прошлый - https://2ch.hk/fiz/res/2053800.html
Как называется упражнение, выполняемое атлетом?
"Выравнивание кифоза" - обычно прописывают ортопеды недоразвитым деткам.
Могу пожать 16 кг на пять раз. 185 63
Ты молодец! Скоро станешь таким же сильным как абзац. А он - главный хуесос треда.
>шебм
Это пихи или сосы?
Также нужно экспертное мнение деда. Дилд, где ты? Абзац разбушевался, сосайспасай!
При просмотре вспомнил, какой же додик этот ваш анимэ, просто, топ кекс
мегабич, как же я ору с того, что аниме андрогиновая шлюха
абзаца вспомнишь снова
Как качаете трицепс гирей? Полотенце и за голову стоя?
Тащемта жим гири - качь трица.
ДА и вообще зачем? Можно отжаться на брусьях. Гиря не настолько универсальна.
Фига смешной пельмень.
Алсо я удивлен, что кто-то сохраняет себе пикчи от абзаца. Пиздос просто.
французкий жим стоя, гиря за головой, пузо гири смотрит вниз, дужка вверху, хват - по бокам за дужку. Делать не на скорость, а так, что бы трицепс чувствовался, немного удерживаю в конечных фазах.
мимо нюхотрус
кстати, руки у него реально хорошо развиты. Да и мышцы кора, под жиром, всё таки, виднеется. Видимо он не так уж и плох.
>руки у него реально хорошо развиты
Вангую что ноги ещё получше.
Если бы.
Такое тело идеально выдерживает удар всего чего только можно.
Шаг между даже полуторкой и пудовкой целых ёбаных 8 кг, а по факту целых 16 кг, ибо мы с двумя гирями работаем.
И чё делать?
Вот тело >>2057305
которого можно добиться имея дома гари 2х16, 2х24, 2х32 и штангу 150 кг.
Ну и удачную генетику прихвати с собой.
Легко, но не играючи, я хочу дойти до того чтобы двухпудовками также играючи как пудовками работать.
У алкаша тити были много больше и трапы вроде тоже.
Руки +-
Отрабатывай clean двух гирь. Доводи количество повторений до 30 в подходе. Затем переходи на больший вес.
Сейчас сделал 12 взятий на грудь двух двухпудовок, только не как на ютубе с заносом гири за жопу, а по вертикальной с уровня щиколотки, я типа имитирую взятие штанги. На 12 техника уже начала идти по пизде, решил дальше не колхозить, но отказ бы наступил на 15-17.
Так прогрессировать то как? Тупо дрочить каждый день пока не получится сделать 30? Может Бомпу почитать?
Я когда сперва сюда зашёл так и думал сделать, но потом посидел тут с вами и понял что если я это сделаю то стану таким же клоуном как абзац и аниме, ну нахуй. Буду отписываться, можете не верить.
> руки у него реально хорошо развиты
Как ты с 16 кг работаешь? Несколько подходов по 30, я так понимаю?
По поводу двух пудовок и 12 раз - пока что просто пытайся 6 недель удержать уровень 12 раз чистыми с правильной техникой. Потом повышаешь до 15. Не знаю сколько ты там подходов делаешь, ты весьма мало информации дал, приходится судить по расположению марса относительно юпитера. Каждый день не нужно. По хорошему, два раза в неделю, 4-5 подходов в таком количестве, который указан выше. Держишь планку шесть недель, далее повышаешь до 15, держишь хотя бы 4 недели, потом можешь просто хуй забить на неделю а то и две. Потом возвращаешься, за неделю две догоняешь результат, потом повышаешь по самочувствию.
Какой же позорный видос, я думал после пресса с гирей хуже уже некуда, но Аниме справился. Удивительно, как себе шею не свернул этим ебанутым забросом гири.
Аниме, если ты это читаешь, протри камеру, а то твою жирную тушу уже почти не видно
Аниме похоже реально думает, что он в аниме мире, где его длинные шелковистые волосы смотрятся восхитительно.
> руки у него реально хорошо развиты
Нету какой-то чудо программы. Если хочешь, чтобы двухпудовки летали как пушинки, просто берёшь и работаешь с ними, пока не начнут летать. Это не дело одного-двух месяцев, и даже не года
Когда смотрел твои пики думал поржать, но когда попробовал хотя бы пудовки на одну руку повесить как на пике - охуел. У него реально сильны запястья на столько? Или гири недовески?
Вытянутые вверх руки у большинства занимающихся будут как спички. Если для тебя накачанные руки обязательно должны быть по размеру как у Цыпленкова или любимчика абзаца Смаева, то могу только пособолезновать
Такого тела можно добиться, делая полтишок отжиманий и десяточку подтягиваний, да пельмешки с мазиком каждый день.
>Так прогрессировать то как? Тупо дрочить каждый день пока не получится сделать 30? Может Бомпу почитать?
В первую очередь тренируй технику с малым весом, чтобы понять, как делать. Во-вторых, читай Зайцева - там он описывает ту же периодизацию, но простым и понятным языком в пять страниц текста. До отказа не доводи. Планомерно повышай количество повторений в разумных и относительно комфортных пределах.
он тогда всего 6 гирь поднимал, то есть в одной руке 16+24+32
А ты думал мы просто так считаем абзаца самым сильным на физаче?
>читай Зайцева - там он описывает ту же периодизацию, но простым и понятным языком в пять страниц текста.
Дай ссылку или подскажи название книги/статьи, гуглится с трудом.
Алсо Периодизация-треды живы еще или уже никто не интересуется ими?
>Дай ссылку или подскажи название книги/статьи, гуглится с трудом.
Зайцев - Занимайтесь гиревым спортом. В вк есть.
>Алсо Периодизация-треды живы еще или уже никто не интересуется ими?
Должны быть, но я туда не захожу.
>он тогда всего 6 гирь поднимал, то есть в одной руке 16+24+32
Одна пудовка висит на предплечье, вторая на первом суставе большого пальца, третью гигант держит в руке. Богатырь, кароч.
Трусонюх, не боишься захлебнуться своей желчью от зависти к мощи Абзаца?
>Зайцев - Занимайтесь гиревым спортом
Понял, спасибо.
>>2057478
>Надо будет как-нибудь погуглить, давно на физаче не был.
>Удивительно, как себе шею не свернул этим ебанутым забросом гири.
Удивительно что ты ссыкливый дурачок без мозгов.
Есть - ты не боишься захлебнуться своей желчью от зависти к мощи Абзаца?
Может ты сам заснимешь как поднимаешь 6 гирь?
Ты охуеешь от видео, где он делает взятие двух 24 на грудь
Скиньте, если у кого есть.
Цирковыми трюками на потеху публике не занимаюсь. Прими это как факт и вернись к пихам.
>Алсо Периодизация-треды живы еще или уже никто не интересуется ими?
Умерли нах, там в основом шизик срался с ОПом доказывая что периодизация для пидоров
>>2057478
>Зайцев - Занимайтесь гиревым спортом
Нашёл, спиздил, положил к остальным книгам на потом. я их читаю, честно
О, киньте этот шедевр, хочу посмотреть.
Аниме, с тобой же в спортзале есть ещё какие-то люди, ну попроси ты их помочь тебе нормально вкатиться в кач, ибо сейчас ты качаешь себе только травмы, грыжи и протрузии
Здоровый дядя.
Почти как Иван Денисов.
>>2057428
>руки у него реально хорошо развиты
Действительно ты прав, по 2 и 3 гири в одной руке держать, это не малую силу надо иметь.
Так на одном из фото он ещё и вверх над головой поднимает две гири одной рукой.
>не боишься захлебнуться
он сплёвывает.
>>2057563
>взятия
надо ещё над техникой работать
>становая
не так уж и плохо
Да никто с тебя не угорает, трусонюх.
Просто жалеем больного немощного завистника.
А кто такой трусонюх? Есть его фото? Я не часто бываю в ваших тредах
>Есть его фото?
Он только один раз скидывал, без головы, чисто торс в футболке, ничего интересного, обычный силовичок-жировичок.
>обычный силовичок-жировичок
Очень точное описание абзаца.
