аноним 17/05/24 Птн 09:39:25 № 2400457 536

>>2400451
> В 9 просыпаюсь.
> С 9 до 18 работа.
> 0.5-1 час занятия английским.
> 1 час на гитару.
> 30 минут на тренировку.
> 30 минут на приготовить поесть.
> 30 минут поесть.
> 30 минут помыться.
> Времени на зал нет!
Я был как ты, к 30 годам осознал, что неправильно достигал целей.

Должна быть только одна цель в которую вкладывает все свои силы. Достигнув её начинаешь двигаться к следующей цели. Попытка делать сразу всё сразу "по чуть-чуть" приводит к тому, что прогресса нет ни в чем.

Хочешь похудеть? Прекращай занятия английским и гитару и вместо этого занимайся кардио пока не похудеешь.

Аноним 17/05/24 Птн 09:41:23 № 2400460 537

Планирую 4 часа сегодня провести в зале. Кто сейм?

Аноним 17/05/24 Птн 09:48:01 № 2400461 538

>>2400457
Мне уже почти 30. И я к этому времени понял, что страдал хуйней до этого и ничего толком не делал. Так что лучше буду делать всего по чуть-чуть, чтобы все двигалось одновременно и хотя бы понемногу.
Английский нужен для работы. Худею я на фоне. На гитаре учусь играть пока вставляет, важно не проебать этот момент и чему-то успеть научиться, чтобы дальше была мотивация продолжать от того, что вижу результаты. Вот английский мне не вставляет, приходится себя заставлять через силу, уже дропал несколько раз, сейчас самый длинный период без прерываний. А с залом мало того что времени нет, так еще и придется заставлять себя, как с английским, а значит крайне высок шанс дропа и соответственно прогресса не будет.

Аноним 17/05/24 Птн 09:58:28 № 2400462 539

Это сколько калорий?

Аноним 17/05/24 Птн 09:59:30 № 2400463 540

>>2400462

Аноним 17/05/24 Птн 10:12:14 № 2400468 541

Калории от слова кал. Думайте

Аноним 17/05/24 Птн 10:15:35 № 2400470 542

>>2400463
Le grenoille.

Аноним 17/05/24 Птн 10:15:46 № 2400471 543

эмупся

Аноним 17/05/24 Птн 10:20:14 № 2400474 544

>>2400461
> Английский нужен для работы
Какой уровень нужен?
> На гитаре учусь играть пока вставляет, важно не проебать этот момент и чему-то успеть научиться, чтобы дальше была мотивация продолжать от того, что вижу результаты.
Тогда бросай английский. Не получится везде успеть.

Повторю свою мысль: выбери что-то одно и вкладывай в это все свои силы, тогда прогресс будет быстрым или он везде будет кое-как.

Аноним 17/05/24 Птн 10:20:51 № 2400475 545

>>2400462
ОРУ

Аноним 17/05/24 Птн 10:40:47 № 2400483 546

>>2400474
> Какой уровень нужен?
Пока хотя бы адекватное чтение и письмо, какого-то B уровня. Программист без английского это же смех, хотя я так уже много лет работаю. В школе английский был худшим у меня предметом, среди всех. При этом остальные предметы на 4 и 5 были, постоянно гонял по олимпиадам, но английский мне давался и даётся с огромным трудом.
> Тогда бросай английский. Не получится везде успеть.
Нет, нужно продолжать, иначе забуду. А гитара это для души. И в конце концов мне не нужен быстрый прогресс сейчас нигде. С английским прогресса точно не будет, а гитара чисто как хобби тоже не требует спешки.

Аноним 17/05/24 Птн 10:44:12 № 2400488 547

>>2400483
Мне в изучении английского очень сильно помогло погружение в язык. Типа, на ютубе смотришь видео на английском, сериалы на английском (можно с сабами), статьи на английском. Когда надо найти инфу в инете, делай запрос на английском, а не русском (так и результаты будут лучше).
Младенцам же не объясняют правила языка, они просто как губка инфу впитывают из окружающей среды.

Аноним 17/05/24 Птн 10:51:50 № 2400494 548

>>2400488
Я в принципе так и стараюсь, кроме ютуба, потому что там надо сперва найти интересных блогеров. Искать информацию стараюсь на английском, заставляю себя читать статьи на английском. Читаю легкую адаптированную литературу. Большая проблема в том, что слова плохо запоминаю.

Аноним 17/05/24 Птн 10:56:23 № 2400497 549

>>2400483
> Пока хотя бы адекватное чтение и письмо, какого-то B уровня. Программист без английского это же смех, хотя я так уже много лет работаю. В школе английский был худшим у меня предметом, среди всех. При этом остальные предметы на 4 и 5 были, постоянно гонял по олимпиадам, но английский мне давался и даётся с огромным трудом.
Мне тоже инглиш с трудом давался. Сейчас B1 по моему мнению и B2 по мнению коллег.

Советую доучить до B1 и забить на обучение. Уже не забудешь, а времени изучение языка съедает очень много.
> мне не нужен быстрый прогресс сейчас нигде
> Почти 30
Я бы на твоём месте начинал уже торопиться.

Аноним 17/05/24 Птн 10:56:40 № 2400498 550

пиздец сегодня ночью пропоносился два раза жидкой водой с кусочками кала
живот болел нехуйно
и щас как будто какие то микро позывы есть или я надумываю уже
скорее всего пронесло с молочки, хз с чего еще может быть
зато выссал воды жопой очень много, вчера весил утром 98.5, сегодня 97.3

Аноним 17/05/24 Птн 11:06:29 № 2400499 551

Утречко

Аноним 17/05/24 Птн 11:11:01 № 2400501 552

>>2400498
Водичка вернется. Зато голода поди нет сегодня после такой бурной ночи. Во всех минусах есть плюсы.

Аноним 17/05/24 Птн 11:18:27 № 2400505 553

>>2400498
это хорошо, чистка организма и вес скинешь

Аноним 17/05/24 Птн 11:36:12 № 2400509 554

Добавил чуток соды и горох ебаный сразу сварился фууух

Аноним 17/05/24 Птн 11:43:00 № 2400511 555

IMG202405171141[...].jpg 2242Кб, 3072x4080

Завтракоем, еле влезло

Аноним 17/05/24 Птн 11:45:21 № 2400512 556

Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА

Аноним 17/05/24 Птн 11:46:04 № 2400513 557

>>2400376
Мазью натирай, как бегуны перед марафоном

Аноним 17/05/24 Птн 11:54:28 № 2400514 558

>>2400376
Что же у тебя там за бедра такие?

Аноним 17/05/24 Птн 11:59:06 № 2400515 559

>>2400376
>бедра трутся и натираются
Ни разу такого не было, даже когда имт был 40

Аноним 17/05/24 Птн 12:00:20 № 2400518 560

>>2400376
Сам не сталкивался никогда, но жирухи вроде мажут кремом каким-то. Детский что ли, хз.

