Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/986118 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/986118 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/986118
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
https://www.adventuresinrunning.info/blog/ugandan-elite-runner-training-diary
https://www.highperformancewest.com/workout-of-the-day
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/986118
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
https://www.doctorsofrunning.com/p/reviews.html
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А ИТТ мы пытаемся понять, почему на весы вдруг стали показывать +5 кг
Ближайшие беговые события:
ПИСЬКУ СОСИТЕ БЕЗ QR-метки
5.1.22 - Пробег-Марафон "Tour de Чертаново"
7.1.22 - Рождественский полумарафон, Омск
2.11.22 - возможно полумарафон «Моя Столица»
12.2.22 - Пельменный забег «PELMENRUN-2022, Ижевск
В прошлом треде у модератора обострение банхаммера: https://2ch.hk/fiz/res/1875746.htm
Кнорозов, ты?
Как же я хочу одеть свои нью бэлансы из новой лимитированной фэшн-коллекции, накинуть лонгслив и тайцы трексмит, выйти из своего уютного колливинга на Фрунзенской набережной и просто пойти на дай-хард! Спокойно доехать на электрическом самокате до Найк бокса, пообщаться с Искандером, Хесусом и прочими успешными людьми (а не с замкадскими орками) и побежать прогрессив лонг-ран в самой гей-фрэндли комьюнити! После чего расслабиться с ребятами в душе и ещё немного пообщаться за стаканчиком крафтового пивка. После чего спуститься в метро, увидеть как Дима Неделин в патруле пиздошит дубинкой бомжа, и поехать домой, по пути заскочив на сеанс стретчинга к Кадлубинскому. А вечерком можно прогуляться до магазина Gri где закупиться новой коллекцией к следующим выходным.
А на следующих выходных можно прыгнуть в своих NB на сапсан и стартануть в Санкт-Петербург. И вот я уже на Крестовском острове в компании лучших из лучших: Джа, Срыв, Горыныч, Щеблыкин! Боже мой, это мечта! И вот мы бежим лонг-ран со страйдами, не как хуесосы какие-то провинциальные, а организованной группой показывая свои манёвры рукой как кенийские профессионалы. А после забега опять душевая, потные разгоряченные бего-бро плотно сжимающие меня в обьятих братских! Мммм, гипппо!!!
Господи, неужели я так много прошу? За что я родился в мухосранске??
Что за хесус, стример который? Так он долбоеб и отброс, у него вся аудитория - это тупые малолетки, в основном девочки 14-15 лет, а весь контент - просмотр видео и его "смищная" реакция. Он же уехал в США жить.
Его никто среди стримеров всерьез не воспринимает, он напыщенный самовлюбленный петух нарцисс.
Чья это сториз? Кадлубинского писькандер рекламит, а это многое говорит о качестве оказываемых услуг.
Кстати о качестве Gri который так активно пиарит тот же писькандер и монастырь: можно глянуть на этой фотке. Орнул с этих торчащих ниток. Качество уровня алиэкспресс. Поддержим отечественного наебщика производителя!
Да какой там он уже открытым текстом про подарок телеграфирует.
За прошлую квест из пары шагов, видимо, обидно за интеллект бегунов.
Будь здоров.
Предложил челику сделать рекламу, типо охуеть как мне чудо доктор вылечил плечо за 3 сеанса, а у него плечо никогда не болело, лол. Но ему сказали типа похуй, ебач хлопни и пиши, а там разберемся. И у них это типовая схема со всеми ИНФОЮЭНСЕРАМИ.
Короче теперь тебе должно быть понятно, почему искандерчику ТАК ПОМОГЛИ СО ПМНОЙ БУКВАЛЬНО ЗА ТРИ СЕАНСА, ОХУЕТЬ ПРОСТО.
Надел уже двое флисовых и лыжные перчатки и всё равно кончики пальцев где-то близки к обморожению.
Раньше такой хуйни не было, было немного холодно в начале, но как разбегаешься они разогревались, мог в одних флисках бегать в любую погоду и вообще похуй.
Я понимаю, что есть вузовские команды, где они бегают за универ пока учатся.
Я понимаю есть некоторые топовые команды, типа BTC на подсосе найка.
Но я вижу в инсте кучу атлетов 30+ в той же европе, которые бегают около топа 800/1500 и они явно не работают по 40 часов в неделю.
Это же не марафон, тут даже призовых нет. Откуда у них деньги?
мимонеделин
>Как зарабатывают
1) Подсос денег налогоплательщиков ибо это не бездельники ведущие праздный образ жизни, а спортсмены и, видимо, между этими категориями государство делает различия понятные только ему.
2) Подсос грантов. Самое частое - стипендия ВУЗа.
3) Подсос денег меценатов. Самое частое - корпорации (включая гос) у которых свои команды.
4)Спонсорские и иные коммерческие контракты. Реклама, мастер-классы и т.п.
Какая может быть эффективность у хуйни для дебилов?
С точки зрения силовой нагрузки - хуй да нихуя. 20 приседаний и 20 выпрыгиваний дадут больше.
С точки зрения выносливости - ты столько не набегаешь на месте, чтобы был эффект. Проще выйти на улицу и круг по району сделать быстрым шагом.
В следующий раз вместо пластиковой побрякушки от компании-помойки просто купи нормальное изделие, НАПРИМЕР SUUNTO 9 PEAK - ведь кроме идеального ГПС и отточенного до мелочей софта, эти идеальные часы содержат титан, армированный полиамид, сапфировое стекло и великолепный дизайн.
скрыл, тк пропоганда велопидорства
Учитывая стоимость нормальных за 100, и меньше унылое ломучее говно, за те же самые деньги можно купить простенький вел за 50к, на остаток станок, пульсометр и накатывать в Zwift
Из плюсов, когда все это заебет, оно не останется стоять мертвой гробиной в квартире, а можно будет на лясике уехать в закат
Через 50 минут на 3000м сойдутся два фармобога российской легкой атлетики. А пока можете посмотреть разогрев из других забегов:
https://www.youtube.com/watch?v=kCvtJJboxng
вс шутки в сторону. есть слот на марафон на конец сентября. гарминовсий план подготовки на 16 недель норм или что-то другое искать? своего ума составлять не хватетает. или нужно искать тренера?
исходные данные:
старый/жирный
десятка - 45
половина - 1.45
При твоих вводных можешь просто бегать 4-5 раз в неделю по ощущениям без плана. Один хуй, результата не будет, а так хоть не перегрузишь свою изношенную тушу интервалочками и фартлеками. Попытка РАБотать на результат приведет либо к травме, либо к перегрузке ЦНС, либо невероятно к росту результата с потенциальных суб4 до 3:40-3:50, что не имеет никого значения. Все равно прибежишь в конце, обгоняемый каличами, толстыми детьми и пенсионерами. И так и так позор.
Хотя некоторые Жирвелы итт обмазываются амбициями и пытаются кому-то что-то доказать. У каждого самурая свой путь. Ты должен для начала сам для себя решить, что для тебя бег. Если ты считаешь, что систематизированные тренировки и работа на грани сделают тебя счастливее и задут вектор мотивации на ближайшие 8 месяцев, а после финиша (если не сломаешься раньше) ты будешь испытывать гордость за себя, ставя в рамочку личник и оповещая об этом мир, то конечно стоит понадрывать жопу. Только не думай, что итт кому-то не насрать на итог. Если у тебя нет семьи, которая будет за тебя болеть, то все эти потуги равноценны дрочке в стакан. Например, мне лично настолько похуй, что я аж целое полотно высрал. Можешь забиться на мой (третий) анус и подготовиться на 3:30 - вот тебе мотивация, если сам придумать не можешь. Жирвел так половинку из 1:40 сбегал
А ты сам посуди. N-лет назад, когда Айван был жирным и медленным, он бегал для себя, пробовал какие-то забеги, протошнил первый марафон. Но это был бег от нутра, без амбиций, строчек протокола. В какой-то момент его результаты стали уже выше личников большинства итт и он начал делиться своими мыслями, тренировками, взглядами. И все было бы хорошо, если бы он и дальше любил бег в себе, а не стал любить себя в беге.
Еще в конце 2018 года все радовались его результатам и прогрессу. Но ему этого показалось мало. Унылые будни и РАБота от звонка до звонка, бесплодная жена и амбиции старика взыграли и взяли верх над разумом. Толстый старикашка на коротеньких ножках начал визуализировать, что в предсмертной агонии можно чего-то там достичь. Небось сидел и надрачивал свой пиструн, что когда-нибудь сбегает марафон по КМС.
Дальше поток саморазрушения было не остановить: куча бабла на карбоновые кроссовки, модные шмотки от TS за оверпрайс, «профессиональный» тренер, 100 миль в неделю. БЕГ-БЕГ-БЕГ, один бег. И ладно бы, если бы можно было эти вложения денег и времени отбить результатами или профитами здоровья. Но ведь с конца 2018 года, когда был показан личник 2:45, прошло уже больше 3 лет. За эти годы было набегано охулиард километров, получено несколько травм, слиты бабки на шмот и обувь. Ради чего? Ради того, чтобы продвинуться вперед на 6 минут.
НАБЕРИТЕ ВОЗДУХА В ГРУДЬ... ПРИГОТОВИЛИСЬ? ЗА 3 ГОДА УЛУЧШИТЬСЯ НА 6 МИНУТ. 1000 ДНЕЙ - 6 МИНУТ.
Дело не в том, насколько всем стало похуй итт на потуги Ивана (его забеги теперь итт транслируют пара подсосов, хотя раньше весь тред собирался и в едином порыве объятиях братски болел). Дело в том, насколько жалко выглядит профит на фоне вложений.
Ну ок, решил ты для себя, что ты вонаби-марафонец. Перестроил свою жизнь под бег. Готов подыхать 100 миль в неделю. Ну так блять соответствуй. Иди уже наконец запишись на прием к нормальному тренеру, который тебе всю методику выстроит от базового цикла до специфического периода. Нет, не хочу не буду, буду дальше всех (и себя) убеждать, что я любитель (на 100 миль в неделю, ага), и жамкаться в десна с пацанами из тусовочки.
Тут даже никому доказывать ничего не надо. Это просто жалкие потуги, где затраты не соответствуют выхлопу. С таким же успехом можно было бы жрать торты и рассказывать всем, как из года в год прибавляешь в весе. Один хуй, ты дегенерат.
охуеть, я разговариваю с выдавливателем.
вообще то для меня имеет значение суб4 или 3:40 - это разница в пол минуты темпа. по вдотам как раз неужно готовиться на 3.35-3.40. но твоя телега насчет мотивации и личника в рамочке - мимо, анус твой не интересует, вряд ли я сделаю 3.30, хотя это по 5 минут... не так уж и сложно вроде...
вопрос был о том есть ли у кого опыт транировок по гарминовскому плану, стоит ли искать тренера или с моими исходными пофиг.
может кто посоветует план для моих вводных?
>хотя это по 5 минут... не так уж и сложно вроде
Это иллюзия, которой тешат себя жирдяи и старики, что вот чуть-чуть, осталось совсем немного и получится. Не получится. Марафон - специфичная дистанция. Физиология человека заканчивается на 30 км. Ты можешь протянуть свою половинку до 30ки по 5:00/км, но путь до марафона в том же темпе займет по закону убывающей полезности еще больше времени, чем с дивана до 30-ки.
Я знаю много любителей, которые пробегали половинку из 1:20 и были уверены, что на изичах вальнут марафон из 2:50, и хуем им по рылу в итоге. Только один вывез на грани. Все остальные сыпались на 3+ часа, их так мазало на второй половине, что они поток проклинали тот день, когда решились на подготовку к марафону.
А все потому что марафон \= два полумарафона, и подготовка совсем другая, принципиально другая. Другие качества и другие работы.
Так что, либо перечитай мой первый пост и умерь свой старческий стояк под виагрой, либо готовься к аду. Ты не сделаешь протяжку текущей формы в двухкратном размере. Не за один год. Либо сломаешься в процессе подготовки, либо обосрешься на самом марафоне.
>стоит ли искать тренера
Только если тебе некуда девать деньги. Ни один нормальный тренер не станет серьезно относиться к потугам пенсионера и тратить на тебя время - просто выпишет тебе шаблонный план из Фитзингера и будет раз в неделю сверять.
>может кто посоветует план для моих вводных?
А если кроме шуток: тренируйся на добегание, оно тебя важнее. Забудь про скорость и специальные качества. Работай над общей выносливостью. Твой акцент - длительный бег с постепенным увеличением объема и контрольным бегом на 30-35км за месяц до марафона (но не в целовом темпе, боже упаси, а процентов на 5-10 тише). И не забывай делать периодически разгрузку, чтобы ОДА к чертям не развалить.
Если есть проблемы со стопами, коленями, бедрами, начни прямо сейчас с зала и потрать месяц на силовую со штангой, а остальные дни затыкай медленным бегом.
Про модные 12-16 недельные планы забудь, они для людей, у которых уже есть база и понимание тренировочного процесса. У тебя его нет, раз ты про такую срань как гарминовские планы спрашиваешь.
Вот и всё. Кажется я увидел старость.
Хобби: дрочить на циферки, собирать статистику, делать таблички с табличками, сверять графики гпс и спамить поддержку, если трек ушел с дорожки на 5 метров.
не жирвел
Гармин - компания-вор, компания-ксерокс.
ну планы то они не сами составляют, кроме трех тренеров в гармин коач с их авторскими планами, остальные планы они берут у какой-то компании https://www.fullpotential.co.uk/
да не важно в общем, просто посоветуйте план, желательно такой чтобы без лишней ебли в часы заливать. дэниелся читать я туповат
>https://www.fullpotential.co.uk/
Чёт в голос с этой конторы. Команда состоит из Жопонюха, который начал бегать после 30 (и достиг неплохих результатов уровня Коли Волкова); чела, который ненавидит бегать (I ran my first half marathon in just over 2 hours); старой сисястой клуши, которая мечтает выбежать марафон из 4 и десятку из 50 минут. Просто блять проигрываю, что подобные люди пишут планы за деньги, и кто-то у них их покупает.
спасибо. понятно написал. то, что растянуть форму на марафон не получится я в курсе, хотя половину бежал легко довольно и был запас по скорости, но я очковал выдохнуться раньше времени в итоге выкладываться начал на последнем километре.
спасибо еще раз за принципы, а примерный план где-то можно найти? 16 недель я взял потому что других готовых нет
>>1895782
Хуйня, отдыхать пробовал - не помогает, и объемы уменьшал и время между работами.
Белка я ем как кочка какая-нибудь под 2гр, даже слишком для бегуна, так что мимо. Не веган.
Витамины с айхерба в дозировках 9000000% тоже на месте.
При этом у меня как бы нет проблем с либидо, но хуй вялый как сосиска и падает как у старикана 80 летнего, а раньше был колом. Если так дальше будет - планирую выпиливаться.
Сразу скажу для мамкиных эндокринологах - тесто в верхней границе референса.
Может с башкой что-то, постоянно мысли о бессмысленности жизни и бега, особенно после тяжелых работ.
Тебе за сколько недель надо? Весь интернет завален https://www.runnersworld.com/uk/training/marathon/a760110/rws-basic-marathon-schedules-advanced/#
Дался тебе марафон. Просто ачивка нужна? Так именно тут тебя за то, что марафон не пробежал никто укорять не будет. Дистанция нелегкая, вместо этого можно на 1км, 3 км, 5км, 10км и ПМ попробовать скоростюху.
10-ка за 40 минут и ты уже почти элита треда.
Скажите, есть ли короткие забеги с хорошими призами?
Я так понимаю миля на шоссе проводится раз в 100 лет и то в США.
Есть ли что-то на 3к?
Ну максимум могу 5к пробежать, но уже очень тяжело.
на 10к уже темп падает по сунусоиде и могу не выиграть, да и бежать тяжело.
Скажите как разбогатеть с моими вводными?
Как же проводят хуем по губам средневикам
Посоветуйте проводящий гель. Типа такого сойдёт обмазываться? https://www.ozon.ru/product/gel-c-sokom-aloe-vera-dlya-ultrazvukovoy-diagnostiki-i-terapii-mediagel-250-ml-197020328
Или необходим специально контактный https://www.ozon.ru/product/geltek-gel-elektrodnyy-kontaktnyy-unimaks-250-ml-196818171 ?
Про мониторы, завис между Polar H10 и Wahoo Tickr X gen2. Пользуюсь сейчас Magene H64.
Все правильно, ведь во-первых, марафонцы могут выступить не чаще 2-х раз в год, во-вторых, им нужны деньги на лечение.
А средневик может бегать каждую неделю 3к и будет только здороветь, а во-вторых, всегда может подзаработать эскортом или разбоем.
1) Тело: Обычный нетренированный кун
2) Место: Лесопарк в окраине Москвы, с турниками и брусьями
3) Бюджет: 10к
Цели:
1) Бегать 3 км за 12-
2) Подтягиваться 12+ раз
3) Отжиматься 50+
Аноны, пожалуйста, посоветуйте мне шмот,(и где его лучше купить) в котором можно бегать 3 км через лесопарк, не замерзая, не страдая от скованности движений, подтягиваться на турниках по дороге, отжимаясь на брусьях. Я не очень богатый человек, но мотивации много. Бюджет на спортивную форму 10 тысяч рублей. Жду ответа как соловей лета, всем добра.
А зачем тебе бегать 3к за 12 минут?
https://www.youtube.com/watch?v=CUAnslre6gc
По логике, на 42+ должно быть еще больше денег, но там надо самому плотить, чтобы сутки над собой поиздеваться, как так?
Дело не в расстоянии, а в массовости, помноженной на стоимость слота. Где больше всего заносят, там больше всего и платят. Поэтому на ультраблядских дистанциях и трейлах почти нет денег, потому что отмороженных, готовых упарывать 100км+, мало. В противовес этому нет денег на стадионе и коротком шоссе (3-10км), потому что на стадион любители не идут (да их и не пускают), а частные деньги не станут финансировать побегушки допингованных псин внутри аквариума; на 5-10 км обычно сопоставимый спрос с (полу)марафонами, но стоимость слотов меньше + эфирное время на них отводят по остаточному принципу. Плюс считается (и не безосновательно), что 5-10 км можно бегать хоть каждые выходные и зарабатывать по копеечке (хохлы так устраивают беговой туризм в Польшу и страны Восточной Европы), а марафон 2, максимум 3 раза в год (4 - если ты Чечун, 10 - если ты Каваучи).
Самое печальное здесь то, что многие перспективные зарубежные (и отечественные) атлеты раньше времени выходят на марафон, чтобы рубить бабло, гробят скорость и в итоге не добиваются нормальных результатов. Потрать они дополнительные 3-5 лет на развитие скоростюхи до 10км, потом бы и на марафоне пробивать было легче. А так марафон - это полнейшая деградация и атрофия скоростных качеств. Хочешь стать медленным бесполезным бегунком - велкам ту марафон. Хочешь стать сморщенным старикашкой с истертыми суставами - велкам ту ультраблядство. Хочешь стать конченным шизофреником с посаженной гормоналкой - велкам ту суточники.
Обоссыш на выдавливателе, твой троллинг убог и жалок, а сам ты пизданутое выебистое чмо, давно не получавшее пизды в реале. Двинуть такому чмошнику в ебало и быстро вся спесь сбивается, потом ведут себя ниже травы и тише воды.