>ибо сейчас ты качаешь себе только травмы, грыжи и протрузии
Тем не менее у меня нет ни одной травмы, грыжи или протрузии. Разумно предположить что я физически неуязвим, либо что мой скелет обладает 300% прочностью от скелета обычного человека, иначе не прояснить этот феномен - я же уже 100 раз должен был переломать все косточки по мнению местных биокарликовых ссыкунишек...
>inb4 ряяяя а вот через 200 лет!!1
Очевидно что т.к. моё могущество со временем лишь растёт - со временем и уменьшается риск каких-либо повреждений. Пора признать что вы просто психологически не можете позволить себе делать с железом то что с ним делаю я.
Маскировка уровня fiz. Не проще ли было лицо замазать в любом редакторе?
ПОЧЕМУ ТАК?
>пик 1
Эктоморф, занимается продолжительное время, выглядит как античный атлет. Философ, мастер меча и слога, голос как гром.
>пик 2
Эктоморф, занимается продолжительное время, выглядит как сиськастый пузатый трап на трансгендерной гормональной терапии.
Селюк без манер, дрочит на мультики для малолетних дебилов и обладает отрицательным показателем харизмы, голос как у визжащей истерички.
Куда все пропали? Трусы нюхаете?
>голос как у визжащей истерички.
Но ведь у него же чедовский бас.
>Но ведь у него же чедовский бас.
Почему у пик1 ебало будто он делал всратые пластические операции?
Потому что ты новиоп забыл что такое лицо мужчины, находясь в окружении круглоебальных жертв многонационалии.
Это какой то стандартный пакет "Кукла Кен" у петровича из бутово?
>лицо мужчины
Если тебя беспокоит как выглядит лицо, то ты женщина, а не мужчина
Вот, отличная пара этому чуваку, который для фотки втягивает щеки и выпячивает подбородок
Я ведь серьезно. Ты слышал его голос вообще? Он очень контрастирует с внешним видом анимэшки.
>>2057881
Едрить парни себя уродуют.
ему надо бороду и длинный волос и очки затененные без оправы И будет стиль
>не так уж и плохо
Удваиваю, я ожидал большего пиздеца, как в Оп-посте чего-то подобного. Про гири не особо шарю, но становая далеко не самая страшная.
Я бы на месте Аниме был осторожен с большими весами, раз техника не идеальна.
Это вы так троллите андрогинового бестестостеронового гипогонадизмирующего унтерменшика?
>Философ, мастер меча и слога, голос как гром, диагноз в ПНД и пенсия по дурке.
>голос как у визжащей истерички
Скиньте видео с войсом Аниме, ни разу не слышал.
борода связана с дегидротестостероном и волосяными фоликулами
щас все молодые слабые бородой потому что жиды масоны уничтожают нас
у меня вообще где то борода была уже в 17 лет а усы я начал брить еще лет в 12 13
Получится какой то говнарь а-ля егор летов. Анимушнику нужно постричься и спортом заняться, остальное само придет.
>борода была уже в 17 лет
Ты лох. Мимо славянин со светлой бородой и двухметровым ростом с 14 лет
ему не пойдет корткий волос Надо длинный и бороду
Если прсто длинный тогда все похожи на баб
А вот длинный + борода это оно
3 волосинки как у пизды Я бы тебя вафельным полотенцем побрил Усач
у летова волос плохой
аниме будет как викинг если борода ноорм и волос будет длинный
главное боролда не как утого потешного попа Чаплин помоему вырождение буквально
Но у пыни вообще борода не растет всю жизнь как жопа младенца не одной иголки на лице
>Но у пыни вообще борода не растет всю жизнь как жопа младенца не одной иголки на лице
он каждый день бреется он же не чухан как зеля
викинг по прозвищу сисинг
это все хуйня начнет писедать делать базу мышц наберет норм еще
какой год ты это говоришь а он как был хуетой так и остался
в средние века кстати пыню бы не куда не пустили в круги Человек без бороды считался мерзким типа печати сатаны
был бы Вонючкой при дворе максимум где нить говно убирал
Но вонючками почему-то являются бородатые бомжи. Вот усы я уважаю, усы это всегда солидность, а борода есть и у чурки, и у школьника
Новые грани дегродства от жирной слабачки.
Теперь эта хуйня полезла в историю.
Готовьтесь.
>Теперь эта хуйня полезла в историю.
в первый раз тут? забыл как он про ядерную войну в древнем мире затирал
не одного следа
Коленка Жопа младенца
если ыт не нал волосяные луковицы даже при очень глатком бритье видны уже через пару часов Даже у тех у кого борода не быстро растет
У меня например не быстро растет борода месяцев 6 надо но щеьтина все равно на 2 стки уже А волосяные луковицы уже через пару часов Ка кне брпейся
+ кто бреется много уже там видно по коже А у пыни кожа ка ку младенца Не у каждой бабы такая
фантазер
Сегодян я уже успел поприседат фронталочку 130 пошвунговать сотку походить погулять похода заебись морозец хорошая физ догрузка и легкие дышут
бухаешь ты там и не моешся в своем лахта центре защитник пынеходов
и в политике действия ка к уистеричной бабы трусливой причем
>пошвунговать сотку
Интересное обозначение "выпить сто грамм"
>в народе
твой штаб фбк со школьниками это не народ вась
ухаха причем тут твой фбк это фбк с народных прозвищ все взял
так еж как пынеходы В первые пынеходы хаметил в 2008 году
Я то же заметил даже чуть раньше но не пынеходы А то что у пыни ебанутые шатны не по размеру как у клоуна будто за старшим братом носит и на репера он не похож
прозвище пыня вообще лахтодырки придумали Думаю кто был инициатором уже на дне озера
еще раз говорю твои друзья школьного возрастра с фбк это не народ
пыня это либераха так то,это потом школьники перефорсили так как нимогут ничего придумать, учи базу
пыня причем достал не торлько внутри РФ большинство
Он умудрился весь мир почти достать И войдет в истоии как потешный Гитла только еще потешнее Тк Гитла то тот хоть и был уебок но он был мощный уебок с промкой и пр А этот потешный клоун
ага поэтому пыня ссытся дае своих фсошников и виде хромокея их начали накладывать
это типо перефорс у лебирды очередной ибо зеля с весны на хромакее снимается? ну ок
Пиздец нахуй, вотабаутизм как стиль жизни реально.
Не даром запад с этой хуйни еще с совка рофлит.
>3 волосинки как у пизды
Это ты про свою бороду в 30, вырожденец?
Когда начнет то, он уже года два хуйней занимается и не похоже, что собирается чем то нормальным заняться
Ну так уебывуй в какую нить танзанию, где до сих пор средние века, хули сидишь то в интернете 21 века пиздатого цвета, папаша обоссанный?
>он уже года два хуйней занимается
Откуда ты знаешь его план тренировок?
>ядерную войну в древнем мире
Ты не шаришь, они ядрами воевали, которыми из пушки стреляют, поэтому ядерная война
>Сегодян я уже успел поприседат фронталочку 130 пошвунговать сотку
Но это ты конечно на видео не записал, зато записал четверть присед сотки. "Пасаны, я савсем не пиздабол"
лучше всего это 6 гирь две по 16 две по 24 и две 32 тогда не ошибешься, если ограниченный бюджет то начинай с двух по 16
Сходи в зал, попробуй.
Вообще конечно в любом случае лучше с пудовки начинать, чтобы технику отработать.
Но судя по описанию тебе и полтораха может сходуй зайти.
что там постить даун силы ног пока все равно нет особо Верну 180 на 3 вылжу
>>2058056
Шесть, конечно, заебись, но буде бюджет ограничен, Витенька учил одну полторашку заводить.
четверь приседа мудак делают в ПЛ на 1 ПМ А не на 10 раз
Для тебя дебила видно не ведомо что когда бедро 71см оно уже в паралели почти упирается в голень
Не визжи, истеричка ёбаная.
На твоём видосе не видно что там тебе куда упёрлось.
А что ты с подливой вставал из недоседа - видно очень хорошо.
>>2058060
Обязательны именно 2 гирьки парами?
