Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/745422 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/745422 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/745422
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
https://www.adventuresinrunning.info/blog/ugandan-elite-runner-training-diary
https://www.highperformancewest.com/workout-of-the-day
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - лучший трейлраннер России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/745422
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
https://www.doctorsofrunning.com/p/reviews.html
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
0.1 Устанавливаем VPN
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А ИТТ мы делаем кроссовки из бересты и учимся пользоваться солнечными часами для определения темпа.
Ближайшие беговые события:
28.06 - 30.06.2022 Первенство России среди юношей и девушек U18, Челябинск
01.07 - 02.07.2022 Кубок России, Брянск
02.07 - 02.07.2022 Чемпионат Европы по трейлу, Эль-Пасо
15.07 - 24.07.2022 Чемпионат мира, Орегон
В прошлом треде никто не бегал: https://2ch.hk/fiz/res/1962431.html
Покупайте слоты на ХИППО, самый лютейший и топовый движ вокруг озера ХИППОЯРВИ. В этом году воды будет дохуя, в самом озере уж точно.
Не, погоди. Если беговой сезон не завершается осенью, то значит КРИЗИС ДУИШТ)))))
https://www.youtube.com/watch?v=jZH8NTDwF1Y
> Найки - это говно
Сорь, пацаны, забыл пофиксить пиздеж, должно быть написано и следует читать: Найки - это топ.
runnerinn спокойно шлет в РФ, даже с мейлфорвардингом ебаться ненужно, если у тебя есть с чего заплатить.
amazon.de
ebay.de
scandinavianoutdoor
ultralightoutdoorgear.co.uk
keller-sports.com
outlet.asics.com/de/
runningwarehouse.eu
bike-discount.de
Но в Европе все почему-то дороже, а если будешь на мейлфорвардера заказывать, то очевидно тебе и VAT не вернут.
Те же гармины, в США стоят 500, долларов в Европе будут стоить 500 евро, на байк24 вообще 550.
Искандер, заебал, тебе больше не заплатят, ты оффициально террорист и должен быть ОТМЕНЕН по мнению найка, и найкбокс закрыли, хватит рвать жопу за барина.
Ещё раз тебе повторяю, московское ты уебище - я психически здоровый человек и не собираюсь бегать по тайге в -30, попердывая медведям под нос.
Пиздец, ну ты и лузер. Оказывается, не только в ДСах есть сопливые стадионопидоры 16+.
Всего лишь констатирую факты. Есть только два типа бегунов: ультрахардкор горные трейлраннеры и пидоры. Всё. Первые могут бегать под дождём в -30 с медведями, вторые нет.
Ебать, какие же все эти соски всратые когда случайно попадают в кадр. Про классический срач в женской комнате вообще молчу. Как же там воняет
За 26 тысяч, ни одна псина даже не скатится с гор. Пусть нолик подрисуют в конце, тогда уже можно о чем-то говорить. Подключайте усатого имбецила, чтобы он нагнал хомячья на убой и они сделали кассу профикам. Стандартная же схема, хули они как маленькие.
НЕ ТВОЯ
но анька конечно соскуфилась за последний год
Ну для Никитина это просто туристическая поездка на выходные на озеро, где он пробежит лайт темпо.
Еще и тыщ 50 накинут приездных и за рекламный пост в инсте.
Хуже когда ты псина среднего звена типа неделина или хесуса, ты и усрешься в хлам, т.к. для тебя это ХАРД темпо и в призы попадешь врядли, еще и приехал за свои.
Короче выебали по всем фронтам и по деньгам встрял, ебало такого профессионала имеджин?
Как же я ору с этого хуесоса. В 2020 году, когда ещë акросс был не так популярен, этот любитель подсасывал Валегжанину из нелегкой (даже интервью давал). Пытался ещë Искандера байтить на какие-то зарубы.
Как только это чмо почувствовало ветер перемен и рост популярности Кана, мигом переметнулся к нему. Какой же это приспособленец, я хуею.
>>1975122
Ну так я и говорю - постановочные фотки пиздец красотка. Попала в кадр случайно - обычная сельская карланша с необъятной будкой.
Так эта как раз самая симпатичая из всех. А так да, бегуньи это верх уродства, ни одной хорошей бабы. Как, впрочем, и бегуны.
Да ты просто в глаза долбишься. Любой психически здоровый человек видит на этих фотках одно и то же, фильтры автоматически уже мозгом отбрасываются. Она более-менее норм, что там, что сям. Няшная, но карлица, звёзд не хватает. Вот остальные в первом посте реально уёбища.
>>1975165
> Попала в кадр случайно - обычная сельская карланша с необъятной будкой
Быстрее 100% бегача, подтягивается больше жирвела, выше максона крохотусика.
Ну и кто тут вырожденец?
>подтягивается больше жирвела
С жирвелом на плечах? В туше 50 кг и я 1000 раз подтянусь, ебать достижение.
В общем, отчасти понимаю стадионоблядей, у них таких проблем вообще нет. Хотя их ветер продувает, наверное.
>комары ебутся
Хуита на фоне слепней. Чуть замедлишься - сожрут живьем.
Комары не могут укусить от темпа 6 мин/км, говорю как эксперт живущий на болоте.
Так что каким ты там бегом занимаешься?
Я разминку тоже в лесу делаю и на турничке тоже в лесу вишу. На бегу да, полегче в этом плане.
Мимо прогрессивно мыслящий свободный от предрассудков резидент Кипра
>>1975373
>простите полураздетых
>runnerinn
почему не получается зарегистрироваться на сайте tradeinn.com, где размещен этот магазин?
Тебе же в ОП-посте накидали альфа-самцов и полураздетых и в обтягивающих шортах. Хули тебе ещë надо?
Мимо гейфрендли-гай по совместительству почти резидент Германии
Осторожно, в этом посте слишком много секса.
Buchenwald classic
Кек. Пусть радуется что просто часть обломилась, в них ещë можно бегать хоть как-то. У некоторых подушки лопаются или подошва за подушками посередине пополам ломается. Как же хорошо что эта компания-гной компания-пидр ушла из России.
Вся эта наëбка последних лет с ресурсом в 100км соревновательных кроссовок пошла именно от этих мразей. А у шиповок наверно ресурс 1000м. Остальные подхватили, и начали вместо нормально резины на подошву, какие-то гондоны натягивать толщиной в 0,00001мм, которая уже на разминке стирается.
Но найк пошли ещë дальше: на всех их топовых марафонках на внутренней части язычка есть скромная надпись: date: ; time: . В идеале для компании пидора, чтобы хомяк купил новые Nike Alphafly 2 ©® за 300 баксов, взорвал в них марафон из четырех часов, вписал на них дату и время и поставил на полочку. А для следующего старта купил новые.
Скорее всего эта пизда купила пали в сторожев-стор. Все модные чики закупаются у джаааа
Как же я ору с тупых пидорах. Это же обувь для самых ответственных стартов! Нет блять, у меня районный чемпионат моего Усть-перепездюйска, одену-ка я максфлаи! Это так не работает, дауны! Это как ездить на спорткаре за хлебом. Вы ездите за хлебом на Бугатти? Думаю что нет. Тут так же. Найк это бугатти или ламборджини в мире обуви. Это шиповки для стартов уровня ЧМ и ОИ, а не этой вашей мышиной возни в Мухосрансках.
>сторожев-стор
На ваилдберисе шоле? Ну да, в этой помойке не пали нет.
>Найк это бугатти или ламборджини в мире обуви
Ебало этого ценителя представили? Распиаренное оверпрайснутое говно Найк у него бугатти
Она их от найка получила, возможно компания гной выдает своим атлетам паль.
У толоконнткова так же после двух работ и сорев развалились нахуй.
Да таких фоток просто дохуя, в том числе от пендосов, там подошва из пластикового стаканчика от кофе.
>>1975473
Это фото от чемпионки страны по барьерам например.
>Бег удел всратых вырожденцев.
>Это фото от чемпионки страны по барьерам например
>Это шиповки для стартов уровня ЧМ и ОИ
Ну и где я не прав? ЧР это говно с уровнями результатов школьников из развитых стран. Тут и в лаптях с гвоздями можно бегать. Нет блять, одену максфлаи
Какая разница, какие на Чемпионате России результаты? Главное, что эти результаты нафармленного говна один хуй нигде не учитываются.
По крайней мере, у меня так. Долго от еды отхожу - может быть, это какая-то болезнь?
чортовы негры жрут наш мельдоний и рекорды бьют, а мы не жрем и не бьем
Как же хочется сделать протеиновый коктейль для Аплачкиной...
Начал смотреть видос. Какая же всё-таки Аплачкина няша-стесняша.
Это мегапыни с закосом под карбоновые марафонки. По факту - говеный быстродел, который уже давно небеговой бренд Фила высрал в рынок на волне хайпа по толстой пене.
Тестировал их на дорожке в Спортмастере - ёбаные ходули. По этой цене (10к за пару) лучше взять две пары каких-нибудь обычных трейнеров и не ебать себе мозг. В качестве стартовых тапок это говно не годится, только если по прямой бежать.
Ок, спасибо. Да я их как соревновательные и не рассматривал, говорю же, чисто для медленных кроссов. Даже никаких работ в них делать не планировал. А что сейчас за 5к возьмëшь из обычных трейнеров? Я раньше пегасы брал, как универсальную пару, но сейчас их нигде нет. Взял вот велосити от пумы, неплохие, но со скидкой тоже в районе 10к вышли. Всë что уровнем ниже пегасов - уже совсем говно как по мне, больше для ходьбы, а не бега. Вот думаю ещë пару пум взять, ну или ждать пока цены станут более адекватными и выбор побольше будет. Надеюсь на серый импорт.
Перекупы сразу на хуй, не вариант.
Если в кратце: цена 25000т.р. за десять дней. Без проживания, еды и проезда. В целом можете приехать со своим планом (мне же лучше, не придëтся копипастить вам план тренировок), но цена от этого не поменяется. Это конечно для совсем лохов опытных атлетов.
Если вы хотите осенью взорвать десятку из часа, или полумарафон из двух часов, или преодолеть себя и пробежать марафон (знай, ты красавчик!), то тебе просто необходим этот кэмп! Скажу по секрету - такие результаты не достигаются самостоятельными тренировками. Тут нужны тренера, сборы, правильная техника и фарма (данный вопрос обсуждается отдельно непосредственно на кэмпе в бане за отдельный прайс).
ваш Саша Сторожев
>Александра Сторожева, тренеров, доказавших свою компетентность результатами подопечных
Можно результаты подопечных Сторожева в студию? Срыва, который к нему пришёл уже готовым спортсменом, не считать. То что у него там несколько изначально быстрых ребят бегут по 1 женскому разряду не является высокими результатами
Айван "Великолепный" Жопонюх своими результатами говорит за Сторожева.
Агельяров не у него тренируется. Он ему только фарму подгоняет и курсы пишет.
Охуеваю с наглости и жадности этих пидоров: за то что они два раза в день (а с кем-то и раз в день) будут проводить с тобой тренировки берут 25к за 10 дней! Очевидно что опытные бегуны туда не поедут, а для начинающих и хомяков (Джааааа, Срыыыыв, Горыыын!!!) достаточно просто смотреть чтобы они ногу не подвернули. Программы там очевидные "Ctrl+C ---> Ctrl+V". Проиграл с того как они создали в форме регистрации видимость что им интересно какие у тебя результаты и ожидания от кэмпа. Даже страву попросили, лел. Будут изучать дикие работы 10 по 400м по 1:30. Ну наверно спрос и на такое говно есть.
А надо было нордики делать, почти 100% гарантия от травм ЗПБ.
>Айван "Великолепный" Жопонюх
до Сторожева: 2:37 на самоподготовке
после Сторожева: 2:50 три недели назад на марафоне в США
Какой же Саня великий тренер, пиздец просто
>25к за 10 дней
Отсос от Сторожева входит в эту сумму?
Русский бегобизнес бессмысленный и беспощадный. Сразу вспомнились сборы на Кипре от Малышевой и Киселёва. Я когда ценник увидел, натурально охуел. За эти деньги можно было сгонять в Кислый на месяц, снять там королевские апарты с 3х разовым питанием, оплатить себе тренажерку, бассейн и доступ на стадион и качать форму, вместо этих говно-кемпов. Что там такого поломанные посредственные бегунки могут мне рассказать, чего я не видел в лекциях Кановы/Шварца/Дэниелса или не читал у Пронина/Кановы/Тюпина? Все методички давно в онлайне, а эти сетевые маркетологи всё пытаются рокетсайнз из своих тренировок строить.
32, сплю с 20-24, приходится во время сна подключаться к портативному дефибриллятору, который дает разряд, если ночью сердце останавливается.
Спасибо, записался сразу на все три смены. Никаких денег не жалко за возможность побегать вместе с легендами.
>Отсос от Сторожева входит в эту сумму?
Да он и в жопу даст
Увидел твою заявку. Это ты написал в графе "дополнительные пожелания к кэмпу" - хардкорная ебля в жопу с тренером? На самом деле, это входит в прайс по умолчанию.
>>1975900
Цена такая, потому что ты сам себе только сборы можешь устроить. А это КЭМП.
Я понял, что для тебя и это дорого. Но не понял, как ты оцениваешь качество услуг, если сам ими не пользовался и при чем тут вообще Малышева и Киселëв.
Кажется, ты пытаешься обосрать то, чего тут никто и не предлагает
Нет, я купил пакет КЭМП-онлайн. Просто скинул Сторожеву 50к и буду получать "уйму полезной информации" удаленно
>ррряяя, уникальный опыт
>ррряяя, за 10 дней прибавишь с 40 минут до 30 минут на 10ке (нет)
>ррряяя, ТАКОГО (говна за оверпрайс) никто больше не предлагает навернуть
>ррряяя, у нас там топовая атмосфера, унылое ебло Джа, шутки про говно и еблю в жопу
>ррряяя, ты не понимаешь постиронию беговой тусовочки
Подсосы Сторожа итт, я спокоен
Чел, ты не понимаешь иронию бегача. Это паста ответа Сторожева. Да, это он так общается с потенциальными клиентами. Типо, ебать ты нищук, для тебя и 7к дорого! Сервис по русски. Так что пренебрежительное общение и харчки в ебало так же входят в оказываемые услуги.
> Это ты написал
Нет, в пожеланиях я писал про особый банный массаж.
Если Жирвел будет участвовать, то я приеду, чтобы увидеть эту легендарную машину.
К сожелению ЖирВел всë - пятка. Вернее место крепления ахилла к пятке. Теперь только велосипед. А ведь говорили ему, что 100км в неделю при его массе и отсутствии тренированности до добра не доведут. Но дурачек думал что раз в настоящий момент ничего не болит, то всë норм. Но он не знал про усталостные травмы от неадекватной нагрузки. Может конечно и вылечит, но эта уже не будет та самая sub100 -машина
>А это КЭМП.
ПРИШЛО ВРЕМЯ НАПОМНИТЬ, ЧТО
КЭМП - это когда ты на ТРЕКЕ своего ФИЛДА на выстриженном газоне под навесом СПЕЦИАЛЬНОГО фуд пойнта , потягивая из походного холодильника ИЗОТОНИК, делаешь на скамейке специальные РАННИНГ ДРИЛЛЗ, а потом вместе с КОУЧЕМ снимаешь МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ в САУНЕ
а
СБОРЫ - это когда ты, как ишак бухарский загруженный барьерами, волочешь их в ближайший ЛЕСОК возле оврага с речкой-вонючкой, где под опорой ЛЭП твой ТРЕНЕР с утра уже занял козырное место, а твои ТОВАРИЩИ еще со вчера проложили ТРАССУ, и ловя комаров и слепней подскальзываясь на жиже и уворачиваясь от собачьего говна, перебираешь ногами проклиная всё на свете.
>СБОРЫ - это когда ты, как ишак бухарский загруженный барьерами, волочешь их в ближайший ЛЕСОК возле оврага с речкой-вонючкой, где под опорой ЛЭП твой ТРЕНЕР с утра уже занял козырное место, а твои ТОВАРИЩИ еще со вчера проложили ТРАССУ, и ловя комаров и слепней подскальзываясь на жиже и уворачиваясь от собачьего говна, перебираешь ногами проклиная всё на свете
Блин, но ведь ты сейчас и описал 90% КЭМПА, который будет проходить на ебучей башкирке среди толп школия, которые в последний месяц лета перед школой приехали на сборы в Кислый. Мда, неудобно вышло.
Хуя Сторож борзый. А у него реально много клиентов? Я вот просто не верю, что даже слепые котятки, топящие за тусовочку, будут готовы долго платить откровенный оверпрайс только ради того чтобы тусоваться с "легендами". И ладно всякие там Щеблыкины и айтишники, которые себе карбон на половинку за 1:40 покупают, этим хоть в ебало ссы. Но ведь среднестатистический бегун-дайхардовец побирается по стокам и ищет где бы лишнюю тысячу на распродаже кроссовок сэкономить. Знаю, потому что почти год бегал дайхарды, там не так много людей, которые готовы вот так взять и выложить Сторожеву 25к без учета проезда, проживания и жрата. Там многие вообще приходят выживать эту длительную, которая им как соревнование заходит
>пятка
Возможно, получил критический удар в пятку после бега в пынь-лингах от китайских братушек. Он не так давно хвастался в чатике покупкой китайских капитошек с алика.. Та самая последняя соломинка
Ебать сколько бабла, срочно выезжаю.
Нормальные кроссовки, в них ноги меньше болят, кстати.
>>1975976
Посмотрим, пока лечусь. Сегодня, например, 5 с утра сбегал, пока ничего не болит
>пока лечусь
СКОРО ОЧЕНЬ СКОРО
>5 с утра сбегал, пока ничего не болит
Ну это-то охуеть показатель. Я с воспалением ахилла по 80 в неделю бегал и тоже нормально было, пока в горку не дал.
Смирись, старый жирный немощь. Детей на аттракционы своди, мороженки поешь, сериал новый скачай. Не надо никому ничего доказывать. Спорт это просто не твоё, тем более попытка тренироваться на результат. Это выглядит также жалко, как Бернард Лагат, стартующий на Марафон Трайлс без какого-либо шанса на отбор. Но где Лагат, а где ты.
Просто у меня такая же херня, и это хроника. Я бы на твоëм месте готовился к тому, что и у тебя это навсегда. Такой возраст уже, всегда что-то болит. Но с этим можно жить и даже быстро бегать, но при любом превышении нагрузки, пятки будут отъëбывать первыми. Нужно гипертонус с икроножных регулярно снимать, чтобы ахилл не натягивали. Мне ролл массажный помогает.
И в аптеке в Иссык-Куле в Киргизии? Ебать там выручки попрут сейчас
Побегу обязательно, даже с больной пяткой. Постараюсь выбежать из часа!
Какой гипертонус нахуй, ему в прошлом треде хирург все по фактам разложил, это нарост блядь, нужно операцию делать и жить нормально, а не проебывать 500к на дельфинотерапию и ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ наминать у шарлатанов всяких.
Типа реверсивной психологией пытаешься одного из немногих наших выступающих спортсменов замотивировать? Уважаемо.
>хирург все по фактам разложил
Хирург с бегача?
ЖирВел сказал что дохтур на приëме назначил лечение и физио, без НАРОСТ НАХУЙ ОПЕРАЦИЯ!! Хм, личный приëм у врача или хирург с двача, кому же довериться?
>это не может быть проблемой снаружи, это под кожей на уровне связок или сухожильев
Ну может у него слои ороговевшей кожи на пятке и давят на крепление ахилла? Может это ты тупой, а не доктор?
Традиции Бегача: давишь блять давишь, а потом хуяк 10к из часа и всем всё доказал, половинку из 1:40 и всем всё доказал. Потом правда травмы и окончание "карьеры", но в моменте просто топ из топов, 5% избранных
Именно это доктор и сказал. Толстый слой ороговевшей кожи, из-за чего пятка не отрабатывает как положено, из-за чего постоянное напряжение в районе бурсы.
Сейчас я всё убрал, постепенно всё норм будет.
А говноеду, который раздаёт такие трололо медицинские советы, надо бы ебало набить. Ладно это я понимаю, что это за тред и что за люди в нём сидят, но вдруг какой-нибудь ньюфаг прочитает и себе здоровье испортит.
Мразь.
>надо бы ебало набить
Ух нихуя набиватель ебал проснулся. Приехать в НН на забег800 сунуть тебе в скуфское ебло? Так ты ж сразу за ментами побежишь, тюфяк комнатный
Чел, ты знаешь, какие люди сидят ИТТ, но тем не менее всё им доказал.
А сторожев уже на две квартиры и ауди нафармил на лохах-жопонюхах. Так-то.
>>1976062
мдаа чел.
Ну тут только время поможет для принятия.
Ничему тебя жизнь не учит. Это все от твоей гордыни.
Говорили тебе не инвестируй в кухню FINEX - ты думал, что самый умный, разумист индексный инвестор ебать и все проебал.
Говорили тебе, что прогресс нелинейный и 1:30 не будет - ты тихо обтек и слился, проебав анус, думая, что никто не заметит.
Говорили, что не имеет смысл делать работы и объемы, которые не способен переварить - разъебал пятку. И теперь если взять среднее, между твоими объемами на пике и сейчас, то получится меньше 60. И стоило оно того? Мог бы спокойно сохранить здоровье и планомерно развиваться.
>Приехать в НН на забег800 сунуть тебе
>Приехать в НН на забег800 сунуть тебе в скуфское ебло?
Я нормальных бегачеров приглашал, а не таких, как ты.
>Нормальные кроссовки, в них ноги меньше болят, кстати
Это тот самый нормальный китайский бренд? Как санрейз вместо деора? Эх, до чего довел страну Пыня
какие самые дешевые и долговечные кроссы для бега по асфальту парка?
Этот вопрос можно сейчас относить к категории платиновых.
А Горын тренер? Охуеть. И Срыв тоже? Ебать мой хуй. Когда уже эти ëбаные инфоцигане пойдут на завод доставлять яндекс еду?
Кеды с рынка за 200 рублей, износятся - купишь новые. Никаких подводных.
мимо
Но на отсечках сразу словил КРТНЖ - не показывает сотки.
Думал может при выгрузке в коннект покажет, но тоже нет.
Вместо 6.48 например там везде просто 0:00:6.4
Можно это как-то переключить?
Мимоспринтер
Ну во-первых, у тебя ложный посыл, что с тренером было бы/будет иначе. Возможности у всех разные, даже если откинуть всю бытовуху, кто-то пробьет 3 часа на марафоне, а дальше не сдвинется, хоть его кипчога будет тренировать. Многие упираются в потолок и начинают надраяивать методики, менять работы, а дело не в методике, ты уже приехал, это не поможет.
Во-вторых, прогресс не бесконечен и часики тикают, а для многих становится неожиданным ударом, что их старые личник навсегда станут лучшими результатами в жизни и дальше только РЕГРЕСС.
Например Иван НИКОГДА В ЖИЗНИ уже не пробьет 2:37
Незнаю, понял ли он это сам, но надеюсь не дойдет до Роскомнадзора.
>что их старые личник навсегда станут лучшими
я сейчас в окно выйду
Никому это тут не интересно, нахуй иди, понял?
Так он вродь все понятно объяснял. Не смог выбежать марафон из 5 часов, забросил бег, но сранье в тред не забросил. Пытается троллить нормальных бегунов, но стабильно получает залупу за щеку. Типикал ретард короче.
>Не смог выбежать марафон из 5 часов, забросил бег
>получает залупу за щеку
Зачем так прикладывать жирвела, он же наш боец.
И не забросил, а взял небольшой перерыв из-за травмы.
Я не бегун просто и не собираюсь бегать марафоны
В фак физача написано что пытайтесь увеличить скорость, но также написано что нет смысла увеличивать выше 7-8км в час. Что логично в общем-то
>В директ, говно собачье.
Надо было так. Вадик наверно думает что там очередь из желающих к нему записаться. ЧСВ уровня Сторожева Сашки или даже выше.
>>1976452
>что их старые личник навсегда станут лучшими результатами в жизни
Я когда пойму это (а вернее когда побегаю год-два, а личниками и не будет пахнуть) просто брошу нахуй бег и вернусь с головой в качалку. Буду бегать как кардио раза 3-4 в неделю или меньше. Нет ничего более жалкого, чем 40-летний пердун, рассказывающий как он бегал в молодости.
На хуй иди. Тут таких пидоров, шаряшихся по инста-помойкам и несущих всë сюда, как минимум двое. И я в том числе. И что ты сделаешь? Читать очередную блевотину, как: пацаны пробежал 5км за 35 минут, это норм? Или: пацаны, посоветуйте кроссовки для начинающих? Уже сил нету блять. А так хоть какой-то движ.
