Давайте в этом ИТТ треде раз и навсегда выясним мультивитамины хуита или не хуита. И если с мультивитаминами типа витрум, алфавит и прочими из аптеки всё понятно, там слишком мелкие дозы. То что насчет мультивитаминов типа пикрила? тут дозы нормальные. Говорят что все эти витамины будут конфликтовать друг с другом, но в инете пишут что в таких мультивитаминах это как-то учитывают.
И принимаете ли вы витамин д3? я например на солнце вообще почти не бываю. За весь год солнце пару месяцев светит, и то я из дома почти не выхожу, работаю на удаленке, а когда на солнце выхожу то обмазываюсь солнцезащитным кремом. Мне то стопудов нужен витамин д3
>>263570089 (OP) Пью обычные аптечные. Показалось, что стало лучше, обычно занимаюсь спортом могучие 3 кг гантели и тушка остается без изменений, а тут даже подросла мышечная масса.
>>263570089 (OP) Смотря с какой целью принимать. Мне после операции назначали, потому что не мог много есть, пил ОптиВумен. Если есть дефицит в еде, то конечно нужно принимать или при диетах, голодании. А если питаешься разнообразно, то они вообще не нужны.
>>263571514 >питаешься разнообразно Я не знаю ни одного человека который питается разнообразно в понимании докторов, с овощами, рыбой и т.д. Вот мой рацион например: пасты всякие типа карбонары, удоны(в хорошие дни), а в целом это всякие макарохи и рисы с котлетками, дошики, бургеры и кола, энергетики. Рыба отсутствует полностью, солнце отсутствует полностью, ещё желудок плохо работает по ощущениям.
>>263571117 а мне в медаче сказали "ты что олимпийский чемпион? зачем тебе столько?". ну я отжимаюсь, подтягиваюсь, и иногда дрочу гантели 10 кг. >>263571049 ну раз мышечная масса подросла, то наверное цинка не хватало. ещё цинк может бустить тестостерон.
>>263570089 (OP) Заказал с iherb, посылку проебал доставщик 5Post, прочитал отзывы так эта хуйня больше половины заказов проебывает или пиздит. Жду теперь возврат средств такие дела
>>263571944 Есть такие, не спорю, особенно успешные офисные люди по моему стараются придерживаться правильного питания. В моём представлении это люди как пикрил.
Но я то по себе сужу и по своим друзьям студентам и пост-студентам. Питаются обычно как попало или просто домашней едой. Может кто и уплетает рыбу хз, но я ем красную рыбу только на новогодних.
Студенты так вообще реально питаются как узники освенцима. Или наоборот едят дешевую пустую еду с большими калориями, типа бургеры, пиццы за 50 рублей из магазина с непонятно чем.
>>263570089 (OP) Заказал с айхерба всяких бадов на 19к. Принимаю буквально по 20 таблеток всякой хуиты за раз. За месяц вообще ничего не почувствовал от них, гербалайф натуральный.
>>263570151 Не слушайте даунов из медача, для них 2 ссылки на исследования за 500 посттов это норма. ебаало представили? они же простто какими то рандомными догадками из головы перекидываются...
>>263572293 Братииишкааа... я тоже заказал всякой хуйни на 10к и уже понял что 3 БАДа из заказа мне нахххуй не нужны вообще. В итоге 2к на ветер как минимум.
Как твои ощущения? я чувствую себя тупым лохом и гоем.
>>263572253 Доставщик, iherb отправил, томожку прошло, проебали в порахии. Я теперь боюсь видемокарту заказывать, какая-нибудь пидораха спиздит, а мне потом ждать хуй знает сколько возврат. >>263572291 +15 макака пятерочная, прям три десятка он заказал, иди отзывы в гугл маркете почитай ебала ушатая, знал бы что у вас за говноконторка почтой россии бы заказал или емс
>>263572293 Заказываю кальций магний цинк вот такой, там двести с хуем капсул выгодней брать через айхерб чем в аптеке раза в два три. От этого эффект полюбому есть, волосы ногти перхоть в норму приходит.
>>263572726 ого, это же витамины из аниме-страны! срочно нужно ввозить такие и мутить бизнес продавая виабушникам и анимешницам. обязательно надо сказать что они из Японии.
