Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
https://dropmefiles.com/139596 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/139596 - JD, последнее издание, все для анона.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
Science of Running
https://dropmefiles.com/139596
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, имеются общие полезные советы, но не забывай, что цель Егора продать тебе программу по бегу.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы вычисляем на каком темпе клещ не может удержаться на бритых ногах.
Ближайшие беговые события:
24 апреля - СВЕРХМАРАФОН "ЭВЕРЕСТ" 24 часа и 100 км, Санкт-Петербург
25 апреля - Бег по лунной поверхности, Ленинградская обл., Гатчинский р-н, Борницкий карьер
2 мая - СПАРТАКОВСКАЯ МИЛЯ, для быстрых, Пермь
2 мая - Казанский марафон, для пожилых
16 мая - Царскосельский Марафон, 3, 21, 42
23 мая - BORZ TRAIL в штанах, Чеченская Республика, г. Гудермес, Российский Университет Спецназа
В прошлом треде Хромото легко выбегает 400м из минуты: https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html
пост щедро оплачен
Чувак, бег не для стариков.
Старых скакунов отправляют на колбасу.
Бля, кусок ты тупого говна, я тебя сейчас разъебу по пунктам.
> мелкий экран, корявые шрифты
Ну так это часы, а не кусок кирпича с огромным экраном. Шрифты нормальные.
> хуевая бтарея
Пиздеж, я как владелец говорю батарея нормальная, хватает надолго.
> траблы с синхронизацией
Не наблюдаю никаких траблов.
> никаких уведомлений
Нахуй не нужны, если ты час времени не можешь выделить, чтобы побыть наедине с собой и бегом. Вообще настоящие бегуны берут минимум вещей типа телефона, чтобы они не болтались и не занимали место, взял часы и побежал. А не как ты - ой мне книга нужна, ой мне уведомление нужно что я аниме сегодня не посмотрел и не подрочил жопу. Хотя уведомления в m430 есть и они настраиваются https://support.polar.com/e_manuals/M430/Polar_M430_user_manual_Russian/Content/Smart-notifications.html#:~:text=Чтобы%20получать%20уведомления%20и%20оповещения,Общие%20настройки%20в%20устройстве%20M430
> можно тысяч за 12 - пиздёж. С доставкой - от 20к эта хуйня стоит
Я за полсекунды нашел на Озоне за 14600, а озон это нормальный магазин с гарантией и возвратом и бесплатной доставкой https://www.ozon.ru/product/sportrivnye-chasy-s-gps-polar-m430-black-254361578/
Пропизделся ты по всем пунктам, шизанутая ебанашка. Бегай и дальше как клоун с лопатами в руках, когда все вменяемые люди с часами бегают.
ну кроме постоянного просмотра показателей часов
Что за унтер, вьебал бы в носопырку пока бы пробегал мимо него десятку из часа
Бегаю по ощущениям, с переходом на шаг. Первый день тренировок был очень хорош, но уже на третий день чувствовал усталость и даже разбитость. Это перетренерованность или такой период адаптации? гайды в шапке для космонавтов?
Старый, вонючий, поломанный старикашка.
молодёжь вся жирная, немощная и травмированная, с кучей вредных привычек не способствующих спорту
>>1758780
надо уметь признавать свои ошибки
- на озоне стоят 14600. Это не 12к и не 20к - ничья
- отзывы читай тут:
https://market.yandex.ru/product--umnye-chasy-polar-m430/1728840311?cpa=0&suggest_text=Polar%20M430&suggest=1&suggest_type=model&rt=4
кстати, чего это на озоне не одного? - удалилили, иначе это дерьмо никто не купит? Отзывы КРАЙНЕ плохие: пульс показывает не точно с большим лагом, жпс теряет, ремешка хватает на год, плохая синхронизация, не универсальный юзб-кабель, нет подсветки, отвалились спутники на марафоне и т.п. За последний косяк они даже бесплатно не нужны!
просто объемов навернул на стрид и сразу +20 лет
>Не будет
Анус ставишь? Всё просто: ЖирВел бежит 400 метров за 80 секунд. Значит 21100 метров от бежит за 80*21100/400 = 4220 секунд или 70 минут и 20 секунд. Конечно, скорость на дистанции слегка упадёт, но и запас по времени целых 30 минут. Так что он успевает с запасом.
Потому что вбил в свою тупую жирную башку, что будет ЛИНЕЙНО прогрессировать на фоне тренировочного плана и потери веса. Но это так не работает. Адаптация в каждом тренировочном цикле конечна, прыгнуть выше головы невозможно. Нужна периодизация с откатом формы и заново "база-интенсивность-специализация". Его потолок - 1:50, и то он пиздец как форсирует: слишком большой объем и переизбыток скоростных (для его формы) тренировок. Он либо разъебет себе ОДА, либо просто перегорит ЦНС (учитывая все эти скачки пульса и температуры, организм ему уже просто орет ОСТАНАВИТЕСЬ)
Где у него есть 1:50? Есть, это когда вот 21,1км за 1:50, а не когда "посоны, по моим круизным интервалам выходит половинка на 1:50". Так это не работает. У меня тоже по ВДОТ марафон из 2:50, только я готовлюсь на 10к, потому хуй даже суб3 рожу. ЖирВел же готовится к своим похоронам, судя по последним событиям
>19.3 и 21.1 это примерно одно и то же
>тренировал бег на 100 минут
это какая-то новая дисциплина?
Контрольный получасовой бег. Готовлюсь к 1:45 десятку, пердед.
Сглючил RunnerUp, вовсе завис и ничего не посчитал, а мне для runalyze надо было. Runtastic(adidas running) сглючил на пульсе, не подсчитывал всю тренировку, сам переключил режим дисплея без отображения общего времени, зато вывел дважды средний темп. И напоследок по мелочи поднасрал с фиксацией времени, забег был 30 минут, он посчитал на 29:56.
>Жопная тяга чтобы "доказать"
Тогда почему Искандер не смог выполнить олимпийский норматив? Получается, Юрка эталонно выдавил чмоню из профессионального марафона. Какой же Чечэд альфач, каков же боец!
Изотоник, сок и бананы на 5 км https://russiarunning.com/event/49272875-42ec-47c9-926d-b8fed964d494/
Нет, меня в такой сюр не заманят даже бесплатно.
«Я бы предпочел, чтобы они изменили название команды. Это я Тинман, не хочу путаницы» - какая же блять давка. Кинул пацанов и Адик
https://www.letsrun.com/news/2021/04/tom-tinman-schwartz-is-no-longer-coaching-drew-hunter-and-the-tinman-elite/
Твое лицо, когда ты великий гений CV-темпа, не подготовивший ни одного олимпийца
Интересно, амеры ржут над ним как у нас над Селуяновым?
Судя по всему поддавливают псевдо-коача
Not sure how Drew and the rest of TME feel about this, but I think this will be a good thing for the group's performances. We'll finally see if it was really Tinman's coaching that was holding Drew back after all.
the way things were heading there was pretty much zero chance any member would be competitive for a spot on the team.
His training program solid, but probably more so for developing runners or those needing to maintain, like working stiff sub-elites or masters. Maybe for elite (getting from national class to world class and finalist/medalist ready), it's just not enough.
> кстати, чего это на озоне не одного? - удалилили, иначе это дерьмо никто не купит?
Пиздец ты конечно долбоеб, я хуею с шизика с манятеориями заговоров. Да блядь, удалили все отзывы чтобы такие кретины как ты строили свои больные теории. Ты сука тупая набери на озоне в поиске polar m430, там они от разных продавцов и отзывы будут на каждой отдельной странице товара, дебил ты конченный.
Поражаюсь такому жадному кретину как ты. Тебе жалко денег на нормальный девайс что ли? Ты же дурак не бедный, живешь на нашей шее с з/п минимум 35к, псина ебаная. Живешь в доме, значит на жкх много не тратишь, бабы и семье нет, на них деньги тоже не тратишь. Так куда ты их деваешь, если тебе жалко 15к на нормальный девайс? Не понравится - продашь на авито за 8-10, немного потеряешь. Нет надо на потеху всему треду оправдывать свои убогие глючные игспорт, покупать на али какие-то говнотелефоны за копейки, хотя там риск выше покупать что тебе пришлют нерабочую хуйню и ты заебешься ее возвращать. Ты какой-то прижимистый жмот, жадничаешь по сути небольшие деньги на хорошие часы, это же не гармины за 50к.
Ты дал ссылку на яндекс маркет и кукарекаешь про плохие отзывы. Ты что дебил? Там из 52 отзывов с оценкой 40 хорошие, 8 средние и всего 4 плохие, т.е. подавляющее большинство отзывов хорошие. А ты как та свинья, которая везде грязь найдет специально ищешь плохие и как полный дебил орешь аррря посмотрите целых 4 плохих отзыва, это хуже некуда ясозал!!
Ты блядь полный дебил, мудак и клоун после такого, еблан и долбоеб каких свет не видывал.
Бегуны, подскажите неофиту:
Только начал вкатываться, бегаю медленно, по дыхалке комфортно, но через довольно небольшой промежуток времени (минут 10-15) начинают болеть передние мышцы голени. Сколько примерно нужно им времени, чтобы адаптироваться и не беспокоить меня хотя бы час бега?
>>Не понравится - продашь на авито
он мне сразу не нравится! Помножь это на мой ЗОГ головного мозга и перфекционизм. Я вижу в производтелях спортивных часов щвейцарских жидомасонов, которые держат монопольный рынок, куда даже китайцам-японцам не пробиться. Велокомпы на али дешёвые и функциональные, но "не для бега", т.к. это рынок гарминов.. Датчик жпс 2$ стоит, батарея столько же, корпус - пластиковая штамповка, примитивный процессор.. Не могут часы стоить сопоставимо со смартфоном, который представляет собой мощный компьютер с кучей датчиков, интерфейсов, экраном и т.п. Посмотри забеги, имхо, каждый второй-третий со смартфоном бегает.
Пульс этот полар не меряет - криво/косо, считай, что никак. Нужен пояс. Тогда зачем эта кривая фича? То же касается шагомера. Программы - софт кривые. За что вообще платить?
>>мужики бегают
ну, попробуй! Негры тоже "где-то бегают"
это всё без генетической предрасположенности, в преклонном возрасте, без условий, подготовленных трасс и дорогого инвентаря (который в лыжах очень сильно решает). Бегом тоже кто-то бегает, у кого манеж в шаговой доступности и солнышко за окном. В пасмурную дождливую погоду, когда нескольо дней подряд непогода, вообще ничего делать не хочется, не говоря про пробежки под дождём.
Пластмассовое говно с миниаккумулятором без русского языка в меню Coros Pace 2, 200 долларов. 15 779 р. плюс пересылка 1158 р.
Конкретно по лоту https://www.ebay.com/itm/143879470539 , закончились. Брал, как понятно на ebay, у продавца магазина sports-and-gadgets.com На ебее ещё есть, решил с нейлоновым браслетом тёмные выбрать.
Сейчас будет непроплаченная реклама с ещё неизвестным результатом. Зарегистрировался на boxberry, требуются реальные данные, адрес, фото паспорта, ИНН. Нужен аккаунт на ebay и платёжная карта. В боксберри получаем абонентский ящик в штатах, на ебее вбиваем его как дополнительный или gift, у кого как. Покупаем лот, оплачиваем картой по валютному курсу пайпала, а не жадного российского банка, в адресе указываем свой абонентский ящик BB. Ждём доставки. Там получают, вскрывают, делают пару фото коробки и вложения, заполняем простую форму таможенной декларации в виде названия и описания товара на оригинальном языке, на русском, ссылку на лот, количество и стоимость. Ждём одобрения. После одобрения таможней оплачиваем пересылку, до 0.5 кило, примерно 12 долларов, свыше до 1 кило 15 долларов до пункта выдачи, можно курьером домой. Оплата происходит снова через пайпал по его курсу. Учтите, боксберри может увеличить вес отправления, засунув туда ещё и оригинальную тару. Упаковка продавца весила 453 гр, при пересылке посылку увеличили до 680 гр.
Надеюсь, дойдут и русский язык в прошивке добавят.
Внешне вроде целая, а только оденешь - через минуту пахнешь как чухан, даже если не бежишь.
И в соде замачивал и стирал уже не как на этикетке, а в полноценной стирке, один хрен. Уже стопка где-то из 10 таких накопилась, и выбросить вроде жалко, внешне как новая и не одеть на людях.
Это у всех так или со мной что-то не так?
как чаще ловить эйфорию бегуна?
получал только два раза на 6,5 км. Хз с чем она связана, но точно не с пульсом.
да, я зависим от бега, не курю, не пью, не употребляю, но бегаю и жру сладкое пока никто не видит
Аноны, смотрю программу в шапке, а там бег 3 раза в неделю. В беге тоже перерывы нужно делать или вы не делаете?
Искандер Ядгаров и Степан Киселев получили 12 и 18 месяцев дисквалификации за нарушение антидопинговых правил.
На основании решения Дисциплинарного антидопингового комитета Российского антидопингового агентства «РУСАДА» № 61/2021 от 15 декабря 2020 г. (исх. МВ-1264 от 07 апреля 2021 г.) Всероссийская федерация легкой атлетики применяет в отношении спортсмена Искандера Ядгарова (бег) санкцию за нарушение п. 2.1 Общероссийских антидопинговых правил («Наличие запрещенной субстанции или её метаболитов, или маркеров в пробе, взятой у спортсмена», S.4.5.4 Запрещенного списка 2020 — Триметазидин) в виде дисквалификации на 12 месяцев (с 24 марта 2020 года по 23 марта 2021 года). Результаты спортсмена, показанные с 18 февраля 2020 года (даты отбора положительной пробы), подлежат аннулированию.
