Всем привет,кто- нибудь занимался по методикам Засса? Делимся инфой и результатами , и вообще общаемся на тему развития сухожильной гибкой силы.
Делюсь инфой - нет никакой волшебной сухожильной силы, это та же хуйня как и в тяжелой атлетике - при размере мышц меньше чем у бодибилдеров они генерируют больше силы за счет ЦНС и прочей поеботы. В общем, если ты не фанатичный дурачок, то можешь сам загуглить, а если фанатичный дурачок, то все равно не послушаешь, какие бы пруфы ни были.
>изометрия Засса
Эти треды стабильно возникают в физаче один-два раза в год. Создаются они вонаби-титанами, которые хотят обрести волшебную силу марвеловских супергероев. На все рациональные замечания они бумкают и исходят на говно. Треды эти тонут достаточно быстро, потому что ни каких-то секретов или методик, ни тем более результатов никто показать не может.
Оставлю для тех, кто не фанатичный убежденный дурачок, а просто интересуется этим
Двачую, изометрия давно изучена и спокойно лежит себе в арсенале любого тренера, но по большей части пылиться, ибо имеет существенные недостатки в виде невозможности задать точную нагрузку и высокой травматичности, при этом не обладает какими-то серьезными преимуществами по сравнению с другими методами. Но долбоёбы в 2к21 продолжают бегать с Зассом и сказками про волшебные сухожилия.
Митодига для домашних омежек, которые очкуют идти в реальную секцию, где их обоссут.
Уже проходили это "тренировал олимпийских чемпионов", из этих его чемпионов гуглится только один канадский спринтер, которого дисквалифицировали за допинг. Пруф ми вронг. Алсо, даже если тренировал человек чемпионов, это не значит, что он всезнающий сверхразум, как же вы заебали лепить из людей непогрешимых идолов.
>>1854812
Он в своих работах упоминал еще Михаэлу Пениес, но вопрос в другом: нахуя вам знать всех его чемпионов поимённо? Вы че думаете он пиздабол? Напиздел и теперь на него ссылаются почти везде где упоминается периодизация? В редакции HumanKinetics пропустили его пиздаболию? В университет Йорка в Онтарио тоже поверили в пиздёж и выдали заслуженного доктора наук? NSCA тоже повелись и выдали ему Life-Long Achievements Award? Вы понимаете что это уже шиза, а не скептизицм? Вы к этим своим авторам ссылочек такой же подход применяете?
Ты чё еблан будешь спорить с людьми? Пойми одно что твои связки и сухожилия становятся сильнее под теми углами,под которыми их ты тренируешь, и как вывод хочу сказать,что штанга бесполезная поебота,гири ещё ладно.
Ну что же вы милый, написали в ОП посте "делитесь результатами", но свои результаты не выкладываете? Пикрелейтед - мой результат.
Какой-то потешный ты борец, подпивас из секции подпивасов-длясебяторов что ли? Хват бывает статический и динамический, чтобы ломать руки при рукопожатии, это второе, развивается всякими эспандерами. Для борцов на силу хвата мастхев это лазание по канату без ног+ подтягивания на куртке держась за ворот для борцов-курточников.
>> Тут люди хотят стать сильнее,чтоб при рукопожатиях давить чмонделей
Вам 20 лет, что ли? Я в 20 лет так делал - демонстрировал силу при рукопожатиях. Пока не понял, что люди меня начали просто бояться. Вам надо, чтобы ваши друзья вас мудаком считали? Ну тогда ломайте им кисти. Рано или поздно вы поймете, что вам руку никто подавать не хочет.
Какая разница кто я?В юности был борцом ,года 3 занимался дзюдо,разрядов не было,но так областные брал от силы. Потом бросил,дальше в борьбу ушел. Ну и всегда было интересно и развивать силу именно в тех углах,что нужна в борьбе,канат знаю,делаю канат с блином 20 кг без ног если что. Но это тоже чисто на выносливость,упражнения именно под борцовскую тематику подходят изометрические упражнения,статические,динамические. Тренируюсь по методикам как на видео
Так речь не о том, что размер мышц главное, а о том, что сухожилия и связки почти не укрепляются и не влияют на силу. Мелкие дрыщи, которые трахают больших качков, делают это благодаря развитой ЦНС, нервной проводимости волокон, скорости передачи импульса, количеству активируемых волокон и так далее. Сухожилия и связки никакой вклад в силу не вносят, это миф, дело в умении активировать двигательные единицы, передавать импульс и прочем.
