Блядь, у майпротеин вкус печеньки на вкус как обычная ваниль, какого хуя? Терпеть не могу ваниль, а печеньку люблю. Вообще у них со всеми вкусами проблема. Миллион вкусов и все говно. Лучше бы осилили классическую тройку сделать вкусной для начала.
>>1717229 Ну так шапка не в одно ебало пишется - я же напишу чистую субъективщину и начнут все плеваться, если писать шапку - то всем тредом. Я столько раз предлагал, но всем похуй.
>>1717229 Я оп предыдущих двух тредов и этот создан не мной и говноразвес я презираю как и его хозяев-хачей что даунам рассылают побелку в мешках из-под картошки.
>>1717237 Нахуй ты так рвешься на ровном месте? Мне абсолютно все равно что ты о них думаешь, я и сам там давно ничего не покупаю разве что креатин, на пиках 4 самых часто обсуждаемых протеиновых бренда данных тредов, а не за их пределами, это всё. Твоя субъективная и высосанная из пальца ненависть к баду меня абсолютно не ебёт, уймись.
>>1717240 Бля, что ж ты за уебок такой? Я треды создавал креативно, с юмором а ты просто влепил четыре банки и все, пожалуйста вам тред. Уебан, нахуй вообще взялся, так не терпелось свой говноразвес прорекламировать?
>>1717403 Что-то сказать может только достоверный анализ на количество белка и качество аминокислотного профиля, все остальное просто сотрясение воздуха и оценка вкуса, относится это ко всему спортивному питание, где на контроль качества - хуй клали. Если видишь протеин и не видишь пруфов на его состав - берешь на свой страх и риск.
>>1717409 > ыыы качок в ванной обсыпанный протеином, смешно > ыыы есус с банкой протеина Да ты юморной, в квне не выступал? Сюда люди за советом приходят, а не от твоих смешных шапок хохочут
>>1717435 > численность персонала - 3 Это наеб налоговой или там реально 3 калеки? Водители бигбенов, фасовщики, курьеры, чепуха на складе, выдающая заказы, чел, который снимает видосы на Ютубе, их же много должно быть
>>1717456 Бля, какой же у него канал (я извиняюсь за это слово) кринжовый, по другому и не описать. Неужели совсем дела хуево идут, что нуль развития? Они какими были лет 6 назад, такие и сейчас, тупо 0 изменений в худшую или лучшую сторону.
Качки, подскажите молодому вкатывальщику, на днях пойду в зал, какой спорт пит брать, пока собираюсь брать протеин и гейнер, может ещё что-то посоветуете?
Как вообще выбрать хороший протеин, может конкретные какие-то посоветуете? Ну и с гейнером то же самое
И как их принимать правильно, в какое время суток, сколько
>>1717692 Смотря с какой целью ты идёшь в зал. Начинай считать калории и белок. Белка должно быть 1.5-1.8 грамм на кг твоего веса. Купить можешь протеин, чтобы добирать этот белок (эффективнее всего пить после пробуждения перед завтраком и после тренировки), в порции протеина +-25 грамм белка, две порции за день 50 грамм белка, остальное получаешь из еды. Помимо протеина в дальнейшем можешь взять креатин
>>1717202 (OP) развод на шекели, кроме казеина весь остальной протеин юзлесс, ищите стадисы, алсо жрать мяма вкуснее и дешевле алсо кочки на химле рекламируют спорт пит, а сами его не жрут, а колят в жопу тест с треном и заедают станазой
>>1717841 конкретнее что то, очередной лох которого химики развели на шекели, трать деньги, спонсируй чэдов на химле лох пока не захимичишь, как они не станешь
>>1719836 Бля он весь производится или в Китае или в германии, в основном накрутка за бренд. Можешь взять и русских производителей с положительными отзывами разницы не какой. >>1719960 Нет не пронесет, сладкое более быстрее транспортирует в кровь. Да все равно.
ПОМОГИТЕ, РЕБЯТА! Тут же все мои друзья! Треню нормально уже полгода, а через хуй больще рода, прогресса вообще нет.. Решил пить протеин, т.к. недогоняю белка в день, а не видеть прогресса я уже заебался.
Посоветуйте протеин 60-70% белка, т.к. я жир набираю просто из воздуха. Ну и такой, спокойнее для жкт что бы. Пожалуйста, там столькл марок, столько брендов, я низнаю! пикрандом
>>1721019 Я не понимаю что может в принципе заставить психически здорового человека покупать русский протеин, когда есть миллиарды доказательств что они наебывают и сыпят сою в лучшем случае.
>>1721023 Я не знаю сколько раз это уже было сказано - самый дешевый из съедобного макслер, если есть деньги ON. А то блядь покупают дешевое говно надеясь на чудо при том что производства протеина в россии вообще то нет, все эти шарашкины конторы закупают сырье за бугром и разбавляют его песком.
>>1721023 Пюрпротеин даже среди российского говна выделился наиболее ярко как самое концентрированное говно с миллионами пруфами и многогодовой историей ронения кала. Если прям хочется навернуть чего то русского, то бери хотя бы меньшее из зол - Академия Т, Иван поле, Генетик лаб(не точно, но если верить Цацулину, то почти не врут)
>>1721027 >>1721031 Забавно, казалось бы такой рынок большой, а на практике из годноты один хуй за щекой. Может и обычная жрачка из магнитов тоже говно? Кто знает.
>>1721044 > Может и обычная жрачка из магнитов тоже говно? Кто знает. Ну так и есть, все и знают. Мясо нагормоненное, а если возьмешь любую буженину - литр воды из нее выжмешь
>>1717202 (OP) Я, вот, смотрю на весь этот спортпит и у меня двойственные ощущения С одной стороны, это несомненно удобно, помогает тем, у кого не стоит на еду и кто не любить фкусно жрать С другой стороны - это маркетинг и чисто МОДНО, МОЛОДЕЖНО. Покуда будет популярность спорта и бодибилдинга, будет и популярность спортпита. Ничего не имею против протеинчиков в порошке, бесит все остальное - карнитинчики, витаминчики, креатинчики и прочие улучшайзеры (обогатители кала принимающего и карман продающего) Большой недостаток - дорого. Дороже нормальной еды. Иногда в разы дороже. Ну, а хуле? Тут помимо прибыли производителя еще и таможня с логистикой. Посему ем творог, сыр, остальную молочку, мясо, курицу, рыбу, яйца, орехи и прочую белковую продукцию Охуенно же ЖРАТЬ! Вкуснее, чем пить изоляты-гейнеры! Да, понимаю, жрать нужно готовить самому, учиться надо, хули поделать. Но, можно взять образ жизни моего кореша - живет один, готовить нелюбит-неумеет, максимум курицу сварит и пощипывает ее потом, хотя больше выбрасывает в результате. Поэтому ходит в столовку заводскую. Ну, так себе, конечно...
>>1721122 >Охуенно же ЖРАТЬ! Вкуснее, чем пить изоляты-гейнеры! Да любой нормальный человек охуеет от жратья для набора даже 1,5-1,7 г белка на кг веса.
>>1721132 >1,5-1,7 г белка на кг веса. Для меня не проблема Куриная грудка, коктейль из пары пачек творога и литра кефира, парочка яиц и кусок сыра. Хуйня вопрос
>>1717202 (OP) Прям кайфую от бцаа, попивая во время тренировки. Гораздо меньше устаю и сил больше на выполнение упражнений. Если это плацебо, то ахуенное плацебо.
>>1722525 Я год заказывал, заебало безвкусный протеин пить, перестал. По качеству всегда все збс было, креатина дешевле нигде не находил. Казеин безвкусный реально тяжело пить, очень, даже если туда насыпать какао или их вкусовые добавки которые быстро расходуются и состоят из сахара. Сыворотка на вкус норм без добавок.
>>1717692 Про протеин ответили, сывороточного концентрата для начала достаточно. Если втянешься, потом сам разберешься, нужен тебе казеин на ночь или нет. Гейнер нахуй не нужен, даже если ты ультрадрыщуган. Про режим приема пиздуй читать на спортвики, дозировки там же и есть на упаковках.
>>1722828 Раньше хотя бы сою сыпали а теперь стиральный порошок. Поздравляю, ты дебил. Я не понимаю что в голове твориться у таких людей, ему буквально все кроме владельца этой параши говорят не покупать эту хуету на развес, нет, хочу сэкономить. Ну сэкономил хуле.
>>1722827 > А пить его как, объяснишь? Он не сильно комкуется, я взбалтываю пару раз, даю постоять минуту и все растворяется, просто надо сперва воду лить, потом сыпать прот, а не наоборот >>1722828 Сюр какой то, не бывает от него такой пены и сплошного комка, ты что с ним делал блеадь?
>>1722842 > Сюр какой то, не бывает от него такой пены и сплошного комка, ты что с ним делал блеадь? Мне тебе видео записать или что? В воду холодную из под крана добавил пару ложек этого прота и размешал. В отзывах на их сайте точно такие же проблема, не я один такой
Короче, не берите в этом магазине петушином. Пусть они обонкротятся нахуй. Лучше взять любой европейский или американский бренд, который отвечает за свое качество и знает, что такое репутация производителя
>>1722852 Я блядь глазам просто своим не верю, ты купил песка на развес у ноунеймов, у которых блядь на сайте орфографические ошибки а сам текст написан шизофреником, заплатив за это 1600 за кило, когда столько стоит макслер высочайшего качества, бля у меня просто слов нет, что могло тебя заставить туда деньги отнести? Мне правда интересно, может я что-то не понимаю?