Ты говно и петух-клоун, отравляющий наш тред своим пизданутым бредом. Ты явно какой-то инвалид, потому что у нормального человека не будет столько времени на тред.
С вероятностью 88,14% все тут живут в многоквартирном. Кто-то в 9этажке, кто-то а 17.
Оставшиеся 11,86% хрущ и свой дом. Не берём в расчет.
И ебашишь снизу др верху. Вверх напрягся, вниз трусцой раскидал ноженьки рученьки.
Бегом на каждую ступеньку или, ечли молод, через одну. Можно с грузом пешком через одну.
Пиздетс же много интересных идей.
Уже начинаю по-тихоньку смиряться с мыслью что добегался и больше никаких десяточек по 3:30, интервальчиков, фартлеков и прочего, и уже готов морально пересаживаться на велосипед. Но может кто-то смог решить проблему?
Зачем вы постите всяких профессиональных спортсменов и пр.? Здесь же /физ, а не /сп.
Жирвел все еще продолжает бежать про пути Семена в зонах пердожирения-ожирения 1 степени, поджирая тортики и смеясь над тем, что опасно долго злоупотреблять
Тред-два назад писал, что у вес в районе 87-88кг при его 175-177 (уже не помню точно, но не суть)
Охуенно. Вот собираюсь в командировку и опять же не буду тащить с собой баул бегового шмотья чтобы тренироваться, а то не дай бог не выполню план!! Ну и ещё куча плюсов. Кажется я познал дзен. Пацаны, если вы любители и не зарабатываете бегом на жизнь, бегайте в кайф. Забейте хуй на эту дрочку на цифры.
>Почувствовал себя реально свободным з
>не нужно жертвовать своим вечерним временем
>и ещё куча плюсов
И чем же ты таким охуенно важным занял СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ, бегачер освобожденный?
На час в день увеличил экранное время?
Предыдущий рекорд Сорокина составлял 170,31 километра, а сам он готовился увеличить свое достижение до отметки 175 километров, но получилось даже перевыполнить этот план.
Помимо 12-часового рекорда литовский бегун также обновил почти на полчаса мировое достижение на 100 миль. На преодоление этого расстояния он потратил десять часов 51 минуту 29 секунд. Предыдущий рекорд Александра равнялся 11 часам 14 минутам и 55 секундам.
При обычной ходьбе боли нет. За полчаса осиливаю свободно 3км (зимой).
Що я делаю не так
Почему ты не бегаешь хотя бы 100 км в неделю?
ЖОПОНЮХОВЫ УСЫ ВО ВСЕ СТОРОНЫ РАВНЫ
У меня только два требования:
- возможность загружать ГПХ трек (на карты при этом похуй).
- минимальный вес (не больше 60 грамм)
Фениксы и вертиксы - кирпичи ебаные, бесят.
Ну и самый топ лел: теперь нету 3 разряда за финиш марафона! Вот это подъёбочка так подъёбочка, моё увожение!
Короче если это правда и нормативы реально так взвинтили то у меня вопрос: чем мотивируется ВФЛА? У нас в Рашке дохуя что-ли массовый и детский спорт вырос? Или условия стали лучше. А возможно они прочитали что все теперь бегут в ко-ко-корбоне, а это сразу минус 4% с результата. В общем очень жду анонса всей таблицы. Чую будут тонны бугурта!
Сему не выдавливали, он ушел сам
Первая любовь бегача, первый кто ушел из стравы, кто разбил всем олдам сердце
Смехуечки были конечно, но там не было и 5% от того что льется на того же графа сейчас
Где-то месяц мы стонали про его возвращение, даже немного смирились, болели за его успехи, но потом из втордыха пошли комменты про ебаное болото, про то, как ему там хорошо, как его кормят тортиками, про буряточку, про то, какой он молодец, всего достиг сам, а бегач вообще угнетатель
С того момента пор уровень цинизма и неадеквата от олдов повысился в разы, а новички подхватили
Так что итог, когда подлый вторых закормил сему до 3 степени ожирения вызвал только смех сквозь слезы
А теперь вот и тефаль почти пропал.. Так что из старых светлых
маскотов почти никого и не осталось
Не подписан на гейские паблосы, сорян.
Странно что сами ВФЛА их никак не анонсировали, заходил с утра на их сайт видел эту таблицу, но не туда тыкнул - какие-то баллы были. Оказывается не туда щёлкнул. Получается кроме МС и МСМК никого и не подвинули почти. Скучно
>чем мотивируется ВФЛА? У нас в Рашке дохуя что-ли массовый и детский спорт вырос?
Во-первых, а причем тут дети.
Мотивировали наверное тем, что дохуя стало всяких околопсин от тренеров, у каждого более-менее бегущего в протоколе по два региона (как нахуй вообще можно выступать за два региона), и по 5 тренеров. В итоге эта помойка кишит усатыми ретоболильными нафталиновыми иванычами с секундомерами, которые нихуя не смыслят в тренировках, кроме как ретухи закинуть, но обвещаны ставками и званиями ЗТР и т.д. а еще и старые педофилы и абьюзеры, но у нас не сша, салазаргейта не будет.
Во-вторых, мс - это не массовый спорт, а уровень чемпионата страны, а мсмк - международный уровень мастерства.
Я бы вообще мсмк запретил давать пока не войдешь в топ-3 хотябы чемпионата Европы.
https://www.youtube.com/watch?v=nLIbOGincas
>Во-первых, а причем тут дети
А у тебя на МС и МСМК сразу взрослые люди бегут с дивана? Ты рассуждаешь как наше правительство, которое спорт высших достижений развивает поддерживая только топовых (на уровне России естественно) бегунов и ложа болт на детские спортивные школы. Это касается и инфраструктуры и тренеров. Чего только стоят манежи и стадионы куда кроме псин никого не пускают.
Если у тебя в стране развит детский спорт, то очевидно, что скажем из 1000 бегунов звания мастера спорта может добиться больше чем из 100 бегунов. И в таком случае, мастеров в стране становится дохуя и можно бы и реально сдвинуть норматив в сторону усложнения.
Ящетаю, что это целевой удар по простым любителям, таким как Саша Сторожев. Таким же как и все мы с вами, совмещающих бег и простую жизнь, не имеющих возможность тренироваться по два раза в день, полноценно восстанавливаться, ездить на сборы и т.д.
Судите сами: лучший марафонец-любитель пробежал свой марафон за 2ч22минуты. И я уверен, что в этом сезоне он бы выбежал из 2ч20мин. И стал бы мастером спорта, подарив надежду всем простым любителям что можно всего достичь не будучи профессиональным спортсменом! Но ВФЛА рубит это на корню, усложняя норматив! Сволочи! Дай Бог сил Саже Сторожеву это преодолеть, не бросить спорт и продолжить бегать!
И я тоже не брошу! Да у меня был третий разряд на марафоне (забежал в створ подгоняемый ментами закрывающими трассу). Но теперь мне придётся бежать марафон за немыслимые 3ч30мин. Но я не сдамся и сделаю это! За себя и за Сашку!
Поцеловал.
Абсолютно никаких проблем. Если живешь в стране первого мира, где тебе прооперируют аритмию малоинвазивным методом и ты сможешь вернуться к нормальной жизни, а не бросят в коридоре на обоссанную кушетку с бомжами, а на утро выпишут арбидол и капельницу с глюкозой как в рабских вымиратах
>скажем из 1000 бегунов звания мастера спорта может добиться больше чем из 100 бегунов
Зачем?
Чтобы выступать на уровне высшего спортивного мастерства нужно 3 генетических уникума в каждом виде, 1 рекордсмен и два подсоса на случай если первый сломается.
А у нас легион посредственностей уровня Киселева, которые и бюджет высасывают, атмосферу коптят за бюджетный счет, постоянно что-то воняют, что им мало платят или уделяют внимания, как Холмогоров, но при этом все болтаются на уровне говна селького сортира в Уганде.
Любители пусть паркраны бегают и на значки гто.
А этих нахуй.
Наджелудочковая тахиаритмия с хаотической электрической активностью предсердий с частотой импульсов 350-700 в минуту.
Короче, то, что в этой стране называется "он уже всё, не доставайте дефибриллятор", когда через 1.5 часа до тебя доезжает газелька реанимации.
И на следующее утро, под довольные ухающие причитания соседей будут прорываться фразы "а я ему говорил, он добегается, я говорил", "еще малышева говорила, что это вредно, ну", "да скорее всего это от привики этой, но кто нам правду скажет-то".
Ну а где ты этих генетических уникумов возьмёшь? На лбу не написано что вот этот уникум, а вот этот нет. Талант и уникальность как раз и раскрывается в спортшколах. И когда у тебя через этот просев проходят 10 калек, то ты можешь и не одного не найти таланта и максимум кого ты вырастишь это кого-то уровня Киселёва как раз. Это наш вариант, когда у нас среди топовых стаеров говно уровня Неделина и Тишакина потому что альтернатив просто нет.
А когда у тебя 1000 спортсменов, то вероятность найти бриллиант куда выше. И конкуренция выше и результаты. И на ЧР на 10км у тебя не будут статисты бежать не могущие саб30.
И ещё: какое бы говно Кан не был и как он не заебал своей Японией, про неё он дело говорит. Там очень сильно развит детский и студенческий спорт. И он поддерживается и развивается государством. И там когда какой-нибудь чемпионат проходит на 10км, собирают десятки забегов с пачками результатов из 28 минут. И так на всех дистанциях. У них нормативов на марафон была хуева туча. Вот как раз результат грамотного развития детского спорта.
У нас же сам знаешь. Саб 28 на десятке это космический не не достижимый уровень. Олимпийский норматив никто не сделал. В Японии это обыденность.
>Япония
>Там очень сильно развит детский и студенческий спорт.
>И он поддерживается и развивается государством.
>Вот как раз результат грамотного развития детского спорта.
Каво блядь? Ты про какую Японию.
В Японии твоим говно любителям положен только хуй за щеку, и саб 30 бегаются после работы.
А профи там бегают за корпоративные команды.
Ну у нас Газпром на зенит деньги отсыпает, а там какой-нибудь сони на беговую команду, тя ебать не должно на что господину деньги тратить.
Какое государство блядь, какой детский спорт, чё несёшь вообще охуеть.
>и саб 30 бегаются после работы
Ты какой-то тупой. Ещё раз тебя спрашиваю, а эти пачки бегущие после работы саб30 (хотя там быстрее намного бегут) откуда берутся? Сидишь ты такой на работе и думаешь: а не начать-ли мне бегать? И выбегаешь и на первой пробежке бежишь десятку за 32 минуты, а на второй из 30 минут. Так что-ли это работает?
Это ты тупой.
Я тебе грю факты, - бесплатного детского спорта с гостренерами как в наших сдюшорах НЕТ, ставок и теплых мест для псин НЕТ.
И как-то бегут, да, после работы. На мотивации, что вырвутся в элиту и попадут на подсос в какую-нибудь асикс или Хонду.
Придумывай оправдания.
https://www.youtube.com/watch?v=gaPnY9s3xfg
покупаешь самое дешевое термо белье, на него надеваешь штаны и ветровку и струячишь, кроссовки обычные+шапка не сильно теплая вдруг ты сильно потеешь тогда уши будут во льду,
одежда из полиэстера/флиса, про хлопок забыть, кроссовки можно обычные, шапка обязательно, можно снуд на шею. Одеваться чтобы было немного прохладненько когда выходишь. Бежать на все деньги не нужно, зима - время медленного бега, бежать лучше без передышек т.к. легко переохладиться вспотевшим, дышать носом, если носового дыхания не хватает - поднимаешь язык к твёрдому нёбу, так воздух будет согреваться и увлажняться. Минус не страшен, вот когда ебучий ветер - неприятно, я в такие дни просто не бегаю. Вообще, по снегу отлично бежится - мягко, плюс дополнительная тренировка мышцам и связкам голеностопа
https://youtu.be/_pqajsCagkA
Расскажите положняк, пожалуйста.
Шипы до сколько мм?
Бесконтактная оплата есть?
Быстрые бегуны ходят?
Заметил, что у некоторых спортсменов с возрастом резко прорывается любовь к максимально петушиным расцветкам
То 20 лет бегал в одном черном и хуяк, внезапно пришел на паркран в таком виде, что пидорам из фг рядом с ним встать стыдно
Потому рекомендую не держать это в себе и разбавлять свой похоронный беговой костюм какой-нибудь там цветастой шапочкой, чтобы потом не клинануло и не начал с хуем единорога на лбу бегать в постоянку
>можешь скинуть примеры пиздатых беговых луков?
Да.
А вообще было бы интересно взглянуть на этих 150 счастливчиков. Думаю там увидим совсем левые фамилии, и тогда посыл Пронина будет не совсем верен. Но мы этот список не увидим.
>пробегаешь по мастеру марафон
>роняя кал бежишь подавать документы
>получаешь ненавистную корочку
Хуясе Вадя-синяя рука выдал. Поясните если я не прав: корочку же просто так не пришлют когда выполняешь мастера? В любом случае есть же бюрократическая возня: сбор документов, подача заявления и т.д.
Этот хуй в каждом втором посте, во всех комментариях пишет что ему ПОХУЙ НА РАЗРЯДЫ, СЛЫШИТЕ! КСТАТИ, Я МАСТЕР СПОРТА ЕСЛИ ЧТО Суетился бы человек которому реально похуй ради получения ничего не значащей для него корочки? Пиздец, какая же мразота. Куда не плюнь в нашей ЛА - везде пидор.
Дальше ничего интересного - так же ноет про урезанные трассы, опускает Волгоград.
Самый угар в том, что когда его Слойка пробежал на автодроме ниже результата про который кукарекал Вадичка, трасса оказалась ВНЕЗАПНО длиннее. Инфа сотка, Вадя врать не будет, лично с рулеткой промерил. А когда быстро бегут другие, то трасса короче, хули тут.
А, ну и ещё раз намекает что нормативы ему не важны, но если вам так интересен этот палеолит, то он может опуститься до вашего уровня и понюхать чужие труханы в поисках справедливости.
И еще вопрос. Я вот пробежал и домой пошел. Это ок? Или надо отдыхать минут 10-20-30 и бегать еще?
>пробежал 1км
>отдыхать минут 10-20-30
Чел, это БЕГОТРЕД, а не ИНВАЛИДОТРЕД
https://www.youtube.com/watch?v=AwBxZty_sIs
Для совсем новичков есть нормальные схемы типо: день один 30 минут переменки 30сек бег, минута ходьбы; второй день 30 минут переменки 45 секунд бег, 45сек ходьбы и т.д. Погугли, легко ищется. С непревычки тяжело сразу всю тренировку бежать. И лучше в сумме подвигаться 30 минут, чем пробежать 1км за 8 минут и сдохнуть.
Зимой точно сразу домой, можно буквально пару минут чуть растянуться. Но лучше это делать дома, зимой быстро остываешь, не заметишь как заболеешь. В теплое время года можно на улице
> по тротуарам бегаю
Бегаю примерно 6 раз в неделю в том числе по тротуарам, никогда не пропускают на нерегулируемых пешеходных переходах. В одежде использую световозвращающие вставки. Проверял, как новогодняя ёлка в свете фар.
Предлагаешь корчиться на асфальте с разбитыми в кровь коленями и руками, шансом переломов или сотрясений головы, но чувством гордости, что ты ПРАВ?
Вообще, можно разнообразить свой вид и при этом не выглядеть как клоун и новогодняя ёлка. Просто добавьте к своему беговому луку яркие кроссовки, и яркий верх. Можно добавить немного агрессивного принта типа камуфляжа или леопардовых пятен. Эталон - на прилагаемой картинке. Строгий образ из чёрных шорт и рукавов SILVER©® органично разбавляют розовые кроссовки Nike Zoom Vaporfly Next% и новаторская футболка от прогрессивной российской фирмы GRI ©® (Носить с любовью!).
Казань? Как там вообще?
Пикрандом.
нюфаня
Да какая тут стори: каждый сезон, различные организаторы проводят любительские коммерческие забеги. Призовой фонд, если он есть, обычно создаётся из части взносов которые платят бегуны за участие. Иногда это бывают и спонсорские деньги, которых привлекает массовость забега и возможность прорекламить свою продукцию. В любом случае, даже если это и спонсорские деньги, их интерес обеспечивают как раз любители, которые создают массовость мероприятия.
И вот, забег организован, призовые фонды озвучены. Любители готовы соревноваться между собой, сильные расчитывают на призовое место. Но новость об этом забеге доходит до далёких гор Кисловодска и прочих злачных мест. И со всех уголков страны на забег начинают стягиваться они - псины или как они сами себя называют профессиональные бегуны. Имея профессиональную подготовку, возможность круглогодично тренироваться не работая, лечиться и отдыхать за счёт государства, эти нехорошие люди приезжают на такие забеги и жёстко выигрывают забеги у простых любителей, забирая все призовые. Затем снова уезжают в горы и ждут следующие соревнования.
И так год за годом, сменяются поколения псин, а методы те же. При соревнованиях с реальными профессионалами из других стран проявляют поразительную неконкурентоспособность.
Ну да, но призовые им обеспечивают любители. И ладно бы одна псина приезжала, так их едет пяток и они все места занимают где есть хоть какие-то призовые. А особенно бугуртят, когда приезжает особо сильная псина (типо Никитина или Коробкиной) и отжимают деньги у них самих! Там и между ними грызня идёт.
Соревнуются они между собой и на ЧР например. Но там нет любителей скидывающихся на призовые, и спонсорам эти поленья не нужны. И там они закономерно сосут хуй. Поэтому ездят и грабят корованы.
Вот, одна из псин поясняет по этому поводу
Это я как-то давно тут написал и остальные подхватили. Стори такая была, что в жопе мира в Кировской области, даже не в самом г. Кирове, который крупный город с населением 510к и где есть ежегодный марафон с призом 30к победителю, а где-то в области в маленьком захудалом городке был какой-то забег и туда внезапно приехал более-менее нормальный профи, который выбежал десятку с результатом около 30 минут и оставил всех далеко позади себя. Там обычные челы бежали, второй отстал минут на 8-10. А призы там на самом деле хуйня были, то ли кастрюли, то ли сковородки, я сам это на фото видел как ему вручили пакет с ними.
Это я как-то давно тут написал и остальные подхватили. Стори такая была, что в жопе мира в Кировской области, даже не в самом г. Кирове, который крупный город с населением 510к и где есть ежегодный марафон с призом 30к победителю, а где-то в области в маленьком захудалом городке был какой-то забег и туда внезапно приехал более-менее нормальный профи, который выбежал десятку с результатом около 30 минут и оставил всех далеко позади себя. Там обычные челы бежали, второй отстал минут на 8-10. А призы там на самом деле хуйня были, то ли кастрюли, то ли сковородки, я сам это на фото видел как ему вручили пакет с ними.
Для чего оправдываться? Всем похуй. Умный не скажет, пожарный не поймёт.
Мотоцикл, телик, автоприцеп - это охуенные призы. У нас на забегах победителям дают букет из огурцов и тортик.
Там невозможно жить и тем более тренироваться.
Зачем туда едут спорстмены мирового уровня?
И почему так не делают?
Сейчас же же вроде легко всех палить, если личник в стравах быстрее такого-то, либо твоя фамилия уже всем примелькалась - ну беги пожалуйста, но отдельной категорией - почетный гость сковродочник.