Ебать какие же долбоебы на физаче обитают, банально в анатомию не могут, но все равно че то пыжатся и несут хуйню.
Бля сходи ко врачу и спроси про сухожилия и что они делают, раз в школе хуи в тетрадке рисовал. Пиздец ты конченый, еще че то умничать пытаешься. Хотя такой конч как ты, наверное, скажет "а почему я врачу должен верить?". Ты никому не должен верить, занимайся хуетой, раз дурачок, кто ж тебе запретит.
Че за байт тред, только домашние омежки, которые ни разу в жизни спортом не занимались, верят в эти сказки, лол.
Ты проекциями тут не занимайся, видимо сам хуи в тетради и рисовал, раз не понимаешь что без механизма гиперкомпенсации твои сухожилия бы стирались за пару месяцев тренировок. Сухожилия спортсменов становятся более прочными, иначе бы они просто рвались от тех усилий, что к ним прикладывают. Собственно некоторые рвутся, если игнорировать тренировку сухожилий и слишком увлекаться стероидами.
Чаю,маньки пиздец поехавшие конечно,даже все тренера заставляют делать упор на сухожилия,мол связки и сухожилия растут в размерах только до 25-27 лет и то при нагрузке,это пиздец какие же дегенераты тут,нервный импульс же тупо не пройдет через слабые сухожилия. Качки качают мышцы,пампят их,рукоборцы,борцы те же,гиревики ,у них идет упор на суставно-связочный аппарат.
Ебать ты додик
Не пойму, то ли троль, то ли долбоёб.
Если всё таки второе, в борцетреде в спортаче есть хорошая подборка материалов по физо для борцов и единоборцев, а не этот шизодрист
>>1854940
>чтобы быстро бегать ,быстро бить,мощно прыгать нужны силовые тренировки с отягощениями с дальнейшей конвертацией в требуемые физические качества и специальные двигательные навыки
Пофиксил долбоёба
поссал тебе за щеку
Вот так легко детектятся чмони далекие от спорта. Мы в юности всей секцией ТА ездили каждый год в спортивный лагерь. Помимо нас там были самбисты, боксеры и футболисты. Так вот, самбисты бегали, отжимались, подтягивались, били покрышку кувалдой, отрабатывали приемы на резинках, качались с железом. И никто из них не занимался изометрической хуетой.
>аряя а вот у нас в лагере было так !!!
Сука мудень ебаный,ты еще скажи чем ты занимался и в какой горшок срал в детском саду. Всю эту поебень я давным давно прошел если что. Самбисты бля))) ахаха бля,самые каличи среди борцов-ни в стойке ,ни в партере,ни физухи. Тупо ни о чем,не пались чмоня тяжелоатлетка.
>у там были мс и мсмк по самбо. А ты кто? Мс по спорам на двоще?
Я МС по ебли твоей мамаши,устраивает?МС по самбо,все равно что черный пояс по айкидо,самбисты хуйня ебаная,хоть какой у него разряд,в самбо приходят 30 летние качки и МС к 40 годам выполняют. ,что как бы намекает,какой простой этот вид спорта и бесполезный.
>кто- нибудь занимался по методикам Засса?
Рву цепи иногда. Имеет смысл только как подсобка к основным тренировкам, тем более учитывая что сухожилия долго восстанавливаются. Раз в неделю неплохо так делать.
В мою программу входят как силовые тренировки с гирями, так и изометрия.
Важно не то как ты выглядишь - а то на что ты способен, малыш.
А ты спортом занимаешься, чтобы пизды давать/получать? Жить в гармонии со своей нервной системой и уметь разговаривать с окружающими у пориджей не в почете? Надо обязательно врубать быка и рычать тазом?
На каждого резкого найдется кто-то резче, на каждого жилистого - кто-то более жилистый, на каждого 100кг шкафа свой 150кг амбал, а на каждый нож свой пистолет. Не создавай себе карму бойца, не будешь бит.