>>1722828 Что за прот то? Сто лет у них леромилк беру, чутка комкуется, но быстро растворяется, пены нет. Ну вообще там же нет веществ препятствующих комкованию и пенагасителей, так что это норм наверное
>>1722828 >>1722849 Бля, ты бы хоть изучил сырье там перед покупкой, хуй знает. Они же его не производят, а поставляют. Купил какую то хуйню у них и рад. Что на пике, сыворотка или говяжий?
>>1722867 Вообще даже самая сильносвертываемая сыворотка должна со временем растворяться в воде, попробуй подождать или блендером хуйнуть. Никогда у них этот прот не заказывал, ничего не могу сказать. Пену такую вижу в первый раз в жизни вообще, хз как ее фиксить
>>1722873 Если бы мне за это платили, я бы их хвалил, а я откровенно говорю, что мне не нравится пить их безвкусные сырьевые протеины, поэтому перешёл на майпротеин, угомонись, шизик. Когда протеин вкусный, он выступает как хороший коктейль, способный, например, заменить ужин, а сырьевой протеин это бездуховщина, выпил залпом зажмурившись и забыл, такое себе
У меня такое ощущение что я случайно попал в параллельную вселенную где все живут одни дауны. Вы правда хотите сказать что нашелся хоть один человек который увидел этот сайт, сделанный школьником в 1994 году, увидел этот текст, написанный с ошибками, человеком с психическими отклонениями и сказал себе "да, это именно тот сайт где я хочу покупать, здесь меня точно не обманут"?
>>1723557 Айронмэн 80/10, на озоне есть >>1723588 >Пару ложек сухого молока мешаешь с парой ложек сахара в стакане обезжиренного (это важно) молока. И дрищешь весь день
>>1717202 (OP) Аноны докладываю. Уже месяца 4 ем пикрилы. Побочных эффектов (дристания, пердения, рвоты) нет. По 2 скупа в день на воде. Полет нормальный. Употребляю их не для набора массы, а для поддержания количества потребляемого белка. Я в процессе похудения с 98 до 80.
>>1724102 У меня просто следующая ситуация: я недобираю каллорий, это нехорошо даже с позиции здоровья, не только спорта. На данный момент передо мной стоит выбор: либо спортпит, либо вышеупомянутые чебуреки, иначе у меня не выходит потреблять более 1500 калл в день
>>1723982 Ничего не понял. Кто такой шакал? Как можно обкакаться в треде, а не в туалете. Какие-то несвязанные мысли. Я просто хотел поделится с анонами опытом потребления недорогого протеина.
>>1724443 Не еды, а ебаного повидла к чаю за почти половину кэса нахуй. Если этого говна хватает на пару дней, то смысла брать нет. Пусть пиздует выбирать гейнер.
Срочно нужен совет диванных или квалифицированных химиков-технологов. В общем есть баночка пикрил, запечатанная, там таблетки покрытые оболочкой. Срок годности 2011 год олдфаг в треде Так вот думаю, нихуя же не будет со мной, если я их пить буду? Жалко банку выкидывать, столько добра пропадает...
>>1724600 Ну смотри, чипсы во-первых жирные и влажные. Если там хоть один микроб на производстве попал, то после срока годности микробы размножаться, так как там хорошие условия. Тут же сухая таблетка, покрытая оболочкой. Допустим микроб попал внутрь таблетки, он не сможет размножаться в условиях сухости и без кислорода. Если микроб попал снаружи таблетки, то можно понюхать, если запаха нет, то заебись. Тем более это ON, это именитая фирма с отличным контролем качества. Так что микробная контаминация крайне мала. Но вот там в составе аминокислоты. И потихоньку со временем там могут произойти химические реакции и есть шанс, что аминокислоты превратятся в хуйню, вредную для здоровья. В общем тут не обойтись без консультации химика.
>>1724598 В общем я склоняюсь к тому, чтобы выкинуть их нахуй. 1) Они достались даром, изи кам изи го. 2) Я прочитал на дваче а значит это правдачто аминки это хуйня бесполезная. 3) И конечно же риск того, что оно превратилось в токсичную залупу, и как минимум могу навредить жкт. Но послушаю мнения еще, вдруг в тред зайдет профессионал.
>>1724600 а ты шаришь! просроченный на неделю-две чипсы (особенно лейз - малосольные огурцы) - в десятки раз вкуснее свежих мимо работал на складе снеков, где просрочку можно было купить по 3-5 руб
>>1724906 Я тебя может удивлю сейчас, но во всей арахисовой пасте такое кол-во низкосортного белка. Написано же 100% арахис, никакого доп протеина в составе, чем она может отличаться от других?
>>1724906 Там ещё и пальмовое масло в составе и сахар с солью, проиграл с этого 100% арахиса. Миллион примеров хорошей арахисовой пасты по килограмму и дешевле на том же озоне в топе поиска, но физачеров прям тянет на говно
Сегодня с немцем (чел по работе в РФ) произошёл диалог по поводу спортпита:
- А где у вас тут можно спортпитом затариться? - Да в любом магазине спортпита, но не проще ли было бы закупиться где-нибудь на айхербе или на майпротеине, если подождать пару недель не лень? У того аж глаза загорелись: - О, ты тоже на майпротеине закупаешься? Я тоже там постоянно тарился, когда в Германии жил! Вообще лучшее соотношение качества и цены на всём рынке спортпита, пожалуй!
Вот такие дела.
маркетолог майпротеина
Нет, бадразвес ему советовать из принципа не стану
>>1725181 >>1725062 Как вы ее хрючите, в ней же килокалорий как масло сливочное ложками жрать блядь, да и пригодна она только на тосты мазать и сверху джем, иначе хуйня уровня хумуса
>>1725191 >Как вы ее хрючите По ложке и хрючу, урча и облизываясь. >в ней же килокалорий как масло сливочное ложками жрать Ну и получается, что в ложке порядка 600-120 ккал. Я просто обожаю арахисовую пасту, особенно солёную, поэтому пасту без добавок посыпаю солью и кайфую. Ещё она охренительно идёт вместе с бананами.
>>1725292 я не эксперт, но вроде нужно и из обычной пищи в любом случае, якобы иначе деградация ЖКТ возможно, если он будет получать только легкодоступный белок из спортпита
>>1725292 >>1725300 Кстати, Тесак рассказывал что какое-то время чисто протеином питался. Как думаете, пиздаболил? в то время он ещё в репортаже для польского ТВ снялся, он там как раз протеин пил и говорил что только им и питается. Я думаю пару дней вполне возможно так прожить, ну и ещё скорее всего он приукрасил и другую еду он тоже ел.
>>1725315 Тесак блять пюрэпротеин рекламировал буквально в каждом своём ролике, я бы после этого не особо обращал внимание про че он там в принципе пиздит
Был в 2 магазинах , консультанты говорят что ON скатился и вообще говно, то что 5 лет назад было торт - уже не торт. Порекомендовали biotech usa и endorphin(вообще странный какой то).
>>1726299 Ничто не ново под луной, консультанты рекламируют то за что им платят. Тоже приходишь в 5лб и каждый раз тебе говорят вот то что ты хочешь говно зато вот эта компания которая принадлежит владельцы 5лб и еще один бренд который продается только у них вот они заебись.
>>1726341 Двачую, гонял в ДОЧУ и имел интерес спросить у кассира чем их гейнер отличается от макслера блять. И этот хуй говорит "ну это американский он дороже, а этот наш российский он дешевле, по качеству одинаковые". Беру ихний пакет с протом и на ощупь внутри как будто зубной порошок, а не протеин. Никогда не слушайте ебучих консультантов НИГДЕ блять.
>>1717202 (OP) Аноны, подскажите плз, если заказывать на айхербе с доставкой через почту России, нужно ли будет указывать паспортные данные и ИНН у них на сайте? Не хочу раскидываться такими данными в интернете Читал где-то, что почта сама в таможку отправляет данные, просто получать посылку приходишь с паспортом и все...
>>1730885 Я оттуда временами заказываю всякие ништяки. Сразу скажу, что концентраты/изоляты там - говно тошнотное. Хоть как-то съедобен лишь с шоколадной аромкой. Ванильный вызывает рвотные позывы одним своим запахом. Сдуру заказал без аромок и охуел от вкуса какого-то прогорклого молока. В общем, прот такой себе. Да и не нужен он если нормально полноценно питаться, ежжи
Поясните за diablos eca fire жиротоп. Есть у кого опыт применения? Правда, что на 4-5 день развивается сильня депра? Сколько можно более менее безопасно принимать? Как минимизировать риски и побочные эффекты? Хочу кубики добить.
>>1731475 Заебали хуйней страдать и травы себестоимость которых 100 рублей покупать за 3к, отличный жиросжигатель - дефицит калорий. Откуда вы лезете ебать со своей тупой маркетинговой хуетой без задач. Хочется эффекта жиросжигателя - купи клён, блядь, но не батины травы с кофеином за оверпрайс и хуй в рот в подарок
Ебашу предтреник и понимаю, что в нём много лишнего для меня. Стимуляция не нужна, нужно только повышение выносливости и антикрепатурный эффект. Достаточно ли будет трёх компонентов: бета-аланина, креатина и аргинина для этого?