И хоть на 3 круга всех обгони, получишь только почет и уважение, а не общак любителей.
https://www.youtube.com/watch?v=DVGx4k1Ie50
А то мечусь блять между двумя стульями - старые с годными функциями или же новые с ограниченным функционалом.
Точной инфы про датчики найти нигде не могу. И еще интересно найти инфу о том, как долго Гармин обновляет ПО на старых моделях. Всем спасибо.
leymanandrei
@profrun_with_vladimir_pronin я с уважением отношусь к вашим достижениям как спортсмена, но вы либо не дочитали пост, либо не поняли его сути. Я не выпрашиваю денег у Федерации, и я написал, что сейчас есть много возможностей у спортсменов заработать, помимо спортивных степендий. Суть в том, что эти ставки зачастую распределяются "по связям", и бывает что их получают отстранненные, дисквалифицированные спортсмены, или у кого тренера ближе к руководству. Да я думаю вы знакомы с ситуацией. Вот я и хочу, чтобы были четкие критерии,чтобы этот список публиковали, чтобы спортсмены понимали, кому и за что назначаются стипендии. Что касается мирового рейтинга,прежде чем им "мерится", вы человек неглупый, откройте статистику последних ЧЕ и ОИ, с какими результатами там попадают в 10-20 сильнейших. Европа - 2.09- 2.14, тоже с ОИ.где результаты 2.03-2.06? Где толпы японцев с 2.07 в призах на Олимпиаде? Поэтому рейтинг рейтингом, но нужно учитывать многие другие факторы на каждом конкретном старте.
Они не устарели, но просто нахуя, если есть 245 со всем тем же и обновленным датчиком пульса на ебее?
Если так хочется окунуться в говно мамонта, то подожди официального выхода новых гарминов 7, тогда по традиции старые гармины упадут до уровня цен на касио.
Он взял свой ЛУЧШИЙ результат на идеальной плоской трассе и прикладывает его к результату олимпиады, где было +9000 грудусов и как бы намекает, что был бы там в топ 10.
Тупее не придумаешь.
При том, что у этого топ на ровной плоской трассе личники 2:02-2:07
Кстати пол треда потерли, как только начались разговоры про псин и пенсию Лемана в 38 лет. Совпадение или распечатка этого треда легла на стол нужным людям?
>или туда в принципе идут корявые люди за сублимацией
This. Ни один здоровый адекватный спортсмен не сунется на марафон, только если не будет на три головы сильнее всех (см. Кипчоге), чтобы грабить мейджоры.
Зачастую туда идут кривые, косые, не могущие в скорость и конкуренцию. На фото «элитные» марафонки этой страны. ФАП-треадх объявляется открытым
Андрюша намекает, что все эти африканские и японские личники поставлены на мейджорах и других забегах, где битва идет не за титул и можно рисковать и бежать на все деньги. Когда речь заходит о титульном забеге (например, чемпионат России по марафону, где у Леймана в соперниках были татарин-инвалид и татарин-ковидник), то бег идет тактический и результаты падают. Правда, это не мешало Ванжиру бежать 2:06 на ОИ2008, а Кипчоге 2:08 в Саппоро по жаре, но Андрюша это опускает, как и то, что на ОИ и ЧМ едут по 3 человека от страны, что повышает шансы попасть в топ20 даже с его женскими 2:13.
Поэтому русская шваль неиронично полагает, что как только их выпустят на мир, они сядут в японский или кенийский автобус, и тот донесет их до финиша на 2:07, рекорд России еееее! А прямо здесь и сейчас в России у них недостаточно мотивации, чтобы тренироваться серьезно, ведь для победы над любителями достаточно формы уровня 2:15, что для профспортсмена, сидяшего 365 дней в году в Кисловодске, как для тебя сходить за хлебом в магазин. То что они подобными речами дискредитируют весь профессиональный отечественный спорт, до тупой головушки лейтенанта не доходит. Он все равно считает, что пидарахи должны, нет ОБЯЗАНЫ, оплачивать своими налогами его потешные побегушки.
большие объемы прежде всего. Организм адаптируется под специфическую нагрузку: низкая масса, атрофированная мускулатура верхней части тела, подкожного жира практически нет, у женщин маленькие сиськи. Получается скелет обтянутый кожей с жилистыми ножками. Гормональная система в постоянном дисбалансе - у женщин нарушение менструального цикла и фертильности, у мужчин падение либидо, облысение. Внешний вид +10 лет к паспортному возрасту.
слишком высокая цена за места на марафоне. Особенно, если учесть что кенийцев с эфиопами все равно не нагнешь.
И меня уже заебал мой обычный "школьный" рюкзак, раскачивается, да и тяжёлый.
Посоветуйте беговой рюкзак, кто реально имеет опыт.
Нужен нормальный объем, чтобы влезали кроссовки, штаны, ветровка и он не раскачивался.
Другая проблема, что 90% беговых рюкзаков это говно для ультраблядей даже без карманов с замками, которые рассчитаны на 2 фляги и гели, - мне такое не подойдёт.
А меня дико бесит, когда после забега организатор или фирма спонсор дарит заранее не объявленный денежный приз для победителя.
Жизненный опыт научил относиться ко всему предвзято в плане того, что если бы победителем стал неугодный для дарителя спорсмен, то ему шиш с маслом.
А уж когда его получает псина, то отношение как к кидку лохов собравших стартовые взносы на забег.
>если бы победителем стал неугодный для дарителя спорсмен, то ему шиш с маслом.
>>1901806
>дарит заранее не объявленный денежный приз для победителя.
Это еще не самое кринжовое.
В республиках тожероссиян практикуется наоборот, объявляется, что победитель получит мерседес, а когда победителем становится не тот кто надо было, то приз ОТМЕНЯЕТСЯ.
Так что бегу есть куда расти.
Товарищ моча, я был неправ. Пост сохранился в прошлом треде.
https://youtu.be/t3LmiZzBoPE
@
ПО УЛОЧКАМ ТЕЧЕТ ЧЕРНАЯ РЕКА
@
ВПЕРЕДИ ТРИ КИПРОПА, ЧЕТЫРЕ КИПСАНГА, ДВА ЧЕРОНО И СЕМЬ ЧИБЕТОВ
@
БЕЛУЮ СТРУЙКУ МОЧИ НЕ ВИДНО УЖЕ ПОСЛЕ 3КМ ДИСТАНЦИИ
@
ТАМ КРИВОЙ МЕСТНЫЙ ДЖОН, КОТОРОГО ТАЩАТ НА НАЦИОНАЛЬНЫЙ РЕКОРД ДВА НИГЕРА ИЗ ЧИСЛА НЕ МОГУЩИХ В 2:05
@
ГДЕ РЯДОМ БЕЖИТ НАКАМУРА, 652 В РЕЙТИНГЕ ЯПОНСКИХ МАРАФОНЦЕВ, БЕГУЩИЙ НА 2 МИНУТЫ БЫСТРЕЕ РЕКОРДА РОССИИ
@
В ИНСТАГРАМЕ УСАТЫЙ ДИСЛЕКСИК ОПЯТЬ О ЧЕМ-ТО ОРЁТ
@
ОКАЗЫВАЕТСЯ ОДНА ИЗ КЕНИЙСКИХ КИПЛАГАТОК ПОБИЛА НА 2 СЕКУНДЫ РЕКОРД ТРАССЫ, УСТАНОВЛЕННЫЙ 3 ГОДА НАЗАД ОДНОЙ ИЗ ПЯТНАДЦАТИ ЧИГАЙ
@
ПОДСОСЫ ЗАСИРАЮТ ЧАТ ТРАНСЛЯЦИИ НА ЮТЬЮБЕ ВОПРОСАМИ ГДЕ СРЫВ И ДЖА? ПОЧЕМУ ЛЕГЕНДА НЕ ПРИЕХАЛ?
@
ЕВРОПЕЙЦЫ ОХУЕВАЮТ ОТ ВАКХАНАЛИИ
@
ИСКАНДЕР РЕПОСТИТ СЕБЕ В СТОРИС АХ ПАЧКА МОЯ ПАЧЕЧКА Я БЫ ЭТОТ НОРМАТИВ ДА НА ОДНОЙ НОГЕ
@
ФИНИШНЫЙ ПРОТОКОЛ ВЫГЛЯДИТ КАК ПЕРЕПИСЬ ЛЮДОЕДОВ ИЗ ФРАНЦУЗСКОЙ КОЛОНИИ
@
20 ЛЕТНИЙ ПОБЕДИТЕЛЬ ВЫГЛЯДИТ СТАРШЕ ТВОЕГО ДЕДА
@
СМАЧНО ПЕРНУВ ИДЕШЬ ХУЯРИТЬ ИНТЕРВАЛКУ ПО 6:00
@
БЕГОВОЙ ДВИЖ - ЭТО ТАК ПРОГРЕССИВНО
@
ПОСЛЕ ПРОБЕЖКИ ВЫКЛАДЫВАЕШЬ СКРИН ЧАСОВ В ИНСТУ
@
ПИШЕШЬ ДЕЖУРНЫЕ ВКУСНАЯ ТРЕНА РАБОТАЕМ ОБНЯЛ
@
НА РАБОТЕ РАССКАЗЫВАЕШЬ ВСЕМ ЧТО ОТБЕГАЛ ЦЕЛЫХ 50 КМ ЗА НЕДЕЛЮ
@
ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ КАК ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ БУДЕШЬ ВЫИГРЫВАТЬ МОСКОВСКИЙ МАРАФОН И ОФИС МЕНЕДЖЕР ЛЕНА ВОЗЬМЕТ У ТЕБЯ ЗА ЩЕКУ
@
НАЙК ВАПОРФЛАЙ НЕКСТ 2
@
ЧАСЫ ЗА 50К
@
ПЛАТНЫЙ ПРОФИЛЬ В СТРАВЕ
@
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ЗАКАЗЫВАЕШЬ ФОТОСЕТ У БЕГОВОГО ФОТОГРАФА
@
НА ФОТКАХ ПЫТАЕШЬ БЕЖАТЬ СТИЛЬНО, ПОДРАЖАЯ КЕНИЙЦАМ
@
ПОЛОВИНА ЗП УХОДИТ НА БЕГОВОЙ ДВИЖ
@
ВСЯ ИНСТА ЗАСРАНА РЕПОСТАМИ С НЕГРАМИ
@
УЖЕ ДАЖЕ ТВОЯ БАБКА ЗНАЕТ, ЗА СКОЛЬКО КИПЧОГЕ ПРОБЕЖАЛ ПЕРВЫЙ МАРАФОН
@
ВСЕ РАЗГОВОРЫ ТОЛЬКО ПРО БЕГ, МАРАФОНЫ И ПРЕИМУЩЕСТВА ТОЙ ИЛИ ИНОЙ ПЕНЫ
@
НЕИРОНИЧНО ВЗВЕШИВАЕШЬ СТАРТОВУЮ МАЙКУ НА КУХОННЫХ ВЕСАХ, ЧТОБЫ СЭКОНОМИТЬ 20ГР ВЕСА
@
ДЕСЯТКА ИЗ ЧАСА
Признавайся, есть петушок ложня расеи?
Ладно там какие-нибудь полумарафонцы ищут темп порога, чтобы выжать максимум КПД на гонке.
Но я вижу дохуя стредневиков в Европе, кто постоянно дргчит свои пальцы.
Ну пробежал ты 10 по 400, померил и увидел, что лактат ДОХУЯ.
И что тебе с этой инфой делать?
Да, в 7 фениксах не будет двухчастотного гпс, но зато будет ФОНАРИК и НОВЫЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПОЛЯ ДЛЯ ГОЛЬФА, и всего за какие-то 1200 долларов!
Топ- КРАЖА!
Успей сделать предзаказ!
Смотрят адаптации и прогресс. У Кановы про это много писалось, можешь погуглить: он заряжает негра на тест типа 10х400 по 60, измеряет лактат. Потом месяц дрочат, пыхтят, снова делают тест. Те же 10х400 по 60. И хуяк, лактат уже ниже.
Абсолютно бесполезная информация, если ты на своих не валишь 10к из 28
Очевидно для контроля за лактатным порогом, тренировочными загрузками и как он сдвигается при подводочке.
На эбэе скаут4 по акционной цене был, но не стал участвовать, для него тестполоски дорогие. Есть дешёвый в желто-белом корпусе универсальный для разных тест-полос, но народ плевался от его ошибок при измерениях. Возможно калибровочная жидкость помогла бы, но также не стал играть в рулетку. Ибо мало денежек. Если бы вдруг брал, то акрэй про2.
>>1902774
> Screenshot.jpg
Требую пояснений для фотографии. Это не самодельные шиповки? Это не литьевой полиамид? На поликапролактон похож. На какой температуре сразу резко согнули?
Какой лактатный порог у средневиков? (ну какой-то есть, только он нам нахуй ненужен ваш порог).
Там что не работа, то 10 + ммоль.
А главное, самый больной вопрос для табличкодрочеров стридодаунов - что с этими цифрами делать?
Было 10 ммол на 400м отрезках, стало 9.5
И что теперь делать? Значит форма улучшилась? Это и по секундомеру видно.
Сегодня при очередном пересечении нерегулируемого пешеходного перехода, где хорошо при подходе к нему заранее с дороги всё просматривается, на котором я снижаю свою скоростюху с 6мин/км до 8-10мин/км в одежде со световозвращающими вставками, олень на чёрном фольксвагене мало того, что не пропустил меня не снижая скорости, а стал крутить пальцами у виска, когда ему показывал рукой на дорожные знаки перехода. На полосе, на которой пришлось оленя пропускать, спокойно ожидали моего пересечения пару автофургонов. Без оленя бы они проехали без задержек.
При возвращении назад через этот же переход уже автомобиль ДПС оказался перед ним. На удивление притормозил и весь паравозик из машин за ним без гудков клаксона остановился.
>>1902892
Ощущаю порог без приборов. И он очень близко совпадает по формулам скорости, пульса. Начинается как пощипывание на плечах со встречной ветру стороны и разливается далее выше порога. Только даже если закрыть ветровкой, ощущение остаётся тем же.
Не думаю, что у меня такая чувствительность. Наверное у других такое же или подобное наблюдение за организмом имеется.
У меня кроссовки подбирают снега в протектор, при прыжке на капот это как ледовый каток будет, ещё хуже навернусь. Да как-то и не особо хочется обострять ситуацию, биться там кулачным боем на потеху остальным при обилии видеорегистраторов в автомобилях. Не, набить-то морду лица я могу, но чувство победы будет с привкусом говнеца. Ведь не каждый петушащийся на понтах со мной справится.
А мог бы бегать ещё быстрее, если бы не страдал хуйнёй, как и большинство бегунов в нашей стране. Пока лёгкой атлетикой заведуют деды в растянутых трениках с секундомером, у нас так и будет, что олимпийский норматив - это сложна.
Любое говно должно быть подкреплено данными. И чем больше данных, тем лучше.
У меня субфебрильная температура уже три года 37.1-37.4
Коновалоы российские, только анализы умеют назначать по 10 кругу и умные ебальники строить, но причину так и не нашли.
Походу у меня год за два идёт.
>Пока лёгкой атлетикой заведуют деды в растянутых трениках с секундомером, у нас так и будет, что олимпийский норматив - это сложна.
>Любое говно должно быть подкреплено данными. И чем больше данных, тем лучше.
Получается лучшие технологии, тренеры-аналитики и гении спортивной биг даты живут в Кении?
Скоро уже скоро (кроме шуток). Если в фитнесе людей стопорит собственная лень, нежелание соблюдать режим питания и завышенные ожидания («где моя бицуха, УЖЕ 3 месяца качаюсь?!»), потому они возвращаются в скотское существование; то бег - излишне травматичный вид спорта, особенно для диванных марафонцев. Почти каждый даун, вставший с дивана в 30 лет, начинает непременно готовиться к марафону, а некоторые особо отбитые - к ультре. Результат закономерен - куча травмированных, завершивших «карьеру» через год-два после начала беговых занятий.
Сейчас быдлу придумают новый движ, какую-нибудь квест-залупу в стиле «игра в кальшмару» или онлайн-дрочильню, и вчерашние ЗОЖники перекатятся туда.
Ну а все эти псевдотренеры, которые даже себя натренировать не могут, закономерно соснут, а их инфоцыганские марафоны растворятся в потоке такой же залупы типа «освой SMM за три лекции» или «работай на себя, руби бабло, расскажу на стриме за 500 рублей».
Вот тут-то я и начну стричь сковородки на пробегах от «Грифон ран»!
Нахер тебя сдалась эта неваляшка? 17 лет на горбе налогоплательщиков сидит, а бегает как любитель. Айван все её личники ещё в 2018 году перебил, а он как бы жирный старый двачер без спортивного бэкграунда. Слушать инфоцыганку, рекламирующую БАДы и залупу - себя не уважать.
>начали бы закономерно сосать бибу
Бибу будешь сосать ты, а Машенька будет сосать ставку фсб(таможни) и пенсию с 38 лет.
Так что пока машка сохнет, двачер сдохнет.
А будешь дохуя вонять, - получишь маслину из наградного, пес.
Че с ебалом, налогоплательщик?
>Че с ебалом, налогоплательщик?
Ничего, я очень рад что мои налоги идут на содержание такой топ-писечки. Содержал бы и содержал этого таракана
Господа, что скажите, стоит ли их рассматривать или нет?
https://ru.puma.com/voyage-nitro-gore-tex-men-s-running-shoes-195167-01.html
Вообще дороговато. Учитывая что карбон у них стоил 13к (сейчас 14) то для трейловых кроссовок с гортекс это дорого. За эти деньги можно взять найки пегасус трейл 3 с гортекс. Я не имею ввиду что найк топ, но это самая раскрученная оверпрайснутая обувь. А стоит так же. Схуяли пума столько ломит я не понимаю.
Если есть возможность подожди весны, и тогда возьмёшь со скидосом. На сайте пумы будет процентов 30, а у спортмастера с 50% можно будет взять. Я так и сделаю.
Обувь с гортексом - говно и сферический пример наебки лохов маркетологами за тонну денег.
ЕДИНСТВЕННЫЙ случай когда она даст хоть какой-то профит это ОДНОДНЕВНЫЙ выход по РЫХЛОМУ снегу в минус.
Если выход двухдневный - тебе пизда и мокрые прелые ноги.
Если снег не рыхлый, а снегокаша или тем более дождь, влага попадет внутрь и тебе пизда.
Интенсивность движения высокая? Паропроницаемость мембраны будет меньше выделения пота с ног (маркетолог будет пиздеть, что нет) - тебе пизда.
Самый последний тренд с которого я кекнул просто с подливой.
Маркетологи уже не могут отрицать очевидного, что даже самые паропроницаемые сосут хуй и булычев у бег вреден начал нести, что это МИКРОКЛИМАТ мембраны, НЕ ВЛАЖНЫЕ ПРЕЛЫЕ НОГИ С ВОДОЙ КАК В ГАЛОШАХ, А МИКРОКЛИМАТ КРОССОВКА, СЛЫШИШЬ!
>ЕДИНСТВЕННЫЙ случай когда она даст хоть какой-то профит это ОДНОДНЕВНЫЙ выход по РЫХЛОМУ снегу в минус.
Ты ебанутый? У тебя бывают многодневные пробежки?