И тут у тебя есть два пути: сформировать вокруг себя информационный вакуум и бегать для себя, ЛИБО ПОГРУЗИТЬСЯ В ПУЧИНУ ХАЙПА, ХЕЙТ-СПИЧА, ЯРКИХ РОЗОВЫХ ШМОТОК И ЯРОСТНО ДРОЧИТЬ НА КАЖДЫЙ НАБРОС, СМАКУЯ И ПРИЧМОКИВАЯ.
Выбор за тобой, я свой сделал.
мимо элита подсосного комментаторского движения
Так у Жопонюха первый с пруфами. 2:37.14 в Пушкине в мае 2021
летописец треда
>Нет ничего более жалкого, чем 40-летний пердун, рассказывающий как он бегал в молодости
Всегда можно уйти в ультратрейлы и рассказывать про романтику гор. Разрядной сетки и абсолютных значений там нет, чем очень удобно прикрывать свою несостоятельность.
Двачую этого ценителя. Каждое утро начинаю с просмотра свежих новостей от Экросса, Джа, Хеса. Читаю хейтспич жирного из алкораннерс, дрочу на свежие видосы из btc и монастыря. Не представляю свою жизнь без этого информационного десерта.
>Разрядной сетки
Уже есть.
Официальный спорт.
>воображаете как жестоко избиваете этого человека
Да. Обычно это хозяин псины, пнутой 5 секунд назад, или жирное чмо на электронном самокате.
Дурачок? Адреналин шкалит, вот и весь секрет. Другой вопрос, что если у тебя адреналин прыгает от МЫСЛЕЙ, то ты ебанный тревожник, любая настоящая стремная ситуация тебя доведет до припадка и полной недееспособности.
Да. Я так почти взорвал половинку из 90, правда потом взорвалась моя пятка
О, ультратрейлы это полное днище. Тут недалеко от меня будут проводить ультру в августе. Для самых отбитых есть пикрелейтед. Отдельно проигрываю с постоянного упоминания каких-то "атлетов". Чтобы вы понимали - лето у нас это порой +35 в тени и за 50 на солнце. И эти ебанутые будут бежать преодолевать 220км. И желающих не мало, их дохуя!
Короче весь наш беговой движ в области скатывается к подобному говну. То красочные забеги, то какие-то ночные карнавальные, то нахуй трейл по сковородке в +50. Наверно должны быть и такие мероприятия, но к сожалению они замещают нормальные старты с хорошей спортивной составляющей. Эти анальные карнавалы уже заебали. Это допустимо для Мск и Спб, где помимо этого говна еще 50 нормальных забегов. Но когда у вас в городе за год дай бог 5-6 забегов, делать из половины подобную хуету...
Трейлраннеров рот ебал. Эти хуесосы создают спрос на такую залупу (и готовы платить 15к за доставку своего трупа к финишу, лол), и вместо нормальных шоссейных стартов, организуют такой цирк с конями.
А что делать, если нет скорости?
взрывать 220км со средухой 7 мин на км
Скажете медленно и позорно?
Ну а если это приправить адской жарой в 50градусов, рельефом, грязькой и прочим антуражем, то даже при падении темпа до 9+ - ты герой
Какие то там марафонцы в тепличных условиях по плоскочу, фу
толи дело суровые гречневые трейлраннеры полавунцы
Я в психушке лечился, но это давно было, последний раз в 2015 году. Мне там шизофрению поставили. Но я тогда молодой был, мне было 19 лет, я думаю что это гормоны, сейчас я не принимаю никаких нейролептиков, хорошо сплю, почти не агрессивный.
>Скажете медленно
Посмотрел бы, как местные генетические унтеры протошнят 220 км без остановки, хоть на карачках, хоть по 100:00 на км.
Зачем вы ложитесь в дурку? Это пустая трата времени и возможность стать подопытной крысой для безумных мозгоправов. Достаточно нейролептиками приглушить обострение и можно жить дальше. Всё равно корень психоза лежит глубоко в подкорке и вызван различными детскими и иногда взрослыми травмами. Лекарства приглушают последствия, но не лечат первопричину. Только самотерапия, длительная с пересмотром жизненных ценностей, устремлений и возбудителей. Хорошо помогает дзен-мышление, но для городского жителя лишь временно. Потом опять социоблядство, чревоугодие и похоть уничтожают все ментальные наработки. А вообще хорошо сублимировать свои комплексы на немощей и жирных мразей и давить их блять, развивается комплекс бога, который делает тебя лучше с каждым днём
То что эти дауны делают себе забеги на 100500км ни чуть не повышает их достижений в беге. И это не значит то, что любой нормальный бегун должен заниматься этим же дрочем. А если они введут у себя в контрольных точках приседания на бутылку из под шампанского и назовут это скажем ULTRA-BOOTLE-CRAZY-ELTON-TRAIL то что? Тоже будешь говорить
>Посмотрел бы, как местные генетические унтеры протошнят 220 км без остановки с четырьмя приседаниями, хоть на карачках, хоть по 100:00 на км, хоть на пивную бутылку.
Это же бред. Любой здравомыслящий бегун, даже бегачер, будет чисто на инстинктах максимально дистанцироваться от этих клоунов.
Ах если бы я мог выбирать! Каждая моя госпитализация это участковый, скорая, иногда даже в сопровождении ОМОНа. Дальше это несколько месяцев в буйном отделении, уколы, санитары привяжут к кровати надолго, могут даже на неделю привязать. Я после этого есть не мог, у меня каждый комок отдавал болью в солнечном сплетении. Если это ещё раз повториться я лучше сдохну. Но вроде пока нет предпосылок. Я почти 4 года занимаюсь легкой атлетикой, стараюсь лишний раз не заходить в качалку, потому что оттуда всё и пошло. Я мог пару месяцев походить в качалку и у меня срывало башню. А вот выносливость, наоборот, заземляет буйную энергию.
Так а как тебя в пожарку взяли с таки бекграундом, Юрий?
Перестали быть тревожным невротиком?
Короче расскажите что хорошего вы приобрели от занятий бегом.
Это потому что тестостерона нет. С бегом обабился, но в твоём случае это, конечно, лучше.
>Я смог убежать от людей и от общества)
Ну, как там, в кластере F?
Ушла всякая невротическая херня, проще стал смотреть на творящийся вокруг пиздец. Общее самочувствие стало лучше. Ну и на работе могу посмеяться, когда мои пробежки до дома (12км) называют марафоном
Я когда в ПНД подрабатывал, то как-то на вязках так бил шиза, что сломал лучевую кость.
И после этого ты будешь говорить, что ты не виноват?
Не смог найти инфы по этому кластеру, так что прошу расшифровать.
Бляха, я тащемта не бегун, но мне надо делать кардио тык кык антропометрия под 2 метра и при таких вводных с гипертензией это рекомендуется в литературе. Высоким нужно больше кардио, чем невысоким. Фигура у меня и так норм, но поскоку я не аутгоинг ни грамма и сыч пробежки по окрестностям давали пользу, но выразить отчётливо в чём она была и чем она не являлась сложно. Скорее просто стал знаком с местностью и с монструарием да и тянуть на улицу стало больше. Стало тянуть больше на разведку.
км бегал месяца два назад за 4 мин с дивана
>тред был засран этим гондоном, форсящим тульского дебила, а сегодня ничего нет
Жирвел легко обходит блокировку и продолжает форсить ГХ, так что все зря.
Не кормите эту жирную мразь
Зачем ты пиздишь, все в курсе что это ты делаешь, дауненок.
Рост 185
Вес 117
Если буду бегать разъебу колени? С какого веса лучше начинать бегать?
Все знают, что Сергей Швайнокарасенко главный форсер треда.
Начни с мини кросов. В горку бежишь медленно , а назад с горы со всей скорости. И так повторений 15.
Один хуй разъебешь. Дохудел до 70, колени все равно болят, сука.
Может ты на работах перешпуриваешь, напиши личник и пару типичных работ.
Лучше меньше, но чаще, чем убиться раз в неделю в говно.
Был тут один швайнокарась, тоже думал, что чем больше тем лучше и соснул немытого - деформация Хаглунда, бесславный конец.
Начни с Ретаболила и Эритропоэтина, для твоих задач должно хватить
Сейчас среди зумеров мода на дурку. Все общение у них основано на обсуждении какие они необычные, что мир их не понимает. И всегда приводят аргумент - сидение в дурке, как достижение и подтверждение их необычности. Также они ходят к психотерапевтам, чем повышают свое чсв, ведь им нужно подтверждение их необычности от якобы почти врача, психолога, который обычно является тупой пиздой, неспособной в нормальную науку и просто повторяющая какие-то стереотипы без особого понимания и берет за это кучу денег.
> Все общение у них основано на обсуждении какие они необычные
То есть ничего за последние 20 лет не поменялось. Сначала патлы растили и говнарили, потом говнемой обмазывались, а теперь красятся во все цвета лгбт и снимают тяктоки из поликлиники.
Ничего, к 30 это обычно проходит. Параллельно внимание переключается на зож и блядей помладше, чтобы доказать самому себе, что ты еще не морально устаревший дед.
>подразумевая что в его поколении не было эмо-петухов и прочих нитакихкаквсе
>Сейчас
Когда в 2010 первый раз посетил этот замечательный форум, было точно так же
>То есть ничего за последние 20 лет не поменялось
У тебя ошибка в числе 20000
прошлогодние личники: ПМ - 1:37, 10К - 42 минуты с копейками, пока не обновлялись.
Вот что последнее было:
вс - длинный бег 30К со средним темпом 5:45
Пн - отдых
Вт - СБУ минут 20, минут 20 барьеры (прыжочки там, поднимание ног, работа на стопу, не знаю есть ли названия у этих упражнений), ну и так так всякие отжуманя, пресс качат по мелочи.
Ср - отдых, но обычно лёгкий кросс 10К
Чт - отрезки 4*1000 темп 3:45-3:55
Пт - кроссик 13 км, что-то типа фартлека
Сегодня отдохну
Завтра длительную.
Начал бегать, как асфальт появился в апреле, сперва были просто кроссы, потом добавил все остальное потихоньку. Зимой на лыжах бегаю обычно.
>>1976824
А как это работает, я может не так что-то делаю? в бассейн раньше заходил поплавать, пока его на ремонт не закрыли, там в раздевалке сауна была, пару раз посетил - тяжело пиздец, потом еле живой и спать хочется сильно. А там 90градусов это максимум.
>вс - длинный бег 30К со средним темпом 5:45
Куда ты бежишь 3 часа?
Сауна разъебывает твои мускулы на ногах и не только, а потом ты собираешь себя заново. Поэтому на следующий день после сауны так тяжело тренироваться. Но это хорошо, это так надо. Лучше не принимай сауну на ночь, потому что можешь словить дику бессонницу.
Платить 15к только для того чтобы побегать? Капец.
Отдыха чёт дохуя.
У тебя скоростная только одна, так что длительная должна быть рабочей.
Лучше 20-25, но сделай вставку по 5мин (или сколько у тебя там марафонский темп) километров 5 хотя.
4 по 1к ХУЛИ ТУТ ТАК МАЛО?
Особенно учитывая неадекватность длительной странно выглядит.
Ещё страйды вставь в лёгкие дни.
После сауны/бани на следующий день дохлый ходишь, сил вообще нет.
Выше же писали - анусный пролапс у него или что-то типо того. Последствия безудержной ебли в жопу с Джа, Горынычем и Хесусом.
Поцеловал.
Но я задонатил 13к за вип-пакет с тренировками Срыга из закрытого телеграм канала и консультациями. ВЕРНИТЕ ДЕНЬГИ СУКА!
В лес с гидратором и бананами, заебись же, воздух такой приятный, хорошо пахнет, аудиокнигу включил и тихонько бежишь себе вертишь будничную суету на скукоженном хуйце.
>>1977041
Ну там разминка, заминка еще, однако да, конечно маловато получилось. Отрезков лучше сделать побольше и с темпом медленнее?
Что есть страйды?
>>1977017
Если говорить о водных термических процедурах, то мне по кайфу контрастный душ, вот это прям охуенно, когда на стадион прихожу на тренировку, то после там зависаю в душевой. Дома бойлер, а не то что мне воды жалко горячей.
Ещё есть один загородный беговой маршрут, там по пути купель с родниковой водой, вот это просто внеземное удовольствие туда ебануться в жаркий день. Не знаю как это все действует на мышцы, но удовольствие большое.
Ну если это единственная скорость в неделю и ты никак не циклируешь интервалы по неделям, то лучше сделать лесенку, чтобы зацепить все скорости.
Например:
4х800 на мпк
4х400 @ 1500
2х200 @ 800
1 ускорение на 100 на максимум
Страйды - это например на легком беге в конце каждого километра плавно разгоняешься достигаешь околомаксимальной скорости(это НЕ спринт, не надо протягивать скорость, прост разогнался-бросил), плавно возвращаешься в свой тем и бежишь дальше. И так раз 5.
Еще можешь в длительную добавить парочку пороговых набеганий, а то на одной скоростюхе и длительных тяжело прогрессировать.
Как похудеть с помощью говна вашего суставы стирающего?
Никак. А хочешь физнагрузок - плавай или катайся на лисапеде.
Помню организовывали Гри как-то кемп с йогой и улыбками. В итоге на него поехали только Гришины друзья и орги. После этого Гри больше в такие темы не вписывался и просто торгует дальше майками за оверпрайс. Благо хомяков хватает.
Чую и к Сторожу поедут только ученики и подсосы из чата. Если ты мудак, то и продукт твой мудацкий по умолчанию
Гри опять набрал на контракт бомжей разных из бегового монастыря и обосновавшегося Барышникова.
Так что знай, покупая одноразовую куртку ты спонсируешь ораву чмонь.
Спасибо за весьма исчерпывающий ответ. Небольшое уточнение, если я имеющийся объем раскидаю на большее количество тренировок это будет эффективнее?
Смотри по ощущениям.
Я например когда 2 выходных делаю, то потом пиздец тяжело вкатываться, ощущение, как будто первый раз в жизни вкатился в бег.
Плюс мне проще трёхдневный микроциклю делать и каждый день тренить, так каждую неделю сдвигаются дни работ.
А кто-то в компании тренируется у него всегда работы вторник, пятница, например.
БАМП ВОПРОСУ!
У кого гармины, ну скажите как сотки включить!
_yaroslav.tk_
Пост временный, создан для совместного обсуждения.
Уважаемый @nike хоть Вы и не увидите мой пост, хочу задать вопрос! Как возможно, чтобы 3 пары шиповок, стоящие как годовой бюджет небольшого города, ломались в считанные дни?! Итак, 2 пары - в мае, с разницей в 4 дня, 3-я пара - сегодня(куплена 21 мая). С помощью математики 3 класса понимаем, что шиповкам 37 дней, сколько тренировок я в них провёл нетрудно посчитать. Для экспертов скажу, КРОМЕ бега и стартов с колодок ничего не делал. Никаких тяг-волокуш-телег, ничего… Парадокс! ВСЕ шиповки сломались на левой ноге(2 лопнутых баллона и 1 треснувшая пластина). Упомянутые выше могут сказать, что бегаю неправильно, может быть, бегу как умею.
Но я твёрдо убеждён, что со специализированной обувью такого быть не должно!
Знаю, что проблемы с ними не только у меня. НО! И 2 месяцев не прошло….3 пары шиповок, по нынешнему ценнику 23 000 каждая.
Будет интересно услышать мнение всех)
>Будет интересно услышать мнение
Если ты бегаешь быстро, то тебе их дадут бесплатно.
Если ты купил их за свои, посмотрев на тех кто бегает в них бесплатно быстро, то ТЫ ЛОХ И КЕНТЫ ТВОИ ТАКИЕ ЖЕ! ЗАСКАМИЛИ МАММОНТА!
официальный представитель бренда в восточной Европе
Вот этого двачну. Каждый раз когда я вижу улитку из кластера Ж, которая выложила кровные 20к+ за вапорфлаи, моё лицо расплывается в улыбке, ведь я вспоминаю Ручникова, который сбегал марафон за 2:27 в календжах за 1000 рублей, вспоминаю Чечуна, который выиграл 4 марафона из 4 в тонких марафонках Мизуно, вспоминаю нищих кенийцев, которые бегают по 5к км в одних тапках, пока через дыру в кроссовке не пролезет младший сын. Гроссмейстер хоть и шизло, но на счёт жидолобби прав: пока циркачи на контрактах бегают в том, что даёт спонсор, хомяки оплачивают своими нищенскими зарплатами и контракт про и мерседес жиду.
Гри пролезли спонсором на Белые ночи. Возможно они теперь на всех стартах бегового сообщества делают майки фирменные. А это самый крупный орг в России. Так что бегая старты бегового сообщества вы тоже спонсируете этих чмонь
>Может есть какие-то места для своих?
Есть, и ты попал по адресу друг! Есть такой магазин - Кант. По промокоду "across" скидка 10% при накрутке в 300% лол. Или ещë вариант: Атлетика-шоп. Супер качество (только оригинал!) по вкусной цене. За качество жопой отвечает Джаааа
А если серьёзно, то конечно есть такие места. Но на то они и для своих.
>>1977184
Я еду. Выше сбрасывал форму регистрации. Еду только ради гей-оргии, но пишут что ещë тренировки какие-то будут.
>Будет интересно услышать мнение всех)
Найк - компания-гной компания-пидор, к тому же кинувшая своих поклонников в России в одностороннем порядке. Найкоëбы должны страдать. Теперь свуш на форме - добро пожаловать в петушиный угол.
>ВСЕ шиповки сломались на левой ноге
Ебать найк хитрожопые - все заводские дефекты закладывают на одной ноге, кек. Разумно, а то нищеëбы из двух поломанных пар одну собирали бы, а так сосать.
Надо было как раньше крышечками обменивались от колы, так и найкоëбам собираться раз в 2 недели (ресурс этого говна) в Nike-box©® и из поломанных пар пытаться собрать целые.
Так они не на Белые Ночи пролезли, а занесли откат Тарасову, поэтому делают стартовые майки, бонусные майки и даже атрибутику, как было например в Питере, для всех забегов БС. В принципе правильный подход. Подмазываешь сидящего на бюджетной игле и ментовских связях Тарасова, получаешь свою долю и возможность удерживать на плаву мертворождённый бизнес.
>найкоëбам собираться раз в 2 недели (ресурс этого говна) в Nike-box©® и из поломанных пар пытаться собрать целые
Бля, а ведь это идея для старт-апа. Скупать за гроши ношенные кроссовки одного размера и собирать целые пары, а потом перепродавать на Авито по цене "почти новые, 4 из 5, блябуду пару кроссов сбегал". В том же дайхарде можно отовариваться чуть ли не каждую неделю, там какой-то нездоровый дроч только на определенные марки и даже цвета, прям синхронно закупаются
>Скупать за гроши ношенные кроссовки одного размера и собирать целые пары, а потом перепродавать
Занято нахуй!!!
мимо лучший марафонец-любитель России
>там какой-то нездоровый дроч только на определенные марки и даже цвета
Так для таких долбаëбов у найка есть дропы - когда они выпускают 20 расцветок скажем альфафлаев по 250 баксов каждые с интервалом недели в две и эти долбаëбы маниакально пытаются их купить. А потом выкладывают в инстик свои коллекции и дрочат на них. Вот я орну когда они внезапно обнаружат что со временем подошва дубеет и года через 2-3 все их коллекции превратятся в тыкву.
>Уважаемый @nike хоть Вы и не увидите мой пост, хочу задать вопрос!
>Вы
Дерзить заморскому барину нужно аккуратно
Сирожа уже совсем кукухой поехал. А был вродь норм на фоне всего того кала, что являет собой отечественная атлетика.
Даже абхазская загрузка фармой не помогла.
Теперь как в прошлом году, депрессия и до конца сезона не высовываться с шоссе.
> Теперь свуш на форме
Клоунский подрыв и невнятное кукареканье. Когда я продавал б/у беговые шмотки найк месяц назад, мне столько народу написало, что я аж охуел. Никогда так быстро я не продавал что-либо на авито. Логотип найка сейчас будет считаться чем-то крутым и элитным, как во времена дефицита СССР. Чего ты не кукарекай, а реальность такова и ты ее не изменишь.
Какая же Светочка богиня, подмахнула мохнаткой перед нафармленной чуней и вперёд к очередному титулу для здоровых людей.
А Коробке со своей техникой пьяного мастера только и остаётся подбирать объедки на шоссе и длинных дистанциях для медленных стадионщиков. Не всем же быть настоящими спортсменами, кто-то должен веселить публику своим бессмысленным накручиванием овер10 кругов на стадио.
>как во времена дефицита СССР
Ты хоть бы матчасть изучил (хотя что с тебя взять, дитя, если ты историю СССР по Вики изучаешь). Во время дефицита все дрочили на Адидас и Асикс. Найк тогда ещё не вливал столько бабла в глобальный маркетинг, не фармил топовых атлетов и не скупал все места на шоссейных забегах, включая восьмое и девятое, чтобы потом ты, даун со свушем головного мозга, бежал в магазин за бесполезным куском резины ака Вапорфлай (по цене месячного бюджета на еду среднестатистической семьи), чтобы быть как Кипчога ёба и взрывать десятку из часа.
Бегал 10 км за универ чтобы зачет по физре поставили в дешманских кедах скрипачах
>Бегал 10 км за универ чтобы зачет по физре поставили
О времена, о нравы..
Я просто отсосал физруку в подсобке.
ЖВ
Настоящий русской гречневый мужик, уважаю твой характер и стойкость.
Можно было 500р. сдать в зачётке и получить отметку.
Ты даун, я имел в виду дефицит в общем смысле слова, а не конкретно найк. Найк тогда вообще не знали, хули ты мне втираешь, долбоеб.
- чистый воздух, зелёная набережная, много бегунов, чистота, бабушки гуляют, дети, собаки.
Вышел из дома и беги в любом направлении, огромный выбор маршрутов на любой вкус, рядом Волга и Ока, парки вдоль набережной.
Бег утром в Санкт-Петербурге:
- грязь, пыль, бомжи на каждой лавке, алкаши и солевые везде, грязные пятна на липкой плитке,
переполненные, грязные, вонючие урны.
Светофоры по 120 секунд, и пара бегунов за всю пробежку.
Закованная в бетон и плитку грязная вонючая канава под названием "Мойка", "Фонтанка" не спасает ни от чего.
Бегать в СПб - это подвиг.
Можно ли бегать если чуть приболел. Темпы нет, но легкая слабость и немножко дрет горло.
У меня сегодня бег по гармин коучу. 1 минут бег и 5 минут ходьбы 3 раза. Думаю потяну, но чот хз.
>много бегунов
Это хорошо что ли по твоему, долбоеб ты ебаный? Это огромный минус, а не плюс. Я готов по свалке радиоактивных отходов бегать, лишь бы не видеть настоебавших людишек обосранных к счастью, я напротив леса живу
В таком случае "вы" пишется с маленькой. Хотя эта тупая псина на ставке, чего я от него хочу
>Светофоры по 120 секунд
Дичайше двачую. Всегда охуеваю с этого в Питере. Когда в командировках - то всегда приходится в центре и окрестностях жить. Это просто ад для бегуна.
Но поехал на белые ночи снял квартиру в районе парка 300-летия. Вот там охуенно - хочешь по парку 300-летия, хочешь около Зенита, хочешь в ЦПКиО. Так что я думаю кто живëт в спальных районах - не жалуются. Зато набор нулевой и жары нет.
А центр да - очко для бега и вела.
>>1977471
>мне столько народу написало
Это конечно показатель. Пориджи кроме найка и не знают ничего, вот у них сейчас разрыв шаблона будет когда найк съебался. Придëтся у перекупов за двойной прайс брать швитой найк вперемешку с палью но найкоëбы, как я и говорил, должны страдать.
Настоящие волчары бегают в мизуно, маня.
Если температуры нет - то можно. Это если на каждый мало-мальский насморк и боль в горле останавливать тренировки - можно и не начинать. Аккуратно можно. А вообще чувствуется когда нельзя - я например уже за день-два знаю что заболеваю (ещë до того как явные признаки простуды вылазят типо соплей, горла и температуры) из-за того что с нихуя есть слабость при беге. Надо короче чувствовать организм. Когда можно забегать сбросив нагрузку, а когда уже пиздос и лучше отлежаться.
У Коробкиной всë по пизде пошло, когда она слетела с европейского контракта найка и еë подписала пума. Похоже, найк всë-таки топ.