Аноним 17/05/24 Птн 12:09:31 № 2400526 561

Это я кста.

Аноним 17/05/24 Птн 12:18:22 № 2400531 562

>>2400376

Тальком обсыпай, он же детская присыпка.

Аноним 17/05/24 Птн 12:22:09 № 2400534 563

Уже вторую неделю жру на обед овощи на гарнир вместо углеводов 2 через 1. Полет нормальный, вроде попривык, что пузо забивается сильнее, но сытость слабее, чем после гречки. Теперь проблема в другом. У меня калораж в день дропается иногда ниже 900ккал, это точно нездоровая и вредная хуйня, даже при учете моего жирного пуза.

Аноним 17/05/24 Птн 12:28:05 № 2400537 564

>>2400451
1) дропаешь свою ебаную работу и находишь ту, где можно работать 6 часов максимум (а потом и 4, как раскочегаришься)
2) вместо готовки - заказываешь готовое, не хватает денег - пункт 1
3) помыться под душем - 10 минут, пожрать - 10 минут
4) даже в твоем списке всего 13 часов, а в дне 16, ты 3 часа утром в кровати валяешься?
5) ты просто ленивая мразь с отмазками, даже если ты бы написал "после работы 5 часов играю в доту" было бы более адекватно, чем то, как ты из себя бедненького строишь

Аноним 17/05/24 Птн 12:28:07 № 2400538 565

>>2400534
В курсе что при низкой калорийности через 3 дня уже в кетоз входят? Лично проверял, 1100 калорий первый день и 700 на второй и третий. В конце третьего дня уже кетоны в моче были притом что угли 50% этих калорий были

Аноним 17/05/24 Птн 12:30:55 № 2400539 566

>>2400538
>В курсе что при низкой калорийности через 3 дня уже в кетоз входят?
Кетоз не при низкий калорийности, а при отсутствии углеводов. У меня углеводы на завтрак каждый день. И на обед каждый третий день.

Аноним 17/05/24 Птн 12:44:24 № 2400547 567

Пошли гулять, свынь.

Аноним 17/05/24 Птн 12:47:02 № 2400548 568

А на термоментре за окном - 16

Аноним 17/05/24 Птн 12:48:13 № 2400549 569

>>2400537
>1) дропаешь свою ебаную работу и находишь ту, где можно работать 6 часов максимум (а потом и 4, как раскочегаришься)
например? только не программист

Аноним 17/05/24 Птн 12:53:02 № 2400550 570

>>2400549
Дата-сатанистом

Аноним 17/05/24 Птн 12:55:45 № 2400551 571

>>2400514
как накачать себе такую попу

Аноним 17/05/24 Птн 12:56:01 № 2400552 572

>>2400550

Аноним 17/05/24 Птн 12:57:00 № 2400553 573

>>2400539
Нет дружок, при низкой в том числе. Есть даже система интервального голодания FMD где на 5 дней снижают калорийность и входят в кетоз

Аноним 17/05/24 Птн 13:03:12 № 2400558 574

>>2400551
Нужно приседать

Аноним 17/05/24 Птн 13:04:05 № 2400559 575

>>2400515
да это качок гиревик он постил там свои ноги
у него ляжки большие

Аноним 17/05/24 Птн 13:09:36 № 2400561 576

>>2400553
> и входят в каматоз
Скорее так

Аноним 17/05/24 Птн 13:13:50 № 2400564 577

>>2400561
Да не, это не настолько жёстко. Я так и питался когда денег не было до зарплаты

Аноним 17/05/24 Птн 13:14:46 № 2400565 578

Силиконовая полоска не помогает наколенникам держаться на ноге, потому что я волосатый

Аноним 17/05/24 Птн 13:16:02 № 2400568 579

>>2400565
побрей ноги

Аноним 17/05/24 Птн 13:17:06 № 2400569 580

>>2400568
не хочу

Аноним 17/05/24 Птн 13:21:04 № 2400572 581

>>2400559
>>2400514
Хз, я жирный, ноги всегда большие были, при ходьбе соприкасаются. Когда 80-95 кг весил при своих 187, то нет, все что жирнее - соприкасаются. А я щас 120 с чем-то
>>2400531
Тоже думал об этом, мейби трайну.

Аноним 17/05/24 Птн 13:23:50 № 2400573 582

>>2400511
Какая худая рука...

Аноним 17/05/24 Птн 13:24:31 № 2400574 583

>>2400552
Ору

Аноним 17/05/24 Птн 13:49:32 № 2400578 584

>>2400511
Гуль, ты то тут зачем сидишь?

Аноним 17/05/24 Птн 14:01:03 № 2400584 585

678825dcd34223e[...].png 2572Кб, 2894x3734

>>2400474
Драмкружок, кружок по фото,
Хоркружок — мне петь охота,
За кружок по рисованью
Тоже все голосовали.
А Марья Марковна сказала,
Когда я шла вчера из зала:
«Драмкружок, кружок по фото
Это слишком много что-то.
Выбирай себе, дружок,
Один какой-нибудь кружок».
Ну, я выбрала по фото…
Но мне еще и петь охота,
И за кружок по рисованью
Тоже все голосовали.

Аноним 17/05/24 Птн 14:05:03 № 2400585 586

1640990978018.mp4 9668Кб, 576x576, 00:00:50

Аноним 17/05/24 Птн 14:08:27 № 2400586 587

>>2400547
Я бы с радостью, погода шепчет, но нужно работать.

Аноним 17/05/24 Птн 14:10:51 № 2400588 588

>>2400586
Кому нужно? Твоему хозяину?

Аноним 17/05/24 Птн 14:14:06 № 2400591 589

>>2400588
Я против этих левацких манипуляций с подменой понятий.
Мне нужны деньги, а значит это нужно мне. Хозяину вообще пихуй.
Пиши заявление и алибидерчи.

Аноним 17/05/24 Птн 14:14:08 № 2400592 590

Screenshot307.png 2Кб, 240x59

>>2400585
ахахха ну умора бааля

Аноним 17/05/24 Птн 14:26:15 № 2400593 591

>>2400376
Натираюсь вазелином хорошенько.

Аноним 17/05/24 Птн 14:28:42 № 2400594 592

Больше реплаев натертым ляшкам

Аноним 17/05/24 Птн 14:30:57 № 2400595 593

>>2400578
Смотрю че жрут полные челы, и добавляю что то адекватное из того что они постят себе в рацион (поднабрать хочу)

Аноним 17/05/24 Птн 14:32:33 № 2400596 594

>>2400595
Качалка плюс гейнеры, не благодари

Аноним 17/05/24 Птн 14:32:35 № 2400597 595

вроде понос отступил, по крайней пере я надеюсь что так
но жрать что то не хочется совсем, пью крепкий чай
жопа болит пиздос

Аноним 17/05/24 Птн 14:33:13 № 2400598 596

>>2400578
Ну и плюс тут более менее челы нормальные сидят, на физаче орторексики и токсики большинство

Аноним 17/05/24 Птн 14:48:35 № 2400600 597

>>2400551
Надо быть тяночкой

Аноним 17/05/24 Птн 15:00:24 № 2400604 598

>>2400600
Как они, интересно, отрисовали такое? Ротоскопирование или отрисовка с нуля?