У нас в городе зимой очень часто бывает снего-водный дрист в околонулевую температуру, и единственный вариант не бежать с хлюпающими ногами это кроссовки с гортекс. По поводу паропроницаемости вопрос спорный, у меня например и в летних проветриваемых кроссах ноги потеют. Так что даже если и тут чуть потеют - мне поебать. Хоть не замечал чтобы уж очень потели.
>наебки лохов маркетологами за тонну денег
Чёт проиграл с нищенки. Разница кроссовок с GTX и без - обычно тысячи две. Для тебя это много? Может пора устроится на работу а не клянчить деньги у мамки?
Ща бежал бежал и прям чет устал мозг говорит "остановись" и я заместо того чтобы остановиться начал дышать супер глубоко и медленно и бежать стало намного легче и я добежал свою нгьюкекскую пробежку, только голова от такого дыхания немного закружилась, лол.
Так вот вопрос, может я долбаеб и не правильно дышу? Есть ли гайд? Дайте гайд пожалуйста
Двухчастотный гпс, тачскрин, сапфировое стекло с солнечной зарядкой, плюшевые карты.
https://youtu.be/9eCpVTh8QzU
Рефрешу ебей раз в секунду
>>1903621
Уже новый вид наебизнеса существует вокруг таможни, брокеры. Ты уже товар оплатил, а он скажет, что это коммерческий груз тебе запрещён и код тн вэд прикрутит с потолка, но через фирму посредника дяди Бафомета за отдельную плату проведём. Всё добровольно, хочешь, подписывай договор, не хочешь, груз не пустим. Тем более все правовые методы оспаривания поотменяли. Кушайте налогоплательщики, не подавитесь.
Короче я в 20-м году решил пробежками заняться, в общем пробегал где-то неделю, после этого у меня очень сильно начали болеть ноги в районе голени. От боли аж подкашиваться начинали. Бегать естественно невозможно было и я забил хуй. Уточню, что болели только при нагрузке, то есть бег, когда по лестнице поднимался и т.п. Всё восстановилось где-то через неделю.
Что это было у меня? Какая-то мышечная травма?
Я просто планирую в этом году начать потихоньку бегать, жирок сгонять. Что делать чтобы не повторилось? Я так полагаю это из-за веса? Так-то я не сказать, что на жопе всё время сижу, пешком частенько хожу, ноги вроде более менее должны быть готовы к нагрузкам.
>пешком частенько хожу
>ноги вроде более менее должны быть готовы к нагрузкам
Чёт в голос с этой нагрузки. Скоро жираны поход до холодильника будут в аэробные тренировки записывать
https://dtf.ru/esport/1043104-ministerstvo-sporta-rossii-utverdilo-programmu-podgotovki-kibersportsmenov-v-nee-voshli-normativy-po-begu-i-prisedaniyam
Ебальники кибердрочеров-трусонюхов представили? Ждите наплыв геймеров итт, которые будут спрашивать, как сделать 3к из 15. Как детектили псин по суб12, теперь будем детектить красноглазиков и выдавливать нахуй из треда
У меня по запросу «Киберспортсмен» вылетают только такие вот скуфыни
> мастер спорта России
> тренеры
> сборы по 52 недели
> 936 часов этапа спортивной специализации
> медицинские и восстановительные мероприятия
А, бля, куда я попал.
>>1904360
Наоборот, одного киберзадрота видал, худой как тот Кощей, только жёлто-синие круги вокруг запавших глаз.
Челночит за кофе и покурить на балкон. Самые длинные забеги до магазина за пивом и сигаретами.
Что купить?
Есть уже тесты битвы двучастотных гпс обоих часов?
Искандер подвинься
Датчик температуры для красивых графиков за некрасивую цену. Ждём отчёта от ЖВ.
>>1904561
Вот вы смеётесь над ними, но ведь эти парни вытянули золотой билет, поймали удачу за хвост. Они зарабатывают бегом, сосут члены, имеют контракты с беговыми брендами, ездят по миру, долбятся в очко, они медийны и популярны. Что не говори, но они будущее России и бегового движа в частности.
>золотой билет
хуйня из под коня
>зарабатывают бегом
и много зарабатывают? я зарабатываю 120-130к, как нужно бегать чтобы выходило 1,5 млн/год на беге?
>имеют контракты с беговыми брендами
ну подгонят им шмот для рекламы, не думаю что там большие деньги платят, не того уровня шпортсмены да и бег не футбол и не фигурное катание
>медийны и популярны
среди кого? покажи эти фотки коллегам, мамке, тянке - 99,99% что ответят: да дрищи какие-то, хуй знает кто это. Дзюбу и Плющенко знают, допустим, а этих?
>будущее России и бегового движа в частности
светлое будущее России сомнительно. Беговой движ полумертв. У меня на работе коллектив около 60 человек, медиана по возрастам около 30-ти, не бегает никто, искренне считают что пробежать 10-15 км. за тренировочку могут какие-то сверхлюди, бегающие с детства и сидящие на допингах
>вытянули золотой билет
Много ума не надо, чтобы бегать по женским нормативам. Достаточно бросить всё и 24/7 заниматься бесполезными побегушками.
>поймали удачу за хвост
Дефицит веса, посаженные гормоналка и либидо, куча травм, которые после 40-50 лет превратятся в ноющие артриты. Охуеть победители по жизни.
>Они зарабатывают бегом
Я в офисе за месяц поднимаю столько, сколько средненькая псина увозит с топового забега (коих в РФ мало). Сколько эта псина может вывезти за год - вопрос. Некоторые, как Чечун - один год забирают всё, потом два года лечатся. А теперь по обозначенным на фото:
Искандер - нормально заработал только два раза - за победу и второе место на ММ. Всё осталое - локальные побегушки с мелким чеком.
Срыв - бегает неконкурентную залупу типа Мытищ, Гатчины и Дубны, где за победу масло на хлеб намазывают. У него на кроссовки больше уходит.
Джа - этот пиздобол инфоцыганством больше поднимает, чем своими 1-2 забегами с призовыми уровня ФиксПрайс.
Хес - этот вообще ни разу ничего крупного не выигрывал, тоже на какую-то халупу гоняет, куда и Срыв. На ММ ему на 10ке столько вбросили (его даже пенсионер Пономарев умыл), что он теперь на пушечный выстрел к этому элитному кластеру не подойдет.
>сосут члены
>долбятся в очко
Ну тут ты Америку не открыл. В тусовочке нельзя не быть геем как и в Бегаче
>имеют контракты с беговыми брендами
В России беговые контракты с брендами есть только у элиты типа Шубенкова. Вторым ярусом идут +\- быстрые бегуны, которым вешают средненькие даже по европейским меркам контракты - Киселев, Ахмадеев. Искандеры и всякие подсосы Пумы и NB имеют амбассадорские контракты, что означает, что за мешок шмоток они весь год обязаны скакать кабанчиком и рассказывать всем про топ за свои деньги. Это не контракт, это позорище для спортсмена.
>ездят по миру
Искандер - невыездной
Хес - ребенок сжирает все бабки, довольствуйся Дубной
Срыв - ссытся бегать конкурентные забеги, поскольку они разрушат ореол Легенды. Так и будет соревноваться с любителям и поломанными псинами до конца жизни.
Джа - рассказывает охуенные истории, что соскочил с иглы федерации, но до сих пор не может стартовать в Европе. Единственный его внешний старт за последние годы - краснозалупинский забег в Эфиопии с организацией уровня Хепоярви. Там даже наверно паспорта при регистрации не смотрят, можно под любым именем региться, главное - плати.
>они медийны и популярны
Такая себе популярность. Беговая тусовка сама по себе малочисленна, что бы там не орали про популяризацию и массовость бега. Внутри беговой тусовки Искандер многих уже порядком заебал. Если несколько лет подряд кричать «норматив», в какой-то момент люди начнут воспринимать тебя как пиздабола. А педо-команда Усатого - это вообще клоуны для клоунов. Их аудитория еще меньше, чем у Искандера, половина капчует из психушки.
>они будущее России и бегового движа в частности
Через несколько лет они уже станут прошлым, даже не став настоящим. Из пикрилов только Искандер может записать себе что-то в летопись - победу на ММ с женскими 2:18. Остальные просто пропадут в протоколах Старозадрищенских полумарафонов.
Я бы проголосовал за большую батарею 7Х, но думаю, что они будут смотреться на мне как клоунские ботинки.
Есть тонкоручки с фениксами 5Х, 6Х? Дайте фоток.
>Что не говори, но они будущее России и бегового движа в частности
Когда увидишь в течении года еще серию постов о "АХ КАК ЖЕ ХОРОШО ЖИТЬ В СОБСТВЕННОЙ КВАРТИРЕ, ОСОБЕННО КОГДА ЭТО УЮТНОЕ 25 ЭТАЖНОЕ ТИХОЕ ГНЕЗДЫШКО ОТ КОМПАНИИ ПИК, СОВЕТУЮ ВСЕМ БЫСТРЕЕ ПОКУПАТЬ, СКОРО ЦЕНЫ ТО ПОДСКОЧАТ!"
, то вспомнишь меня.
Я НЕ ХОТЕЛ ПОКАЗЫВАТЬ СВОЮ КВАРТИРУ, СЛЫШИТЕ?! СЕМЕЙНАЯ ЖИЗНЬ НЕ ДОЛЖНА ОСВЕЩАТЬСЯ В ИНСТЕ! АХ КАКАЯ КВАРТИРКА, КВАРТИРОЧКА МОЯ! АХ КАКОЙ РЕМОНТ, ПАРАДНАЯ, МАГАЗИНЫ НА ПЕРВОМ ЭТАЖЕ И ФИТНЕС-КЛУБ ПОД БОКОМ! А ДЕТСКИЙ САД, ДЕТСКИЙ САД ПРЯМО В 5 МИНУТАХ ХОДЬБЫ, ДЕТИ СРАЗУ ЧЕМПИОНАМИ МИРА ВЫРАСТАЮТ. БЕЖИШЬ ПО РАЙОНУ, ЗАСТРОЕННОМУ ДОМАМИ ОТ ПИК, УПАДЕШЬ, АТЛЕТЫ СРАЗУ СО ВСЕХ СТОРОН ПОДБЕГАЮТ, ПОМОГАЮТ ВСТАТЬ, ИЗОТОНИК ПРЕДЛАГАЮТ, ЗОВУТ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАССАЖ И ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ (ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 25% СКИДКА НА ПРОЦЕДУРЫ ОТ КАДЛУБИНСКОГО ПО ПРОМОКОДУ ISKANDER_PRO)
А как он сам смотри точный пейс?
Навстречу два великовозрастных лба идут, перегораживая весь тротуар, оба пялятся в смартфоны, я жмусь максимум влево, не уступают, снижаю скорость до шага перед ними, а им похую. Бортую плечом левого, отлетает, поднимает кратко взгляд на меня и снова в свой смарт.
Ну что за зомби.
> на треке
> точный пейс
Ещё одна жертва маркетологов двойного gps? Да по мощемеру(stryd) с дешевым coros pace 2 точнее двучастотника предскажет. Да и он для здоровья не нужен.
Вопрос перечитай. Я про пейс с вела.
>>1905014
Если по гпс велокомпу, то смыс в нем на маленьком треке?
Да и бегуны могли бы по гпс часам так же бегать.
Но их четко прокатывают даже до десяток. в свителите последнем каком-то тренер грит бежим типа 25.7 200, подумал, что это прекол просто, потом он отсекает в конце 25.7
Как так нахуй?
Это потому что не питаешься, как профессионал
по промокоду Masharun только сегодня на Myprotein
Я думаю не по gps-велокомпу, а по обычному, который считывает данные с датчика на колесе. Если он правильно настроен, то он показывает скорость очень точно и без погрешностей gps. И не подтупливает, а сразу показывает текущую скорость.
У меня на великах для удобства стоят обычные велокомпы. И они очень точно реагируют на сброс/набор скорости, без подвисания как часы с gps. Так что возможно у них так же, переводят нужный темп в скорость и спокойно держат его по компу.
Потом я занимаюсь на спортивной площадке около часа и когда бегу обратно, то этой проблемы уже нет.
Пробовал закачивать и разминать, разогревать, но видимо какие то не те мышцы.
Какие упражнения лучше всего? Какой подход использовать?
мимо настоящий любитель такой же как и вы Искандер Я.
Ура!
Она уже засушила себя до состояния узника Освенцима. Может боятся, что помрёт от истощения на забеге?
http://mir-la.com/8995-elena-korobkina-zavoevala-zoloto-chempionata-evropy-v-bege-na-3000-m-video.html
Объясняю то, что и так ясно всем в тусовочке.
Киргизия - место где в аптеках без рецепта продают все виды фармы.
Абхазия - место куда не поедут допинг-комиссары, либо у тебя будет ОГРОМНЫЙ лаг между тем когда ты узнаешь, что они едут и встречей.
Так же как глухие деревни в Уганде.
Больше нет НИКАКИХ причин ехать в эти помойки для тренировок. Быдлонаселение, оверпрайс, отсутсвие инфраструктуры для бега, нет высоты.
Нет НИХУЯ для бега. Это как поехать просто в какое-нибудь ебаное село в краснодарском крае и говорить, что это рай для бега.
Но чтобы хоть как-то продать этот кринж тебе рассказывают истории про АХ, МЫ НАШЛИ 3 КМ ЗЕМЛЯНУЮ ТРОПИНКУ, КАКОЙ ЖЕ КАЙФ ТУТ БЕГАТЬ, 9000 ШЕКЕЛЕЙ И ПЕРЕЛЕТ КОНЕЧНО СТОИЛИ ТОГО, ЧТОБЫ ТОПТАТЬ ТУТ ЗЕМЛЮ, Я ПРИМО ЧУВСТВУЮ КАК ПОВЫШЕТСЯ МОЩУХА! КАКИЕ ЖЕ ТУТ МАНДАРИНЫ!
И в то время как Коробка спряталась под коврик, НАШ БОЕЦ Аплачкина, в 10 вечера прошивает улицы Москвы по снегу.
Чтобы получить нейтралку надо было подать заявку и сдать минимум 3 пробы внесоревновательные.
Может Ленке просто нахуй ваша нейтралка ненужна?
Есть, конечно. Вот типичная тренировка на сборах в Кислом:
https://www.youtube.com/watch?v=NeGRTJtKuvE
Бритва Оккама, друг мой. Самый очевидный ответ зачастую единственно верный.
А у главных сковродочников что, какое-то разделение по сферам влияния есть? Типо это мой город, а это твой?
Допустим, главный сферический забег в мухосрани милионнике раз в год за первое место было 200-500к
Тот же Чечун накатывает в одни и те же города несколько лет подряд, но в другие аналогичные забеги не лезет, почему так?
Потому что неписанное правило/джентельменское соглашение - пилить на всех, а не всем пилить одно. Проще договориться и разделить 3 забега на шестерых, чтобы каждый что-то заработал, чем всем ломануться на ММ и рубиться за верха. Потому и бегают как хуесосы. Если бы на всю страну был один единственный забег на 500к за первое место, мы бы наблюдали эпичный замес.
>Тот же Чечун накатывает в одни и те же города несколько лет подряд
Это потому что орги лично приглашают. "Эхехей, к нам едет чемпион России, 3-кратный победитель марафона нашего родного любимого города, все быстро блять слоты раскупили нахуй!"
Искандер бы в рот ебал холмы Москвы и побежал бы любой плоскач (если бы такой вообще был в России, кроме Сочи), но его жопа в рабстве у Тарасова, поэтому контракт будет отрабатывать в любом состоянии, рассказывая, что Москва - его дом родной, а ММ - любимый старт.
- объявляло голосом каждые 400 м (или можно было настроить интервал вручную) время отрезка или темп
- давало выгрузить gpx
Все эти социальные функции и веб ненужны, чем проще тем лучше.
посмотри Sportactive и Run GPS Trainer, Adidas Running. Вообще, софта полно, его ещё не проверял: часть для составления программ, часть с рекламой и т.п.
пульт в руке охуенен: включается и выключается одной кнопкой (случайно не нажмётся в кармане), gps держит уверенно, с страву сливает одной кнопкой, с высотами не врёт (в отличие от стравы в телефоне), батарею держит уверенно (до 30 часов записи), водостойкий и ударопрочный. Из минусов - нет оповещений, голосовых подсказок и музыки. Зачем мне часы без музыки с плохой батареей, мелким экраном и кривым софтом и без камеры - как фотку в страву заливать? Вопрос про часы вообще не стоит, при наличии маленьких (новых) телефонов типа Jelly 2 за 16к. Для любителя ждогинга, имхо, вообще не нужны спец. устройства: километраж пишется (для учёта), музыка играет, в страву заливает - достаточно.
Sportactive (на первый взгляд, не тестировал) - не социоблядский, без рекламы, без "премиум функций" и рекламы, импортирует и экспортирует треки на телефон. А дальше грузи его куда хочешь.
Какой же ты дебил, ты же не просишь микроволновку с камерой, так какого хуя ты переносишь свои идиотские хотелки на девайс, не предназначенный для этого? Зачем тебе все это, если ты бегаешь по 5 км, какая нахуй музыка, сельский дурачок? Ты безмозглый дебил, привыкший к некачественному глючащему китаеговну вместо нормальных девайсов и в силу своей ебанутости с говном у рта отстаиваешь эту парашу. Хорошо хоть в треде больше нет таких дебилов и никто на твою тупость не поведется.
Джек Воробей по прозвищу куриное яйцо.
Ого, вот это интересно. Т.е. ты хочешь сказать что все кто ездят на сборы в Киргизию по сути ездят туда фарится? Так проще сказать кто туда не ездил из сборников, чем кто там был. И ещё, про Абхазию про допинг офицеров ясно, а в Киргизию тоже они не ездят?
А я думал они туда гоняют за высокогорьем (2500м вроде там). Учитывая что в кислом максимум 1500м, звучит правдоподобно.
Про Абхазию вообще бред, тут согласен. Хули там ловить вообще не ясно. Лучше уж в Адлер поехать.
Был бы я Вовой Никитиным, я бы всех на хуй послал и стриг бы кэш без разбору. У него преимущество над остальными каличами настолько лютое, что он может бежать эти старты даже не в оптимальной форме. Хотя он вроде так и делает. Помню периодический бугурт той или иной псины когда они узнавали что приезжает Никитин и первое место уже определено.
А теперь пройди по их трекам и узри, что ВСЕ они торчат в Бостери, а это 1600м
Тогда зачем же туда ехать?
За обосраным баранами земляным кругом? Дырявыми дорогами? Дешёвой бараниной?
Может кто-то просто любит киргизов?
Как же коросы ебут бета-тестеров за их же деньги
>>1904583
Про гармин не знаю, но если где-то появилась такая фишка, то скоро, вероятно, скопируют, а китайцы термометров наклепают.
Если про приложение, то это Coros на Android.
Не заметил сразу, ещё появилась фишка бега как скорректированный темп.
Оправдывайтесь.
С английским https://support.coros.com/hc/en-us/articles/4416357686164-Adjusted-Pace? не дружу, но через гугл-перевод понял так, что это просто интерполяция мощности на уклонах на возможный пейс на плоскости.
На ебее из розничных магазинов продают, а на сайте ожидание 5-8 недель.
И цена та же.
Единственный профит сайта, что можно применить промокод 20%, но как я понял на 7 они не дейтствуют.
Лично я жду 955, если они будут с мультибендом, то возьму.
Эти кирпичи ебаные идут нахуй, часы больше 50 гр ненужны.
