Сап фитнесач, какие сейчас есть годные производители спортпита? Конкретно хаваю креатин, цитруллин и бета-аланин ну в целом любой хуйнятехюэсэй производит весь спектр бадов, гойские макслеры и скайтеки нынче продаются по космическим ценам. В прошлом году покупал праймкрафт, креатин был рабочий, срал в зале аки Фил Хит. Но недавно прочитал, что они скурвились весной этого года и спортпит у них хуйня сейчас. Че брать-то? Пока на осень взял пикрилейтед aTech Nutrition на пробу.
>>2203963 (OP) Пацаны, я, возможно, немного ебнутый, но всякие добавки пью последовательно: накупил 3-4 разных тайтла на месяц, принимаю их, допил, недельку ничего не принимаю, потом еще накупил 3-4 уже других, их пью, и так далее. Это норм вообще? Системы нет, просто пью разное, логика такая, что, во-первых, точно будет польза какая-никакая, во-вторых, если пить разное, то буду и разные потребности закрывать организма в витаминах, а значит, норм. Или хуйня? Кто что скажет? Кто что посоветует?
>>2204998 Как ты можешь быть худым с нормальным весом? У тебя огромное пузо и нет мышц? Или ты кококочкодаун, а-ля ХА Я 120КГ ДРЫЩ))))) не то что мистеры алимпии по 270 кг))
Не худой и не жирный, пуза нет почти, ибо карьеру пивную прекратил.
Но вес стоит на месте долгое время уже, годами.
Привычки жрать и обжираться нету, ем столько, пока не наем я, и ем когда голоден. Нету такой фигни типо проходя мимо холодоса закинуть в рот пол палки колбасы.
Но вот щас из за тренировок надо жрать больше, что бы росло хоть что то.
>>2205183 Бро, дам тебе совет, считай каллории. Сразу выброси из головы мысль "да я много съел, по ощущениям понятно". Пока БЖУ не начнешь считать - прогресс маловероятен.
>>2204998 >Анонсы, расскажите про гейнеры Тоже самое что шоколадки жрать. Если жир вообще не растет, можешь жрать после трени и прямо во время кофе с шоколадкой, или пить сок, ну или гейнер Остальным нельзя
>>2205298 Бро, дам тебе совет, считай каллории. Сразу выброси из головы мысль "да я много съел, по ощущениям понятно". Пока БЖУ не начнешь считать - прогресс маловероятен А я вот так и не привык записывать еду. Худел на 12кг, жрал одно мясо, но в фатсикрет заходил раз в неделю. Как выработать привычку?
>>2203963 (OP) THE21 из дешманского. Российский бренд, делают вполне себе за свою цену. А так Mutant/BiotechUSA/Optimum Nutrition/Maxler - хорошая продукция, но уже дорого будет.
А чо, где у вас тут гайд для нефитов вкатывальщиков? Заебался обжираться печенью, яйцами, творогом и грудками. Набрать 2г на массу тела одним хрючевом почти анриал. И вообще БЖУ считать надо терпение, а терпение для терпил. Не ну один-два дня ради интереса можно заморочиться, даже неделю, а потом уже нахуй - пройденный этап, когда худел. Жрать чисто дефолтный белок либо дорого, либо это невкусная залупа типо печени, в общем опять терпеть. И вообще один раз живу, жрать невкусную еду нахуй надо. Ну или даже если есть условно вкусно, то на третий день от десятка яиц пашот уже воротит. В общем, к чему я это всё пишу, планирую наворачивать самый дешевый ноунейм изолят с озона с молоком и бананами, добирать суточную норму. Кто пробовал сывороточный, казеиновый и соевый, какая разница между ними, или лучше переплатить и взять что-то от норм производителя. Как вы уже поняли, тренировки я начал недавно и в спортпите я не шарю от слова совсем, я даже не знаю считается ли протеиновый порошок за "химию", и что вообще понимают под химией итт. Если есть адекватный гайд буду рад почитать.
>>2209595 А чо лучше взять, капсулы биотех или порошок макслер? Их в любую дыру обещают доставить. Макслер выходит подешевле, а в капсулах какой-то коктейль из разных соединений креатина: моногидрат, пируват, цитрат это удешевляют так или что? И такой момент, что с жкт не шибко все ок, 20 лет назад была язва, да и сейчас посрать бывает тяжко, я не буду раз в неделю с него рожать на толчке?
>>2209659 А скока надо? Табличка есть или формула какая?
>>2209661 Я профессиональный повар, сам Поль Бокюз из говна конфетку не сделает
>>2209855 >У меня от креатина дичайшая изжога и еще рыгаю как черт, пробовал разные Капсулы или порошок ел?
>>2209855 Я тот анон с гастритом. Пью 5 грамм в день, ложку в рот закидываю и запиваю водой. Пью от watt nutrition. Всё норм. В воде креатин хер растворишь, я пробовал поначалу.
>>2209575 Я тоже раньше на белки надрачил люто, потом дошло что если 1.2 грамма хотя бы есть, то уже пойдет. Главное это углеводы набирать в достаточном количестве и будет тебе массонабор хороший.
>>2210115 >А чо лучше взять, капсулы биотех или порошок макслер? Бери простой порошок, капсулы наоборот дороже. Если по деньгам распологаешь бери заморский биотех, оптимум или макслер. Подешевле наши отечественные будут, но велик риск нарваться на говно. Занюхивал данную тему, в целом креатин и аминокислоты редко подделывают ввиду дешивизны производства и низкого выхлопа, чаще протеин палёный ебашат. Так что креатин можно и наш покупать. Я в прошлом году праймкрафт брал, годный был, сейчас хз, пока хаваю пикрилейтед. >>2209575 >А чо, где у вас тут гайд для нефитов вкатывальщиков? Можешь занюхнуть на трубе гайды что лучше/выгоднее хавать неофитам. Если коротко, то топ бадов такой: 1. Креатин 2. Аминокислоты цитруллин-малат и бета-аланин да есть аргинин, но нахуй он нужен, когда аланин лучше 3. Витамины и минералы 4. Протеин Как по мне прот нужен только если ты уже туша 100+кг и уже чисто физически сожрать не можешь столько еды чтобы был рост массы дальше, либо нестабильно питаешься и нужно вместо приёма пищи его принимать. Гейнеры в принципе нахуй не нужны т.к. можно просто шоколадку или булочку съесть - и углеводы, и тряску по сладкому сбить. БЦАА пустышка и деньги на ветер, тоже нахуй. Жиросжигатели типа L-карнитина только для тех кто поселился в зале, либо кардио эвридей бег по 20км, в остальных случаях деньги на ветер. Вообще вот у этого пчела неплохие гайды есть: https://www.youtube.com/watch?v=bX6cpssyGBg https://www.youtube.com/watch?v=jOTa1mEs1Lo
>>2210625 Пчел, я когда смотрел чем заменить бесполезные бцаа пересмотрел кучу информации по аланину и аргинин - почти все заменили аргинин аланином, аргинин берут только те, у кого овердохуя бабла и могут позволить себе обмазаться любым спортпитом. Базовая связка сейчас креатин+цитруллин+аланин, можешь не верить мне похуй.