Хочу пока начать с каких-то одних. Тогда 16, ибо в технике упражнений я всегда сосал, да и к регулярным занятиям надо снова привыкнуть. Но обязательно покупать 2? На лохите просто продают по одной, не супер удобно, наверное, вместе разные тягать.
мудак я спецом с задерджкой 100ку сделал там то же самое положение по паралели я сиду с не йпрсто тупо на голени жопой
Сверх низко я только в шатнгетках опущусь Они по тому и помогают боьше закинуть любому за счет переноса центра тяжести за счет каблука
да хоть с 8 начинай лучше делать хоть что то чем не делать не чего
>Обязательны именно 2 гирьки парами?
Со временем желательно заиметь парную, от одной толка не очень много
Начни с одной пудовки, махи, рывки, забросы, жимы. Потом подключаешь вторую пудовку. Когда хорошо освоишь две пудовки, уже будут сформированы кондиции для работы с полуторкой, и сможешь начать осваивать её.
Первые месяцы к полуторке вообще не прикасайся от греха подальше, наработай базу с пудовками, пойми технику упражнений и в целом привыкни к гирям.
толк есть от всего даже от обычной хотьбы вопрос лишь цели ключевой
>от обычной хотьбы
гиретред итоги, занимаемся теперь ходьбой ибо на остальное силенок не хватает
>>2058066
Ок, где смотреть программу занятий, чтобы примерно знать, к чему идти, и не заниматься онанизмом?
>У меня есть гири и я просто занимаюсь с ними
Казалось бы, куда хуже, но теперь мы пришли к:
>У меня нет гирь и я просто хожу
Просто вбивай в Ютубе комплексы упражнений с гирей для спины/рук/ног/простаты, в зависимости от желаемого
https://youtu.be/yulAKyL_RgI
Выбирай упражнения которые нравятся и делай их потихоньку прогрессируя в них, нихуя сложного тут нет
В ютупе посмотри у денисова обучалки.
Главное освоить просов, взятие и рывок - это база.
Потом уже кури комплексы всякие.
А зачем вы делаете задержку? Думаете это полезно для силы?
я не буду покупать его гири
>рывок
не делаю рывок это бесполезное упражнения которое легко заменяется махами, оправдывайся
тебе не нужна программа не занимайся ерундой Возьми любую гирю и прсто занимайця делая прсото комплексы упражнений на все тело каждый день
Пидешь в форму станешь сильне увеличишь вес гири и тд
если ыт не когда не занимался не чем 16кг хватит 1ой Необязательно сразу все покупать если есть возможность например дешево предлогают коненчо 6 штук тогда сразу бери
Конечно так удобне будет Тк например вверху можно 16ой работать внизу 32ой и тд
>у меня жопа и ноги, как у бройлера от присюда со смешными весами, обоссышься от смеха
Я не буду смеяться, потому что ноги с жопой у меня тоже моментально стали расти, когда я на пауэрлифтинг пошел, сразу на малых весах, зато верх не сказать, чтобы сильно прибавился. Походу ноги у некоторых очень хорошо откликаются на нагрузку.
ну вообще то да, это и мышцы сильно напрягает делает тебя сильнее чем если бы ты сразу вставал
это полное обладание весом
если вес не зажимает то он не зажмет и на толчке
3пм невозможно с задержкой например сделать примерно 85 проц уже потом не встать
у тебя генетически значит преоблодание низа существенное над верхом Так будет всегда это неизменно
Я тоже не делаю рывок сейчас , но он помогает отработать просов до автоматизма и прочувствовать гирю.
У денисова нормальные обучалки, че ты сразу.
так же ты наверника приувеличиваешь
так же первостепенно растут мышцы в низу и тольо потом они дают толчек росту верха так у всех а ТА той же пацанов просиисходит
Причем верх растет очень быстро потом Тк мало ресурсов требует
да нахуй этот чехничный просов нужен, он элементарный и так его не надо учиться делать он сам надрочится со врменем, а запястье все ровно в первое время будет отбиваться хоть технично хоть не технично делай потому что запястья еще не огрубели и на них доп мясо не наросло
и да бабы кстати именно на ягодицы смотрят Это школотта думает что им важен их потешный биецпс Бицепс для баб по важности на уровне дна земли
>>2058056
>>2058060
>>2058064
>>2058067
>>2058068
У меня места мало и я давно мечтаю найти четыре разборных, как в СССР. Две 8-12-16 и две 16-24-32. Но найти их не так просто. Проще найти две современных разборных гири, где можно вообще с малым шагом регулировать веса, но они стоят пиздец.
Мимо крок
>У меня места мало
ты же живешь в комнате 2x2 что ле? я сам живу в такой халупе маленькой что тут бы все охуели, но это суки гири они занимат минимум место то даже я их просто у стены поставил и все они не мешаются
>элементарный
Поэтому каждый второй долбоеб с ютуба "занимающийся уже давно" выворачивает себе кисть к ебеням, особенно больно сиотреть как пыжатся с двухпудовками.
Тот же клоун аниме итт.
>выворачивает себе кисть к ебеням
и че? ты видел как ташники держат штанги? там нагрузка на кисти в разы больше чем от гирь и нормально все
не особо роляет
Борьба это прежде всего ноги спина опять же и шея очень важан мощная что бы банально даже не сломали ее
Потму что борьба это броски и пр а это все делается спинйо ногами руки лишь статически держат по сути пртивника
разные захваты то же самое с ног идут по сути
В ударке то же самое в первую очередь удар это спина и мощные ноги Из руки там наиболее важны пальцы и запястье те упражнения из арма укрепят удар олюбые на кисть пальцы
> ты видел как ташники держат штанги?
А продемонстрируйте
Garage Strength считает, что лишним не будет.
https://youtu.be/QdiIUypmOjg
чел это не считается ошибкой Например на тяжелой гири это лучший хват
Кисть у тебя не должна быт слабой скручивания на кисть делай если кисть как у девочки
В гиревом спорте просов идет под технику что бы дужка на дждужку ставить в толчке или дц
В рывке прсо что бы удобнее через боковуху перелитало Это чисто фишки гс Нужны они далеко не всегда Ты услышал звон да не занешь где он
а баба у тебя тоже раборная? она ведь тожемного места занимает
ну по факту если у него студия квартира скажем 20 метров там реально тяжко с местом
А существуют специальные упражнения на ноги под борьбу? Или присед 100% покрывает?
>тяжелой
Какой тяжелой, дегенерат? Что ты там тяжелее 32 держал, хватала?
>В гиревом спорте просов идет под технику что бы дужка на дждужку ставить в толчке или дц
Ебать долбоеб, лучше про ядерную войну греков с римлянами что нибудь расскажи, хотябы забавно будет.
Унилатеральные советуют еще. Выпады разные, болгарский присед, пистолетик, если колени позволяют.
>А существуют специальные упражнения на ноги под борьбу?
упражнения из та там в почете, взятие штанги на грудь, ибо взрывная сила толчок
Из ТА рывоек толчек
Можно и гирей хорошо накладывается
2 гири вообще хорошо накладываются разыне рывки 2х гирь пртяжки и тд
тк дистабилизация изаз того что руки не скреплены дополнительная А в борьбе важны стабилизаторы ппц как
в борьбе есть такая тема читал 10 взятий на грудь с пола своего веса тела штанги считается хорошей формой для борьбы
В целом для тяжей ка кпонимаю можно чуть меньше для легковесов чуть больше массы тела
И зачем ты серишь себе в трусы перед тем как их на голову надеть?
Вступать в диалог с жирной мразью, ученик которой жиродрыщ и трап? Это нормально?
ну скажем 2 32ки протяжка на много раз над головой это весьма сильно
Понятное дело что сильно - но насколько эффективно включать это в тренировки?
трусонюх что ты завидуешь
аниме не мой ученик он сам тренеруется я его не веду и не треню
оскорбляешь ты его потому что сам значит слабее и завидуешь ему
Ясненько, будет интересно попробовать на следующей трене. А вы уже можете 2 двухпудовки протянуть? Наверное, это полегче жима, который вы уже делали?