Ты долбоеб или как? У тебя рука по этой траектории идет кулаком к груди, тут достаточно довернуть ее немного и вот они часы на запястье. А ты со своим пультом тоже отрываешь локоть и открываешь ладонь еще, чтобы посмотреть. Башку лечи, шизанутый клоун треда.
>Он под наблюдением тренера занимается. Осталось похудеть на 15 килограмм и 10 километров за 40 минут наш
Ага, СКОРО
https://www.youtube.com/watch?v=Pbs2-xY2dKk
У фениксов просто ремешок толстенный из силикона.
Сами семерки весят 50гр, купи к ним нейлоновый ремень и дрочи на граммы.
В 955 мультибенда не будет, анус ставлю.
Если его даже в базовых 7 без солара нет, то форераннеры сразу нахуй пойдут.
22mm Hook&Loop nylon watch strap garmin купить кошкаженщина сильный нефритовый стержень
Я в целом тренируюсь на веле (дома на станке), но тут некоторое время решил переключиться на бег. Выползла 2-3 раза в неделю на пробежку 40 минут. Первые 6 тренировок все было норм. В воскресенье с первых же шагов отчётливо заболели колени, именно во время бега, до этого в повседневной жизни никак не выражалось.
Бегаю не в технике «на носок», разминка есть, но может ее не достаточно для коленей?
Бегаю по асфальту. Кроссовки подбирали мне в Runlab на беговой дорожке, под асфальт.
Подбирали лет 6 назад, естественно именно использовались кроссовки не все эти годы, думаю сезона 2-3 максимум чистого времени. Могли у них как-то ухудшится качества супинации и амортизации все таки?
Ещё момент, у меня плоскостопие. По жизни всегда ношу стельки + даже в обуви для велосипеда. Но именно в этих кроссах я всегда бегал без ортопедической стельки, чисто на «заводской», при подборе в Ранлабе нога в них не завалилавась по заверениям оператора. То есть вот лет 6 назад как купил бегал в них сравнительно много, без стельки + в технике «на носок» в дальнейшем, колени были норм.
А недавние 6 тренировок опять же без стелек, но колени…
Буду очень благодарен советам.
Что стоит предпринять?
Поможет ли смена кроссовок на какие то актуальные модели с повышенной амортизацией?
Или достаточно попробовать бегать исключительно с ортопедической стелькой?
https://sport-51.ru/article/physiology/6000-sindrom-podvzdoshno-bolshebercovogo-trakta.html
Ознакомься вот с этим, если симптомы совпадут, то есть пара профилактических упражнений, которые убирают эту проблему
Там написано « (болит бедро снаружи в области коленного сустава».
У меня все таки ощущения именно под коленной чашечкой, как будто 2 кости трутся друг о друга…
Забыл указать, рост 186, вес примерно 85.
Пока пью коллаген, хондроитин…
Упражнения на растяжку квадрат и бицепса бедра потихоньку делаю, как еще можно побыстрее реанимировать колени?
Запиши видео бега, судя по словам которые ты говоришь там какой-то КРИНЖ.
Болит когда? Во время бега, после?
Во время бега боль проходит по мере продолжения тренировки или нарастает от начала к концу?
>>1907426
>Forerunner 955 должен стоить столько же, сколько fenix 7 и fenix 7S
Ха-ха, давайте заменим титан пластиком и оставим такой же ценник. Как же ебут.
Насмотрятся своих интернетов и ебутся потом по подъездам.
Что за техника на насок.
Нехристь, с носка?
Один хуй насрали в голову. Не слушай их. Ерунда это, прошлый век.
>Видео врядли...
Тогда обратись у экстрасенсам.
>его жиды в жопу выебали и он с тех пор жалеет каждую копейку. Его оправдания - зачем деньги тратить
>>1907417
> пусть съездит пробежит официальный старт с результатами
Мне кажется проблема с мозгами как раз у вас
>>1907501
>Не в деньгах проблема, а в его мозгах.
Вот вы и попались, попытавшись усидеть сразу на всех стульях
Это все горящие боты жидов, сковородочников, "инфотренеров" и псин, которые вечно примазывают пожарных, врачей и т.п. к своей тухлой конторе.
Смотрите сами - человек не донатит впустую ежегодно сковородочникам, бегает в удовольствие, без сотен мусорных километров, самоистязаний, не донатит жидам на пынеходы за 20к и гармины с подписками за 100к, не тренируется за кеш у инфобегунов-цыганских-тренеров, и тем не менее, бегает быстрее 90% треда.
Казалось бы, нужно им восхищаться, но нет, у нас просто лавина хейта, цепляются даже к игиспорту и шортам в цветочек, Хотя разве это хорошо, что пожарный в твоей стране вынужден покупать это говно на свою ЗП, вместо гарминов и пынефлаев.
Или думаете это его осознанный, а не вынужденный выбор?
Или только между домами, мостами, в лесу и т.д.?
>>1907462
Да это хуйня, как до этого два года несли всякую хуету про 7 фениксы. Гармин до релиза никогда не сливает инфу.
Одна фраза, что они будут стоить как 7 и 7с говорит, что автор дегенерат, так как 7 и 7с имеют разную цену.
>полыхает очко
>А еще пожарный
Если он пожарный, то почему не может потушить даже очки?
Не профессионал, а говно.
И опять толстота про презираемого всем тредом колхозного чухана и долбоеба, который нихуя не бегает быстрее 99% треда. Ты с кем сравниваешь, если с жирвелом, то все ясно с твоей жирнотой, но в страве бегача человек 10 быстрее этого чмошника без результатов. Хули ты пиздишь, когда Иван, Никифоров, Трубка, Конов, тефаль и еще куча других бегают гораздо лучше и быстрее тульского кретина.
Нет привязался к абсолютно лживой и выдуманной хуете про каких-то 99% и форсит эту чушь, дебил.
>Эти кирпичи ебаные идут нахуй, часы больше 50 гр ненужны
Так нахуя вы кретины берете 7 или тем более наглухо отбитые шизы 7Х?
Чтобы вертикс купить надо быть просто ебнутым на всю голову дрочером на цифры. Фапать на большой аккумум, при этом носить эту гирю на руке каждую пробежку.
7S(и все другие s) по размеру дисплея всегда были ТАКИЕ ЖЕ как и 945/745/245, - 240 пикселей и 30 мм экран.
И весить они будут польше на пару грамм, там только безель титановый, в остальном тот же самый пластик армированный.
Норм ли для похудения бегать 35 минут?
При этом питаясь на 700 кал в день?
Нет. Перекатывайся в тред похудения.
У нас тут бегают и только вес набирают питаясь одной морковкой и капустой. Видимо, азот из воздуха как-то усваивается через лёгкие и бактерии в кишечнике.
https://naked-science.ru/article/biology/panda-microbiom
Основываясь на многолетним наблюдении, путь бегачера, перекатившегося из жиротреда - это жрать по 3000-5000кк и бегать по 1.5-2часа на пульсе под 200. Темп не важен, бывает и 9.0, бывает и 4.00
Кто-то крякает через месяц, а кто-то одарен от природы и может истязать себя годами
Мало цифр.
Нужно так. Базальный обмен -20%.
При этом 35 минут вполне хорошо. В идеале 3 раза в неделю. И три дрочи железки/свой вес.
Перестал худеть - пересчитал базалку. -20%.
Далее покупаешь еще кроссовки. Их должно быть пар 5. Но каждые сверх этого не лишние. Часы. Зал нахуй, для дебилов. Сработало.
Жрать можно будет ваще дохуя тогда. А это основная цель.
>Их должно быть пар 5
>>1907760
>нахуй, для дебилов.
>>1907760
>Часы
>>1907760
>нахуй, для дебилов.
>>1907760
>Зал
Может способствовать. Если ты упрёшься.
На самом деле - или ты ебашишь и жрёшь как хочется, или ты вечнохудеющая типа фитлайф и постояно набирающая жиромилфа.
Мимо со 105 на 73 за полтора года.
Сразу после после болезни чувствовал себя отлично, не зассал и сразу бахнул повторы по 200 или по 400, чуть не умер нахуй.
Не делай так.
Не буду разводить вакциносрач, но в двух словах: я в ноябре колол спутник 5 и оба раза была температура после прививки. После одного дня бегал уже спокойно, и вообще никаких проблем не заметил. Сейчас вот переболел (мой пост >>1907804). Может из-за вакцины легко переболел, хуй знает. Но по сути я всего на два дня слёг, потом всё резко прошло и остался совсем незначительный насморк. Это даже легче чем стандартная простуда от которой неделю чахнешь.
Но начитавшись ужосов и понимая что ковид всё же ближе к гриппу (со всеми его осложнениями на органы) думаю всё таки начать аккуратнее. Хотя по самочувствию уже вчера мог бы пробежаться.
10:00 подъем и лёгкий завтрак. Здесь чем позже встал тем лучше
11:30 вышел потрусил 5 км по 4:40
12:00 пришёл, упал на кровать и валялся, играя в Pubg Mobile, параллельно смотря кубок мира по биатлону
2,5 часа ничегонеделания плавно перетекли в приготовление «пищи богов» - макаронки с сосисками (мой стандартный обед перед стартом, конечно залитый кетчупом)
Пока готовилось моё топливо, я спокойно собирал рюкзак: проверил шиповки, прикрепил стартовый номер на майку, прокрутил все действия переодевания и пошёл за стол.
Пока ел, умолял жену докинуть меня до метро. Прокатило кстати, что редкость
В общем, зашел в манеж, прошёл процедуру досмотра , переоделся и пошел смотреть соревнования.
А ТЫ И ДАЛЬШЕ ПЫХТИ НА 2 РАБОТАХ, ЧТОБЫ НАКОПИТЬ НА ПЫНЕФЛАИ И СБЕГАТЬ ДЕСЯТКУ ИЗ ЧАСУ, ПОКА БЛАГОРОДНЫМ БЮДЖЕТНИКАМ ВСЁ ОПЛАЧЕНО И ОНИ МОГУТ ВАЛЯТЬСЯ НА ДИВАНЕ
>верящего в плоскую землю и прочую чушь типа рептилоидов
Не оправдывая Хромото, но давай объективно, если рептилоидов и мирового заговора нет, то как можно объяснить, что люди в здравом уме покупают часы для бега за $900?
Спасибо.
Опознайте модель часов на фото.
Блять, какой же Марк Скотт широкоплечий гичачэд. Даже 100 миль/неделя не способны загубить такие гены. А уж бегай он 400-1500, наверно, вообще машиной был бы, юниорки бы запрыгивали на член сотнями.
Бегаю в манеже и лень считать перед каждой тренировкой.
инб4: сделай в экселе, есть калькуляторы, умножай в голове.
Минимум 2:30 на км и нет сплита на 200 и 600.
Это говно явно для дорогоблядей.
Короче придется в екселе ебаться короче, какие же бегуны дегенераты, пиздец просто.
> какие же бегуны дегенераты, пиздец просто
Действительно, темп в минут на километр не могут умножить на 60 секунд и произведение разделить на 5(для 200м). Даже не знаю, в каком сейчас университете данные математические операции проводят.
Ну ладно там после 8-го повторчика в горочку 400м когда счёт забываешь.
>Минимум 2:30 на км
Пиздабольное хуйло, бегающее интервалки по 6 минут, ты?
>нет сплита на 200 и 600
Умножить 100х2, посчитать 600 от 400 - это высший матан? Пориджи совсем деграднули, что начальную школу не вывозят?
>придется в екселе ебаться короче
Ебись блять
>какие же бегуны дегенераты, пиздец просто
Сказало ленивое хуйло, которое не может вбить простейший поисковый запрос в гугле и найти десятки подобных калькуляторов. Ой, я забыл, пориджи не могут в английский.
Как себя не уговаривал, но никак не получается.
В 2022 не иметь Naked® Running Band
И теперь за каждый пиздежь без ссылки на протокол соревнований это чмо будет получать по ебалу.
Через день пидорашки выдернули из земли и спиздили все светоотражающие столбики.
Подскажите, как вандалоустойчиво сделать метки?
Дети могли собрать или собака с гулящим хозяином вырвать.
У нас кто-то длинную крутую горочку разметил по 50м красной краской прям по асфальту. Зимой, конечно, не видно, просто палки на обочине вставлены, но зимой без шиповок там и не поразбегаешься.
Так что палки обычные, можно солидолом с говном обмазанные, установить. Если трудно отличить от других растений, то может пакеты из пятёрочки/магнита на ленточки разорванные повязать, если рядом не ездят правительственные автомобили, а то за снайперские маячки самого повяжут. Скотчем заметным по цвету обмотать естественные ветки.
У меня там разметка с точностью до 10 см, очевидно не всегда деревья совпадают с меткой.
>>1909553
Я так и делал.
Засверлил мерзлоту шуруповертом на 20 см и воткнул колышки обмотанные светоотражайками. Все спиздили.
Бетонировать зимой нет возможности, да и администрация парка может начать вонять.
Кстати когда стал бегать по разметке, то попадаю повторы до десяток точно, когда бегал по часам, то секунда туда, секунда сюда, темп по 10 сек скакал на отрезках.
Короче ГОВНО ВАШ ГПС, рептилоиды ебаные.
https://www.youtube.com/watch?v=wcb11Lf18DM
Хуй будешь?
https://probeg.org/race/69803/
>Хуй будешь?
>2:50,2
Мде, думал ты быстрее.
Понятно, что в марафон ты не можешь и 2:35 навсегда войдут в анналы истории беготреда, но ты и тут ползешь как улитыч.
Не могут же люди быть бесталанны во всём?
>>1909652
В протоколе с Оренбурга на последнем месте 1000.
Теперь покажи Жопонюха.
https://www.youtube.com/watch?v=wjxO8mLM63U
- непревзойденную точность позиционирования до уровня сантиметров
- никаких артефактов и лагов от смены положения в пространстве, разворотов, смены курса
- работу в закрытых помещениях и с закрытым горизонтом - в лесу в горах
Гораздо точнее ГНСС и точнее стрида (т.к. там накапливается дрейф).
Как думаете будет такая система пользоваться спросом в беге и туризме?
Что делать в такой ситуации? Может есть какие упражнения которые можно делать каждый день или перед бегом чтобы шанс повердить колени был меньше?
а вообще херею, мы же люди типа бегать должны, как так колени могут ломаться в принципе
>Что делать в такой ситуации?
Продолжать бегать.
>Может есть какие упражнения которые можно делать каждый день
Бег.
>чтобы шанс повердить колени был меньше?
Шанс повредить колени бегом близок 0, если ты не проиграл в генетическую лотерею, не делаешь хуйню типа 1000 км в месяц и не имеешь аутоимунных заболеваний типа ревматоидного артрита, который тебя и без бега уничтожит.
Мне всегда было интересно, зачем такие как ты начинают и продолжают бегать?
Вот, допустим, есть люди, которые с детства предрасположены к бегу: они не пищат на физкультуре, не хватаются за бок после 1км пробежки, бегают за школу кросс, потом делают это же в универе. Они могут не бегать год, а потом встать и пробежать 15-20 км на первой пробежке. Этим людям дано.
А есть неосиляторы-чмондели: ой задыхаюсь после 1 км; ой полгода «бегал» по 9мин/км и пробежал свой первый 5км «марафон»; суп двощ памахи болит колено/стопа/ахилл/бедро/спина/жопа/яйцо, как так я же всего 3 км пробежал.
И спрашивается, зачем, во имя чего вы рвете жопу? Купи себе велосипед - безопаснее, не бьет по ногам, пульс ниже, можно ехать непрерывно очень долго и жечь калории гораздо эффективнее. Нет же, вы выбираете путь превозмогательства, чтобы потом заполнять собою кластеры с D по Z на всех пробегах и тащиться в конце протокола рядом со стариками, инвалидами и слепыми. Вы позор своего рода и своей семьи.
Но самое главное - вы приходите сюда из года в год с одними и теми же проблемами. Приходите и выставляете себя унтерменшами, которыми только печи топить. Не даете анамнез, предыстории, исходных данных, вообще ничего. Это как ставить диагноз по смс. Может быть, у тебя недиагностированный артроз, или раздроченный после футбола мениск, может быть тебе 60 лет и ты первый раз встал с кровати, или ты вышел первый раз в жизни побегать и побежал по снежной каше, подворачивая стопы во все стороны из-за чего гуляет и неподготовленное колено.
Короче, к чему это я. Съебал нахуй обратно в Жирач, из которого ты вывалился
Надо задать настройки при старте, что выбрать для России "gps + glonass" или "gps + galileo"?
Я не даю советов, чтобы не создавать у немощей иллюзию, что они что-то смогут. Я экономлю им время и деньги, чтобы они не тратили ресурсы впустую. И за это они должны быть мне благодарны. К сожалению (или к счастью), человек не может запустить параллельный пространственно-временной континуум, чтобы посмотреть исход обоих выборов, так что я делаю выбор за них. Самые упоротые, вроде ЖирВела или Максона Крохотусика (назло мне ли?), продолжают тщетные попытки омолодиться через достижение бесполезных нешкалируемых (10км из часа - не шкала, а самый большой лулз в истории любительского спорта) целей, до которых никому нет дела.
Будь я феечкой из сладких сказок или шизоидной леволиберальной пидарасиной, которая считает, что все равны и надо поддерживать любые устремления, я бы раздал советы подобному биомусору, но это лишь отсрочило бы неизбежное: ВСЕ они рано или поздно оказываются на обочине спорта. Тут необходимо сделать акцент на слове «СПОРТ». Вся эта беготня за цифрами, объемами и «работками» - суть спорт в миниатюре. Адекватные жираны, старики, хроники и люди с проблемами ОДА выбирают ФИЗКУЛЬТУРУ, восстанавливают подвижность суставов, нормализуют режим дня, питания и сна и радуются жизни, чувствуя себя на 10 лет моложе. Они тренируются ровно столько, сколько может переварить их туша, без боли в мышцах, без травм и без отходняков.
Но не упёртные дауны с кризисом среднего возраста. Они настолько заёбаны работой, отношениями, детьми, отсутствием значимых достижений в жизни, что решают воплотить свои самые низменные пороки, а именно потребности в признании и самовыражении (пирамида Маслоу - еще один большой лулз человеческой жизни; на самом деле Маслоу никакую пирамиду не придумывал, это сделали за него уже после его смерти, но теория потребностей и самореализации до сих пор будоражит мозги даунам, которые не могут жить здесь и сейчас, довольствуясь малым), через спорт. Через тот спорт, который прошёл мимо них в детстве и юношестве, а сейчас уже этот поезд не догнать. И вот они пыжат свои жалкие тела, пытаются выдавливать из себя что-то, не имея для этого ни исходных данных, ни ресурсов на тренировки (в первую очередь временных), ни ресурсов на адекватное восстановление. И все маняфантазии, что через десятки из часа и марафоны они становятся здоровее, есть лишь иллюзия. По факту же они еще сильнее приближают свою старость, раздрачивая дальше гормональную и иммунную системы.
Проблема стайерского бега еще и в том, что это наркоманский спорт. Большие беговые объемы и продолжительные длительные стимулируют выработку эндорфинов, то бишь гормонов, притупляющих боль, которые действуют как опиаты. Обезумевшая старая немощная спортоблядь подсаживает себя на бесплатный наркотик и уже не может остановиться. Именно отсюда феномен немощей, бегающих ультры, сутки и прочую ебень для дегенератов. В этих видах нет здоровых, сильных, красивых людей. Там лишь биомусор, жираны и ущемленные жизнью унтеры, которые пытаются залатать пустоту в башке и жизни.