Аноним 17/05/24 Птн 15:01:08 № 2400605 599

image.png 2Кб, 240x47

горький шоколад это палыч? он же горький, лимонное варенье тоже кста

Аноним 17/05/24 Птн 15:04:04 № 2400608 600

>>2400604
> Ротоскопирование
Или 3д в костюме захвата движения

Аноним 17/05/24 Птн 15:09:49 № 2400612 601

>>2400605
Да хуй его знает. Калорий как в молочном. Ну и зачем его жрать? Он же не такой вкусный.

Аноним 17/05/24 Птн 15:15:23 № 2400615 602

Тёмный шоколад это прогрев гоев

Аноним 17/05/24 Птн 15:19:04 № 2400618 603

>>2400612
Намного вкуснее молочного приторного.

Аноним 17/05/24 Птн 15:28:11 № 2400626 604

>>2400447
Может дело в том что у меня частный дом, не знаю, да и я стараюсь в разных магазинах заказы делать

Аноним 17/05/24 Птн 15:31:29 № 2400632 605

190 кг в 8 лет

Аноним 17/05/24 Птн 15:31:49 № 2400633 606

>>2400600
кстати способ для похудения
только аэробика это очень долго

Аноним 17/05/24 Птн 15:32:50 № 2400635 607

>>2400595
Если хочешь поднабрать, то купи сухое обезжиреное молоко мешок кг 15, выйдет около 5к рублей, и делай коктейли с бананом, 2 таких напитка вместе с основными приемами пищи и вес быстро наберешь, если будешь ко всему этому тренироваться даже мышцы появятся.

Аноним 17/05/24 Птн 15:33:50 № 2400637 608

>>2400604
Руками. Это не так сложно, как обычно рассказывают типа "уууу каждый кадр руками даже не думайте быть аниматором, уууууууу, страшно и ваще талант нужен и ваще платят мало". Если уж порнуху рисуют в одно ебло как Derpixon, то студия легко нарисует танец.

Аноним 17/05/24 Птн 15:34:20 № 2400639 609

Купил конфеток, а они растаявшее 😞 То-то они были по скидке в 70-80 процентов без скорого окончания срока годности. Хорошо, что хоть 1 пачку взял. Конфетки средненькие такие, оверпрайс лютейший.

Аноним 17/05/24 Птн 15:35:54 № 2400641 610

>>2400637
в порно гораздо более бедная раскадровка

Аноним 17/05/24 Птн 15:36:38 № 2400643 611

>>2400632
Даже у такой мелкой кожа обвисла. Как так? Она там за месяц весь вес сбросила?

Аноним 17/05/24 Птн 15:36:58 № 2400644 612

>>2400594
пусть чулки носит

Аноним 17/05/24 Птн 15:37:25 № 2400645 613

>>2400641
Над аниме не один человек пыхтит. Танец не на минуту, как порнуха.

Аноним 17/05/24 Птн 15:37:41 № 2400647 614

>>2400639
В морозильник поставь на полчаса

Аноним 17/05/24 Птн 15:37:48 № 2400648 615

>>2400612
мне нравится, плюс он не так быстро сьедается
лимонное варенье в этом плане топ, ложку сьел скривил ебало но вроде и сладенько мозг одобряет глюкозу но не одобряет кислую хуйню поэтому получается баланс между поддержкой уровня глюкозы и чистым обжорством
пытаюсь если уж я жрун то жруном быть с пользой в палыч протеин, в сладкое что-то кислое или замрозить как советовал тщ жрюн

Аноним 17/05/24 Птн 15:38:13 № 2400649 616

>>2400645
учитывая ракурсы я подозреваю они 3д использовали

Аноним 17/05/24 Птн 15:38:36 № 2400650 617

>>2400639
Я такие люблю🙂

Аноним 17/05/24 Птн 15:39:03 № 2400651 618

>>2400649
>ракурсы
Основа обучения любого художника.

Аноним 17/05/24 Птн 15:40:51 № 2400652 619

>>2400651
сравни как аниме рисовали раньше и с появлением три дэ

Аноним 17/05/24 Птн 15:43:12 № 2400653 620

>За один час занятий в среднем темпе сжигается примерно 400 ккал

это про аэробику
прикиньте час вытанцовывать и всего 400 ккал

Аноним 17/05/24 Птн 15:44:04 № 2400654 621

>>2400652
https://www.youtube.com/watch?v=aOw6tsJQJx4

Аноним 17/05/24 Птн 15:44:17 № 2400655 622

>>2400652
Тебе Акиру не показыввли? Охуеешь от ракурсов.

Аноним 17/05/24 Птн 15:45:14 № 2400656 623

>>2400647
Они уже застывшие, их видать в магазе где-то с чем-то очень тёплым хранили.

Аноним 17/05/24 Птн 15:46:10 № 2400657 624

>>2400653
Задействуется множество мышц, увеличивается выносливость, появляется растяжка, приучаешься двигаться в ритм тазом и рычать. Одни плюсы. Потом с зумершей можно будет потанцевать. Это вам не бесполезная качалка.

Аноним 17/05/24 Птн 15:46:15 № 2400658 625

Дайте палыч и секс!

Аноним 17/05/24 Птн 15:46:32 № 2400659 626

>>2400656
>их видать в магазе где-то с чем-то очень тёплым хранили.
Это что такое на складе может быть, что теплое? Просто везли не в холодильнике скорее всего.

Аноним 17/05/24 Птн 15:49:46 № 2400661 627

>>2400655
Тогда мастера были еще живы. Сейчас так не могут.

Аноним 17/05/24 Птн 15:49:47 № 2400662 628

>>2400657
для растяжки надо отдельно растягиваться же

Аноним 17/05/24 Птн 15:50:40 № 2400663 629

Скакать час чтобы сжечь один сникерс... (это и бега касается)

Аноним 17/05/24 Птн 15:51:18 № 2400664 630

> Скакать час
На чём?

Аноним 17/05/24 Птн 15:52:51 № 2400665 631

72fadd697996da0[...].jpg 184Кб, 1439x1440

>>2400664
на пикрил

Аноним 17/05/24 Птн 15:53:41 № 2400666 632

>>2400665
Хоббихорсинг це ж для детей.

Аноним 17/05/24 Птн 15:54:19 № 2400667 633

1636248699318.webm 20210Кб, 1920x1080, 00:01:38

>>2400604
Я вот на движения подола платья в этом видосе залипаю. Его походу с какой-то симуляцией ткани делали.