И у Чечуна кстати та же история, лол. Как только ушëл от мизуно к пуме - ВСË. Травмы, пропуск сезона и мысли закончить карьеру.
Да как-то похуй, я ж не пидор бегать в шиповках. Но у них чё, гарантийного срока нет? В чём проблема их вернуть? Алсо, если это рубли, то не дорого же, какой годовой бюджет нах. А если не рубли, то... ебать вы лохи, конечно.
Форраннеры от гармина бери новые, вообще топ. Охуеешь сколько там всего крутого.
Для бегуна мастхэв.
Вообще в эту самую, в казахстан сьебывайте и можно будет с сша брать. Но понятно что сложно. Иначе барыгам очень переплачивать.
Может есть сервисы доставки из Казахстана в рашку. Заказать с США в казахстан, а оттуда форвардером до рашки.
Так сколько они держат реально в режиме записи GPS я тебя блядь спрашиваю. На другие твои пидорские функции для пидоров мне похуй.
Зависит от часов. Чем дороже тем дольше обычно, но не всегда.
Инстинкт 2 хорошая дешевая модель с кучей функций и без всякой йоба хуйни и с вечной батарейкой, если на улице быть 2 часа в день.
А если нет, то 30 дней.
А гпс наверное часов 40, вместе с пульсом и тд.
Так а нахуя тебе трек писать, маня? Ты в походах, как я понял, спермобаком работаешь. Так что я уверен тебя не потеряют, нужная вещь. Так что расслабься, забудь о покупке часов, и лучше салфетками влажными запасись.
Маловато, конечно, но всё-таки лучше чем смартфон. Пульс ненужон. И часы ненужны. Вообще нихуя не нужно, если б можно было бы положить в карман маленькую коробочку без экрана с 1 USB портом, которая просто пишет GPS, меня бы это вполне устроило. Или даже вообще без портов, просто заливало бы всё на телефон по блютусу, когда он появляется поблизости, и всё. Но я такого не знаю.
В гарминах есть режим экспедиции. Тогда гпс записывается раз в минуту вроде. И они могут дохуя так жить, пару месяцев.
Лол у новых 955 обнаружилась ПРОБЛЕМКА, что они после одной тренировки разряжаются со скоростью Эппл вотч.
Пока не разобрались это баг или норма, но Гармин УЖЕ РАБОТАЕТ НАД ПРОБЛЕМОЙ.
Бегуны с Питера, в каких манежах можно побегать? Слышал только про Алексеева (в остальных не пускают любителей вроде как) и есть ли там душ?
Ты имеешь ввиду ТГ-чат бегача? Пока нет, для начала кидай сюда ссылку на инст и ВК
есть тока фап-акк в вк и заброшена 6 лет назад иста с 5 фотками неба и собачки.
Опишите что вы чувствовали если бывало такое.
Обычно по выходным я бегу в горы часов в 5 утра в полдень кушаю и разворачиваюсь назад.
Изменённое состояние сознания наступает где-то с 2000 набора, дальше как в тумане.
Но тут главное трек в часы загрузить, потому что мыслительные функции отключаются, можно потеряться.
мисотрейлраннер
Я не бегал полторы месяца и как побежал, то кайф был как от наркоты. При этом без сраной паранойи, побочек, просто охуительное настроение. Потом бегал ещё раз и уже слабенько.
Это как с сигами. Если не курить неделю и закурить, то будет очень приятно, а потом рутина снова. Ну дальше приятно, поднимается настроение, но то что было в первый раз нет. Но мб если долго бежать, то и наступит кайф. Если наращивать дистанцию.
Можно спецом не бегать месяцок и потом побегать ради кайфожорства.
1. Puma Velocity Nitro 2
2. Adidas ultra boost 22
3. Nike Miler 2
>Puma Velocity Nitro 2
Нормальные трейнеры, нитро приятная эволюция эвы.
Полный прайс не стоят.
>>1977814
>Adidas ultra boost 22
Хорошие кроссы для наматывания километров, неубиваемые, тяжелые пиздец просто.
Полный прайс вообще пиздец.
>>1977814
>Nike Miler 2
Тяжелый кусок кала, претворяющийся кроссовками.
>Puma Velocity Nitro 2
По скидке - топ за свои деньги (за текущие деньги около 10 т.р.). Хороши от дроггинга до быстрого бега вплоть до 3:30/км
>Adidas ultra boost 22
Здоровенный тяжелый кусок кала. Адидас наверно до сих пор сам не может понять, для кого и для чего они высрали Ультрачи. Они не подходят ни для чего, хотя подошва целиком сделана из божественного буста. По текущему полному прайсу покупка ультрабуст - детектор имбецила. Если дохуя бабла и хочется Адик, то лучше Бостоны новые взять.
>Nike Miler 2
Компания-гной компания-пидор высрала за всё своё существование только одни хорошие кроссовки - пегасусы, которые должны приобретаться только в (закрытых к хуям собачьим) дисконтах за 3-4к рублей. По полной цене - оверпрайс, все остальные кроссовки - ещё более лютейший оверпрайс.
>Здоровенный тяжелый кусок кала
>хотя подошва целиком сделана из божественного буста
Так в этом и Профит, я в своих уже 2к намотал и это по горам и сыпухе кислого, а им все похуй.
Зато потом надеваешь ГОНОЧНЫЕ КВАРТИРЫ и взрываешь все личники.
1. Среднекроссы. Протектор нормальный. Не слишком ли мягкие, сам не испытывал. Но если только дроп 10мм, то для скоростюхи вряд ли сойдут.
2. Попытка беговых в трейнеры от рибок Nano X1. Но ходить в таких адиках не очень.
3. Обычная моча. Точно можно заменить любыми китайскими, не прогадаешь.
2-й, если нафаня или ежедневные и длительные. Пенопласт скорее выдержит длительный сезон с морозами, но как подмётка на воде и льде держится, не знаю.
1-й и 2-й примерно из одного класса обувки.
Только за то, что межподошва отработает дольше, можно выбрать адик.
>Сап, двач.
>Бегуны с Питера, в каких манежах можно побегать? Слышал только про Алексеева (в остальных не пускают любителей вроде как) и есть ли там душ?
На Алексеева есть душевые. Ещё есть манеж на Крестовском, но для всех желающих открыт только по будням с 20:00 до 21:30, как в летнее время работает дунно.
https://sokolovrun.ru/free
В Алексеева ещё и сауна есть, тоже бесплатная, если оплатил вход на дорожку. Правда в сауне тесновато и можно случайно тернуться жопой об зашедшего из качалки потного жиробаса. Хотя, может быть, ты и не против
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18923957/
> длины шага 1,97 против 2,23 м
Снова какие-то ксеноморфы из Славного?
>Our results suggest that elderly runners have a different movement pattern of the lower extremity from that of young adults during the stance phase of runnin
>These results may help to explain why elderly individuals could be more susceptible to running-related injuries
Как же природа ебёт старого поломанного бесполезного Жопонюха
Тут очень токсично, местный обиженный токсик шиз всех засирает, деанонит и потом унижает обычных людей. Если ты немного полный, будет смеяться над весом, если не очень высокий - над ростом и т.д. Эта дежурная шавка тут целыми днями сторожит, какая-то припизданутая двачерская омежная чмоня.
Ничего не кидай, чел, это же толстота. Засрут как и многих тут.
Бля, а я думал страву кинуть...
>>1977953
А страву можно, если я в очень мухосранске и наверное единственный кто тут бегает?
МАКСОН ШОРТИ не палится.
У нас половина в страве под реальными именами и фамилиями, выдавливатель травит только тех - кто заслуживает это.
Второй на 100 и 400. Ручной хронометраж, любительские соревы.
СКОРО БУДЕТ ЗАВОС СЕРОГО ИМПОРТА, ПОСОНЫ, ПОТЕРПИТЕ.
мимобарыга
>Нах ты это притащил, пок-пок, нам это не интересна, кукарек! Нам интересна обсуждать мой бег по 6 минут, пок-пок!!
мимо проткнутый питух выше
Так а как от пали защититься? Или это снова лотерея, что изволит тебе подсунуть господин-барыга - паль или оригу? Да, кто-то скажет, что и в крупных магазах может быть паль но вероятность этого исчезающе мала, но там я на похуях без объяснения причин возвращаю товар в течение двух недель. А с барыгой это утомительная и унизительная переписка по доказыванию что он пидар.
>Adios Pro за 27к
Ебало дегенерата, который это купит за такие деньги, в студию
Какая же усатая тварь продажная шлюха. Такую откровенную ебень толкает с улыбашками, будто за бесценок золото отгружает.
Вкатывайтесь после травмы не перепрыгивая ступеньки. Если боль вернётся, всё нужно начинать сначала. Начало, это снова пять дней без болей.
Опционально возможен приём стероидного прогормона D. Высоких доз не нужно.
>Так а как от пали защититься?
Да по сути никак, как и в случае с Пальмодой и Вротберрис. Единственный варик - ждать, пока наберется критическая масса покупателей, которые на своей шкуре подтвердят ориг это или паль. Сейчас хомяки тестируют китайский Линь Ниньг с Алиэкспресса. Жду, когда отбегают хотя бы полгода в них и уже буду думать.
5 недель возвращаться к нагрузке? Это план на инвалида с протезом тазобедренного? Я после разрыва связок стопы через месяц уже на полную силу тренил.
>Опционально возможен приём стероидного прогормона D
А, ясно. Свидетель явления витамина северных широт вернулся. Тот, который не верит ученым и исследованиям, но при этом всё же верит паре исследований с пабмеда.
Есть ещë варик - ждать серый импорт и его попадание в продажу через барыг. Демпинг цен от барыг до практически доспеоперационного курса (может чуть выше, как повезëт). Далее возврат бОльшей части беговой аудитории к барыгам. Ну а дальше оффициалам и крупным магазинам ничего не останется как снижать цены, чтобы и у них хоть кто-то брал. Профит.
Да, один хрен будет дороже перекупов, но все мы знаем что перекуп хуже пидора, и второе это гарантия и безпроблемный возврат. Выбор очевиден. По итогу да, ждëм серый импорт.
Чел, ты не поверишь, но пали ВООБЩЕ почти НЕ СУЩЕСТВУЕТ.
Это чистый форс официалов, что везде паль, да такого качества, что даже технолог найка не отличит!
За все время все что реально было - это копия хоки, просто потому что ее сделать раз плюнуть, там даже подметки нет.
Но даже там китайы не клеят логотип хоки, просто делают копию.
И супердешовая уебищная подделка альфафлаев, но там даже слепой даун понял бы, что это подделка.
Также как и с часами гармин, официалы любят пиздеть, что только у представителя ОРИГА, при том поддельных гарминов никто никогда не видел.
>МАКСОН ШОРТИ
Ноу мо!
Еще забыл кроксы, которые ниапример в каждом супермаркете валяются, но опять же китайцы не буду лепить туда лого кроксов и всем очевидно, что это китай.
Сейчас китайцы даже с алишки копии брендов удаляют, либо если и продают копии то без лого их начали ебать довольно давно за это.
Тоже думал, что железный человек и через месяц вернусь. Но, видимо, "забегал травму" до распухшей вдвое голени. И про откат на собственной шкуре делюсь опытом, решил дни отдыха исключить и снова крякнул.
> Свидетель явления витамина
Непонятен бугурт. Поясни за свой анальный зуд. Ваще я суперстар и почки убиты. Коновалы говорят, что от этого и кости уже рассыпаются.
Ну хуй знает. Может толстота, но я отвечу. Одно время, когда я подумал, что наебал систему и буду по вкусным ценам покупать топовые кроссовочки у перекупов, лично держал в руках паленые: вапорфлаи некст%, пегасус турбо 2, пегасы 35 и зум флаи 3. И это из 6 заказов, больше чем в половине случаев наëбывают. Причем явное говно были только вапорфлаи, остальные очень качественные. Пришлось ебаться так: взвешивание, фотографии с офф. сайта, запах. По весу вообще ебля та ещë: тяжело найти инфу сколько весит оригинал в этом размере. Но это на самом деле самый рабочий способ. Потом фотки - тоже рабочий, но уже сложнее. Ну и вроде бы очевидный - от подделки так воняет, что глаза режет нахуй! Но это самый сложный способ в плане доказывания барыге. Может кстати кто-то помнит из олдов, я сбрасывал сюда фотки вапоров.
В итоге первые три пары перечисленные вернул с возвратом бабла, на зум флаях заебался уже. Решил что сам долбаëб и будет мне уроком. Так и валяются дома. Так что с тех пор зарëкся связываться с этими хуесосами. Лучше переплатить, но быть уверенным.
Сейчас конечно вопрос по переплате острый, уж очень магазины цены взвинтили. Так что я просто жду, или покупаю по выгодным ценам. Например в спортмастере с 50% скидосом.
Я надеюсь, ты знаешь, что в Спортмастере не только паль на полках, но и просто обсосные партии, которые делают подешевле и похуже для экспорта в СНГ. Те же асиксы банально даже в разных коробках отправляют в Европу и Россию.
>в Спортмастере не только паль на полках
Ни одного пруфа не видел, только пиздешь постоянный что там паль. Сам не натыкался ни разу. И ещë раз: даже если и наткнëшься на паль, у тебя есть две недели на возврат без объяснения причин. Это охуенный плюс, поймëт особенно тот кто переписывался о возврате с ебаными пнрекупами.
>просто обсосные партии
Тут не спорю, но ты думаешь барыги тебе с США и Европы везут? Точно так же самый дешман, только в перемешку с палью.
>>1978148
Нихуя, никто бы не вернул из барыг деньги за качественный товар. Чуют крысы ебаные что попались.
Что за перекуп был?
С чего ты взял, что это была паль?
Кроссы на зумХ вообще сразу будет видно паль, если хоть раз в жизни видел и щупал пебакс, а китайцы пебакс делать вообще не умеют, как и буст.
Оригинал тоже воняет и имеет дохуя кривых следов клея - что обычно выдают как критерий пали. ВСЕ кроссовки клеят на производстве полихлоропреновым клеем, он всегда будет вонять, чем "свежее" кроссовки и меньше пролежали на складе тем сильнее.
Как раз у перекупов обычно воняют меньше, потому что их уже пол кисловодска перемеряло.
Покажи фотки.
>никто бы не вернул из барыг деньги за качественный товар
Без проблем большнство барыг вернут, там каждый день шизы такие, что ты бы охуел, у кого-то пена МЯТАЯ, у кого-то ЗАТЯЖКА на сетке, у кого-то КЛЕЙ ВЫСТУПАЕТ или стелька ОТКЛЕИЛАСЬ.
Таким проще сразу написать - отправляйте назад и вернуть деньги, чем неделю спорить с шизофазией.
>>1978155
>Те же асиксы банально даже в разных коробках отправляют в Европу и Россию
Это могут быть просто коробки сделанные тут.
Для уменьшения веса и платы на таможне кроссы просто достают из коробок при перевозке.
На сером импорте 100% так.
Но т.к. местные при виде кросс без коробок будут визжать ПААААААЛЬ, приходится где-то достать коробку уже тут, чтобы успокоить тревожных.
Это десяткочасовой задник для облегчения обрезал? Он ващет для уменьшения аэродинамической тормозной зоны турбулентности кроссовка выполнен
>С чего ты взял, что это была паль?
Ну я же описал все ходы. Для начала заподозрил что хуйня какая-то. Вапоры были подозрительно тяжелые. Пегасы турбо были большие на ноге, пегасы 35 наоборот маловаты хотя все найки у меня одного размера. Ну а зум флаи подозрительно дубовые.
С вапорами вообще все просто - они реально хуëвого качества, там не шов, а иммитация между слоями. Плюс у меня были оригинальные первые вапоры и я знал какая пена должна быть и как должен выглядеть шов. Ну и весили они в итоге 300г вместо положенных 230г. Но это не с алика, что интересно, сравнивал. Короче с ними проблем меньше всего было, деньги вернули сразу.
Турбо 2 понял так - там верхняя часть подошвы должна быть зум-х, а низ реакт. По вапорам я знал какая на ощупь зум-х, а по реакту у меня были пегасы 37 оригинал. А там хуйня какая-то на ощупь и опять же иммитация шва. И они были легче оригиналов. Вернул.
Пегасы 35 - в основном по фоткам определил. Вернул.
Ну и зум флаи 3 - опять же там подошва реакт должна быть, а была какая-то залупа. И тяжеленные оказались. Но уже заебался переписываться с барыгами и забил хуй.
Так что ты прикинь какая это ебля? Я решил что мне время и нервы дороже. Но это выбор каждого - кто-то и в подделке бегает например и удивляется почему карбон не работает.
А перекупы были - арена спорта, Неотонов и какой-то мелкий магаз в нашем городе, не помню название.
>зум флаи подозрительно дубовые
>И тяжеленные
Это НОРМА, сириусли, это "паль" от найка.
Незнаю как в них кто-то бегает.
>арена спорта, и какой-то мелкий магаз в нашем городе
Ну тут все возможно.
>Неотонов
Вероятность крайне мала.
Покажи фотки.
ХОРОШО, ЧТО НЕ ЗАДЕТО ЧЕСТНОЕ ИМЯ САМОГО НЕЗАПЯТНАННОГО И ЧЕСТНОГО ЧЕЛОВЕКА В БИЗНЕСЕ АЛЕКСАНДРА СТОРОЖЕВА!
>Вероятность крайне мала
Схуяли, думаешь он такой честный? Я тебе больше скажу, он мало того что паль шлëт, так ещë и заказы неделями отправляет. И бабки берëт за доставку, а не оплачивает. И когда приходишь забирать, ещë раз оплачиваешь. Такой вот мелочный, за 500р готов репутацию портить.
>АЛЕКСАНДРА СТОРОЖЕВА!
Я у него и не думал заказывать, зная какая это мразь.
Да нет у меня на телефоне фоток, чего доебался. Ты думаешь у меня папочка с палеными найками бережно хранимая? Решил вопрос - удалил.
Вообще никого не отговариваю - покупайте у барыг, уходя от оффициалов. Они так цены начнут сбрасывать быстрее из-за оттока покупателей. Но знайте, что с высокой вероятностью вас наебут. И если ты не сильно шаришь в беговой обуви, или покупаешь 1-2 пару в жизни, то ты этого и не поймëшь. Только когда они рассыпяться через 100км
Ты сказал у тебя пара пали осталась.
Сделай фотку или бан.
> Только когда они рассыпяться через 100км
> вапорфлаи на один марафон
> через 100км
Сейм. От самого бега вообще нихуя не бывает, ну немножко настроение поднимется и всё, как от любой физической активности. Эйфория только в горах. Не обязательно даже бежать, просто ебошь с палками в хорошем темпе и при спуске с 2300 уже будет необычное состояние.
Да у него просто горит от того, что его бизнес по впариванию амулетиков "для удачного бега" не прёт, вот он и агрится. Не в первый раз этого долбоёба замечаю.
И они, кстати, зачастую гораздо приятней в использовании, чем оверпрайснутое говно под названием крокс.
Да они просто не хотят портить карму из-за какого-то душевнобольного. Ну хуй с этим ебанутым, кто-то другой купит.
>Решил с субботы начать бегать
>СКОРО
На ламоде никакой пали нет и никогда не было, дебил. Это зарубежный магазин и это не сборище разных продаванов как на озоне или ВБ, а один магазин. На вб тоже нет пали, сказки и форс одного местного дебила в лице тебя, ебаного клоуна.
Питюх эбаный, тебе до дома два дня на оленях? Пизда брехливая, опять пропизделась. Возвращайся в свой петушиный угол.
>Где ты там слово "СКОРО" увидел?
Это локал мем. Что-то уровня "вот с понедельника/отпуска/нового года займусь %хуйнянейм, но нихуя не происходит"
Да не трясись ты так, я же сказал: скинул тебе за щеку, проверяй. Вот же: >>1978308
Или у тебя за щекой такой транзит, что ты пропустил?
Я у них даже зарегаться не смог на сайте.
Дохожу до пункта с паролем, ввожу в 1 поле, ввожу во 2 поле (подтверждение), пытаюсь завершить регистрацию и ничего не происходит.
Вроде люди заказывают, всё доходит.
Может и так. Но год назад до 10 разбегался за 2 месяца. Правда предтреники жрал. Вопрос то в том, как тренировки построить. Пушто предложеный в шапке гайд для инвалидов каких-то.
>Но год назад до 10 разбегался за 2 месяца. Правда предтреники жрал
Блять, это новый уровень. Скоро для десятки из часа ЭПО колоть будут
>для инвалидов каких-то
>сам "бежит" 4км по 7.43мин/км
Ебало имагинировали?
Это первая пробежка за год, не обессудь. Просто в факах пишут что нужно начинать с 20 минут в ооочень медленном темпе и прогрессировать очень медленно.
>>1978624
Кстати, может оксандролоном вкидываться?
Пиздец, для кого-то это начало, а для меня это конечная цель на лето Т_Т
Ну ничего плохого в предтренах нет, если особо на них не уповать или не верить в их вред околостероидный. Так, содержит кофеинчик утром побыстрее проснуться и бета аланин, что покалывало.
>>1978627
Беги утром натощак. Перед этим закидывая элеутерококк. Атпетчная копеечная штука
>Просто в факах пишут что нужно начинать с 20 минут в ооочень медленном темпе
Так потому и пишут, что с твоими 7:43/км только так и надо. Есть люди, которые могут год пролежать на диване, а потом выйти и 10к по 5мин пробежать не упарываясь. Вот им не надо парняковщиной заниматься. А если ты изначально кряхтя пердя идешь пешком и сходишь с дистанции по пути в магазин, то о каком плане тренировок может идти речь?
У тебя всё просто:
1.Силовая и плиометрика на ноги, минимум пару раз в неделю. Приседания, выпады, разножки, зашагивания, прыжки на стопах, высокое бедро по лестнице вверх - тысячи их. Делать в пару подходов каждое, не в отказ, но до приятного жжения, с 1-2 минутным перерывом. Всё для того, чтобы мышцы приняли специфичную нагрузку, ведь им потом в беге работать в этих диапазонах. При текущих исходных я бы на твоем месте просто ставил это как обязаловку и делал год-два-три без перерывов, пока (если когда-нибудь вообще) не начнёшь щёлкать 10ку из 40 минут.
2.Медленные кроссы по 40-60 минут. Задача - бежать в таком темпе, чтобы после завершения была уверенность, что пробежишь ещё столько же и не устанешь. 2-3 занятия в неделю.
3.Аккуратные (АККУРАТНЫЕ БЛЯТЬ) вкрапления скоростно-силовой работы, чтобы разбудить быстрые мышечные волокна и не превратиться в марафонца с короткими шажками: бег в горку, короткие ускорения. Всё делается без секундомера, телефона, GPS - цифры не нужны, важна механика движений. Они должны быть быстрыми, но легкими. Не надо вдалбливать стопы в землю и пробивать асфальт.
Бег в горку на небольшом уклоне, ближе к пологому. Стартуешь с плоского участка и вкатываешь вверх, метров на 50-200, на сколько хватит протяжки и сил. Усираться не надо. Надо КАТИТЬ. Делаешь 6-10 повторений с нормальным отдыхом (можно струсить вниз и там ещё потоптаться минуту-две, пока дыхание полностью не восстановится). Потом можешь аккуратно ускориться 4-6 раз по гравию на плоскаче метров по 60-100 через полноценный отдых.
Короткие ускорения делаются только на гравии или стадионе, никакого асфальта. Не надо замерять, за сколько ты там пробегаешь 100м. Всем похуй, не похуй только твоему ОДА. Будешь гнаться за цифрами - травмируешься.
Между днем горок и днем ускорений минимум 2 дня отдыха или медленного бега, лучше 3.
Про длительный бег, интервалы, темповики забудь - чтобы там маняпланы или лидеры беговых мнений в интернете не писали. Пока не выгрузишь сюда трек, что ты на плане, приведенном выше, бежишь 10км за 50 мин, тебе это не надо. Слабый организм спрогрессирует на умеренной точечной нагрузке, а на избыточной объемной/скоростной просто сломается. Примеров куча, в том числе в этом треде.
У тебя всё получится, мэн!
Только не забивай на тренировки.
>предтрены
>бурные обсуждения и методики
Кайф! Ну наконец-то по тематике треда! Надеюсь вчерашний петуч доволен, и наворачивает за обе щëки столь полезную и интересную информацию.
>с твоими 7:43/км только так и надо.
Я был после бессонной ночи, уже послезавтра сделаю лучше. Это чисто проба пера.
>1.Силовая и плиометрика на ноги, минимум пару раз в неделю. Приседания
Есть штанга дома, планирую делать приседы с лёгкими весами, типа 30-40кг.