>>2210633 Ладно, если тебе похуй, то поверю конечно. Ты цитрулин с аланином походу спутал, вот он-то (цитрулин) действительно является альтернативой аргинину. тупой кочка
>>2210650 >аланин с аргинином замещают бца Я не это имел в виду, никак не замещают. Я про то, что бцаа бесполезная хуйня и смысла тратить на них бабло нет, лучше что-то другое купить, хоть протеин, хоть предтрен, я решил аланин и цитрулин взять. >>2210646 >Ты цитрулин с аланином походу спутал, вот он-то (цитрулин) действительно является альтернативой аргинину Нет не перепутал, емнип говорили аргинин дает памп, а аланин то же памп, но еще и в связке с креатином стамину даёт, поэтому и лучше. Сейчас загуглил обратное, аланин на памп не влияет, а аргинин вообще бесполезен. Сколько кочек, столько и мнений тащем-та. >тупой кочка А вот тут обидно было
>>2210685 >есть медицинская истина Доказаны не все бады, насчет бцаа как раз таки и нет доказательств, что они рабочие. К тому это бады, на одном человеке работает, на другом нет, организмы у всех разные, так что и исследования тоже не 100% объективные. >>2210695 >Заказал полный комплект на 2к Если ты заказал именно как у меня, то не сыглы, я сам эту фирму первый раз взял. Вообще хочу вот такой наборчик потом себе прикупить от биотех. Просраться или запоров быть не должно, я креатин уже давно упарываю, брат жив. Так-то да на первый раз мог бы и просто один креатин взять.
>>2210550 А чо как жрать все эти порошки в день без тренировки. Чому этот кочка снял гайд только для тренировки? И вообще он безработный походу, раз прием коктейлей на два часа утром растягивает и тренируется днем судя по всему. Заводчанам-то по какому графику всё это принимать?
А так все это споривное питание наебалово мне кажется, если ты натуральный спортсмен тебе нужен только креати протеин и бцашки, ну и базовый набор витаминов.
А если на фарме- только протеин да и всё. ПОтому что восстанавливаешься быстрее.
>>2210549 >>2210519 У меня не безвкусный а с каким-то фруктовым араматом, взял на какой была скидка. Если в воде размешиваещь еще ничего, но ложкой есть прям химический привкус ароматизаторов и красителей аж в нос отдает и все обжигает.
Если прот будешь брать отечественный, то сперва поищи его анализ на ютубе https://www.youtube.com/@AlhimRachok/videos - чел сам проверяет в своей лабе https://www.youtube.com/@BodyBuildingRussia13/videos - сдаёт в лабу роспотребнадзора, он же делает обзоры креатина Большинство популярных недорогих протеинов на озонах наёбывают по количеству белка, иногда очень сильно Сам беру генетиклаб
Креатин беру макслер, эффект ощутимый, отечественные не пробовал
>>2214383 Наёбка ещё на уровне производителя. В лучшем случае там просто недосыпают КСБ, а в худшем это соя в смеси с нейтральным наполнителем. То, что при цене 1,5к/кг там нет заявленного количества белка будь уверен на все 100%.
Российский спортпит вообще странная вещь. По логике, спортпит потребляют люди занимающиеся фитнесом, чтобы лучше выглядеть, чувствовать, укреплять здоровье. При этом состав порошков - тайна покрытая мраком, где банальнейший недовес белка в составе смеси ещё самое малое из списка возможных косяков.
Нет денег на Оптимум, Мутант и пр. известные импортные бренды - возьми рыбы или мяса, они сейчас дешевле порошков выйдут. В общем, что угодно, даже ничего, будет лучше, чем российский спортпит из подвалов
>>2203963 (OP) Аноны, подскажите, если пить с утра протеин с молоком, он вообще усвоится? Или надо именно после тренировки или после приема пищи? Просто с утра я всегда молока с хлебом съедаю, а днём после трени я и нормальной еды могу поесть спокойно.
>>2214383 Да заебал ты, блять! Возьми ты первый русский протеин и креатин от ватт нутришон. Пью их давно, рога не выросли, хуй не отвалился, эффект есть. Че ты как пусся.
>>2214440 >>2214441 Спасибо за ответы. Я просто думал, что искусственный протеин усваивается хуже чем из натуральных продуктов и может его употреблять с обычной пищей лучше.
>>2214432 Да хуй его знает. 80г белка на 100г протеина стоят 100 рублей. 16г белка на 100г творога стоят 35. И это я ещё дешёвое место где брать нашёл. Курица стоит 30г белка на 100г курицы - 27 рублей, но она надоедает быстрее всего. И 13г яичного белка из 100г куриного яйца стоят 11. Ну в принципе ты прав, да. Яйцо и курица выходят дешевле протеина, причём курица ещё и жирность минимальную имеет. Но мне лично творог из всего этого нравится больше всех, а курицу ещё и готовить время надо. Короче, яйца - наше всё. Ещё и холестерин хороший. Только что делать с жирами из него? Он не отложиться в боках? Я когда начал БЖУ считать, сначала от катастрофически малого количества белка охуел, а потом начал стараться добирать и оказалось, что стало больше жиров. Где то 50% углеводов, по 25 жира и белка.