ну на расстояние вытянутой руки полностью что бы сами взлетела по прямой наврятли наверно не хватит взрыва ног
с дожимом не прблема
вот протяжка с дожимом
понимаешь какая сила нужна что бы дажен 100ку стрельнуть без дожима
это чел рвавший за 200
А трусы потом проперженные занюхиваешь? И соседи твои тоже, ололо
>оскорбляешь ты его потому что сам значит слабее и завидуешь ему
Алкашонок, ты сам всех оскорбляешь, понимаешь, к чему я?
в боьшом приседе теряется взрыв
Нужен взрыв как в гс или баскетболе и пр
грубо говоря это можно ка краз тренировать полу приседами прыжковыми с ввыходрм на носок
в ТА в стартовом положении не кто же не садится и не дергает снизу Эт и есть взрывное движение
А сам глубокий присед это непосредственное подныривание под штангу в момент ее полета и затем подъем с глубины
Если пртсо у человека маленькая глубина приседа он намного меньше будет тлолкать и рвать чем мог бы за счет именно того что ему надо больше сил Банально подрыв надо выше делать
А атм 1 см даже пиздец какая разница кричтиеская
непосредственно подрыв ты тренеруешь рывкойвой либо толчковой тягой и да естественно это то же будет растить протяжку
а собственно делая рывковые толчковые тяги Становая вообещ нах ненужна она сама от них растет
К примеру ситуация О чем я и пишу что дело не только в весах
Есть к пимеру у чела дома штанга 85кг
Ну начал он станвоую делат естественно это небольшой вес для нее
Но втом и суть существует толчковая и рывковая тяга а атк же дальнейшее продолжения разных протяжек
Так вот постепенно начал он с тяг стало легко Начал толковую тягу делать потом рывковую Потом сменил рывковую на протяжки толчковые потом на протяшку рывковую потом на протяжку рывок толковым хватом как у кокляя
И воаля если у него 85 кг взлетели Там тяга станет кг 250 Хотя он вообще тяжелее 85 кг то и не подымал вроде
это мудренная прогрессия но так можно Есдиснтвенное конечно надо быть не тупым новичком А гшарить в спорте хорошо
Вот так в условиях ограниченного инвентаря строить силу можно
так же и наоборот
Нет у человекеа не зхуя ест какой нить Мост от Машины и анборы колес живет в пердях
Че делать Тягу становую естественно нарщивается тяга так же наращивается вся сила
А тк по сути если он не чего не делает кроме тяг он их может даже 3 раза в неделю начать делать прсто 2 очень легкие а 1 среднюю или тяжелую тяжелую вообще раз в месяц можно и 3 недели средних
боьше скажу вообще не хуя нет есть зато разбитый запор какойнить и вообещ ты рукооп и не че не умеешь
прсто буксируешь это говно по разным поверхностям и становищся сильне и сильнее обще физичсеки
я например сразу помню тягу 160 делал Пртсо я думаю налдожилось ка краз то что я в армейке буксировал ебаный уголь по асфальту на санях и дико заебывался каддждодневно Эт о такая была хуйня для разных проебщщиков дедов и пр типа наказания тот начальства что то типа армейского карцера
я когда кстати сани тягал всегда фильм этот конан варвар вспоминал
а кстати блуд рассказывал набирал прогулкой фермера Япомню у него были такие бетонные блоки с ручками угарные
и он с ним ходил таскал в арйоне у себя Его наверно там уже знали все
Понятно от куда у него и хват пиздануло Он же там мировой рекорд давно делал в своей весовой
Какие у становой тяги преимущества перед классическим приседом, если тот тоже спину и кор грузит?
присед не грузит так спину как тяга классическая
преимущество тяги в числе рост силы рук мощности предплечий и тд
в целом то же в тяге идет проводимост цнс лютая
Станвоая сложное упражнение психологически присед более легкое
тут общаются люди А ты даже с железом не занимаешся и лезешь не в свои сани с своим дет садом
наоборот, когда тянешь тяжелую штангу то понимаешь что ты можешь её бросить в любой момент, а когда ты под штангой ты легко сбросить её нельзя, и в худшем случае она может придавить тебя, а в тяге опять же просто отпускаешь её и все, никакого риска
Как найти баланс между тягой и приседом в силовых тренировках? Просто менять их местами каждую неделю?
чел ты не приседаешь 1 пм
Ты присед делаешь в 3-5 пм еще в запасе всегда оставляя 1 2 раза в среднем
Скинуть штангу с приседа в целом так же легко если ты не дома и не боишся пиздануть об пол
делаешь то что слабее Ноги слабее присед преимущественно спина слабее тяги классические или рывковые толчковые
>делаешь то что слабее
Хм, а как расчитать? Примерно почувствовать?..
показатель ну напрмер когда в прсиеде валит это зачастую слабая спина
а в тяге наоборот гне можешь ногами нормально уперется и начинаешь жопу подымать значит спина тащит а ноги слабые наоборот
Вон у Аниме ноги слабые видно сразу Даже на Взятии на грудь он ими почти не работает
Аниме, тебе ничего не поможет пока ты не перестанешь слушать жирную дуру и жрать тортики.
показатель ну напрмер когда в прсиеде валит это зачастую слабая спина
а в тяге наоборот гне можешь ногами нормально уперется и начинаешь жопу подымать значит спина тащит а ноги слабые наоборот
Вон у Аниме ноги слабые видно сразу Даже на Взятии на грудь он ими почти не работает
У днб кстати то же посмотри когда он тянет у нео ноги вообще не рабтают чисто спиной хуячит
https://www.youtube.com/watch?v=X-OT7ZSXSyI
причем горбом
Я чуть со стула не ебнулся сука, хоть я и на диване.
Красава, трусонюх, повеселил.
Я только хотел скинуть ссылку. Абзац, это ты ещё и коммунист?
>Сегодян я уже успел поприседат фронталочку 130
Сколько подходов и повторов?
Нихуя он калека в трусиках. Болимени рвал, последнее повторение это пиздец.
>солик
А Солик-то кто?
Мимо плохо ориентируюсь в вашем зоопарке
некто кто засветился на этом странном видео
>Скинуть штангу с приседа в целом так же легко если ты не дома и не боишся пиздануть об пол
Я, кстати, очень редко видел качалочные залы, где разрешали что-то бросать на пол. Обычно говорят "не стучите, не швыряйте", либо зал вообще на втором-третьем этаже.
если в зале не чего нельзя бросать это говно а не зал
в рабочих залах СССр вообще раньше звон железа стоял что после когда выходили даже на улицу отуда звон слышался
нахуй зал нужен елси там кидат не чег нельзя
нет это помоему аниме номер
чел влип в кармический долг мне лахто дурачек даже н понял с чем играет
Это номер аниме, я как-то звонил по нему - трубу взял писклявый школьник, хз короче
с лифтерской ебы да не выпрыгнуть
Тк там особенгнсоть бинтов жеских и приседа
зачастую если сильно штанга продавит вниз бинтами может сломать ноги
ну и кстати оппсность лифтерских прсиедов в том еще что естествено на их затяжках могут образовыватся тромбы в ногах тк артерии люто пережаты на боольшй анагрузке
>зачастую если сильно штанга продавит вниз бинтами может сломать ноги
>
да
Одумайся.
>>2058233
Значит тот пидарас пытается подставить анонов этого треда и скорее всего он и сам из этого треда. ПИДАРАС, я знаю что ты читаешь этот тред не знаю лахта, ципсо, боец, урапоцреот или просто ты тролль, но я желаю тебе спидарака и твоим близким тоже.
Ты тот хохол из политача? Почему вы такие поехавшие?
Гнида-кун немного порофлил, ничего такого, чтобы желать ему и его близкими спидорака, селюк ты пизданутый.
Даже маэстро Абзац его пожалел и давал шанс на искупление души, хотя он и пострадал больше всех.
Вопрос к шарящим. Имеет смысл одевать пикрил во время приседаний со штангой 80-100кг?
180/83, никаких болей в коленях при приседаниях нету, прост за суставы боюсь
не нужно Если не можешь нормлаьно приседать меньше вес бери и жди пока укрепится сустав
как пордсобку разгибание с маленьким весом делай привязанным к ноге или в тренажере по Алексееву Это лечит колени Тоько не доконца разгибай
Смотря какая у тебя цель.
