Если дрищ и тонкие кости то не накачаешься до такого как на второй пикче?
Аноним
26/04/21 Пнд 09:44:08
№1
моя ситуация :
30 лет
худой ...очень худой ...
кости тонкие (в общем тело 100% как на первой фотке)
конечности длинные
рост 180 вес 60 кг
мало ем (но даже если бы и ел много то смысл - кости то худые тонкие и все в живот уйдёт ?)
моя фигура- это мой самый большой комплекс !
появилась мысль пойти в зал но думаю что поздно и после 25 лет слышал мышцы мышцы уже не начнут расти и стоит ли ведь кость тонкая а запястье я могу обхватить большим пальцем и мизинцем. а там нет мыщц и это место не накачать и будет смешно смотреться даже если накачаю бицепс. а химию точно не хочу колоть - а без нее никак не накачаться из моего состояния в состояние второй картинки . замкнутый круг ?
30 лвл, за год ВЫРОС с 57 до 69, продолжаю расти, не знаю что ты там слышал, читай нормальную информацию и иди в зал
Вообще, можно, но тут нужно ЖКТ прочный и контроль рациона - если сможешь впихивать в себя по 3к калорий в день и ебошить в зале три раза в неделю, то за год, и в 40 лет из пик1 в пик2 реально.
Ах, да - думаешь что астеройды и кометы помогут? А вот хуй - придется также много жрать и много ебошить, конечно восстановление будет легче и мотивации с ними больше, да вот комета с астеройдом за тебя трудиться и жрать не станут, как и переваривать пищу.
ЗОДУМОЙСЯ!!!!
Рост 180
Да, но я всю жизнь буквально голодал, просто поднял рацион ХОТЯ БЫ до 2000 калл в день.
Причиной стали еда и качалочка.
Ах да, твоя история похожа на мою - у тебя скорее всего убит желудок, так что лечи его и есть надо продукты диетические, а-ля кура вареная и макарошки
>после 25 лет слышал мышцы мышцы уже не начнут расти
Расти они будут и после 30. Другое дело, что скорость будет меньше и въебывать придется больше. А 25 лет вообще не должно быть проблемой. Тесто падает постепенно и начинается процесс этот постепенно, после 30 лет.
А вообще, посмотри на того же Юкио Мисиму. Всю жизнь был дрищем и комплексовал. К тридцатнику начал кокочаться и за 15 приобрел приличное тело. Особенно для японца. Особенно для того времени, когда бодибилдинг только зарождался.
Я набирал 10 кг мышечной массы за 10 недель в 35 лет. Значит, и вы сможете
>> моя фигура- это мой самый большой комплекс !
Исправить ничего нельзя. Вам лучше смириться и жить в вашем теле дальше
Могу обхватить запястье большим пальцем и мизинцем. Всю жизнь весил 55-58 при росте 180-183. Потом в 21 год пошел работать на стройку и набрал за полгода до 65 кг. Стал выглядеть как пик 2, но не с такими выраженными мышцами.
а если по делу то там нет больших массы мышц , это действительно изи делается на 2.5 тысч ккал , где будут 100 г белка в дневном рационе
Ну ты старайся жирок то не набирать.
А после 30 все вроде прекрасно качается один хуй, особенно если ты сухой и у тебя все ок с тестостероном
Не заморачивайся на мыслях о запястьях. У меня тоже они не большие. конечно все не так плохо как у тебя большим пальцем и мизинцем я их не обхвачу. Они больше, но типичным моряком папаем или уличным армреслером я никогда не был и не буду.
Сам я 31, 170/74 тренируюсь гирей онли для себя
Ну и отжимания, пресс, подтягивания это все твоё
ОП, в твоем случае нужно начинать не с качалочки, а с домашних отжиманий-приседаний и уличного турничка. Можно даже без всяких йобапрограмм типа 100500 анжуманий за 100 дней. Просто найти для себя количество повторений 3\4 от максимума и делать эти три упражнения по 5 подходов через день. При этом соблюдать какой-никакой режим (!) питания. Хотя бы стабильно 3 раза в день есть. Прогугли насчет этого, но учитывая возраст, лично я бы не стал впихивать себя кучу жратвы. Все в меру должно быть, чтоб и жиродрищем не стать, и поджелудочную не мучать.
Самое главное - не сдаваться! поотжимался неделю, не увидел результата - и снова пошел на двачи не все придет сразу! Пару месяцев физкультурных упражнений по типу отжиманий, приседаний, подтягиваний и отжиманий на брусьях и мышцы постепенно окрепнут. Потом можно подключать гантельки и вес к приседаниям.
>>1771852
Лол, да какие гири ыыыыы? Они ему понадобятся в самую последнюю очередь
52Кг Кун
Вот я сейчас вешу около 70 при росте 190, очень хотел бы весить 90кг. И вот если я начну в себя сейчас через силу и блевоту пихать 3 тысячи ккалорий в день, то это мне что, всю жизнь придётся так мучиться и постоянно жрать? Нет какого-то способа с обменом веществ что-то сделать, чтобы масса потом держалась вне зависимости от питания?