На основании решения Дисциплинарного антидопингового комитета Российского антидопингового агентства «РУСАДА» № 65/2021 от 15 декабря 2020 г. (исх. МВ-1296 от 08 апреля 2021 г.) Всероссийская федерация легкой атлетики применяет в отношении спортсмена Степана Киселева (бег) санкцию за нарушение п. 2.1 Общероссийских антидопинговых правил («Наличие запрещенной субстанции или её метаболитов, или маркеров в пробе, взятой у спортсмена», S.4.5 Запрещенного списка 2015 — Триметазидин) в виде дисквалификации на 18 месяцев (с 21 мая 2020 года по 20 ноября 2021 года). Результаты спортсмена, показанные с 21 марта 2015 года по 20 сентября 2017 года, подлежат аннулированию.
Что за наброс, где такое?
Полистал список дисквалифицированных. Это они там в своей среде общаются, что часто попадаются одни и те же препараты, например, метилгексанамин в принимаемых легкоатлетами? Или тренера "рекомендуют"?
Это дерьмо, кстати может входит в кучу пищевых и других БАД-ов. Бывают в субстанции без заявления на этикетке.
> мельдоний не работает
И каждый жрёт его упорно. Почти готов поверить в единичный случай окормления им тайно в качестве мести, зависти или других причин, но часто попадаются.
это какая-то таблица лидеров или мои нынешние результаты сравниваются с предыдущими?
1.Айван Роскошный бежит 1:14 на половинке
2.Степан Киселев бежит за сковородкой на марафоне
Что нас ожидает на Пушкинском марафоне:
1.Адовая заруба двух легенд Бегача - Айвана Роскошного и Юрий "Выдавливателя Искандера" Чечуна
2.Срывоед серит под себя после конской работы на Эльбрусе
Держу в курсе
>а что за медальки в страве после каждого забега?
Мотивационные медальки для каличей, за 10-ку из часа, за марафон из 6, за то что пробежал в первый раз, за то что вообще пробежал и т.п. - овер 9000 их всяких разных
Жопосжигающий смысл имеют только ЦГ/РУ (рекорды участка), который отбираешь у местячковых сковородочников или каличей, которые специально создают их в таких ебаных памасах, что там медведи даже не ходят
Смотрите? Кекнул с того что Украина - балканское государство)
>Жирвел камбекнулся, молодца
Spasiba
>>1759793
Ссусь пиздец просто. Как же его разорвет, когда он будет тужиться на 1:40
Котаны, в каких кроссовках можно бегать по асфальту?
У профиков нет совести. Они будут говорить про промежуточные старты и проверку формы, но по факту бежать им на подобных стартах не с кем. Они едут только за баблом и только на те старты, где это бабло греет. Ты редко увидишь профика на старте без призовых: зачастую это либо старт в его городе и "чисто друзей поддержать", либо ему дают на лапу, чтобы он через соцсети нагнал хомяков (последнее время эту роль на себя взял и экросс, который гонит любителей на парашу типа Арена Полумарафон).
А, во-вторых, профики убеждены, что они эти деньги ЗАСЛУЖИЛИ. "Спортивный век короткий", поэтому надо хапать, пока здоровье позволяет. То что Чечун (Юра ето величайший) за год поднимает (з\п на псевдослужбе + з\п от региона + бонусы от федерации + бонусы за чемпионат РФ + 13 зарплата + все призовые и приездные) раз в 5-10 больше, чем средний Вася на заводе, мягко опускается. И это очень удобно, ведь современная беговая тусовка в модных некстах и шмоточках от ТрэкСмит - это достаточно обеспеченная прослойка населения, тренирующаяся во всяких Пираньях и Беговых Монастырях и потому поддерживающая этих нахлебников.
Единственный выход из ситуации - наказывать пидарасов рублем. И под пидарасами я имею ввиду организаторов забегов, которые привлеченный фонд делят между псинами и не выделяют категорию призовых для любителей (Сторожев иди нахуй). Если бы они делили фонд и на amateur под группу, было бы честно, ибо именно любители заносят бабло в фонд, в отличие от профиков, которым как правило еще и проезд с проживанием оплачивают.
И я бы еще понял, если бы эти пидарасы быстро бегали, но ебаный врот, Лейман ставит ЛИЧНИК в 2:13 на ЧР и все такие "какой Андрей молодец". Андрей всю жизнь провел на сборах за бюджетный счет. Он нихуя не делает (так же как и я засирая бегач), но считает, что его женские потуги достойны восхищения.
Вы понимаете аноны, что ЛЮБОЙ человек может сделать КМС и сесть на халявные сборы от регионы, а при попадании в призеры или топ-Х на ЧР - еще и на зарплату из бюджета. Эта прогнившая система воспитала целое поколение нахлебников, у которых нет мотивации сражаться за результат, потому что жопа в тепле. Если открыть границы и начать гнать на ММ и БН зарубежных спортсменов, мудачье лишится и этих денег, поэтому они первые, кто заинтересован в том, чтобы бан продолжался вечно. Зарубежом со своими женскими результатами они денег не заработают, там уже давно суб2:10 - это вне топ10.
/гипер-бугурт
>Тренируся больше, генетический мусор! Они такие же люди, деление на любителей и профи условно.
Лимитирующим фактором для тренировок "БОЛЬШЕ" является адаптационный резерв, а не мотивация и не возможность выпнуть себя на тренировку.
И у кого больше возможности к адаптации, у нормиса, после 8 часов за рулём экскаватора или у "ставочника" в Кисловодске на полном пансионе с дневным сном и оповещением от сбербанка раз в месяц от падающего оклада товарища майора?
Проблема в том, что "продвинутое" любительское беговое сообщество уже давно считает, что это нормально, и они эту кормушку поддерживают рублем. Ты сможешь объединить под своим крылом циников, либералов и прочих неравнодушных, но все равно останется большая группа обеспеченных мажоров, любителей "Джа и Срыва", которые будут заносить кэш оргам. Только тотальный игнор массовых стартов поможет ликвидировать эту клоаку.
Второй вариант - развивать любительский бег и выдавливать мразей из призеров. Искандер (псевдо-любитель на подсосе у Динамо) не смог и выдавился сам. Но есть ощущение, что следующее поколение любителей, которое выйдет на шоссе раньше (как японцы в 18-20 лет) сможет составить реальную конкуренцию этим бабским результатам наших псевдо-про. И если эти любители будут достаточно независимы, чтобы слать лесом федерацию с их плюшками, то у чиновья возникнет резонный вопрос: зачем кормить свору лодырей, если есть прослойка любителей, которых можно отбирать по американскому или японском открытому принципу.
Но до тех пор мы будем жрать говно под названием "чемпион страны 2:13"
Среди бегунов, так сложилось, почти нет работяг. Каждый знакомый бегун - рнн, старый программист, который почти не работает уже, а больше гоняет молодых, стоматолог, работающий пару часов в день. И почему- то бег выбирают, в основном, те, кто всю молодость были малоподвижными, ненавидели физкультуру и были омегами в школе, поэтому результаты в любом спорте им никогда не будут даваться, даже имея хорошее питание, время на сплиты. Все же альфачи выбирают качалку, единоборства и редко занимаются бегом, но когда начинают бегать, то очень быстро прогрессируют в сковородочники.
Поэтому любительски бег таков, каков он есть потому, что его выбирает определенная категория людей, неспособная ни в какой спорт, а способные бегать, чаще, обходят бег стороной или не имеют возможности заниматься им.
У меня ровно в этом месте заболел ахилл. Пытался забегать, добегался до тендинита. Потом лечился полгода. Лучше переждать месяц-два, поделать всякие упражнения - гугли "achilles tendon rehab". Это ебаная тема, лучше перебздеть, чем потом заебаться лечить это говно.
Альтернативный совет - сходи к ортопеду-травматологу, пусть посмотрит. УЗИ стоит 500 рублей, не такие большие деньги, зато точно скажет диагноз. Мб там хуйня какая-нибудь, которая массажем или прогреваниями за неделю излечится
>>поколение любителей.. выйдет.. сможет.. будут достаточно независимы.. слать лесом.. возникнет резонный вопрос.. кормить свору лодырей.. можно отбирать
Фантазёр! В этой сране идёт каждодневная борьба за выживание, смягчить которую в индивидуальном порядке - уже великое достижение. Нет сытости, достатка, здоровья нации, спортзалов-секций-школ, атмосферы всеобщего культа спорта для рождения "поколения любителей" - другие ценностные ориентиры - по-быстрому срубить бабло. Про чиновников вообще рассмешил - им главное - бабки освоить, а на результаты - пох!
Вопрос был про альфачей, а не дрищеватых бородатых чмошников, бегущих по женским нормативам
Псины:
Как же Ринас "ДАЙТЕ ДЕНЕГ" Ахмадеев ссыться выйти на 42 км.
Как же Лейман будет давить Чечуна.
Представляю, что будет на ХЕПО.
Кто бы, блять, сомневался, нахуй
Во-первых время и место:
Run 1 - 24:35 (5:43 min/km)
T1 - 1:04
Bike - 46:06 (20.82 km, 27.8 km/h)
T2 - 1:18
Run 2 - 14:54 (6:56 min/km)
Full Course - 1:27:52
Overall: 102/148
Amateur Overall: 56/87
AG: 9/11
Доволен, как слон. Первый такой опыт. И практически все получилось.
Во-вторых, собственно, сам опыт:
1. Получилось держать тот темп, который планировал. И на беге и на вело. Это сильно помогло получить удовольствие от процесса. Я нигде не перетрудился, не ушатал себя и шел по дистанции очень ровно.
2. На половине велоэтапа начались судороги мышц правой ноги. Что-то неудачно защемило на кочках на повороте. Остановился, охерел от боли. Как с этим справляться я не знал, поэтому просто пришлось терпеть и выкручиваться. В следующий раз буду готов. Даже с этими проблемами я отыграл кучу мест именно на вело. Это прямо хайлайт всей гонки.
3. Не получилось записать хороших данных. И вообще с собственной телеметрией были проблемы. Apple Watch оказался не так удобен, как я думал. Для одного спорта еще ок. Но в мультиспорте слишком много уходит внимания. Ну и саму экипировку можно тоже чуток поправить.
Одна из главных целей года стала чуть ближе. Теперь нужно добавить плавание и можно целиться на полноценный триатлон.
Когда следующая гонка, пока не понятно, слежу за календарем.
Нечет - продолжаю бегать через боль и слезы
Дабл - делаю 3 работы и 2 силовых в неделю
>>1760676
>>1760629
Ваня, твой бугург никому не интересен
>Лейман будет давить Чечуна
Спорное заявление. Ставлю анус жирвела, что Юра опять тактически всех переиграет. Лейман до ЧР год не стартовал на результат, готовился и сбегал жалкие 2:13 на самой плоской трассе в истории. В Пушкине дай боже 2:15 поменяет на фоне "усталости" (на самом деле, фарму уже вымоет к этому времени), и Юра опять всем проведет шершавым
Юра только против любителей-инвалидов типа Письки может выебваться.
Псина на псину выскочит и ЛЕЙТЕНАНТ ЛЕЙМАН его переедет и не заметит. Это будет избиение ментяры.
34-летний Александр работал командиром отделения в пожарной части. На днях его жена Юлия вернулась домой и нашла мужа повесившимся.
По её словам, в последнее время Александру было тяжело психологически. Супруга рассказала, что он очень уставал на работе и сильно нервничал из-за стрессовых ситуаций на службе. Кроме того, денег совсем не хватало, а у семьи было много кредитов.
Какая-то странная хуйня, когда хожу по улице 10км, всё нормально, если хожу по беговой дорожке то-же расстояние с примерно той же скоростью, на следующий день болят колени. Почему?
186/100 жиробас
Смотрю инстинки западных бегунов, весь Колорадо это один большой Кисловодск.
Сидят там круглый год, бегают на бархатистых грунтовках и идеальных треках, потом весь день восстанавливаются в палатках и норматеках, сидят в джакузи, ходят по массажа, жарят барбекю, ездят на 6 метровых пикапах в холфудс за органической едой, спрашивают какой бы сирик ещё посмотреть на нетфликсе, т.к. уже посмотрено все, иногда платят какую-нибудь рекламу анального массажёра для быдла. Ебала у всех тян тестостероновые квадратные, процент жира меньше 8 и ни разу не видел, что-бы кто-то запостил фотку с контроля или протокол.
В каком-нибудь бовермане вообще живут в закрытой казарме как рабы на треке, никто там никогда не был, после набутылки Салазара окуклились и ебла позахлапывали, даже тренировки запостить боятся.
Обычно это те, кто на физкультуре в школе/Универе всегда сидели на лавочке и были травимыми шуганными омеганами. Потом после универа сидели на жопе и жирели и вдруг, в 30 лет, когда окончательно здоровье проебано и гомеостаз полностью сформировался под аморфный образ жизни, они пытаются безуспешно дергаться годами безуспешно на своих 5 мин на км. Тогда как ероха, который в детстве играл футбол, гулял спустя 10 лет, отрастив пузо и бухая каждый день, без тренировок обгонит каждого такого любителя с их стридами, карбонами и модными методиками.
С 3 до 7 в деревне с лайками бегал на покосе целыми днями.
С 7 до 10 в школе футбол
С 10 до 16 хоккей но не отбирался в сборную местного газмяса и завязал
С 16 до конца вуза бокс и кончалочка
С 22 до 32 сериалы и пельмени
С 32 до 34 бег, выбежал 10 из 40, ОПРАВДЫВАЙСЯ.
Ну я как бы просто для общего развития спросил, глядя на Киселëва с Агельяровым в горах которые ебанули спешл блок на днях интересный. Хуле ты так порвался-то сразу, мразь? Или ты на всех так кидаешься без разбору? Насрал тебе за шиворот и подтëрся твоим прыщавым ебалом, хуила. Хртьфу!
Никто и не говорит, что у них любители. Смысл в том, что у них ПРОФЕССИОНАЛЫ, а у нас профессионалы
Чуешь разницу?