Аноним 17/05/24 Птн 15:55:25 № 2400668 634

>>2400662
Во время занятий растяжка тоже будет происходить

Аноним 17/05/24 Птн 15:59:46 № 2400670 635

Screenshot20240[...].png 731Кб, 2340x1080

>>2400667
прямо как мой рабочий день при выгорании

только надо ещё дедлайны за дверью нарисовать и никакого танца

Аноним 17/05/24 Птн 16:06:25 № 2400673 636

>>2400670
Хорошая тренировка пресса

Аноним 17/05/24 Птн 16:08:35 № 2400674 637

>>2400661
Могут, только это дорого стоит.
https://www.youtube.com/watch?v=nJlmcQA_dVQ

Аноним 17/05/24 Птн 16:14:39 № 2400677 638

Хочу ведро крылышек ростикс, чево делать

Аноним 17/05/24 Птн 16:14:50 № 2400678 639

>>2400673
калоэсте.. калистеника же
как известно так мышцы не накачаешь

Аноним 17/05/24 Птн 16:15:32 № 2400679 640

>>2400677
Там 2000 ккал на ведро

Аноним 17/05/24 Птн 16:16:43 № 2400680 641

>>2400677
Терпи, свынь, терпи.

Аноним 17/05/24 Птн 16:18:00 № 2400681 642

>>2400679
Так мало, можно сразу два взять

Аноним 17/05/24 Птн 16:22:25 № 2400683 643

Чет вроде больше прошел, чем обычно, а всего 11к шагов

Аноним 17/05/24 Птн 16:34:08 № 2400688 644

>>2400683
Поэтому нужно измерять в километрах по гугл мапесах, шаги это ненадежная мера

Аноним 17/05/24 Птн 16:35:07 № 2400689 645

>>2400688
У меня браслет все измеряет и шаги и километры. Просто по ощущениям много ходил, а по факту почти как обычно.

Аноним 17/05/24 Птн 16:49:43 № 2400691 646

>>2400689
Бывает такое, порой свои 15к нормы еле как доползаешь через силу, а иногда гуляешь и не замечаешь как 25к+ получается.

Аноним 17/05/24 Птн 16:49:59 № 2400692 647

>браслет
хуйня юзлесс

Аноним 17/05/24 Птн 16:52:37 № 2400694 648

Шагаю в спортзал, а вы?

Аноним 17/05/24 Птн 16:57:04 № 2400695 649

>>2400694
Сижу дома, жду когда друг приедет, будем бухать.

Аноним 17/05/24 Птн 17:08:19 № 2400701 650

Есть идея, почему холодной едой я наедаюсь лучше?

Аноним 17/05/24 Птн 17:13:27 № 2400705 651

>>2400691
Иногда всего три куса торта доедаешь через силу, а временами и целый залетает на ура.

Аноним 17/05/24 Птн 17:15:43 № 2400708 652

>>2400701
Самовнушение

Аноним 17/05/24 Птн 17:21:14 № 2400712 653

работабизнес.mp4 4007Кб, 480x640, 00:01:22

>>2400677
а я хочу лямов 10 рублей лучше наликом в баксах

Аноним 17/05/24 Птн 17:22:04 № 2400713 654

>>2400701
Есть идея, почему ты моешься, но всё равно воняешь?

Аноним 17/05/24 Птн 17:28:52 № 2400717 655

>>2400713
Но я не воняю.

Аноним 17/05/24 Птн 17:30:38 № 2400718 656

>>2400712
Потратишь и останешься нищуком таким же, богатые они поэтому и богатые потому что знают что делать с деньгами

Аноним 17/05/24 Птн 17:33:47 № 2400720 657

>>2400712
Удивительно, но чем тупее народ, тем больше там ушлых барыг. То есть ничего не создавая и не изобретая жить только за счет купил дешево - продал дорого. И результат такой политики очень хорошо коррелируется с отсутствием технологического производства и RnD.

Аноним 17/05/24 Птн 17:35:44 № 2400722 658

>>2400688
Шаги это как раз надёжно. Чем больше дрыганий мускулами - тем больше расход энергии.
Бег по лестнице через ступеньку или две - более энергетически выгоден. Поэтому при беге без пропуска ступенек сжигается больше жиру.

Аноним 17/05/24 Птн 17:36:30 № 2400723 659

>>2400713
Но я не моюсь.

Аноним 17/05/24 Птн 17:44:53 № 2400725 660

>>2400722
вот, энергия разная а шагомер считает что это один и тот же шаг и если ты прыгал и если нет

Аноним 17/05/24 Птн 17:48:01 № 2400726 661

>>2400701
температурная обработка увеличивает гликемическую нагрузку пищи

Аноним 17/05/24 Птн 17:48:28 № 2400727 662

>>2400726
Так я не про сырую еду, а про остывшую.

Аноним 17/05/24 Птн 17:51:00 № 2400728 663

38 минут эллипсоида. Последние 20 минут самые тяжёлые. Я даже не могу выдержать темп для пульса 140.
>>2400695
Похудач, итоги.

Аноним 17/05/24 Птн 17:51:28 № 2400729 664

>>2400657
ты уже занимаешься аэробикой?

Аноним 17/05/24 Птн 18:04:23 № 2400732 665

сходил постригся
мама сказала что теперь лучше выгляжу, лицо стало повытянутее, даже немного треугольное
сказала заметно что похудел немного и отек спал

Аноним 17/05/24 Птн 18:15:18 № 2400736 666

>>2400725
Энергия как раз примерно одинаковая (явно меньше двух раз), но число шагов в два раза отличается.

Аноним 17/05/24 Птн 18:19:07 № 2400740 667

>>2400736
>Энергия как раз примерно одинаковая (явно меньше двух раз)
Ай мин, энергия на один шаг.

Аноним 17/05/24 Птн 18:20:26 № 2400741 668

Куда делся 180?

Аноним 17/05/24 Птн 18:20:52 № 2400742 669

>эллипсоида
гуглишь эту парашу и там одни бабы на ней. делаем выводы об эффективности подобной хуеты.

Аноним 17/05/24 Птн 18:27:19 № 2400743 670

>>2400742
потому что она для эстетичного тела а не для огромных вен

Аноним 17/05/24 Птн 18:48:34 № 2400750 671

1 час на эллипсоиде дал. Сделал пару подходов на спину и опять шагаю на эллипсоиде. Уже 30 минут. А что ты успел сделать за это время свынь?

Аноним 17/05/24 Птн 18:49:38 № 2400751 672

>>2400750
20км на велике, ща гулять иду

Аноним 17/05/24 Птн 18:51:25 № 2400752 673

>>2400751
Красава

Аноним 17/05/24 Птн 18:54:03 № 2400753 674

>>2400743
>для эстетичного тела

Аноним 17/05/24 Птн 19:11:27 № 2400757 675

Последние 8 минут

Аноним 17/05/24 Птн 19:20:52 № 2400761 676

2 часа эллипсоида взяты. Всего 720 кк. Завтра столько же будет.