>>2214432 >В лучшем случае там просто недосыпают КСБ, а в худшем это соя в смеси с нейтральным наполнителем. На жёлтом обещают 60% белка в ста граммах, это один белок за 1.6 рублей. >при цене 1,5к/кг там нет заявленного количества белка будь уверен на все 100% Разве не наберут соей и сухим молоком 60% ? >>2214432 >возьми рыбы или мяса, они сейчас дешевле порошков выйдут Посчитаю в следующий раз, но с креатином вопрос всё равно не закрыт.
>>2214471 >Ну так жир в организме куда то отложиться же? Распределится по всему организму в адекватной пропорции. Даже у девушек с этим всё нормально, хотя им эволюция насрала очень сильно насчёт жира и его сохранения. Радуйся что ты мужик, ни целлюлита, ни жопы огромной, ни жировых шариков на груди и т.д.
>>2214470 Ну ты дурочок что ли? Я выше кидал ссылку на юпуп, где почетный бильбоболдер рассказывает, как сдавал первый русс. Протеин на анализы в роспотреб и там выяснилось, что результаты даже лучше, чем то, что заявляет производитель на упаковке. И даже бумажку с результатом показывает.
>>2214567 Ну так протеин в новых ревизиях может стать хуже, а тестам почти 5 месяцев. Знакомый алхимика, другой проверяющий, пишет что нужно проверять снова.
>>2214624 >По такой логике вся продукция может стать хуже и ее надо каждый месяц проверять. Может. Особенно если выявляются в новой ревизии продукта значительные изменения. >>2214628 Там комменты, чел написал 6 дней назад что продукт изменился: больше пенится, хрустит, иначе растворяется. В описании убрали надпись КСБ и добавили витамины. Даже обзорщик сказал что нужно перепроверить.
Какой ужас. Взял прот Scitec Nutrition, думал что он германский, а это венгры делают, небось одна плесень. Они же пидорашки там все, наверное заводы по взяточкам не проверяют и тд. Пздц, цена лишь чуть ниже оптимум нутришн. Мб не все так ужасно? Что скажете за него?
>>2214685 Не знаю чё там у чувака за траблы такие, у меня пакет почти допитый, покупал пару недель назад, разницы ноль целых хуй десятых в сравнении с тем, что было. Я не ощутил.
>>2214359 >Пик 4 норм? Пью по 5гр в день, первые 4 дня пил с загрузкой по 15гр в день но там оставался другой креатин от праймкрафт. Пока хуй знает, как земля, силовые на месте, брат жив.
>>2214459 В своих расчётах ты исходишь из того, что содержимое банки соответсвует составу написанному на ней, а это в случае российских брендов 99,9% не так. Просто глянь цены на сырьё.
>>2214611 Простой вопрос: что сделает отечественный производитель в случае обнаруженного недовеса в партии продукта? Правильный ответ: сольёт бракованную партию по распродаже всяким ИП, которых анон видит в качестве продавцов на маркетплейсаз.
Вы же не верите, что в соке продающемся по 100 руб. за 1 л действительно сок заявленных в нём фруктов? Или что в сосисках "Красная цена" есть заявленное в составе мясо? Ну, также в протеинах продающихся по 1-1,5к руб за 1 кг. Просто загуглите цены на оптовые партии КСБ и станет понятно, что готовый продукт столько стоить не может
>>2214906 А ты состав читал хоть подобных продуктов? Там не написан процент мяса, там граммы белка указаны. А из чего они набираются - из свинины или мяса механической обвалки, это не пишут, я вчера котлеты брал, так там куриные шкурки в составе указаны.
>>2214918 Алсо, ты конечно можешь продолжать покупать макслер под видом немецкого продукта, но не забывай, что и его также производят наши. И никаких диссонансов.
>>2214918 Среди отечественных брендов ни у кого нет собственного производства основного компонента - концентрата сывороточного белка. Абсолютно все "производства" - это в лучшем случае линии по фасовке, где происходит смешивание и собственно фасовка по упаковкам.
>>2214922 Братан, продай мне свою квартиру по знакомству. Ну чо ты как не родной? Пазнакомству есть жи! Своим пацанам скидос 50% полагается, а лохам в 3 цены.
Какие ещё будут версии почему готовый продукт продаваемый в розницу стоит как сырьё для его производства, а иной раз даже дешевле?
>>2214950 какое блядь своё производство? Нет у отечественных брендов своего производства сыворотки и никогда не было. Такой вариант доступен далеко не всем западным брендам. Например, есть ON, вот у них своё производство.
Всякие крафты, пюре протеины и пр. - подвальная фасовка из хз компонентнов
>>2214833 Сделал свои выводы из-за их пидорашности. Если ведут себя как пидорахи - скорее всего пидорашная культура, скорее всего панибратство, скорее всего коррупция и легкий феодализм что подразумевает взяточничество и низкое качество из-за того что вместо повышения качества до стандарта можно заплатить проверяющему. Все это известно по совку. Тебе неприятна такая информация и ты несогласен?
>>2215022 Хз, я только в Дании был. Но там такая же пидорашья культура, судя по тобой описанному, только коррупции по статистике меньше всего в Европе. А Венгрия далеко не самая коррумпированная страна Европы, Англия больше, например.
И отъебитесь уже. Кстати тот хуй, который писал про то, что в его составе перестали писать ксб - пиздабол ебаный. У меня прям щас пакет производства 4.08.23, в составе написано концентрат сывороточный белковый и витамины.
>>2214906 Шизы написал. >сольёт бракованную партию по распродаже всяким ИП, которых анон видит в качестве продавцов на маркетплейсах. ПРП имеет оффициальные аккаунты, на озоне, вб, яндексмаркете только они продают ПРП.
>Вы же не верите, что в соке продающемся по 100 руб. за 1 л действительно сок заявленных в нём фруктов? Везде есть состав. Если обратишь внимание то на полках с соком не всё 100%. Иногда там даже не сок, а НЕКТАР. Потому что для того чтобы называться соком надо дотянуть составом. >Или что в сосисках "Красная цена" есть заявленное в составе мясо? Смотри состав. Они обязаны расписывать как есть, тем более, такой крупняк. Нормально там всё расписано. _____________________________________ Короче я почитал дальше, это шизик, примеры его высеров >>2214949>>2215022 Ему уже ничего не поможет.
>>2215057 Ты типа коричневым покрасил страны, где одни пидорахи живут? А зелёным, где их мало? Хм, ты видимо не был нигде в Европе. В Дании люди спокойно хлещут пивас на улицах и никто это чем то ужасным не считает, как в России, где только совсем опустившиеся алкаши могут так делать в спальных районах.