У нас бесполезное говно садится в 17 лет на госдотации и сидит на них всю жизнь. В универах числятся и получают свои дипломы автоматом, посетив дай боже 10% лекций. Конкуренция внутри страны околонулевая. Развивать личный бренд не надо, потом пристроят в региональную федерацию дальше бабло сосать. В итоге, это дерьмо к 40 годам только есть в голову умеет.
У них (какие домики, я ебал) ты УЖЕ В ШКОЛЕ должен ебашить и доказывать, выигрывать межшкольные кроссы, формировать (пусть с помощью родителей) собственный бренд, чтобы после шкалки тебя позвали в хороший ВУЗ, а не Дивизион4 на задворках Техаса. В универе ты должен и учиться, и тренироваться, иначе хуй тебя переведут на следующий курс. Ты должен быть в топе NCAA, чтобы по итогам учебы стать ПРО: а для этого надо сесть на контракт, который тебя будет кормить. А дают их не за 2:13 на марафоне.
>Ебала у всех тян тестостероновые квадратные, процент жира меньше 8 и ни разу не видел
Ну тут есть сомнения тоже. Но это уже базар за допинг-контроль, а не любители\профессионалы
>бовермане вообще живут в закрытой казарме как рабы на треке, никто там никогда не был, после набутылки Салазара окуклились и ебла позахлапывали, даже тренировки запостить боятся
Боверман всегда был закрытый. На пиндоских форумах тоже бугуртят, что Шумахер (земля ему пухом) нихуя не выкладывает и не показывает. Попробуйти найти какой-нибудь план или видео с тренировок, только обрывки в инстах его бегунов.
>Шумахер (земля ему пухом) нихуя не выкладывает
Ну он же всегда отвечает на вопросы журналистов.
- сколько вы бегаете?
- 50-120 миль в неделю, точно не знаю, мы не используем гпс.
- расскажите про ваши работы, говорят, что вы используете почти одинаковые тренировки круглый год?
- обычные работы, ну да, не очень быстро не очень медленно.
>обычные работы, ну да, не очень быстро не очень медленно
В гiлас! Как же блять они все трясутся за свои методички и "волшебные" тренировки, а по факту юзают одни и те же подходы Лидьярда, разбавляя их невероятными "изобретениями" типа спешл-блоков или спринтами после интервалок. Но реально быстро бегут почему-то только тупые негры, у которых в расписании только два вида скоростных работ 1мин\1мин или 2мин\1мин
пруфы где?
за 10 лет сериалов-пельменей-пива ты бы пузо на 25кг отожрал, так что ходил бы с отдышкой..
я только пару лет вкатывался, налаживая режим.. Теоретически мог бы, при природной склонности к дрищеватости и высоком уровне тестостерона, но... не верю! т.к. вижу футболистов 23-25 лет - не смогут они выбежать 10к из 40мин - 100%, хоть 1км бегут за 3.30-3.40, но потом сдыхают.
Футболисты хорошие точно все бегают из 40 десятку, а 1км из 3 мин точно, так как имеют больше скоростную направленность. Футбол - это трусца и ускорения.
При чем, научиться бегать 1км и прочие средние, на тот же 1 взрослый, в разы легче, чем на на 10км, так как аэробный порог сдвигается медленно, но более менее постоянно, это может занять 10 лет, чтобы достичь пика. Аэробные возможности же развиваются очень быстро и чуть ли не за год ты выходишь на свой предел, далее ты годами тренировок ты развиваешь его очень незначительно.
Спешите видеть, выродок-орк, который синячил на заводе, а потом в 40 лет решил начать прогрессировать через темповики, мерит по себе других людей.
Футбол и хоккей дают охуевшую базу на быстрые мышечные волокна. Даже через 5-10 лет простоя потом это хорошо разгоняется на дистанциях в 3-10км (при правильном тренинге). Тут вообще нет ничего удивительного. Дохуя бывших любителей-футболистов, которые с дивана быстро встают и на небольшом километраже разгоняют эту вашу десятку из 40 меньше чем за год.
Это не жиреющие Иваны, у которых из спорта в детстве была только дота и аниме-марафоны.
У них КОНТРАКТЫ, где ты что-то даешь бренду (доп.продажи, положительный фон для PR, узнаваемость), а бренд за это тебе платит.
У нас НОЛЬ положительного фона, ноль результатов, ноль узнаваемости, только допинг и позорные женские результаты. Но при этом ПЫНЯ ПЛОТИ МНЕ ИЗ БЮДЖЕТА 100 МИЛЛИОНОВ
Разницу понимаешь?
Да какие там деньги? Копейки. За жалкий миллион (а что такое миллион? 2-3 зарплаты одного программиста в мск) сбежались всё профики. То есть люди готовы за жалкие 200-300 тысяч рвать жопу. Пиздец просто. В рашке бег - это удел нищих, просто фанатов. Отсюда и результаты, отсюда и мотивация. Были бы деньги нормальные, сразу была бы и конкуренция, и результаты.
ХЗ чего вы все ноете. Вот возьмем меня. Закончил псифак спббгу, работаю скрaм-мастером. Выстраиваю процессы по скрaму. Вкатился на изичах. Зарплата сейчас - $8к после налогов. Справедливости ради надо сказать, что у меня еще две сдающихся хаты в центре спб, а сам живу у тян. Оттуда капает + иногда довольно часто коучу скрaму разные конторы (очень хорошо кодомартышек скрым дисциплинирует + метрики, поэтому все вкатываются). Недавно вот коучил одну из крупнейших гейдев кантор на снг (но не рашка, оналайн дрочильня на воен тематику) - неделя на контракте, две сотни кодомартых на лекциях - единоразовай гонорар по контракту мне - $40к. Собственно вопрос - что вам мешает поступить так же?
Ну в принципе все так, но нужно учитывать, что у каждого бегуна есть сборы и фарма. Бегуны питаются через капельницу, заедают это в столовых в Кисловодске. Поэтому деньги им нужны только на одежду и кроссовки. А значит вполне справедливо было установить им маленькие зарплаты, ведь обычным программистам приходится покупать себе в том числе и продукты питания.
Ну или даже в тренерство пойти. В дс тренера по бегу, даже которые сами не могут 10ка из 35 выбежать, могут зарабатывать по 300ка, если умеют продавать. Иванами и Семенами, которые готовы платить за бег, рынок переполнен, нужна лишь наглость и уверенность, чтобы сказать,что я могу продать этот бег
>ПАНО: 172 bpm (было 169)
>Темп на ПАНО: 4:50 (был 4:57)
>Пойду обновлять зоны в часах.
>
>В эти 5 недель планируется тутаевский полумарафон 1 мая, больше подводящих соревнований не будет. Акцент будет на потере веса (хочется похудеть где-то на 5%). Тренировочный процесс с общим объёмом около 70 км в неделю с двумя работами:
>- главная работа длительный темповик 60-80 минут, либо фартлек 15-16 км либо прогрессия.
>- дополнительная работа - бег в гору с целевой мощностью (3-4 подъёма по 80 метров набора)
>Остальной объём базовые и восстановительные пробежки.
Блядь, в голосину! Каждый раз как в первый.
Челик живущий с ахмадеевым в одной хате слег с короной, но эта псина все равно поедет на Царскосельский за котлетой, сделав тупое ебло кирпичом, советую держаться от этого чумного подальше.
Если грубо сказать, то 4-5мм для умеющих бегать на стопе (на передней части стопы, блять, не "на носках"), 8-10мм для пяткоблядей и бегунов на всю стопу.
Если по факту, то все индивидуально. Надо проверять, объемить, скоростить.
Есть пяткобляди, бегущие в ссаконях, есть стадионщики, бегущие в пынефлаях на стопе.
> 8-10мм для пяткоблядей и бегунов на всю стопу
вот, спасибо. этого ответа я и искал.
бегаю на стопе, уже не первый год, но в этот сезон решил впервые купить именно беговые кросы. выбрал floatride energy 2, очень хорошая пена, возврат энергии, бла-бла, но сука сама геометрия подошвы вызывала вопросы как раз для бега не от пятки.
ок другой вопрос про обувь. основные поверхности резинка беговая, сфальт. темп 4.00-5.20, 5-10-15 в зависимости от дня. стопа-"носок", техника нормальная. посматриваю в сторону клифтонов 7 или ринконов. или бомжатские дауншивтеры10/11 (на runrepeat у них неплохой обзор, найки для моих копыт очень удачные колодки делаеют. короче tltr
какие бы 3 модели посоветовал с минимальным дропом?
>>1761069
все детство футбол, драки и спортивные секции
служба в спн
все 20-е тонны пива и такой убойной для ливера и здоровья хуйни, что страшно вспоминать.
бегать начал в 33. бросил пиво. к концу сезона 10 за 41.30 в ссаных убитых годами айрэмаксах. в этот сезон на изи сделаю 38 если захочу. вам бы мудакам в полной разгрузке с автоматом и РД десяточку в крокодилах берцах по 1.5кг кажды и на супе из трех залуп с секаном и мясом белого медведя за 44 пробежать по последнему в группе из 12 чел, хотя молодость да. весело было.
ваще похуй. мимо проходил. не буду я жопу рвать на 38 в этом году. нахер мне это не вперлось. че я молодой что ли
в плане пены очень хорошие. это адидасовский буст - только бустанутый. межподошва отрабатывает три цены, упругость, стабильность, легкость - все на месте. но верх плотный, жарковат (ИМХО), и эта сука уебская рибоковская колодка. короче 2 лучше первых, 3 лучше вторых, но на них скидки нет. на блямоде 2-е можно было за 3.500 урвать, что вообще за такую подошву задаром. да и они очень живучие, сезон проживут легко, тысячу отбегаешь на ура.
зы сука жидогугл со своей ебаной жидокапчей задрал нахуй. че у вас на сосаче творится с ней? че за бляцтво
>на супе из трех залуп с секаном и мясом белого медведя
Секан не знаю что такое, вангую - сечка. Суп у нас называли "из семи залуп", а не из трех. Еще был суп харчо: сверху вода, снизу ничо. Мясо белого медведя - это вареное сало. Годная штука, между прочим. Я за обе щеки наворачивал, довольно урчал и просил еще. Под гороховое пюре самое то, аж трясся, когда эту пищу богов подавали. А бикус так вообще 10/10, молекулярная кухня. Ты хоть бикус-то ел, а, сынок?
мимо-ГРУ
>сама геометрия подошвы вызывала вопросы как раз для бега не от пятки.
Камон, нормально в них бегается. Антон выше, в целом прав. Но ты говоришь про возврат энергии, блаблабла. А каким образом у тебя будет подошва пружинить, при приземлении на передний внешний свод стопы? Ну, да, отскок будет какой-то, но эта история не для носкоблядей обутых в кроссы с маленьким дропом. Если тебе трудно ногу приземлять на носок в условных пынях, то лучше поработай над выносом и постановкой стопы. В зиро дроп кроссовках, конечно, начать ногу ставить как тебе нужно гораздо проще. Но проблем, чтобы бегать на носок с дропом в 10-12 мм нет.
Вопрос другой: умеешь ли ты реально бежать на стопе или просто выхлестываешь голень? Бег на стопе - это использование эффекта дорсифлексии стопы в каждом шаге. Редко кто может с дивана понять эту механику. Это не приземление на "носочек", это выщелкивание стопой через внешний свод на носок. Если бы ты реально могут бегать со стопы, ты бы в любых кроссовках комфортно бежал, даже в кедах с рынка. И бег со стопы - это ебать его стальные икры. Не накаченные, а жилистые и упругие как пружина
Короче, бери саукони кинвары - мин дроп и хорошая амортизация
> это использование эффекта дорсифлексии стопы в каждом шаге
Что скрывается под этим термином?
То, что ставишь ногу супинированной на внешнюю часть стопы, и потом она перекатывается как бы снаружи-внутрь, и отталкивание уже происходит в пронированном состоянии?
>> к концу сезона 10 за 41.30
То есть, ещё с каждого километра надо 10 секунд сбросить, а если не по манежу, а на природе, где рельеф и ветер, то все 15 секунд. Вообще-то это дофига. Для меня разница в 15-20 секунд - это между прогулкой и темповиком. А за 44мин - это пешком.
п.с. сколько бегаешь в неделю/месяц и какой график работы?
Боулдер, штат Колорадо
>>1761383
Мне так ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ, что я боюсь даже написать аккаунт "этого завистника" acr0ss_the_run1verse, забанил его во всех аккаунтах, роняя кал, строчку ему в личку и устроил мозговой штурм с усатым пидорасом по вычислению по айпи.
ну я не профессионал нихуя, но хочется повысить показатели и все такое
Или завести бесплатный аккаунт с теми же возможностями на https://runalyze.com/
Со смартфона на android можно через программу RunnerUp туда данные отправлять. Для полного комплекта графиков только пульсометр нагрудный приобрести.
Может и так, но нужно учитывать, что у каждого жителя тульской области есть огород и приусадебное хозяйство. Жители области питаются с огородов, выращивают птицу и скот. Поэтому деньги им нужны только на проезд и проживание во время стартов. А значит вполне справедливо было установить им меньшие зарплаты, чем в Туле, где приходится покупать в том числе и продукты питания.
Жадные ненасытные жиды. Тот же московский марафон поддерживается правительстом Москвы и департаментом физ. культуры, рекламой, спонсорами, только на этом они попилят бабла немерено, но нет, нужно ещё с простых работяг снять пару тысяч.
Понимаю, за медаль ввести плату, так как адекватным бегунам она нахуй не всралась.
с какого дивана? я бегаю с детства.
>ты бы в любых кроссовках комфортно бежал
я в любых комфортно и бежал. но раз уж тратить 10+ на сугубо беговую обувь, я хочу знать все ее фишки.