Если у тебя есть какое-то заболевание и врач тебе порекомендует бинты, то может и есть, но это маловероятно, что тебя не посадят вместо приседа на тренажеры, например.
Если просто тренишься и боишься колени сломать - просто не бери такой вес, который для тебя непосильный.
лучше не надо, максимум медицинскими бинтами(которые тянутся) чуть ниже колена немного мотать и все, вот так вот
наколенники нужны чуть стабилизировать 1 пм и просто для подогрева сустава
Абзац>Аниме>Говно>Моча>Трусонюх
Дополняйте если есть желание.
Не надо. Если ты только начинаешь и ОФП плохое, лучше поработай с небольшими весами в каком-нибудь интервальном режиме, например, как здесь:
https://www.youtube.com/watch?v=BgE9h-1RLMU
Всё ок будет.
Нет я русский. Не надо в наш уютный тред тащить всякую гадость и позорить участников треда. Полагаю ты и пытался унизить их, гнилая ты всё таки личность, спидарака тебе и твоим близким
>Почему вы такие поехавшие?
Кто "вы", там весь тред полон шизы. Украинец как раз норм среди них выглядит.
Тот, кто это сделал - гений нахуй, как заставить гиретред умолкнуть :)
>вместе разные тягать
Вполне легитимно.
>>2058067
+
>где смотреть
На трубе смотри С. Каширина с гирями!, отца и сына и гиревого духа Рудневых.
>>2058076
Кузница Спорта тоже заебись.
>8-12-16
Как говна за баней на Авито.
>16-24-32
Мало и стоят не смешно.
> в условиях ограниченного инвентаря строить силу можно
Денисов про то же говорил, месье Абзац.
Вы прямо как он.
>пидарас пытается подставить анонов этого треда и скорее всего он и сам из этого треда. ПИДАРАС
Трусонюх?
Я пауэрлифтер-любитель со стажем 11 лет, и по моему опыту бинты надевают в следующих случаях:
1. Ты пауэрлифтер-экипировочник
2. У тебя болит колено и ты их носишь для компрессии, а не для занятий
3. Ты боишься за колени и думаешь что бинты помогут(нет)
Вот и думай
Вы имеете дело с гиревыми двачерами а это вам не шуточки!
Дефающий хохол это маняме, он же из крыма а у них флажки украинские в политаче
Сынок, я в астрале бывал больше раз чем ты можешь представить, я видел таких существ которых ты максимум видел в голливудских фильмах, лучше молчи.
>я в астрале бывал
Ебало этого галлюцинирующего шизотерика имаджинировали?
Потому что ты зеленый вкатыш. Нормальные атлеты уже давно купили у него гири, и теперь хотят купить штангетки и курс как стать тренером.
Нюфаня плиз, штангетки нормальные атлеты тоже уже купили.
Потому что это не худший вариант среди обилия информации.
да что ты там пиздишь, у Денисова столько маленьких размеров в продаже не будет, сколько тут катлетов....
Абзаце-кун, а что вы думаете по поводу арахисового масла? Правду говорят, что им можно набрать невероятно много массы?! В всего 100 граммах таится 900 каллорий... Съешь столько за день - и остально забить нормальной едой вообще не проблема!
думаю тебе нада сначала пузо с сиськами убрать дебил Какой тебе набор
Как и жим на попа и другие цирковые трюки имеет мало смысла как тренировочное упражнения, но при этом хорошо отражает уровень физического развития котлета
>жим на попа
Ну таки я бы не сказал, что это прямо цирк, норм же вещь хват тренировать и концентрацию.
>Как и жим на попа и другие цирковые трюки имеет мало смысла как тренировочное упражнения
Почему? Развивает координацию и мышцы-стабилизаторы.
>>2058465
Классический наброс.
Сап гиряч. Что за пчел в оп посте, новая местная легенда?
Он уже относительно старая новая легенда. Это - анимэшка.
>физически неуязвим
>МАААААААМММ, ВЫЗЫВАЙ СКОРУЮ! ЖИВОТИК БО-БО!
>мегабитч
Проигруннькiв.
>>2058551
>>мышцы-стабилизаторы.
>Не существуют.
...
>Мышцы-стабилизаторы – это такие мышцы, которые обеспечивают фиксацию и устойчивость частей скелета друг относительно друга, но при этом не принимают динамического участия в движении. Эти мышцы позволяют удерживать устойчивое положение во время выполнения разнообразных движений.
>обеспечивают фиксацию и устойчивость частей скелета друг относительно друга, но при этом не принимают динамического участия в движении.
Описываются связки, мышц с такой функцией не существует.
Калории это не всё, бро. Пища должна быть здоровой, чтобы ты не свалился с инфарктом в 30 лет, зато НА МАССЕ. Поверь, чем дальше - тем более актуальным это будет.
Как источник жиров качественное ореховое масло норм, но не стоит ограничиваться только им одним.
Не смей мешать трапу с боками, пузом и сиськами упарываться жирами.
Пусть думает что таким образом он нарастит мышцы.
>Пища должна быть здоровой
А что не так с арахисовым маслом?
Да все норм, суть посыла в том, что не нужно смотреть чисто на калорийность и трескать что-то лишь бы набить цифру в дневном рационе. Плюс ему желательно быть разнообразным, поэтому не нужно только одно масло ебашить, есть и другие источники жиров.
>Как источник жиров качественное ореховое масло норм, но не стоит ограничиваться только им одним.
Если верить Кали Масл, то в американскую тюрьму без усилий провозят еду, самая дешевая из протеиновых это тунец, вот его и мешают с дошиком и маянезиком чтобы массу набирать. Алсо, туда же спокойно провозят и стероиды, поэтому качил так много.
>Если верить Кали Масл
Это же инфоцыган, не?
Я слушал другую известную нигру с ютюба, не помню его имени, он про стероиды ничего не говорил по вопросу о накаченных заключенных.
Ты блядь туши их видел? Какие могут быть сомнения.
Без нигров понятно что завозят.
Это химозный клоун. Вот пиковая форма натурального атлета.
Лол Кали Масл в тюрячке сидел, алсо он далеко не единственный кто такое про американскую тюрьму рассказывает. Алсо как сказал анон выше, ты на их туши глянь, если ты веришь что так можно даже на свободе раскачаться внатураху, то ты наивен пиздец.
А нахуя вообще в тюрьме качаться на стероидах? Тупость пиздец
Культура такая, если ты прям по серьезке угораешь по криминалу, то быть качилой только в плюс. Быть качилой в тюрьме плюс еще и потому что меньше желающих до тебя доебаться, кто бы что не пиздел, а на здоровых меньше лезут. Ну и делать особо нехуй, это же нигеры или белые нигеры, не книжки же читать в бесплатной тюремной библиотеке.
Он борется в астрале с демонами, чтобы забрать у них Ленина и лично убить его, чтобы спасти Россию. Как закончит, вернётся и напишет как убивал демонов, запрыгивая им на голову одной ногой
Я думал Абзац за Ильича, он вроде собирался вытащить его из лап масонских оккультистов.
Но возможно это вынужденная жертва, ради великого блага, Абзацу, одному из тысячи пришедших, лучше знать.
Абзац вроде писал что Ленин гнида и из-за того, что он не окончательно умер, у России столько проблем
> Его мамка обряжает, по-ходу.
Ясен хуй, он же безработный
>если мне удастся прийти во власть
Это даже для шизофазейщика перебор. Совсем на технические жидкости перешел бедолага.
Зачем вы над ним издеваетесь? Разве парень не молодец что занимается? Еще добуллите его как бабкина станет траповать.
>Еще добуллите его как бабкина станет траповать
В его случае это даже более правильный вариант
Так он занимается хуйнёй ещё и считает себя умнее всех. Борда физкультура если что, а Аниме в этом плане максимально убогий. И не из-за генетики или каких-то других сторонних факторов, а только из-за своей тупости
КАК ЖЕ ОРУ СУКА
>убивал демонов, запрыгивая им на голову одной ногой
Получается демоны ростом ниже высоты дивана?