>кто- нибудь занимался по методикам Засса?
Да, ими занимался сам Засс и его долбоебы-современники, не имевшие понятия о тренинге и делавшие хуйню которую они так примерно почувствовали. Как только у людей накопилась какая-то инфа о накачке мускулов, на данную хуиту забили все. Ну, кроме тебя и Блуда, которому нужна тематика чтоб снимать ролики. Если бы она работала, то качки бы качались изометрией, а не весами.
>> МС в та это впервую очередь гибкость, скорость, координация
Ну давайте рассуждать логически: Гимнастка ГИБЧЕ штангиста, бегун БЫСТРЕЕ штангиста, а координация - это вообще не спортивное качество.
А вот СИЛЬНЕЕ штангиста нет никого. Стало быть, в ТА сила имеет решающее значение, а остальные спортивные качества не главные. Логично?
Ваши примеры - это частные и незначитльные случаи
Значительные - это когда люди чемпионами становятся.
>> Юрик Варданян на 40 метров делал ведущих спринтеров СССР
Был ли когда-либо штангист чемпионом мира/олимпийским медалистом/чемпионом своей страны хотя бы в беге на 100м?
>> да кстати,многие гимнасты в последствии хорошими штангистами становились
Какой из гимнастов после карьеры в гимнастике, где он стал чемпионом мира/олимпийским медалистом/чемпионом своей страны стал штангистом и в ТА стал чемпионом мира/олимпийским медалистом/чемпионом своей страны?
>> как и спринтеры
Какой из спринтеров после карьеры в ЛА, где он стал чемпионом мира/олимпийским медалистом/чемпионом своей страны стал штангистом и в ТА стал чемпионом мира/олимпийским медалистом/чемпионом своей страны?
А то "там был неплохим, и здесь потом стал неплохим" - это всего лишь показатель хорошей общей тренированности, чего может достичь любой неленивый человек
Тебя в Гугле забанили? 100 метров штангист не пробежит на МС, потому штангист весь зрыв и энергию тратит в первые метры,бег это другое,но первые метров 30 это чистый взрыв ,где штангисты звери. И я уверен,что из штангиста слепить при тренировке неплохого спринтера.
Ну и подытоживая: сила - это не то, что вы здесь себе про силу нафантазировали, сила имеет вполне четкое определение и точно так же имеет вполне четкие методы измерения, а именно: один повтор в неком движении с макс. весом снаряда. У кого вес снаряда больше в одном и том же движении, тот и сильнее.
>> Тебя в Гугле забанили?
Это с чего бы вам такая мудрая мысль в голову пришла?
>> 100 метров штангист не пробежит на МС
Вот я и говорю: бегун быстрее штангиста, а вы пытаетесь тут спорить.
>> но первые метров 30
А почему 30м? Почему не 10 или даже не 2? На двух метрах штангист всех победит, значит, он и самый быстрый. Правильно я понимаю вашу логику?
>> И я уверен,что из штангиста слепить при тренировке неплохого спринтера.
А я уверен, что нет. Вид спорта выбирается с детства и тело тренируется по мере роста, адаптируясь под вид нагрузки. Таким образом, тот, кто с детства тренировался бегать, имеет огромное преимущество в беге над тем, кто с детства тренировался поднимать тяжести.
Существует пять спортивных качеств:
Быстрота
Сила
Ловкость
Выносливость
Гибкость
Никакой "взрывной силы" в списке нет. Есть "сила" отдельно и "быстрота" отдельно.
Я всего лишь хотел сказать, что тот, кто хочер развивать силу, хотя бы должен сначала поинтересоваться, что означает это слово и какой вид спорта ее максимально развивает (намекаю - это не борьба и не бокс)
>Это с чего бы вам такая мудрая мысль в голову пришла?
То что ты тупой еблан.
>Вот я и говорю: бегун быстрее штангиста, а вы пытаетесь тут спорить.
Бегун быстрее бежит штангиста,но не быстрее в целом. На 30 метров штангист МС может вздернуть спринтера МС.
>А почему 30м? Почему не 10 или даже не 2? На двух метрах штангист всех победит, значит, он и самый быстрый. Правильно я понимаю вашу логику?