>>1731789 >стимуляция не нужна >нахуй ты вообще его пить решил? Внезапно, для повышения выносливости во время тренировки. А так как кофеин я ранее уже принимал отдельно, то знаю, что он не даёт выше указанных эффектов.
>>1731683 > аргинин, бета-аланин Аминокислоты, коих как говна в белковой еде и протеина, промытая ты маркетолухами макака. > креатин Вот это можно пить
>>1732072 >Аминокислоты, коих как говна в белковой еде Про физиологическое действие больших доз аминок наша маня не слышала? Сожри 2 гр бета-аланина и изойди на чесотку. наползло блять подснежников
>Поэтому, если вы потребляете протеин необходимо пить много жидкости. Рекомендуют пить не меньше 4 литров воды в день. Бля, вы серьезно пьете столько воды? Ебанутые?
Предтрен с геранью? Можно ли такой купить в России(Питере)? Я читаю что-то форумы олдов они там все кончают от Джек3Д, который их так сказать "торкал", а потом герань оттуда убрали и он стал не тем. Кто в теме поясните, можно ли найти похожий предтрен, или лучше просто покупать герань в таблетках? Или на кофеине сидеть?
>>1732759 Ну так впихивай в себя свои курогречи, пока белые господа наслаждаются вкусным молочным коктейлем, получая все необходимые аминокислоты в нужное время и без каких либо трудозатрат, кто же тебе мешает.
Вы мне лучше скажите, как так можно жрать макарохи и кашу, шобы выглядеть как Маланичев в девяносто девятом. Или это из серии "кушайте мясо, рыбу, и метан, при желании первые два пункта можно исключить".
порошочек ням ням ага это дерьмо дороже нормальной еды, а на вкус как говно, и не скажет тебе это только тот, кто рекламит это из обычной еды миллиард всего придумать можно не хочу спорить, че хотите то и ешьте
Есть ли хоть один производитель протеина, которому удалось сгладить вкус и текстуру мерзкого казеина? А то все пытаются и ни у кого не выходит, каких только загустителей не суют, лишь бы сгладить эту песочную текстуру казеина.
Ну вот нахуй майпротеин ставит такие ебовейшие цены с "распродажами" и постоянными "скидками"? Ставили б уже нормальные цены. Из-за этого маркетингового долбоебизма, судя по всему, задержали посылку на таможне, потому что вся посылка без скидок превышает беспошлинные 200$. Уже 2 недели как прибыла на таможню, и никаких вестей, хотя раньше проходила её за 2-3 дня.
>>1717202 (OP) От протеина BIG сильная тяжесть в животе, ем по пол порции обязательно вместе с плотной порцией другой еды, только так более менее проходит. Какой можно попробовать следующим из недорогих? Где-то в отзывах пишут, типо от него хуево, потому что он с bcaa в комплекте, это же бред?
>>1735500 Натощак не пей, только во время приема пищи, в идеале минут через 30 после еды, можешь с протеином мешать . С добавками креатин исключи полностью, там лимонная кислота в 99% случаях есть, покупай чистый креатин. Бца лучше не пить, протеин можно
>>1735815 Какое то ноу нейм оверпрайснутое говно которое ещё и хуй найдешь, взять нормальный протеин с нормальным процентом белка и в два раза дешевле религия не позволит? Или ты из Польши?
>>1735836 Любой протеин дешевле говна с пика, 1750 руб за 900 грамм за 77% это что вообще? Уймись шизик, тебе на этот бадразвес настолько похуй я смотрю, что в каждом посту к нему подвод видишь
>>1734087 По идее они должны в таможенной декларации (или какие документы они там к посылке прикладывают) указывать итоговую стоимость, с учётом всех скидок.
>>1736069 Ладно, на неделе заеду куплю. Я раньше не пил прот. Как я понимаю, если от него не пучит/поносит/косоебит то он гуд? Ещё какие-нибудь критерии есть?
Поясните за витаминно-минеральный комплекс дейли формула. Можно пить каждый день круглый год по одной таблетке не боясь гиповитаминознуться? Где-то пишут неделями чередовать. На самой банке написано курс - 1 месяц. На ютубе посмотрел ревью этого комплекса, чел горит можно без проблем круглый год пить, даже если спортом не занимаешься. Кому нахуй верить?!?
Подскажите, что делать с метеоризмом от повышенного приема белка? Вешу 68 кг, для набора мышечной массы употребляю 130-140 гр белка в сутки - как из еды, так и из сывороточного протеина (коктейль дважды в день). Непереносимости лактозы нет. Прочитал, что организм не может всё усвоить, в результате чего внутри происходит гниение, а наружу выходят зловонные газы. Нужно больше клетчатки в рационе (каждый день ем 1-2 овощных салата на обед и/или ужин)? Или принимать пробиотики?
>>1736504 Та же проблема. Как наверну в обед курицы с гречкой, так через минут 30 начинается Багдад в очке, заебало уже. Приходится в курилку ходить, дабы пропердеться. Что с этим делатьи как с этим быть?
>>1736583 Не обязательно есть в профицит. Вернее это даже вредит накачке мышц. Просто ешь достаточно белка, а у каждого эта норма для роста мышц своя. Понять это можно сдав анализы на общий белок крови
>>1736583 Когда пищеварение не справляется с перевариванием большого количества углеводов ему некогда строить мышцы, потому что он пытается справиться с гораздо более важными делами. Отсюда возникает инсулинорезистентность, который ещё больше ограничивает рост мышц, но прекращение роста мышц это лишь самая малая часть тех побочных эффектов которые она несёт. Такие дела
>>1736583 >>1736585 >>1736588 Спасибо анон! Теперь понял. Наслушался ютубных бодибилдеров, которые говорят что 3-4 гр на кг нужно, а я столько еле как впихиваю. Оставлю тогда 1.8-2 белка, а углеводов также или меньше попробую.
>>1736473 Субпродукты ешь - в каких-то белка тоже достаточно содержится. Про бобовые не забывай - самые белковые из всех растений. На край закупай соевое мясо.
Делаю недельный перерыв после нескольких недель приема протеина в соответствии с рекомендациями на упаковке.
Одновременно с этим начал на глазок вести дневник питания и заплакал. С моей активностью силовые 3р в неделю + аэробный спорт по кайфу 3р в неделю калькулятор калорий рекомендует мне нажирать на 4к ккал. Как блять, даже с протеином эту норму не набрать, а без протеина нужно забыть про работу, увлечения, двач и ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ сука. Массобояре, как вы сжираете пусть даже эти 3к ккал в день?
>>1736597 >>1736744 > Делаю недельный перерыв после нескольких недель приема протеина в соответствии с рекомендациями на упаковке Проиграл. > Массобояре, как вы сжираете пусть даже эти 3к ккал в день? Ну вот мой вчерашний рационряяя сладости, я кстати почти сухой, могу себе позволить и это я ещё полуголодным был весь день мне из за болезни желудка нельзя переедать. Так обычно 3200 кк ем, мне просто жареное нельзя сейчас и ещё много чего. 190/85. Нахуй тебе 4к блядь? 3 с головой хватит или ты свинонабор решил устроить?
>>1737159 Я вот пока кроме Макслера ничего и не пил больше, но им, в целом, доволен. Банановый вкус был дико приторным, сейчас пью шоколадный, очень нравится. На основании чего ты считаешь, что он лучший?
>>1737165 Прежде всего это не нищенский концентрат, а смесь с изолятом и гидролизатом. В составе ферменты, так что шанс что продрищешься практически отсутствует. Цена приятная. Я вот сейчас пью вкус соленая карамель и когда пакет открываешь прямо пахнет сливочными ирисками.
>>1737175 Где берёшь? Я дважды с озона заказывал, видел дешевле в магазине Спортдилер на юго-западной, но с учетом времени на дорогу туда понял, что 200 руб разницы того не стоят
Блять, купил прота и так не могу понять, наебали меня или нет. Сейчас пытаюсь похудеть, внезапно поймал себя на мысли, что можно и на обычной еде спокойно сидеть, выполняя нормы по нутриентам. У меня сыворотка, меня интересует вопрос, ну вот выпил я его, аминокислоты зашкалили и упали быстро, это имеет свой эффект? С логической точки зрения лучше казеин что бы всегда были аминки в крови. Можете придумать мне маня оправдание зачем я его купил?
>>1737159 Ну хуй знает, приторный и приедается быстро. Вплаб та же хуйня, только менее приторный. Синтракс матрикс получше был, но размешивается дерьмово.
>>1737480 Дружище, чтобы хорошо выглядеть, нужно хорошо спать, правильно питаться и регулярно заниматься спортом (быстрее всего эффект придёт от тренажерного зала). Спи 7-9 часов, употребляй в день 1,5-2г белка на вес тела, поменьше сладкого и мучного (а в идеале вообще считай КБЖУ), вечерком после тренировки только овощи и мясо, водичку чистую много пей. Сывороточный протеин тебе нужен, чтобы догоняться до этого показателя белка, сам по себе он не даст тебе желаемого эффекта. Не забивай голову понятиями типа "аминокислоты" и пр. Про казеин - его суть в том, что он долго усваивается. Его лучше на ночь пить, либо если знаешь, что долго не сможешь поесть
Аноны, я тут хуй к носу прикинул: пачка сывороточного протеина 900 гр стоит 1200-1500 рублей, там примерно 700 гр белка, тогда как куриная грудка стоит +/-270 р за кг, в 1 кг примерно 200 гр белка, те 4 кг * 270=1080 за 800 гр белка. Получается, что протеин нужен лишь для тех, кто не может съесть достаточное кол-во курицы, и он нихуя не экономичен? Или я где-то проебался?
