/fiz/ - Я качаюсь каждый день

Я качаюсь каждый день Аноним 10/02/24 Суб 18:11:08 № 2323748 1

Жру как бык. Выгляжу как говно, без изменений. Но я уже настолько привык качаться, что мне пох. В старости буду курсить, а пока мне нужны рабочие яйца.

Аноним 10/02/24 Суб 18:12:01 № 2323750 2

Да. Типа мне скажут умные, что качаться каждый день не нужно. На самом деле. У меня есть график восстановления. С отдыхом все ок.

Аноним 10/02/24 Суб 18:14:07 № 2323751 3

Короче гены это все. Эти рекламы качалок тупые пидоры и пиздаболы, которые утврждают, что любой может добиться мечты и тела. Хуй вам. В качалке вы встретите новичков и тех, кому повезло иметь неговно гены.

Аноним 10/02/24 Суб 19:10:35 № 2323800 4

>>2323748 (OP)
>мне нужны рабочие яйца.
Зачем?

Аноним 10/02/24 Суб 19:13:52 № 2323801 5

>>2323800
Адекватная причина. Широкий спектр различных функций.

Аноним 10/02/24 Суб 19:14:46 № 2323802 6

>>2323801
>Адекватная причина. Широкий спектр различных функций.
Забавно, что ты сам не понимаешь зачем.

Аноним 10/02/24 Суб 19:35:32 № 2323816 7

>>2323748 (OP)
>Жру как бык
Ну описывай свой усреднённый дневной рацион и среднее потребление ккал хотя бы за две недели. Или ты примерно почувствовал?

Аноним 10/02/24 Суб 19:51:14 № 2323825 8

>>2323816
Я примерно. Я живу по правилу "Чтобы порция была впечатляющей".
6 яиц первый прием
мясо + какие нибудь макароны или другие углеводы 2 3 и 4 прием
Пью коктель перед сном, когда обжираюсь и отмечаю завершение приема пищи
Я по природе очень худой. Люблю бег, пришлось отказаться.

Аноним 10/02/24 Суб 19:53:28 № 2323831 9

>>2323802
Почему я должен тебе расписывать? Мне нужны свои гормоны, я не могу подсесть на иглу и в какой нибудь кризисной ситуации не получить свою дозу.
+ я не настолько умен, чтобы грамотно спланировать курс и пкт

Аноним 10/02/24 Суб 19:54:18 № 2323835 10

>>2323816
Еще стараюсь больше масла и сметаны использовать, потому что в жире больше калорий, чем в белке и углеводах

Аноним 10/02/24 Суб 20:01:19 № 2323847 11

>>2323831
Кризисная ситуация у обычного новиопа это опоздать на работу, максимум. Что-то ты хуйни какой-то накрутил. А вот во вторую причину я верю.

Аноним 10/02/24 Суб 21:19:35 № 2323910 12

>>2323748 (OP)
>Жру как бык.
А надо есть, как человек

Аноним 11/02/24 Вск 04:57:26 № 2324026 13

зависит от времени тренировок и нагрузки

Аноним 11/02/24 Вск 06:53:33 № 2324033 14

>>2323748 (OP)
А как у тебя с дыхалкой? С выносливостью?

Аноним 11/02/24 Вск 09:02:01 № 2324054 15

Короче, очередной ебан, который не умеет считать кбжу и составлять тренировочную программу ищет проблемы в генетике, а не своей тупой башке.

Аноним 12/02/24 Пнд 20:52:16 № 2325000 16

Лох, надо было качаться и заниматься спортом впринципе с 12 и раньше и до 18 как я. Потом даже если забьешь хуй на спорт форма останется и даже когда уйдет, быстро восстановится за счет мышечной памяти

Аноним 13/02/24 Втр 11:32:36 № 2325260 17

>>2325000
Я в школах насиделся на стульях, от которых колени выше груди стояли и после чего болела спина так, что не до спорта было.

Аноним 13/02/24 Втр 22:05:22 № 2325595 18

>>2325260
Значит от природы болезный, сочувствую

Аноним 31/03/24 Вск 12:35:10 № 2364546 19

А реально, как качаться каждый день, при этом не используя сплит? Вот у меня есть две основные тренировки, в которых я делаю 4 подхода приседаний, 4 подхода подтягиваний с утяжелителем, 4 подхода жима от груди, 4 подхода тяги гантели в наклоне, 4 подхода жима на наклонной скамье, одни и те же упражнения, просто меняю их расположение и количество подходов, отдавая каждую тренировку приоритет тому или иному упражнению. А что можно еще дня три качать? Пока на ум только шея, плечи и трапеция приходит, но, опять таки, последние плечи и трапеция работают ведь при жимах и тягах, можно ли их будет качать на следующей день после основной тренировки?

Аноним 31/03/24 Вск 12:51:56 № 2364558 20

Тренируюсь каждый день уже почти год. Первый день разнообразные подтяги на турнике, поднятия гирь на бицепс, рывки гири, второй день треню ноги с гирями, приседания, выпады, махи плюс на турнике качаю пресс поднимая ноги к одному, третий день хожу отжиматься на брусья, отжимаюсь от пола, жму (без инерции, не толкаю, а жму) гири вверх, особенно кайфово дном кверху жать, четвёртый день бегаю и качаю ноги без железа уже, пистолетики и всё такое, тоже пресс. В итоге каждый день занимаюсь по часу-полтора. Каждый день приятно болят мышцы, чувствую себя очень бодро и полным сил.