>бери саукони кинвары
клифтоны, шифт и кинвару рассматриваю. но сука 10 кина мне кажется лучше, не мерил, только обзоры смотрел, но чуйка какая-то. нашел бы их в моем размере взял бы не думая
не было у нас горохового пюре, это, я так понимаю, позже стали давать. и "вареное сало" хер ты потрескаешь, потому что на 6 рыл кинут в тарелку мутную жижу и три жиринки, срезанные с 30 назад убитого порося или бычка. сынок, уймись, ты еще в пизде кис, когда я на стропах вис.
какая нахрен природа, если есть манеж и хороший асфальт? вам, лесным двеллерам, хорошо бегать по природам, а здесь весь сезон слой пыли на грунтовке, как на луне.
>п.с. сколько бегаешь в неделю/месяц и какой график работы?
мало я бегаю. 6 дней в неделю. от 5 до 15 за раз. 4.30-5.20 в зависимости от усталости и бла бла. жопу не рву, ибо куда мне.
>>1761405
жопу поставишь на спор?
Бля буду, Иван ето выдавливатель. У него реально биполярка: сначала одна сущность вбивается в друзья (Семен наш пацан, открывай страву, пиши ощущения), а затем вторая давит блять давит. И так с каждым, кто входит в жизнь к Ивану. Не удивлюсь, если Ира - это выдуманная личность, прифотошопленная ко всем фоткам. С другой стороны, Сторож тот еще пидарас, так что битва мочи и говна на потеху анона
Как сосется бегачеры? Ща прибежит хромото и будет орать, что 12-летняя девка залита эпошкой и вообще "Белфаст, штат Северная Ирландия, посмотрите какие у них домики"
https://www.bbc.com/sport/athletics/56891059
вот эта очень навороченная, бесплатная, русская (под андройд) прога:
https://www.gps-sport.net/
иногда вылетает голосовой движок при одновременном прослушивании музыки. Имхо, лучше RunnerUp, которая у меня не пошла (в одной версии не было настроек, в другой пульсомер не подключался).
еле отбрыкался от соревнований (теперь смотрят как на врага народа), хотели даже из отпуска выдернуть (40 летнего пердуна), пора завязывать с лошадиным спортом, переходить на шахматы). Не в форме я, картоху сажать надо, дела домашние, в командировку в Воронеж посылают.. Погода шепчет "сиди дома".
Ну, пробегу за 1.35, и что? Я и так пробегу - сечас делают хреновую дорогу с "щебневым покрытием" на 7км - она как раз входит в мою трассу на ПМ. Только за счёт хорошей дороги прибавлю прилично.
>>вышел бы пробзделся
Увезли в ПНД (депрессия с суицидальными рисками), посадили на нейролептики, так что сейчас еле ходит шаркающей походкой.
Звонить не советую, врачи и санитары за такое пиздят и отбирают телефон.
Это еще месяца на два в овоще, потом начнут потихоньку разгонять и выводить через антидепрессанты.
Начал как темповую, но чувствую, легко пошла и пошёл в негативном сплите.
Продолжаем парад зажравшихся блядей. Да их там можно будет в охапку взять и сразу в реактор кинуть во славу Бегача
>Да пофиг на ваш гадюжник
Тогда какого хуя ты пришел выебываться в наш двор, мразь?
>я старый длясебятор
Длясебяторы бегают для себя, а не тащат каждый свой выпук в бегач с зовом "Посоны, лайки ставьте!"
>40 мне никак не сделать, но буду стремиться
Многие стремились, закончилось все порванными жопами и выдавливанием из Бегача
>Зачем?
чтобы всем все доказать, очевидно же!
> в наш двор
Это мой двор, а не гадюжник в страве.
> не тащат каждый свой выпук
Притащил личник, к которому стремился год.
> Многие стремились, закончилось все порванными жопами
У меня это ещё впереди, а не за жопой.
> чтобы всем все доказать
Кому, всем? Нас тут двое, шиз.
>>Нас тут двое, шиз.
Кто здесь ещё блядь нахуй?! Я один тут!
110к за первое + 30к бонус (150к/5, вряд ли больше МС будет) + приездные за надой лошья на "ррряяя исторические традиции с 1298 года бегаем в Пушкине". Плюс проживание и перелет. Думаю, победитель (Юра) точно неплохо заработает на таком посредственном старте
Мариночка между прочим каждый день бегает по тротуарам, промзоне, или вокруг гипермаркета "лента", говну, снегу и пыли, что и мы все, даже работы в парке делает, а не на стадионе.
Не то что Сардана с пятью тренерами и массажистами и 10 месячными сборами.
Марина наш гречневый чемпион!
можно скачать и распечатать готовую сразу, которая прокатит? А то покупать не хочется,а врач маловероятно выдаст мне ее, так как имею пролапс, аритмию, гипертонию, почти нерабочую одна почку, постоянные вегетативные приступы. Или врачам все равно и они всем выдают эти справки?
Так терапевт же сразу в карту посмотрит и увидит все болезни. Также у меня подключена электронная карта, там сразу выбьет, что на учете состою во многих диспансерах. И я только недавно все свои болезни подтверждал, чтобы выбить себе инвалидность, которую так и не получил. Мне не хотят ее давать, так как уже получаю деньги по дурке, хотя по закону я мог бы получать ещё по инвалидности.
Господи, идешь в платную шарагу, которая выписывает допуски на медосмотры на права, выдачу оружия и прочие медкнижки. Там у всех есть такая услуга - справка на допуск к соревам. Платишь 300р и без осмотров получаешь справку с кучей печатей. Никто это никогда не проверяет. 5 лет делаю только липы, ни разу никакие осмотры не проходил, нахуй время терять. Все равно патологии не найдут на обучной ЭКГ, а полный осмотр стоит дохуя бабла. При этом терапевт будет соскакивать до последнего - типа он напишет тебе допуск на марафон, а ты копыта кинешь на нем. Поэтому ВСЕ справки липовые, ВСЕ об этом знают, но никто ничего против не имеет. Эта порочная система выгодна всем - одни экономят время, другие зарабатывают деньги.
просто гугли "медкомиссии, медсправки в городе Х если Вы спортсмен или хотите посещать бассейн"
> в полной разгрузке с автоматом и РД десяточку в крокодилах берцах по 1.5кг кажды и на супе из трех залуп с секаном и мясом белого медведя за 44 пробежать
Ой пиздабол, знаем мы таких, дистанцию наверное никто толком не мерял и там от силы было 7-8км. С рюкзаком и автоматом он десятку за 44, ну пиздит как дышит, эта хуйня из разряда армейских баек. Где там вебм из фильмов были, где армейские залупы говорят дистанции и нереальное время, превышающее все рекорды мира.
> так как имею пролапс, аритмию, гипертонию, почти нерабочую одна почку, постоянные вегетативные приступы
Пиздец ты поехавший с таким набором бегать. Я прекратил бегать из-за (это офиц. диагноз) "преходящей АВ-блокады первой (самой легкой) степени", потому что почувствовал какие-то непонятные ощущения в сердце. Проходил вообще все, ничего не нашли кроме этой блокады, но бегать все равно прекратил с августа. А раньше тут активно писал, сейчас положил кроссовки на полку, здоровье дороже. Занимаюсь ходьбой только.
И что она там делает? В Испании люди веселые.
Круто, наверное! Не знаю, насколько тяжело в полной загрузке бегать, особенно, если собственный вес 60кг). Увидел знакомое слово "берцы" - в них бы пробежал. Автомат - ещё 3кг - уже намного сложнее. Зато теперь игиспорт в руке не будет смущать!)))
п.с. такие нагрузки говорят о лошадином (порваном) сердце, так что за верю, что за 41,5 мин сейчас бегаешь, но до 40мин ещё далеко)
Если организм может компенсировать, то почему бы и нет. Некоторые здоровые всю жизнь, но умирают потом резко от какой- то незначительной болячки, некоторые с полным набором живут, страдают чуть ли не до ста лет.
Бег создаёт резервы. У меня при вегетативных приступах давление прыгает очень сильно и сахар поднимается, а потом падает резко до чуть ли не смертельного уровня для обычного человека. После того, как я начал бегать, то начал в разы легче переносить эти 1-3 часа приступа, после которых могу уже через пару часов выйти на пробежку.
Отлично, с кроссами определились. А что по остальному эквипу? Знакомый бегун советовал КОЛЕНИ. Посмотрел - вроде не сильно дорого. Но что именно брать? Лосины эти? А какую майку надо и какую куртку? В форме вообще не разбираюсь. Еще очки же нужны? В обычных рейбенах же не побегаешь - слетят?
там берцы, РД-54 и личное оружие. и тебе повезло, если ты снипер с АС ВАЛ, а вполне можешь быть и гранатометчиком с РПГ-7. в принципе ты привыкаешь бегать с грузом, но подстава в другом - вся эта мутотень сильно разбалансирует тебя во время движения, а вот это уже жопа, да. я лично на скачках не участвовал, и мне повезло иметь ВСС, но десятки на зачет выполнял не раз. в принципе, норм. жара 35 где-нить в июле, ты сука сдыхаешь, поворачиваешь голову - а рядом твой товарищ бержит с РПК / ПКП и ему натурально щас пизда настанет, и тебе сразу сил добавляется
двачую этого рэмбо. как вчера помню: поехали мы на сборы в ставрополь. чистая степень, на улице +95 по цельсию, и это в тени. а на солнце яичница готовится прямо в скорлупе и повара кашу варят, не вынимая из упаковки.
старшина говорит "товарищи солдаты, марш-бросок во славу батальона в полном обвесе, ты иванов берешь цинковый короб с патронами под ак-74 и два ящика с гранатами рг-42. расстояние до точки 10 километров, времени у вас 30 минут".
только собираемся выходить, останавливает нас капитан, говорит "почему не в ОЗК? а если солдаты НАТО отравляющие применят против вас? а ну быстро Защитный костюм надеть. Газы!"
мы только в резину запаковались, в противогазах дышать нечем, они старые, еще с 60х годов. подходит подполковник, зам командира части. говорит "о какие бойцы, наши бравые, +98 на улице, а они всегда к бою готовы! давайте-ка хлопцы 26:17 рекорд Бекеле, а вы из 26 попробуйте! кто сможет, тому увал вне очереди НА ДВОЕ СУТОК"
ну мы возбудились и решили, что пустим вперед двух зайцев разогнать нас на мировой, а им потом шоколадку из города привезем. зайцы поперли сразу по 2:35\км. бегу, чувствую, тяжеловато через противогаз дышать, но терпимо катим. ну короче, 25:58 на тоненького сбегал. до сих пор не могу понять, что там Чептегай в своих модных шиповках за 26:11 пыхтел. тьфу блять, профики называется. про рекорды на марафоне даже говорить не буду. у нас в части еще в 78-м из 2 часов выбегали, зимой по форме 5 с автоматом и двумя катушками полевки
>>1761721
Продолжаем перепись псин. "Я посоны такой же любитель как и вы", еду на исторический старт взрывать десятку, ведь вся псарня будет на 42 и 21к отрываться, так что несите ваши денюжки за регу по моей промке и несите бабки в призовой фонд мне на поездки в Эфиопии. Тьфу блять, встречу пидора, раскрою ебучку
>>1762149
>>1762155
кек, знатно омежек порвало
Он постоянно всем грозится разбить ебало. Но недавно он опубликовал спарринг со срывоедом и мне стало так смешно.
CREAT-WXCK-HANN
Профиль —> шестерёнка —> adidas running —> ввести промокод.
Для шизов-крохоборов с лопатами в руке, отличное решение.
>>1762118
>>1762230
Пиздло, не надо втирать туфту бегающим людям, которые знают, что такое 40 минут на десятке, а тем более 36 и это еще налегке в кроссовках. А ты нам заливаешь в экипировке с автоматом, рюкзаком и в берцах. Пиздабол, еще раз тебе говорю, что все это не более чем армейский пиздеж и очковтирательство.
Спасибо.
Это хорошие олдовые немецкие пульсометры. Для начала за глаза хватит, если тебе не нужен жпс, связь с телефоном и прочая фигня типа уведомлений. Плюс он пульс передает с нагрудного ремня в реальном времени, а не с задержкой как оптический, сколько у тебя пульс в данный момент времени, он столько и показывает.
>> Время пока пульс дойдет от сердца до запястья создает задержку. Она небольшая, несколько секунд.
Особенно момент про "несколько секунд" порадовал.
Вы сер'езно, что ли? То, что вы говорите, противоречит законам физики, а именно: ВОДА НЕСЖИМАЕМА. Т.е. кровь движется по ВСЕМ венам в тот самый момент, когда сокращается сердце, иначе никак.
Вот будь в венах воздух или любой иной газ, можно было бы вспомнить о скорости распространения фрона высокого давления в газе
Нет и не может быть никакой задержки у оптической пульсомерки.
Во-первых, существует измеряемый показатель PWV (pulse wave velocity) - то есть у пульса есть скорость распространения. Твой вскукарек про "сразу двигается везде как только сердце толкнуло" - автоматически инвалидный, и свою пятерку школьную можешь засунуть себе в зад.
https://en.wikipedia.org/wiki/Pulse_wave_velocity
https://doi.org/10.1155/2014/653239
Сейчас ты признаешь свою ошибку, извинишься, и тогда можно продолжить дискуссию.
Скорее всего реальная задержка порядка секунды. Но всё равно нельзя утверждать что сразу как сердце стукнуло - мгновенно без задержки пульс стукнул в запястье (кстати, бегло погуглив, нашел что скорость распространения пульсовой волны растет с возрастом и значит со снижением эластичности сосудов (увеличением их stiffness))
А я каюсь, в определенный момент изначальный (мой же) тезис ушел у меня на задний план, и я переключился на 10-секундную задержку запястных пульсометров, которую репортят пользователи, которая может получаться из двух мест:
- то как датчик считывает пульсацию.