Поэтому в следующий раз, когда ты решишь превозмогать, будешь выбирать между ультратрейлом по говнам свердловской лесополосы или Эльтоном в степи, откажешь друзьям в воскресной встрече, потому что тебе надо бежать длительную, ведь через месяц важный марафон, который тебе надо вальнуть из 4 часов и всем все доказать, когда ты вместо нормального отпуска с семьей на море потратишь все отпускные дни и деньги на «сборы» на Кипре, спустишь половину зарплаты на шмотки ТрэкСмит и карбоновые пынеходы за 25к, посмотри в зеркало, посмотри на это сморщенное вечно невысыпающееся ебло, которое подрывается по будильнику даже в воскресенье, на этот наркоманский рацион питания, состоящий из постоянных срывов на палычи, потому что избыточные нагрузки с неправильной системой тренировок выжигают на каждой трене запасы гликогена и отправляют тебя теряющего сознание к блаженству конфет и кока-колы, из-за чего ты не можешь на огромных объемах даже вес сбросить, оставаясь всё тем же скуфом-жиродрищем, что и 5 годами ранее, посмотри и задай себе честный вопрос:
ТЫ СПОРТСМЕН? ТЕБЕ ЭТО НАДО? ТЕБЕ ЗА ЭТО ПЛАТЯТ? ТЫ РЕАЛЬНО ПОЛУЧАЕШЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПРОЦЕССА? ИЛИ ТЫ ДРОЧИШЬ НА РЕЗУЛЬТАТ, КОТОРЫЙ НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ? КАК ТЫ БУДЕШЬ ВЫГЛЯДЕТЬ/ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ ТАКОЙ ЖИЗНИ? ТЫ БЛЯТЬ ДЕБИЛ ИЛИ ГДЕ?
Обнял.
Да долбоеб какой-то, это же надо время немало тратить на написание таких абзацев бессмыслицы и хуеты, а он в треде каждый день дежурит. Возможно инвалид какой-то от неимения личной жизни срет итт и компенсирует свои комплексы. Вот не похуй что люди бегают, в качалках тоже самое не все качки, а большинство обычных людей и никто в качкотредах не ноет на них. Завелось тут уебище токсичное, вечно всем недовольное и всех хуесосящее, обиженное по жизни чмо.
Я же не планирую 1000км марафоны бежать, я просто бегаю, для зожа там пару километриков
Да бегай сколько влезет, пока колени не сотрешь
Двачую этого. Вот взять например меня. Я счастлив, всем всё доказал, выгляжу моложе своих лет. Без паспорта даже айкос не продают
да хороший, используем для фистинга
А сколько было отрицаний, только бы не менять лохам часы.
Как же ебут, гарминодаунов, пиздец просто.
Пума - топовые тапки, сам в таких бегаю. И не потому что не могу бегать в других по условиям амбассадорства, просто этот бренд соответствует моим личным ценностям. Кстати, рекомендую брать не по скидке, а ехать в официальный оффлайн-магаз и брать за полный прайс по промокоду NELEGKAYA, в подарок фирменные беговые носки
В том, что ТОП-КРАЖА выглядит вот так: https://www.lamoda.ru/p/rtlaak879101/shoes-asics-krossovki/
Старый токсик не шарит
ЗАДРАННЫЙ НОСОЧЕК - это самое хайповое сейчас
>ЗАДРАННЫЙ НОСОЧЕК - это самое хайповое сейчас
Он активирует эффект качания, и вы продавливая всей своей мощугой носок даете себе импульс в пятку и бежите 4'59''/км вместо 5'00''/км. Но он работает только в том случае, если вы берете кроссовки с корбоном за фулл-прайс, а не по скидону. В кроссовках по скидке эффект качания деактивирован, повторяю ДЕАКТИВИРОВАН. Для активации эффекта качания переведите 5000р на номер отправленный вам в личные сообщения.
Я бегаю в пума Deviate, заебок ваще кайфую, одноклубник занидорого подогнал. Заказал позавчера Voyage Nitro для трейла, скоро придут, напишу в страве про них. Пума со скидками норм! Примеряй в магазе, заказывай на сайте, там за регистрацию ещё минус 10 процентов дают
Нет, я конечно встречал дебилов, которые в страву отдельным треком заминку и сбу пишут, но ты их всех определённо переплюнул. Походы до холодильника только не забудь как гонку записывать
>которые в страву отдельным треком заминку и сбу пишут
Я всегда так делаю, бротан. Ну а хули, когда я делаю работку, средний темп тренировки может быть немыслимые 5'00''/км. А если я не выношу разминку/заминку отдельной тренировкой, он падает до 6-7 минут. И тяночки перестают течь, а мужики бояться. Поэтому только раздельно.
>1000 евро без учета перелета
>работки на стадике под присмотром двух инвалидов - порванного степана и бегающей на любительском уровне маши
>профессиональный уровень
>Callum Hawkins Full coaching
>£15/Week
http://hawkinsrunning.com/services/
Хех, мда, не ожидал, что Кисель настолько опустится, что начнет торговать в МММ ебаными бесполезными недельными кэмпами. Всегда считал это явным маркером говна и пидараса
Успей, зарегистрироваться, мест почти не осталось!
https://www.instagram.com/inex.club/
Лох не переводится, так что спрос будет. Хули ещё Киселю делать, карьера на исходе уже, и так бегает сейчас в удовольствие любуясь пейзажами лол. А так будет стричь лавеху. Правда мне кажется что беговой бум уже на спаде и Кисель поздно запрыгнул на этот поезд. Отмены стартов из-за короновируса вот уже как два года, здорово прорядили ряды любителей бега. Хотя и без него спад был бы, но с ковидом спад будет стремительнее. Ещё чуть-чуть и все эти расплодившиеся на волне бегового хайпа спортшколы, недотренера и прочие подсосы будут сосать член как и фитнестренера ранее. Уже скоро, надо немного потерпеть и на бег станет всем похуй.
Хотя с уровня тренеров я немного прихуел. Ну ладно Кисель, чемпион России, бегал в топе какое-то время. Правда большой вопрос как беговые достижения говорят об опыте Киселя как тренера. Ну да ладно.
Но вот Машунечка это просто угар. Человек живущий как профессионал, не смог себя вывести на сколько-нибудь конкуретный уровень - будет тренировать. Топовый клуб, уже записался на кэмп. Ещё бы сторожева туда как ответственного за фарму
>А так будет стричь лавеху
Да там сильно не настрижешься. Основной кэш заберет главорг, а Киселю достанутся объедки. Сильно много людей не затащишь туда, всё же и хата не резиновая, да и 50 человек на стадике на 2х тренеров - перебор. Будут заезды человек по 10 в бегокэмп. Ну и плюс, чтобы кто не говорил, покупательская способность падает, а кэмп, за который платишь в евро (схуяли вообще?), неподъемная ноша для многих. Так что поедут только +\- неплохо зарабатывающие офисники, всякие бизнесмены-триатлеты, в общем те люди, которым подобные кэмпы абсолютно бесполезны и ничего не дадут.
>Правда мне кажется что беговой бум уже на спаде и Кисель поздно запрыгнул на этот поезд
Всё так. Киселю надо было начинать вливаться сразу, как Искандер начал инставойны. Победа на ММ2018 и затем на ЧР в Казани были той отправной точкой, с которой надо было начинать цифровизацию себя. Брать толкового PR-щика/E-маркетолога и начинать качать свой профиль. Вместо этого спортсмен как обычно решил сделать всё сам, завел потешный канал с тренировками (травмированного) за 1к руб. и снялся в нескольких гостевых видосах экросса с просмотром <30к. Ну то есть вообще никак не воспользовался ситуацией. А потом начались травмы, спады, потеря потенции мотивации и теперь уже будет намного тяжелее себя продать, тем более что ГЗ в лице Искандера сдулся окончательно.
>здорово прорядили ряды любителей бега
В основном конечно проредили подснежников, одноразников и стремящихся, но их в общем-то большинство на крупных стартах. У людей просто сменились вектора, кого-то потрепала коронка. Но факт фактом, что в 2021, что сейчас на любой забег слот можно взять в последний день, идет недобор по всем фронтам. А главное народ просто не хочет играть в рулетку с возвратом бабла за отмененные старты. БС дохуя потеряет в этом году, уже сейчас народ обоссывает их анонсы ближайших стартов. А уж ценник в 4к за половинку - это вообще не в какие ворота. Без футболки (нахуй не нужна) с пустым пакетом (куча бумажек со скидками на роллы тоже нахуй не нужны) - за что там вообще 4к?
>будут сосать член как и фитнестренера ранее
Быстрее бы уже.
мимо озлобленная автоблядь, заебался пробиваться обходами в день очередного пробега
>не смог себя вывести на сколько-нибудь конкуретный уровень
Это пока что! Скоро уже очень скоро сотрудничество с Жаворонком даст свои плоды в виде нереальных 2:40 на марафоне, осталось немного обколоться и сбросить лишние 10кг, которые она нажрала за последние несколько лет ведь реально раньше была худая и стройная, а сейчас как жиродрищара на систематическом срыве
>>1911366
Вы просто туповатые омежки-ноулайферы и смотрите на все это с позиции задродства: да кому это надо, недельные сборы ничего не дадут, дороха и т.д. А прошаренные типы понимают для чего все это: туда надо ехать чтобы завести полезные знакомства, классно провести время, ну и здоровье заодно подтянуть, узнать что-то по технике бега, способам восстановления и прочее. А входной билет в 1к евро отсечет сходу всякий нищий скам. Мыслите шире.
мимо толковый PR-щик/E-маркетолог Киселева
Garmin fenix 7 Sapphire Solar + stryd wind - минимальный набор для вкатывания в бег, чтобы ты понимал.
Пяточке болит. Месяца 2.
В момент бега не болит. Болит через пару часов. Сильнее после некоторого времени без движения, но после 2 минут хотьбы разогрева меньше.
Специфический отдых даю. Условно пусть дня 4. Эта подлая тварь в них сразу перестает болеть. На 5й очень тихо встаешь в 5 утра, и тут на: а не бегать ли ты петушок собрался? А я уж не могу, закинулся подрящими таблетками.
Да и отдыхать больше 3-4 дней не могу.
Входные коротко. Стаж 10. Возраст 38. 10 за 48.
Понятно, что отдых точно должен помочь. Но может там еще хитрости. Барсучий жир, ислом, пожертвования на сбер жв/гх?
По подошве.
Крепление асикс/пума/диадора/найк при беге помогает. Могу после бега при ходьбе в пятерочку за картофаном большую боль испытывать, ступая в каше снега и подворачиваясь на подснежных дедяных выступах.
Сейчас да, 48. Лет 5 назад было 40 с меньшим усером. Чуть раньше, 10-5, просто не замерял. Топтал снега подмосковного уродска и не измерял ничего, кроме дистанции по яндекс картам
Может это подошвенный фасциит, самая распространенная хрень у бегунов и вообще людей много времени проводящих на ногах https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%84%D0%B0%D1%81%D1%86%D0%B8%D0%B8%D1%82
По лечению ничего не подскажу, но я думаю легко гуглится. Сравни симптомы и прикинь твой-ли это случай. И тогда уже смотри лечение, на сколько я знаю это лечится. Хуже был бы тендит например ахилова сухожилия.
Вопрошаю народные способы. Детский крЭм не помог.
Плантарный фасциит.
Гугли в шапке и в интернете короче.
Растягивай фасцию маж противовоспалительными, делай размягчение ультразвком, худей, делай плиометрику. все равно ничего не поможет, так что просто игнорим и бегаем дальше
Как вам?
Дайте отзыв по мультибенду, темп не коноебит? Можете проверить точность на 400м треке?
Я так и не понял суть мульти-бенда полностью.
на реддите пишут, что на открытой поверхности мультибенд НЕ улучшает точность, т.к. это ограничение гпс, плюсы только в лесу, у зданий, в горах, т.е. просто уменьшает ошибки.
Но я смотрю треки с 7 и он прям идеальненький плавненький, даже сторону дороги видно.
как же хочется проебать тонну денег, сил нет
Зачем вы покупаете 7Х, дегенераты?
Вам нравится ощущать на руке 100 граммовое говно размером с игпсорт? Вы ебанутые?
>треки с 7 и он прям идеальненький плавненький
Что с ебалом, МУЛЬТИБЕНДЕРЫ?
Подскажите где удобнее всего хранить статистику тренировок с автоматической загрузкой треков?
finalsurge?
trainingpeaks?
Зашел в последний и чет КРИНЖАНУЛ с интерфейса из 90-х
>Те кто бегает в парке где на каждом столбе по камере наблюдения - как у вас это получается и как удаётся абстрагироваться?
Просто я не шизоидный ипохондрик. Если я выхожу бегать, я выхожу бегать. А что там хоббиджоггеры, собачники и опаздывающие на работу менеджеры обо мне думают - последнее о чем я буду переживать. Дело не в получается или нет, а в том, что тебе надо сначала с башкой своей договориться, а потом уже переходить к занятиям спортом. Ведь такие же шизы думают, что в качалке кому-то есть дело до того, сколько ты веса на жим лежа накидал. Не дай бог обоссут и в душе выебут, если сотку пожать не сможешь.
>где мог всегда уединиться
Поверь мне, майору на той стороне экрана пиздец как важно, какой ты дрочишь, а какой щекочешь. Только сидит целый день, высматривает и ждет, чтобы Сыча спалить за пробежкой.
А вообще, чем более массовым становится бег, тем больше психические нездоровых людей в него приходит. Щеблыкин тут недавно в чатике ДХ пояснял, что «Можно сказать, что все кто бежали марафон - зря бежали. Их теперь и марафонцами не назвать-то.» и «Личники в страве не считаются.». А всё потому что был небольшой недомер дистанции на ДЖ. Шизы заполонили беговое комьюнити, будто тебе лично не поебать, что там какой-то хуесос в своем манямирке насочинял. Скоро пруфы десяток из часа будут требовать (Макс, как оно, Макс?)
Положняк чатика такой:
1. Если на дистанции недомер, и ты видишь по часам, что пробегаешь меньше марафона, то после финиша добегивать остаток нельзя. НЕЩИТОВО, Я СКОЗАЛ. Выходи на другой марафон и доказывай Володьке, что можешь пробежать 42,2км на официально одобренном им старте.
2. Если на дистанции недомер, но у тебя по часам все верно, хотя затем организаторы признали, что был недомер, то НЕЩИТОВО. ТЫ НЕ МАРАФОНЕЦ, Я СКОЗАЛ. Выходи на другой марафон и доказывай Володьке, что можешь пробежать 42,2км на официально одобренном им старте.
3. Если на дистанции недомер, но у тебя по часам все верно, а орги на признали, что был недомер, а вот у друга Вована часы показали 42,194км, то... что? ПРАВИЛЬНО! НЕЩИТОВО. ТЫ НЕ МАРАФОНЕЦ, Я СКОЗАЛ. Выходи на другой марафон и доказывай Володьке, что можешь пробежать 42,2км на официально одобренном им старте.
4. Если же ты хуесосина тупорылая, вообще охуел и не едешь на официальный старт, а бежишь где-нибудь у себя на районе, пусть хоть 45км, это всё ебаный GPS без подтверждения измерений трассы. И естественно НЕЩИТОВО. ТЫ НЕ МАРАФОНЕЦ, Я СКОЗАЛ. Выходи на официальный старт и доказывай Володьке, что можешь пробежать 42,2км.
В любом случае ты можешь считаться марафонцем, только если комиссия хуесосов из самовлюбленных пидоров в обтягивающем разноцветном шмоте и оверпрайснутых кроссовках (ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ДРОП СЕГОДНЯ, УСПЕЙ КУПИТЬ ПОКА ЕСТЬ) признала твои результаты. В противном случае они обидятся, заверещат в своем свинозагоне и опубликуют очередной пост про ущемление пидоров и трансов. Не будь мразью, уважай положняк.
Но сука блять, к пиару кроссовок подключилась проткнутая, узкоглазая блядь Константин Кан! Что-то все желание отбило их покупать, чувствую что после того как эта мразота приложила свои руки к продвижению они стали зашкварены. Почему он шкварит все к чему прикасается? Почему этот хуесос просто не может бегать в самой лояльной к гей-комьюнити фирме NB и не трогать другие бренды?
Нормальные кнопки вместо кринжеколесика.
Приятные шрифты и датафилды.
Отлаженная инфраструктура с полями для гольфа
Карты, которые стали просто летать, а с тачскрином ими наконец стало удобно пользоваться.
Хотя самими картами я не пользуюсь, но часто пользуюсь ведением по gpx треку.
Моднейший внешний вид титанового безеля против китайской игрушки для детей.
МУЛЬТИБЕНД
> 100 граммовое говно размером с игпсорт
его вес 60г - как некрупное куриное яйцо. У меня связка ключей в другой руке тяжелее. На счёт удобства - дело спорное. Меня ремешок обычных часов доебал - периодически рвётся, расстегивается. Здесь же эта фигня вообще не парит, можно перекладывать из руки в руку. Более крупный шрифт - видно хоть что-то на бегу.
Только долбоёбы, негры и спортики марафоны бегут. Нормальному и здоровому человеку это не нужно.
Я за то, чтобы каждую себя внезапноосознавшуя на закате лет ЗОЖеблядь отговаривать, начиная с шапки, что марафон, это не про здоровье.
Хрен с ними, с ультраблядями, которые чуть быстрее пешего там или по горам ходят, флаг в руки. Могут на их типичные измождённые лица посмотреть.
>>1912389
Тоже заметил, что тусовочка усатого в магазине Кант подъедается?
>>1912411
> Хотя самими картами я не пользуюсь
Ох. Больше там и нет реальных преимуществ.
> МУЛЬТИБЕНД
Как бы мне не хотелось разрушать чью-то веру, но снова побуду дьяволом.
> с 1 июня 2014 приостановлена работа на территории Российской Федерации станций для системы уточнения местоположения спутников GPS и коррекции их орбит.
Дальше сам догадаешься?
>его вес 60г - как некрупное мужское яйцо. У меня связка ключей в другой руке тяжелее. На счёт удобства - дело спорное. Меня ремешок обычных часов доебал - периодически рвётся, расстегивается. Здесь же эта фигня вообще не парит, можно перекладывать из руки в руку.
>Дальше сам догадаешься?
Речь про системы спутниковой дифференциальной коррекции (SBAS).
Это то благодаря чему, например геодезические ГНСС приемники могут прокладывать дороги с точностью в миллиметры.
Но во-первых, для этого надо стоять на одном месте с огромной антенной, т.е. совершенно неприменимо в условиях бега.
Во-вторых, к мультибенду отношения не имеет.
Даже пынявый запрещалкин не может пока запретить спутники в космосе если бы мог уже бы дано бегали некрупным яйцом.
Запретили наземные корректирующие вышки, которые использовали в основном ученые, короче опять выстрелили себе в ногу.
>>1912471
Пояснительная бригад на месте. Я спокоен.
Хоть бы форумы владельцев мультибандов про точность L5 почитали. Или может у кого смартфон с ним имеется, приложение на Android GPSTest поддерживает отображение.
https://europepmc.org/article/PMC/6603672
Ну а так чо, осталось потерпеть до 2030 года. Если Рогозин запустит для ГЛОНАСС. Хотя микросхемы большие получаются, на орбиту запулить не выходит.