>>263570089 (OP) Жру витамины из аптеки, супрадин вроде, мне помогают однозначно - с ними проще заснуть и меньше времени надо, чтобы выспаться. Когда не жру витамины мне надо часов 10 чтобы выспаться, когда жру достаточно 7-8 часов, а то и меньше. Бывало заказывал буржуйские с айхерба, они пизже конечно, спору нет, но и более хуевые из руснявых аптек тоже работают на мне.
>>263570089 (OP) Витамины могут работать, как допинг, но не все. К примеру есть у тебя какая-то слабость, или болячка, и есть доказанный наукой терапевтический метод, как это лечить. Витамины могут сократить время до нужного результата и поддерживать тебя там, где рубеж твоих возможностей в обычном режиме иссякает. (Когда я говорю "витамины", я подразумеваю конские дозы 400-4000% и т.д.) Я бы выделял индивидуально то, что надо и пил бы только это, но нужна какая-то цель. Твоё тело от природы не нуждается в камазе морковок в день, тащемта. Люди без куринной слепоты никогда не ели камаз морковок, капишь? Бета каротин кстати оверхайпнутая юзелесс хуета, лучше заменить на каратиноид астаксантин, который мощнее в десятки раз
Короче, нахуя я это всё писал. На упаковке должно быть написано "Two-Per-Turd". Ты с большей вероятностью всё это высрешь в унитаз
>>263573744 >Короче, нахуя я это всё писал. На упаковке должно быть написано "Two-Per-Turd". Ты с большей вероятностью всё это высрешь в унитаз Если бы всё было так просто... типа принимаешь витаминчики, то что надо усваивается, а что не нужно высирается. Но ведь некоторые витамины оседают в почках и т.д. А д3 может с кальцием какую-то хуйню провернуть.
>>263570089 (OP) > витрум, алфавит и прочими из аптеки всё понятно, там слишком мелкие дозы >а вот у барена не хуита, там всё нормально лол кек чебурек Если нет дефицита - тебе любые мультивитамины похуй. Лучше когда раздельно и целенаправлено их принимаешь. Ещё лучше когда в комплексе с микроэлементами, или вообще витаминоподобные вещества, у которых микроэлементы уже в комплексе, их биодоступность выше.
>>263574128 Ты этот вопрос можешь решить довольно бюджетно купив какие-нибудь русские витамины рублей за 350. Можно прикинуться элитой, взяв супрадина на 2 месяца за 1400.
>>263574708 >Ты этот вопрос можешь решить довольно бюджетно купив какие-нибудь русские витамины рублей за 350. Я покупал эту хуйню несколько раз. Там всегда разные фирмы, часто с закосом под немецкие названия, а внутри всегда одни и те же хуевые нерабочие зеленые капсулы, видимо просто в китае покупают и упаковывают.
От витаминного комплекса в первые недели приёма чувствовал себе бодрее, лучше высыпался, быстрее засыпал, потом это стало нормой и привык, если прекращаю его пить чувсвую себя хуже
Д3 пью, кардинальных различий не почувствовал, но на улице бываю редко, плюс в СПБ с солнечным светом напряг, стоит витамин дёшево, так что пью ради профилактики
Омегу3 пью ради профилактики, ел бы рыбу раз в неделю, но она дорогая
>>263576876 Всё это неоднозначно. Одни говорят что 90% дефицитные, но когда я пытался найти хоть какие-то преимущества у не-дефицитных а недефицитными у нас практически обязательно будут те кто хайдозят витамин д всё заканчивается на пук-ппуксреньке это же полезно!111!!. Продолжительные хайдозы более нескольких месяцев лучше проверять сдачей анализа. Ну месяцем до 10000 правда вряд ли можно навредить. А дальше не знаю.
Вот я прям открытым текстом в гугл вбиваю advantages of high vitamin d status и АБСОЛЮТНО НИКАКОЙ КОНКРЕТИКИ на нулевой гугла. Ну может быть полезно. Чем полезно? Да хуй его знает. Полезно и всё. Пью по 5000, а там посмотрим.