- скорее всего: то как потом алгоритм аккумулирует несколько последовательных ударов, чтобы нивелировать ошибки или дергания часов на ремешке, считает что-то вроде скользящей средней, и как данные накопятся ударов через 10-20 - тогда только рисует значение.
Здесь я признаю свою ошибку, и приношу извинения за то, что сам же подменил по ходу дела своё собственное утверждение. Всё же это форум, где посты пишутся раз в несколько минут, и люди отвлекаются на другие дела по ходу обсуждения.
Так что учитывая что это самый доступный карбон на рынке, очень рекомендую тем кто хотел попробовать что это такое. Пума позиционирует их как тренировочные, наверно так и есть - они реально тяжеловаты. У них есть ещë diviate elite, вот эти уже реально топовые гоночные. Но и эти хороши
>> Но всё равно нельзя утверждать что сразу как сердце стукнуло - мгновенно без задержки пульс стукнул в запястье
Это почему нельзя?
Давайте себе представим такой опыт: на земле лежит труба длиной 10 метров, я стою у одного ее конца, а вы у другого. Материал, из которого труба сделалана, толщина ее стенок и диаметр таковы, что конструкция довольно прочная и не изгибается под собствнной тяжестью. Я беру молот и бью трубу по торцу, удар такой силы, что в результате труба двигается в вашу сторону на полметра.
Вопрос: с какой задержкой вы увидите, что труба сдвинулась с места?
Вопрос для отличников: что вы обнаружите первым - движение трубы в вашу сторону или звук от удара молота?
Вот кровь в жилах - это как труба, только жидкая.
Ебать ты дегенерат. Это не задержка на пульсометре (ремень тоже не сразу твои 180 на темповике покажет), это твое сердце разгоняется. Если ты с места побежишь условные 3:00\км, то у тебя пульс не сразу в МПК залезет.
Единственное отличие нагрудника от оптики, что работают разными методами - потому нагрудник точнее, чем световые диоды. Но в современной технике этот разброс минимальный, если нормально ремешок затянуть на запястье.
С какими же имбецилами приходится сидеть в одном чатике
>Но в современной технике этот разброс минимальный
> Если нормально ремешок затянуть на запястье.
> Если нет волос на коже
> Если кожа достаточно светлая
> Если кожа не вспотела
> Если мышцы вокруг запястья не совершают движений.
Да-да, говна пожуй, имбецил. Топить за оптический сенсор против нагрудного ремешка в 2021. Ебать ты!
Конечно есть, и скорость ее распостранения конечна и заведомо ниже скорости света. Но значения этой задержки настолько мизерные, что у вас нет настолько точных приборов в распоряжении, чтобы эту задержку обнаружить и измерить
Я же предложил вам попытаться замерить "задержку" на самом себе. Получилось?
Ставлю очко мявса, из этих
>он и травмой побежит, лишь бы всем все доказать.
Укололся первой дозой Спутника V
Поделал СБУ и страйды на Воднике
Прокатил 400 метров по 3:30
>лишь бы всем все доказать
Откуда такие дурачки лезут? Бегали бы в свое удовольствие, так нет надо дегенератам с двача чего-то доказывать. Иван постарел на 10 лет, уже на половину седой ходит, но всем все доказал. И Жирвел туда же, просто в голосину с даунов.
Пробежал и пробежал. Я уверен, что этот идиот добегается до травмы и выйдет побеждать любой ценой. Потому будет лютое западение темпа во второй половине.
Если бы он вышел бежать на 1:45, то в это я верю.
Но он выйдет бежать на суб1:40, потому обосрется в потугах, как наши великие покорители олимпийского норматива
Ты просто путаешь уровни мотивации.
У спортсмена мотивация - это победы, чемпионские титулы, олимпиады. Он посвятил себя спорту, просрал кучу здоровья, с 12-14 лет в режиме, постоянные тренировки. Не удивительно, что большинство из них в 30 уже в рот ебали этот спорт и уходят на покой жрать пиво и жиреть. И вот для него 25-30 лет это самый сок, когда надо реализоваться, потому что если не реализуешься - значит говном была вся твоя молодость - пока остальные пёхали баб в клубешниках и жрали напитки стран мира, тебя пёхал тренер на дорожке.
У взрослого же состоявшегося человека, который к 30 поимел какую-никакую карьеру, стабильную самку, попутешествовал, посмотрел страны, сейчас спокойно себе живет от зарплаты до зарплаты - вот у него после 30 два пути - либо жиреть как мразь и готовиться к пенсии, потребляя жирную еду и пивас декалитрами, либо удариться в САМОРЕАЛИЗАЦИЮ - и здесь современное общество даровало нам кучу способов поднятия ЭГО - альпинизм, сноуборд, бег, велоёбство, триатлон - не нужно быть прирожденным спортсменом - купи снарягу, купи тренера и самореализуйся - не добьешься, да и хуй с ним, ты не профспортсмен, добьешься - будет тебе уважение и почет от коллег и родственников, которые в твои годы уже ни на что не годны. Когда у меня коллеги спрашивают, сколько я бегаю, и я говорю, что дескать 20к это лайтовая длительная, смотрят на меня с круглыми глазами, им даже время не нужно (всё равно не секут, какой темп быстрый, а какой прогулочный), они уже охуели, что человек физически может бегать по 20-30 и более километров за раз.
Но самое крутое во всём этом спорте для старпёров, это если ты всё делаешь правильно, и у тебя идет прогресс - охуеть как мотивирует ебашить дальше и ВНЕЗАПНО именно в этом возрасте становиться режимником - уже и говна фастфудовского не хочется и к алкоголю равнодушен становишься, но не потому что кто-то тебе запрещает, а потому что самому не хочется - у тебя другое ядро мотивации, не как у 14-летнего
http://www.strawpoll.me/45206924
Ребята, не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то. Это не Максон Крохотусик и даже не Володя. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жалеть. Лучше закройте тему и забудьте, что тут писалось. Я вполне понимаю, что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут. Сегодня вся информация по ЖирВелу легла на стол очень уважаемому человеку из Соснового Бора. Решается вопрос о выдавливании.
В крупных городах что- то на каждом углу стали появляться такие клубы. Там никогда не увидишь нормальных лиц, только среднетян и ниже, и куны - омежки, сой бои. Нормальных мужиков вообще не видно там. Один раз посетил Адидас ран, там тоже пиздец был. Все какие- то отвратительные, изнеженные приторные слабые лица, неуклюжие дефектные тельца. После того, как пришёл домой, было чувство, что в дерьме искупался.
Засечный бой породил идею Охотника — человека, уровень личной организации которого превосходит уровень организации целого коллектива. Ведь только благодаря этому он способен побеждать в ситуациях, в которых сама победа противоречит законам логики.
Идея Охотника оказалась востребованной: сегодня каждый ощущает себя частью тоталитарной системы, подавляющей личную волю человека. Феномен сильной самостоятельной личности, способной играть с системой на равных, становится идеалом многих людей. Так засечный бой дал толчок к глубокой и многогранной философии практического естествознания, связывающую воедино языческую мифологию древней Европы, арийское наследие Востока и научную картину мира.
Аноны, пару лет назад в этом треде рекомендовали какую-то ультрадешевую футболку, но при этом очень годную, быстросохнущую, дышащую. Не напомните?
Это называется кризис среднего возраста.
Тебе 15: беззаботные школьные годы, пробуешь алкоголь и курево, жизнь раскрывается новыми красками, впереди взрослая самостоятельность и успех.
Тебе 20: тело еще упругое и подтянутое, выпитые вчера 10 бутылок пива выветриваются с первым солнечным лучом, у тебя море амбиций и желание всем все показать, как оно должно быть у успешных людей, ведь ты знаешь, как надо делать и как поступать.
Тебе 25: первые проблемы со сном, ты еще можешь бухать по пятницам, но в субботу устраиваешь разгрузочный день, отлеживаясь на диване, первые проплешины и седые волосы, на боках появляется небольшой жирок и мерзкого хрючева. тянки еще дают, но уже поглядывают в сторону серьезных отношений.
Тебе 30: на работе ебут, карьера так и не сложилась, в гормональном дне ты женишься на первой попавшейся "не такой как все", по факту такой же заебанной поиском второй половинки. у тебя уже изрядное брюхо, седые виски, одышка при подъеме по лестнице. ты с разрешения жены раз в месяц вырываешь в бар "покутить" с друганами, но пить не можешь, от четырех бокалов пива ты отходишь все выходные.
Тебе 40: ты старый мерзкий старикашка, ты отвратителен сам себе, напольные весы показывают страшный дабл и ты молишься, чтобы он не превратился в трипл. находишь рядом с домом клуб "похудейка": здесь все такие же как и ты, натягивают фальшивую улыбку на общем фото, пытаются молодиться обтягивающими шмотками, которые хоть как-то маскируют вываливающийся с боков жир. ты окружен старым мерзким воняющими людьми, которые воняют еще сильнее тебя, хотя казалось бы.
Ты покупаешь беговые кроссовки, стрид, регистрируешься на полумарафон. Ты пробежишь его из 1:40 любой ценой, даже если тебе грозит сердечный приступ. Ты должен им всем доказать, что ты еще молод внутри и снаружи. Ты визуализируешь, как на финише обгоняешь молодого 20-летнего парня, который пришел на забег просто за медалькой и даже не готовился к нему, не то что ты потративший полгода методичек, планов и бесполезного наматывания 100км\неделя. Ты обгонишь его и фыркнешь ему в след, мол, смотри, щенок, возраст не приговор. А потом увидишь, как он берет под руку молодую 18-летнюю писечку и они уходят в закат радостные, полные сил, амбиций. У них еще все впереди. А ты измотанный на грани хронического перетрена и с уровнем тестостерона муравья ковыляешь домой. Там тебя ждет старая морщинистая тетя, которую ты называешь женой. У тебя нет перспектив на работе, а твои беговые потуги в 15 минутах от 3 разряда. Ты ложишься спать в слезах, упущенных возможностях и просраной жизни. Ночью тебе снится, как Кенениса Бекеле бежит финишный километр в Берлине и успевает пересечь черту на 2:01.38. Всеобщее ликование, улыбка играет на твои устах. Ты просыпаешься в хорошем расположении духа, за окном летние деньги и солнышко. Тебе 45, но ты чувствуешь, что все только начинается. Ты достаешь с полки книжку "От 800 до марафона", открываешь раздел "Подготовка к марафону" и создаешь новый канал в телеграме "Projectsub4". Ты докажешь им всем, что они зря смеялись над тобой, они еще будут восхищаться тобой и превозносить тебя. Открываешь сайт "Бегового сообщества" и покупаешь слот на Московский марафон. Побежали...
Видели ли вы когда нибудь старую, потасканую шлюху; которая ниакак не хочет признать власть господина Времени, в ночном клубе ?
Разжиревшая, в нелепо напяленных молодежных джинсах в обтяжку, она проходит через контроль и сразу идет к бару.
Ой как не хочется ей признать, что "ее поезд ушел", и она напяливает блузки с вырезом, картинно копируя стиль жизни и манеры двадцатилетних. Всеми силами она старается, что бы ее принимали за свою в этой тусовке. Знакомится, улыбается, запанибрата перекидывается новостями с барменами и засылает денег диджею. ВСе , что угодно, только бы убедить себя, что она не старая. Но чудес не бывает и, перекинувшись парой слов с ней, бармен флиртует с парой новых в клубе студенток, угощая их Б52, а диджей снова ставит последнююю новинку, как только появляется негласная королева танцпола...
Неужели все ?! Нет, я еще не стара, только не это - говорит она самой себе....
Она вульгарно напивается и ждет, что кто нибудь снимет. Хоть кто нибудь!
Она закроет глаза, что мужиченка не молодой стройный пернь, который ушел из клуба с той блондинкой (сучка, мне бы ее двадцать три!!!!), а лысенький пьяненький продвец с овощного рынка, не Бог весть как просочившийся через фейс контроль.
Не беда, что это ей пришлось самой подвалить к нему и самой угощать его самой дешевой водкой в баре. Ничего, что ее кавалер сально пялится на всех "...этих малолеток с торчащими сиськами" - она свое возьмет.
Корону за коня! Что бы наутро обмануть себя еще раз - я еще молода и красива!
Как вам зрелище ? Мерзостное, да ?
И какое отношение это имеет к алкоголю ?
ВСе мы помним те времена, когда мы были молоды и алкоголь еще был в радость."Медовый период" отношения с алко. Когда солнце свтило ярче и когда можно было совершать сумасбродства и глупости. Мы срывались в гости в час ночи, ехали купаться, забив на лекции и мазали зубной пастой закемарившего на пляже приятеля.
Тогда говорили - вечно молодой и вечно пьяный и это мало вызывало отвращения. И хочется порой наврать себе и еще раз вернуть себе эту молодость. Но стоя перед зеркалом трезвым врать себе сложно. И вот, когда совсем не осталось сил, когда чувствуешь себя ломовой лошадью и смотришь в зеркало - и задаешь себе вопрос - где тот парень с бронзовым загаром и бутлкой пива в руках, и почему вместо него я вижу старика с мешками под глазами....?
И почему я хочу только одного - спать бля!!!!!?
Я не хочу ни в гости ночью, ни купаться, ни тусить...
И Джон Ячменное зерно услужливо говорит - ну дык ты чего, не помнишь как по молодости все начиналось ? Надо принять для заводочки, а там - понеслось!
И хочется наврать себе, выпить и покажется вновь, что тебе все улыбаются, что ты "вечно молодой и вечно пьяный", но только на самом деле утром понимаешь, что в глядя тебе в след люди говорили с сочувствтем в лучшем случае - бухой старпер...
И выглядит эта попытка вернуть молодость спиртным для алкоголика, как выглядит старая шлюха, пытающаяся влезть в миниюбку.
>ррряяя я любитель
>рррряя NB 1500км блябуду, но это не потому что я хуесос на контракте и должен так говорить
>человека, уровень личной организации которого превосходит уровень организации целого коллектива. Ведь только благодаря этому он способен побеждать в ситуациях, в которых сама победа противоречит законам логики.