>год-два-три без перерывов
У меня есть 2-3 месяца.
>Медленные кроссы по 40-60 минут
По моему разумению вокруг именно этого и нужно строить тренировку. Тем более что сейчас-то я бегаю в кроссовочках, а на экзамене буду в берцах, бронике и с рюкзаком.
>Аккуратные (АККУРАТНЫЕ БЛЯТЬ) вкрапления скоростно-силовой работы
Вот это интересно, опробую.
>Про длительный бег забудь
Как это относится к медленным кроссам по 40-60 минут?
Вцелом большое спасибо за всеобъёмлющий ответ. Про горку и короткие ускорения даже не думал.
>>1978638
Кстати да, я за полчаса до пробежки нормально так позавтракал ещё. Короче сегодня через жопу получилось всё. Про элеутерококк учту, спасибо.
Щаз ещё прибежит (ЖирВел) дрочащий на витамин Д и будет уверять сожрать ведро, чтобы мощуга попёрла. Так и прорвёмся... к травматологу.
Обожаю бегач. Наверно, самый клоунский тред в физаче после Жиротреда и той хуйни, где кочки мерятся, сколько анабола в жопу поставили.
Хочешь понять, как не надо делать - зайти за советом в физач. Хочешь заниматься и прогрессировать - заплати нормальному тренеру и занимайся
>Как это относится к медленным кроссам по 40-60 минут?
Есть адепты БАЗЫ, которые считают, что если новичок будет раз в неделю бегать по 90-120 минут длительную, то он пиздец как спрогрессирует и наберет выносливости на целый взвод. С большей вероятностью новичок травмируется на таком неадекватном объеме ударной нагрузки. Просто это всё будет копиться и щёлкнет потом в один самый неожиданный момент.
В физаче все треды полное дно. Этот даже довольно весёлый, хотя к физачу никакого отношения не имеет и состоит только из обсуждения кроссовок и мастурбации на каких-то всратых пёзд (аплачкина, коробкина, сторожев; вроде всех перечислил). В тех тредах, где про физач, на дваче почему-то никто нихуя не знает и какие-то дауны какие-то максимально долбоёбские упражнения обсуждают, типа медленного бега в горку с вкраплениями под элеутерококком.
Алсо, витамин Д тема.
А не знаешь, на сколько правдив срок доставки?
уж больно сладко выглядит
>Хочешь заниматься и прогрессировать - заплати нормальному тренеру и занимайся
Чел, сейчас столько инфы в интернете, что если есть хоть чуть-чуть мозга то можно легко тренироваться самому. И для этого не надо читать тонны литературы по бегу. Мой топ:
- беговые проги найка (5к, 10к, 21к и 42к). Были на русском языке раньше с адаптацией под километры с миль. Ооочень гибкие программы, можно тренироваться по имеющимся таблицам темпа вплоть до 3 разряда у мужиков. У девушек ещë дальше. Лично тренировался по ним и прогрессировал, даже не особо вникая для чего какая тренировка;
- "Бег для серьëзных бегунов". Так же рабочие проги. Но тут уже нужно немного включать мозг и составлять программу под себя. Но тут появляется понимание типов тренировок;
- проги Ручникова. Да, это перепечатки Дэниелса насколько я знаю, но зато уже всë расписано. Тренировался по программе на 21к за 1ч20мин. Всë сработало. Дальше реально подкорректировать под свои задачи. Но это уже платно, но один раз и часто бывают скидки;
- программы сайта "Марафонец" и подобных. Так же готовые, но я по ним не тренировался. Тоже разовая оплата.
И всë, тренируйся не хочу. До 1-2 разряда как нехуй делать самому дойти, а может и дальше. Так что все эти мантры про тренеров - это хуйня распространяемая самими инфоцыганами.
Перед стартом иногда воздерживаюсь. Если старт в воскресенье, то не дрочу/ебусь с понедельника, т.к. наибольший уровень тестостерона при воздержании достигается на 7 день (дальше смысла нет, он падать начинает). Хуй знает, помогает или нет, но иногда практикую.
Ну что орчелы, уже приготовились набивать сумки вапорфлаями и натягивать на руку по 5 гарминов 955 для ЛИЧНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ?
Какие топовые магазины для бегунов в Финке?
Вопрос не в достижении цифр (до 3 разряда и программ не надо, только непрерывные тренировки несколько лет - кому-то дольше, кому-то меньше), а во времени, затраченном на них. Жопонюх вон тоже сам за 10 лет до 2 разряда на марафоне добегался, хуяря Дэниелса за обе щеки по 100 миль в неделю. С нормальным тренером сделал бы то же самое за 2-3 года.
Отличие самотренинга по книжкам от занятий с тренером (при наличии собственной думающей головы, дающей тренеру нормальный фидбек) в том, что ты прогрессируешь в разы быстрее, потому что не наступаешь на типичные грабли тренировочного процесса и не проверяешь на себе все пограничные ситуации из книг.
Все готовые программы - Найка, Фитзингера, Ручникова - это программы подготовки, то есть специальная фаза сезона на 8-12 недель до старта. Она абсолютно вторична на фоне всего остального года. И тренер, нормальный тренер, выстроит тебе этот год так, что ты будешь в форме почти всегда, а непосредственно специализацию будешь подрубать в последние 4-6 недель. Адепты книжек, которые ВСЁ ПОНЯЛИ САМИ, например, считают, что надо 3 месяца ЗАКЛАДЫВАТЬ БАЗУ, бегая только изи-раны, считают, что интервальный и темповый тренинг зимой УБИВАЮТ МИТОХОНДРИИ, так бережно взрощенные на 100 милях трусцы. И так далее и тому подобное.
Ты либо просто никогда с тренером не работал, либо не работал с нормальным, у которого есть профильное образование и опыт работы хотя бы с юниорами, который понимает, как индивидуализировать процесс под конкретного человека. Ты охуеешь с самого себя и с того, сколько можно скинуть всего за один год работы с нормальным тренером по легкой атлетике.
>инфоцыганами
А инфоцыгане - это вот твой приведенный Ручников. Туда же Сторожева, Малышеву, Ляликова и прочих переписывальщиков методичек своих тренеров.
Двачую, главное с тренером работать на протяжении всего года без перерывов!
Первые три месяца мы будем только выстраивать мышцы задней цепи и делать СБУ.
мимо 13к в месяц лоховод
Кроме теплового удара с последующим ударом виском о бордюр -никаких.
Просто пей воды больше, опционально носи бейсболку и этого будет достаточно скорее всего если ты не по пустыне бегаешь
Бегал в такую погоду, и не раз. Просто носи панамку, мажься кремом от солнца, пей воду. Так-то это фигня, а не температура, вот 35+ уже начинает угнетать.
если тебе норм, то никаких. Мне тяжело, бегаю или рано утром, или вечером часов в 9
Если не будешь загоняться, то получишь нехуёвую адаптацию и буст формы. Потом в +15 полетишь, даже дышать не будешь
>>1978776
Благодарю за ответы.
>Так-то это фигня, а не температура, вот 35+ уже начинает угнетать.
Ну, в июле-августе у меня периодически бывает до 40, так что есть к чему готовиться.
>даже дышать не будешь
Ну это-то гарантировано при беге в +35. Охуеваю от советов бегача.
Ядгаров - «лучший бегун-любитель» в стране, 1:03 на половинке. Связался с Каном - куча травм, депрессия, деградация, бегает теперь на уровне Тишакина. Марафон за 2:11 валяется где-то на чердаке рядом с протезом тазобедренного сустава.
Киселев - последняя (белая) надежда отечественного марафона, в одно рыло штурмовавшая национальный рекорд в 2018-м. Связался с Каном - куча травм, ковид, депрессия, деградация, водит экскурсии на Эльбрус, смотрит пейзажи в темпе 2:15. Марафон суб2:10 валяется где-то у бочек на Эльбрусе.
Срыв - травмировался, пропал с радаров. Хес - обсисянился, свалил из страны, нассал себе в штаны обещаниями бежать суб60 на половинке. Сторожев - был пидарасом, им и остался, так и собирает низкорастущие яблоки (хоть что-то без изменений).
Александров дал интервью, залетел на допинге. Смирнов дал интервью, залетел на допинге. ВФЛА - взяли комментировать чемпионат России по марафону, ВФЛА улетела теперь уже в вечный бан, отечественные легкоатлеты старше 25 лет международных стартов не увидят никогда, только может быть по Мастерс побегают в 2040-м.
Хорошилову стоит напрячься и отгонять усатую скотину от себя подальше. А то вон Чечун дал одно интервью, уже два года оклематься не может. Тоже планирует с проф.бегом завязывать.
Томский марафон - ламповый локальный забег. Реклама от Кана - наплыв тусовочки, все бабки на приездные и призовые. На следующие разы уже ничего не осталось. Нахуй никому теперь не всрался, без бабла никто не поедет в эти ебеня.
Марафон в НН - большой призовой фонд, распил под житуху ЖирВела. Реклама от Кана - трасса-недомерок, фальшивые рекорды. Никто за результатом туда не поедет.
Забег вокруг Хепо - историческая тусовка для своих, романтика ебеней. Реклама от Кана - проеб с водой, бугурт, что все деньги уходят псинам. Уже в этом году все нормальные люди проигнорили этот старт. Остались только необучаемые.
А ведь когда-то, если точнее в 2017-2018 годах, была надежда, что Кан реально продвинет это болото, появятся частные спонсоры и новые интересные забеги, любители начнут прибавлять и конкурировать с псинами на забегах. А в итоге Кан даже себя продвинуть не смог, сидит побирается на онлифансе, постя контент с жопоеблей и ссанием в бутылку за донаты.
мимо пожиратель говна из инстаграмов тусовочки и чатика дайхарда
Да я бы хоть сейчас начал бегать, только без спортивок и кроссовок глупо, а шмотки еще не приехали.
>Какие подводные камни у бега в жару (температура в среднем 30-32⁰)?
Бегаю в тени в +30, вроде привык к такой температуре, пульс на привычном уровне, но любая длинная интервальная работа выматывает пиздец, после нескольких 400 ничего не хочется. Куски по 200 метров нормально заходят.
В целом, если не под солнцем, то вообще похуй на температуру.
Это ж самый унылый хуй из всей экросовской тусовки. Кому не похуй чё он там сказал когда? Вот если бы это Срыв был, тогда да. Кстати, я вспомнил что в старых видео Срыв че-то пиздел про Крым, мол туда нельзя ехать чтобы не стать королем дизлайков. И ещё у него были такие либердовые фразочки, как-то он бежал мимо рекламы Единой России на каком-то полумарафоне и закричал что ненавидит Единую Россию. Прошу уполномоченные органы принять меры!
> программы найка
Покажи, о чём конкретно речь. Почему их нет в NRC? Вместо этого там параша какая-то с болтовнёй ни о чём.
Чел, запомни: стайерский бег - удел страшных, криворожих, гнилозубых, рожденных в инцеструзном порыве сельской оргии немощных людей с кризисом среднего возраста:
Для профиков - это кризис потерянной скорости и невозможности опять быть атлетом Колизея, соревнуясь с лучшими нафармленными монстрами дорожки на потеху публики. Поскольку атлет всю жизнь бегает, а в голову только ест, он ничего больше не умеет, поэтому выбирает путь наименьшего сопротивления - собирать объедки и сковородки на любительских шоссейных пробегах, соревнуясь за призовой фонд с жиранами и домохозяйками.
Для 30лвл+ «марафонцев» с дивана - последняя попытка самореализоваться в своей никчёмной жизни и удивить коллег преодолением 42 км за героические 5 часов.
Для всратой РСПхи - шанс найти куколда из беговой тусовки, который на волне взаимного увлечения (ВАУ, ОНА ТОЖЕ БЕГАЕТ) возьмёт её с огрызком на обеспечение.
Для жирных мразей - попытка оправдать через неадекватную нагрузку свой статус раба желудка. Но поскольку раб желудка так и остается говноедом, единицы жирничей достигают цели похудеть через бег. Большинство же просто становятся пациентами травматолога, ещё сильнее гробят и без того ушатанное здоровье и отжираются ещё сильнее, чем были до бега.
Для всратых жиродрищей никогда не державшихся за ручку - возможность убрать жир через неибические объемы и таки попасть в 1% элиты и даже залететь пару раз на тумбу Членодевечьего праздничного марафона, чтобы потом сфармить себе всратую РСП-ху и таки получить секс через бег. Если ты захочешь оспорить этот факт, то вспомни, что кто-то ебал Борзунову и заделал ей ребёнка. Вообрази отчаяние и физические страдания этого человека.
Никогда НИКОГДА здоровый, уравновешенный, психически сбалансированный, с нормально функционирующей гормональной системой, имеющий регулярный страстный секс человек не станет тренироваться по 100 миль в неделю, не станет готовиться к чему-то длиннее 10 км, вообще не станет готовиться, чтобы доказать кому-то, что может финишировать в топ1000 на забеге свиней, домохозяек и закомплексованных айтишников. Это надо только дебилам, потерянным людям и бегачерам, которые самоуничтожаются через бег.
Бегуны, возрастные бегуны, которые готовятся на результат - это генетический мусор. И хорошо что для них создали отдельные загоны под названием "шоссейный бег", "ультрамарафонский бег", "ультратрейлы", "триатлон". Так они не представляют угрозы для окружающих, а просто вымирают на скотобойне, платя деньги палачу.
мимо возрастной марафонец суб3, 100км/неделя, маг 35лвл
Ну ето не так.
2:37 я пробежал на 8 месяц тренировок у Сторожева, и тогда это в бегаче интерпретировали как "ололо две минуты прогресса за год".
С прошлого октября я у него не тренируюсь, очень захотелось снова книжки почитать, самому план расписать. Получилось хуёво, плюс снежная зима, плюс война и эмиграция. Может, уже никогда так быстро не побегу, как раньше, хуй знает. Зато сейчас каждую субботу паркран бегаю и это такой кайф. Если смогу позволить, может, поищу тренера ближе к осени. С деньгами не очень, на руки примерно столько же, сколько в России, но 1600 за квартиру отдавать надо.
>С деньгами не очень, на руки примерно столько же, сколько в России, но 1600 за квартиру отдавать надо.
Щаз ещё зима наступит, охуеешь с счетов за отопление и электропечку
Быстрее бы ещё проездные по 9 евро отменили.
А то заебала лимита в поездах.
Надо давить нищую понаехавшую мразь, чтобы она еле концы с концами сводила и тряслась от малейшего шанса потерять работу.
миморантье из Мюнхена
Всё так, mein freund. Быстрее бы уже всех этих дотационных стали давить, а то нам тут сказали, что зарплаты проиндексируют в меньшую сторону из-за роста цен на энергоресурсы.
führender kodierer из DB
>С деньгами не очень
НУ ТУПОЙ.
Судьба подарила тебе такой шанс для вката в мейлфорвардинг, а ты по паркранам письки нюхаешь.
Просто скупаешь все 255/955 на байкдисконте, ебее.де, закидываешь на авито, прокачиваешь доп аккунт в инсте.
Конкурентов нет, только два жадных барыги один из НН, второй из МСк которые толкают по х2.5 и находятся лохи.
А у тебя всех их накладных расходов не будет. (посредник на посредника, комиссия за конверсию, комиссия за крипту).
Со временем можно запилить бота в телеге для сбора заявок.
И на всем известном в Германии сайте прямо сейчас можно накосить вапорфлаев по 150 евро, ендорфины по 100.
Тот же сторожев у тебя их купит тоннами.
Будешь брать скромные 20%, станешь монополистом, наймешь пару украинцских беженцев развозить посылки.
И вот ты уже миллионер, финансамт не понимает откуда у тебя новый BMW x7m
Лучше купить кроссовки китайского бренда ANTA, они почти ничем не отличаются от найков. Наверняка в любом ТЦ продаются, ещё и примерить можно перед покупкой
Поэтому я и не релокировался, хотя наших вывозили на выбор или в Мюнхен или в Дублин. По деньгам совсем грустно получалось. Завтра увольняюсь из Интела, а с понедельника выхожу на новую РАБотку.
Мимо олд бегача
Ну давай честно, ты не релокировался, потому что ты по жизни маленькое ссыкло с трясущимися ручками и без разрешения жены даже бзднуть боишься.
А ведь мог бы переехать, получить ВНЖ, потом сделать запрос в депо и евроклир твои бумаги вернул.
Но ты навсегда заперт в мордоре.
>Но ты навсегда заперт в мордоре.
А из Украины предлагали релокацию в Германию или Ирландию? Вроде ж там полный запрет на выезд для пидарашек
Хуя ты приложил эту усатую мразь! В ахуе от твоих познаний перипетий тусовачки, уважаю!
мимо начинаюший подсос, восхищенный мастером
Потому что их теперь нет в открытом доступе, даже на английском вроде. А уж на русском с позицией найка теперь не будет никогда.
Я их все скачал в 2018 году, и распечатал. В электронном виде тоже где-то валяются, но не помню где, сорян.
Назывались: Training program 10k, 5k и т.д.
Всё так, дружок.
Я думал про переезд, но почти сразу нашёл хорошую работу и подумал ну его нахуй этих еврокуков. Вот если бы в Орегон релокировали, было бы о чём подумать, и деньги другие.
Да когда же уже эта мразь съебëтся с радаров, заебал уже.
А больше всего заебали эти тихушники: куча вопросов под каждым слезливым постом-прощанием "куда он уезжает?". И тишина, либо отшучиваются. Охуеть звезда, тайна за семью печатями. Пошëл он на хуй, надеюсь на фронт едет.
Да иди ты нахуй, местный токсичный шиз хуесос. Все и всх ли обосрал, омежное чмо? Сидит такой долбоеб и целыми днями выдает свой шизотокс в треде, ты долбоеб?
ОН УЕЗЖАЕТ! ВАМ НЕ УДАЛОСЬ СДЕЛАТЬ ИЗ НЕГО БЕГУНА!
Ебало этого олигофрена представили, строчащего свои шизопростыни во много абзацев сплошной ненависти и хейта. Чмо ебаное, кто тебя так обидел, кто тебя выебал? Ты думаешь анонимен здесь? Смотри досрешься, найдут нахуй и выебут за твой базар гнилой, не забывай в какой стране живешь, где все продается.
Как же ты заебал своим унылым токсичным хейтом, ебаное больное взбесившееся животное. Казалось бы, ну бегают люди кто сколько хочет и что, у каждого свое хобби и увлечения. Нет этот долбоеб рвется как тряпка на прсотыни, засирая тред своей невменяемой шизохуетой обиженного еблана и чмошника. В жизни наверное сам полное уебище, которое ты описываешь в первой строке своего высера, без семьи, друзей и вообще жизни, поэтому отрываешься на дваче, компенсируя свои комплексы сраньем в тред.
Чего мне трястись, это ты трясешься в своей слепой ненависти и ярости, наверное слюной в припадках капаешь, когда пишешь эти простыни текста.
И капаю, и чего? Высрусь и мне полегчает, а тебе с моего офтопного сранья жопу рвет. Ну ты и чмоха, пиздец.
Ты наверное тут недавно.
Бегач - самый токсичный тред физача.
Раньше я тоже бугуртил, а теперь мне это нравится.
После 24 февраля мир катится к хуям, а в Бегаче всё также лампово и токсично.
Словно домой вернулся.
Не, я олд. Он заебал этот пизданутый поехавший. Может инвалид какой на коляске сидит и от нехуй делать тред засирает каждый день?
Каждая манька в своём треде пишет, что их-то тред ну самый токсичный на доске. Это типа какой-то фетиш и предмет гордости?
>>1979061
>Может инвалид какой на коляске сидит и от нехуй делать тред засирает
На самом деле он не инвалид, просто пятку травмировал , времени больше стало, дома жена заебала, с работы выпиздовали, деньги на бирже проебал после 24, вес вверх пошел, дети скоро в вуз будут поступать деньги тянуть тоннами, ещё и возраст даёт о себе знать...
Лучше пожалей этого скуфыча.
Нет, я в треде новенький и авторитетно подтверждаю: бегач самый токсичный и ебанутый тред физача, остальные просто тупые, там какие-то зумеры обоссанные сидят. А бегач это нечто особенное. Я скоро понял, что тема бега табу ИТТ, скорее всего тут вообще никто никуда не бегает, зато тут можно в полной мере насладиться свободным общением. Троллинг, вредные советы начинающим, политика и оскорбление, гуро, обсуждение воровства и контрабанды, гомосексуализм... Тут сразу чувствуешь себя как дома.
>скорее всего тут вообще никто никуда не бегает
Тут очень многие по утрам полчаса-час тапки переставляют пенсионерски по парку. Просто сидят сидим ридонли, так как обсуждать особо нечего, все уже давно перетерто и пережевано, остаётся только кроссовки всяких тусовочных пезд занюхивать, но для этого в треде отдельный человек есть.
Попробуй Salomon поискать зимние трейловые.
Бегал зимой в обычных кроссовках, не наебнулся.
Оптечные тоблеточки от довления с побочкой на печень, числятся допингом.
Друг спрашивает.
Мозоль размером с фасолину как бонус. Дождик, натянул другие тапки и вот, надо быть осторожнее.
54 минуты. Бежишь в ебенях среди болот под скрежет механизмов, над тобой делает круг вертолет и заходит, сука, на посадку. Оттуда начинают десантироваться спасатели. Сзади едут газельки и уралы с мигалками. В попытках переварить эту движуху не сразу понимаешь, что это чуваки с лесных пожаров вернулись/собираются.
Нихуя у тебя экшон! Поздравляю! 10км за 54 минуты - это же та самая заветная и недостижимая большинству ДЕСЯТКА ИЗ ЧАСА!! Теперь ты официально элита треда, 5% избранных.
А есть нотариально заверенный экрановыстрел вашего подвига, сэр?
И в мыслях не было, сэр.
Просто джентельмен, должно подкрепить свои слова фактами.
Самый дешёвый фитнесс-браслет от ксяоми. Я брал за 600 рублей, сейчас дороже выйдет. В приложухе на телефоне запись и пульса, и скорости, и каденса, и карта пробеганного по жпс.
Бери Huawei band 4 pro.
Таскаю 2 года, всё тип-топ.
До этого был Huawei band 2.
Сяоми пробовал, что-то совсем не айс.
Да вы заебали со своим оборудованием. Таблетки как назывались? Тут же и советовали. Блет.
Благодарю. Осталось повторить, желательно не один раз. Восстанавливаюсь пздц медленно.
>>1979167
пик
>>1979197
Ебаный рот этого казино, вы прикалываетесь? Идите все оба трое нахуй!!! Где мои тоблеткие блят!!!
А хули там учится? Начинаешь бегать и все. Как будто какая то тайная техника каббалы.
Спокойствие, гражданин, спокойствие.
Ваши таблетки в аптеке =D
Горизонт завалила, ебало своё тоже пусть завалит для гармонии.
Я запомнил тебя, запомнил, слышишь? В следующий раз в парке будет твоя последняя пробежка.
https://vk.com/video-194944166_456260086
Зачем мне регидрон перед забегом в жару? Лучше я вовсе подсушусь, чтобы ноги не отекали и не буду пить воду перед стартом.
Обычный тепловой удар. Плюс обезвоживание.
Он что, думал из свинца и стали состоит? Такая же мясная тушка.
Надеюсь, что в худшем случае его не инсульт ебанул.
А у него разве не встроенная защита на солнце и высокую температуру?
Хуя там двачера разорвало в комментах под первым постом
https://vk.com/wall786313_2524
ДВАЧЕР-НИЩУК ОФИЦАЛЬНО В МАСТЕРА СПОРТА, ТОЛЬКО ВДУМАЙТЕСЬ. РАД ЗА ЕГОРКУ, ИСКРЕННЕ, ХОТЬ ЕМУ С ЭТОГО ЗВАНИЯ И НИХУЯ
Запрыгнул в последний вагон старого норматива, так сказать.
Сейчас травмы зализывает.
Уверен, Анастасия Кузнецова их там всех отпиздить может.
У меня такое было со спортивной ходьбой. Но не в смысле хуево от жары, я в любую жару ходил и ни разу не сходил с дистанции. А в смысле что круг лишний прошел, как Десятчиков. А судья сволочь специально голову опустил когда я проходил мимо него. Пусть его Бог накажет, скатину такую!
А я тут десятку на 130bpm пробежал
В конце мая бежал 6км на 145bpm
На пульсе 130 и прыжковом каденсе 160! Вообразите этого мутанта-сверхчеловека
>908 ccal
Ебало этого 95 килограммового кабана представили?