>>1738059 Пачка сывороточного протеина 1000 г стоит 750 ₽, там примерно 800 г белка, тогда как вся курица стоит примерно 120 ₽ за кг и содержит примерно 210 г белка, те 4 кг * 120=480 за 840 гр белка. >Получается, что протеин нужен лишь для тех, кто не может съесть достаточное кол-во курицы, и он нихуя не экономичен? Да >Или я где-то проебался? Где ты проебался я указал, но ты пришёл к верному выводу.
>>1738073 У нас филе по ~320, наоборот. А целая курица ~120. Тут надо понимать, что мне на низкоуглеводке и без качалки жир не страшен, а протеин в таких количествах не нужен, так что я с удовольствием беру целую курицу. Я наоборот лишку беру часто по белкам. Но будь я кочкой, налегал бы на целую курицу без кожи. https://zen.yandex.ru/media/otez_na_kuhne/skolko-miasa-v-kurice-5eb705e86123004431e0a295 Ибо уж очень много хотят за филе, черти.
>>1738351 >1875 рублей за кило белка >супер дешёвый Люль. Нет, не стоит, конечно, протеин бывает и по 950 рублей за кило белка, а это к тому же гейнер.
>>1738518 > Любую хуйню фасуют в подвале, и это не проблема, а вот что белка не завезли это проблема Нормальную хуйню на конвеерной линии фасуют под строгим контролем и гостями/стандартами, а не васянами руками замешивается
>>1738544 На белых стерильных конвеерных линиях мешают только Кока-Колу которю миллионы людей жрут тоннами. И даже оттуда утекало видео как бедные работяги на смене ссут либо прямо себе в штаны либо прямо под конвейор.
А мелкомасштабное производство для узкой категории людей это будет подвал с тазиками. Тот же сойлент получал по башке от контроля за санитарные условия, многомилиооная компания, а производство - просто ангар с крысами и тазики на полу.
Сегодня в нашем цирке смертельный номер. Я купил русский протеин и буду его пить на работе. Отпишусь в понедельник если выживу. Я также купил русский витамин д.
>>1738627 В общем не стал ждать, выпил сейчас. Размешивается хуево, на вкус омерзительно. Вообще очень странно на вкус водянистый, как будто слишком мало порошка насыпал или слишком много воды, но порошка был целый черпак а воды налил как обычно. Попробую другие пропорции, но пока оценка 1\10, хуйня, would not recommend.
У меня последнее время болят связки в тех местах, где кисть прикрепляется к предплечью. Наверняка, из-за веса гантелей, который я постоянно увеличиваю.
>>1739832 >сколько это чудо стоит? 1265 рублей >В трубу не вылетело? В смысле не дристал ли? Нет. >Неужели все отечественные протеины гавно? Тащемта это и раньше было известно.
>>1739785 Да нет, impact whey самый адекватный по цене/качество. Ты только не ошибись и не купи impact diet whey, там белка 60% всего. Во время праздничных скидок 40%+ бери на большой запас
поделитесь промокодом для myprotein. blud неделю назад давал 43% скидки. Сейчас уже 37%. Может у кого больше есть? правда их ценовая политика и скидочная система вызывают подозрения по поводу качества их продукции.
>>1739862 С качеством все ок, на лабдуре пруфы. Казеин настолько мерзкий, что его пить тяжело даже с молоком. Такое не подделать. Клубничный казеин кстати врагу не пожелаю. С сывороткой +- ок со вкусами все, только приторные как обычно
А я пикрил взял попробовать. По вкусу как растаявший пломбир, на воде вкуса почти нет, один запах. Размешивается шикарно, консистенция пудры. Вроде не дрищу с него, а это уже неплохо. Стоит 1150 за 750 гр.
>>1739193 Витамин Д, в частности если дома сычуешь на постоянке. Сейчас это уже становится не так актуально в силу увеличения светового дня, но если сычуешь, то см. выше
Да и любые витамины и добавки в принципе - у нас что угодно дороже выйдет, чем с айхёрба. Если хочешь подсушиться, то можно синефрин/йохимбин и прочие жиросжигатели заказать. Хочешь лучше спать и/или малость срезать аппетит - бери 5-НТР. Я лично кофеин там часто беру. Заодно там можно накупить презентов для мамки/тянки и прочих (всегда так делаю, когда надо добить корзину до бесплатной доставки).
>>1740323 Около дса. Ну это не проблема майпротеин, проблема логистических компаний с которыми они сотрудничают. Если там сроки нарушаются хотя бы на день, бомбишь поддержку майпротеин и они расшевеливают доставку. У меня были задержки пару раз, в основном от боксберри, пониекспресс на удивление почти никогда не задерживали, но по кол-ву отрицательных отзывов о них страшно как то через них заказывать, постоянно ссу, что недоедет. Понятное дело, что магазин вернет деньги если проебется на веки вечные заказ или приедет разъебаный, но хуево без протеина остаться на какое то время
>>1740347 Много пробовал, но чё то выделить не могу, все что не шоколадное для меня быстро приедается. Щас шоколадную пасту пью, мне норм. Ваниль априори худшее дерьмо у любого производителя, так что тут даже не пробовал, зато пробовал ванильное печенье, тоже дерьмо, как ваниль. Ну остальные вкусы все сносны для меня, если с молоком пить. Казеин правда у них совсем не вкусный, брать можно только шоколад, да и тот просто меньшее из зол. Они все приторноватыми могут показаться, но мне норм. У всей сыворотки у них ещё такая сглаженная текстура по вкусу, не всем зайдет.
>>1740347 >>1740358 Алсо советую брать вкус, в котором ты 100% уверен, а к нему накидать 5-6 пробников разных вкусов, они там копейки стоят - рублей по 50. Не придется пить не понравившийся тебе протеин длительное время.
Есть какие-нибудь пруфы в сторону хуевости бадразвеса? Чутка поискал по треду по ктрл+ф, нашел только шизиков беспруфных аля "популярно/дешево=хуита" и что у какого-то хуя прот почему-то пенится и, но у меня такой хуйни не было, ну т.е. пена есть, но в молоке миксером прот хуячу, да и оседает она быстро.
>>1740387 Нет никаких пруфов, бадразвес - это норм, если тебе по кайфу пить протеин без вкуса. Всё. Сырье у них качественное, проблема не в протеине, а в самой компании - перевозят они вроде как всё это не очень легально, + владелец распиздяй чсвшный, а ещё не может в пиар и персонал для продвижения и совершенствования. Даже нормального верстальщика не осилил купить, но оно и понятно, дела худо идут без рекламы, развития 0 в общем.
>>1740387 Меня лично перекосило с сертификатов на бадразвесе, оформленных с очепятками, сссука. Такое ощущение, будто их васян без знания инглиша набирал где-то в подвале - нехай и так прокатит. Короче, не доверяю я бумажкам, которые даже оформлены неправильно.
Ребят, как часто на айхербе склад обновляют? Хочу знать, ждать витамины или без них заказывать.
>>1724626 Органические соединения, к которым относятся и ак, и бжу и прочий состав таблеток, имеют природное свойство деградировать, сиречь разлагаться со временем. Может, и не сильно навредят, но пользы не принесут очевидно.
>>1736169 Пил такой (банку курсил, а потом в день занятий или для профилактики раз в неделю). Гипер(это когда превышение)витаминоза не наблюдал. Там лайтовые относительно концентрации, но не самые эффективные вещества. Тем не менее, целый год я бы пить не стал - печень тоже жалеть нужно.
>>1740486 А ты таможенные данные на сайте боксберри предоставил? На фото паспорта бликов и прочей хуйни нет? Если все правильно и данные для таможни в бокберри указаны так же, как ты указывал на сайте майпротеин, то проблем быть не должно. Какой именно статус стоит? Тебе могло показаться что он на таможне, а на деле боксберри заранее такой статус поставили, хотя по факту в Рашке его нет. Советую бомбить все поддержки и сразу короч, чтоб наверняка.
>>1741024 Не майпротеин твою посылку на таможне оформляет, а боксберри, лол, да и по-моему май протеин никогда ИНН не спрашивал, спрашивают всегда транспортные компании. Тебе должно было прийти уведомление на телефон и почту о просьбе предоставления таможенных данных
>>1736806 Дружище, а покажи соотношение БЖУ по итогам такого дневного рациона. Меня интересует, как бороться с тем, чтобы держать показатель жиров на 20-25%. От супов, получается, вообще нужно отказаться? Кроме овощных. Про сосиски в тесте, пирожки и прочее я молчу, само собой.