>>2215085 > Короче я почитал дальше, это шизик, примеры его высеров >2214949 Это был рофл. Челик говорит, что российские производители пиздят, но почему то считает, что производители мяса не пиздят, хотя и те и те - российские, а это в сознании того типа главный фактор, по которому он пиздабольство определяет.
>>2215088 Да попробуй, хули. Вообще, надо просто одну марку протеина попринимать полгода и смотреть на рост мышц/сброс жира, и каждый пакет проверять хотя бы кипячением 10г порошка
Решил купить ПРП, на него у всех отзывы хорошие, его проверяли на белки удачно, но как я понял, там неработающие зиплоки, хочу взять банку другого протеина 2,5 кг, чтобы потом пересыпать. Вопрос - больше 2,27 не найти банок? Да и те стоят пиздец. Кто нибудь брал в больших банках прот?
>>2215087 Страны по уровню непринятия коррупции во всех слоях жизни . По сути показатель пидорахи. Чем краснее тем большая пидораха - враг человечества и мерзость которой лучше бы сдохнуть в ядерном огне.
>>2215262 Максимально размытый показатель, основанный на опросах граждан, а не на уголовных делах и статистике. Неудивительно, что какая нибудь Британия и Швеция тут на одном из первых мест, а не Чехия, например.
>>2215450 >менее плотный Бля чел, чё ты несёшь ваще. Тут можно догадаться логически, что протеин плотнее чем вода, а значит в 3л банку его влезет даже больше 3кг
>>2215419 У него молочный вкус. Ты можешь купить оч вкусный, сладенький прот, но белка в нем будет хер да ни хера. Это я рлайн так покупал раньше, а он оказался не оч, судя по тестам. Т. Ч ты лучше на качество самого белка смотри.
>>2215662 Ну так и должен результат совпадать. Совпадает и у гос. лабаратории и у алхимика. Я не думаю что ПРП занесли всем.
Узнай как проводит алхимик тесты и проведи собственный, все только выиграют с ещё одного теста. Из того что я помню у него какой-то приборчик, он протеин нагревает и ещё в кипяточек кидает и высказывает своё авторитетное мнение.
Ещё можешь ему отправить не называя что это, но он этих ПРП столько проверил что сразу угадает.
>>2215519 Отпишись потом как получишь и выпьешь. А то вдруг они кидалы и не дадут тебе протеин. Или ты выпьешь его и подавишься комочками и умрешь. Вдруг у него будет вкус не клубники,а говняно-шоколадный.
>>2215758 Да я на канал алхимика подписан, там он рассказывает как делают тесты. Другое дело, что никто не проверяет на меламин. https://www.interfax.ru/russia/33288 Я чот изза этого очкую больше. >>2216138 Ну мне в июне без проблем пачка приехала, но я ее до сих пор не открыл
>>2216490 ИТТ все кушают бюджетный ПРП за >950 за кг с озона. Блоггеры говорят молодца, по их сайтам и соцсетям всё выглядит годно. Скоро я задегустирую.
Вскрыл пачку креатина watt nutrition. На пачке написано что производитель Россия и есть вк-паблик, гляну потом. https://www.ozon.ru/product/watt-nutrition-creatine-monohydrate-kreatin-monogidrat-naturalnyy-500-gr-167102919 сравниваю его с >>2204818 По консистенции мука. Мой прошлый был как сахарный песок, немного мельче, но не соль. По привычке закинул сразу ложку в рот. Не хрустит. Как мука, но только к влаге не прилепает. Легко запивается. В комментах озона его закидывают в бутылку и трясут что плохой знак, креатин не растворяется.
Добавлю в воду завтра, мб попробую процедить через салфетку.
>>2216598 Я его сейчас бахнул в чай, перемешал и убежал по делам. Пришёл уже к холодному чаю, а креатина внутри ни следа, даже цвет не поменял чай. По вкусу будто бы и не было.
Это все не о чём не говорит, вечером или завтра буду смотреть нормально.
Силачи, кто что пьёт во время треньки? Вода не лезет, от воды с лимоном изжога иногда. В нищебродских изотониках натрия дохуя, на мой взгляд. Делать самому? Мешать регидрон?
>>2209855 Я делаю клизмы из креатина. Самое тяжёлое это держать его в себе. Минут 20 в среднем, получается, эффект есть, в кишках охуенная всасываемость. Прогресс ебашит норм. По первости с обсиранием боролся анальными пробками, но это гиблое дело, маленькие размеры не спасают,а до крупных надо дорасти. Со средней пробкой мог даже тренить. Сейчас тренирую жопу чтобы подольше держать , мой рекорд 27 минут и 6 секунд. Мог и подольше, но по ногам потекло , но мне повезло я дома был.
>>2219586 Водой давлюсь, на середине ебашу дозу калия. Еще кофе с молоком пару раз (обычно долго "качаюсь" паралельно в телефончике сидя и даже покуривая табачок с вапорайзера)
>>2219868 А что в таблетках он не кислый? Если у меня высокий гемоглобин -> густая кровь, высокие обороты (пульс под 80 в покое) вредно ли сосудорасширяющие пить?
>>2220235 Это я и писал. Табличку для креатина его много кто спрашивал, но у него просто тестов мало. А ещё табличка протеинов, вроде бы, не его авторства.
>>2214926 > Из каких продуктов ты собрался измерять белок? Купи себе уже рыбу,мясо, яйца и не еби мозги. Их пока не научились подделывать.
Парашный скот превращает в говно все продукты, тотально и системно. Таких яиц как в параше, нигде не встретишь. Они как вода, а скорлупа как папиросная бумага и крошится от малейшего прикосновения. Все в говне.
Здарова анонякусы. Планирую слегка накочакаться, но я очень тупой. И нищий. Анон, проведи общий ликбез вкратце по поводу спортпита и на способах экономии на нем, что следует покупать а что можно не покупать. Я 180 см дрыщ.