Все прям точно про Жирвела Величайшего, он здесь единственный, о ком такое можно сказать.
Бля, чел, не надо пиздеть, туда ходят абсолютно нормальные люди. Вот например AR года так 2015. На второй пикче 2017, уже поменялись многие.
>абсолютно нормальные люди
>AR
Уже закрылся
Бля, ты жиран из AR, который несколько лет назад скидывал свою жирную тушу со стартовым пакетом итт? Ну как смог социализоваться и похудеть? Как относишься к тому, что ты тут желчью исходил за Писькандера, а он в итоге вас кинул и перебежал в Найк?
Себя покажи на пикче, или ты в кадр не помещаешься?
2 мая состоится Казанский марафон – забег на дистанции 10; 21,1 км (полумарафон) и 42,2 км (марафон). Яндекс.Маркет проводит акцию для марафонцев и их болельщиков: на 8 и 35 километрах дистанции будут установлены два огромных экрана, с которых болельщики смогут поддержать бегунов своим фото и посланием.
Фотографии будут передаваться на экраны по беспроводной связи напрямую из Instagram – по специальному хештегу. Раньше технология была реализована для поддержки бегунов на Нью-Йоркском марафоне, а теперь Яндекс.Маркет проводит такую акцию в России.
Когда марафонцы будут пробегать мимо экрана, они увидят ваше фото и сообщение. Представьте, как обрадуется марафонец, когда увидит послания от друзей и коллег даже из других городов.
Если на Казанском марафоне бежит ваш друг, коллега или знакомый, приготовьте несколько слов, чтобы его поддержать – и у марафонца обязательно откроется второе, а то и третье дыхание.
А если вы – марафонец, то можете даже выложить фото семьи, себя на тяжелых тренировках или радостное фото с медалью с прошлого финиша – чтобы напомнить, каким был этот путь и какая радость ждет вас в конце. Так оставшиеся километры пройдут гораздо легче.
Выложите пост в Instagram с вашим фото и словами поддержки (до 35 символов). Добавьте хэштег #МАРКЕТМАРАФОН и номер марафонца, за которого болеете – например, #МАРКЕТМАРАФОН #3011. Если ваше послание предназначено всем бегунам, не добавляйте номер участника. Не забудьте сделать аккаунт открытым на время акции с 26 апреля по 2 мая.
Фото также может будет сделать 30 апреля и 1 мая в интерактивной фотозоне Яндекс.Маркета на ЭКСПО (пройдет в Футбольно-легкоатлетическом манеже Центрального стадиона, ул. Ташаяк, 2А) и 2 мая в фанзоне в стартовом городке.
Ты что ебнутый такую хуйню нести? Я желчью исходил из-за чего? Ты настолько криво детектишь, что тебе самому должно быть стыдно от такой чуши. Пиздец ты такой шизанутый бред несешь, долбоебина. Я тебе еще тогда объяснял, что тому жирному не нужно социализироваться, т.к. он бизнесмен руководитель своей компании, у него есть жена и много детей. Да и никакой он не жирный.
>да никакой он не жирный
>>1763199
У НБ был на контракте чел, который не лизал им анус 24х7, его пидорнули примерно через 5 секунд, после того как он в интервью сказал, что вапорфлаи лучше.
Сторожев стал неоспоримым чемпионом в НБ!
Блляяяяяя, так Сторож мало того, что псина, так еще и мусор. Смотрим внимательно с 2:11. Такой черт, я ебал
https://youtu.be/pUT-ylUsMbo?t=131
>Чмо
>хуйню
>Хуй
>пиздец
>добоебина
Глядя на это мразотный ëбыч понимаешь, что ЖирВел не самое худшее что случалось с бегом. Как так получилось, что самые медийные люди от бега в Рашке это: ебучая псина джаааа, пидоры кан, агельяров и тишакин, еврей-татарин писькандер? Где мы свернули не туда?
Дошёл браслетик за 16 дней. Всё на нерусском. Некоторые части настраиваются через приложение в смартфоне, есть для ios, андроид или apk для скачивания прямо с сайта. У меня андроид на 6-й версии, установилось. Долго разбираться теперь буду с ним.
Колесо без какого либо отклика/щелчков при прокрутке. Китайский magene H64 определился и подключился. Есть два типа ant+ и ble. Я так понял, ble типа универсальнее?
Кругом на индикации эти сраные калории.
Какие же жители, такие и герои. Если бы людям были нужны настоящие бегуны, интересные личности, в топах были бы другие. Но всем рулит хайп, лайки и скандалы. Кан только что запостил у себя в сторис "Гагага, у нас нет воды, полный сортир говна" - все что надо знать про российскую журналистику, которую приглашают комментить два последних ЧР
>Да-да ты, уебище говняное, aka выдавливатель. Хуже тебя тут нет никого, ты здесь сидишь днями напролет, убогий, чтобы к кому-то доебаться. Таким может заниматься только полное ничтожество, ничего не добившееся в жизни, коим ты и являешься.
Будет ли прямая трансляция?
Беспокоишься за колени и лишний вес? Начни с велосипеда. Колени, даже здоровые, будут адаптироваться и болеть. Нужны разминки и ОФП.
>>1763485
Узнавал. Для любителей на местных стартах, например, до 5 километров, ещё бывает. В других местах возможны замены реального участника, но есть нюансы.
Организаторы ссутся в основном из-за медицинской справки. Хотя она давно уже стала формальностью, которую получить может даже инвалид.
Взялся бы журналист, договорился с инвалидами или с явными противопоказаниями, ну мог узнать, что в этот перечень входит у нормального врача. А затем отправил их в аттестованные лечебные учреждения за такой справкой. Только у нас всё через одно место, журналиста обосрут, стоимость справок поднимут.
Спортик рассказывает юниору:
— Пришли со сборной в секцию и говорят, "Либо мы вас изнасилуем, либо убьём".
— И что ты выбрал?
— Убили меня, убили.
Идет пожарный по улице и возмущается: «Вот же суки, бегать меня хотели заставить!» К нему подходит полицай и спрашивает: «В чем дело, гражданин?» А пожарный и отвечает: «Да поймали меня в подворотне трое амбалов и говорят: соси или беги!.. Ишь ты – десятку за сорок минут меня хотели заставить пробежать!»
30 апреля был день пожарного, кстати.
Ебать дебил. Вызовите там скорую на дистанцию, чтобы трупешник подобрали
4:52 мин/км
Время 36:07
Темп 4:52 (начал падать)
Прогноз на финиш 1:42.40
Время 48:38
Темп 4:55 (пошел отсос)
Прогноз на финиш 1:43.44
Ждем оправданий "посоны меня ПОСТАВИЛО!!!" (а не "я долбоеб, побежал слишком быстро")
Время 1:04:37
Темп 4:57
Прогноз на финиш 1:44.26
Пошел негативный сплит нет
Результат 1 час 15 минут 50 секунд.
Темп 5 минут 1 секунда на километр.
Прогноз финиша 1:45
Время 1:15:50
Темп 5:02
Прогноз на финиш 1:46.11
И еще блять кто-то спорил со мной, что 1:50 изи. Дай боже, если просто добежит в те же 1:50. Не бывает линейного прогресса, не бывает. Через месяц, если правильно разложится, сделает 1:45, но 1:40 точно не будет, твердо и четко
>Рванул анус со старта в темпе выше ПАНО
Я проиграл, когда он новые зоны пано вычислил по бегу на 10км, ну я ток про себя подумал "ну удачи, очередняра".
У него там темп пано получился секунд на 10 больше моего, при том, что у меня половинка минут на 15 быстрее.
Время 1:32:04
Темп 5:03
Прогноз на финиш 1:46.33
Надо дотерпеть, и будет суб1:50. Но блябуду, начал бы мягче, сделал бы 1:45 изи
Ребят, я спокойно качу темповичок по 5 километров, смысл ваших визгов мне непонятен.
Параллельно пишу в трех тредах и веду трансляцию в телегу.
Бегу по сути в разговорном темпе.
Время 1:41:55
Темп 5:05
Прогноз на финиш 1:47.15
Ты этой жизни не понял, если никогда не начинал марафон в темпе своей мили, щенок.
ААААААААА
Темп 5:12 километр
Это была трениров очка?
>суб 1:50 для него отличный результат
01:50:01
АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХ
Пиздос. Чё-то жалко даже Жирвела, что он сейчас испытывает.
Всего-то 10 минут.
мявс
Чувак, план был первые 5 км сделать в гоночном темпе, прикинуть мощуху, пробздеться, а дальше легко прокатил пятнашку на аэробном пороге на пульсе 150.
Через месяц легко раскачу саб 100, все по плану и дет чётенько.
Жаль таких как ты, завистников.
Видимо, в представлении дауна все забеги проводятся по идеально ровной поверхности без подъемов и спусков. Странно, учитывая, что он бегал ММ
Лучше умереть стоя, смотря в лицо целевому темпу на саб100, чем жить на коленях, изменив план.
Нахуя он по 170 ебашил? тут же даже без стрида понятно, что это выше пано
лол, он каждый раз в горку пешком шел. какое же бесхребетное чмо
Мне кажется, он понимал, что 1.40 не для него, это была как цель максимум, недосягаемая, но та, к которой надо идти. И нормально он пробежал в общем-то, не хуже других, тем более, в его возрасте и весе. Вспомните позорный мм, или половину из двух как он не осилил в том году. Все норм, короче
ПРОСТО ПОЗВОНИ 051!
Она позже пришла. Топовый станок, драл бы не слезая джва дня
А в чем прикол картинки с монастырским на развал-схождении?
У монастарского есть хоть один взрощенный бегун? Я так смотрю по фамилиям, там либо бывшие псины, которые уже к нему мастерами пришли, либо совсем любители типа Фарида, из которых уже хуй что выжмешь?
Создается ощущение, что Монастырь сорт оф Тинмана - в соцсетях активен, атлеты на виду, а по факту ноль прогресса и ноль результатов
Бхахаха, начал гуглить, лучше бы читал этого профи
>— Тогда давайте прямо спрошу про марафон. На что Искандер готов в хороших условиях?
>— С хорошей компанией на 2:13 точно. А может и быстрее.
>— 2:11:30 — самый реальный, конечно. Если попасть на какой-то хороший марафон, Искандер бы смог сбегать осенью по нормативу.
Прошло 2 года. Искандер все также срет под себя
https://triit.ru/blog/interv-yu-s-trenerom-iskandera-yadgarova
>марафоны по 2:18 бегутся
Сделал инвалида спинальника с одноразовым бабским нормативом, пиздец конечно он дед безжалостный абсолютно.
Горки конечно очень злые - 350 метров набора
30 мая будет всего одна горка и общий набор около 200, это поможет
Надо тренироваться
Wow, there are a lot of folks on here speculating this or that about this entire situation with Coach Tinman, Tinman Elite and Drew. Here are the facts because I feel this needs to be shared to stop all the BS comments on this thread. Time to rock-n-roll!
Fact: Coach Tinman did not leave Tinman Elite. He was told over the phone that his services were no longer needed. The team voted by the raise of a hand “yes” or “no”. Not every athlete on the team really agreed to this, but they had no choice because it was not an anonymous voting system. The guys that wanted to stay with Coach Tinman had no choice, but to agree, because they would not have the financial backing to continue their running career.
Fact: Coach Tinman never had a contract with Adidas!
Fact: Coach Tinman has nothing to do with the Hammer & Axe training plans or $$ gained from them. They are cookie cutter plans derived from what they have learned from Tinman.
Fact: Coach Tinman coached most of the Tinman guys for free for one year before being asked to relocate to Colorado and be the Head Coach for Tinman Elite. He was paid a small monthly salary of a couple thousand, compared to what other Head Coaches make, which is $75k to $300K or more. Yes, I agree he should of had a formal contract before making the move from Idaho to Colorado.
Fact: Drew paid his Coach for a very small salary (a beginners teacher salary) and they did have a good relationship, until a certain individual got involved. Jealousy might be the evil doer behind all this.
Fact: Drew has a big heart and helped finance several of the Tinman Elite guys to help this club get started. Coach Tinman gave up a lot financially to help in the cause too. Unselfish acts by both.
Fact: Coach Tinman has not received one penny for all the Tinman merchandise sold. He encouraged the guys to start selling merchandise to help support their needs such as: strength coach fees, massage therapy, nutritionist, chiro fees, traveling, entry, the list is endless. They needed something to help them pay for all the little things that make a difference to get to the next level like the big dawgs in the running world Nike, New Balance, Brooks Beast etc.
Fact: Coach Tinman did not control the Tinman Elite. They controlled him. He had no say in what meets to attend, where to stay, when to arrive , training places, etc. So if Coach Tinman advised them to run in this meet or go here to train…it was planned then oops all of sudden the boys didn’t want to attend at the last minute. Coach Tinman would make arrangements to travel for training camps, show up, and then some of the guys would change their plans at a moments notice….not show up.
I’m furious and completely disappointed in the Tinman Elite team and what you have done not only to Coach “Tinman” Schwartz, but to my entire family. You took advantage of him, you used him and abused him. You took his name “Tinman” which was well known before you even existed and profit $$$. Heck, you didn’t even give our family a small % of what you profit off his name, which is unethical. I myself wanted to share this information because the truth needs to be told. I’m tired of people bashing and speculating this and that. I guess we as a family learned a valuable lesson, that is to never trust a bunch of 20 year old’s and relocate without a solid contract backed by a lawyer. We will move on with our lives, as you will too. I just ask that you NEVER do this to another Coach…the way you did this to my husband and my family. It was wrong, unprofessional, immature and completely petty. You still have not given my husband ONE reason as to why you let him go. It certainly has nothing to do with your performances. The majority of you guys have run PR’s under my husbands guidance.