>>1741158 >>1741199 У меня не всегда так мало жиров, я в принципе разной хуйней питаюсь, вот рандомный день тыкнул, тут в 2 раза больше жиров да я люблю сладкое. Тут кбжу: 3223, белок:190, жир: 115, угли: 350
Метилсульфонилметан рабочая добавка? а то ей приписывают прям чудодейственные свойства дескать чуть ли не мебель по квартире двигает. у самого периодические боли в суставах появляются, после того как не разогрелся перед пробежкой, начало ломить колено. стоит взять?
Единственное время когда я могу пить протеин это перед сном, потому что прихожу с работы, ем и должно пройти время прежде чем протеины пить, так вот, может лучше казеин взять раз уж все равно на ночь пью?
>>1741475 > а то ей приписывают прям чудодейственные свойства дескать чуть ли не мебель по квартире двигает Такая уж у маркетологов работа - приписывать "чудодейственные свойства" бесполезному говну, которое нужно продать
>>1741774 Возьми, кто же тебе запретит. Что это за работа такая, в которой нельзя выделить 5 минут на приготовление коктейля, где все приготовление сводится к добавлению воды в шейкер ебать?
>>1742850 > одного раза мало И 0 раз нормально, если ты из еды набираешь. А можешь и вместе с протеином недобирать, что твой один раз погоды не сделает. Не вижу никаких проблем пить порцию за 30-60 минут до завтрака сразу после пробуждения, а завтракать уже перед выходом.
>>1742856 Отзывы о нём ходят странные: половине людей он якобы помогает, а половине нет. Причем отзывы я читал именно на АИБ, т.е. это в любом случае не было рекламой.
Сам ща заказал эти капсулы для маман, она сухожилия повредила, заодно коллаген заставлю пропить эксперимента ради. Через месяц-другой отпишусь, есть ли толк.
>>1742856 Смотри - купил глюкозамин для кошки с больными суставами задних лап - она стала лучше ходить. Потом предложил матери для фикса суставов - она сказала что суставы перестали её беспокоить.
БЦААшки брал кто с бадразвеса? Я могу понять цену на прот оттуда, она меньше, чем обычные бренды, но не настолько, как БЦАА. 500 г на бадразвесе стоят 1к, 30 ТРИДЦАТЬ грамм https://www.ozon.ru/context/detail/id/190896650/ стоят 600 рублей.
>>1742884 Блядь, ты скинул самую оверпрайснутую парашу из всех возможных, ещё и в форме капсул, где наценка 9999%, ещё и на озоне с оверпрайсом на импортные товары. И пытаешься сравнивать самое дорогое и самое дешевое. Ну ты долбоеб или да? На баде хорошие аминки, очень чистые, горькие пиздец, пленка на воде образуется такая, что хуй размешаешь, комкуется, пить их тяжело. В общем по всем параметрам 100% аминки, ещё и в трёх разных пакетах отправляют, чтобы "не напиздеть с пропорциями" хотя на практике хуйня полная, лучше бы в размешанном виде отправляли, неудобно. Другое дело, зачем тебе вообще аминки, ебаклак? Ты сушишься и у тебя тонна мышц, что по килограмму в секунду во время кардио сгорают и необходимо каждую секунду катаболизм подавлять или что? Купи себе протеина блядь, дурачку, который задаётся такими глупыми вопросами они не нужны, поверь мне.
>>1743142 >Другое дело, зачем тебе вообще аминки Я занимаюсь тяжелой атлетикой, тренировки довольно объемные и интенсивные, чувствую, что восстановления не хватает. А эти по скидке дешево выходят по сравнению даже с остальными в порошковой форме, потому и привел их в пример.
>>1743188 Попробуй есть больше и спать лучше. Ты не исправишь проблему восстановления, просто вкинув аминок, а любой, кто тебе рекомендует в этой ситуации именно их - пиздабол.
>>1743265 Блядь, таблетки по полграмма, проиграл на пачке граммовка за порцию, проиграл. 30 грамм бца (6 порций) за цену пол кг протеина. Ты реально ебанутый, поехавший просто.
>>1743188 > по сравнению даже с остальными в порошковой форме, потому и привел их в пример. За ту же цену на том же озоне ты можешь купить 200-300 грамм в порошковой форме, таблеточник шизонутый
>>1738059 Да, в пересчете на белок прот дороже простой еды. Но не забывай, что ту же курицы ты чисто одну без ничего долго есть не сможешь, придется с соусами и гарнирами готовить, а тут уже и лишние угли с жирами, и цена выше конечного продукта. Прот же позволяет быстро получить 20 грамм белка и пойти дела делать
>>1743334 >Да, в пересчете на белок прот дороже простой еды Дороже ли? Напоминаю что курица дорожает каждый день и филе грудки стоит уже в районе 300р. А в 100гр грудки содержится 20 грамм белка. И да, курицу еще нужно готовить всячески.
Кто-нить отменял заказ на обработке у майпрота? Хули мне "Unable to cancel order, there are no cancellable products." пишет, я же выбрал весь товар на возврат?
Посоны, поясните за дозировки креатина. Стоит ли употреблять больше чем в мерной ложке за день? Реально ли креатин нужно употреблять только месяц через месяц?
>>1743635 >дешевое дерьмо Сам себе противоречишь, клоун. То у тебя >85 рублей за одну порцию. >Это пиздец как дёшево. То вдруг оказывается, что "дешевое дерьмо" нельзя есть. Ну так не ешь свое дешевое дерьмо, далбич
Мне и то и то дёшево. И это блять не выебон. Это блять реально дёшево что пиздец сука 100 рублей в день потратить нахуй на одну порцию.
Дешёвое дерьмо я говорю относительно ваших предпочтений, на которые вы парочкой постой выше ноете, что блять невкусно вам. Вам блять даёт годноту, а вы опять плюётесь.
Но нет, надо блять схоронить пару десятков рублей что бы плеваться от вкуса. Идиоты.
>>1743642 Выблядок - дебил, выпавший головой об пол из пизды твоей мамаши, жри свое оверпрайснутое говно и хрюкай где нибудь у параши, платя за название > спросили годноту я и дал Об on только совсем недоразвитый имбецил не слышал, эта хуйня даже в шапке оп поста есть, ахуеть советчик, блядь, нашелся
>>1743654 Нищая тупорылая сука, чтож ты блять доебался то. Если не можешь посоветовать чего-нибудь годного и вкусного - пиздуй дальше у мамки на шее сидеть. Кем надо блять быть что бы называть это оверпрайснутым, а? 100 рублей за блядскую порцию о я ебу дорого. А то что хоть что-нибудь вкусное сам назвать не можешь, мудило? Споришь ещё из-за этого. Ничтожество ебаное.
>>1743777 Лучше уж тогда купить пакет коллагена/желатина, потому что пакетиками выйдет нехуевый оверпрайс. Но сам желатин жрать можно только от большого отчаяния ИМХО. Он такой же вонючий, как и коллаген, только ещё и жидкость от него густеет в отличие от коллагена.
>>1743667 >чтож ты Кто "ты"-то блядь, скот безмозглый? "Ты" в смысле автор поста >>1743639 , или "ты" в смысле автор(ы) всех остальных постов в этой цепочке? >>1743642 >Дешёвое дерьмо я говорю относительно ваших предпочтений, на которые вы парочкой постой выше ноете, что блять невкусно вам. Вам блять даёт годноту, а вы опять плюётесь. Чел, тебе сказали "не по карману", ну что блядь поделать, ну не по карману людям и всё тут. Нахуя ты в ответ начинаешь пускать пену изо рта, ряяя какие нищие тупорылые выблядки, ряяя для меня дешёво, ну и иди нахуй блядь, дешёво для него, твой совет людям не подошёл и всё, чё ты бесишься-то? >И это блять не выебон. Ну да, конечно. На десяток постов извергать желчь про сраных нищебродов и про несраного богача-себя. Совершенно не выебон. Так, просто дружеский совет дать решил. Я если чё вообще спортпит не употреблял никогда, просто мимо проходил и сгорел с твоей мразотности и гонора. Выёбываться он тут своими баблом пришёл. Нахуй иди, падла.
>>1741021 Мда...Жаль, для меня они ностальгия и история. Неожиданно, конечно. Хорошо, что хоть в Японии пока продается и загбиаться не планирует. Я когда там бываю, беру себе пару упаковок, очень годно. А вот немецкого и американского и правда не найти.
>>1743829 >или "ты" в смысле автор(ы) всех остальных постов в этой цепочке Это. >Нахуя ты в ответ начинаешь пускать пену изо рта, Может ты блять глаза откроешь и посмотришь кто первый нахуй слать и матюгаться начал? >про несраного богача-себя. Совершенно не выебон >Выёбываться он тут своими баблом пришёл. Нахуй иди, падла. Да ты ебанулся нахуй где тут выёбывания баблом? Блять, я может что-то не понимаю, но как может быть дорого 100 рублей в день? Это же просто пиздец. Я ни разу не богач, но вообще не понимаю, там разница за порцию пару десятков рублей.
Ладно, иди нахуй просто. Посоветовал нормальный вкус кому-то а меня уже в клятые буржуи записали, лол.