Аноним 17/05/24 Птн 19:22:08 № 2400762 677

Ничего со мной не случится, если съел за целый день 1кг творога обезжиренного? Что-то на него проперло и набил живот полностью, скушав 1кг. Вроде не рекомендуется есть так много белка? Больше ничего не ел, если что.

Аноним 17/05/24 Птн 19:27:24 № 2400766 678

Почему они даже будучи в идеальной форме, все равно выглядят как скуфы?

Это как-нибудь можно пофиксить?

Аноним 17/05/24 Птн 19:29:48 № 2400767 679

>>2400766
Округлые черты лица. Нет скул в общем. Плюс челюсти недостаточно большие. Тут только переламывать кости лица и скреплять титаном .

Аноним 17/05/24 Птн 19:31:22 № 2400769 680

>>2400761
Красава💪🏻

Я тоже закончил

Аноним 17/05/24 Птн 19:32:11 № 2400770 681

>>2400766
Я вообще после такого как похудел оскуфел конкретно... Вот так выгляжу щас (21 лвл)

Аноним 17/05/24 Птн 19:32:52 № 2400771 682

>>2400766
Они скорее отекшие, побочки фармакалогии и переизбыток углеводов в рационе

Аноним 17/05/24 Птн 19:33:32 № 2400773 683

>>2400770
>21 лвл
😳

Аноним 17/05/24 Птн 19:34:35 № 2400774 684

>>2400773
==да да не удивляйтесь==

Аноним 17/05/24 Птн 19:34:38 № 2400775 685

>>2400770
Тебе нужно бриться и волосы отрастить

Аноним 17/05/24 Птн 19:36:08 № 2400776 686

>>2400775
Вот так выглядел бритым и с волосней

Аноним 17/05/24 Птн 19:39:17 № 2400777 687

>>2400770
как зек или пациент из дурки выглядишь
класс, все бабы твои

Аноним 17/05/24 Птн 19:39:39 № 2400778 688

>>2400776
Ну тут прилично выглядишь, но на том снимке пизда, словно старик.

Аноним 17/05/24 Птн 19:43:21 № 2400781 689

>>2400770
Жесть ты старо выглядишь, буквально типичный алкаш лет 45.

Аноним 17/05/24 Птн 19:44:53 № 2400782 690

>>2400770
Сколько кал в день ел? Ходил в зал?

Аноним 17/05/24 Птн 19:44:55 № 2400783 691

Screenshot20240[...].jpg 1164Кб, 1439x1910

>>2400776
Так лучше

Я помню одно время хотел бороду отрастить, чтобы старше казаться, так и не хватило терпения. С ней сразу за 30

Аноним 17/05/24 Птн 19:45:22 № 2400785 692

>>2400777
>Пациент из дурки

Ну все верно, я ж на дваче сижу

Аноним 17/05/24 Птн 19:46:50 № 2400786 693

>>2400766
Углежоры залитые водой. Вписывай палыча и ходи с отекшим еблом.

Аноним 17/05/24 Птн 19:47:04 № 2400787 694

>>2400782
1500-2000 тогда ел (но много белка и мало жиров, без читмилов). В зал не ходил. Бегал по утрам иногда и ходил много

Аноним 17/05/24 Птн 19:48:51 № 2400789 695

>>2400787
А какой у тебя рост? Так-то ты нормально калорий ел, а выглядишь так, как будто решил вжиться в роль еврея из концлагеря на полгода-год.

Аноним 17/05/24 Птн 19:50:03 № 2400791 696

>>2400789
183-185 где то. Ну опять же, я ел очень много белка, а на его усвоение вроде тратиться много энергии (но тут не уверен)

Аноним 17/05/24 Птн 19:55:49 № 2400792 697

>>2400791
Хм, ну я вот как раз вопрос выше задал>>2400762
Я обычно меньше ем, но сегодня жор на меня нашел и съел столько, так судя по пачке ( 80 ккал на 100гр ) я даже 1000ккал не набрал. Ты чего ел белкого на стабильные 2000 ккал?

Аноним 17/05/24 Птн 19:58:48 № 2400793 698

>>2400792
Рыбные котлеты (из не жирной рыбы типа трески), грудки, творог (это ваще имба, до сих пор хаваю, но более жирный, тк щас на наборе)

Аноним 17/05/24 Птн 20:01:56 № 2400794 699

>>2400793
Но у меня же не все 1500-2000 на белок были. Остальная часть на угли приходилась (брал из фруктов или круп, иногда ел чоколадки, в рамках калорий разумеется)

Аноним 17/05/24 Птн 20:11:34 № 2400796 700

Палычей накупил по гигантской скидке

Аноним 17/05/24 Птн 20:12:54 № 2400797 701

>>2400796
Чокопай дарк бы взял, он вкусный

Аноним 17/05/24 Птн 20:14:22 № 2400799 702

>>2400797
Не уважаю шоколадный вкус, просто молочный шоколад люблю

Аноним 17/05/24 Птн 20:16:14 № 2400801 703

>>2400376
>бедра трутся и натираются пиздец?

Аноним 17/05/24 Птн 20:20:32 № 2400806 704

>>2400451
>>2400461
>>2400483
как гитару начал изучать? по каким методикам?

Аноним 17/05/24 Птн 20:22:16 № 2400807 705

>>2400770
ты лысеешь?

Аноним 17/05/24 Птн 20:22:41 № 2400808 706

>>2400801
>рукава до бедра

зумеры изобрели шорты

Аноним 17/05/24 Птн 20:23:35 № 2400809 707

>>2400808
Это не шорты, а отдельные штанины.

Аноним 17/05/24 Птн 20:28:01 № 2400811 708

>>2400770
пиздец ты на 40 выглядишь ахуеть ванга была права про мгновенное старение зумеры дефектные

Аноним 17/05/24 Птн 20:30:41 № 2400812 709

>>2400766
у него лицо отекшее

Аноним 17/05/24 Птн 20:31:19 № 2400814 710

>>2400811
Зато не жирный

Аноним 17/05/24 Птн 20:41:53 № 2400819 711

>>2400376
Панталоны, у меня женские. Плюс термобелье ещё есть супер обтягивающее, что делает тоже самое.

Аноним 17/05/24 Птн 20:43:54 № 2400820 712

>>2400819
А чулки подойдут?

Аноним 17/05/24 Птн 20:46:56 № 2400823 713

Завтра читос скушаю.

Аноним 17/05/24 Птн 20:48:40 № 2400824 714

>>2400819
кружевные панталончики-то?

Аноним 17/05/24 Птн 20:50:45 № 2400825 715

>>2400820
Думаю нет, потому что как я помню они всё время у девченок сползали.