>>2221596 Если ты нищий карлик, то можно вообще не заебываться на тему спортпита. Он не отвечает за львиную долю прогресса, в отличии от тренировок и питания. Набирай белок горохом и рыбкой путассу, жри каши и не еби себе мозги, единственное, креатин можешь взять, он дешевый и работает
>>2222417 Чтобы точно усвоилось нужное количество,а остальное слилось в унитаз необходимы овердозы, у нас в аптеке такое не продают , заказывай контрабанду на маркетплейсах с риском купить подвал
>>2222864 Ой, я должен был сфоткать тот что в виде попрошка. Дешевле, больше. Даю в блендер утром и всё. Я вообще штук 15 табл БАДов утром в блендер даю к хлопьям, йогурту, банану и протеину
>>2237509 Для похудения с сохранением мышечной массы жрёжь без углеводов и жиров. Для набора массы жрёжь вприкуску с углеводами и жирами. Что не понятно?
>>2236054 Ебать, по виду это обычный безвкусный сырец, от которого потом пердишь как гиппопотам. Мы такой по студенчеству брали в мешках по 40 кг за 2к/мешок.
Чёт не нашёл упоминаний. Короч, я уже года 4 стабильно беру бомббар, пиздатый вкус, не предается и никакой гидрофобности, размешать прям ложкой можно. Но минус - надо ловить акции и юзать их промокоды на 15-20% скидки. Креатин рандомный на озоне беру, а витамины от GLS норм
>>2239069 > не приедается самофикс >>2204818 >Теперь креатин стоит ~1400р за 300 грамм поискать норм не пробовал? Да, цены не 2021, но за 1500 брал 900 грамм недавно. Ради интереса зашёл на iherb, а у них то какого хуя цены так взвинчены? Короч, у меня до сих пор тот ещё остался, и этот открыл для сравнения, один в один запах, вкус, фракция. >>2216506 >креатин не растворяется он не растворяется, но если мелкодисперсный, то просто как взвесь распределяется и на вид получаешь молочного цвета воду, в чём проблема?
>>2239257 У них на сайте написано, что их объёмы - 650 тонн ксб-80 в год. Идём в эту статью Производство Вкуснотеево (Молвест) - 1к тонн/год. То есть понятно, что производственные мощности в целом сравнимы. Цены ксб-80 от Молвеста в Воронеже - 850 руб/кг опт гуглятся. И это у перекупа, то есть сам завод может накрутить минимум от 20 до дохулиард %. А эти со своим производством и в своих упаковках отдают за 1,2к/кг. Я хуею с этих перекупов-пересыпателей. Я просто принципиально бы даже у подобных пидарасов продукцию бы не стал брать.
>>2203963 (OP) Базану вопросами. 1. Какой протеин по средней или чуть выше среднего цене имеется на рынке? Какие фирмы хотя бы? До этого брал из-за границы, теперь лавочку прикрыли и я остался без протеина. 2. Какие витаминчики может посоветовать анон для бодрости духа при активных тренировках? 3. Проетиновые батончики можно брать или там хуета на уровне шоколадок за оверпрайс?
>>2239637 Да вы оба долбаёбы. Один говорит что батончики - хуйня, с хуя ли? Второй говорит что орехи замена протеиновым батончикам, или наоборот - с хуя ли? БЖУ любых орехов открой - жиры > 50%, а белки так вообще растительные, с усваиваемостью под 50%. Смысл спортпита как раз в регулировании соотношения БЖУ в диете, надо быть конченным уебаном, чтобы есть спортпит просто как источник веществ, нахуя? Жри варёные яйца с желтками - белки и жиры, усваиваемость 100%, есть легко, 5 яиц ~40 рублей, дешевле спортпита в 2 раза.
>>2239660 >Второй говорит что орехи замена протеиновым батончикам Я не говорю, что это замена, я спросил, почему они хуйня, если в них белка больше, чем в орехах и даже больше, чем в яйцах. >Смысл спортпита как раз в регулировании соотношения БЖУ в диете, надо быть конченным уебаном, чтобы есть спортпит просто как источник веществ >Смысл спортпита в том, чтобы добирать норму белка, но надо быть конченным уебаном, чтобы есть спортпит как источник белка Шта? Алсо, яйца неудобны в транспортировке. Но не ношу я их не поэтому, а потому что по вечерам их часто ем и так. Так что долбоеб тут ты, хуй его знает, что сказать своим постом хотел, накидал каких-то рандомных фактов вкупе со своими догадками, которые в стройную мысль вообще не складываются.
>>2239672 > Шта? Ты нахуя перевираешь слова и сам на это отвечаешь? > Смысл спортпита как раз в регулировании соотношения БЖУ в диете а не > Смысл спортпита в том, чтобы добирать норму белка потому что спортпит - это ещё и гейнеры и углеводные батончики так же. В любом случае, чаще всего все направлено на то, чтобы уменьшить потребление жира. Поэтому я и говорю, что закинуться протеином, а потом пойти похавать макарон с мазиком - удел уебанов. Но ок, я понял, что мы о разном. Орехи как быстрый перекус - ок, но я честно ни разу в нормальных источниках не встречал их как рекомендацию, всегда относился к орехам как к источнику именно жиров, а не белков. Батончики тоже разные бывают, те, которые а-ля протеиновые в супермаркетах (20% белка, 60% углеводов, 20% жиров) - это, конечно, залупа. Нормальные протеиновые обычно содержат более 30% белков, не более 10% жиров и углеводов, остальное пищевые волокна без энергетической ценности. Но они сейчас и стоят под 150 руб/шт, тогда как порция не самого дешёвого прота будет стоит 70 руб/порция, а самого дешёвого (ПРП, который тут форсят) - вообще 35 рублей. Так что тут сам смотри
>>2239699 Алсо, как я тут выше писал, обычно беру бомббар, их батончики всё-таки по 87 за штуку выходят, если брать по скидону, но они у дистрибьюторов лежат по 120-130 рублей. А так порция прота - 57 руб, батончик 87 руб, разница не сильно высока, учитывая, что к проту ещё молока надо подлить 200 мл
>>2239497 Да мне не дорого, я беру обычно за 2к/кг, но пиздец как мамкиных коммерсов ненавижу, которые позиционируют себя неебически уникальными, а по факту с мешка в пакеты чужую продукцию в гараже пересыпают, просто бомбануло. А так, этот комбикорм для бомжей даже пробовать не стану, моё тело - это храм
>>2239856 > своя продукция с соседнего завода смешно Ты что доебался то? Ну вот, держи https://wheyrus.ru/pricelist/ КСБ 80 Molvest 15к/15 кг уже на 15% ниже Как вариант - поехать на местный молочный комбинат и спросить на проходной о продажах, мы именно так в 2009 и покупали на общагу мешки, там ещё дешевле будет. Ещё можешь устроиться на местный молочный комбинат и выносить порошок в прямой кишке.
