9 пельменей из 10.
Лучше 90% физача
Жирный говоришь? А как мне по другому мясо нарастить? Когда я был худым у меня сил на тренировку было куда меньше. Учитывая как я заёбываюсь после говноработки мой процент жира хз какой он конечно, я смотрел ток фотки на которых у людей разный процент жира, могу сказать, что у меня не больше 20%. Мне интересно какие же тут невьебенные атлеты сидят, которые будучи "не жирными" успешно наращивают мышечную массу? Если тут такие есть, дайте тогда совет, как не набирая жир набрать мышечную массу? Надо было наверное подпись добавить, что я к соревам не готовлюсь.
Да не парься ты, да есть жирок, но это нормально, у кого его нет. Мышцы тоже есть. Для 180/90 норм выглядишь, но вангую, бицепс 41, это все таки не сухость.
Так что молодец, занимаешься, продолжай. Двачеров не слушай, тут полдоски троллей.
>> Оцените форму турникмена
Жирный, мускулатура не выражена.
Но начальные условия для занятий очень хорошие.
>> Занимаюсь пол года чисто турник и брусья
И каков прогресс за эти полгода? Есколько весили "до"? Есть ли фото "до"? Если есть - показывайте
Удалось найти фото спереди. Не совсем актуалочка, где то месяц полтора назад.
Да хуйня ты полная, обычный васян, блядь. Занимайся дальше, приходи ещё через год
Надеюсь это был троллинг. Каждый васян имеет битку 41 см?
А чего здесь оценивать? Руки адекватны весу, все остальное скрыто майкой.
Вообще 90кг для такого роста - это хороший показатель, и я это уже сказал. И не совсем понятно, что еще вы хотите услышать
>> обычный васян
обычный васян - это когда 60 вес. Для 90 надо работать, и работать долго
>> Таких худых 0,5% населения
В России - 50% и более. Россияне, я уже говорил, в международных аэропортах распознаются по тоненьким ручкам-веточкам.
Ты местный шизофреник-аутист-вахтер, я правильно понял? Мне твои фантазии не интересны. Съеби.
75-78г когда начал заниматься, первый месяц вообще никакого результата не было, потом пошел прогресс, помню как набрал 83кг где то через 3-4 месяца, потом добрался до отметки 88, и вот буквально на недели как две стал весить 90кг
Ну я не знаю, посмотри ещё раз) по моему чтобы увидеть бицепс достаточно даже на силуэт посмотреть. А тут даже какой никакой рельеф спины и плеча виден
У меня рука 38 и выглядит больше твоей. Трицепса у тебя нет вообще. По фото выглядит на 35. Замеряешь криво значит.
У меня 42 выглядит меньше пушто рост 190, а ты карлан, наверное
На канале Андрея Смаева оператор, бицуха 42 вроде (на рутубе видео с замером есть), утверждает, что 70 где-то весит
Что качаешь, то и растет. Главное правильно качать. А хуйню про общую массу тела придумали шизофреники, а школьники транслируют, потому что звучит по-блатному как то
Адекват в физаче, охуеть. А то некоторые до сих пор говорят, что без приседов не получится накачать верх, ибо после них ТЕСТАСТЫРОН ВЫДЕЛЯЕТСЯ.
Да, выделяется, но это ни в коей мере неспособно повлиять на белковый синтез того же бицепса, например.
Да Смаев и сам хуярит изоляцию, турнички и брусья, и имеет форму лучше 99% адептов жиротройки.
А ещё он хуярит стеройды с 16-ти лет и имеет ебейшую генетику.
у него есть видео, где он сравнивает свои замеры с арнольдом, и там цифры близкие
ну а кто тебе запрещает стероиды? большинство спортиков и инстаграмеров на чем-то сидят, и пися не отвалилась
Зато Югий и Шреддер охуеть какие натуралы.
Да и какие стероиды может позволить себе саровский слесарь?