>>1743873 >Может ты блять глаза откроешь и посмотришь кто первый нахуй слать и матюгаться начал? Ща посмотрим: >Да в пизду за еду как за золото платить Вижу что тебе весьма прозрачно намекнули что твой вариант не подходит. Казалось бы, на этот моменте надо замолчать. Но что происходит далее: >Я за 4500 что ли брал. 53 порции. >85 рублей за одну порцию. >Это пиздец как дёшево. Вот этот самый чистейший незавуалированный выебон своей мегаобеспеченностью пиздец как дешево для кого? для тебя. Но для того анона - нет, о чём он выше и сказал, после которого тебя СОВЕРШЕННО СПРАВЕДЛИВО послали нахуй, ибо мало кому охота терпеть подобную хуйню. Дальше не читал.
>>1743884 >мегаобеспеченностью Да вы блять совсем кукухой поехали?
Ладно, щас буду выебонить. Кем блять надо быть, насколько нищим уёбком, что бы не мочь себе позволить сто рубасов на порцию потратить? Вы блять не работаете что ли? У родителей на шее сидеть что вам денег не дают? Насколько тупоголовым ничтожеством надо быть, что бы не найти себе блять работу?
Хуею просто. Ещё и обсуждаете на серьёзных щщах дороговизну.
Тупо не понимаю кем надо быть что бы это было ДОРАХА.
>>1743888 Ограниченный дебил, нормальные люди расставляют приоритеты в тратах и планируют их. Есть ты, долбоеб, который тратит 5к раз в два месяца на казеин, есть другой Анон, который покупает помимо казеина столько же сыворотки, креатина, витамины, минералы, абонимент, етц. День не ограничивается одной порцией протеина, безмозглый долбоеб. Тебе выше скинули скриншот: 5к за 1800 грамм и 2100к за 2500 грамм, есть разница в долгосрочной перспективе болван безмозглый? На половину сэкономленной суммы Анон купит себе ещё 2.5 блядских кг, 5 ебучих кг по цене 1800 грамм обосранного разрекламленного on. Просто не все готовы платить за воздух.
>>1744145 Ну примерно 10кг. Брал три мешка по 2.5 кг, один по кг, пробников на 300 грамм и плюс в подарок упаковка протеиновых батончиков весом около 750 грамм, витамины и капли-подсластители. Там чуть меньше 10 кг получилось, а доставка обошлась в 699 руб.
>>1744157 >какие уже попробовал В прошлый раз назаказывал кучу пробников, которые весом по 25 гр, так что попробовал почти все. В этот раз добрал те, которые не пробовал, кроме совсем уж мерзких и неинтересных для меня(ваниль, чай с молоком, hokkaido milk и ещё какие-то). > Какие вкусы хоть взял Мокка (вот этот пробник больше всего зашёл, даже больше других шоколадных, буду пить, пока не заебет), натуральный банан(у него кстати, в отличие от обычного банана, вкус реально похож на банан, плюс ещё комочки протеина слипаются в консистенцию, отдаленно напоминающую банан, но более тягучую), кофе-карамель и ирландский кофе (из кофейных вкусов эти больше всего понравились). Вообще вкусы, которые зашли - большинство шоколадных (не зашли шоколад со стевией, как и всё со стевией, а белый шоколад вообще мерзость наподобие ванильного) и кофейных. Из фруктовых большинство невкусные, но банановые и черника неплохие. Из вкусов выпечки - все средние, но золотой сироп неплох.
>>1743824 Да мне похер, могу и желатин принимать. В принципе так и советовали в зале, ибо коллаген никто не пробовал. Попробую пару недель для начала, там видно будет.
Заметил что стал быстро закисляться и дольше восстанавливаться после тренировок. Читал что бета-аланин и цитруллин помогают избежать крепаруты. Чем они кардинально отличаются?
>>1744524 10 км через день. С коленями уже есть проблемы, ну то такое. Сейчас надо что-то с закислением решить. >>1744532 Кокие забивы? На ноги сильно много нагрузки не даю, просто долго мышцы восстанавливаются.
Блядь, я один не вижу разницы у май протеин в таких вкусах как: трюфель, шоколадная паста, шоколад, етц. Они же все одинаковые блядь на вкус, чё за выебоны?
>>1744550 >10 км через день. С коленями уже есть проблемы, ну то такое. Сейчас надо что-то с закислением решить. Странно честно говоря. Я бегаю только в зале, ни разу не болели мышцы. Правда на дорожке перестал бегать, на эллипсе фигачу, коленям пизда. Из-за сноуборда скорее всего.
Попробуй БЦААшку попить во время бега, хз что тебе посоветовать, странно это.
>>1744625 Попробовал, нахуй мне в теории сравнивать то. Вообще трюфелем разочарован, думал там будет что то Аля темный шоколад, с лёгкой горчинкой или типо того, а это все абсолютно однохуйственно. Абсолютно тоже самое со всеми шоколадными вкусами
>>1744602 Ну я когда в зале элипс крутил, мышцы тоже так на грязб не забивались. А как вышел на грут, сразу прочухал все тяготы, несмотря на асики. С коленом тоже есть проблемы, бегаю с ортезом. БЦАшки тоже думаю взять, вот только какие, чтобы именно для кардио было...
>>1748025 >>1748004 А мне с айхёрба заказ доехал ровно за 2 недели. Не то чтоб я торопился, но тоже считаю, что срок неплохой, если вдруг кто тоже захочет оттуда заказывать.
>>1717202 (OP) Сап, физач, дед вылез из пещеры и просит совета. Посоветуйте ВСАА и креатин. Одно время был интернет магаз со своей маркой Lactomin, начинали с того, что продавали чистый протеин (сывороточный, яичный, соевый, казеин) без аромок и прочих добавок, его я и брал. Сейчас глянул, они нехило разрослись, пробовал кто, нормальное качество? Что посоветуете?
>>1749436 > бца Не нужны, если ты не сухая кабина с лютым катаболизмом и потерей 9999 кг мышц от одного кросса > креатин Самый дешёвый не русского производителя. Из русских могу посоветовать: академия Т (на озоне большая банка по акции копейки стоит), be first если надо со вкусом шаражкина контора, но я брал, вроде норм
>>1749673 >Какой нормальный протеин можешь порекомендовать? Хреново сформулировал. Думаю взять казеин, чтоб пить на ночь с кефирчиком и может, яичный, раз в яйце есть все незаменимые аминокислты? На какие марки смотреть? самофикс
>>1749681 Сывороточный содержит полноценный аминокислотный профиль, быстро усваивается и недорого стоит. Казеин нужен, опять же, для тех, у кого очень много мышц и нужно подавлять ночной катаболизм которого на самом деле нет. Вернее есть, но не в отношении мышц.
Есть у кого прогнозы, когда ближайшие крупные скидки уровня нг на my protein? А то запасы к концу подходят, жаба душит покупать сейчас, а через день цены упадут как обычно
Не знаю, насколько спорпит, насколько нет, но какая клетчатка с меньшим содержанием жира? Тип, изо льна, яблок или из чего другого? А то столько всего, что глаза разбегаются
>>1750459 > Так что бери смело Ты диванный или действительно пробовал? Просто там в отзывах есть одна, что писала: "там настоящий растворимый кофе!". Я в общем люблю вкус кофе, но мне даже растворимый нельзя с моей язвой и гастритом. Хотелось бы знать наверняка, очень хочется кофейного вкусца
>>1750604 Диванный. Но сириусли, даже сублимированный кофе в качестве добавки в прот нехило повысит стоимость конечного продукта.
Впрочем, что тебе мешает чекнуть состав? Вот один из примеров: >Вкус Мокко: Концентрат Сывороточного Протеина (из Молока) (91%), Эмульгатор (Соевый Лецитин), Какао Порошок, Ароматизатор, Сахарозаменитель (Сукралоза)
>>1750635 Соевый лецитин =/= соя, долбоеб. Это эмульгатор. >>1750632 Да чекал я состав под "ароматизатором" может подразумеваться что угодно, в том числе и сублимированный кофе, вай нот? Да и это же май протеин, могут себе позволить наверное. Просто в отзывах пишут настоящий сублимированные кофе там, меня только это отталкивает.
>>1750660 >под "ароматизатором" может подразумеваться что угодно, в том числе и сублимированный кофе, вай нот Лолнет, выше я написал почему: >даже сублимированный кофе в качестве добавки в прот нехило повысит стоимость конечного продукта
К тому же сублимированный кофе никто и никогда не станет обозначать как ароматизатор, это категорически неверно.
>>1750685 Соя - это соя. Соевый лецитин улучшает смешивание несмешиваемых компонентов. Например, в 99% любого молочного шоколада можешь найти лецитин в составе - потому что какао тёртое и какао масло хуй смешаешь с сухим молоком, оно просто отслаивается.
На форчане провели расследование и выяснили что ONом владеет китайская фирма и они делают свой протеин из китайского молока, в котором много свинца и прочих тяжелых металлов. Покупайте европейское. Покупайте макслер и майпротеин.
Моя тушка на пике. Вообще, я никогда особо не занимался, а сычевал за пекой, тело немного подтянутое из-за генов, я считаю. В последнее время занимаюсь с гантелями и турником дома, в зал не хожу. Вопрос в том, как набрать массу? Я дрыщ 60 на 176, могу вообще есть 1-2 раза в день. Что мне стоит кушать и в каких количествах, чтобы набирать?
>>1751930 Чтобы расти внезапно нужен не только белок а еще и калории. Причем калории в первую очередь. В протеине калорий мало, это просто дополнительный источник белка.