А чего он в суточный подался? Он же обычный нормально бегал.
Потому что в суточном легче всего мастера спорта получить. В классическом марафоне Егорка до МС никогда бы в жизни не добегался, даже до КМС. Теперь может эту корочку рядом с метлой и лопатой положить, счастья привалило
В Европе нихуя не добьется, а потом приползет на ММ за призовыми, А ТАМ ВСЁ УЖЕ, ИНОСТРАНЦАМ НЕЛЬЗЯ О ВФЛА ШКВАРИТЬСЯ, АЗАЗАЗА.
Имейджин?
>Имейджин?
Скажите им, что надо вперед бежать, а не вверх. Прыжковый сектор где-то на вираже стоит, а тут все-таки беговая дорожка.
Респект таким пацанами, даже с одной ногой они бегут, держась за руки
Всем похуй как ты выглядишь, чмоха. Пока не пробежал марафон, ты не имеешь права постить в этом треде, ты ничтожество, педик ёбаный, хуесос.
Чтобы быть как на оппике, надо выиграть в генетическую лотерею, тренироваться и фармить.
Десятка оптимум для нормального человека, тут без пизды. Все, что больше - тупой дроч без задач, в быту легче на веле проехать. Все, что меньше - хуйня, организм даже не успевает понять, что испытал какую-то нагрузку. Для здоровья никаких профитов, тупо дроч для задротов циферок.
Пробежать чтобы что, чтобы круглую железку на ленточке получить, я долбоеб что-ли? Это физкультурный раздел, а физрой люди занимаются, чтобы быть здоровым, хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть. А если надо пахать как раб на галерах, да еще и с сомнительным результатом, то зачем?
Марафон это не просто 42 км. Это исторически важная дистанция. Первый человек, пробежавший марафон, жидко пернул и подох. А ты жив. Тем самым, пробегая марафон, ты показываешь миру, какой рывок совершило человечество за два тысячелетия. То, что считалось выдающимся атлетом в античности, ни в какое сравнение не идет с современным жиробасом с дивана, который встал и все всем доказал.
А ты смог засунуть в очко конский дилдак, или оправдываться будешь?
Где ты конский увидел? Обычный человеческий фаллос, конский по-другому выглядит.
Ты с темы не съезжай. Конский в смысле огромных размеров.
Ну что, обычные спортивные безразмерки. Пока не бегаю, травма. Надел, походил, потоптался в тапочках. По сто рублей пара для бега сойдёт.
Но так как тут замечены чулочно-носочные пидоры, то палить ссылки не буду.
Ну вообще-то это неправда. Он, конечно, пидор и чмоха, манька-неосилятор, это так. Но вот всё остальное в твоём посте ошибочно (но я тебя в этом не слишком-то виню, ведь ты всего лишь жертва жидовской пропаганды, как и большинство из нас... хотя факты перед постингом ты мог бы и проверить).
Во-первых, легенда про подохшего гонца - фейк, выдуманный через 500 лет после событий.
Во-вторых, реальный гонец (без нормальной обуви) пробежал 230 км менее, чем за два дня (что для него не подвиг, а норма жизни, работа такая) показывая, какой жидкий пердёж вся жизнь современных "спортсменов", бегающих кругами по стадиону с секундомером и в кроссовочках найки.
В-третьих, расстояние между Марафоном и Афинами 34.5 км.
В-четвёртых, и это для меня в этой истории самое показательное, ИСТОРИЧЕСКАЯ дистанция в 42 км с какими-то линейкой выверенными пидорскими метрами появилась менее, чем 100 лет назад. И знаешь, какому феноменальной важности историческому маршруту обязана эта дистанция, бережно обсасываемая и по сей день? Что это за сакральное число? Остановись и попробуй предположить. Это длина маршрута, изменённого на тех ОИ специально для того, чтобы её величеству королевской сраке королевской королеве Великобритании было бы удобней наблюдать за бегунами с балкона своего ебучего дворца.
Вывод: пробежать марафон, конечно, нужно. Но чисто из уважения к себе нужно округлять его хотя бы до 50 км. И презрительно харкать в сторону пидоров, которые как послушные овцвы бегают свои олимпийские 42.314159265 км, а всё, что на метр длиннее для них внезапно становится непонятным "ультрамарафонством", занятием фриков, которые (охуеть можно!) даже не участвуют в ОИ и бегают по не вылизанной таджикскими дворниками дорожке, а по какому-то уебанскому бездорожью.
Ну или бегать 34.5 км, если ты ниибацца реконструктор, профессор Соколов нахуй.
поставщик элитного контента
Но когда у тебя задача условно пробежать по второму разряду, то на полумарафоне это сделать проще чем на десятке.
Хуя там токсичная мразь в комментах.
Мимо беговой блоггер, микроинфлюинсер с каналом на 11 подписчиков
Разряд - ничего не значащие маняцифры для маняпидоров. Единственный разряд, который имеет значение, это разряд твоей спермы в ебало шлюхи, которую ты решаешь выебать сразу после того, как пробежал 50 км по горному бездорожью, и она соглашается, потому что ты настоящий альфа-самец и она всё равно понимает, что ей от тебя не убежать, и от этой мысли она уже потекла. А гомосексуальным омежкам, с пидорской озабоченностью разглядявающим свои кубики в зеркало и вяло переставляющим свои ноги на десятке, не переставая при этом (уже чисто по привычке) считать калории, она бы в жизни не дала. Она их даже за мужчин не считает.
Двачую эту дегенератскую трейлоблядь. Хуже шоссейника только шоссейник-суточник
мимо спринтор суб55 на 400м
Ты так хорошо разбираешься в шлюхиных мыслях, с чего бы это?
И в чëм он не прав? Он еë же даже не обоссал, вполне вежливо пояснил, что никого не ебëт еë личная жизнь.
На самом деле никого не ебут и еë познания в тренировках, но от этого бы она наверно вообще вздëрнулась.
Я так понял драма в том, что справочник бесплатный? Сколько эта пизда хочет за свой топовый контент?
Он неправ в том, что читает её блог и обращается к ней "Мария", а не "Эй, сучка".
Это ты ещё к кривоногой Калашниковой на анализ и тренировки по корректировке техники бега не ходил. Даже не представляю ебала дегенератов, которые будут ей платить за это деньги. Сейчас каждый бегун мнит себя экспертом и тренером
мимо эксперт-ментор-тренер-мотиватор суб60 на 10к
Хес закрыл свой сайт с платными тренировками. Держу в курсе
Она, видимо, до сих пор не понимает (хуле, типикал спортоблядь, всю жизнь бегаю и в голову ем), как работает рыночек инфоцыган, хотя сама в нём варится уже хрен знает сколько лет и варится неплохо по сравнению с остальной тусовкой.
Ты даешь что-то бесплатно, чтобы затем продать какую-нибудь экспертную хуйню. Но манятренеры считают, что им за каждый вздох должны платить. Спешите видеть, встала, заварила кофе и побегала - нахуярила 20 сторис. Где мои просмотры, где огоньки, плоти мне деньги, я инфлюенсер, сука!
>>1979685
Драма в том, что у российских инстаграмоблядей упала активность хомяков на страницах после того как его заблочили в РФ. Пишут что минимум на 30%. А это значит, что их площадка стала минимум на 30% менее привлекательной для рекламодателей. Это раз.
А два это то что и рекламодатели посъëбывали из РФ. И никто не платит деньги за то, что шлюха сделает фотку и скопирует текст к себе в пост.
А ведь хочется жить так же кучеряво, а денег нет. Вот и бугуртят, психуят, сосут хуи.
боже, сперматоксикозник, ты заебал всех уже, идеал у каждого свой
это какой-то петуч скинул, я бы мразь какую-нибудь нашел бы, а эта норм вполне, ебал бы и ебал
То чмо, которое вечно пишет "мимо", это семенящий еблан токсик, игнорьте уебище больное.
он тут точно не один, я иногда так пишу.
вообще сидя на дваче я часто сам с обой базарю, иногда мне кажется что я в край ебнулся и сам собой тут переписываюсь
мимино
>Скидывай сюда свой идеал
На стадионе бегаю отрезки с секундомером, гпс там все равно не поможет.
Думал взять новые гармины, но так и не придумал зачем они мне будут нужны? Что я получу полезного в тренировках? В чем Профит?
Абсолютно согласен с тобой.
Лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты. Я инженер-программист по профессии, что парадоксальным образом заставило меня по большей части избегать технологий (в частности, гаджетов) в моей личной жизни.
Я пробовал самые дорогие gps-часы, использовал пульсометры, и, честно говоря, они просто замедляли и расфокусировали меня. Зарядка батареи, перезапуск или сбой на сервере гармина, беспокойство о том, не помешает ли листва в лесу гпс, смогу ли я разглядеть темп под дождем, и все остальное, что может пойти не так, просто вызывало разочарование и делало мои тренировки дольше и беспокойнее чем требовалось. Всё это было больше обузой, а не помощником.
На самом деле я просто хочу надеть обувь и бегать, и примерно знать, как долго я это делал.
Зачем портить чистоту бега чем-то настолько лишним, как все эти бесполезные метрики? Превращая медитацию в утомляющее занятие.
Со временем я осознал, насколько это бесполезный мусор и с точки зрения результатов.
Лёгкий бег? Просто иди и бегай час или полтора, слушая свое тело.
Скоростная работа? Стадион или единожды промеренный участок и любые часы с хронографом всегда будут точнее гпс.
Гонка? Сложно придумать вещь которая испортила бы больше личников, чем шкалящий на старте пульсометр или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км. Просто жми хронограф каждые 5 км и смейся над клоунами, бегущими уткнувшись в свои часы.
А теперь я просто надеваю свои damasko и иду на стадион делать 10 по 1000 и все, что мне нужно знать - увидеть 2:43 в конце отрезка.
Классика.
Но блять: 10 по 1000м по 2:43. Что за машина это писала?
>1000м по 2:43. Что за машина
Как говорил наш тренер: если ты на треке бегаешь медленнее 15с/100м, то это восстановление, легкий темп или сжигание лишних калорий, но никогда не говори, что это тренировка.
Если бы у нее были познания то хотя бы бегала десятку за 35 минут и полумарафон за 75
Калашникова свою технику бы сначала увидела. Сама бегать в 30 лет начала и возомнила себя дохуя экспертом.
Секси, даже после рождения ребенка и в 30 не выглядит как милфа.
Судя по телу как и коробкина на стероиды села пока вада не контролирует вфла. Терять нечего, теперь надо хотя бы россиянские рекорды побивать.
Ни в чем, лучше бы стрид у жирвела купил и хотя бы мощность свою узнал.
Рак камбалавидной. Тут уже двое от него умерли. Ты будешь третий.
И у нас есть третий финалист!!!
1. Не бегай с больной надкостницей. Делай перерывы, пока не адаптируются ноги.
2. Кроссовки должны быть беговыми, техника должна быть беговая (не прыжки на носочках).
3. Вот тебе проверенный рабочий способ жесткого самомассажа:
https://www.youtube.com/watch?v=mo3YhPixD5Q
Так я в кроссовках наступил, просто неудачно так получилось.
Саркома Сергиенко.
>Вот тебе проверенный рабочий способ жесткого самомассажа:
https://www.youtube.com/watch?v=mo3YhPixD5Q[РАСКРЫТЬ]
Кросы с плохой ароматизацией
begovoy.monastyr
Улетел, но не обещал вернуться.
Сложно сказать, как изменится жизнь БМ с отъездом @jesus_please, но одно можно сказать точно: без него клуб уже не будет прежним.
Антон внёс большой вклад в формирование философии Бегового Монастыря и стал лучшим примером того, как командная работа может превратить сильного любителя в бегуна, способного бороться за призовые места на самых крупных забегах страны. Мы часто ругались, когда он отключал инстинкт самосохранения, но чтобы прогрессировать, временами надо давать организму стресс. Антон был важным элементом в нашем двигателе прогресса.
Можно ещё долго рассказывать, кем он был для клуба, но пора сворачивать клубок соплей. А то ещё подумает, что мы без него не справимся…
#беговоймонастырь
ваш поставщик элитного контента
Как понять что человек занимается лёгкой атлетикой?
Человек который занимается ла знает слово "надкостница". А если ещё и может показать где это то перед нами Мастер спорта, не ниже. Человек который не занимаемся ла даже не слышал такого слова. Зато может часами пиздеть о какой-то Галине Стоп и деятеле троянской войны Ахилле.
Я второй в этом треде любитель смачно навернуть околобегового контента, но может хватит Тишакина? Эта рачилла за последнюю неделю так остаебенила в инстаграме, что может хотя бы сюда не будем его тащить. Давайте передохнëм, ведь скоро эта чмина наконец-то съебëт из ненавистной рашки и скажет куда переехал. И это будет новая бомбардировка изо всех щелей. Думаю у нас есть неделя тишины.
>Как понять что человек занимается лёгкой атлетикой?
Ты об этом узнаешь максимум через 10 минут общения с ним. Если в течение этого времени он вам прямо или ненавязчиво не сказал что БЕГАЕТ, то стоит проверить пульс.
>скоро эта чмина наконец-то съебëт
Так уже съебал. Вчера фотки из Португалии постил. Скоро будет взрывать половинки в Лиссабоне, Порту, Портимане. Когда сделает суб60, итт у всех будет течка как у сучек.
персональный подсос Хеса
Планирую вкатиться в беговую тусовочку. Хотел бы быть модным, знающим последние тренды в одежде, обуви, стиле, не впадать в ступор от новых жаргонизмов и не быть кринжовым на флексах и афтепати.
Пока что подписался на across_the_runiverse, Александра Сторожева и Беговой Монастырь в инсте и телеге, посмотрел все выпуски across_the_runiverse на Ютьюбе (дико ору со Срыва, Джа и Хеса, моё почтение). Какие ещё источники надо отслеживать, чтобы оперативно быть в курсе движа? Есть ли в беговой тусовке популярные тик-токеры?
В первом же абзаце фейл. Новичок в беге - это тот, кто начнет бегать СКОРО и ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, а пока что спрашивает, какие дешёвые, прочные и удобные кроссовки купить задёшево и не примеряя, для бега по асфальту, гравию, глине, стеклу, лаве и жопе бегемота.
Привет, братиш! В целом вектор развития выбран верный! На всех самых актуальных ньюсмейкеров ты уже подписался. Дальше подписывайся на всех, кого рекламит Акросс и его подсосы. Там по ходу разберëшься кто в тусовочке рукопажатый, а кто опущ. Везде оставляй комментарии максимально подсасывающие комментируемому.
Для более глубокого погружения, рекомендую подписку на спонсоре на Акросс. Рекомендуемую подписку сбросил, но если ты мразь и крыса и не готов поддержать тусовочку на жалкие 15к в месяц, можешь оформить и дешевле, но знай что на тебя будут косо смотреть.
Ну и начинай развивать свой бренд - создай яркую страничку в инстаграмме с ярким и запоминающимся ником и с него же всех комментируй, наращивая свою подписоту. Создай свой телеграмм-канал, и комментируй ньсмейкеров с него же.
Так же подпишись на ТГ-канал project100 .
Бегать кстати совсем не обязательно.
Только дефицит калорий решает. Если он жрет также, как и раньше, тортики по утрам (или по вечерам, не важно), то охуенного результата не будет, т.к тортики энергоплотные.
Ну и форма с пиков – это в той кондиции, когда воды мало в организме. Возможно, эти пацаны не круглый год такими ходят.
мимо спортик, не бегун
> мы прочтали три книги про бег
Это типа много для бегачера? Чего они этим так хвастаются? Надо думать, это они В СУММЕ прочитали 3 книги, а не по 3 книги каждый? Букварь входил в число книг про бег?
Охуительная история, бро. Но раз ты был в армии и не смог откосить, то ты слишком тупой даже для бегача, сорян. Тебе в бэ.
Это типо рофл, хаха! Ну типа мы прочитали три книги, гипоооо! Мы корешимся с Джаааа! Срыыыыыв! Ебать ор, Хееееессс!! Мы это Срыви и Горыниии!! Работаем! Лепим конфету!)))
Ну неужели ты прочитав эту аннотацию не потянулся за карточкой и не перевëл 15к эти мемным ребятам? Неужели ты не захотел у них тренироваться и быть с ними на связи но в пределах разумного, чернь? Неужели ты не захотел хотя бы чуть-чуть стать ближе к ЛЕГЕНДАМ И БЕГОВЫМ СЕЛЕБРИТИ? Да что с тобой черт побери?!
А кого Бегач сильнее всего ненавидит в отечественной тусовочке? Вот прям аж кушать не может, хочется ебало набить пидору?
- Экросс
- Хес
- Джа
- Срыв
- Искандер
- Неделин
- Щеблыкин
- Лихарёв
- Дроздов
- другой вариант
Та толстящая токсичная хуета, наш позор и говно треда. Естественно он и близко так не бегает, пиздеть не мешки ворочать.
Да всем похуй, это движуха чисто одного местного шизика, который засирает тред своими дикими и нелепыми обидами. Это тот токсичный долбоеб.
Когда же ножка заживёт? Или в плавание удариться если вода в речке-вонючке нагреется?
>- Экросс
Был же когда-то нормальный
>- Хес
Это вообще хуила непонятный, што он есть/што ево нет
>- Джа
Дохуя написал про него и стёр. Бухал с ним, было неинтересно
>- Срыв
Нейтрально отношусь, когда нет рядом китайца, то он вроде и на нормального пчела похож
>- Искандер
Было интересно когда-то
>- Неделин
Унылый хуй, считает себя важным
>- Щеблыкин
Ещё один хуила претенциозный, накакал бы ему на еблет
>- Лихарёв
Сто лет в обед ничего не слышал про него, думал подох
>- Дроздов
Этому бы всек
>- другой вариант
Вспомнил питерского хуесоса, бегает в майке ранлаб, на всех стартах выделывается своей стрижкой, а сам, ну урод уродом. Не помню как зовут. Вот его бы шиповками отхуярил и дуло стартового пистолета в анусе прокрутил. Мерзкий тип.
>Вспомнил
Вот эта пидрила.
А там стероиды продают? И есть допинг контроль после любых забегов?
Ты там это, хуй из-за щеки вынь, шерлок обоссанный
>>1980378
>>1980381
Что за вечно истерящая сучка, которая залетает в тред, срёт своими "ррряяя, хватит обсуждать то, что мне неинтересно" и уходит стирать портки? Болезный, иди прими таблетки, у тебя летнее обострение, на людей кидаешься
>Дохуя написал про него и стёр. Бухал с ним, было неинтересно
Случайно оказался с ним в одной компании на бухиче где-то 3 года назад. Он тогда как обычно весь вечер сидел тыкался в мобилу, не поднимая голову и что-то мямлил. Потом разговорился, начал крыть хуями окружение Экросса (не мог с ним не согласиться в этом вопросе), какие там собраны сплошные шизы и истерички. Больше всего крыл хуями алкоголичку и наркоманку Зыкову. В итоге теперь жахается с ней в десна и зовёт себя фоткать. Есть ли больший приспособленец в тусовочке, чем Джа, я даже не знаю. Наверно только сам Экросс, который за деньги готов любое говно рекламировать
>Чечун
Наш боец! Обоссал тусовочку и Искандера прямо на глазах у хуесоса Тарасова. Разъебал и ушёл в закат. Искандер потом много хуйни наговорил Экроссу (Юра, ты ссыкло!) и явно пытался затем сглаживать углы, что сказал на эмоциях и вообще не это имел ввиду. Юра - человек, который может ничего не делать и не говорить, а просто появиться на забеге и тусовочка уже начинает полыхать, особенно в комментах "лидеров мнений", кои поджигаются на изи
>Киселёв
Некогда последняя надежда русского марафонского бега. Единственный человек, способный бежать в стране на результат. Но, видимо, когда несколько лет подряд ты пытаешься сделать это в одного, тут уже никакой внутренней мотивации не хватит. Теперь работает экскурсоводом, планирует вкатиться в трейлы, окончательно признав собственную деградацию.
Я уверен, что падение Киселя как спортсмена произошло в тот самый момент, как он связался с Искандером и Каном. Нельзя усидеть на всех стульях. Ты либо Никитин, сидящий 11 месяцев в году на сборах, чтобы ебать рекорды, либо шут в инсте, тратящий несколько часов в день на соцсети. Даже Кипчога в рот ебал эти ваши SMM, ему говно-профиль, состоящий из унылых фоток и нарезок видео, какое-то агентство ведет. Он лучше лишний час поспит, чем будет с дегенератами переписываться в комментах
>>1980383
>>1980450
Как же рвутся хейтерки, любо дорого! Поцеловал
Как просто сука бегать по утрам и все.
Без этих блевотных голеней, стариков и разноцветных портков, растяжки, хуяжки, килотонны воды.
Дайте просто лучшее.
Знаю только что бежишь 7 секунд, 7 отдыхаешь (ходишь), 15 секунд бегаешь и аналогично 15 секунд ходишь, вот бы ещё будильник специальный для этого, чтобы пиликал.
И что когда бежишь на всю, можно это делать не больше 7 секунд, иначе сжигается молочная кислота, и общий темп уже полностью падает. По этому не более 7 секунд и там уже свой темп во время этого определить.
Хочу просто килограммы скинуть и стать худеньким, бицепсы, пресс, все дела, рельефное но худенькое. И метаболизм как-то поднять, и опять быстрее отрастить волосы по глазницу.
А ещё бег поднимает кортизол, так Антон Экспертович сказал.
А я бегать свои 6000+ шагов.
Пиздец ты пишешь, я три раза перечитал, прежде чем понял твой словесный понос.
>Хочу просто килограммы скинуть и стать худеньким
Тогда просто меньше жри. Бег не подходит для твоих целей, ты вон уже заебался, а ещё даже бегать не начал.
Держи Светочку, пофапай, сожги калории
Уффф, хороша! Как же заебись что она начала ебать нафармленую чмину Коробкину. Последние 1500м вообще без шансов. У Коробкиной скоро борода от теста расти начнëт, а Светик просто трясëт своими упругими сисечками и убегает в закат!
>Знаю только что бежишь 7 секунд, 7 отдыхаешь (ходишь), 15 секунд бегаешь и аналогично 15 секунд ходишь, вот бы ещё будильник специальный для этого, чтобы пиликал.
Чего блять?
>И что когда бежишь на всю, можно это делать не больше 7 секунд, иначе сжигается молочная кислота, и общий темп уже полностью падает. По этому не более 7 секунд и там уже свой темп во время этого определить.
Чего блять??
Пиздос, ещё бегать не начал, а уже какое-то дерьмо в голове. Куда пропало старое доброе "вышел в трусах на дорожку и просто побежал вперёд трусцой"?
Так вот же. И после этого залётные (из жиротреда) подснежники ещё удивляются, почему их итт давят.
>СКОРО НАЧНУ, УБЕДИТЕ МЕНЯ НАЧАТЬ БЕГАТЬ, ЗАМОТИВИРУЙТЕ, СКАЖИТЕ ЧТО Я ПОХУДЕЮ, А КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ ЧТОБЫ ЧЕРЕЗ ГОД ЕБАТЬ ДЕСЯТКУ ИЗ 30 МИНУТ
И вот это вот всё. Мне кажется кочкодауны также полыхают, когда к ним залетает дрищ 180/45 и полгода доёбывает вопросами, как заниматься, чтобы сильно не раскачаться, вместо того, чтобы просто пойти и начать уже тягать железо
Так я бегаю, по той методичке, выше описал.
Задыхался, вспотел. Под конец уже бежать не мог.
Постоянно 5 секунд ко всему докидывал
Если похудеть хочешь, то бегать нужно минут 40 минимум в медленном темпе. Дурачка, который вечно кукарекает что нельзя похудеть бегом не слушай, это местный петушок клоун, типа шута у нас.
>что нельзя похудеть бегом не слушай
Почему тогда этот швайнокарась на 100км в неделю так и не похудел?
Параллельно жрал по методике Семена
100км в неделю при таком отличнейшем питании недостаточно для похудания
Процесс шел, но очень медленно
Стоило чуть сбавить темп - стагнация и откат в жирофазу
До сих пор помню, как он смеялся над аноном, что упрекал его в злоупотреблении временем спустя ~год(!) начала процесса похудания и бравированием здоровыми коленями и целыми -5кг
Типо ха ха, блять, я худею, всего год, нихуя не будет, процесс идет, я тренированый велопидор со стальными ногами и мотором
Но ок, еще год жиробега, колени и сердце молодцы, выдержали, но получил удар в пятку, наш жироахиллес
Так это методичка для 80-летних после перенесенного инфаркта
Ну я со 102 на Московском Марафоне скинул до 84 кг на Беги Герой.