Диван это разминка была, так то Абзац и на камаз запрыгнуть может. Не недооценивай его базовую силу одной ноги
Да он бы и на башню эйфеля запрыгнул, только ему это не нужно
Сидит тут вместе со своим протыком-подсосом который снимает 70% видосов с ним - крымским карликом Соланжем Днепровским, можешь в вк почекать
>В астрал сходи
Я в анал входил. Все понравилось, кроме запаха.
Не пытаяся в перефорс, трусонюх.
Хочешь занюхнуть плавок аниме?
>Хочешь занюхнуть плавок аниме?
Трусонюх, такие вопросы только в твоей больной голове рождаются.
>image.png
Фрагмент священного писания от великого Абзаца.
Ученики собирают откровения по кусочкам.
>занимается хуйнёй
Делает приседания, становую, взятия, рывки.
То есть строго базу.
А ты что предлагаешь, тренажёры?
Или дельта-хуйки?
>Ученики
татарский карлик с комплексом неполноценности и сисястый андрогин
Ты болен.
>>2059088
>Делает приседания, становую, взятия, рывки.
>То есть строго базу.
А в шапке он какое упражнение делает? Это тоже база?
Трусоню - это ты.
Абзац - это астральный воин сил света за будущее человечества, сейчас проводит специальную магическую операцию по освобождению души Ленина из лап оккультистов масонов и демонов, позже придет.
>приседания
Он не научился приседать до сих пор
>становая
С метровых "плинтов" 30 кг
>взятия
Ага, павер клины
>рывки
Ни одного рывка он не сделал
> шапке он какое упражнение делает?
Прседания с гирей за головой.
Ты не ответил на вопрос-
>>2059088
> ты что предлагаешь?
> шапке он какое упражнение делает?
Прседания с гирей за головой.
Ты не ответил на вопрос-
>>2059088
> ты что предлагаешь?
>татарский карлик с комплексом неполноценности
Это ещё кто?
>>2059175
> не научился
Так пусть учится, он на правильном пути.
>>2059175
>30 кг
Ром васнт билд ин э дэй.
>взятия
>рывки
Какие ваши возражения?
>Ром васнт билд ин э дэй.
Да не, у меня в приличном темпе сила растёт - прост местные шизы зачем-то постят тысячелетние видосы и обсуждают их. Я уже давно достиг 100кг в тяге без плинтов (была запись с 90кг на несколько раз). С приседом тоже самое...
За 2 года то с весом 90+ ты тягой 90 с плинтов на 3 раза сейчас выебываешься? Обычно любой пришедший первый раз в зал с пола способен свой вес тянуть на несколько раз.
>Я уже давно достиг 100кг в тяге без плинтов
Одной рукой?
>За 2 года то с весом 90+ ты тягой 90 с плинтов на 3 раза сейчас выебываешься?
По факту это больше чем у любого биокарлика в треде...
>юбой пришедший первый раз в зал способен
2х32 на 15 раз пожать
ПОПРАВИЛ.
Ну ты обманываешь, тут есть биокарлик, которые пруфал 140 с кривой техникой
Че ты поправил? Спроси своего любимого гомо абзаца, уверен даже он не станет отрицать, что становая своего веса это обычный результат для того, кто впервые в зал пришел
Аниме даже норматив беременной женщины не сделал.
ты слишишь звон да не знаешь где он
Это становая с прибора + с колен в ней естественно выше показатель чем в штанге будет
гомо в зеркале увидишь
становую своего веса далеко не каждый с ходу подымет прсото в силу неумения в движение это лишние риски
у Аниме боьше выходит так то если 100 он же кг 80 весит всего
На 50% максимум разница со свободным весом.
>>2059305
Ну да, с первого раза нет, с ~5 да.
За 2 года твой трапик женскую норму освоил.
Не виляй сракой.
процентов 100 там разница Тк тяга с колен а не с пола Чем выше тянешь тем больше затянешь
он не мой
да не хера он не тренировался потому что ел больше
там вон стеройдмен этой хуйней на школо лохов понтанулся видел видос потешный
открою секрет если прям стоя взять в руки на лямках вес там дрищ может выдержать кг 300
чел там прибор ане штанга + тяга с колен См на 30 выше
У меян дома 36см блины там наоборт на 3 см может ниже чем олимпийский гриф и эти 3 см пиздец ка кощущаются в тяге в сравнени с залом
Чем выше берешь тем легче вытянуть больше
пыня ублюдок зря его папка гандон не одел вовремя
хотя этот демон может вообще из яйца джопы рептилойда выполз
Он это делает раз в год на камеру и то пиздец как криво.
Если бы занимался хоть немного с умом, за два года был бы какой-то прогресс
да не тянул он все 2 года + там оборудование всратое + рост высокий
Чем выше рост тем тяжелее тянуть больше сил надо очевидно же амплитуда растет А там еще блины мелкие тк шага в яме получается стоит ну как моя домашняя
После всратого оборудования олимпийскую штангу даже не почуствует того же веса
Аниме становую (нормальную, не с плинтов) даже 70кг не сделает
Ну ждём видос с пруфом веса. А так это всё просто теории на уровне если бы у бабушки был хуй она была бы дедушкой
че там пруфать 110 должен сделать на раз если нормлаьно нацчился тянуть но думаю он все еще кривой Он сам по себе просото кривой еще таким людям тяжело все дается высокие кривые это хуево дял железного спорта
Я тоже кривой, в зал пришёл жиробасом который пять раз отжаться не мог, но почему-то я прогрессирую уже 1.5 года а аниме нет
так он то же прогрессировал щас хз че там у него скокьо уж времени прошло
чел отжимания это хуета Ясен хуй когда ты дохуя весишь ты отжимаешся мало
В отжиманиях как и везде боьше 20 раз мусор чистая вынолсивость начинается То что хлыши 50кг весом там о 100 раз скачут сайгаками толку то хуле для силы от этого
показатель что ты по весу отжимаешь Когда жирбас отжимается скажем 25 да еще с утяжеленим кг в 50 на спине это в 100 раз круче чем школо хлыщь ебуший свою 100ку бесполезную у него там 30кг нагрузки средних
По фигуре прогресса ноль, в плане силовых показателей тоже, ибо аниме делает каждое упражнение раз в жизни и больше к нему не возвращается.
да откуда ты знаешь че у него там щас
там старое все
и то что он там занимается он учится епт У многих прогресса вообще 0 в первые 5ку лет и толко потом начинают догонять что делать
почему и советуют всегда тренера что бы самому не думать но тренера то же не легко найти в фитнес парашах говно одно щас вертится стерлйдное а не тренера
Так ты пиздуй и тренируй людей. На астральные битвы у тебя значит время есть, а на это нет.
мудак я не имею на это права я не умею тренировать и не претендую на это какие то советы я могу дать но не более
Себя тренировтаь одно себя знаешь себя чуствуешь
Для тренерсокой деятельности нужно образование раньше это обязательным было Физ институт и пр Это щас всем похуй стала любой мудак мега тренер уже
Советы значит ты тоже не имеешь права давать, это часть тренинга и навязывание патернов, однако ты этим занимаешься, свин.
Во что вон ты аниме превратил?
https://youtu.be/P_Xtg7CU_tM?t=193
вот пиздец мост
ты дебил?
Тренировка это полное расписание прграммы
Я не рискну не под себя давать программу по обюхему интенсиву Тк то что моя генетика выдержит Аниме не хуя не выдержит как и 90 проц тут
Это разыне Смаевы уебки дают програмы ебанутые и шредеры а потом у людей суставы в пизед и грыжи прут
Моя генетика дебил даже в мои 37 лет позволяет ебагшить сильне чем молодым А опыта в тренировках у меян нет пот ому я по себе все буду мерить опять же
В советах я стараюсь всегда занизить даже какой то интенсив объем тк самое главное не навредить
Я это я потому что то что я выдерживаю другого от этого сломает нахуй
Никого не сломают твои пудовки на 15 и прыжок на диван, успокойся.