Средний возраст мистера олимпии 35 годиков- после 25 только масса переть и начинает.
У тебя и идеальное телосложение и идеальный возраст для массонабора. Будешь A E S T H E T I C
Нет, подростковое гино не дает курсить. Нужно много денег для этого. Думаю через года 3. Много кто говорит что на фарме. Даже курсы называли. Меня это так доставляет. Сразу говорю оплачиваешь полностью анализы и прям щас сдаю. Сразу сливаются)
>>1774576
изначально были сплиты стандартные.
Потом года полтора Вендлер 5/3/1 крутая прога очень нравится.
На карантине тренил по фул бади с гантелями по 15-20кг дома.
Дальше и до апреля фулбади. Потом травма локтя и пришлось снизит веса и увеличить повторения.
Оченю люблю фулбади. ЩАс занимаюсь по сплиту. Чтобы дать больше времени на восстановления локтя. Сплиты пздц скучные...
Фулбади
Присед 3х5-8
Жим гателей на наклоной 3х5-8
Тяга вертикального блока 3х8-10
Упражнение на бицепс 4х10-15
ср Становая тяга 1 неделю тяжелая 3х3-5. ПОтом неделя легкая 3х8-10
жим сидя/стоя 3х8-12
Тяга горизонтального блока 3х8-10
Упражнение на трицепс 4=10-15
пт присед 3х5-8
Жим гантелей лежа 3х5-8
тяга штанги к поясу 3х8-10
1 упражнение на бицепс/трицепс
Сб Плечи
3 упражнени я все дроп сеты
махи на заднюю дельту 5х15 последние 2 подхода дроп сет с рабочего до 2кг
махи на среднюю дельту 5х15. ТОже самое что и с задней
Пресс
Потом я раскидал плечи на всю неделю, а руки сделал в субботу.
Руки у меня не растут от слова совсем чтобы я не делал и ка кне эквперементировал бицулька 37см(
Мне не трудно.
>>1774886
Перекачатся? лол. Я хочу 176/76 с 8-10% жира. А чтобы это в натураху сделать надо ебашить еще года 2.
В одежде говорят только ноги охуены и видно что над ними проделан ебейший труд(не мои слова). Я хочу руки хотябы 39. Они сильно отстают по сравнению с остальными частями.
Я ненавижу пауерлифтиров в плане их тренировок. Как займут штангу и пиздец.... Больше предпочитаю пауэрбилдинг как это сейчас модно.
бля как по мне тут пиздабольством попахивает ! 3 разных чувака !
на первой пикче такие тонкие запястья как у меня и уверен их не накачать даже с химией до состояния второй пикчи
сфоткайся сейчас на фоне этого же шкафа тогда реальный пруф будет , уважение и мотивация
Лол, почему все просят доказательств...
Вот с физача, как то тоже не верили и просили скинуть. Потом фото где начал ходить на турники и брусья. Ну и на пампе
Вот вроде так же встал.
>сколько лет?
29, почти 30
> во сколько лет начал заниматься и сколько было в тебе кг и рост ?
в 25 подтягивался раза 2-3, отжимался от брусьев 1-2 раза
176/52
>химичил ?
Нет, у меня гино подростковое, особенно на левой груди. Так бы думаю уже начал. Хочу на днях сходить в больницу чтобы уже окончательно убедиться что это оно.
Я хикка, но с кем общаюсь в кругу "спорта" часто прописываю мне курс)) Сразу говорю что прям сечас могу сдать анализы за их счет, то сливаются.
>почему кисть стала толстой ?
17см, хз почему я никогда не замечал этого. Может потому что всегда все тяговые движения делал без лямок. Даже свой PR в тяге180 тяну прямым хватом без лямок.
Да я вкурсе что становая ничего прктически не качает, просто я люблю её
Во мне сидит типикал дрищ и кажется что я всегда мелкий, а говорят что ебать здоровый. Всего то 72-73кг.
>Если дрищ и тонкие кости то не накачаешься до такого как на второй пикче?
Накачаешься. Был в 20 лет 63 кг при росте 193, набрал до 85 кг года за 1,5-2. Потом так и держалось года 3, всё это время ходил в зал. Спортпит никогда не употреблял, но кушал много, да. Сейчас 29 лвл и 75 кг, но это после того, как 2 года не мог в зал ходить.
Ну худой и худой. Не рыпайся, сиди/лежи/даже не думай.
Был примерно таким же худым. Тоже почти запястье обхватываю большим пальцем и мизинцем. В зал пошёл и теперь выгляжу(почти), как Дуров. Быдло течёт, бабы боятся.
Так что дерзай.
Сходи к эндокринологу сначала, сдай гормоны щитовидки и инсулин.