Аноним 17/05/24 Птн 20:51:05 № 2400826 716

>>2400824
Да нет, обычные, черные

Аноним 17/05/24 Птн 20:55:10 № 2400828 717

>>2400820
короче длинная футболка до середины бедра, один чулок натянут второй слез наполовину - так и ходи
прямо как в аниме

Аноним 17/05/24 Птн 21:00:08 № 2400830 718

Чем больше душевнобольных дрищей в треде, тем больше тут пидорства.

Аноним 17/05/24 Птн 21:03:52 № 2400831 719

Screenshot20240[...].png 350Кб, 1080x995

>>2400830
сами приходите с проблемой трущихся ляжек

Аноним 17/05/24 Птн 21:10:49 № 2400832 720

>>2400811
Так мне 21, а зумеры это ж те кому меньше 18. Или как?

Аноним 17/05/24 Птн 21:11:12 № 2400833 721

>>2400807
Нет, всегда такая линия роста волос была

Аноним 17/05/24 Птн 21:14:01 № 2400834 722

>>2400833

Аноним 17/05/24 Птн 21:15:54 № 2400835 723

Завтракаем🤗

Аноним 17/05/24 Птн 21:16:22 № 2400836 724

>>2400770
что-то ты переборщил с похудением

Аноним 17/05/24 Птн 21:18:12 № 2400838 725

У меня срыв. Че делать? Как себя наказать?

Аноним 17/05/24 Птн 21:18:29 № 2400839 726

>>2400836
Знаю. Сам честно не заметил что вес продолжил уходить (забил болт на взвешивания после того как 70 взял, ток когда друзья сказали что совсем истощал, взвесился и увидел там 65)

Аноним 17/05/24 Птн 21:30:03 № 2400840 727

>>2400838
отшлепай

Аноним 17/05/24 Птн 21:31:25 № 2400841 728

>>2400835
Выглядит по кайфу. Но что это?

Аноним 17/05/24 Птн 21:32:23 № 2400842 729

>>2400838
купи сникерс и отдай кому нибудь на улице

Аноним 17/05/24 Птн 21:32:28 № 2400843 730

>>2400841
Куриные котлеты и стрипсы

Аноним 17/05/24 Птн 21:33:41 № 2400844 731

>>2400843
Сам лепил? Или заказывал где?

Аноним 17/05/24 Птн 21:36:57 № 2400846 732

>>2400842
Не возьмут же. А если отдать детям, то линчуют как педофила поди.

Аноним 17/05/24 Птн 21:39:31 № 2400848 733

>>2400766
боже что за ужас вместо шашлыков

Аноним 17/05/24 Птн 21:39:36 № 2400849 734

Screenshot20240[...].jpg 904Кб, 1440x2873

>>2400844
Заказал

Аноним 17/05/24 Птн 21:56:26 № 2400850 735

У жирных есть один плюс. Легко увидеть из далека когда ждёшь.

Аноним 17/05/24 Птн 21:56:29 № 2400851 736

Ежедневный отчет. Сегодня, впрочем как и всегда наебал вас и себя с утренней пробежки из-за сломаного режима, поэтому бегал в 7 вечера. Хз что у меня с телефоном, но то ли раньше средняя скорость была высокая, то ли сейчас низкая, но за час 10 пробежал всего 8 км, хотя пару дней назад бегал 11 км за это время, хотя ноги особо не болели. Думаю еще на телефоне включить шагометр, чтобы точно понять кто меня наебывает.

Что-то в последнее время у меня зрение садится сильно, завтра пройду запишусь к офтальмологу, а то по ощущению уже -7

Аноним 17/05/24 Птн 21:57:07 № 2400852 737

>>2400851
> -7
Жесть

Аноним 17/05/24 Птн 21:58:28 № 2400853 738

>>2400806
Просто по ютубу. Я всего месяц занимаюсь.
Начинал с этого, тут серия видео есть для начала https://www.youtube.com/watch?v=L5wufzcZLxM
Еще вот хорошая серия уроков, нашел с ютуба https://guitarlesson.ru/bazovyj-kurs-igry-na-gitare/kurs-igry-na-akusticheskoj-gitare.html
У этого https://www.youtube.com/@gitarka старые разборы смотрел по нескольким песням, объясняет непрофессионально, но доступно и наглядно.
В целом ютуб научит чему угодно, было бы желание и усидчивость, а информации с лихвой. Также советую после пары дней занятий разобраться как читаются аппликатуры (это какими пальцами зажимать аккорды) и табулатуры (какие зажимать струны, чтобы была мелодия), тоже по видосам, и найти табы интересной тебе мелодии, где только мелодия без баса, что-то вроде такого https://www.youtube.com/watch?v=uARM3gzF7kY все равно большее сыграть не сможешь и её позадрачивать, чтобы просто их понимать на базовом уровне, потому что в будущем нужно будет их использовать, чтобы обходиться без видосов.
Прогресс будет небыстрый, я только вот начал более менее переставлять аккорды, могу сыграть Звезду по имени солнце и Пачку сигарет, они довольно простые и даже если Цой не нравится, то все равно стоит на нем потренироваться, - это то что на аккордах играется. Сейчас учу Все идет по плану, сложно ставить F аккорд и вообще от баре рука болит, но говорят со временем рука подкачается и будет все ок. Пальцы уже не болят, только после занятий чуть-чуть. Из мелодий в первый день на слух подобрал Кузнечика на трех струнах, потом изучил Bad Apple из видео выше (ушло недели 2), Цыганочку, Во саду ли в огороде, Постой паровоз.
Еще на этом сайте смотрю аккорды и тексты, в некоторых есть и видосы: https://akkords.pro/

Аноним 17/05/24 Птн 22:07:32 № 2400855 739

>>2400851
А ты разве не по определенному маршруту бегаешь, анон?

Аноним 17/05/24 Птн 22:09:16 № 2400856 740

>>2400851
>зрение садится сильно
Диабет

Аноним 17/05/24 Птн 22:13:36 № 2400857 741

>>2400851
Дрочи меньше.
минус 8

Аноним 17/05/24 Птн 22:20:58 № 2400858 742

>>2400851
Это диабет

Аноним 17/05/24 Птн 22:27:13 № 2400860 743

>>2400849
>350гр

Аноним 17/05/24 Птн 22:38:44 № 2400863 744

>>2400853
Нотную грамоту не учишь?

Аноним 17/05/24 Птн 22:39:56 № 2400864 745

>>2400860
Норм цена же. Сейчас цены на куру туземунились мальца. Почти по цене фелешки

Аноним 17/05/24 Птн 22:43:30 № 2400867 746

я бы давно бросил учить вокал если бы не покупал уроки
лайфхак челу который гитару учит купить пачку уроков

Аноним 17/05/24 Птн 22:47:49 № 2400868 747

сделал 40х5 подъёмы на пресс пока вы жирные твари хуйню какую-то обсуждаете

Аноним 17/05/24 Птн 22:50:15 № 2400869 748

кстати я сегодня заметил что степпер сказывается
я быстро взбежал по длиннющему эскалатору на белорусской, это глубина 34 метра, не запыхался даже почти

Аноним 17/05/24 Птн 22:50:19 № 2400870 749

>>2400860
Я с промокодом покупал

Аноним 17/05/24 Птн 22:52:24 № 2400871 750

>>2400867
Певец дохуя? Но вообще у меня были мысли взять эти уроки чтобы голос поставили, а то у меня от хиккевания голос будто пляшет в разных тональностях, вообще не ровный какой-то стал, ну и он у меня противный, может уроками фиксанёться. но тут моент стеснения, для хиккана чот жёзенько выглядят уроки вокала.