>>2239954 Так я что, против что ли? Читать научись, мне вообще поебать на цену, я просто выёбистых пидорасов с дырявым сайтом, не обновляемыми с 21 года сертификатами и рекламой у блохеров не переношу, в очередной раз они могут оказаться обычным гербалайфом, амвеем или ещё хуже мистером сидром, грин боксом или ростовской шаурмой, а ты потом ходи по экспертизам, доказывай что это они виноваты. Название, где фигурирует гордость за нацию, кричит о том, что нахуй надо с таким связываться, первый русский, блядь, ещё Иван Грозный в качалку ходил, уже протеин в рф делали.
ITT долбоебы которые не в курсе, что белки бывают разные, и ценность порошкового протеина не в его питательной ценности, а в том что это быстрый белок, обладающий способностью повышать анаболизм.
>>2240178 Да-да, бца сразу после трени, изолят с утреца, казеин на ночь. Доблаёб не в курсе, что в основном здесь обсуждают сывороточный концентрат, коктейль с ним не сильно быстрее усваивается, чем тот же яичный белок. Ору с местных мистеров вселенных, блядь.
>>2240242 И да, имхо, вся эта хуйня с изолятом и супер-изолятом, или как этот серебрянный у Optimum nutrition назывался, нахер не нужна, если ты не фармишь. Как бы ты не хотел быстро раскачаться, сухожилия, суставы и кости не адаптируются так быстро. В один момент ты себе просто порвёшь связку или повредишь сустав и тупо упрёшься в потолок. Не гоняйте, пацаны. Да и тем более тут всё равно одни бомжи, покупающие первый русский протеин по цене навоза
>>2240265 Блядь, как же вы заебали, адепты втирания протеина в бицепс. Ты вообще что хочешь донести то? Это ты называешь батончики хуйнёй, по причине того, что порошок быстрее усваивается. Что мешает совмещать то, ебанат? Быстрый белок тебе не нужен в течение дня, максимум с утра, даже после тренировки лучше въебать бца, потому что жкт ещё какое-то время сидит на подсосе обескровленный. Я вообще тренируюсь по утрам на голодную, а после плотно завтракаю. Проблем с метаболизмом и прогрессом никогда не было
Посоветуйте прот какой-нибудь качественный, но не дорогой. Юзал мутант, но прошлый мешок брал за 7к, а сейчас такой 10+ стоит. Желательно не отечественный кал.
Взял креатин от ватт - на упаковке написано что надо хуярить по два раза в день, а тут пацаны ебашут по 1 ложке в день. В мерной ложечке 5 грамм порошка, а содержание самого креатина в 5 граммах порошка на упаковке не указано. Или 5 грамм порошка это и есть 5 грамм креатина? Сколько жрать-то его?
Пью креатин от макслера в пакетиках и ZMA8+ от мутанта, ещё триптофан от макслера, и жидко дрищу, устал уже дристать, можете подсказать было у кого подобное? Питаюсь нормально в целом.
>>2241466 В норм креатине 100% креатина. 5 грамм в день, везде так советуют. На приём "с загрузкой" забей. На дистанции разницы не будет. >>2241685 Хуя ты всякого говна жрёшь.
>>2241685 магний вроде перистальтику конкретно увеличивает, если ты еще и в конских дозах каких-то пьешь, то неудивительно, что в попе не задерживается ничего
>>2242747 У меня приключилась пизда поджелудке и печени, позавчера обожрался пиццей, вчера с утра начал дристать и рыгать, только к полуночи стало проще, так что не думаю что это бады виноваты вышеуказанные, просто моей ЖКТ пизда.
>>2237509 > Это как? Это для увеличения продаж. Есть куча баб и мужыков жиробасов которые где-то слышали что спортпит+спортзал помогут им похудеть, поэтому вот такую аудиторию продавцы тоже хотят привлечь, т.к. на одних кочках кассу не сделаешь.
>>2240005 Годнота. Один из самых любимых. Но, насколько я знаю, немецкий и американский уже не производят, но зато есть японский. Его я могу 100% рекомендовать
>>2246253 Только очень наивный человек может думать, что содержание этих пакетиков соответсвует описанию на этикетке... Со всеми подробностями разбирали это в отдельном треде: https://2ch.hk/fiz/res/2235205.html
>>2254571 Видимо, я переоцениваю текущий уровень интеллекта массового пользователя сайта.Что не так с людьми, которые готовы поверить любому ролику на youtube? Или это реально в этой конторе отдел маркетинга так работает, что сразу бегут перекрывать негатив даже на двачах
нашёл очень дешёвый протеин соевый дешманский. Но проблема в том, что он предназначен для откорма свиней и продаётся в хозмагазине. Можно же мне его есть ? Ничего же не будет по сути ?
>>2254573 Ты нормально обоснуй, проведи реальный химэксперимент, сдай в лабораторию. У меня больше веры гос.сертификатам и нескольким сторонним блоггерам которые сдавали в лабораторию и сами показывают какие-то колбочки чем беспруфному привереде с двача.
Ты сам постишь скрины где опт продают за 650 и говоришь что возможно купить за 500, но не веришь что то же самое могут фасовать и продавать за 1100. Что с тобой не так?
>>2254785 >Ты сам постишь скрины где опт продают за 650 и говоришь что возможно купить за 500, но не веришь что то же самое могут фасовать и продавать за 1100. Что с тобой не так?
Если для тебя этот факт ничего не объясняет, то уже бесполезно, всё равно не поймёшь. Ну как товар в розницу может стоить 1100 при оптовой цене сырья в 500?! Просто вот даже интересно, чем по жизни занимаются люди, которые не понимают, что это невозможно.
>>2253195 Соевый протеин пожри даун. Белок у него гормоны блядь контролирует и вес чё даёт. Долбоебы тред застали рекламой своего ебучего совкового молокозавода.
>>2257940 Так тебя серьезный ответ интересовал? Почти год беру на ВБ пикрил, который тут пара шизоидных постоянно с пеной у рта засирает. По ощущениям, ничем от лактомина который раньше юзал не отличается.