>>1751935 Кола никак на диабет не влияет, кариес кстати будет, да. Но вот кстати я люблю всякие пепси/колы, но вес не набираю. Дак что кушать лучше всего, чтобы массу набирать? И протеин все же стоит купить и докидываться дополнительно к нормальному питанию?
>>1751941 Нет, я серьезно, 5к часов в доте, из активности- физ-ра в университете >>1751940 Пруфы кинешь на научную статью, допустим, из пабмеда, где доказывается корреляция между употреблением колы и возникновением диабета?
>>1751941 Дебил, блядь, пресс у всех есть. Его внешний вид - это чисто генетика. У кого-то он может быть плоский, у кого-то как стиральная доска, у кого-то квадратиками. Гипертрофировать конкретно пресс - довольно сложная задача, да и на пике никакой гипертрофии не видно - чел просто напрягся и сгорбился. Все, что я вижу по пику - это то, что у чела хорошая генетика. У него очень хорошая база для раскачки т.е. если он серьезно займется этой хуйней, то станет тем самым Чэдом.
Кто-то может сказать что-то внятное, касательно длительности приема протеина и перерывов и нужны-ли перерывы? На сайтах одна реклама, толковой инфы не нашел. У меня просто заканчивается моя большая первая банка и я не знаю продлеваться или нет. Прогресс, вроде, какой-то был, хочу еще попрогрессировать. Пью 78 процентный Вхей. Пик с ежиком рандомный
>>1753291 Я купил русский протеин. Не такой, но это значения не имеет. И меня не покидает ощущение что меня наебали и с каждым днем оно только сильнее. Все ведь знают какая структура у сывороточного протеина? Пик 1, он сыпучий и сразу можно сказать что это протеин. Мне же продали пик 2, не знаю насколько хорошо на фотке видно, но он по структуре как ебаная мука. Никогда, никогда я больше не куплю руснявую парашу и буду отговаривать от покупки всех кого увижу.
>>1753327 Определять протеин по консистенции глупо. Для начала добавь его в кипяток, белок должен сворачиваться. Если свернулся, то продукт явно белковый, а вот какое там содержании белка на 100 гр, что за белок (животный, растительный) - это уже на анализы в лабораторию. Именно поэтому обычно и выбирают из 5-10 всем известных брендов.
>>1753409 Хуйня из нулевых, свёртывание ни о чем не говорит. Там может быть 10% сыворотки и 90% какой нибудь сои. Тот же казеин вообще не сворачивается в кипятке, его как проверишь, уебок? Гидролизат кстати тоже не сворачивается, что, это не протеин теперь?
>>1753428 >Там может быть 10% сыворотки и 90% какой нибудь сои Никто не утверждал обратного. Свёртывается белок, свёртываемость — тест на белок, это элементарно. Ты не делаешь даже элементарного, поэтому сложного от тебя никто не ожидает, а твоё мнение автоматически летит в помойку. >Тот же казеин вообще не сворачивается в кипятке, его как проверишь, уебок? Гидролизат кстати тоже не сворачивается >Все ведь знают какая структура у сывороточного протеина? >сывороточного протеина Манёвры-манёврики.
>>1753291 Взял этого говна. Шоколадный гейнер по вкусу как говно. И пломбир протеин, весьма вкусный. Мешаю с клубникой/малиной гейнерами, которые остались. Получается даже нормально на вкус. Пердеж умеренный, что наводит на мысли о малом содержании прота. Когда-то брал буржуйский прот дорогой, от него была просто анальная канонада.
>>1717202 (OP) Заебало жрать творог каждый день, решил вкатиться в спортпит. Посоветуйте чего-нибудь, учитывая что я занимаюсь дома. Нихуя экстремального не делаю. Я сам плечистая дылда 195см рост, 99 вес. На деньги в принципе похуй, можно бадразвес не советовать. Мне интересно сочетание всяких протеинов\бцаа\креатины и прочее в чем я нихуя не шарю. Хелпните какой сет мне прям щас заказать на какой-нибудь доче.
Хули этот ваш протеин так дорахо стоит нахуй? В среднем почти 2к за ебанные 900г, пидорасы даже 100г досыпать не могут, чтобы был килограмм, совсем ебанулись
>>1754679 >Если хочешь спортпит то протеин. Хочу. Но проблема в том, что я в них вообще не шарю, а вся информация в гугле имеет слегка рекламный характер. Все, что я могу сказать про протеины -- "чтоб не быть таким как я, ешьте пюрепротеин". А их там дофига: и сывороточные, и казеиновые, и с немытыми хуями наверняка есть.
Где основную инфу найти? Как правильно найти тот, который мне нужен? На каких производителей смотреть (в треде вычитал, что российские производители в основном сыпят его в подвалах).
>>1755311 Тебе нужен сывороточный. Российские производители в основном сыпят его в подвалах. Бери макслер ультра вей если не хочешь ждать или майпротеин, у них на сайте скидки всегда, когда-то больше когда-то меньше.
>>1755347 Наминаю арахис частенько, могу и упаковку за вечер въебать, худеть никак не мешает, -7 кг за 3 месяца безо всяких ебучих голодовок. кетосектант
>>1755817 а. разобрался. видимо, скидки были больше тогда, чем сейчас. сорян. у них часто можно выловить 2.5кг прота за 2300? или брать за 3к и не париться?
>>1755822 Никогда нельзя, там с доставкой цена будет такая же, как во всех говномагазинах, наверное выгодно сразу дохуя пакетов брать, по одному нет смысла, а пиздаболу про 1грамм - 1рубль ссу в ебало, таких цен нигде нет, сказочник хуев, лишь бы пиздануть чё-то с умным ебалом
Знатоки, поясните, пью протеин после между завтраком и обедом, в остальное время белка потребляю достаточно. Будет ли толк, если я белки из куры-творога буду заменять еще одной двумя дозами протеинового коктейля?
>>1756359 Ну начнем с того, что не 15+, а повезет если на 10 кг хватит при нынешних ценах, это во-первых. Во-вторых в 10 кг говядины около 2000-2500 грамм белках, в то время как в 5 кг протеина около 4000 грамм белка. Я уже молчу о том, что протеин не является заменой говядины, клоун блядь. Нормальные люди покупают мясо, а протеин в дополнение к этому мясу, когда не могут съесть нужное количество белка на кг веса. Это не замена одного другим, как вы этого сука не понимаете?
>>1756369 >Ну начнем с того, что не 15+, а повезет если на 10 кг хватит при нынешних ценах, это во-первых А чё не "повезет если на 2 кг хватит"? Гулять так гулять. Говядина как стоила 400 р, так и стоит
вопрос такой назрел взял вот эту вот парашу впервые беру спортпит пить невозможно, первые 2-3 глотка ещё нормально, но это лишь 20% от обьёма который необходимо выпить что с этим дерьмом теперь делать не знаю, время от времени давлюсь им но на постоянной основе его принимать невозможно к тому же после него тошнит и в животе тяжесть а вопрос такой: это норма, или я говняк приобрёл? как мне теперь это зохавать? деньги то жало
>>1756574 Ниггер, тебе следовало сначала в этот тред зайти а уже потом идти покупать говно с клевой этикеткой. По пунктам. Гейнер ты вообще на кой елдос купил? Далее. Ты что, пьешь столько сколько на упаковке рекомендуют? У гейнеров всегда прописаны порции просто дебильных размеров, пей половину а то и четверть.
>>1756578 >Гейнер ты вообще на кой елдос купил? компенсировать недостаток каллорий в дневном рационе очевидно >Ты что, пьешь столько сколько на упаковке рекомендуют? на пол литра воды 2-3 черпака, на упаковке вообще какие то конские дозы рекомендуют
>>1756593 беда в том что мне чёт жрать влом, 1-2 приёма пищи в день ебёт жрать, да и питаюсь я типа чем то посредственным по типу гречи, картохи, овсянка, курица и т.п. и дохуя тренируюсь, из за этого дисбаланс выходит, от чего я при 180 росте нихера не могу оторваться от 60кг весу, вот вообще никак даже на пару килограмм не получается и мышцо нихера не растёт
>>1756611 с молоком вообще пиздец хер знает, этот типа какао вкус с густой консистенцией у меня теперь надолго в голове засядет, как вспоминаю, рвотные позывы начинаются
>>1756953 Я вот купил российский гейнер на медленных углеводах, реально как будто ебаную рожь пьешь, так что думаю не пиздят с составом. На вкус как если бы я дома замешал овсянку с бананом и молоком, лол
>>1757099 У меня от овсянки дно рвет, хз почему. А этот гейнер прям отличается от многих, что пил хотя я сам являюсь сторонником хейта гейнеров. Сейчас нет возможности много есть, поэтому смотрел на медленные угли в первую очередь. Цена очень низкая, если ещё и белка ровно столько, сколько написано(в чем я сомневаюсь), то вообще пушка. Сытость длительную дает, в общем все нравится, кроме вкуса, слишком уж он одомашненный, я больше по химозным сладеньким коктейлям
Мимо проходил худыш 189/70 Хочу набрать, вот третью неделю хожу в зал, до этого занимался другими видами спорта, конкретно качалкой -- не особо. Делаю базу 4-3 раза в неделю.
Взял первый гейнер, в магазе втюхали GAIN PRO (от генетик лаб) со вкусом Марс. Че скажете, судя по тому, что сверху, то скорее всего паль говеная?