Никто не запрещает. Просто не нужно всё сводить к стилю тренинга и каким-то особым методигам, закрывая глаза на очевидную одарённость спортсмена и фармподдержку, в использовании которой он сам признавался, тем более это и так на поверхности.
С последнего посещения физача у меня немного подросли мои жирцепсы. Сбросил 3 кг хуй пойми чего, либо вода либо посрал хорошо. Всё так же хуярю на турниках со своим весом. Вы ещё могли заметить что у меня неприлично тонкое запястье, это я к тому что можно нарастить норм битку имея тонкие кости. А тем умникам чуть выше с базуками по 35см, утверждающих что их битка больше... Сфотайте себя как на оппике, у вас там вообще нихуя видно не будет. Вот так выглядит уже 42см в расслабленном и натужинном состоянии.
Ты жирный и даже 10 строгих подтягиваний не сделаешь, я уверен. Так что иди нахуй. У бабулек вон тоже огромные ручищи - иди с ними соревнуйся.
Я делаю три подхода по 20/18/15 подтягиваний. Так что выеби себя в жопу со своей уверенностью. Ты то уж точно хуй осилишь 10 рас уж думаешь что человек с битокй 42 см не может подтянуться 10 раз, хахахаха.
> три подхода по 20/18/15 подтягиваний
Записывай видос или ты своей жопой только выебать можешь.
Нихуя ты порвался, пельмень. 10 чистых подтягиваний ты не сделаешь.
Не, ты запиши сразу с идеальной техникой, а не как ты обычно тренируешься. Подтягивания до кадыка, полное провисание внизу и секундная пауза перед каждым новым повторением. Удивишься, когда отказ наступит на 10-12 подтягивании.
>до кадыка
>секундная пауза
Вот поэтому ты и не можешь больше 10 раз подтянуться, у тебя мышцы аж в двух точках значительно теряют в нагрузке.
Так как ты описал будет значительно легче, сделаем. Только не сегодня, работаю допоздна и день отдыха сегодня. А завтра у меня день ног, поэтому утомилюсь. Так что пятница, суббота. Опять же если настроение будет. Так что могу и во вторник даже в день спины то есть. Я на твои условия согласился, а мог бы просто нахуй послать и ебал я в рот доказывать, что то ноунейму с физача. Так что и ты согласись на мои условия.
>Так как ты описал будет значительно легче, сделаем.
Ебать ты клоун. Охуенное у тебя самомнение для жирного карлана. Ну ничего, потом попробуешь подтянуться качественно - вся спесь спадёт.
>>1957594
И к чему высрались-то? Тащемта тот анон по технике все адекватно написал. Получается, клоуны это вы как раз.
Да без базара, если не сделаю- я хоть трижды скажу что я жиробас, пельмень и много чего ещё. Даже если это гига сложно, смогу я или не смогу, мне разницы нет. Понимаешь, дух воина связывается с борьбой, а не с выигрышем или поражением. Именно поэтому я могу 20 раз подтянуться и у меня рука 42 см. А ты 60кг чистых подтягиваний, не можешь и 10 раз. Может ты тоже скинешь видео где ты со своим весом подтягиваешься столько же сколь и я?
Пчел, ОП написал про 20 подтягиваний и тут же появляется полиатлонист "правильных" подтягиваний и доказывает, что такого быть не может и тот все делает неправильно. Хуже веганов.
Жиробубель похвастался двадцатью кривыми всратыми подтягиваниями, анон не оценил его манядостижение
Я в этом споре за чела который за технику топит, потому что сам могу 22 раза сделать с рывками, сгибанием ног и без разгибания рук.
Полностью чисто - 15. Поэтому понимаю разницу.
Паузу я еще могу понять, это совсем уровень. Но подтягиваться в полудроч стайле, не разгибая до конца руки - это кринж.
Какие же вы конченные. Слышали что нибудь об акцентированных упражнениях? Что не обязательно прям до подбородка тянуться? Слышали что нибудь о том куда нагрузка идёт когда тянешься ключицами к перекладине? Или когда ближе к груди тянешься? Или вы только РУКИ КАЧАЕТЕ?