>>2259426 > Мистер сидр тоже качественный продукт? Охуенный вывод на основании одного примера, да еще и хуй знает как связанного с протеином. Печенье Яшкино довольно качественный продукт, при не высокой цене. Твои аргументы?
>>2259554 Я ранее в итт или каком-то из соседних тредов писал что чел из моего зала отдавал этот прот на анализ состава в лабораторию молокозавода. По результатам сказали что количество белка соответствует. К тому же, я несколько лет назад съел почти 10 кг лактомина (заказывали фабричными мешками на несколько человек), он ничем не отличается от прп (думаю это он и есть).
>>2260054 Не знаю есть ли таковой. Но если есть сомнения, можешь сам позвонить в компанию "Янта", г. Иркутск, спросить лабораторию молокозавода, а там тянку у которой муж по имени Константин занимается в Ворлд Классе, и спросить у нее протокол исследования протеина который ей муж отдал в марте 23 года на проверку.
Пацаны, бегло прочитал тред, правильно понимаю, что протеин сейчас нахуй не надо брать, потому что это все наеб и я получу в лучшем случае сухое молоко за 5к?
>>2267600 Еще в этом протеине будут специальные радиоактивные маркеры и менты тебя в метро будут ловить и проверять на стероиды. И на фронт отправят если что. А так всё правильно.
>>2272556 >состав: концентрат сывороточного белка. Пориджам одебилевшим, которые теперь не только по механическим часам не могут время определить, но и разучились читать, любое говно можно впарить лишь бы упаковка была яркой. Но да, там может быть 30 грамм белка, можешь быть уверен в этом.
>>2214918 Дурачок что ли? Если у тебя собственное производство, то оно будет в сотни-тысячи раз меньше, чем топы. У топов логистика отточена, наём-увольнения отточены, им дают кредиты под самые маленькие проценты. У них самая низкая себестоимость. Твоё же "собственное производство" это будет убыточный мелкобизнес, убытки в котором тебе придётся компенсировать из... продавать прот дороже и становиться неконкурентным.
>>2259556 >По результатам сказали что количество белка соответствует. количество белка соответствует != белок именно сывороточного происхождения, а не хуйнули сои, которой в рф выращивают дохулиард у растительных и нерастительных белков 2 раза разница по усвояемости
>>2214459 >Где то 50% углеводов, по 25 жира и белка. Ты в курсе что это норм? 15-25 процентов жиров в рационе это хорошо. Многие наоборот недобирают жиров. Я например.
Пил эту хуйню. По факту обычный йогурт в который закинули ложку протеина. Если жаба не душит за малюсенькую баночку отдавать 100+ рублей то в принципе брать можно. Другой вопрос что если у тебя зал рядом с домом, то проще дойти до дома и выпить нормальный протеин или еще лучше просто поесть хорошо
Кстати посоветуйте что можно пить чтобы связки\суставы укреплять? Разогреваюсь, технику чекаю, но все равно немного очкую что могу словить критическую и ВСЕ (тем более что сейчас стал веса больше брать)
>>2284955 Меня конечно обосрут, но лично мне помогает пикрелейт.
Уже после начала приема гуглил и нашел несколько научных публикаций, где на основе исследований на людях подтверждается эффективность неденатурированного коллагена второго типа в дозировке 40 мг в день. Не гидролизованного.
Собсно, подобный состав в импортных джоинтах тоже присутствует.
Ну и витамин Д в жопу 300000 ед раз в 3 месяца.
Омега 3 говорят тоже какой-то положительный эффект имеет
А и подскажите что лучше пить перед треней чтобы скажем так, привести себя в чувство? Иногда после работы совсем заебанный в зал иду, чем можно себя в чувство привести?
Привет, спортпитач. Планирую в этом году заняться телом. Сам дистрофан (170 х 51-52), сильно похудел из-за неправильного питания. Планирую на турничке заниматься и отжиматься (возможно, гантели, но нужны ли, хз). В рацион питания добавлю гранолу по утрам, гречу, яйки, сыр, курицу, рис и др. Чем можно дополнить в плане спортпита? Я голову себе сломал с этим набором спортпита, из всего этого пробовал только креатин (знаю, что он помогает мышцам в плане выносливости). Что мне даст протеин/гейнер/бца? Что из этого нужно дрыщу?
>>2288833 > протеин/гейнер Я бы посоветовал перед их покупкой начать считать кбжу. С твоим весом легко норму белка из обычной еды набрать > бца Не нужны
>>2203963 (OP) Аноны, у вас есть какой то свой топ протеинов? Месяц назад, когда худел, пил один, но хочу взять новых, чисто попробовать. Как понять вообще, протеин качественный или нет? >>2216494 Брал первый русский протеин, если ты про это. Он вроде как по содержанию белка хорош, но очень фигово растворяется.
>>2292329 И еще вопрос про применение Пишут обычно за 30 мин до тренировки и в теч. 2 часов после тренировки Это одну порцию делить на 2 приема (до и после), или 2 порции делать?
>>2292329 > гейнер или протеин Ты сперва кбжу считать начни, а потом уже думай насчет их покупки. Это просто еда, но в форме порошка >>2292330 > это одну порцию делить на 2 приема (до и после), или 2 порции делать? Гейнер помогает создать профицит калорий. Смотришь сколько ты калорий съел и от этого уже отталкиваешься
>>2292329 Жидкие калории легче усваиваются. Можешь сам его делать - навернуть в блендер ложку протеина, ложку арахисовой пасты, одну мороженку, банан, молока пару стаканов. Калорий дохуя, но выпить их легче, чем съесть.
>>2214383 Блять, я желтый взял, но там походу слишком дохера сои. Просто у меня прям люто живот пучить начинает после его употребления и пердеть потом можно пол дня ходить. Хотя вкус приятный
>>2304113 На айхербе раньше норм было качество. Не знаю, можно ли сейчас оттуда что то заказывать, потому что лет пять назад запретили мелатонин там покупать и ещё что то.
>>2304331 Да вроде хуйня. Ну я лично эффекта не почувствовал. Еще меня смущает, что все эти настойки на спирту. Я не упоротый зожник, но не пью вообще. Поэтому вмазываться с утра мне стремновато
из инструкции к конкретному креатину: предельная доза 20000 мг/сутки. рекомендуемая доза 3000 мг/сутки. если принимать по 725 мг/сутки, эффект будет ослабленный или не будет вообще?
