Может просто будешь закупать готовые рационы типа? Grow foods или типа того. Во всех крупных городах есть такое нынче.
Орнул с манямирка
Чо орешь жиробасина? Да я кости обтянутые кожей
Зачем до 11% жира досушился, чтобы снова набрать? 11% жира для большинства это пиздец какой стресс.
Да брать и записывать. Удивительно, как ты так похудел, если не записывал.
>Да брать и записывать. Удивительно, как ты так похудел, если не записывал
Одно мясо ел, яйца, творог, гарнир выкидывал. Мог сорваться и заточить какой-нить пирожок или бутер. Сложно так больше 1500 набрать
>Зачем до 11% жира досушился, чтобы снова набрать? 11% жира для большинства это пиздец какой стресс
Хочу в пределах 15% набирать
При 15% кубики не видны будут нормально. У меня 15% где то, ниже сушиться не могу, организм почему то сопротивляется.
Сам худею и юзаю эту хуйню.
Так заёбываюсь, ставить тарелку на весы, затем кашу досыпать, записать, затем мясо. Ещё фрукт хочу съесть, опять взвешиваю.
Если в дороге купил какой-то батончик, то обёртку храню до приезда домой, так как смогу отсканировать штрих-код и ввести нужное количество грамм.
Хочу сдохнуть.
Не покупать батончики - нет?
Готовить заранее? Есть устоявшийся рацион, чтобы не мерить каждый день?
>устоявшийся рацион, чтобы не мерить каждый день
Так тя заебёт одно и то же есть.
>Не покупать батончики - нет?
Приятно себя баловать, лучше аскезы.
>весы
Я без весов. Готовлю сам себе, пачка гречки на три дня, так и пишу съел сеня 300 грамм сухой гречки
>Если в дороге купил какой-то батончик, то обёртку храню до приезда домой, так как смогу отсканировать штрих-код и ввести нужное количество грамм
>>2281181
>Есть устоявшийся рацион, чтобы не мерить каждый день?
Это две разные школы. Кто прав кто виноват ХЗ. Я вот например не могу не сожрать раз в неделю какое-нить говно записав в Fat Secret
>не могу не сожрать раз в неделю какое-нить говно записав в Fat Secret
Если знаешь, что у тебя дефицит в неделю 5000, то нахуя записывать-то?
Вы реально собираетесь всю жизнь на цифры цифры дрочить? Или похудел и теперь можно обратно отжираться?
Научился какая еда какая и закрыл тему, просто питаешься нормально.
>есть устоявшийся рацион
Полная хуйня, надоедает.
>Готовить заранее
Работает. С вечера на следующий день составляешь рацион и всё норм.
>Покупать батончики
Не только батончики, а вообще полуфабрикаты. Их легко считать.
>полуфабрикаты
Ты штож, ебнулся? Ты видел полуфабрикаты без сахара?
>После приготовления еды расфасуй ее с помощью кухонных весов одинаковыми порциями по контейнерам и сразу запиши. То же самое сделай с фруктами/овощами.
Мб господам культуристам так нельзя, но допустим тян суп приготовила, я поем тоже. В гости зашел, допустим торт не буду, а рыбки поем печеной. После работы поехал за телефоном в магазин, проголодался, купил что-нить из молочки. В выхи сходил в кафе, поел какой-гить пасты ХЗ
Короче, вспоминаю что не записал что-нить только на следующий день
Я - не культурист. Наоборот, дрыщ. Фасовал, считал и записывал специально, чтобы не съесть меньше необходимого. Прогододался в городе? Потерпи до дома, ты ведь - не дитятко. В гостях можешь и чаю без сахара и без рыбы попить. Суп приготовила? Ай, умница какая, но буду я чай, а не суп.
Сложно так делать? Ок. Тогда жирей, раз это - твой выбор.
Я, например, не ем сладкое, колбасы с полуфабрикатами и хлеб. Хоть вся родня, друзья и коллеги знают об этом, начинают каждый раз пытаться мне это навялить, заставить это есть вместе с ними, а я не люблю, не хочу и не буду. Пускай обижаются, что-то фантазируют и думают, что я ебанутый. Уже год не пью, но все кроме родных мне постоянно пытаются налить, чтобы побухал с ними вместе, постоянно отказываюсь, потому что мне это противно. Новые соседи подумали, что я ислам пнинял, старые - что я заболел, работодатель - что вступил в секту... И что? Мне теперь по 50 выпивать со всеми, закусывая бутербродом с колбасой, а потом лопать торт с чаем?
Да, многим неприятно. Бывшие меня еще шарлотками вечно накормить хотели, обижались. А я сладкое не люблю, еще у меня от него зубы болят, ибо эмаль тонкая. И что? Мне теперь зубы разъебать и челюсть вставную поставить?
>рыбы
>>2313673
>Суп
>>2313673
>шарлотками
Дак тема о том, что все это можно, вписав в калорийность и бжу. Осталось только записать.
Покупаешь премиум с возможностью сканирования штрих кодов и кухвесы, жрешь четко по объемам, записываешь, потом уже запоминает организм и мозг
Ну что, 4.800 сбросил за 2 недели