Аноним 17/05/24 Птн 22:57:51 № 2400872 751

Хз в чем проблема отказаться от палычей или сладостей, это ж изи. А вот как победить зависимость от сигарет и игр... Вот тут реально сложно

Аноним 17/05/24 Птн 23:00:03 № 2400873 752

>>2400872
сыглы в целом. игры поудалять можно. начни с выноса всего калого мультиплеера, особенно сессионок. оставь какую-нибудь сигнл дрочильню в меру залипательную типа фтл, пиксель данжена и всё
а с сигаретами да хуй знает я блять меньше пачки еле заставляю себя курить

Аноним 17/05/24 Птн 23:01:52 № 2400875 753

>>2400872
>отказаться
это так не работает мамкин превозмогатор, отказаться от годноты организм может исключительно в пользу равной или большей годноты

Аноним 17/05/24 Птн 23:02:06 № 2400876 754

>>2400869
У нас вчера лифт вечером отключился, а я как раз по случаю теплого лунного майского вечера решил погулять подольше. Прихожу стало быть в край замученный, а тут такой радостный сюрприз. Мне на 17 этаж как-никак. Сначала просто не поверил такой удаче. Но так обрадовался этой возможности потратить лишние калории. Вот прям шел, радовался, пердел от натуги, рыгал, жалобно всхлипывал и вопрошал судьбу почему же мать аборт не сделала? Зачем она дала мне эту жизнь, если в ней столько радости бытия, что я ее даже не в силах вынести?

Аноним 17/05/24 Птн 23:03:30 № 2400877 755

>>2400875
Вот че заметил, у тянок как-то само собой выходит охуенно танцевать.

Аноним 17/05/24 Птн 23:06:13 № 2400878 756

>>2400876
кек, когда построят мою избушку я буду очень надеяться на надёжность лифтов
пятидесятый этаж как никак
мне максимум доводилось пешком с 33 спускаться во время пожарной тревоги

Аноним 17/05/24 Птн 23:08:59 № 2400879 757

>>2400855
Не, я бегаю по определенному маршруту, но почему-то сегодня показало на 3км меньше, чем раньше, хотя бегал столько же, может даже быстрее

Аноним 17/05/24 Птн 23:09:57 № 2400880 758

>>2400877
тебе просто тянки нравятся лол

на видосе объективно техничнее всего танцует чел на 55 секунде, тянки двигаются как куны рядом

ну а так они обычно раскованнее это важно но тут все раскованные тк как минимум под градусом

Аноним 17/05/24 Птн 23:11:42 № 2400882 759

>>2400879
приложение не рисует на карте маршрут?
мне рисовало как я якобы углы срезал, это все насколько точно джпс работает
девятого мая он вообще не работал лол
глушилки и все такое

Аноним 17/05/24 Птн 23:12:04 № 2400883 760

>>2400878
>пятидесятый этаж
ты ничего не путаешь?

Аноним 17/05/24 Птн 23:13:49 № 2400885 761

>>2400863
Пока нет, табов хватает за глаза. Что-то усвоил, но глубоко не копался. Вот эти видео помогли некоторые моменты разъяснить, которые мне надо было понять. Первые два чтобы понять что такое такты, третье по нотной раскладке на грифе.
https://www.youtube.com/watch?v=7kdX4URmdhU
https://www.youtube.com/watch?v=t2dAPe3rTZc
https://www.youtube.com/watch?v=goC6lodAueA
По необходимости буду изучать, хотя попадаются видео, где называют какой-нибудь ре минор и непонятно что это такое.

Аноним 17/05/24 Птн 23:17:18 № 2400888 762

>>2400883
нет все правильно

Аноним 17/05/24 Птн 23:20:04 № 2400889 763

>>2400852
>>2400856
>>2400857
>>2400858
Какой нахуй диабет и дрочка, у меня месяцев 6 назад был серьёзный стресс, поднялось давление, а уже из-за этого началась какая-то хуйня со зрением. Когда я смотрел на что-нибудь, то мой фокус как будто фокусировался и расфокусировался то ли под мой пульс, то ли под биене сердца, я в этом не шарю. С тех пор мое зрение сильно ухудшилось, хоть пульсации и прошли. Было где-то -1, а стало -6.5 . + Я недавно сходил в оптику, думал заказать новые очки, а там сидел офтальмолог, который при проверке зрение дала мне примерить очки на -3, и о чудо, у меня зрение стало 1, хотя по чеку -6.5. Сказала пойти к офтальмологу через месяц, как прокапаю капли Ирифрин, и,чтобы мне расширили зрачок, так как в оптике это запрещено. Но чувствую, что зрение опять, как будто просело, хотя срессов не было

Аноним 17/05/24 Птн 23:20:52 № 2400891 764

>>2400889
Внутриглазное давление

Аноним 17/05/24 Птн 23:24:18 № 2400893 765

>>2400882
Я хз, может можно как-то синхронизировать мои часы от samsung, но до этого думал, что часы точно показывают сколько я пробежал, но походу нужно будет запариться с приложением или скачать какое-нибудь другое, коток будет показывать маршрут

Аноним 17/05/24 Птн 23:24:28 № 2400894 766

>>2400871
и без уроков приходи в пкм в бэ по пятницам
практика самое важное
всё равно же под гитару петь будешь

Аноним 17/05/24 Птн 23:24:41 № 2400895 767

а я на 1 этаже живу. никому не советую

Аноним 17/05/24 Птн 23:25:37 № 2400896 768

Для анонов худеющих ради тян.
Женщинам показывали фоточки и спрашивали какой тип сложения наиболее привлекательный и вот результаты оценки по шкале от 1 до 9. Ебало ходунков? Но жирничей не любят- факт.
https://www.youtube.com/watch?v=1a1vrFdqEcs

Аноним 17/05/24 Птн 23:25:45 № 2400897 769

>>2400893
точность у браслета который читает данные с телефона может быть повыше но она в любом случае примерная

просто померь по карте

Аноним 17/05/24 Птн 23:30:20 № 2400899 770

>>2400895
Вай? Что не так?