Ебало лидеров стаерского бега в России представили? Это карлан Никитин, которого хочется накормить хоть чуть-чуть, и которому в магазине не продают спиртное без паспорта. Вторая это выглядящая как узник концлагеря Коробкина. Глядя на них испытываешь лишь сочувствие и непонимание - спортсмены ли вообще эти люди? Здоровы ли они и доживут ли хотя бы до сорока?
Приобрёл за 5 020р., так как вторые уже 2 850км намотали. Сетка разваливаться начала.
Снова рискнул и взял на два размера больше. В старых большой палец протирал сетку. Вязал в дополнительные отверстия.
Хотел взять чёрные адвенчи, но размера моего долго не было.
Иван до 100 миль/неделя был вполне накачан, фотки на старом ноуте, так бы закинул.
Да и жирвел вполне здоровый мужчина, с русской красавицей женой)))))))))))))))
> дохуя
Для eTPU нормально. Флоатрайд это тот же "пенопласт", что ультрабуст. Про обновляться, так не все тут 300килосек зарабатывают. За МКАДом жизни нет.
В старых ещё можно бегать. Межподошва не проминается и не жестит. Ну то есть она от рождения такая же жёсткая осталась.
Узнаю ноги ЖирВела. Как дела? Т.е. ты купил хоку с карбоном за дохуя бабла, но жидишь деньги на тренировочные кросы и набегиваешь в них 3к? И почему рибок? Не видел почти никого кто в них бегает.
>>1912917
Да так же они будут стоить в баксах. А вот у нас да. Весной этого года 38 пегасы в спортмастере стоили 9299р. Сейчас выкладывают уже по 11800р и 11000р. И я не понял, это либо охуеть какие лимитированные коллекции, либо новая ценовая политика. Пиздец, пегасы за 12к. Винфло блять 9200р стоят сейчас, хотя в 2019 ещё 7000 стоили. Я ебал такие цены. И раньше у этих пидоров можно было дождаться скидосов скажем 50%, и бонусами ещё 30% скинуть. Теперь же не больше 50% суммарная скидка. Я в конце 2020 тогда по 3000 винфло две пары выцепил. Ещё из-за обмудков-перекупов хуй что по скидкам купишь годное. Все выгребают и потом впаривают лохам с наценкой. Всякие хуесосы типо сторожева.
Раньше не мог понять смысл его MLR/LR на следующий день после работ.
Перепробовал все возможные комбинации микроциклов.
Но в этом есть какая-то магия, именно на следующий день после скоростной работы появляется какая-то пруха, даже на забитых ногах и длительная проходит просто идеально, бежится приятно и легко. И вся крепатура и усталость проходит даже быстрее, чем если взять день легкого рекавери бега.
Не понимаю в чем секрет.
Фитц - гений, опередивший время.
Чем проще и быстрее и точнее промерить, лазерным дальномером или измерительным колесом?
По цене одинаково 3-5к оба стоят, так что обсуждаем только
скорость и удобство замера.
Третьи тяжелее в сумме грамм на 30 чем вторые. Пробежался сегодня по пирамидке 400-800-1200-1200-800-400 через полторы минуты отдыха до 4-й зоны, естественно, с разминкой в 10 минут и заминкой в 7. На хорошо утрамбованном снеге цепляют чуть получше вторых, на льду держат ещё хуже вторых. Левая стопа в пятке болталась, перевязываться было лень. Ахилл немного тянет после пробежки. Может дроп другой. Стельки очень мягкие, мне показалось, что они сминаются под местами наибольшей нагрузки. У вторых жестче и не проминались.
Бегал в тонких летних носках. Возможно, что на два размера больше брать и не надо было. Завтра на субботней длительной ещё попробую.
И подошва меньше чем на пять грамм вряд ли протёрлась.
> я на не рефреше в треде
Есть 2 пары флай 4, набегал в них чуть больше 2к км.
Пора менять или еще поживут?
Каждые 100км. Я тебе так скажу: я бегаю только в Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2 и Nike Air Zoom Alphafly NEXT%. И бегаю в одной паре не больше 100км. Когда я бегу длительный, и вдруг понимаю что пробежал уже 99,9км, я останавливаюсь, и звоню домой чтобы мне подвезли новую пару Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2 или Nike Air Zoom Alphafly NEXT%. Переобуваю их а старые выкидываю к хуям. Только так.
Но так же бывает, что несмотря на все предосторожности я понимаю, что пробежал в одной паре больше 100км только когда я оказываюсь дома. И на каждый лишний километр я устраиваю себе день отдыха, так как после 100км подошва теряет свои амортизирующие свойства и ОДА подвергается колоссальным перегрузкам. Если пробег превышен на 5 и более километров я ложусь на полноценное обследование, так как не представляю что может случиться при беге в столь изношенных кроссовках. И только после заключения терапевта что я здоров, продолжаю тренировки. Для исключения таких случаев, я стараюсь бегать в одной паре не более 90км.
>По делу есть что
https://www.youtube.com/watch?v=G57z0UKIpa8&t=35m25s
>>1914115
Набегал в каждых по 2000 или в обоих, нихуя непонятно написал.
В любом случае менять.
Если по 1000 в каждых и ты пиздец лёгкий, то можешь не менять.
Вообще это по ощущениям, если амортизация пропала, то меняешь, это тебе никто не скажет когда, только маркетологи наебут.
Пошел я на стадион, сбегал отрезки 100м по 16-17 сек.
Гармин отмерил все отрезки точно по 100м, время отсечек точно, но СРЕДНИЙ ТЕМП ОТРЕЗКА 3-3:10
Как так нахуй? На каком калькуляторе надо умножить 16 на 10, чтобы получилось 180(3')?
И так каждый раз.
Особенно отсечки отбивать заебись на них, да?
>100м по 16-17 сек
>ТЕМП ОТРЕЗКА 3-3:10
Вот скажите мне цифродрочеры.
Какой толк от дробления километрового темпа на 100-метровые отрезки?
Если ты тренируешь средние дистанции, то тебе темп не важен, тебе важно чистое время на 100-200-400, потому что специфичность дистанции обязывает задрачивать метроном в ногах. Ты будешь отсекать отрезки по времени на обычном ручном секундомере (или это за тебя будет делать тренер), потому что так удобнее, чем надеяться на ебаный GPS.
Если ты тренируешь длинные дистанции, тебе эти 100м отрезки - как слону дробина. Время на них и темп вообще не имеют никакого значения, это просто механическая работа. Ты не можешь аккумулировать эти 100м отрезки, так как чтобы собрать хоть какую-то качественную тренировку для дистанций скажем 5-10км, их надо набить ну штук 40-60 минимум, а это уже дрочка в стакан, а не тренировка. Проще и лучше сделать 10-20х400 с коротким отдыхом.
Вот я и спрашиваю у тебя, проткнутый гарминоблядью дебил, хуле ты там измеряешь GPS-ом/футподом/стридом свои 100-метровки, на которых ЛЮБЫЕ часы дадут такую ебовую погрешность, что лучше деда в оттянутых трениках с древним секундомером еще ничего не придумано.
Напоминает жирвела, который свою ебейшую скоростюху на 100-метровых ускорениях высчитывает. Хуле ты там высчитываешь, если ты такую скорость не можешь даже на 1км протянуть? Тренируйся в окне +10%/-10%, как завещал Канова, и не выебывайся.
Читаешь жопой, пердман?
Естественно я бегу по секундомеру отрезки.
Гармин за 1к долларов можно использовать как дедовый секундомер, да-да, не удивляйся.
Просто интересно было, почему когда у часов есть верные данные - 100м и руками отбитая отсечка, он неправильно считает?
Я понимаю когда погрешность и стоит автоотбивка по ГПС.
Но тут погрешности нет, 100м точно, время руками отбито как ты твоим батей алкашом азазазаз, нужно просто посчитать.
Тот же вопрос к страве, кстати.
Ты даешь им четкий трек со всеми данными, фит или гпх файл, просто загрузи его! Нет, не хочу, буду его пересчитывать, вносить какие-то поправки.
Бегач, подскажи нубу.
я обычный подпивасный посетитель тренажерки, периодически упарываю длинные беговые тренировки на низком пульсе (раз в неделю часа 2 бегу на пульсе 135-140), хочу попробовать добавить утренние 30 минут на пульсе 140-150, каковы шансы что через неделю я упаду с перетреном и наебнутым иммунитетом?
Как плавно войти в регулярный бег не исключая длительные (мне они по кайфу)
Никаких шансов. Объем до 100 км вообще не способен вызвать перетрен. при условии, что это именно легкий бег и ты не завышаешь темпы Перетрен вызывает интенсивность.
Добавь раз в неделю темпо на порог 15-20 минут (вместо твоей 30 минутной с разминкой как раз получится).
И 1-2 раза в неделю страйды.
Так прогресс попрет лучше.
мимо саб2 800 элита беготреда
посоны, вписался на свой первый ультратрейл (60+км), до этого максимум бегал 38 км, посоветуйте кросы для такой дистанции. Щас трейловые у меня фуджитрабуко8, всем доволен кроме жаркости и веса
Объёмный перетрен даже на изи ранах одних возможен и тяжелее, чем при интенсивности.
При иннтенсиве ты словишь перетрен от того, что сожжешь много митохондрий, накопишь много микрокравм, но это восстановится за месяц и вставляет более резко. Твои резулаты падают резко, слабость в ногах, боль. И ты понимаешь быстро, что пора отдыхать.
При объёмах летит гормоналка, падает либидо, разрушаются мышцы. Ты продолжаешь бегать и вроде получается, но не быстро и без удовольствия и продолжаешь. Результаты или стоят на месте или очень медленно падают. Потом хочешь начать делать работки, а ничего не получится, гормоны нужные не выделяются и восстанавливашься очень долго.
С таких перетренов выходишь очень долго, многие вообще карьеру заканчивают, так как гормоналка похерена и с возрастом она плохо восстанавливается.
>>1914200
Это ты долбаёб. Хуету высрал и хочет чтобы ему подсказали. Сколько весишь, клоун? Чередуешь ли пары? Круглый год бегаешь в них? Есть-ли проблемы с ОДА? Давай в следующий раз какие-нибудь вводные внятные, чтобы тебя тут как тёлочку не распрашивали. В целом можешь не расписывать, даун который не может определить самостоятельно пропала ли аммортизация у кроссовок, вряд-ли сможет написать что-то более вразумительное чем твой первый пост.
>При иннтенсиве ты словишь перетрен от того, что сожжешь много митохондрий
Проткнутый Селуяновым маняфантазер не палится.
Читни пабмед что ли, чтобы сжечь митохондрии недостаточно просто закислиться даже до уровня "800 по всю".
"При объёмах летит гормоналка, падает либидо, разрушаются мышцы"
Каких объемах? 800 в месяц? На темпе по границе аэроба, делая вид, что тебе легко?
Мышцы разрушаются от отсутствия стимула и дефиците калорий, для этого даже бегать не обязательно.
Но если добавить к расходу "-1000 ккал/день" бегом и продолжать есть 1500 ккал, то разрушится даже жопа твоей мамаши.
Гормоналка проседает от постоянного стресса и картизольного долбления. Несоответствия стресса и восстановления адаптационным резервам. Легкий бег вообще не вызывает стресс (до момента исчерпания гликогена), если ты, читай по буквам: НЕ ЗАВЫШАЕШЬ ТЕМ ЛЕГКОГО БЕГА, НАЗЫВАЯ ТЕМПОВИКИ ЛЕГКИМИ ПРОБЕЖКАМИ, КАК ОТБИТЫЙ ДЕГЕНЕРАТ ХРОМОТО
С ебанутыми черрипикингом каких-нибудь ультраблядей с 20 часами бега в неделю можешь сразу идти нахуй.
Че за киски с 1 оппика?
Трубка, то, что тебе кто- то сказал бухим, что ты можешь бежать саб 2 800 и, не значит, что сможешь. У тебя 400м 56-57, что равноыенно 2.10 на 800, что делает любой школьник за 6 месяцев.
И твои принижения Юрия, который выглядит альфачей 99% всех посетивших бегач, только тебя ставит в плохом свете.
Если что, спрошу здесь. Собственно, что там по беговым дорожкам для дома? Сам я кабан 110 кг, поэтому я так понял мне нужен двигатель помощнее, хотя бы от 2 лошадей. Что еще стоит учесть? Есть какие-нибудь хорошие фирмы и так далее?
тут нужна как в фитнес-клубах, а они стоят дохуя. Обычную из спортмастера или с алика ты сломаешь нахуй. Тебе лучше заняться ходьбой на свежем воздухе, по часу в день в быстром темпе, скинешь 10-15 кг. - можно начать бегать трусцой. Прост что-то подсказывает что в тебе 110 кг не мускулов, а жира, в основном
> Сам я кабан 110 кг
Ну допустим не кабан, а кусок второсортной свинины.
>Есть какие-нибудь хорошие фирмы и так далее?
Woodway
NordicTrack Commercial
bowflex
peloton
>Что еще стоит учесть?
Что можно бегать на улице бесплатно, еще и получить прикладные навыки.
Это эффективнее, веселее, поможет изучить свой район, убегать от ментов, прокачать скиллы неуязвимости к гололеду, снегу, быдлу, говну, собакам и всё это на свежем воздухе.
Если ты живешь в многоквартирным доме, то готовься пиздиться с соседями на ножах (нет, те супермягкие аммортизаторы из рекламы дорожки не работают), провонять всю квартиру, задохнуться или замерзнуть от открытого окна, потом забить хуй, год использовать ее для сушки вещей, а потом пытаться продать на авито.
NDA подписывал? ИНФОРМАЦИЮ читал?
Готовься на выход.
Нам такие риски ненужны.
Нихуя технологии. Первый раз такое вижу. Не успели еще осушить боклы игристого и уже результаты теста готовы?
Раньше ведь такого не было?
Банили через несколько месяцев после забора проб в лучшем случае.
Почему так?
Потому что ты терпила ебаная, ни заявы ни размазанного ебальника водителя.
Мы лютоволки, настоящие бегуны такое не прощают, а ты чмоня и опущ.
Двухчастотный гнсс, человеческий амолед, отдельная кнопка для отсечек, динамик, 38 грамм.
Что с ебалом, епиксодауны?
Как говорят на летсране - если ты грузишь в страву, то ты хоббиджогер.
Видел в страве кипчоге?
Может быть Ник Виллис выгрузил туда треки?
Имеется аккаун Центровица? Брейзер?
Рудиша расписывает простыни со своими работами?
Владимир Никитин выкладывает курс фармподдержки?
Если тебе нужно социально одобрение твоих пробежек, то ты жалкий человек. Очень несчастный на самом деле.
>Видел в страве кипчоге?
Видел
Семён
НН раннинг заставил два раза загрузить ГОНКИ Кипчоге и Чептегая, у стравахомячья аж истерика случилось, братишки БРАТИШЕЧКИ ПО СТРАВЕ ТАКИЕ ЖЕ КАК МЫ!
>>1917357
Это значит, что ты тупой.
В этом нет никакого смысла.
В страве не аналитики, темпы пересчитывабтся по ебнутым алгоритмам стравы, даже календарь посмотреть за деньги.
Те кто грузит для себя/тренера пользуется final surge или вообще google spreadsheets, если ты негр или австралиец
В
Без траллирования.
Разница по сути только в экране. И расходе батареи.
Склоняюсь к эпиксу, чтобы дрочить на четкость экрана и настоящий черный.
В чем я не прав?
Платишь страве $50 в год, чтобы они позволили тебе посмотреть СВОИ ОТСЕЧКИ, темп отрезка и т.д., которые ты же им и загрузил?
Ну ты мазохист, это нихуя не норма. Это как бегать с анальной пробкой, лучше никому про это не рассказывать.
90% сегментов уже обдристаны всякими велоебами на беговых отрезках и глюками гпс, где тяночки бегут км по 2:10.
Когда-то я боролся, но это уже настолько проебано, что даже репортить не имеет смысла. 90% зашкварено и скомпрометировано ошибками.
Ну и естественно ПЛОТИ даже за таблицу сегмента, лох.
>на москвоский марафон и запускаю свой гнсс спуфер
Телепорт в Домодедово, ты?
> прихожу на москвоский марафон и запускаю свой гнсс спуфер на всю мощюху
https://www.youtube.com/watch?v=JQSvIfcN6e0&t=2472s
Толстый теперь официально подхуйловский жополиз (41:08)
Суб90 близко
Ставки: кто первым сделает суб90 на половинке, ЖирВел или известный блоггер/стример?
Почти заказал 7Х, но потом увидел вертикс2 на 300$ дешевле и подумал "а не охуел ли гармин?"
Купить вертикс2? Какие подводные?
Выглядит конечно как говно и мазня джуна-дегенерата.
Но ситуацию спасет то, что интерфейс гармина выглядит как оранжевая блевотина уровня конца 90-х.
Где-бы посмотреть битву треков на мультибенд режиме 7х и вертиксов?
>Нет карт, нет кнопок, нет софта, нет читаемых шрифтов, нет русского, уебищное камьюнити поехавший фанбоев
Что ебало скривил? Покупай, что дают, гой!
https://www.youtube.com/watch?v=3-oxEamJs-8
>>1919051
Вот что тогда наскребли:
Blocking or Impeding Other Runners
One athlete cannot prevent another athlete from proceeding in their normal movement during the race, and impeding another runner can result in disqualification.
Interference - if any runner impedes another competitor by jostling or running across an opponent's path, deliberately runs on or inside the track curb or illegally runs outside the assigned lane they will be disqualified from the race.
Flagrantly jostles, cuts across or obstructs another competitor so as to impede the other runner's progress. Direct contact is not necessary; any action that causes another runner to break stride or lose momentum is grounds for disqualification.
Violations include cutting in front of a competitor, obstructing so as to impede progress, or any action that causes another runner to break stride or lose momentum.
При выходе из последнего виража, при плотной гонке, почти все переходят с 1 дорожки на 2 или третью, как бы подрезая и увеличивая траекторию преследователя. Почему их не дисквалифицируют?
С меня отзыв на эпикс 2.
10 ч 51 мин 39 сек
(ср. темп 4:03/км)
Что с ебалом, ультрахейтеры?
К сожалению конкурентов нет.
Шел 2022, обдристанный гармин не может высрать магнитную зарядку в часах за $1000.
Пиздос.
В темпе прикреплённого жиротреда https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html
У меня нет тренера и никакого плана на тренировку, нахуя это там?
И как сделать разбивку на произвольные сплиты, если есть ручные отсечки?
Например я хочу разбить по 400м.
Нет такого темпа, ты просто тратишь калории. Чем выше темп, тем больше калорий тратится, но ты высокий темп не вывезешь и устанешь. Поэтому нужно бегать в комфортном тебе темпе, ну и калории с пищей ограничить или хотя бы оставить свой обычный дневной рацион.
Я хуею - они в каком-то своём мире что-ли живут? Какой-то нонейм хуй уровня МС с нулевым тренерским опытом решает начать тренировать и сразу ломит такую цену. Пиздос.
оформил годовую подписку на месячные курсы
Так ценник-то стандартный. Всё, что ниже, обычно всякая хуета уровня "я пробежал марафон из 3х, теперь готов тренировать" или "пишу план на месяц по книжке Дэниелса/Фитзингера".