если перефразировать: будет ли хоть какой-то эффект, если жрать не по шесть капсул в день, а по одной?
дрищуган 168 см и 51 кг. хочется сэкономить и растянуть упаковку на подольше
>>2314817 Экспонента - это порошковый прот, разведенный в молочке. Ты просто переплачиваешь х4 за красивую упаковку. При этом высока вероятность, что не будет там чистых 30 г белка, так как часть состава заменят сухим молоком, как это обычно принято у ЗОЖ-кабанчиков
>>2317291 "Кормовой протеин" это хитрожопые формулы, рассчитанные на пищеварительную систему коров, и человек от них ничего не получит, кроме незабываемого вечера на унитазе.
Гейнеры какие брать более-менее адекватные? Чтобы не один мальтодекстрин, более-менее разнообразие углеводов и белка не с гулькин хуй. Пока что смотрю на мутант масс. В теории то все прекрасно, и цена более менее адекватная за его качества, но может какие подводные камни есть. может барыги на озоне наебывают и в упаковки от мутанта юный атлет наебенивают? inb4 гейнер нинужон кушай шоколадки и овсянку. Я прекрасно понимаю, что гейнер, как и прот тащемта, не волшебная таблетка и не замена еды. В данный момент у меня такая занятость, что я физически не успеваю жрать 6 раз в день нормально. Когда была иная ситуация - прекрасно набирал с еды. Перспектива за раз выпить треть дневной нормы калорий очень прельщает
Подскажите, есть ли разница между продуктами этих производителей: be first, protein company, gls? Они с озона, что удобно. не реклама лол У них примлемые цены на бады, чуть отличаются друг от друга. Имеет ли смысл брать дороже что-то или все на одном заводе фасуется? Ну зачем за 30 капсул be first отдавать например 500р, если можно взять 90 от protein company при одинаковой дозировке в капсуле.
>>2344289 Фарма - просто сильнодействующие препараты, к наркотикам не относящиеся, ты можешь покупать, хранить и жрать, но не продавать. Эфедрин - прекурсор для метамфетамина, и следят за ним гораздо строже, и при любом удобном случает тебе будет светитить 228.
Аноны, можно ли пить просроченный креатин-моногидрат. Нашел у себя вскрытую банку с истекшим джа года назад сроком. Порошок слипся, но не камень - черпать пластиковым дозатором можно. Больше изменений вроде нет. Пью уже почти неделю, пока жив-здоров.
>>2345402 а нахуй тебе медленнее толер то? там дело не толере а в том что эти штуки вредноваты для организма? тебе сильнее сушка нужна или что? так чередуй разные варианты курс клена+йохимбина пару недель отдыха, это оптимально курс реверола отдых кето диета на 4-6 недель опять клен потом реверол и вперед
Можно ли заменить спортивный протеин порошком яичного белка (альбумен)?
Обнаружил в своем городе барыг продающих его на развес (так как идет он в мешках по 25 кг и так много мне нахуй не надо). Если да, можно ли его пить, тупо размешивая в водичке? Есть ли риск получить отравление если барыги его неправильно хранили?
>>2364325 альбумин не усваивается без жиров. в частности, без желтка. Там треть усваивается. лучше потрать деньги на что то другое. на аэрогриль. и сам там готовь минтай
>>2314817 В начале у них были хорошие цены по 70-80 рублей. При стоимости в 120-130 сывороточный протеин от уважаемых импортных производителей выходит дешевле.
>>2304331 Работают, но это не АС чтобы был выраженный эффект. Улучшение работоспособности, заряд бодрости, снижение усталости. По выраженности эффекта сопоставимо с кофе.
>>2375511 Спрос большой, вот и подорожал. Нормальный протеин.. по ощущениям, насколько я могу судить субъективно, организм мой положительно отзывается.
Сап, посоны. Дайте советов мудрых как из КСБ приготовить печеньки или подобный им сухой перекус, чтобы он жевался нормально. Чистый протеин работает как цемент ёбаный, без челюсти можно остаться. Разрыхлитель, дрожжи, агар-агар? Реально вообще какое-то суфле из него сделать?
Нашел банку протеина в шкафу дома, которой 10 лет скоро. Лежала открытой все это время. Уебал вчера ковш и сегодня, полет заебись. Такое можно употреблять или можно стать мутантом?
5. БЦА, Креатин брал от ДОЧИ на ВБ. Не просрался, но и силовых не прибавил по ощущениям.
НЕ РЕКОМЕНДУЮ. 1. Брать БАДы он непроверенных поставщиков на маркетплейсах по цене ниже рынка. Брал пару раз д3 и ниацинамид пришли ЯВНО палённые банки от nowfood. Было грустно, денег не вернули, но и пить я их не стал.
>>2379365 Анон, как вообще оцениваешь health factor? По всей видимости хорошо, раз у тебя столько банок Почему у них покупаешь, а не заказываешь обходными путями с айхерба? Заказал магний у них, сегодня первый раз буду пробовать. Мне, из-за некоторых проблем со здоровьем, прямо-таки необходимо, чтобы магний был рабочий.
>>2388331 Мне бы, наверное, лучше глицинат подошёл. >>2379365 >сиалис Сколько мг в день пьёшь? Пробовал обычный тадалафил сз (северная звезда)? Можешь сравнить? Тот же Каспаров говорит, что сз пустышка, но блять, я не знаю как он ещё должен работать, потому что он определённо работает. В плане хуя даже от 5 мг стояк заебёшься убирать.
Анонче посоветуйте препаратов/добавок интересных, не АСС. Занимаюсь со своим весом. 13-15% жира. Немного накачаться. Хочу что-нибудь из этого 1. Набрать больше мяса 2. Просушиться до 8-12% без потери мяса 3. Улучшить выносливость как мышц так и дыхалки и сердца 4. Что-нибудь еще
>>2203963 (OP) Анон, посоветуй годный креатин. И правда ли что он повышает силовые в зале, я думал он только для восстановления? И сколько принимать перед тренировкой если только начинаю ходить в зал?
>>2399142 Креатин задерживает воду в организме и на тренировке внешне кажешься качком. Силовые не растут, мышечная не растет, пей креатин чтобы выглядеть немного надутым.