Подтягивания испокон веков - функциональное упражнение, которое делают всякие там мчсники, пожарники, менты и тд, и все его воспринимают так, никто ими спину не качает, для этого идут в зал
>Именно поэтому я могу 20 раз подтянуться и у меня рука 42 см.
Именно поэтому ты решил записать видео через неделю, потому что понимаешь, что чисто ты даже 10 раз не подтянешься без подготовки, лол. А рука 42 см это вообще прикол. У жирничей она может и под 50 быть - дальше что? Красиво ты рационализируешь свою всратую технику тем, что так, якобы, мышцы получают больше нагрузки. Гирю повесь на пояс, додик, вот тебе и нагрузка. Короче, сам себя наёбываешь, ещё зачем-то вниманиеблядствовать решил. Просто бинго долбоёба собрал.
Причем тут это, долбоеб комнатный? Какие нахуй руки качаете? Что ты высрал вообще? Речь была о том, что при всратой технике подтягиваний твои 20 раз никому не сдались.
Никому нет дела как и сколько ты или жиробубель подтягиваешься, кроме твоего физрука.
Есть результат/прогресс от подтягиваний - счастливый аноним, нет результата - аноним-токсик.
Неосилятор, плиз. Зелоты дрочки в пол-амплитуды совсем обезумели. Вы уже на серьёзных щщах пишете, что полная амплитуда в упражнении хуже нагружает целевые мышечные группы. Что с ебалом?
Прими таблетки, дурик.
Где ты в сообщении прочитал про амплитуду или нагрузку на мышцы? Риторический вопрос.
Про таблетки не забудь.
Подожди ещё пару месяцев. Прогресс от 10 до 20 идеальных подтягиваний примерно 3 месяца занимает.
>> Прогресс от 10 до 20 идеальных подтягиваний примерно 3 месяца занимает.
Какой вы оптимист
>Фотки только сзади тк. удачных спереди нету
Удачных фоток сзади тоже нет. На турниках вы себе ничего не накачаете, идите в зал.
Невероятно кривая спина со сколиозом предлетальной степени.
Это да, хуйню написал. Некоторым до гробовой плиты не суждено оформить 20 строгих подтягиваний, так что от полугода до бесконечности.
Завистливый жиробилдер, которому до натуральной формы Лёхи как до луны, даже с химией, ты?
Ты сказал? Бесплоден, потому что неграмотно курсил без пкт, отсюда фсг аномальный.
Ну да, твоя трактовка самая верная, ведь тыскозал, ведь так удобнее тебе, а то что фсг изза бесплодия может быть - дак этого не может быть, ведь у шредера форма на голову лучше, чем у тебя после многих лет химозного жиробилдинга.
Ты жалок.
Вот это ты напридумывал фактов про меня. Слушай, а на таро погадаешь? Ты вообще понимаешь, как дуга ггя работает, додик?
Пруфай свою тушу с супом, посмотрим, какой ты не жиробилдер и как я не прав.
Мы оба знаем что нихуя ты пруфанешь, потому что мы оба знаем что я прав, а ты завистливая, жалкая чмоня, дальнейший разговор смысла не имеет.
Чел, я ради какого-то клоуна с мэйлача даже жопу не почешу, не говоря уже о фотках, лол. К твоему сведению, Шреддеру я не завидую, результаты охуенные даже для химика. Просто я не живу в манямирке, напялив розовые очки. И почему ты такой агрессивный? Носиком подыши, успокойся.
Хорошо, рост/вес процент жира, силовые какие у тебя? Химию принимал?
Жиробасина спок
Сфоткайся в расслабленном состоянии и никто даже не подумает, что ты чем-то занимаешься. Прекращай страдать хуйней и иди в зал
90 кг и бича 41? Лол, у меня при 75 кг такая.
У меня при 55 такая же. Знаешь что между нами общего? Мы не прикладываем фото