В ДС2 некоторые трейлраннеры-пешеходы без результатов и образования берут больше.
Ну а по поводу тренерского опыта Тишакина - так это целевой аудитории тусовочки и не нужно. Туда идут, чтобы быть в теме, результат вторичен. Ведь так, Иван?
Ррряяя, деньги не пахнут
@
Ррряяя, прекратите травлю
@
Видите, мне не нужны деньги, я их перевожу на благотворительность. Но не потому что меня макнули жадной мордой в кал
Хуею с тупой пиздомрази. Такой сверхманевренности даже Сторожев себе не позволял
>>теперь готов тренировать" или "пишу план на месяц по книжке Дэниелса/Фитзингера".
Как будто это что-то плохое. Давно так делаю, только бесплатно. Если кто-то из жирдяев двача думает, что им даже пусть и за денежку будут писать уникальный индивидуальный план, составлять графики, адаптировать нагрузку/физо/километраж, а еще на халяву ПАНОшку с МПК в ранлабе измерят - то вы, как минимум, заблуждаетесь.Абсолютное большинство планов тренировок (даже "типо" глубоко индивидуализированных под запросы и возможности конкретного клиента) - это те самые планы, по которым мы сами недавно тренировались у своих тренеров с небольшими корректировками по своему усмотрению. Всё. Кто с шоссейной/33 или с сиреневого/4 в курсе о чем я. Остальное маркетинг, без обид. мимо коуч из МГАФК
А в чём она обосралась-то? А то никто не знал что у неё каждый первый пост реклама. Или это от того что кристально чистый кан слил сообщение в котором ему тоже предлагали прорекламить? Ну тогда это борьба мочи с говном. Отдельно проиграл с коментов прозревших ручных пёсиков китайца.
>Ну тогда это борьба мочи с говном
This
Вся тусовочка четко расколота по линии разлома:
С одной стороны (A) - Кан, его подсосы среди любителей и его рабы среди профиков. Куда азиат сказал, туда все и бегут воевать
С другой (B) - любители высокого уровня и профики, которые оказались вне тусовки по разным причинам - кто-то из-за гордости, кто-то из-за ретроградного мышления (типа Чечуна, Шутова или Реункова), а кто-то просто не может переносить верещания дегенерата
С третьей (C) - все прочие любители бега, которые не переносят матершинный лепет Срыва и Джа и всю их денегеративную педерастическую имбецильную тусовку
С четвертой (D) - допингованные, эти вообще в петушином углу, презираемые всеми сторонами
И если посмотреть, кто травит Малышеву, а кто её защищает, то вы четко увидите группу А против групп B и частично C. И это уже не в первый раз. Кан просто создал армию ручных шавок, которых спускает на любого, кто не следует его повесточке.
Претензии сразу выдвигали не к жеребёнку, фамилия не раскрывалась. Претензии даже были озвучены не к тренеру Тутберидзе, а "окружающим взрослым команды". Те, кто был в этой теме сразу догадались о каком враче из Перми, ранее уже пойманном на применении допинга своих подопечных, речь. Если вас так интересует фамилия, то Филипп Шветский. Но с явной целью чёрного пиара, типа, раз обосрались, то будем пердеть на всю, в этой истории стали прикрываться ребёнком как щитом и заложником. Сами ройте, что это со стороны российских журналистовпропангадистовчекистов началось.
Пока говноеды обсуждают говно, комментаторы лижут анус Никитину, а Искандер влажно мечтает выбежать 3000 из 8 минут, какой-то ушастый школьник Грант Фишер бежит 5000 за 12:53
https://youtu.be/rDv8uyIYmJA
Никитин был бы в десятке.
>Искандер влажно мечтает выбежать 3000 из 8 минут
Писькандер кукарекнул что-то про МСМК, а это уже сильно из 8 минут. Так что тут всё предсказуемо: пробежит чуть тише 8 минут, место в районе 6-7 и понеслась:
- блин, грыжа. Как хорошо что есть чудесный доктор Кадлубин со своей клиникой;
- как хорошо что бежал в рукавах Silver©®, без них бы и 9 минут не разменял. Покупайти кста;
- а спецупражнения для спины я буду делать в спортзале своего ЖК, до которого я иду по закрытому двору, попутно выпив кофейку в кофейне, СЛЫШИТЕ, ЛУЧШИЙ ЖК!!;
- форму буду набирать на дайхарде, приходите.
Ну кстати у Кана в рабах почти нет профиков. Как он не окучивал Киселя и Ядгарова, один хуй не вышло. Кисель теперь в команде с Малышевой и вообще себе на уме, Искандер свои бренды раскручивает. Так что по сути у китайца всякое говно которое не может конкурировать с элитой рашки, а может только грабить забеги любителей. Всякие джа, хесы, срывы и прочая параша. У него в рабах только эта гомотусовочка и армия хомячья. Но от хомячья больше всего вони в соцсетях, так что тут ставка сделана верно и они всегда поднимут шум по команде.
Всякие ультра-режимы с записью раз в 5 сек не подойдут, обычная запись раз в сек.
Вопрос: Что в таком режиме дольше проживет телефон (5000 mah) или часы, типа фениксов?
Без повербанка, слишком большой лишний вес.
Мне еще нести и БП.
Зарядиться смогу только при пересечении границы с Украиной.
Добро пожаловать в ад, шашлык.
Это так или у меня самовнушение?
Что выбрать, ценник 9000 и 4000 если что
Людям жрать нечего, а ты предлагаешь на кроссовки тратить по 30к в год?
Это как спросить почему батраки после работы не ходят в качалку.
Кстати, вороны по вкусу как курица, только чуть пожёстче.
Пусть прокачивает ОЩУЩЕНИЯ, на московском ПМ в этом году поставлю второй спуфер с другой стороны трассы.
Там декатлон скоро выкатит пушки на карбоне, надеюсь по цене хлеба и найки будет сосать бибу.
Только 3-и приобрёл, уже 4-ка вышла.
Ну хоть петлю на заднике восстановили, обувать легче без рожка на стадионе. В третьих язычок как непонятная тряпка. Во 2-й модели он хоть какое-то участие в поддержке стопы принимает, а в 3-й только как тряпочку для защиты от натирания шнурков исполняет.
Сетку, смотрю, в 4-ке переделали. Может от жалоб на зацепы и дальнейший разрыв?
Поддержка пятки жестче третьей модели? Мне показалась мягкой, ну точно мягче второй версии.
У него калиброванный стрид, это раз.
Осталось только сбросить 15 килограмм.
У тебя на скрине SDR приёмники, это два.
Глушилка большой радиус не возьмёт. К ней на всю трассу аккумулятор надо. Опять же от перегрева может вырубиться, если есть защита, или выйти из строя выходные транзисторы. Только если пейсерам срать в кластере G.
>Глушилка большой радиус не возьмёт. К ней на всю трассу аккумулятор надо
Cпуфинг не равно глушилка.
Держи инструкцию, задавим гнсс-наркоманов вместе!
https://youtu.be/g-bdK7tRpBI
Всё отлично с тредом. Загнали под шконари жироговно. Вот готовимся к весенней битве с нечистью, которая сюда хлынет худеть и побеждать свои первые десятки из часа.
Думаю, что это будет говно. Кроссовки у них ни о чём, хотя верхняя экипировка неплоха за свою цену. У меня есть их Ultralight марафонки классической схемы. Но там по сути очень-очень тонкая подошва без амортизации и тонкий верх. Всё, никаких технологий. Тренировочные кроссовки у них очень средние.
А тут карбон. Мало того что нужен правильный профиль пластины, для чего нужно провести какие-то тесты и исследования. Так ещё и пена к ней нужна соответсвующая, чтобы пластина работала. Сомневаюсь что всё это есть у декича. Так что это говно, обреченное на провал.
Вообще, как не чмырят найк, они единственные кто провёл реальные тесты и исследования при разработке своих карбоновых кроссовок влив кучу бабла в это дело. И имели кучу элитных тестеров своих прототипов из числа своих контрактников. Об этом кстати говорят их специальные пары для элиты, которые потом запретила ИАФ. Т.е. у них очень тонкое понимание как всё это работает и они даже могут всё это подгонять под конкретного бегуна. Остальные же бренды на волне хайпа карбона повыкатывали свои модели, при разработке которых и близко не был задействован ресурс найк. Вся эта хуета от хоки, саукони, пумы. Может у адика только неплохой конкурент вышел, но они там вообще свою технологию выдали с трубками. Так что от декича тут вообще ничего ждать не стоит.
Они распродали прошлогоднюю модель Deviate Nitro через сайт и спортмастер. Обновили полоски и в этом году выйдет Deviate Nitro S2 LUX Premium Edition, увидишь на сайте за 1? к.
Алсо, я купил зеленый (другие цвета дороже на 2к) Вояж Нитро за 5490-25% (скидка сотрудника, товарища) + 200руб доставка = 4317 руб
До этого брал Девиэйт Нитро за 3к - тот же сотрудник подогнал. Они офигенные, мне очень нравятся.
Ну и два года назад покупал бутсы футбольные. Собрал зеленый коллекшен Пумы чисто случайно. Немного переживал за кислотный цвет, но сейчас успокоился - считаю, что я удачно недорого прибарахлился
Пчел, ничего хитрого нет.
Ноги - спортштаны, термуха, шорты, носки и трусы.
Верх - куртка непродуваемая, термуха, лонгслив, футболка/майка, шапка, бафф, перчатки, варежки.
Стандартная схема слоёв, чем холоднее, тем больше слоёв надеваешь.
Футболки, лонгсливы, трусы, носки, шорты, штаны - синтетика.
Шапку лучше тонкую спортивную, перчатки тонкие синтетические для весны/осени, варежки поверх тонких перчаток для зимы.
Вообще зайди на сайт какого-нибудь декатлона/найка/адидаса и ознакомься с разделом бегового эквипа, там посмотришь что к чему.
Пока нечего сказать, после Девиэйтов - как калоши, бегал один раз только 6 км по снегу, потом в командировку уехал.
До 5к в трейле нехуя выбирать в общем-то. Вот что я померил, от лучшего к худшему:
1. Пума вояж - однозначно топ
2. Каленжи тр2 - приятная неожиданность
3. Асикс Сонома - разочарование
Что теперь скажете, хейтерки?
https://youtu.be/olEzsykpKbw
Тем временем простой бегун-любитель, программист, семьянин и продавец рукавов Искандер Ядгаров негодует в инстаграме, что ему не дали нейтральный статус... СТОП! А зачем ЛЮБИТЕЛЮ нейтральный статус, если он любитель? О-ОУ!
Вот что бывает, когда пытаешься усидеть на всех стульях - в соцсетях напиздеть с три мешка и ставочку в ментуре отхватить. И так будет с каждой псевдо-любительской мразью. Ведь так, Сторож?)) Когда там первый зарубежный старт ЛУЧШЕГО ЛЮБИТЕЛЯ РОССИЯ, а не деревенские побегушки в Эфиопии, куда даже допингованные могут приехать?
Зато теперь Киселев прыгнет в пачку и ворвется в 2:09 с первого же забега.
Тогда-то ты и будешь орать как сучка, хейтер.
А потом Ринас вынесет ингебригтсена.
Орать как сучка будешь ты, когда придешь в беговой клуб, а там одни псины, готовые сдать тебя хуйловикам за любое неправильное слово на дайхарде
Прекат будет на 1001 посте.
Вот тогда покатимся как жир под горочку худеющих к лету.
Ну что соснули, отрицатели мультибенда?
>>1923202
сук, долго до меня доходило, что это не троллинг, а реально книга есть такая
Какие нормальные телефоны для бега, чтобы правильно оценивали мой темп и не делали меня улиткой.
Во всех топовых самсунгах во всех, но не во всех, смотри базу ГПСтеста двухчастотный гнсс.
Да и вообще в телефоне антенная больше, у меня обычный телефон одночастотный под курткой и флиской на поясе показывает трек ГОРАЗДО точнее гарминов.
Но для начала сделай тест с секундомером на треке, может это старый телефон неправильно мерял, с чего ты взял?
Я сам чуть не купил Эпиксы, но потом смотрю - новый гелекси 22 стоит столько же, и гармин пошел нахуй со своими ценами.
3 км?
На самом деле бегать очень полезно на войне.
Я смотрел десятки видео с атак людей БПЛА.
Атакуют всегда толпу, а тех кто разбегается после первого выстрела далеко и быстро в 90% не трогают. Добивают кучки.
Причина проста - слишком дорого на одного человека тратить заряд.
Плюс у каждого бегачера есть костюм горка, так что он почти неуязвим.
До эпохи огнестрела выносливость точно была самой важной характеристикой для солдата. Для партизанщины никакой хайтек ничего не изменил, а если ты управляешь БПЛА из бункера, то бегать тебе вообще бесполезно. Так что бери кросс или даже ультра трейл, чтоб ебошить со снарягой несмотря на трудности с питанием и травмы.
>И все было бы хорошо, если бы он и дальше любил бег в себе, а не стал любить себя в беге.
Вот это хорошо написано, очень верно. Подход, когда самооценка зависит от результатов, в корне неправильный, ведёт только к разочарованиям, если есть какие-то его симптомы – надо от них избавляться.
По дальнейшему можешь пройти нахуй, высосанный из пальца наезд на воображаемого хуй знает кого, а не на меня. Не 6, а 8 минут. Если не любитель, то кто? Какой выхлоп ожидается от шорт за 98 баксов, кроме того, что "мне нравица"?
На андороиде бегал с хакнутым адидасом, все устраивало.
Попробуй Runkeeper от ASICS. Он озвучивает на халяву, но часть функций по подписке. Юзаю его, но на андроиде.
Когда начинал бегать, гонял с ним, всё было охуенно. Потом бросил и стал бегать со Strava и часами. Вернулся на Runkeeper т.к. часы говно, а страва не даёт полной инфы во время бега.
Тут ещё кроксы хвалят, этакое сабо(с филиграномремнём под ахилл) из той же ЭВА. Так на рынках можно найти такие тапочки хоть за 300 рублей. Но есть нюансы, их делают из пены разной плотности. То есть надо щупать пальцами, по картинке из интернета не угадать. Примерно также выглядят. Те, которые помягче в руках держал, синие были.
Я просто хуярю металлизированый скотч в обувь на подобные места.
Что странно, он живет дольше спец. ремонтных обувных наклеек раз в 5-10.
Это который для герметизации всякой хуйни в строй. магазинах продается. Почти вечен на истирание. Благодаря ему даже задники в ебаных асиксах целые спустя год
Под носок тоже клеил, неудобно первый раз, ебаться засовывать, потом приминается и незаметно вообще. Носок тоже перестал протираться
https://www.decathlon.ru/krossovki-run-active-muzh-id_8559090.html?fromBanner=category#v2945200
https://www.decathlon.ru/krossovki-muzhskie-jf5001-id_8665519.html?fromBanner=category#v4400714
бюджет хотелось бы до 4к
рассматриваю именно декатлон - у них привлекательная гарантия на обувь
Килограмм жира - 7000 калорий
1 км - 100 калорий
15 кг * 7000 калорий / 30 дней = 3500 калорий в день = 35 километров в день
Но скорее всего ты и в первый день столько не пробежишь, а к третьему дню у тебя начнут отказывать внутренние органы и включится режим самосохранения
Эта, так понял, вторая инкарнация фотохромных? Характеристики все те же самые, но конкретно от фотохромности линз не указано. Только предел прозрачности с допуском.
Сраный бот на сайте магазина не отвечает, на иностранный отдел писать запрос уже лень.
Поддержи отечественного китайского производителя
Смотри какая красота
Пишут, что оригинал, в том числе говно на них
https://vintageshoes.ru/vintage/sneakers-soviet-era-used/
Думал, что это бизнесидея авитопидарасов
А там треш похлеще, зато новье!
>https://vintageshoes.ru/vintage/sneakers-soviet-era-used/
бля продавать ношенные, вонючие, обоссанные кеды за 5к - это вышка. В таких даже на даче полоть грядки стыдно
Вспомнил как на первую зарплату на заводе поехал в спорттовары за кедами. Ехать в другой микрорайон надо было. Заранее присмотрел, боялся что размер раскупят. А какая вонь химическая от них в магазине стояла. Только так можно было унюхать, что чего-то выбросили. Купил. Носил и бегал до снежного покрова. Но летом они жутко потеют, а зимой на снегу очень скользят. Пошёл в них на службу. Так старые как коршуны набросились на них и пара подралась за владение. Типа сходить в самоволку на танцы.
Это ещё при вкусном пломбире было.
>нужно за месяц похудеть на 15кг
хуевая идея. Месяца за 3 норм. А если ты совсем взрослый, то рискуешь превратиться в шарпея
>собираюсь бегать по 5 км в день, получится
хз, смотря в какой ты форме. Для кого-то и 3 км тяжкое испытание
>Насколько дольше? 5 км это уже целых 30-40 минут, куда еще больше?
тренировки с целью похудения начинаются с 30 минут. В идеале 1-1.5-2 часа. Человеческий метаболизм таков, что на тренировке сначала расходуется глюкоза и гликоген, потом (минут через 20-30) подключаются жирные кислоты. Так что тебе нужно бегать трусцой на время, если не можешь бежать долго, то лучше периодически переходить на ходьбу.
>>1925818
это индивидуально. У меня после пробежки вообще никакого аппетита. Когда качался - та же фигня, приходилось буквально вливать в себя коктейли
дс2-кун
Будет конечно не весело, если и декатлон уйдет полностью с нашего рынка(
И еще вторая была. Рекомендовались тут как-то кошки женщины.
Вместо найк перекатимся на Анта https://anta-sport.ru/
А вот декатлон да, жалко если уйдет
https://www.grigri.ru
Перекатчик оффициально ВСЁ.
Не фокусник.
Перекатывайте своими силами, это не ракетные технологии.
Если нужно шапка с разметкой: https://pastebin.com/WfEe1LGR
или напишите новую.
Может после войны свидимся.
Это не фотохром, просто 3 категория защиты постоянная. Если фотохромные у них всегда написано, типо этих https://www.decathlon.ru/ochki-dl-kross-kantri-fotohr-id_8640243.html
А вообще я не рекомендовал бы у них брать, качество говно у очков. У меня через пару месяцев очень аккуратного использования линза по центру треснула. Может конструкция не очень удачная у той модели была. Я не доволен был. Но затемнение работало как положено.
https://docs.google.com/document/d/1xLZEDZLWpz5imqbBuUeK1rzeire-tMZtEC3MHpkBQTo/edit?usp=sharing
бамп! Если сегодня не утвердите и не перекатите, то завтра сам перекачу!
перекотил, ксаомибояре, радуемся, пока еще можем
ПЕРЕКОТ https://2ch.hk/fiz/res/1926695.html
ПЕРЕКОТ https://2ch.hk/fiz/res/1926695.html
ПЕРЕКОТ https://2ch.hk/fiz/res/1926695.html
ПЕРЕКОТ https://2ch.hk/fiz/res/1926695.html
ПЕРЕКОТ https://2ch.hk/fiz/res/1926695.html
ПЕРЕКОТ https://2ch.hk/fiz/res/1926695.html
ПЕРЕКОТ https://2ch.hk/fiz/res/1926695.html
ПЕРЕКОТ https://2ch.hk/fiz/res/1926695.html