Итого 18 кг за 8 месяцев, вполне неплохо.
Так что на время похудеть бегом точно можно.
Легенда вернулась. Сейчас начнутся бреветы по 200 км, ноги окрепнут и зимой (СКОРО) вы охуете с этой мощуги!
>на время
В том то и суть, что это не показатель.
Я могу сходи посрать, а потом сбегать длительную без воды и потерять в сумме 2-4 кг за пару часов с момента пробуждения. Могу загнать себя в углеводно-жировой дефицит и просушиться еще на 2-4 кг за несколько дней, превратившись в обморочного задохлика. Но потом организм компенсирует всё обратно.
Как же заебали тупые жираны, не понимающие азы физиологии. Надо не худеть, а полностью менять рацион/образ жизни, чтобы тело стало другим. Все эти героические диеты и сгонка веса на 100км/неделя - всегда временное мероприятие, потому что не в ту сторону воюешь: воюешь с жиром, а не с башкой
Бошку фиксить сложнее, чем просто ебашить по 8-9 часов в неделю.
>>1980513
В прошлую неделю бегал 50 км + вел
В эту уже чистый бег около 60 км будет.
Можно осторожно утверждать, что пятка прошла. Будем с тренером дальше плавно наращивать объем.
Кажется, мы стали забывать реальных легенд Бегача
>Бошку фиксить сложнее
Да это так. Но если не работать над собой и не заниматься самотерапией, то так и будешь жить на качелях: от зажора до похудения и обратно, от пачки нейролептиков до притупленного сознания и обратно, от 60км и пятка прошла до "блядь ёбаный нахуй хроническое воспаление ахилла пиздец просто"
Есть ли что-то более жалкое, чем молодящиеся скуфопидоры?
Он же отвечал и канал живой. Бегает, дом делает.
>>1980451
> работает экскурсоводом
Гы-гы. Метко ты его приложил.
>>1980502
Иди в жиротред с такими советами. Он вперёд свой ОДА развалит.
>>1980516
> пятка прошла
Проздравляю осторожно.
Моя ножка не то, чтобы прошла, а до сих пор болит. МЕСЯЦ БЕЗ БЕГА!
Пойду в плавание попробую. На велосипед денег нет.
чем бы дите не тешилось, лишь бы не воевало
как никогда актуально
В том году в Нижнем Новгороде за первое было 500, а за второе 300. Так что уноси своих опущенцев
Пхаха, блять ну это эталон просто! Яркие шмотки, модная поза, распальцовочка. Не хватает бейсболки козырьком назад.
Даже не знаю, заебала уже эта шлюха. Каждый раз залетает в тред, устраивает истерики: Неинтереснааа, пок-пок, как вы смеете обсуждать то, что мне неинтересна, кукарек!!
Я каждый раз, уже дежурно, накидываю ему полный рот хуëв, но он постоянно возвращается! Удивительно, эта шлюха знает, что ему опять принимать за щеку, но из раза в раза она тут.
Ну вот опять прибежала: >>1980501 Ну, принимай!
Ну это какой-то жирный, озлобленный куколд-скуфидон, любящий велосипеды.
Нет, это не ЖирВел. ЖирВел уже стойко переносит даже толстый троллинг, и отвечает в тред сдержано и по делу. Даже респектую ему за это.
А эта какая-то мелкая злая сучечка, вечно недовольная. Скорее всего поридж-залëтышь весенний.
>Марафон
Теперь официально НЕНУЖНО.
Тренер говорит, что ВОЗРАСТ ВСЕГО ЛИШЬ ЦИФРА)))))
Немного СБУ и все получится.
Боже... Мужчины не плачут, но Юра, как ты мог! Ты должен был бороться против зла, а не примкнуть к нему! Это что же получается, Юрец как шоссейный бегун - ВСË? Теперь только путь вниз в касту опущенцев-трейлоблядей?
Кто-нибудь, остановите мой ор! Деда похоже ждëт реанимация прямо у стадиона и возможно это его финальная тренировка. А жируха судя по взгляду после ебучих барьеров ебанëт в Мак Вкусно и точка закрывать углеводное окно.
Ты просто завидуешь, что они тренируются с тренером на результат, а не тратят время на бесполезное чтение Кановы.
ВМЕСТЕ ИДЕМ К ЦЕЛИ!
ВСЕ ВОЗМОЖНО, ЕСЛИ ТОЛЬКО КАК СЛЕДУЕТ ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ!)))))
Make Biegach Great Again!
>ВСЕ ВОЗМОЖНО, ЕСЛИ ТОЛЬКО КАК СЛЕДУЕТ ЗАПЛАТИТЬ ТРЕНЕРУ-МОТИВАТОРУ С S10RUN/5-КРАТНОМУ ФИНИШЕРУ АЙРОНМЕН/МАШЕ-ХУЯШЕ 17 ЛЕТ В СПОРТЕ ОНЛАЙН-ВЕДЕНИЕ АТЛЕТОВ ПЛАН ПИТАНИЯ СТРАТЕГИЯ НА ЗАБЕГ
пофиксил
Чёт не припомню фениксов-очковырывателей итт, одни слившиеся сучки.
Семён после суб100 на половинке и ухода из болота превратился в скуфа и назад дороги нет.
Володя, как я слил его куколдские утехи, вообще забаррикадировался. Перестал писать, бегать и обозначать собственное существование.
Максон-крохотусик после суб60 и эталонного по всем мировым стандартам выдавливания с окукливанием соцсетей подался в "организаторы"-фотографы паркрана для жиранов и домохозяек, чтобы почувствовать собственную важность, раз уж прогресса дальше нет и не будет.
Хромото, как я слил его настоящие Имя и Фамилию, вообще перестал итт писать и проявлять активность.
ЖирВел боролся до последнего, но попал в ту же ловушку, что и Максон: вместо здоровья и работы на перспективу с горящей жопой побежал всем всё доказывать и предсказуемо порвался. Учитывая характер травмы и абсолютную весовую категорию, это теперь будет хроника. Слит как потасканная шаболда в Бруклине.
Есть конечно окопавшийся съебавшийся Иван, но его я трогать не буду. Как никак, он (и Трубка с Пашей) подарил нам 2018-й, который уже не вернуть. Это был пик развития Бегача с точки зрения спортивных результатов, азарта, местного творчества и совместного боления. Началась затяжная рецессия
Да. Потом убьешь колени и вернёшься сюда за советами. Ну, или просто бросишь занятия, как и 90% вкатунов.
>Это был пик развития Бегача с точки зрения спортивных результатов
И сейчас есть в бегаче быстрые ребята, бегающие по второму и выше. Как минимум отписывался один чел с 34:30 на десятке. У меня 35:00. Но глядя на славу ЖирВела и Хромото, ебанутых афишировать свои старты (да даже пруфануть свои результаты) чтобы бегач следил - нет.
И во многом это из-за тебя, токсик ебаный. 2018 год который не вернуть, лол. Ты же всë и обосрал. Сейчас свою страву только какой-нибудь залëтышь может выложить непуганный. Ты убил бегач.
А как иначе - Юра альфа и гига Чед, а значит и семя он подарил самой лучшей. Нигде его жену не видел, но судя по дочке, она должна быть топовой.
>На велосипед денег нет
Синглспид 10-12к стоит. Дещево, надежно, олдфажно.
Проиграл с ебанутого. Вот во что превратил бегач Выдавливатель. А теперь сидит сопли на кулак наматывает.
Я отвечу тебе дзэн-притчей:
Когда я был молодым, мне нравилось плавать на лодке. У меня была маленькая лодка: в одиночестве я отправлялся плавать по озеру и мог часами оставаться там.
Однажды я сидел с закрытыми глазами и медитировал. Была прекрасная ночь. Какая-то пустая лодка плыла по течению и ударилась о мою. Во мне поднялся гнев! Я открыл глаза и собирался обругать побеспокоившего меня человека, но увидел, что лодка пуста. Моему гневу некуда было двигаться. На кого мне было его выплёскивать? Мне ничего не оставалось делать, как вновь закрыть глаза и начать присматриваться к своему гневу. В тот момент, когда я увидел его, я сделал первый шаг на моём Пути.
В эту тихую ночь я подошёл к центру внутри себя. Пустая лодка стала моим учителем. С тех пор, если кто-то пытался обидеть меня и во мне поднимался гнев, я смеялся и говорил:
— Эта лодка тоже пуста.
Я закрывал глаза и направлялся внутрь себя.
>Как минимум отписывался один чел с 34:30 на десятке. У меня 35:00
Я вот бегаю 800 за 1:51 но не буду постить, чтобы меня не выдавили.
Я на этом велосипеде обгоняю большинство парковых велолюбителей. Современные пластмасовые велосипеды не дают ту скорость которую можно извлечь из старого, тяжелого, металлического велосипеда.
Ну вот я на современном пластмассовом велосипеде прокатился, например. Твои оправдания?
Вернее вот так, а то скажешь что это не километры и вообще
Что-то ты слишком сильно рефлексируешь для того, кто бежит 10к за 35. Обычно такие люди либо погружены в тренировочный процесс и им параллельно на Бегачи, афтепати от Экросса и прочую тусовочную мишуру для вниманиеблядей, либо же сами являются вниманияблядями с активным профилем в инстаграме по 10 сторис в день и личным телеграм-каналом со своими "умными" мыслями и отчетами о взрывных тренировках.
И судя по твоей боли, которую я чувствую через экран, ты относишься ко второму типу, поэтому боишься светиться итт, так как высока вероятность, что хомяки из чатика Дайхарда не поймут твоих увлечений Жирвелами и розовыми понями на сайте для анимедевочек.
Бери пример с Ивана и Трубки. Они в своем познании бега настолько преисполнились, что клали на любую критику в свой адрес. Более того они не стремаются в самоиронию, в отличие от тебя, который сюда попал либо из выдачи Яндекса в поисках обучалок от Парнякова, либо из телеги Двача для одноклеточных.
В любом случае Бегач я не убивал: система достигла состояния энтропии и все дальнейшие попытки бежать быстро, бить рекорды и собирать итт достигаторов не вернут нам 2007 2018 с теми настоящими эмоциями, отслеживанием Паши по отсечкам на ультратрейле и ушедшем в бамп-лимит за пару часов тредом с Иваном.
Быстрые бегуны-любители с подачи Искандера и всяких инстаграмных петухов теперь стали павлинами, которые выпячивают свои потешные результаты уровня спортшколы в возрастной группе юношей и девушек. Нет больше романтики проб и ошибок, лишь холодный расчет, как бежать быстрее с каждым стартом, накупить карбона, часов за 50 тысяч, нанять модного тренера и наконец-то затмить кризис среднего возраста локальными никому ненужными (в последствии и тебе) достижениями.
Все эти твои "чел с 34:30 на десятке. У меня 35:00" - лишь дань беговой моде в стремлении догнать уходящую старость и успокоить себя, что бег по 3:30/км это тоже неплохо... для 15-летнего школьника, пришедшего в секцию легкой атлетики. Уже проходили с финишерами Айронмена, восходителями на Эльбрус и прочими "девачки, я попробовала дайвинг в Турции". Меняется лишь способ омолаживания неизбежной старости >>1980526, а картинка со Стивом Бушеми со скейтом всё также актуальна.
К Бегачу ты и парень с 34:30 не имеете никакого отношения, потому что цените себя в Бегаче больше, чем Бегач в себе. Ты говоришь "я сделал", а должен говорить "Бегач, спасибо, что болели за меня. Я чувствовал вашу поддержку в далеком Чикаго".
Отложи самолюбие в сторону, выйди на пробежку без плейера, GPS-часов и просто беги, почувствуй ветер, сердцебиение, работу мышц и капли пота, стекающие по виску. Хоть в раз жизни займись бегом, а не гонкой за результатом. Твои цифры никому не нужны, и тебе в первую очередь. Когда ты это осознаешь, ты познаешь дзэн и начнешь получать удовольствие от бега. И Бегач тебе больше не понадобится.
>пруфаю
Ладно, я тоже.
Только не деаноньте.
Начал интересно, а скатился к концу опять в графаманство. Ты не угадал ни с тем ни с тем. Результат из 35 минут на десятке не такой мощный, чтобы быть "погруженным в тренировочный процесс". Спокойно совмещаю это с работой и хобби. Даже в бегаче сижу.
По второму типажу тоже не туда, был бы вниманиеблядью с инстиком на 10к, то наоборот бы не стремался сдеанониться. А так - ну нахуй. Выше пруфанул свою десятку.
Люблю бегач, хоть тут все анонимно (кроме ЖирВела), по стилю написания уже узнаëшь олдов.
Хуяч.
Выдавливатель, попробуй что-нибудь кроме нытья. Нельзя же так себя хоронить.
Эта мразь еще жива?
И ещё один вопрос, небольшая боль в голени после пробежки это нормально? После сна, конечно, проходит, но меня это напрягает и я думаю, что это из-за хреновой техники происходит.
>nike раннинг нет в плеймаркете, стравы в плеймаркете нет
Я даже не знал что бывают такие немощные. Смотри, по шагам:
1) в поисковике пишешь: скачать nike running/strava apk
2) кочаешь
3) разрешаешь на смарте установку сторонних приложений
4) жмëшь на скачанный apk, устанавливаешь
5) пользуешься
Ты как не в России живëшь.
Если зима мягкая, и нет лютого дриста из снега вперемешку с водой, то подойдут зимние варианты кроссовок, типо shield у nike, или awl у asics. Если большую часть времени дохера снега и постоянные оттепели то модели с gore-tex (GTX в названии).
Опять же, если дохера снега, то лучше трейловые модели. Если снега мало, то подойдут обычные шоссейные. У зимних моделей подошва морозостойкая, скользить не будешь.
Чел, большинство пёзд и инстаблядей только с блокировкой узнали про существование VPN-сервисов. Я уж молчу, что многие до сих пор не умеют пользоваться торрентами и смотрят марвелопарашу за бабло в стрим-сервисах.
Бегал всего десяток раз в жизни и большая часть из них выпала на зиму. Из обуви на мне были черные лёгкие с тканевым верхом залитые водоотталкивателем тапки с надписью типа ПИДР с боку и ледоходы, которые когда-то до покупал в аптеке. Нормам бегал жопу морозил.
Нихуя себе! А ведь всего-то надо было чуть не сдохнуть на десятке в +35. Увожаемо
Там нихуя полезного. И в треде тем более. Просто бегай, жалательно в направлении от треда.
>Бегал всего десяток раз в жизни
Так а какого хуя ты тут советы раздаëшь, чмондель? Очевидно, что спрашивают шерстяных волчар, видевших некоторое дерьмо и наворачивающих хотя бы 300км в зимние месяцы.
1) лёд, лёд под водой - зимние шиповки
2) снежная каша, глубокий снег - мембранные трейловые соломоны
3) асфальт, утоптанный снег, неглубокий снег - зимние кроссовки на ТПУ пене (рекомендую флоатрайды)
Ну я уже полгода каждый день занимаюсь, поэтому обычные ледоходы не сильно подойдут, ибо быстро изношу.
>>1980846
Понял, спасибо. Зима как раз состоит из лютого дриста, сначала может быть неделя крепчайшего мороза с горами снега, а потом выйти солнышко и превратить все это в мешанину из говна.
>>1980861
Спасибо, погуглю.
>>1980859
А насколько эти шипы живучие?
Ну, бля, как не согласиться, но я уже пукнул. Очевидное невероятное.
>А насколько эти шипы живучие?
за 3 сезона не выпал ни один
Если про андроид, то на 4pda зарегистрируйся для закачки. Некоторые на всяких альтернативах, типа apkcombo, найти можно.
Проверь доступ и включенный GPS на смартфоне.
Пробуй RunnerUp. Версии в магазине https://f-droid.org/ru/ и плеймаркете различаются наличием карт и спряжением ant+. Всё редактируется, выгружается в различных форматах. Можно только голосовой движок получше установить, но это отдельная тема.
>>1980823
> Какую обувь вы используете для зимнего бега?
По асфальту reebok forever floatride. Такие примерно же от рибока адвенчи и симметросы. Можешь с шерстяным или толстым синтетическим носком если на улице ниже —35°C бегать.
>>1980848
> с боку
Значение знаешь?
Никогда в жизни не бегал, и большая часть из них зимой. Да блядь бегай в любых. Можешь конечно купить себе какие-нибудь пафосные саломоны, которые для этого предназначены, и это, конечно, лучше, чем кеды, но по моим ощущениям важность специальной беговой обуви для снега и луж переоценена. Если гололёд, то в любом случае наебнёшься, если нет, то любые кроссовки сойдут. Во время бега ноги не мерзнут и на завтра кроссовки всё равно высохнут. Похуй. Ну, да, сцепление хуже, но вот тебе не похуй, за сколько ты в итоге добежишь? Ты же не пидор стадионный.
>Если гололёд, то в любом случае наебнёшься
Ты просто в шипах не бегал. По голому льду - как по асфальту
>Ты же не пидор стадионный
Какой-то жалкий перефорс. База треда: стадионщики > шоссейники > трейлобляди. В оп-посте даже картинка которую я пилил. Так что ебало захлопни
>Если гололёд, то в любом случае наебнёшься
Тут согласен
> ошибки логики
> на основании неподходящей выборки делается вывод о всём множестве (например, по одному примеру судят обо всех)
Найс подрыв хуеглота. Проигрываю с опуща, которому порвало сраку и он не придумал ничего лучше как жирно потраллировать, в итоге жидко обосрался и поскользнулся на собственной лужи говна, упав прямо в своё дерьмо. Хуй вынь изо рта когда разговариваешь, шалава обспермленная. Продолжай реветь, чмо убогое и принимать хуи в рот.
> База треда: стадионщики > шоссейники
Ты скозал? Ты кем себя возомнил, чмоха? Похуй что ты сказал, ты никто и звать тебя никак кем бы ты ни был, опом-хуепом, а в треде плюрализм.
>Пробуй RunnerUp
Можешь объяснить, что меняет эта настройка?
В чем прикол, почему просто на часах не нажать кнопку?
База треда: по стадиону бегают только петухи. А теперь съеби.
Никакого плюрализма. Всё объективно: оп жирный безногий петух, высирающийся по многобукф каждый тред (бегать он всё равно не может, только срёт итт), хотя ему тут никто не рад, а его посты никто даже не читает, все ссут ему на ебало и игнорируют его неприятное присутствие в треде. Стадионщики - хуесосы. Все кто бегают кругами - животные, недостойные жить, недостойные дыгать. Найдите этих ублюдков, найдите родителей этих ублюдков. Переверните всё вверх дном. Но накажите, накажите этих тварей.
Любители на стадионе точно немного долбоебы, в чем прикол бегать по кругу? Достигаторство ради личников в платных забегах это ебанутые или чмохи.
При чем тут быстрый бег, ты даун-аутист? Речь о стадионоблядях, трусцой наворачивающих двадцать кругов в день, как ослики в шахте. К спринтерам-стометровщикам вопросов нет, где им ещё бегать, как не на стадионе.
Почему тебе так припекает от стадионщиков? Там например покрытие отличается от асфальта, и при беге на носок разница ощущается. Опять же не ездят автомобили рядом, значит и дышаться лучше должно. И вообще чего тебе так бомбит с медленного бега? Мне например бомбит с другого, а именно бежать с пяточниками и слышать их постоянное -что-то легко, давайте побежим быстрее или больше дистанцию. Но так или иначе, сердечко качается при медленном беге, а кто где бегает— ну ёкараный бабай, тебе места мало на стадионе? Плюсом ко всему надо понимать, что дыхалка и выносливость у всех разная, может тому медленному бегуну и так бежится из последних сил, зачем ему намиловаться свой организм для одобрения какого-то постороннего человека? И ещё, ты не думал что для кого-то бегать на стадионе это медитация и попытка избавиться от лишнего городского шума?
Спринтеры тоже опущенцы, потому что считать достижения в наносекундах это кринж. На самом деле, возможно даже нет больших опущенцев, чем спринтеры. Они рождаются естественным путём из конченных неудачников, это вполне натуральный процесс. Если человек не годится буквально ни на что, если он никчёмный биомусор, он инстинктивно начинает бежать. От себя, от проблем, сам не знает, от чего. Но поскольку рассматриваемый человек это конченный дегенерат, он даже бегать со смыслом не может, просто лупит со всей дури и устаёт за 10 секунд. Потом подыхает. При этом не развивая даже скорости гориллы или жирафа. Максимально жалкое зрелище. И поскольку на свете живёт почти 8 млрд человек, то и таких имбецилов оказывается достаточно, чтобы они могли между собой соревноваться, мерять рекорды в наносекундах и т.п. Так появляются спринтеры.
По факту, их тренировочный процесс это такое же наворачивание кругов по примеру осла в шахте. Только они не могут это делать длительное время без перерыва по причине исключительной тупости и неспособности рассчитывать свои силы.
Короче, всё, что происходит на стадионе, это мрак. Не следует пытаться найти этим людям оправдания. Это просто биомусор, который следовало бы сжигать. По иронии (а на самом деле вполне естественно) путём сожжения их тела можно переобразовать в энергию вращения жернова более эффективно, чем если бы мы запрягли их в ярмо и заставили (позволили) бегать кругами. Т.е. даже здесь они сосут. Просто квитэссенция никчёмности.
Сколько не читаю мемуары великих свершений выдавливателя, всегда куда-то попадает глава про его проигранный анус, кек
Можно нажать одной рукой, есть сотки.
Прибавляешь 0.25 получаешь FAT
мимо саб12
Я ток через год понял нахуя на таймексах кнопка на спереди, а не сбоку, когда на стадион пришел.
Я ебал бегать по жаре. Приходится вставать в 7 утра, чтобы побегать, иначе пиздец. То ли дело осенью или весной.. Даже зимой лучше.
Мимо жирная потеющая мразь
Правда нужно теперь следить за питьëм и едой внимательно, а то псины не любят конкурентов. Последние из тех, кто разъëбывал монастырских, закончили в бане с сомнительным мельдонием.
Ух ты, бля. Пронин со своей бабой живой там? Инсту ведёт?
Да хули ты простыни свои высераешь, клоун. Никто не читает твой злобный клëкот. Тут нет стадионщиков, даун. Кому ты это пишешь? Тут вообще никто не бегает. Все на чиле на пляже под пальмой
Перекатились в ВК. Она и 5км выиграла две недели назад в Москве. Короче после того как рашку везде где только можно пидорнули, то Жандаровой даже второе грузинское гражданство похоже не поможет выйти на международные старты. И Пронин наконец-то перестал страдать хуйней и начал заявлять еë на комерцию в России. И ЧР побежит тоже кстати. Представляю, как подгорает у Монастырского.
А сколько было пафоса!
АЛЛА ПРОЕБАЛА В ПИТЕРЕ ТОЛЬКО ПОТОМУ ЧТО СТАРТОВАЛА НЕ С ЭЛИТОЙ, СЛЫШИТЕ??
@
УЖ НА НОЧНОМ-ТО НИ У КОГО НЕТ ШАНСОВ
@
МДА, МХЕХ, ЭТИ СТАДИОНЩИКИ, ЛЕЛ
@
ПУК-СРЕНЬК
@
6 СЕКУНД ПРИВОЗА ОТ ЖАНДАРОВОЙ
Наконец-то хоть кто-то накидал за щеку этим говноедам из монастыря.
Разве ее теперь не пидорнут из WA из-за выступления в РФ?
У нее же грузинское гражданство?
>заняли 5 первых мест на 10 км по мужикам
Блять, так никто ж не заявляется на этот клоунский забег. Почему на нормальных стартах Монастырь всегда сосёт? Что же не так с мастерами шиповки и орала?
Адышкину моё почтение за разъёб на Московском ПМ, но это его личная заслуга, остальные монастыри зассали и были слиты.
А вообще забавно, как этот бойз бенд пытается в Бауэрман Трэк Клаб, но получается как-то всё коряво и нелепо
Слышь, я сказал феномен, мразь!
Интересно, как Константин случайно забыл упомянуть, что 99% членов этого клуба любителей - псины. И что такой аравы дармоедов конечно больше нет ни в одном городе, как в Москве. Один же его пункт про баб монастыря это подтверждает кстати - ну нет у псин столько баб, вот и посасывают.
Ну и отдельный лол: экономике пизда в клочья! Так что для хомяков есть теперь отдельная политически/экономическая рубрика на акросе. Всë для подсосов. Там один чел ему про это написал, так усатый сразу закрепил этот комент и спустил на него своих боевых шавок.