30 Самая минимальная дистанция и самая понятная ,чтобы сделать выводы какие0то. Больше 30 метров включаются другие механизмы бега,где данные штангиста уже не нужны.
>А я уверен, что нет. Вид спорта выбирается с детства и тело тренируется по мере роста, адаптируясь под вид нагрузки. Таким образом, тот, кто с детства тренировался бегать, имеет огромное преимущество в беге над тем, кто с детства тренировался поднимать тяжести.
Еблан,виды спорта ,особенно олимпийские в целом схожи,просто в отдельных видах спорта делается упор на свое. Но база везде одинакова.
>Никакой "взрывной силы" в списке нет. Есть "сила" отдельно и "быстрота" отдельно.
Ты дурачок?К примеру сарычев от груди жмет 335 кг,у него развита медленная сила. Талахадзе толкает 270 кг,он не пожмет 335 кг,как и сарачев хуй толкнет даже 200. Разные мышцы развиваются,вот и есть понятия взрыва,Талахадзе развит в взрывной силе,Сарычев в медленнойй
Я свое определение тоже не из вакуума высосал, а читал в одной из книг по физ подготовке. Смысл делать утверждение, а при просьбе его подкрепить - отправлять в гугл? Если не можешь дать определение слову, значит сам его не понимаешь. Я точно понимаю о чем говорю, нет никакой мифической быстроты, это просто скорость проявления максимального мышечного усилия.
Что это вы так порвались, милый? Я, вроде, довожу до вашего сведения определния, взятые из теории спорта.
>> Бегун быстрее бежит штангиста,но не быстрее в целом
Так быстрее или не быстрее? Вы уж определитесь.
А что, кстати, Гугл говорит на "самый быстрый человек в мире"? Неужели Бьерсона упоминает? Или Сарычева?
>> 30 Самая минимальная дистанция и самая понятная ,чтобы сделать выводы какие0то. Больше 30 метров включаются другие механизмы бега,где данные штангиста уже не нужны.
Так ведь 2 метра - дистанция еще более понятная, уж на двух метрах штангист уделает всех. Берите 2 метра для своих аргументов, хули нам, кабанам.
>> виды спорта ,особенно олимпийские в целом схожи. Но база везде одинакова.
Нда. Вы, наверное, в дестве ничем не занимались, иначе бы таких глупостей не писали.
Я занимался греблей и там были довольно специфические движения, одно из них я вообще больше ни у кого, кроме гребцов, не видел - тяга лежа.
>Нда. Вы, наверное, в дестве ничем не занимались, иначе бы таких глупостей не писали.
Я занимался греблей и там были довольно специфические движения, одно из них я вообще больше ни у кого, кроме гребцов, не видел - тяга лежа.
Я про нормальные виды спорта,а именно легкая атлетика,тяжелая атлетика,борьба. Нахуй ты утрируешь и приводишь в пример греблю какую-то . Я в спорт с 6 лет ,выполнил МС по АРБ в 20 лет в армии.
Сама база физ. подготовки везде схожая,везде чтоб добиться результата,нужна хорошая ССС, взрыв,пластика,сила.
Но и это ещё не всё. Варданян побеждал сильнейших спринтеров страны в беге на 30 метров с ходу, пробегал стометровку меньше, чем за 11 секунд, а в прыжках в высоту однажды преодолел 212 сантиметров. Все эти его "рекорды" в лёгкой атлетике дали повод некоторым специалистам объяснить подобные успехи феноменальными природными данными Варданяна. Юрик и его тренер с таким объяснением решительно не согласились.
— Как вы думаете, чем Юрик поднимает штангу? — спрашивал своих оппонентов Сергей Андраникович и, не дожидаясь их реакции, отвечал сам: — Головой! Он в каждой фазе движения ищет дополнительные возможности. И всё время продолжает искать. Многие штангисты выполняют рывок за счёт одних лишь бицепсов, а Юрик делает это движение с помощью взрывной работы мышц ног и спины. Потому больше и поднимает.