>>263577359 Витамин D выполняет несколько функций в организме, помогая поддерживать здоровье костей и зубов, поддерживать здоровье иммунной системы, мозга и нервной системы, регулировать уровень инсулина, поддерживать функции легких и сердечно-сосудистой системы.
>>263577433 Тоже слышал. У меня был знакомый который дозировками овер 15 дожрался до гипервитаминоза, что-то вроде 150нг, но там без последствий обошлось.
Вы знаете хоть одного человека который страдает от дефицита витаминов? мне кажется лучше просто пропивать мультивитамины весной и осенью как плацебо и этого хватит.
палю годноту, стоит сущие копейки а вещь реальная, от дефицита йода гораздо больше хуйни бывает, та же щитовидка, усталости даунизм и тупизм и всякое такое. Так вот эти таблы это все убирают и йод в особой форме которая выводит лишний. Проверьте дефици нарисовав сетку йодом на запастье если через пару часов исчезнет то значит дефицит есть и нужно таблами закидываться.
>>263570089 (OP) В еде все в желудке переваривается и одновременно все витамины нужные всасываются, норм там все. Я всегла пью комплекс когда когда начинаю хуевость в теле ощущать по кд. Может и плацебо все это но сразу помогает почувствовать улучшение. Таки был друг легкокотлет МС, жрал тонны колес всяких, для суставов, сердца, витамины в таблах и ампулах. Креатины. Он сказал без этого организм посыпется от нагрузок.
>>263581307 А какие комплексы ты берёшь? обычные типа алфавита и витрума, или с большими дозами как на ОП-пике? ну и спортсменам 100% необходимы витамины больше чем обычному человеку. >>263581369 Всё так. Вот только на постоянной основе? не опасно ли это? я курсами пью обычно, и то побаиваюсь потому что у меня 30 мг цинк, а норма 15 мг в день.
>>263570089 (OP) Если у тебя есть диагностированный авитаминоз - любые витамины, восполняющие твой дефицит, будут годными. В любом другом случае ты выкидываешь деньги на ветер, лучше шпината и красной рыбки купил бы.
Не выхожу из дома уже больше 2х лет, сижу почти всегда с задёрнутыми шторами, чувствую себя отлично, ни одной болячки, болел последний раз в позапрошлом году. Шизам с "солнце нада витамин д кудах!1" предлагаю пройти на парашу.
>>263570089 (OP) >Говорят что все эти витамины будут конфликтовать друг с другом Дак их как бы курсами и надо пить, комбинируя таким образом, чтобы они не конфликтовали
>>263570089 (OP) Скорее хуита чем нет. Все витамины в более усваиваемом виде можно получить из фруктов/овощей. Смысл покупать их более худший вариант обогащая фарму?
Пью пикрилы с оп поста ну и ещё парочку добавок, улучшений не почувствовал, только моча ядрёно-жёлтая от б2. По ощущения, возможно, стал быстрее восстанавливаться после трень, но это всё хуйня с ощущения на кончиках пальцев. А так, если ты шизик, которому надо что-то жрать для успокоения купить пикрил за пару тысяч и жрать их через день по одной, так чё и нет, даже если исходить из обратного и предполагать, что тебе действительно не хватает каких-либо витаминов, и они действительно есть в этой банке, то со средне зп питаясь сосисками и макаронами и иногда лакомясь 100 граммами лосося ты никогда не сможешь через еду компенсировать нехватку, поэтому почему и не купить.
>>263586165 Ну я ел по началу по 2, потом снизил до 1. Опять же, я не зожник дрочер, не гуру бадов, который сидит и дрочит литературу, о совместимости, когда пить и в какой позе. Я просто искал решение проблемы, что часто болею ( слишком мало времени прошло, что бы судить помогли ли они мне в этом вопросе). Я просто смотрю некоторых людей по теме здоровья на ютабе, все как один пьют витамины, разные, марка не важна, все как один говорят, что хуй получишь сейчас витамины из обычной пищи, все спортсмены принимают витамины, даже ноунеймы из тиктоков с 1000 просмотров и без ссылок на продажи, может это глобальный наёб гоев на доллары, но это вопрос пары тысяч, который я попробовал с мыслю, а вдруг поможет.