А, ну и Бакушева китаец облизывает как может. Не за просто так конечно, а за ништяки от gel4u. А то вдруг подумаете, что ему по доброте душевной вдруг так стал интересен сраный перворазрядник.
Какая же Экросс дешёвка. Что ж он так не визжит, когда (всегда) БМ сливается на всех нормальных стартах, куда завозят бегунов, а не массовку на клоунские старты? Легко быть лучшим среди подпивасов. Достаточно посмотреть на цифры. Это ж ебаное позорище. В NCAA студенты дивизиона С быстрее бегают, чем эта 100 миль/неделю хуета
>>1981140
>>1981149
Надеюсь ему насовали в комментариях за такой стыднейший подсос. Даже меня кринжануло.
Меня он забанил, а перелогиниваться сейчас нет возможности.
Давите это говно.
глубинный акросс
Чтобы бегать как на видео нужны пикрилейтед, а не бесполезное говно за 600 долларов.
Ну ты всегда можешь выложить свою эталонную. Обсудим всем бегачом
Ах Беговое Сообщество, великолепная организация не то что эти ваши Гонки Героев. Дима Тарасов самый лучший человек. Лучшие орги забегов в России. В смысле воды нет? - Вон в фонтане много, пей оттуда. В смысле задержали старт на 40 минут? - Не моя проблема, я просто нагнал людей на движ и собрал деньги. Расходимся, господа, здесь не на что смотреть. Не забывайте покупать слоты на будущие события
>Ах Беговое Сообщество
Орги-кабанчики такая же проблема, как и псины-сковородочники, ни стыда ни совести
Им бы свою отдельную лигу пидарасов, что бы вторые бегали только у первых, а к людям не пускать
Это скорее исключение. Не защищаю Тарасова, но:
1) цена в регионах на забеги такая же как на забеги бегового сообщества. Так что аргумент "за такие деньжищи!!" уже не канает.
2) сама спортивная составляющая на уровне неплохом. Чëткий старт по кластерам, чëткий тайминг, чëткая разметка. Не придерëшься. У нас в городе миллионнике например, на главном старте года обосрались со всем: зажопили мат на старте, для чëткого замера времени, трассу разметили на отъебись, на повороте на 180 даже не поставили волонтера (разворачивайся где хочешь). И кластеров не было вообще. Да что там кластеров: и 42 и 5 стартовали одной кучей. Представьте этот ад.
3) по поводу кластера Б: ну вообще охуеть. При 10000 участниках проверять у каждого результат? Это ебануться можно. Они проверяют только кластер А. Толпы участников - это всегда на таких крупных забегах. Бежишь быстро - стартуй из кластера А. Не проходишь по времени, тогда суетись и ставай поближе в кластере Б.
Ещë раз - учитывая что цены везде сравнялись, а в стартовые пакеты ложат одинаковое дерьмо - то забеги бегового сообщества выгодно отличаются в лучшую сторону. Остальные пункты на скринах - какие-то уже совсем обидки и придирки.
мимо Искандер Ядгаров
>цена в регионах на забеги такая же как на забеги бегового сообщества
Это правда. Но нужно учитывать, что у каждого жителя замкадья есть гравийные дороги как в Кении и приусадебное хозяйство. Жители замкадья питаются натуральными продуктами с огородов, бегают по мягкой поверхности, что позволяет снизить травматичность и увеличить беговой объем. Поэтому деньги им нужны только на капитошки и игпспорт. А значит вполне справедливо было бы установить им более высокие цены на слоты, чем в Столице, где приходится покупать в том числе карбоновое кроссовки повышенной амортизации, платить Кадлубинскому за исправление травм, нанимать личного массажера, физиотерапевта и диетолога, чтобы компенсировать негативное влияние городской среды.
Неиронично согласен. Я, когда в город езжу, аж больным себя от смога ощущаю. Как будто не дышишь, а какой-то дымный холодец носом ешь. Даже когда в деревне сезон сжигания мусора и ботвы, все равно воздух чище.
Заебись. 26к - 11% это же всего 23к! Жалкие $500 за двухлетнее морально устаревшее говно, которое в цивилизованных магазинах год назад продавали по $30 где кантопараша его, собственно, и закупила
https://rusathletics.info/85328
Сегодня в ВК Беговое Сообщество дежурно подлизала Монастырю, рассказав, какой же Bowerman Track Club они великий ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ беговой клуб.
Почему профикам ТАК СТЫДНО признать, что они живут, тренируются и соревнуются как профессионалы? Зачем это умышленное занижение ожиданий от себя и окружающих? Типа потом выходишь такой с подпивасами, вбрасываешь им 6-10 минут на десятке и заливаешь "Какой же я любитель амбициозный, не то что вы, ленивые хуесосы. Если бы не я, была бы легкая атлетика в жопе"?
Почему Bowerman Track Club не вещают на весь мир, что они как бы любители, государство их не спонсирует, сами молодцы добились коммерческих контрактов, не то что хуеглоты, ползающие свои марафон по 5 часов? Может быть, потому что на эту хуйню купятся только дегенераты и подписчики Искандера?
>26к - 11% это же всего 23к
Что, присматриваешь Adios Pro 2?
Это только первые скидки, скриньте. Где это видано - в разгар сезона, скидки на топовые кроссовки? На них и зимой-то скидок не делали. Намечается ценопад. Это как с ахуевшими автодиллерами у которых склады забиты под завязку, и продажи встали.
Так Вадик-синяя рука сам без устали и пиздит об этом в каждом первом посте. Что она любитель и бегает в свободное от работы время.
Ну и потом усатый подхватил, и после того как Погудо пробежала второй на МПМ выдал знатный отсос с заглотом спиросу. Ах, какая Лиза любитель, ах как она вертит ВФЛА на хуе!! Находка, сенсация, говорю вам!!!
Двачую этого. Зашел на Кант, увидел 150-долларовые ультрабусты со (((скидкой))) за 17к и понял, что пока ещё барыги не достигли точки отчаяния. Ничего, сейчас (уже) челноки навезут из европейских дисконтов прошлогодние коллекции, и в конце года охуевшие барыги будут доплачивать лишь бы ты у них залежавшееся оверпрайснутое говно забрал.
Нимбусы и Каяны за 22к, Велосити за 14,5, ГТ2000 за 15 - надо быть либо конченным имбецилом, либо ебанутым фанатом Кана (что равноценно), что по его зову бежать покупать кроссовки по таким ценам.
>Это как с ахуевшими автодиллерами у которых склады забиты под завязку, и продажи встали.
Вот именно, как у автодилеров.
Которые лучше анус без хлеба лизать будут, чем скидку сделают, даже сейчас.
А учитывая, что они верили, что СКОРО доллар по 200 и поток лохов, хватающих логаны по 1200к, как в феврале будет бесконечным, то они сами затарились своими помойками на хаях и теперь сидят пердят.
С другой стороны дефицит нарастает и логистика все гесорнее.
Сколько стоит Дастер, если это последние 1000дастеров, завод закрыт и новых не будет?
Сколько стоит айфон в Иране?
>Ничего, сейчас (уже) челноки навезут из европейских дисконтов прошлогодние коллекции
Как они их навезут, если им купить нечем, как раньше.
Раньше мне мейлфорвардинг гарминов с Амазона обходился в 12$ теперь в $200 (за 500$ модель).
У России было два союзника с иностранными картами и адресом: Хесус и Айван, но и те оказались предателями.
А Искандер это программист типа? Он хоть одну строчку кода написал? Это напоминает советский спорт, когда соревновались "автомеханики" из Торпедо и "миллиционеры" из Динамо.
>Хесус и Айван, но и те оказались предателями
И пидорами, кстати
По Писькандеру давно всем всë понятно, даже самым прожженным хомякам. После того как Лейман слил протоколы ведомственных стартов Динамо, где помимо него, были и все остальные любители из Бегового Монастыря. Даже фотки его были в майке с "Д".
А Лиза - это новый кейс. Простая любитель из Калининграда, просто бегает и просто ебëт профессионалов! Идите заниматься в Спидрос!
Адышкин не псина.
2 июня в Чеховском районе Подмосковья на стрелковом полигоне войсковой части 51952 прошли соревнования по служебному биатлону — очередной этап спартакиады Московской областной организации Общества «Динамо» и чемпионата ГУ МВД России по Московской области.
Среди мужчин лучшим биатлонистом стал Павел Адышкин из Химок с результатом 11.09, вторым — Сергей Шевченко из Орехово-Зуево с результатом 11.25, третье место у Рината Шагиева из КФК-10 с результатом 11.26.
https://www.dynamo.su/news/35677/
Если российский "любитель" говорит, что он не псина, набирай в поисковике "ФИО + МВД/ЦСКА/Динамо/ФСИН/ВВ МВД/служебный биатлон/кросс Динамо" и наслаждайся просветлением
Кросс с оружием в руках
12 сентября на базе КФК-2 состоялся пятый этап Спартакиады Московской областной организации «Динамо» и Чемпионата Главного Управления МВД России по Московской области. В соревнованиях по служебному биатлону приняли участие 159 спортсменов из 54 коллективов физической культуры областной организации – органов безопасности и правопорядка Московской области.
Среди мужчин лучшим стал Евгений Клюквин из Подольска, вторым – Сергей Шевченко из Орехово-Зуево, третьим – Павел Адышкин из Королева.
https://www.dynamo.su/news/6823/
Шах и мат, хейтеры.
Так бегает как девка, с него спроса нет.
>>1981705
Свою первую псину я деанонимизировал в 16 году
>>1981688
>>1981697
Уволился за два дня до ночного, так что сосите, хейтеры.
Прошла боль в боку, причем как только первый раз пробежал 5км. До этого была. И все пропала ни на марафонах ни где и никогда больше не появлялась.
Не псина, а элитная псина!
Ну это уже даже не смешно. Что в этот раз? Будет взрывать 2:16?
>Команда: Королев
>>1981770
>Команда: Химки
Он там по хуям прыгает как Наташка по вызову что ли?
Еблан, тебе кто мешает покупать натуральные продукты, органик фуд и прочее? Этого в избытке в столице.
Гравийные дорого у него, кто по ним бегает? Ты попробуй по камням побегать, даун. Несет хуйню и убогую толстоту.
Спешите видеть: вечно рвущаяся истеричка говорит с пастой
Хотел бы посмотреть, как Коробкина пристрелит её, как собаку... Магазин на 11 патронов нужен.
Ну оскал точно злой, как у псины. Ещё и презрительно так кривится. Не то что няша Коробкина
>шут гороховый
Но ведь на арене цирка ты, а я погоняю тебя плëткой, сучечка такая
>Искандер обещает разобраться с марафоном и Чечуном
>>1981775
ГОСПОДИ, КАК ЖЕ ЮРКА МОМЕНТАЛЬНО ПРИЛОЖИЛ ХАЙПОЖЁРА! НАШ БОЕЦ!
yurecchechun
С детства улица даёт ребятам очень хороший урок: за каждое сказанное слово ты должен ответить - либо делом, либо получишь «звездюлей».
Поэтому жизнь меня научила всегда с осторожностью произносить те вещи, в которых я могу быть уверен.
Что касаемо спорта, здесь все тоже самое. Я всегда стараюсь относиться к соперникам уважительно и никогда не пообещаю того, чего я не смогу выполнить.
Если человек в жизни пересидел за компьютером и так и не понял, что, раз за разом, вызывая кого-то на старт, он проигрывает снова и снова, то может пора, хотя бы из собственного самолюбия, сначала научиться выигрывать у своих одноклубников, а потом уже искать соперников на стороне.
P.S. Искандер, если ты думаешь, что у тебя со мной конфликт, то, с моей стороны, у меня с тобой никогда конфликта не было.
Если бы двое мужчин решали проблемы, то об этих проблемах знали бы они вдвоём, но ты решил поплакаться публично и, спустя два года, ситуация тебя до сих пор не отпускает.
Всем тёплого лета!
Доставьте ебальники подсосов Монастыря
>Доставьте ебальники подсосов Монастыря
НУ ПРИКОЛ ЖЕ))) НУ ИСКАНДЕР ТРАЛИТ ВСЕХ (СВОИМИ ЖЕНСКИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ), А ОНИ НЕ ВЫКУПАЮТ ЮМАР АЗАЗАЗАХ
>С детства улица даёт ребятам очень хороший урок
Ленинградская?
>P.S. Искандер, если ты думаешь, что у тебя со мной конфликт, то, с моей стороны, у меня с тобой никогда конфликта не было.
Чечун первый начал толкатся. А теперь философствует.
>первый начал толкатся
Ну так мамке пожалуйся, чё он в самом деле!
Экросс уже и на двощ своих ручных шавок гонит?
Маня, что за проекции у тебя. Я тебя чморю и унижаю, а не наоборот.
Говно набрасывают на вентилятор. Иначе беговая тусовочка из бюджетных псин ничего не заработает на коммерческих стартах.
Создать движуху, интерес. Заинтриговать идиотов.
Даже не верю, что такую простыну Чечун задвинул. Ну слишком грамотно для крестьянина. Сидит один и тот же SMM-щик у разных спортиков и мутит, семенит за подсосов. Хотя, возможно, Искандер сам высирается.
Это же похоже на всякие пиар-поединки среди боксёров и т.п. Накрутить публику, посушить зубы друг перед другом. Покупаем билетики, зарабатываем бабло.
Так и тут набор ЖВ в кластер G, шанс вдохнуть подмышки "любителей".
Да это всё один семён. Остальной тред промтоиолча охуевает от увлечений этого дегенерата. Хоть бы вышел побегал. Забанить бы его, по-хорошему, но на двачах такое не работает, в любом треде самым активным участником всегда окажется самый безнадёжный дегенерат. Это закон.
Алсо, такого жарева в моем городе не было несколько лет. А последний раз при беге +30 я схлопотал ангину.
Ах ты ленивая бородатая пизда, встань блят в 5 и побегай. А то пидором будешь.
Каждый год такая херня у меня летом. Бегою.
Закрывай тыкву от солнца, пей воду.
Можно в каком-нибудь лесопарке бегать, где тропы в тени под кронами деревьев, там обычно прохладнее ощутимо даже в солнечный жаркий день.
Но далеко не у всех такие есть под боком локации конечно.
В 7 уже пекло ебаное. Надо с восходом солнца, часика в 3, край в 4.
30 градусов еще нормальная температура, к которой адаптируешься. Первые 2-3 тренировки тяжело, потом пойдет. И лето это как раз возможность потренировать организм на перегреве. Главное не делай длительные, 30-35минут интенсивной и час легкой тренировки.
Ну и летом особенно рекомендую пропивать минеральные комплексы, так как с потом теряешь очень много их
Короче, хуесосы, я что хотел сказать - увидимся в сентябре, когда волчары будут пожинать плоды упорного летнего труда, а чмошники будут пробовать камбэкнуться.
+30 это не шутки, вопрос только к этому порогу. Зима, весна, осень это всё понятно. интересует кто и сколько бегает в жару, и с какой техникой? Потому что ваш пяточный бег хуйня полная
В жару бегают на носок, с осени плавно переходят на пятку. Это же основы.
>+30 это не шутки
Чел, вот что я тебе скажу по лету в моëм городе. На эту неделю прогноз такой: ожидается похолодание до +31. Вдумайся в эту фразу и ужаснись. 35-37 градусов держится всë лето.
А секрет везде один: бегать рано утром, или вечером после спада жары. Объемы не снижаю, интенсивность тоже. Ну и после тренировок пить изотоник.
Я бегаю только быстрые тренировки через день. Да, короткие, по 30-40минут. Один день на стадионе 250м, 60м спринт, потом 190м медленно, через день темповик 4-7км и разминка заминка +4км. Бегаю почти с такой же скоростью при +30, как и при 20, только пульс выше.
Раньше бегал каждый день, объемы большие, но решил через день, чтобы на руки ещё делать тренировки и чувствовать себя лучше. Появилось либидо, набрал вес. Бегаю все равно те же 10км около 35, но при этом могу подтянуться на одной и на брусьях с +70кг
>Бегаю все равно те же 10км около 35, но при этом могу подтянуться на одной и на брусьях с +70кг
Вот это жирнота. Пруф десятки "около 35" бы посмотреть.
>бегаю через день
Челидзе, у нас тут тред профессионалов, бегающих дважды в день. Газкуй отседа, пока не обоссали.
В том и дело, что это чмо не бегает, а только засирает тред своей нахуй никому не нужной хуйней.
Пруфа десятки нет, так как не участвовал в соревнованиях. Могу на видео снять 1км на стадионе МГУ за около 2.40-2.45, что равноценно.почти.
Это равноценно только 1км на стадионе МГУ за около 2.40-2.45, питюх дырявый
Ок, допустим ты бежишь десятку за 35 минут. А сколько тебе лет? В какой технике бежишь? Ну и главное, нахуя такой быстрый темп? Ты к соревнованиям готовишься? Почему не побегать трусцой по стадиону?
>Могу на видео снять 1км на стадионе МГУ за около 2.40-2.45
Давай, меня устроит. Это будет рекорд бегача. Только с супом, а то выложишь рандомное видео какое-нибудь
>Лучше бы дальше снимал видосы про мочу и гомоеблю на сборах в Кислом
Так он и снимает. Только теперь это платный контент.
Философ нахуй. Просто блядь Аристотель какой-то. Гигант, сука, мысли.
Нужно просто верить в себя и все получится.
Имеет ли смысл теперь бегать, когда я стал богатым?
Так в треде вроде долбаëбов нет. Вернее есть, но таких чтобы донатить китайцу нет. Но если ты хочешь им стать и смотреть контент Across the runniverse без ограничений (ссаньë в бутылки, гомошуточки, Джааааа, Срыыыв, Горыыын, Хеееес) то подписывайся на спонср или патреон. Там за 499р в месяц всë это доступно.
>Как минимум года с 2014 обитаю
И как тут было в 2014? Что тут обсуждали? Тогда же ни карбона, ни тусовочки не было. Чем вы тут занимались, дедуль? Правда интересно
>Хеееес
УЖЕ ВСЁ
>Срыыыв
СИДИТ ДОМА С ПОРВАННОЙ ЖОПОЙ
Теперь вся надержда Горына на унылую Джа, но от той движа как от ЖирВела советов по похудению
Как же ебут залётную истеричку
Да нихуя не меняется годами. Те же истерички со своими "мне неинтересно, игнорим это чмо", те же залётыши "Бегач, первый раз в жизни пробежал, рейт", те же свидетели святой БАЗЫ, берегущие сердечко и падающие в обморок при виде пульсограммы за 180, те же шизофреки, лечащие сезонные обострения бегом.
Потому и полоскаем псин и тусовочку, хоть какая-то свежесть вонючего говна
Хотя нет, отличие ыбло: на деанон тогда многим было похуй, выкладывали стартовые номера и фотки с забегов. Выдавливатель в треде ещё не поселился
Выебли тебя, чмоха ссаная. Удалили твой политовброс и все комменты под ним, так всегда делают, удаляя всю ветку. Но ты решил показать, что это не ты обосрался, а другой. Ебать как ты жопой виляешь, говно.
У меня все остальные посты на месте, шваль шизоидная.
Не было такого токса от бешеного токсичного долбоеба, не было дежурной лахты с его нерелейт фоточками военных и жирноты на военную тематику, не было троллинга, бесконечных обсуждений никому не интересной полуспортивной беготусовочки. Обсуждали Парнякова, которого называли дедом, кроссовки, гармины, все как всегда и все было по делу:
> Оффициальный беготред №27 Аноним Суб 12 Июл 2014 19:40:14
> Продолжаем дрочить на пульс 120/30, трусцопидоры против превозмогателеуебков, асикс и мизуно vs адики и найки vs базарные кеды, пяткопетухи против носкоблядей, средневик против всех, жиробасы пытаются похудеть, качки сжигают мышцы. Готовимся к городским стартам, пускаем сердце и суставы по пизде, и обязательно продолжаем задавать вопросы, ответы на которые содержатся в гайде.
Это какой-то сарказм про 10 из часа? Я тут новенький, как зарегистрироваться?
Я бегаю 4 месяца и с 3 раза выбежал из часа, при том, что спортом лет 10 не занимался. Курил, шабил, мастурбировал.
Но правда пульс высокий был. Не знаю, что важнее, результат или показатели.
Нет, это не сарказм. Если ты выбежал десятку из часа (несколько раз!) практически без подготовки, то ты генетический уникум, и в 5% элиты бегача.
>>1982455
>>1982507
Блин, пацаны, ну нельзя же так. Песка с вас насыпалось пиздец. Раньше было лучше, но не настолько же! Хотя бы: бегач ещë не пережил легендарный 2018 и Чикаго Айвана Роскошного! Хотя сейчас он скурвился.
>Обсуждали Парнякова, которого называли дедом
>все было по делу
Нихуя себе тематика треда. А чем Парняков лучше акроса и подсосов?
>Это какой-то сарказм про 10 из часа?
Нет, блять
Это та самая мировая планка, достигнув которой, перекатыши из жиротреда превращаются из мальчика в мужчину
>>1982507
>Не было такого токса от бешеного токсичного долбоеба
Согласен лишь отчасти, тк бегач в какой-то момент стал превращаться в филиал жиротреда с ежедневными дневничками охуительных историй про взрыв 10
Иногда ладно, но постоянно - это пиздец
Да и было много веселых и лулзовых вещей, те же киприоты, чо уж там
С жирвелом нашего токсика уже чуть занесло, но судьба-злодейка выдала последнее кармическое предупреждение, кек
>дежурной лахты
ну это говно сейчас везде, увы
Для меня шпурик был расцветом бегача, да он нереально тупой и шизанутый, но я постоянно проигрывал с этой тупости.
Прекрати использовать пульсометр.
Просто бегай по часу каждый день, чтобы было не очень тяжело.
В чем смысл бега, если после него ты чувствуешь себя хорошо?
>пульс средний 155
Чувак, ты сдохнуть решил? Снизь темп, спортсмен мамкин блять.
просто при первом же запросе гугла
Норма 135-155 уд/мин. Оптимальная зона для тренировок на выносливость. Данный вид бега тренирует аэробные возможности нашего организма. Он стимулирует развитие сети мелких капилляров в мышцах, которые позволяют эффективнее доставлять кислород
ну вот самый верх нормы, разве на верхушке нормы можно умереть? Я пытаюс это выяснить просто
Ты шутишь или тралишь? У тебя в покое пульс 80, и ты бегаешь тренировки на выносливость?
Впрочем, ладно, мне похуй вообще. Хоть сдохни там, это твой выбор.
Это все хуйня.
Тут один советчик пизже другого.
У меня пусьс в покое 44, я блядь пешком хожу на пульсе 110-120, разминка у меня до пульса 155, 175 порог, 195-198 максимум.
Там обиженый писькандер высрал невнятный мотивационный пост, с толстой отсылкой к травмированному Юре. И чтобы вы думали? Кто вступился за терпилу? Санëк "Паль" Сторожев! Охуеть, я даже респектнул в первый раз этому хуесосу. Интересно, давно у Кана и его подсосов контры с монастырëм?
префаером ссу в ебало петучу-неинтересна!!1!
В НАЛИЧИИ
955 - 53к
955 солар - 63к
Таких цен вы не найдете нигде в РФ.
По кодовому слову "КРОХОТУСИК" скидка.
Нихуя себе, псины дерутся. Видимо, рыночек бегоблядей сокращается стремительными темпами из-за падения трафика и ухода рекламодателей. Теперь каждый инфлюенсер будет очищаться перед аудиторией, чтобы показать, что именно он ТРУъ.
Ну а по теме: респект Сторожу. Не ожидал, что главный флюгер и лицемер тусовочки всунет Искандеру, да ещё и по делу.
мимо поставщик элитного контента, ом-ном-ном
Чел, тут только ты интересуешься и следишь за этими искандерами. Нормальные люди тренируются, общаются в своих кругах, а на вниманиеблядей инстаграмских не обращают внимания и не делают им просмотры. Иди на Пикабу, там будешь с подобными умом обсуждать своих героев.
БЫстрее напиши этому тупому луддиту: https://youtu.be/h1oNy7GfM4o
он который год не может позволить себе гармины, а ведь как-только он вкатился бы в совершенные алгоритмы восстановления ГАРМИН и их тренировочные программы, оценил бы свой ВИОТУМАКС, то сразу бустанул бы свою форму.
>там будешь с подобными умом обсуждать своих героев
Ок, понял. Ухожу. А какой входной уровень icq для бегача? Постараюсь подтянуть свой уровень и попробую вернуться для интелектуальных обсуждений типо вот этого поста >>1982566 или вот этого >>1982395
Отлично. А теперь скинь номер карты, отправим рублей 200, мы тут мамку твою танцевали, заработала
Входной уровень быть хотя бы местным чемпионом по шахматам, и пройти тест от ГХ по Теории Заговора.