технику я могу поставить Но это удоленно не делается то же по хорошему
долбаеб я пудовки вообещ не жал
Я обычно выжимаю 1 пудовку перед треней ка кразминку на бицепс так же раз на 10 + разные развороты плеч сними просто что бы штангу не перебирать долго
если сгирями прсто обычный жим 1 рцчный 16 24 32 а потом 2 32
по весам напимер я всегда хожу агресивно мне генетика позволяет Знаю многие от такого ломаются Мне пох
те я не делю лишню разминку к амногие даже щас лень тупо
Но любому другому человеку все же скажу так не делать то что я выдерживаю не значи что другие выдержать
У меня другой запас прочности потому что скелдетной и пр
>моя генетика выдержит Аниме не хуя не выдержит как и 90 проц тут
Проиграл чет. Что особого в твоей генетике кроме того, что ты технические жидкости пьешь и пока не дохнешь?
>долбаеб я пудовки вообещ не жал
ВОт это откровение! А что за гири на том легендарном видосе? Восьмерки?
да видео 24ки и 32ки я жал
нах мнрне 16 жать долбаеб я даже бицепс обычно 24кой треню
Так у тебя результаты хуйня, поэтому ты и не ломаешься.
Вон погляди на шредера, какие он в натураху показывает силовые и рельеф.
Агрессивно он ходит, лол.
А 2 по 32 сколько раз жмешь сейчас? Раз 5 или больше?
>нах мнрне 16 жать долбаеб
Меня тут один даун провоцировал несколько тредов назад после того как я сказал что две пудовки можно раз 30-35 пожать. Требовал видео. Короче я взял записал, но смог пожать только 27 раз, потом плечо заболело. Выкладывать не стал. Потом еще 2 по 32 пожал, но тоже не выложил потому что кривлияния заебали. Опять начнутся доебы до моего лица, внешнего вида, нахуй это все.
дебил шредер на стеройдах на пиках я сильнее шредера был хоть и не во всем Но по приседу становой 100 проц
в пордтягиваниях в бицепсе да я ему бы слил На ртрицепсе бы выйграл на пике
щас я на откатах даун потому что не тренил пару лет стрессы сплошные перегонки веса резкие снижения и полнения и пр я там дело было не жрал пару недель слил тогда еще с 105 до 85 естественно мышц ы и посливал а жир остался Тоько набираю заново
Он выкладывал видео где жал двухпудовки 5 раз! Очень сильный мужчина...
Жимы я непосредственно не делаю набираю швунгами для моей генетики так проще Швунг надо вернуть 130 разиков на 8 с стоек и норм жим станет
От нпосредственно жимов я помню всегда хуже набирал сам жим чем от швунгов жимовых
Это связано с цнс видимо и пр
Мои мышцы любят боьше инстенсив чем объем и отлкликаются на повышенную нагрузку луше Тк преоблодание скоростных быстрых волокон определенно во всем теле
По этой же причине я очень тяжело переношу объемы более 10 раз очень долго потом восстонавливаюсь и тд
И нахуй ты слил мышцы но оставил жир? Ебало закрыть от хавки никак не можешь или там кардио нормально делать, кофеина с экстрактом зеленого чая пожрать, блокаторов каких?
Ты еще тут кому советуешь что то? Не даром аниме стал жиродрищем с сиськами от твоих наставлений, слабачка.
И шредер натурал кстати.
>стрессы сплошные
Абзаце-кун, а я думал что стерссуют только омежки...
Кстати еще я 70 порвал в конце декабря. При чем, что интересно, с 6 попытки только. То есть первые 5 не смог, а потом порвал. Чувствую что просто техника хуета. Недораскрываюсь, не распрямляюсь полностью, а сразу ныряю в сед. Если легкий вес 50-60 кг у меня хватает сил на месте подержать пока я под него подлезу, то с 70 так уже не выходит, видимо около предела для меня. Без правильной техники не поднять уже.
Я еще давно писал что у меня проблема с толчком, ножницы хуевые и т.д. Короче я выяснил в чем дело было кажется. В толчке обязательно важно правильно подсесть. Подсед должен быть коротким, в идеале насколько можешь коротким и при этом медленным. Но паузы делать не надо. Т.е. медленно чуток подсел и сразу выстреливаешь. Когда я это понял у меня стало получаться. Раньше я подседал довольно глубоко где-то на четверть седа (по сути как я подседаю при жимовом швунге) и это мешало потому что толкать штангу выше приходилось и высоты прыжка не хватало под движение с серьезным весом если.
>>2059422
>>2059423
5 это заебок. Я 2 раза жму и то второй раз адски криво.
>>2059428
Я тоже люблю жимовой швунг и чувствую что он помогает в жиме, но из-за того что плечо болит жму редко сейчас. Раз в месяц где-то наверное. Сила сохраняется но прогресса нет практически. На толчке не болит кстати.
мудила от стресса
просто не жрал пока мать в реанимации была я вообещ не жрал прсто чай пил не чего не хотелось делать Валялся впотолок смотрел
Потом еще то же с похоронами и пр Потом еще дел дохуя потом еще суд еще палец сломать умудрился в общем черная полоса жизни Еще до этого я как чуствовал в депресняк впал и не тренил уже до этого сколкьо то месяцев там максимум былопудовкой помахал раз в день и поставил
Да он молодой просто, еще не сталкивался с трудностями настоящими, это видно. Все такими были. Всякая хуйня бывает у людей, иногда истории послушаешь вообще удивляешься как человек не охуел и крышей не поехал.
техника 1 что решает в рывке Там нужна филигранность На боьшом весе понтяно е дело ты начинаешь очковать и боятся закинуть в точку парвильную Там четкая точка малейшее отклонение и все
Я в книгах не слышал првда Но я делал с мелким веам специальные перекидывания Что бы не ссатся большой вес рват в точку
тк там самое страшное что он за голову улетает и руки выворачивает По тому псто учился на вссякий с мелкого веса скинуть такой навык Спецом перекидывая за голову Такая личная зитрость была Потом уже н так страшно сбольшим весом
ТА там психология очень решает Иногда то что ты не можешь на смаом деле давно можешь пределы они в голове в первую очередь всегда и на до бошку выбивать не ссать короче А боятся все всегде будет тот вес когда ты начнешь боятся
>я даже бицепс обычно 24кой треню
Сколько подъемов на бицепс за раз делаешь? Пили видос что-ль. Только в начала покажи вес гири, чтобы тебя пиздюком не считали.
дебил у меян нет гиревого завода у меня их всего 6
2 маленькие 16ки 1 мелкая 24 остальные все большие 24 и 2 32
>Но я делал с мелким веам специальные перекидывания Что бы не ссатся большой вес рват в точку
Да, меня тоже заставляли. Мне как-то тренер поставил 40 кг и я рвал и кидал из седа назад всю тренировку. Но все равно страх есть. Именно что если вверх дернешь в потолок то улетит за голову. Я так кстати один раз с легким весом вообще на жопу упал лол вместе со штангой, назад пошла.
>и руки выворачивает
У меня почему-то правый локоть всегда супер четко встает а вот левый какой-то туда сюда расслабленный. Наверное от того что спина кривая.
ну основная подсобска под рывок это 2 упаржнения оверхед присед и работа изза головы с стоек в том числе в сед Это выбивает то же страх веса
Над головйо подержать уже привыкаешь
дебил ты влип в кармический долг мне лахто дурачек даже н понял с чем играет
для мен яхозлы Браться нас даже объединеяет ненависть к пыне и РФиии
Коммунист любой настоящий ненавидит РФ
>Коммунист любой настоящий ненавидит РФ
только в твоей шизо голове
>для мен яхозлы Браться
Какой же ты мудак, пиздец.
Мочуха, не бань, плизки)))))
лахтуху обидно да что не все тупые уебки и не всех своим пуьтлеризмом гитлеризмом можно наебать
для тупых пидорашек оставь пропоганду войны
Любой настоящий коммунист ненавидит деление на классы, как он может "ненавидеть" РФ? Есть базис, есть надстройка, все дела
рф это капиталситчисекое классовое государство
Коммунисты не призенают власть любую запомни Коммунисты не признают границы и страны Войны так же не признают тк отлично понимают любая война это отмывка денег правящей элитой на жизнях рабов
наша цель конфедерация мир без границ свободный проезд влюбую точку Уничтожение правящего класса как класс общества Но дял эттого оно должно саморегулирвоатся
грубо говоря это управления на урвоне собараний народных
Чмо, прежде чем рассуждать о политике стоит пожать пудовки хотя бы раз двадцать.