Lastly, Drew I sure wished you would of stuck to your promise of continuing to work with Coach Tinman. My husband believed in you and we moved to Colorado to support you! You distanced yourself from him, blamed him for your performance when you did not do the little things needed to take care of yourself, you certainly didn’t listen to his advise, and trained differently then what he prescribed for you. You were also influenced by your buddy, the media and your Mom. My advise: Have a growth mindset, make your own decisions, act like a professional runner, and focus on YOUR FUTURE, not the Tinman Elite Team. Control your own destiny or someone else will!
Best,
Tammy Schwartz
взято отсюда:
https://www.letsrun.com/news/2021/04/tom-tinman-schwartz-is-no-longer-coaching-drew-hunter-and-the-tinman-elite/
Пиздюки во главе с Дрю Хантером, которого Тинман уже хуй знает сколько лет тренирует и ради которого переехал в другой штат, собрались на тайное голосование и решили "нахуй Тинмана". И просто уведомили того, что мол гуляй дядя, дальше мы без тебя.
У Тинмана нет контракта с Адиком и нет никаких прав на логотипы, нет отчислений с мерча. Короче весь Tinman Elite - это коммерческая платформа, построенная на его имени, но без его участия.
В общем, дед остался без группы, без работы и без бабла. Они там ответным письмом пишут, что типа мы будем платить деду процент (за молчание). Публика разделилась 50\50, много бугурта, чтобы они меняли имя и вообще "какой вы блять ELITE, ты бегаете как соски" (хотя это по сути вина тренера).
Короче, забавная хуйня вышла
>мои программы на продажу из "от 800 до марафона Дениелса" это не мои программы Тинман
Как-то так, наверно. Доставило, как в одном буржуйском сраче в инсте (да, я говноед) один из челов предъявил что-то вроде "за свои права предъявляет чувак, который "придумал" критикал весосити, просто отребрендив пороговые интервалы"
Кисель и Дмитриева.
Трошкин поломался снова.
Километр, на котором мне со встречки крикнули «бегач стронг», самый быстрый на второй десятке, охуенно.
Кто поставил два разворота на последний километр трассы, тот мудак.
Бежать половинку в целевом марафонском темпе и повторить при этом личник полугодовой давности - охуенно
Матмодели стрида снова очень хорошо совпали с реальностью. Для рельефа села показывают 2:37, ну что ж, посмотрим.
Ебать ты монстр, тупа лучший бегун бегача! Еще чуть-чуть скинуть и первый разряд будет, ну а там уже недалеко и сборы в Кении, тренировки в Кисловодске, место в команде у псин со званием майора и приятной халявной зарплатой, личный массажист и сковородочки на провинциальных стартах.
>сковородочки на провинциальных стартах
Зачем, если Айван способен брать тумбы в категориях на международных стартах? Лучше начать гонять по Финляндиям и Польшам и рубить бабло на халявных стартах, чем побираться сертификатами спортмастера на парашных отечественных забегах
>: Как мне сдать зачёт на 3км?
>А: Найди себе нормальную работу.
Че бля? В этом разделе тоже какая то шиза происходит?
Псине неприятна, наес
Раз в год бежишь псиностафету - получаешь ставочку на весь год.
Раз в год бежишь вузостафету - получаешь высшее образование.
КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ КОНКУРЕНЦИИ НА ИНОСТРАННЫХ СТАРТАХ! ПУСТИТЕ, Я ВСЕХ РАЗЪЕБУ!
Кинезио тейпом заклей, если тренировка пиздец длинная или марафон.
Если прям на каждой пробежке, то скорее всего бегаешь в каком-то говне и начать можно с покупки беговой футболки.
В runalyze тоже как-то неправильно выгрузилось. В своей панели нормально отображает
JOG 21,1 km 1:43:27 4:54/km 220 m 90 % 172 spm 288 W 1,19 m 12 °C
, а в публичной странице спортсмена бред сивой кобылы на
657,4 km 2d 16:51:15 0:09/km 5 895 m 76 % 160 spm 277 W 1,05 m -3 °C 1,8
Короче, начало и конец в одном и том же месте, пробег по одному пути. 12 градусов с ветром. Ср. мощность 288W(х/з как считается, стридов нет).
Пыль на трассе, мелкие камни на асфальте, вонь выхлопа от машин, пересечения без светофоров скоростных трасс,где надо больше крутить головой чем ногами. С собой брал маленькую бутылочку из-под йогурта со сладким чаем. Начинал отхлёбывать по глотку с 30-й минуты, но ещё треть осталась в конце пути. Неудобно пить из такой на бегу.
Были горки. К тому же, старый инвалид с половиной почки. ИМТ выше нормы. Кожа работает как третьявторая почка, выводит всё говно с потом. Специально к рекордам не готовился. Ставил на ЖВ 1:46-1:47. Левый голеностоп уже на третьем километре уговаривал бросить никому не нужный высокий темп.
Кроссовки FF2.
Обсох капитально, отпиваюсь зелёным чаем дилма с мёдом и лимоном. Левая нога побаливает в двуглавой мышце.
вот настоящая причина, почему не любят псин:
https://ok.ru/planetazhi/topic/152912549709830
>без всяких ебаных маняграфиков и алгоритмов?
>Куц бы вам в ротешник нассал за вашу залупу
Спортивная карьера Владимира Куца закончилась быстро, в 1959 году. Из-за серьёзных проблем со здоровьем, он был вынужден покинуть дорожку.
Куц серьёзно страдал от сильных болей в животе и в ногах с 1957 года.
В 1972 году он пережил инсульт.
Умер 16 августа 1975 года, предположительно покончив жизнь самоубийством, так как перед смертью принял повышенную дозу снотворного и запил водкой.
Особенно охуенно когда на корпоративную эстафету против грузчика из пятерочки выставляют динамовскую псину ебаную, которая в своей жизни и дня не работала и припиздошила прямиком из Кисловодска, вытащив свою жопу из минеральной ванны.
Причем он реально с гордостью выставляет, как они не оставили шанса соперникам, сделав отрыв до горизонта. Пиздец какой же стыд.
>>Спортивная карьера Владимира Куца закончилась быстро
в 1953г начал с участия в студенческих играх, в 1958г уже кончил,
всего 5 лет. Имхо, такой человек не может являться примером для подражания (и для любителей и для профи) независимо от результатов, т.к. за 5 лет угробил здоровье.
А там нет раздельного зачета? Ну типо силовики отдельно, любители отдельно?
>с гордостью выставляет, как они не оставили шанса соперникам, сделав отрыв до горизонта
Ну там же наверняка бежали и ЦСКА, и ФСИН и прочая залупа бюджетная. А там тоже дохуя сборников. Так что думаю они не только дрим-тим из пятерочки разъебали.
Наконец-то дома, можно в деталях проанализировать, что произошло.
1) Ошибается ли стрид? Нет, стрид точен. Я бежал 21,4 км примерно по 290 Ватт, получилось 1:50:01. Стрид насчитал для этой мощности 1:52 +- 3 минуты, то есть довольно точно.
Для предстаящего забега 30 мая мне нужно 315 Ватт мощности, с учётом рельефа
#маняграфики
То есть надо где-то достать +8.6% к мощности за 4 недели.
Ничего сложного.
>надо где-то достать +8.6% к мощности за 4 недели.
>Ничего сложного.
Как же я ору
>То есть надо где-то достать +8.6% к мощности за 4 недели.
>Ничего сложного.
Слова не мальчика, но мужа. Надо всем все доказать. Наш боец
Охуенный дед, давит псиноблядей на отличненько, аж Экросс свою кодлу уже не знает как защищать.
>Это же был коммерческий старт
Будто они на чемпионате быстрее бегут
>Киселëв сказал что он в этом году на лайте
Да он последние 7 лет на лайте
> надо каждый раз 2ч10' штурмовать
Именно. В каждой европейской стране уже есть свой суб2:10, на олимпиаду даже сраная параша типа Ирландии или Канады полную пачку собирает, а у нас пук-среньк, 2:13 Андрей молодец
>с кед и трусов в каждом посте. Ну и Куц, Болотников, Бекилла по классике.
А в чем он неправ? Сейчас у этих бездарей есть сборы в отелях в Кислом, массажисты, спортзалы, криосауны и прочие фоамроллеры. Обувь, которая сама за тебя бежит. Нет, не хочу не буду, буду хуярить спешлблок 40км в день, а потом серить под себя в женском темпе
На приложенном фото Стефен Скуллион, ровесник Степана. Не дрищаря ебаная, а настоящий мужик. Бежит марафон за 2:09. Не скулит про отсутствие мотивации, а просто хуярит. Покажите мне российского марафонца 2:09 (не допингованную парашу Реункова и Сафронова, которые уже не помнят, когда 2:15 меняли)
>Покажите мне российского марафонца
>Киселëв сказал что он в этом году на лайте бегает
Какую хуйню только не наманяфантазируешь, чтобы перефорсить позорные результаты, то на лайте, то красотами любуется, то пейсеров нет, то гпс на трассе сломался.
2. Есть ли смысл покупать подписку стравы?
мимо велосипедист, хуёво бегаю пару раз в неделю в дни между вело тренями
>мимо пыльный карбоновый найнер в гараже за 3к евро
Жиза, братюнь. В 2018 купил себе шоссер офигенный (не за 3к евросов конечно, но за 1,5к), обновил экип. А с 2019 плотно вернулся в бег. В 2020 раз выезжал, в этом году сомневаюсь что вообще выгоню. Тоже пылиться стоит
Мне на велосипеде интереснее. Карбоновый подвес найнер кросскантрийный.
Но бегать норм, я подумал что на карбоновом подвесе совсем хуёвая идея на работу ездить по асфальту, как я делаю, и иногда бегаю теперь. Утром на работу 7 км с темпом 5-5:10, вечером обратно те же 7 км но уже 5:30 пока что. Десятку как-то пробежал по 5:00, больше дистанции даже не пытался.
Хотя по городу тоже хуёво как-то бегать, выбираю маршруты без светофоров, бывает просто меняю сторону улицы если на красный свет для пешеходов попадаю, подземные переходы жуть, gps пропадает.
Ну не знаю, этот дед ебучий капитан очевидность. Как будто он один может загуглить результаты прошлого и сравнить с нынешними. И потом сенсационно выложить эту инфу! Все и без него знают, что мужской марафонский бег в очке (как и весь остальной). Нахуя это под одним постом в 3-х комментариях расписывать? Это только что я увидел, думаю он там под всеми постами отмечается. Ещë и так безграмотно, с тупыми ошибками и опечатками первоклассника.
По тому что ты расписал у меня лично возражений нет в целом, повторюсь: все и так знают что с бегом жопа. Но вот от таких правдорубов у меня припекает. Дед, расслабься нахуй, люди бегают и получают удовольствие а кто-то и деньги. Что в этом плохого? Можно подумать, что во всех остальных сферах в Рашке дичайший прогресс, и только бегуны несмотря на все "вливания и старания" правительства регрессируют. Везде очко сейчас и тут внезапно тоже.
>Обувь, которая сама за тебя бежит
Тут конечно проигрунькал с тебя, сразу видно ты в карбоне сам не бегал и лишь чужое дилетантское мнение ретранслируешь
В факе бегала не нашёл информации
У нас один колобок выкатился на асфальт, купил себе стрид и начал дрочить планы и графики. До сих пор серит под себя и обещает всем все доказать, наматывая бесполезные 100 км в неделю. Не лезь блять в бег, лучше купи велосипед - полезнее для ног, а сердечно-сосудистая даже лучше качается, потому что объем можно сделать больше, чем бегом
Я тебе что, триатлет какой-то? Что за оскорбительные намёки?
Вообще я могу забить хрен на всё и писать просто телефоном прямо в страву. Ну не будет пульс меряться, хуй с ним
>Покажи украинского!
Из недавних мог Ситковский - 2:09:11 Marrakesh (MAR) 25 JAN 2015
https://www.worldathletics.org/athletes/ukraine/oleksandr-sitkovskyy-14230610
А сейчас надежда на Богдана-Ивана Городыського.
Исследования тут никто, наверное, не собирал
Конкретно про колени нужно сначала разобраться с предметом, что значит "ушатывание колен". Если говорить про остеоартрит, как довольно серьезное и необратимое, то можешь поглядеть на пабмеде систематические ревью и метаанализы. Одни исследования говорят что связи между бегом и остеоартрозом нет другие, что у бегунов-любителей он возникает реже, чем у сидячих. Вот у профессионалов да, там возможен повышенный риск ОА, но мы о них и не говорим.
Ну и ещё вот тебе интересное исследование, где показано, что бег в обуви с высокой амортизацией увеличивает жесткость ног и усиливает ударную нагрузку. https://www.researchgate.net/publication/329324887_Running_in_highly_cushioned_shoes_increases_leg_stiffness_and_amplifies_impact_loading
Китаец не принимал ничью сторону, как мне кажется. По крайней мере публично он это нигде не озвучивал. Короче на Юрца он не залупался, даже интервью брал у него.
А тут он типо такой на юморе: джаааа, срыыыыв, гипооо!!1! И всякая такая хуйня. Ты посмотри на цирк в коментах под его постами, читать практически не возможно. Щютка за щюткой. Но он не учëл что не всем заходит его сортирный юмор, и постоянное упоминание выбесило Чечуна. Так что он нажил себе врага, что для пытающегося в журналиста клоуна очень плохо. Всë таки Юрец один из сильнейших марафонцев России, а китаец во многом на этом хайпиться. Я думаю намëк про проведение шершавым потгубам это уже нихуя не дружеский подкол. Альфач Юра невзлюбил узкоглазого
А самое забавное, что сам косоглазый в комментах не отметился и за него всю работу теперь делает дегенеративная подписота, которую он кормит говном с лопаты. Учитывая, что Юре там уже накидали, все это он (как человек достаточно прямой и в юмор не умеющий) примет на себя, ассоциируя именно с экроссом. Короче, да, усатый последнее время увлекся, скатив контент только до помойки про своих друзей. Уже даже новости и обзоры не делает, так через день какую-то хуету репостит с других акков. Его и журналистом-то тяжело назвать: продукта-то нет журналистского, есть просто развлекательный аккаунт для имбецилов. Но раньше он хотя бы пытался, писал статьи на трит и рашараннинг, теперь вообще только пукает в сторис
>Юре там уже накидали
Это да, денераты там уже в деле. Действительно странно, что Кан молчит. Мог бы как-нибудь сгладить, или раз такой шутник дальше в шутку перевести. Хотя может он в личке всë уже с Юрцом обкашлял. Ну а если нет, то он конечно долбаëб. Надеюсь Юра разобьëт ему ебальник на соревнованиях когда тот будет опять там пытаться вести репортаж.