>>1982694
Читаю все посты этих ноунейм-протыкателей голосом Дудя. Такую же пафосную хуйню несут, наверное они и гримасы похожие корчат. Словом, пидоры.
Да чего пафосного-то? Берешь и бегаешь. Приходишь домой и занюхиваешь срачи из тусовки в треде. Гармония.
Если ты не заметил, там все часами пользуются, дауненок.
Если ты не заметил, у главного гигачеда группы таймекс айронмен из ближайшего волмарта за 30 баксов.
>Хотя нет, отличие ыбло: на деанон тогда многим было похуй, выкладывали стартовые номера и фотки с забегов. Выдавливатель в треде ещё не поселился
Не пизди, это почалося в 18 году.
Мимо_олджэ с беготредов ещё на Доброчане и с двадцатых трендов здеся.
>>1982348
Да, ето жизнь.
>>1982672
>У меня пусьс в покое 44, я блядь пешком хожу на пульсе 110-120, разминка у меня до пульса 155, 175 порог, 195-198 максимум.
Ебать! Держи етого доппельганстера! Ты — ето я.
Записывать трек - это слабость.
Только отказавшись от одобрения своих треков ты обретёшь свободу.
Жирненький, чего ты там скинуть то можешь? Вес свой запредельный точно не сможешь. Координаты очка твоей шлюховатой мамашки? Так они у всех тут есть. Она дешовая припортовая блядь
>каденс 182
Сбрось до 180, многовато
>пульс 165
Не дорабатываешь, мразь. Хотя бы 170-175 нужно.
А так молодец - уверенная десятка из часа. Классика.
Наконец-то контент по теме - посты тренировочек, переживания по пульсам, посты про похудение. Ммм, кайф!
Неразборчиво что-то говоришь, непонятно ничего. Подожди, выну свой хуй у тебя из-за щеки. Так, можешь повторить внятно.
Сегодня темповик бежал 8км с каденсом 168 и темпом 3.45 и я карлан 175. Пытаюсь представить этого пожилого инвалида, перебирающего никчёмным ножками с 180каденса в темпе почти ходьбы и проигрываю
Приложение записывает в статистику каденс на последних 100 метрах, додик ебаный)
Как же всё заебало.
Серьёзно? Это NRC или что? Пиздец блядь, я всегда думал это среднее.
Нормальные кросы на потоптать.
Карбон в них не работает, брать смысла нет.
мягкие, отлично подходящие для восстановительного бега.
У меня 2 пары. Одни для объемов, вторые для леса, с протектором, чтобы можно было пятку кидать в перед и не беспокоиться, когда с горы летишь.
Прайс на них сейчас великоват, хорошая цена для них 6-8 тысяч
Обсуждаем, задаëм вопросы. К вечеру всем отвечу. Всем хорошего дня, продуктивных пробежек и эффективного восстановления!
Так себе отговорка. Я только потому и бегаю, что бухаю. С вечера засадил 05 армянского, будь добр с утра 8-10 отработай. Хотя бы чтоб не дышать на студентов и коллег в НИИ своём.
Здаров! Молодец, главное - не сдавайся! У меня хоть и нет лишнего веса, но я тоже только начинаю свой путь.
Я вчера отбегал работку: 5 по 1000м через 600м трусцы. Штуки вышли по 6:20-6:25, причëм последнюю завалил. Пиздец тяжко. Теперь пару дней отдыхаю, может завтра легкий бег сделаю. Отпишу как зайдëт.
Кстати, ребята, посоветуйте кроссовки для бега.
Советую брать что-нибудь из классики - Nike Vaporfly Next, Asics Metaspped Sky, Adidas Adios Pro - нормальные тапки, чтобы бить рекорды
Сам вчера тоже взрывал стадио 10 по 400/200. Быстрые отрезки выходили по 1:30-1:35, последний раскатил за 1:28. Чувствую готов ёбнуть десятку из 50 в элиту.
Волк вышел на охоту на рекордами. Обнял всех олдов в этом треде
>отрезки выходили по 1:30-1:35
Ого, красавчик! Это очень быстро! Для меня пока это недостижимые скорости!
>>1983174
>>1983182
Молодцы, парни! Работаем. Рад, что из треда наконец-то пидорнули всех этих обсуждателей и поклонников околобегового говна и всяких нонеймов. Меня это тоже очень раздражало и хорошо что это вопрос подняли! Если вновь увижу обсуждение этого говна, буду репортить безжалостно, имейте ввиду. Давайте держать связь и делиться друг с другом тренировками и впечатлениями.
Что у меня по тренировкам: вчера дал темпо 10км. Средний вышел по 6:17. Пульс был под 185, но каденс держал 180 - заебись. Доволен собой. Если интересны детали - задавайте вопросы.
Сегодня наверно отдых. По стулу - сегодня норм, хотя вчера сходил жиденько.
Кто какие гели вообще предпочитает? Я вот sis всегда ел, но сейчас круто подорожали. Вот думаю переходить на gu.
>>1983174
Отлично, друг! Тоже имею лишний вес, интересна твоя история. Пиши прчаще плиз
Бег на ЧСС 120? Я хожу с таким ЧСС, трусца от 140 минимум
Еее, бро, спасибо! Ты тоже неплох!
>>1983188
Спасибо, бро, как сам? Неплохой темпарь, машина!
>>1983193
Спасибо за интерес, бегобро! Ну да, есть лишний вес, но как раз решил похудеть бегом к осени. Сейчас вот около 105кг, хочу к осени сбросить до 100 хотя бы. Ставлю реальные цели. Объëмы держу по 60-70км в неделю, две работы и одна длительная. Стараюсь сильно себя не ограничивать в еде, в конце-концов бег это хобби.
Пока самочувствие хорошее, к обеду отпишусь как будет.
Всегда разминался до ~170, дрочил типа интервалы до 185. Типа медленный бег - 165. Пульс смотрел после, в процессе - только часы. Хуйня какая-то, везде пишут что не так должно работать.
Решил сделать все правильно, снизить разминочный пульс до 140, чтобы потом взорвать свои типа интервалы. Все время поглядывал на показания с пульсом, бежал как даун непонятной походкой, удержал для начала ниже 160. Ощущения перед тем как втопить странные, даже не вспотел.
Как дал газу, восхитительно просто. Только ноги странно ощущаются. На третьем интервале пук-среньк, икра отстегнулась и послала нахуй. Кое-как дохромал до дома.
Разгадка проста: в этом блядстве на низком пульсе ковыляешь с пятки, перекатываясь и толком не толкаясь. А потом стартуешь с холодными, блядь, икрами.
С февраля своей херней страдал, ни единого разрыва и море наслаждения. И тут на тебе, начитался.
И очко поди тугое такое ..уфффф..стояк сука давно такого не было
После часовой пробежки лёгкие очищаются чистым кислородом и перегара не будет.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
@
ДОЛГОВЕЧНОСТЬ
Ты не покупаешь себе КРАЗ, чтобы кататься через дорогу на работку.
таки да, образ жизни и десятки лет на диване принесли свои плоды
Потому что его реальное резюме уровня - Денис Попов - разработчик болгенОС. Наш беговой погроммист мобильных приложений из той же серии непризнанных гениев пиздаболов
а коньяк ты в легкие себе заливаешь? ну-ну
мимо @iamzykova
Мигель Индурайн в треде, задавайте свои ответы
Юрий Чечун вчера в 16:42
Пишу и обещаю больше в этой инфоциганской переписке не участвовать.
Я открыт к диалогу и в любой момент готов ответить на любой вопрос - только укажите время, место. За мою спортивную жизнь, не найдётся человек, который упрекнёт меня в том, что я не ответил на тот вопрос, который был мне задан - от обуви и тренировок и до того, где лучше провести сборы. Всегда отвечал и, надеюсь, ничего во мне не поменяется.
Человек же в этом году уже пытался пробить дно на Зимнем Чемпионате, и вот теперь, и мои денежные контракты опустили его на самое дно, поздравляю! Хочу только уточнить, что это не первый денежный мой контракт, первый был в далеком 2017-ом с сетью магазинов «Спортмастер», который на тот момент представлял один из брендов, с которым мы достаточно успешно работали. Что касается сегодняшнего контракта и моих обязанностей по его исполнению, не переживай, там все лояльно. И выходить мне на старт или нет, решать не тебе.
Не всегда медийность и балабольство позволяет получить более выгодный контракт, а лучше спокойно тренироваться и доказывать своё превосходство делом, чем искать причины в своих неудачах.
поставщик элитного контента
Или поделитесь личным опытом, в каком телефоне есть и моделей последнего года.
Юра пиздец селюк, сразу раз на раз предлагает выскочить,хотелось бы какого то более элегантного унижения писькандера чем этот высер
Стартовать одно удовольствие, да и по дистанции ноги несут просто. Но конечно тут более ответственно нужно подходить, потому что мелкие огрехи в постановке стопы, которые в кроссовках даже не почувствуешь в шиповках сразу ощущаются. Однозначно больше требований к ОДА. Ещё сегодня к вечеру небольшая крепатура в необычных местах.
>только на короткую серию 400, 300, 200, 100
Вообще-то это ДОХУИЩА.
Мы такое максимум 4 раза в год делаем при подводка к 800.
Если не трусить как говнгед шоссейный, а сделать это как дорожечник.
Нет, смотрим как пенсионеры развлекаются.
https://youtu.be/Ucb9MXzlIBc
Вот это настоящие соревнования для мужиков, а не то что ваш бег петушиный.
Ты уверен? Я вот смотрю на внутреннем портале, он в 14 году выпустился из МГУ, и с 14 года уже работает. Не думаю, что у тебя более впечатляющее резюме.
> Если не трусить как говнгед шоссейный, а сделать это как дорожечник.
Ты не далеко от истины ушел, я только вкатываюсь в стадионные эти делишки, раньше по паркам да по лесу бегал.
На дорожке занимаюсь 1 - 2 раза в неделю и техника бега меняется, хотя может это субъективно так воспринимается, но тем не менее уже в том же парке ноги чувствуют себя увереннее и как-то мощнее что-ли.
>>1983960
>>1983888
> Если не трусить как говнгед шоссейный:
Так и получилось
400 - 1:10
300 - 48
200 и 100 сам не засёк ибо руки-крЮки
По резюме этот господин конечно впереди
Пиздеть - не кодить
Он выглядит на 50 лет. Пздц, бегаешь 100миль неделя, старя свою тышку 3х быстрее, чем обычный человек ради выигрывания марафона, за который заплатят среднюю зп программиста. Мне премии платят больше, чем за победу на московском марафоне.
Пиздец ты даун, с каких пор бегают ради денег? Что разве если ты африканец из жопы мира, то может ладно ещё. Да и то, такое себе.
https://www.youtube.com/watch?v=6NHx46LCxXs
Пошел в супермаркет за изотоником 4move. Пока шел началась воздушная тривога. Ну я думаю - чё я зря столько пропиздошил? Посижу на лавочке, подожду когда отбой дадут. А телефон с собой не брал. Я никогда не беру с собой телефон, когда выхожу из дома. И пришлось мне почти час смотреть на прохожих и фонтан. Зашел в супермаркет - а там и нет этого изотоника. И вообще никаких изотоников. А раньше были, я видел. Вот так.
Спрашивайте, интересуйтесь, задавайте вопросы
Пук
https://www.begach.com/
Вступайте пожалуйста
Буду, но я на Кипре
мимо резидент Кипра, гей-френдли гай, трап-ловер Щеблыкин
Это отлично, что ты френдли. Ищем новую пару для гомогей-куколд утех
Володя/Влад и Лена/Таня
Охуенно, пошëл чëс на всех стартах подряд. Хуй знает зачем они три года сиськи мяли. Монастырю пизда, у них только Сидорова близка по уровню к ней, но Жандарова сильнее. И если верить пиздежу Пронина, она только разбегивается. С Коробкиной и Аплачкиной конечно не зарубится осенью, а с остальными вполне.
>>1984381
Ты хоть пиши что это за чмоха, или не обрезай акк. Мы тут конечно не все дрочим на звезд отечественной ЛА, но не настолько чтобы по ногам определять.
9.56 будет 9.5 или 9.6?
>Хуй знает зачем они три года сиськи мяли
Числились за Грузию, чтобы бегать по миру и отобраться на ОИ. Отобраться не удалось, и Пронин наконец понял, что Жандарова НИКОГДА туда не отберется, поэтому придумал историю про недружелюбную федерацию л/а в Грузии (сопли почитать можно у него в паблике) и вернулся в Рашу на ставку (сейчас вот только МС оформят официально и бабло потечет из региона).
На самом деле, просто устал кормить за свои деньги Леру, от которой никакого выхлопа нет и не будет, а уже немолодая писька её таких вложений не стоит (старый дурак не просёк, что надо делать конвейер как Дроздов). Затем убедил её, себя и своих подсосов, что стричь низкорастущие яблоки в России - это тоже вин и вообще заебись победа в забеге из трёх человек.
Не, кроме шуток, дед охуенно льёт воду в паблике про свои мега методики и изыскания, только всё это было известно ещё 50 лет назад, а он нечитавшим классику няфаням подаёт это под соусом открытий. Только вот ученики его все либо поломались либо разбежались, и осталась только Жандарова с техникой скорохода и уровнем U20 по Европе. Бегать ей ещё года 2-3, а потом на марафон собирать сковородки по городам и сёлам Необъятной.
А Пронин займёт своё законное место рядом с Тюпиным, Парняковым и прочими гениями тренерского цеха, которые считают, что могут изобретать велосипед там, где это не нужно.
мимо хейтер Бегового Монастыря, эксперт по беговой тусовке и псинам
Ну в целом всë верно мне кажется. С чего вообще Пронкин решил, что Жандарова потянет мировой уровень - хороший вопрос. С еë-то проблемами по ОДА (как он сам и говорил). Т.е. она вообще нихуя не уникум, а скорее наоборот. Короче, дед просто ссал в уши Лерочке все эти года. А она, вместо того чтобы делать карьеру в другой сфере как это сейчас модно, например програмисткой, ебашила на тренировках в Кисловодске и Ставрополе, живя с 50-летним толстым, поехавшим дедом. Охуенно, есть что вспомнить в 30 лет. Ну и всë что ей остаëтся, это бегать комерцию. И, к сожалению для неë, я так понял она медийный труп. Ну можно было замутить такой сюжет: врыв новичка в элиту российского бега, победа за победой, разъëб монастыря!! И Костик такой на подсосе слева, Валегжанин справа, Шелгорн спереди и.т.д. Но - нихуя. Вообще тишина, нигде никто не освещаëт. По нулям. Это печально, не знаю даже почему так. Вроде даже интервью было от неë на Нелегкой атлетике. Вон, той же Погудо охуеть как поддувают. И ладно китаец, он кореш Вадьки, но там и другие тоже на подхвате.
>победа в забеге из трёх человек
Не, ну не настолько всë плохо как ты пишешь. Всë же - все три забега она выиграла в Москве. Уж где-где, а там конкуренция наивысшая по России. А мемориал Абрамова, вроде вообще старт для профессионалов. Хотя кто там на 2 и 3 месте вообще хуй проссышь судя по фоткам, а протоколы я пока не нашëл
Ну когда бегаю 100 или 60 на стадионе хотелось бы вообще-то видеть сотки, как блядь на любом нормальном секундомере за 1000 рублей из декатлона.
Разве я так много прошу от часов за 600 долларов?
https://vk.com/wall-177585999_9935
>протоколы я пока не нашëл
Вот он весь протокол
Ты это я.
Бегаю только на стадионе, купил гармины, только для того чтобы видеть на каком стадионе или в какую горку я бегал ту или иную работу и что бы тренировки вручную в эксель не переписывать.
Пиздец, какие же америкашки дегенераты, бегут по какой-то парковой дорожке шириной 5 метров, толкаются локтями.
Как же дед продолжает морить:
Не скороход-коротконожка, а АФРИКАНСКАЯ ТЕХНИКА БЕГА, СЛЫШИТЕ?!
Мне кажется, он ещё больший продавец воздуха, чем Писькандер, у того хотя бы 1:03 было на половинке в лучшие времена, что на фоне марафонских 2:16 выглядит как world class
Пиздабол, у меня найки винфло куплены в 2018. Отбегал около 2к, потом для ходьбы как ежедневные использовал. До сих пор живы, ни единого разрыва, они неубиваемые. Я не знаю, на них дистанция примерно тысяч 5 намоталась.
Среди фаворитов как обычно куча негров, которых никто не различает. На втором плане: британки Шарлота Пардью с техникой скорохода и личником 2:23 и Джесс Пьясецки с ЛР 2:22, японка Хитоми Нийя (ЛР 2:21), от которой кончает радугой узкоглазый дегенерат, и две американки - рекордсменка США Кайра Д-Амато (ЛР 2:19) и последняя белая надежда американского марафона Сарочка наше всё Холл (ЛР 2:20).
В наличии всё та же ублюдочная непрезентабельная узкая круговая трасса по мухосрани звездно-полосатой, которая своим видом напоминает не менее всратый Казанский марафон образца 2019 года с обочинами, обглоданными собаками и мусором. Приятного просмотра
Начало в 16:15 по Москве, трансляцию без оров, матов и имбецилов в чате можно посмотреть впараше у Крауча:
https://vk.com/wall-177585999_10485
Трансляцию с орами, матами, Срывами, Джа, Хесами, арбузами, автобусами, ХИПО, требованиями подписаться на патрик или онлифанс "срочно блять я для кого контент пилю я инфлюенсер сука", чтобы почитать платные текстовые превью с очевидными цифрами и фактами (которые я бесплатно изложил выше), а также о том, как Джа покакал после длительной, а Срыви зашивает жопу, можно в инстаграме через впн у орущего имбецила. Ссылку прикладывать не буду: подсосы и так знают, няфаням не рекомендуется, дабы избежать разжижения мозга
Вчера Сузуки снялся, сегодня эта пизда. Какие же островные узкоглазые анимешники слабаки.
>>1984758
Мэн, Орегон и есть ебучие ебеня.
У меня две пары 6 винфло ровно через 800км наебнулись (сетка рваться начала). Я их конечно подшил, но через 1000-1100км подошва стаптывается в хлам. Хуй знает как вы в них больше 1000км наматываете
>нафармленные псины современности
Ты не понимаешь значения слова псина. Какие нахуй псины на ЧМ по марафону? Там даже из СНГ никого нет, ни говоря уж о россиянах. Охуеваю с дегенерата
>подошва стаптывается
Свин, спок. Нам, 30кг няшам, кроссовок на 5000км хватает минимум.
>нога не проходит толком больше месяца. Голень до сих пор распухшая
А как же чудодейственные процедуры поглаживания пятки? Кто бы мог подумать, что они не помогут при бурсите?! Ну ничего, СКОРО, ОЧЕНЬ СКОРО никогда ты опять будешь взрывать 50-метровые ускорения по GPS из 3:00/км и катать круизные по 5:30/км. У меня уже второй анус отрастет, пока ты надрочишь стрид на суб90
>Голень до сих пор распухшая
ТЕБЯ ПРЕДУПРЕЖДАЛИ
Это не я писал. А у меня, вообще-то, всё хорошо и пятка прошла. И я уже потихоньку работки бегаю, без фанатизма.
Не трясись, нормально всё будет.
Научись хотя бы плавать, чтобы твой темп был пиздатым.
>>1985035
>>1985071
Негативное боление? Так я не ЖВ. В начале июня голень отвалилась от забегивания.
Сегодня по плану восстановления на этапе 8 минут бега через 2 минуты ходьбы.
А плавание для загрузки сердечно-сосудистой системы, пока ноги не могут.
>Кстати про плавание, нога не проходит толком больше месяца. Голень до сих пор распухшая.
Магнитотерапию попробуй
Жирвел никогда не позволит Бегачу победить
Как же няшечка австралийка обломала Магучих. Экросс уже наверно стул приготовил, чтобы комфортнее усесться и начать наяривать подписоте про свою любовь к сами знаете кому, чтобы быстра начали донатить на онлик. Но вот же ж незадача, очередная говорящая голова слишком много говорила и мало думала о спорте. Карма как она есть
Жду обсёра Лайлса на 200м, заебало смотреть его нигерские кривляния. Ни разу он не Усейн Болт. У того это шло от души и красиво, а этот как обезьяна дёргается. Не любит карма петухов: Аллена, который выёбывался, что мировой рекорд на 110 с/б побьёт вообще одна тысячная отправила домой отдыхать. Ибо нехуй
Там еще Жирвелсен проиграл на 1500, любо дорого-болеть.
А остальные братья развалились нахуй с травмами.
Какое же говно пресловутая система ингебрюзгенов пиздец просто.
Бегаю всегда ровно час, раз в несколько дней 3-4. Пробегаю около 11 км, стараюсь пробежать в будущем 12-14.
>стараюсь пробежать в будущем
>Но вот же ж незадача, очередная говорящая голова слишком много говорила и мало думала о спорте. Карма как она есть
Ne bombit
1. Плохо разогреваешься
2. Стареешь
3. Стопталась ПЕНА МОЯ ПЕНА
4. Надо сесть в ПАЧКУ-ПЕЧЕЧКУ на дайхарде и 15км на изи зайдёт
Ну я только разминаю стопы, чтобы как год назад не наебнуть ахиллы, что еще делать? Что, я уже настолько старый, что мне придется разминать еще и икры? Блин такого не было год назад. Ну и кроссы да, уже стаптываются.
Получается 3 из 3. Один пофиксить я точно могу в ближайшие дни.
Чел. Я все тело нахуй разминаю перед бегом. На одни только ноги у меня минут двадцать разминки уходит влегкую, ещё и перед бегом я пять минут иду быстрым шагом. И это я ещё по чиллу занимаюсь.
А какие там вообще упражнения? Растяжка икр - нога вперед чуть согнуть, а у второй не поднимать пятку, потом растяжка квадрицепсов - к жопе тянуть ступню, потом задней поверхности бедра - колено тянуть к животу. Вращение коленного сустава и вращение ногой, мельница, да вращение тазом. Этого хватит? Блин со школы это всё не делал.
Да, попробуй это хотя бы и следи за ощущениями. Не забывай статические растяжки на эти же мышцы после тренировки делать.
За это же время Жопонюх смог выбраться из чумной клоаки и обосноваться в лучшем городе Европы, где можно не стесняться дилдо на лбу.
Ну и кто соснул
мимо житель чумной клоаки
> свободного айтишного графика, позволяющего бегать во время работы и спать днём
Ты когда толстишь, хоть задумывайся о чем пиздишь. Дворник - работа с самым свободным графиком из всех возможных. Летом ни листьев, ни мусора, лениво подмел раз в неделю и все. Зимой когда нет снега тоже отдыхаешь.
Докладываю в тред из логова пермского дворника. До сих пор зализывает раны после травмы, бегая по 5мин/км восстановительные на пяти вёрстах.
Тот, кто похуйдел бегом и спомощью этого увеличил мощугу.
Видеорилейтед.
Легенда, владелец ануса Выдавливателя, первый человек пробивший рубеж 100 минут на полумарафоне
Суб 2:10 на марафоне и суб60 на половинке теперь на изичах залетит. Хес, возвращайся
>От клуба поставлены цели: помочь Ядгарову победить на ММ
НУ И ЧМООООООООООООООООООО
Это же надо так себя не уважать, быть туалетной бумагой, подстилкой для московской псины.
Ты не понимаешь, это новый вызов и мотивация!
Хуею конечно с деградации Киселя. Связался с тусовочкой и опустился до уровня Реункова, а ведь ещё совсем недавно в 2018 амбициозно штурмовал рекорд России на марафоне. Ринас съебывает, остальные все - списанные псины, никогда 2:12 не менявшие. И теперь наша последняя надежда - наркоман Никитин, которому на недомеренных трассах рекорды рисуют
сел в поезд до Владимира, бегу Т50
Хромото самый быстрый бегун треда: https://2ch.hk/fiz/res/1986092.html
Хромото самый быстрый бегун треда: https://2ch.hk/fiz/res/1986092.html
Хромото самый быстрый бегун треда: https://2ch.hk/fiz/res/1986092.html
Хромото самый быстрый бегун треда: https://2ch.hk/fiz/res/1986092.html
Хромото самый быстрый бегун треда: https://2ch.hk/fiz/res/1986092.html
Хромото самый быстрый бегун треда: https://2ch.hk/fiz/res/1986092.html
Хромото самый быстрый бегун треда: https://2ch.hk/fiz/res/1986092.html