Что посоветуете по спортпиту?
(калории считаю, отказался полностью от алкоголя, фастфуда, сахара в чае, и другой ерунды. Ем курицу, яйца, творог, фрукты, рис бурый, булгур, гречу, овощи)
>>1757867 Что-то я не понял, ты набрать хочешь или похудеть? Если набрать то нахуя отказываться от фастфуда, сахара и другой ерунды? Или ты собрался вес на овощах с яйцами набирать? А если худеть то нахуя гейнер?
>>1757879 Не слушай дуралея сверху, старайся минимум быстрых углеводов и транс жиров жрать, все правильно делаешь, если не хочешь тупо жиром заплыть. Но профицит на здоровом питании держать сложнее, приходится действительно много есть. Считай калории, выходи в профицит и вес пойдет. Учитывай ещё калории, которые ты жгёшь в зале и где ты там ещё активничаешь. Гейнер твой мусор на мальтодекстрине, ги даже выше чем у сахара. Если не можешь набрать калории, ищи гейнер на медленных углеводах. Вон выше анон какой то русский постил на медленных, можешь и другие поискать, получше.
>>1757893 >профицит на здоровом питании держать сложнее Невозможно для ньюфага. Да, если жрать бургеры наберешь жир. Но если есть достаточно белка то заодно наберешь и мышцы, а худеть куда проще уже будет.
>>1757893 Хорошо, спасибо. Ща этот дохаваю уже, и возьму новый на медленных. Просто думал мб здесь кто-то конкретный скинет, я б заказал сразу себе. Всех благ.
>>1757897 Лучше протеина побольше купи, а в качестве дополнительных углеводов молоти овсянку, например. Либо закажи изомальт чистый, у него очень низкий гликемический индекс и стоит недорого, но и калорий в нем по-меньше. Ещё, как вариант, рожь какую нибудь ебашить, но это уже по хардкору
>>1758059 Да. Она замедляет пищеварение (увеличивает время, когда говно находится в кишках) и кишечник успевает впитать больше, т.е. и усвоение лучше (в т.ч. белка, ради которого все и затевалось, и воды, из-за чего стул будет тверже). Я ем псиллиум (подорожник) по чайной ложке перед едой, по моим наблюдениям - помогает.
>>1758156 Я много всего перепробовал, реально ощутимую пользу заметил только после псиллиума. Пшеничные, ржаные, овсяные отруби не почувствовал, как и яблочную клетчатку, ибо это нерастворимая клетчатка.
>>1758208 И еще: посоветуйте где сейчас в МСК купить протеин со вкусом по 1 тысруб за 1 кг? Раньше брал в Атлетик Фудс развесной, но сейчас он закончился
>>1758254 В том, что твои бургеры жарятся на канцерогенном, не меняющемся со дня открытия ресторана маслом и красного мяса в них чуть меньше, чем нихуя. Приправляется все это очень хуевыми для желудка соусами, а запивается холодненькой газировкой, вызывающей перепад температуры, за что желудок тебе несомненно скажет спасибо. Правильно хранящийся и приготовленный джем сохраняет все полезные свойства ягоды, арахис - питательный, в нем много калорий, но в то же время он содержит кучу аминокислот, полиненасыщенных жиров, витаминов и минералов.
>>1758867 > Дык там не уложиться в 1круб/1кг все равно. Почему нет? 2300 за протеин или сколько он там 3кг, остальное на две пачки добавки. Но у них сыворотка леромилк и без добавок вкусная, напоминает топленое молоко. Только сворачивается пиздец сильно, на растворение минут 5 уходит.
>>1758867 Алсо проще какао какое нибудь не приторное купить или самому взять отдельно какао порошок и сукралозу, например, потестить под себя пропорции, но это дрочь
>>1754678 > хожу в бассейн. Шесть тренировок в неделю по час >В планах еще накинуть походы в зал На гармошку с тестом садись.нахуя ты собрался издеваться над организмом, долбоеб? Ты как восстанавливаться собрался? >дрищ Этот БДСМ не поможет тебе перестать быть дрищом.
>>1753581 Matrix от syntrax. Мятное печенье или шоколад топчик, банан так себе, остальное химоза. >>1753922 >Maxler Параша ебаная весь бренд, брал несколько раз у них, бца, креатин, глютамин, не рабочее говно в отличии от san, un и mp. больше всего конечно понравилось modern от usp, но сука цена сейчас кусается
>>1758906 Да, плечи в полтора-два раза шире таза и сухость с хорошей прорисовкой пресса и других мышц при нихуя не делании дана не всем, вернее, меньшинству.
Вкус мочи ещё не пробовал, но пахнет ахуенно, все правильно сделал, что сразу биг сайз взял? Попробую только когда прошлые мешки кончатся. Ещё 10+ пробников заказал с оставшимися вкусами, наконец все попробую
>>1758905 Лол, сейчас бы слушать хуесоса который даже не сывороточный протеин своим хуйсосавшим ртом советуют, даже еще и любителя вполне официально не работающей хуйни вроде бцаа и глютамина. Насрал тебе на ебло.
>>1759487 По-моему тут никто кроме тебя в этой помойке под названием инстаграм и не сидит, клован. Ежели испачкан рот твой каловыми массами, не плюйся ими в треде. Есть варианты получше - предлагай, а не сотрясай воздух своими пуками
Сап, что из сывороточного можно взять за 1500/кг? Брал уже Genetic lab и академию Т по советам из предыдущего треда, вроде неплохие были, думал, что ещё можно попробовать
>>1759904 Академия Т это тащемта пример того, что не так все хуево с российским спортпитом. Генетик лаб да, китайское дешевое подвальное сырье, хуе-мое, но по белку вроде не пиздят. А у академии есть все сертификаты, соответствия, европейские стандарты, хуе мое.
>>1739541 За тестостероном в аптеку за антиэстрогенами и ингибиторами ароматазы. Хотя тебе скорее всего тестостерон не нужен и ты начитался продавцов и наслушался блогеров.
>>1760171 А зачем человеку с лишней жировой тканью аномально высокие всплески инсулина, которые при потреблении других продуктов не наблюдаются? К тому же они пролетели за час-два, как будто их и не было, в результате чего некоторым, вероятно, сложнее будет контролировать аппетит.
Пусть, конечно, человек разбирается и решает сам. Ну и как шизик и инсулино-сектант добавлю: слава здоровому метаболизму!
>>1717202 (OP) Норм состав для протеина по цене 750 руб за 1,6 кг? Угли не пугают - я эктоморф 175/54, хотел бы как раз поднабрать до 60-65~ мышечной естественно, процент жира 14% и я его менять не хочу
>>1761136 Наука говорит, что омега3 не имеют никаких положительных эффектов. Множество элитных спортсменов используют омегу3, но они используют всё, что может потенциально давать эффект, хоть омега3, хоть молитва.
К тому же надо понимать, что уже сейчас рынок рыбьего жира составляет миллиардную индустрию и постоянно растет, поэтому к его изучению нужно подходит более аккуратно. Если мы просто загуглим омега3, разумеется продавцы будут нам рассказывать, что они всё лечат, а Лазарь встает. Впрочем, такая ситуация практически со всеми добавками, не обязательно спортивными.
Но в доказательной медицине на данный момент все хорошие метаанализы без конфликта интересов сообщают о бесполезности этой добавки.
>>1761251 Говно, ты? Аминокислотный профиль там полный, он не может быть “бесполезным”. Про усвояемость неси ссылку на пабмед, не будет ссылки ты обоссан и зафармачее
>>1765209 Ты просто сказочный долбоеб. Взял ты говна, 10 грам прота на порцию это курам на смех. С 65-и до 72-х кг без жирка я набирал год, судя по тому что твой изначальный вес как у девочки, набирать быстрее ты вряд ли будешь что-либо кроме жира и говна
АЛЛЕРГИКИ на месте? Какой протеин пьете? Я че-то охуел, в районе тридцатника вдруг начал чесаться от любого протеина, даже от Лактомина, который вроде как должен быть без красителей. Лет до 27 нормально пил любой, хоть русский прот. А теперь - кожа чешется, пердеж, запоры, вся хуйня. Причем все остальное нормально переношу, жру все подряд - творожки, яйца, острое, жирное, похуй вообще. Что за засада? Кто как фиксил?
Да, молоко тоже переношу нормально. Кашу на молоке каждый день ем, стакан молока могу на ночь наебнуть без проблем. Ультрафильтрат покупал, соевый покупал, даже говяжий какой-то покупал - один хер, чешусь. Даже думал, что я ебнутый, но нет же, ни на что другое-то я не чешусь.
Классика. Майпротейн внезапно отказывается принимать мою карточку, пердолиться и выяснять в чем дело я не хочу. Есть какие-нибудь магазины в России с такими же ценами и норм продукцией?
>>1770195 >>1770303 Вот еще норм тема кстати У них еще компоненты продаются в виде порошков, так что можно накупить и самому миксовать. Так вроде выйдет дешевле в итоге
>>1770715 >Это всё порошки, которые можно намешивать? Таблетки, желатин порошок. >Достаточно таблетки пить? Ну микс из таблеток и желатина Однако у последних таблеток что я скинул у производителя можно все ингридиенты купить в виде порошка и самому намешать >>1770743 Повреждал себе суставы. По личному опыту скажу что они реально работают