А контент у него рили стал блевотный. Ну у него же есть свой акк, там бы и разводил панибратсво с подсосами, а тут бы оставил мало-мальски информационный контент. Звезду поймал короче усач
>Китаец не принимал ничью сторону
Есть инфа от знающего человечка, что там уже шиза по полной пошла в пляс, спит 4 часа в сутки, постоянно говорит, что ему все завидуют, организовывают заговоры против него и его окружения, кругом засланные казачки, все обязаны ему платить и давать все бесплатно, а если ему не заплатят, то он не напишет про их старт (такая-то журналистика) и всем пиздец просто будет.
Довели человека до дурки. Довольны?
По времени. У тебя ударный объем качается через продолжительность нагрузки. На веле это сделать проще. Да, для бега надо бегать и адаптировать конкретные мышцы, но часть объема можно смело переносить на вел, чтобы бить ноги в начале пути. А если цель похудеть или "прокачать дыхалку", то бег вообще нахуй не нужен
Я чета хрюкнул, когда он на серьезных щщах начал лить свои "ГИППППООООКЭМП" через патреон. Кто блять в здравом уме станет платить деньги за эту парашу? Неужели он не видит, что уровень комментариев в его аккаунтах (инста, телега, ютьюб) скатился с уровня "Искандер вперед. Кеники молодцы" до "Джааааа, Срррыыыыыыв, Гиппппоооо!!!". Вся адекватная аудитория съебала нахуй из этого скотомогильника. Я (тот еще говноед) читаю его до сих пор только в надежде, что он перестанет хуйней страдать и вернется в нормальное русло
Я знаю одно: зимой он 2 месяца тусовал в одной комнате со сторожевым, а он тот ещë пидор, это все знают. Потом устроил сосисочную пати в Сочи, а теперь опять съебал в мужские объятия агельярова в горы. Такие дела, бабы у него не замечено. Какого это, когда самый хайповый блогер по ЛА гомосексуалист?
Это какой-то их локальный мем (внутри тусовки из 3 рыл), который они пытаются форсить (говноеды жрут), но толком не разъясняют (либо я видео смотрел невнимательно - так и есть, перематывал все разговоры, только бег посмотрел).
Кмк это пошло от того, что Стас жил у себя дома в гипоксической палатке. Отсюда: гипо + кэмп. Но я хуй знает, что там на самом деле
https://www.youtube.com/watch?v=Vsxlf-cGxPk
>ррряяя у них условиях, мотивация, дайте нам негров чтобы тащили нас на олимпийский норматив мы тоже будем из 2:10 бежать
Бхахахахаха. Ну как скатались на ОИ2020?
>https://www.youtube.com/watch?v=Vsxlf-cGxPk
Да в пизду, выключил после слов "совершенно угарнейший трип".
Обойдусь без ГИППОО
Мне кажется, его уже обучили проталкиванию
Там такая забавная история каминг аут в страве, что весь /ga пустил бы скупую мужскую слезу
*
У меня внутри было 5 или 6 стаканов пива и довольно конкретный план: купить бабушке чак-чак, зайти в кофейню "Нефть" и уехать в аэропорт. Но тут вспомнилось, что в "Фомине" есть какой-то интересный барливайн, зашёл попробовать рюмочку. За стойкой меня поймал парень из MRC, который "закрывал трассу" – бежал в костюме ровно на 6 часов, мы принялись болтать, подошли ещё люди, ещё...после какого-то пива, возможно, под двузначным порядковым номером, и пятого повторения "чувак, какие же у тебя офигенные усы" я заметил, что взгляды, попадающие на меня, стали очень смущёнными. Да и вылет скоро. В такси, в самолёте то просыпался, то проваливался в сон, то находился в бардо и шёл на свет. Окончательно проснулся дома. Ничего не потерял, самочувствие нормальное, провалов в памяти, как будто, нет...но если в "Нефть" я в итоге не попал, откуда у меня эта карточка в заднем кармане?
Главный вопрос: болела ли жопа после пробуждения? И падал ли Айван с лестницы?
https://www.youtube.com/watch?v=5gXz6zLJM3g
>Агельяров ссыт в бутылку
Так он реально что-ли ссыт в бутылку? Я думал они там угарают как обычно, и это какие-нибудь аминки там или другой спортпит такого неудачного цвета. Охуеть, ладно узкоглазый, но как Киселëв вообще подписался жить с такими опущами в одной квартире? Это зашквар
А теперь представь себе что есть люди, которые платят реальные деньги Экроссу за контент уровня Агельяров поссал в бутылку и 20 минут матершины в гостиничном номере Сочи, когда на ютьюбе десятки отличных зарубежных каналов с качественным контентом и методиками тренировок реальных атлетов, а не пиздаболов-"любителей"
У них воды не было в квартире, поэтому да, Срыв реально ссал в бутылку, а Экросс смаковал это в сторисы "паблика про легкую атлетику". Совсем дегенерат ебанулся башкой, уже даже забеги путает (Сема наш родненький все там разжевал), лишь бы "ррряяя скандал, опять в рашке обосрались"
>Киселëв
Профессиональный спортсмен, живущий всю жизнь на сборах и подписанный атлет Асикс, говорит, что устал и теперь будет джоггать забеги в удовольствие. Я вообще не ебу, как устроен сейчас спортивный маркетинг, но в цивилизованной стране и Кисель и Искандер уже бы слетели со своих контрактов за такую хуету
Асикс вообще довольно лояльная компания в России: у них на контракте фронтраннеров кого только нет. И мужик с ДЦП (без негатива, рад за него), и разные псины типо Бурцева, ну и совсем рядовые любители 3 и ниже разряда. Так что Кисель неплохо вписывается в их политику. Любителем больше, любителем меньше.
Ну а найку наверно вообще пофиг: им нужен медийный бегун, Искандер как раз такой. То что бегает как баба, это уже малоинтересующий их вопрос наверно
>если бы он бежал по стриду
А нахуя тогда он бежал не по Стриду®, учитывая что последние полгода он здесь усирался как точен Стрид®?
>>1765083
>у них на контракте фронтраннеров кого только нет
Каждый год можно вписаться в их программу, раскручивай свою инсту и все, спортивных достижений и не нужно вовсе.
>у них на контракте фронтраннеров кого только нет
Как же я проигрунькал, когда увидел вот это во фронте:
https://www.instagram.com/elenaukhtina/
А вы говорите ЖирВел. С правильной подачей, ЖВ спокойно может сделать себе ФР в своем городе. У него есть история, семья, цели, неудачи и успехи.
>Ну а найку наверно вообще пофиг
А вот это очень странно. В прошлом году они резали контракты только в путь - нахуй Моэна, нахуй Робертсона, нахуй Вандерса, кучу кеников сняли с зарплаты. Искандер явно что-то не договаривает (как обычно). Наверняка, у него какой-нибудь мелкий обувной контракт, где ему просто 3 пары в полгода выдают, без бабла и обязательств. Будь он реально на ставке в Найке, совсем по-другому бы все выглядело
>Он же охотник в душе, воин. И на подсознательном уровне его внутренний зверь отказался слушать железяку и он ебанул в самоубийственном темпе 4:40
Похоже, так и было
>Сбегал небольшую пороговую по 290-295 Вт, старался попасть в 4 зону, в итоге часть была выше пано в 5,6 зонах
Suckers never learn.
>Наверняка, у него какой-нибудь мелкий обувной контракт
Ясен хуй. Если даже Коробку пидорнули, а уж она-то по меркам России несомненный топ, то Писькандера бы просто изначально не взяли на серьëзный контракт. Единственное, Коробкина говорила что была на контракте у европейского найка, а Искандер наверняка у российского. Могут быть различия. Ну и судя по тому, что он бегает не в стартовом экипе найка, а в своей залупе от gri и монастыря, то контракт реально хуйня.
>Как же я проигрунькал, когда увидел вот это во фронте
Охуеть, вот это свинина. Причëм тут бег вообще интересно. Наверняка чья-то родственница из представительства российского, по блату подписали и шлют свинине шмот. Самый угар ещë в том, что я так понимаю, что у них политика такая, что все фронтранеры одна семья, должны поддерживать друг друга. Ну там в коментах друг у друга подсасывать. И тут такой Бурцев, хотя бы мастер спорта, в одной команде с такой свинкой. Думаю, ему неприятно. Но контракт есть контракт, и надо подсасывать терпеть.
>успехи
Вот тут поподробнее
Всё просто, надо похудеть так, чтобы пано опустилось на 20 секунд. ЖирВел всё ещё очень жирный, поэтому у него есть резервы для прогресса. В отличие от так называемых олдов, ему не надо колоть в жопу эпошку, ставится тестом и покупать карбоновые скороходы чтобы прогрессировать. Вы будете плакать как побитые шлюхи, когда ЖирВел Великолепный похудеет ещё на 20 кг и разъебёт это болото.
ЖирВел, слышишь, не сдавайся, надо всем всё доказать!!11
>говорит, что устал и теперь будет джоггать забеги в удовольствие
Не баг, а фича.
>Но подписываться я бы на него не стал
Так же подумала вся элита российской ЛА, которая почти вся подписалась, а потом быстро удаляется и убирает лайки, чтобы Костик не спалил "предателей". И теперь просто сохраняет все посты в избранное.
>которая почти вся подписалась, а потом быстро удаляется и убирает лайки, чтобы Костик не спалил "предателей"
блять, в голосяндру. так и думал, что псины его за клоуна считают, с помощью которого можно крутануть себе подписоту и послать корейца нахуй. боже, какая же давка
https://www.youtube.com/watch?v=6Skb15CROqw
>можно увидеть, КТО сохраняет
Нет, только статистика общая.
>>1765125
>Скрины псин не собирал на начальном этапе
Нет. Да там бля все подписались сразу и лукасы ставили.
От Коробок до друзей Кукана.
Половина не поняла видимо прекол, т.к. аккаунт создан в один день с новым акком китайца.
Бывшая тян начала писать, что я совсем ебанулся и чтобы удалил скорее фотки.
Плохотников начал "вычислять по ip" предлагать встретиться в Киргизии и разбить ебасосину.
>Бывшая тян начала писать, что я совсем ебанулся и чтобы удалил скорее фотки.
>Плохотников начал "вычислять по ip" предлагать встретиться в Киргизии и разбить ебасосину.
Так он же потом и пустил инсайд, что Плохотников с Григорьевым на допинге нон-стоп. Там короче сторожев что-то пиздул в интервью нелëгкой атлетике, но я в его нарко бреду ничего не понял толком. Но вроде дело было так, что кореец и все его подсосы (срыыыыв!! джааааа!! писькандер и пр.) пустили про это слух. Вроде бы с железными пруфами, которые конечно никто не предоставил.
Короче корейцу хотят разбить ебучку: Плохотников, Григорьев, Чечун. Пока так
Опорочил честное имя надежды российской легкой атлетики.
А когда спросили пруфы Кан засунул в рот хуй и отморозился.
Причем Плохотников до сих пор бегает и не имеет никаких проблем.
История как и с Шубенковым "кто-то там пукнул" и понеслось.
Мне то тоже смешно смотреть на то как горит жопа тупого кубаноида Плохотникова, но по факту это лжесвидетельствование.
А так можно сказать, что Кан долбится в жопу, но доказать это с пруфами сможет лишь Агельяров, поэтому все молчат.
Просто вокруг Кана собралось такое количество различных хуесосов, которые дико любят посплетничать и понюхать чужие труханы, что из этого бесконечного пездежа периодически что-то просачивается в информационное пространство. Ну и за базар из этой компашки тоже никто отвечать не хочет
>Как же я проигрунькал, когда увидел вот это во фронте:
>https://www.instagram.com/elenaukhtina/
ГОСПОДИ, ЧТО ЭТО? КАК ЭТО ВООБЩЕ ВОЗМОЖНО???
Валит половинку суб2. Оправдывайтесь, чмохи.
>Бурцев
Ты не поверишь
2 km Warm Up
12 x 400m @ 5k-
10k pace w.
400m jog rest
2 km Cool Down?
Здравствуйте! Вопрос такой:за сколько можно подготовиться к марафону с "нуля"(неделю назад начал по утрам бегать по 5 км,сегодня 10 км)
В моем распоряжении нихуя нет, кроме трассы.
>кун 173/~65
Легитимно.
Моё увожение этой жирухе.
Когда бежала марафон, была чуть худее, а потом разжирела как Семён
> Что сам не перекатишь?
Кто, я?
Одеваешь горку и берцы и все, ты уже не слащавый пидорок побегун, а уважаемый охотник.
Откуда вы такие беретесь? Это темп ходьбы.
https://2ch.hk/fiz/res/1765448.html
https://2ch.hk/fiz/res/1765448.html
https://2ch.hk/fiz/res/1765448.html
https://2ch.hk/fiz/res/1765448.html
https://2ch.hk/fiz/res/1765448.html
https://2ch.hk/fiz/res/1765448.html
https://2ch.hk/fiz/res/1765448.html
https://2ch.hk/fiz/res/1765448.html
https://2ch.hk/fiz/res/1765448.html