Вот вырезка из книги
>> жму лежа,ну максимум 90, при весе 70
>> Толчок штанги тоже под 100
Переведите жим и толчок в спортивные разряды в соотвествующих движениях и только тогда делайте вывод о том, что у вас получается лучше. Абсолютный вес сравнивать нет смысла, свижения слишком разные
Как же заебали домашние боевые школьники, помешанные на боях. Регби, хоккей, борьба - контактные виды спорта, и нет там никакой задачи нанести травму в виде сотрясения мозга. Вместо двоща лучше книжки читай, быть человеком с ограниченным кругозором это не повод для гордости.
Сейчас в моде "Ватный Сас"
А у нас спортсмены теперь ученые что ли? Спортики всегда были тупыми, и всегда будут, и похуй, что они считают, что это у них там какие то сухожилия качаются, они скорее всего даже не объяснят нормально, а смогут лишь в стандартный пук среньк вроде "кококо жылы покпок засс".
> что скажете господа
Скажем, что это узкоспециализированные для данного и некоторых других вида спорта методики, где присутствует нагрузка соответствующего типа. Если бы это было полезно для общей физической подготовки, то в каждом зале и в каждой секции рвали бы цепи и толкали стены. Но нет.
>Скажем, что это узкоспециализированные для данного и некоторых других вида спорта методики, где присутствует нагрузка соответствующего типа.
логично, и возразить нечего
>>1881596
https://www.youtube.com/watch?v=cQB24-XqxOw&ab_channel=%D0%90%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%95%D0%BF%D0%B8%D1%84%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2
да не только спортики.. никто конечно не говорит что в сухожилиях вся сила, но для предотвращения травм и сопротивления взрывным запредельным нагрузкам - имеет место быть
ну я согласен, мне кажется это работает так - мышца - катушка, сухожилие - леска, удочка - кости. мы берем и блочим катушку как берем запредельный вес, но в статике мышца держит и большая часть нагрузки идет уже на саму леску, тоесть сухожилия, итого - мы можем жестко держать, но выполнять работу не можем из этого и вытекает -
>С точки зрения повышения общих силовых показателей,то нет.
нигде кст не слышал про аналогию с удочкой, сам придумал, я молодес?
Акцентрированное внимание на сухожилия в данном случае - хуйня из под коня, из жопы высосанная. Сухожилия не генерируют усилия сами по себе, усилие генерируют мышцы, а сухожилия просто крепят мышцу к кости - и именно поэтому сухожилие ВСЕГДА участвует в движении. Нельзя отдельно качать мышцу также, как нельзя отдельно укреплять сухожилия, этот процесс происходит одновременно.
ОДНАКО, сухожилие, ввиду особенностей своего строения, восстанавливается НАМНОГО дольше чем мышца. Если мышце после серьезной нагрузки требуется 24-48 часов в зависимости от величины нагрузки, то у сухожилия может легко уйти неделя или больше.
Поэтому так важно циклировать нагрузку и выделять несколько месяцев в году на высокообьемную работу с низкой интенсивностью - чтобы у сухожилий было время догнать мышцы.
Изометрические тренировки с супрамаксимальными усилиями как предлагается "по Зассу" сильно нагружают и мышцы и сухожилия, и если перестараться то можно получить травму, и хорошо если это будет травма мышцы, которая быстро восстанавливается, а не сухожилия, которое может и порваться нахуй и тут уже без хирурга не обойтись.
не слышал,но все объясняется проще. В силовых показателях учавствуют большие группы мышц. В единоборствах роль играет хват сильное,но то есть сухожилия,стабилизаторы,мелкие мышцы невидимые короче.Потому условный армрестлер может навалить пиздюлей обычному качку как правило
Неверно, самое главное в армрестлинге это техника, и только после этого - дроч специфических движений и мышц. Никаких йоба невидимых мышц или сухожилий(которые не генерируют усилия вообще) там и близко нет, не выдумывай. "Качок" проигрывает из-за незнания техники, но если он её подрочит с месяцок, то сможет легко побеждать армрестлеров ниже своей категории(фрики с рукой-мутантом не считаются).
>то сможет легко побеждать армрестлеров ниже своей категории
не сможет ,тф абсолтно не разбираешься в в этом вопросе так что закрой ебало,про пиздюля я имел в прямом смысле. Ты понимаешь,что работа на связки и сухожилия под этими углами требуют годы?Никакая техника тебе не поможет тупая качиха