Аноним 17/05/24 Птн 23:30:52 № 2400900 771

>>2400897
Да, тоже что-то разочаровался в точности браслета, походу нужно подключать сколько я пробежал другие средства измерения

Аноним 17/05/24 Птн 23:32:05 № 2400901 772

>>2400899
окно хуй откроешь постоянно какая-нибудь свинья встанет и смотрит прям на тебя сидящего за компом
школотроны бегают орут прям в окно
собачатники с своими блоховозами ебливыми шляются
пыли дохуя и больше

Аноним 17/05/24 Птн 23:33:23 № 2400902 773

>>2400879
Я когда бегаю на дорожке, часы показывают меньше на 4км, но на тренажере часам сложно отследить, чем на улице, не знаю, скачай приложение какое нибудь для бега

Аноним 17/05/24 Птн 23:36:42 № 2400904 774

>>2400901
Практически все то же самое на 15 этаже. Только в открытое никто не смотрит, но лишь по той причине, что напротив нет зданий с такой же высотой. А слышымость, как на 1.

Самое главное, чтобы окно выходило в хорошее место, а этаж не принципиален.

Аноним 17/05/24 Птн 23:36:59 № 2400905 775

>>2400901
Тащем да.

Аноним 17/05/24 Птн 23:38:35 № 2400906 776

image.png 17Кб, 666x127

image.png 16Кб, 697x99

>>2400889
>у меня месяцев 6 назад был серьёзный стресс
>поднялось давление
>а уже из-за этого началась какая-то хуйня со зрением
ммммм

Аноним 17/05/24 Птн 23:39:56 № 2400907 777

>>2400902
Я все эти дни бегал по одному и тому же маршруту, а не на беговой дорожке, так что дня меня очень странно, что сегодня показало, чтотя пробежал так мало. А приложение я обязательно скачаю

Аноним 17/05/24 Птн 23:41:13 № 2400908 778

>>2400904
>Только в открытое никто не смотрит
У нас дома стоят так, что соседям друг друга хорошо видно. Не знаю какой дэбил архитектор так придумал строить. Папа Варламова наверное, чтоб жильы могли налаживать развивать социальные контакты.
Бок о бок со мной живет толстый лысый усатый скуфидон за полтос. Который все время курит у себя на балконе, гнида. И любит кашлять как туберкулезник каждое утро.

Аноним 17/05/24 Птн 23:41:23 № 2400909 779

>>2400906
Блять, схожу к офтальмологу скажу по диабет

Аноним 17/05/24 Птн 23:44:54 № 2400910 780

>>2400906
А у меня давление нормальное, а пульс высокий. От физических нагрузок долгая тахикардия. Я уже рассказывал. Кардиолог сказал, что это норм. Хотя не знаю как это может быть нормой.

Аноним 17/05/24 Птн 23:45:21 № 2400911 781

>>2400894
> в пкм в бэ по пятницам
Чо?

Аноним 17/05/24 Птн 23:46:03 № 2400912 782

>>2400911
Пою как мудак, бэ - доска для кретинов

Аноним 17/05/24 Птн 23:46:52 № 2400913 783

>>2400896
Ну дрищ сильно лучше жирнича. А челы с мышцами понятно, что топ.

Аноним 17/05/24 Птн 23:55:06 № 2400917 784

>>2400907
Ну вот скачай и проверь, действительно странно, с часами может траблы

Аноним 17/05/24 Птн 23:56:26 № 2400918 785

>>2400917
вам часы на карте маршрут не рисуют чтоле?

Аноним 17/05/24 Птн 23:59:21 № 2400920 786

>>2400906
крутой шрифт, пидорас. ты там в 3д очках сидишь или чё?

Аноним 18/05/24 Суб 00:00:18 № 2400921 787

>>2400918
Я на беговой дорожке бегаю, мне не рисуют.
А что у тебя за часы?

Аноним 18/05/24 Суб 00:05:18 № 2400922 788

2024-03-23-12-2[...].jpg 973Кб, 1600x1204

>>2400921
браслетик няшненький
он даже сам не может определить местоположение нужен телефон но карту рисует

фото старое, я сейчас его на правой ношу чтобы на левой носить обычные часы которых у меня пачка

гармин вивосмарт 5, я его купил потому что няшный

Аноним 18/05/24 Суб 00:31:03 № 2400933 789

>>2400922
У меня самсунговские ничего не рисуют, ну или я не знаю где смотреть

Палыча в тред

Аноним 18/05/24 Суб 00:48:24 № 2400936 790

нахуя вам клоунам ваще знать сколько вы там находили, вам не похуй на такую информацию?

Аноним 18/05/24 Суб 00:58:12 № 2400940 791

>>2400936
Дефицит лучше всего создавать за счет активности, есть при этом еды на норму калорий для сидячего образа жизни. Если дефицит создаешь за счет урезания еды, то будет голод, понижение активности, апатия легкая, раздражительность и т.п. Отслеживание активности может помочь примерно оценить потраченные калории.
Например, я нажрал на 2300, но у меня 80 минут легкой езды на велосипеде (примерно -500 калорий для человека моего веса) и час ходьбы (примерно -250 калорий). Т.е. я в дефиците при этом нет голода и я на мега расслабонсе.

Аноним 18/05/24 Суб 01:38:54 № 2400958 792

>>2400940
А лучше делать как я, жрать меньше 1500 и ходить по 2 часа.

Аноним 18/05/24 Суб 02:04:01 № 2400962 793

>>2400958
Сколько сжигаешь калорий за 2 часа ходьбы

Аноним 18/05/24 Суб 02:46:56 № 2400971 794

>>2400962
600 с текущим весом

Аноним 18/05/24 Суб 02:47:49 № 2400972 795

>>2400940
>80 минут легкой езды на велосипеде (примерно -500 калорий
Китайский фитнес-трекер пиздеть конечно не будет

Аноним 18/05/24 Суб 04:36:02 № 2400977 796

Всё, свыни, сижу только с вами. Вы забавные и какую-никакую цель имеете, и кто-то даже к ней идёт. Всё лучше чем сидеть с обоссаными шизиками-инцелами которые воду в ступе толкут.

Аноним 18/05/24 Суб 06:48:58 № 2400981 797

Its over

Аноним 18/05/24 Суб 07:03:04 № 2400984 798

171600404784419[...].gif 2374Кб, 272x480

Аноним 18/05/24 Суб 08:32:37 № 2400992 799

Аноним 18/05/24 Суб 09:09:04 № 2400993 800

>>2400877
Они просто в танцевальном режиме, он включается когда бухнешь или еще чего
панк весь написан алкашами
рок опиатчиками
электроника любителями спидов и глюков
регги укурками и так далее
все что может записать жиробас страдающий рпп это звук урчащего пуза, увы
жирозависимость самая никчемная и уебищная это помимо того что сразу видно что ты жиробас а еще сил нихуя потеешь и одышка постоянно

Аноним 18/05/24 Суб 09:18:17 № 2400995 801

>>2400972
Я считал через captaincalculator для своего веса и брал пессимистичный вариант кол-ва сожжённых калорий.По пульсу измерение сожжённых калорий будет пиздеть конечно.