а каким образом хохлы вдруг это поддерживают что ты им аж в жопу готов дать, они как раз защищают точно такой же капиталистический строй, ничем не лучше
>рф это капиталситчисекое классовое государство
Это не рф, это глобализация и весь шарик такой
>Коммунисты не призенают власть любую
Как они могут не признавать? Вот был в ссср социализм и все признавали государство, в котором жили, другое дело, что в по достижению этого самого коммунизма и нужды бы в государстве не осталось, это верно.
>Коммунисты не признают границы и страны Войны так же не признают тк отлично понимают любая война это отмывка денег правящей элитой на жизнях рабов
Что значит не признают? Не одобряют? Ну так и плебс при капитализме этого не одобряет, в большинстве своём
>Уничтожение правящего класса как класс общества
Балбес ты, не правящий класс уничтожить нужно, а деление на КЛАССЫ, т.е. классовая борьба, не должно быть буржуа и пролетариев, если ещё крупнее взять - не должно быть эксплуатации человека человеком
>Но дял эттого оно должно саморегулирвоатся
Оно никому ничего не должно и саморегуляция это звучит странно, нужно менять базис и во всем мире, это первоочередное. Если в какой-то стране устроить "революцию" просто убрав верхушку - произойдет не революция, а госпереворот, потому что базис прежний остается
мне пох на хозлов идиот То что хозлы способны бунтовать это хлорошо
плохо что они добнрые к политикам И ту же беркутню прсто на колени ставили а не растреливали тк это предатели народа мусора ебаные за 100 рублей продающие мамок
В СССР не было не какого коммунизма даун
Сталин из СССР сделал царизм а дальше он вообще мутировал в Капиталистическую систему просто с планчиком и все А затем распался на липовый мед
Какой то коммунизм пытались делат до СТалина еще
опять же ктож даст прсто так построить коммунизм Масонам управляющим палнеткой это нах не надо что ыб гои вонючие хорошо жить стали на другие планетки летать за ресурсами и пр
подумай головой почему У тебя есть 7млрд пилорашек гоев Ты купаешся в красной икре этих вонючих гоев еще и на органы транспортируешь их детей на остров ТАин трахаешся с демонами Служишь Сатане выпрашивая унего влатсь и богаство
А тут вонючие гои решили свое построить без тебя паразита ишь че удумали коммунизм
паспорта гоем вонючим Элитке то и щас паспорт не нужен из элдитных семей Это вс едял био мусора госйского если ты не знал
>В СССР не было не какого коммунизма даун
А я писал что был? Ты жопой читаешь?
>>2059511
Походу тот анон был прав и ты какой-то стекломой хуяришь, я понимаю, дислексия и все такое, но у тебя уже совсем бред бессвязный, либо ты подражатель абзаца, потому что такой лютой бредятины я ещё не читал
чел я всем говорю капитализм будет но после смерти 6 7 млрд населения планеты что щас и орагнизуется
ну тупые пидорашки хотят сдохнуть по тому за капитализм топят ну и кто им запретит
тут дело дебил не в возможно не возможно уже тут как бы на кону и твоя и моя жизнь и еще массы таких же пидорашек
понмиаешь мы лишние ненужные Система не выдерживает понимаешь Боливар не выдержит двоих помнишь фильм Не чего личного только бизнес
>ненужные
Гибон, на ком будут зарабатывать деньги?
Макроэкономику школьную хоть освой.
10 20 50 млрд населения планеты поятнет тоько коммунизм И то на пике развития с межпланетными галактическими полетами и пр
В капитализме не хуя не будет тк наука в нем спецом заменяется говном продажным
по тому тот же СССР если бы не был человечество может и лет через 300 еще в космос не вышло
Прсто СССР стимул дал И да в СССР была идея имено не за деньги а во благо частью такая соц накидка что и бесило капиталюг Им резона нет без прибылей и обмана че то городить
А космос это не прсто вклады это отрицательыне вклады всегда
Хули меня дебилом называешь? Ты сам такой же пидорандель, который просто пишет на двачах, ничего ИРЛ ты не делаешь и я не делаю, хотя можем больше, вещать на том же ютубчике и просвещать людей, но пока пропаганда капиталистическая явно сильнее и будет давить таких прыщей, которые за коммунизм топят, а ещё проще - эта пропаганда будет выставлять коммунизмов, как клоунов, что и происходит, поэтому их никто не слушает.
Изменений не будет, пока народ совсем до ручки не дойдет, а пока все будут верить, что вот, они как джобс в "гараже" аппле откроют, ну или хотя-бы на торговле поднимутся и купят себе, наконец, крузак
дебил точно так же будут зарабатывать на орставшихся 500млн пидорашек И контроля будет больше И ресурса в руках капиталиста больше
А цены станут еще выше
и дело не в зарабатывани а в рабах долбаеб деньги не чего не стоят это бумага Дело в рабах которые работают и делают что то тебе как Шейху Стену там они строят или усыпальницу какая разница
деньги нужны рабам пойми ты уже Жрецам нахуй деньги не нужны Им нужны сами рабы как паразитам
\
глисту пойми ненужны твои деньги и даже твоя еда н нужныа ему нужен твой орагнизм для паращзитирования
>была идея имено не за деньги а во благо частью такая соц накидка
Нет, это были родимые пятна капитализма, не было возможности просто взять и отказаться, от экономической системы, потому что инерция и даже если бы весь мир поддерживал СССР - это бы не получилось сделать и за 100 лет, а его не то, что поддерживали, а совсем наоборот, кроме некоторых стран, конечно.
изменения будут до 25 года все запланироано
а ну да ты как пидорашки гои думаешь что война в Украине смаа по себе возникла и короновирус сам по себе сулчился
дебил шваьба зотя бы почитай они планы даже н скрывают по геноциду пилдорашек
Про шойгу кстаи почитай про Мальтийский орден
А мусара это чмырье именно изз аних все и присходит это и есть куколды ебаные Они защищают того кто завтар ихних же лдетей будет зарином хуярить Это куколды с спермой на губах так же и военина питушиная Это безмозглые уебки ошибки природы так точно рад старатся будет сделано Харьк тьфу в эту пидорасню
я вам писал не пртсо так 22 2 22 решающий день тк масоны мимо таких дат не проходят По тому четко в цель и попал
>а ну да ты как пидорашки гои думаешь
Пидорашка гой, ты такой же, как и я, почему ты решил, что я что-то "думаю"? Сколько раз ты уже за меня додумывал всякую поебень, по себе не суди людей.
И шваба я читал и не только его.
Причем тут мусора? Система не только на них держится, если чо, самые чмыри это росгвардия, полиция на низах все таки дела житейские пытается как-то расхлебывать, а вот росгвардия это конкретно штык против пролетария
>>2059535
Так почалось же 24-го
ну и тк они сатанисты Потешно принесение в жертву пидорашек на войне
причем ихние души скрепляют магической символикой демонов те ка кбы подписывают ка крабов символами Z O V
кто интересовался окультизмом меня поймет
22 го в реальности 24 прсто тебе рассказали а все еще 22 началось
пидорашки сами признают себя рабами там щас Ангелы себе фейспалмы отбили уже с этих дебилов Это ка кменят квартиру на жевачку думая что это выгодно
Т.е. у тебя капиталисты это какой то тайный клуб тиранов, масонов видимо.
То что при 500 млн невозможно поделить рынок, так чтобы это всех капиталистов удовлетворяло, и в итоге все выльется в пиздорез за установление монополии ты не понимаешь.
>рабах
Еблан, и нахуя делать себе меньше рабов, повышать на них спрос и создавать конкуренцию, когда при 8 лярдах их всем хватает?
>организм для паразитирования
Ладно, ты стекломоя опять перепил, бесполезно разговаривать.
Алсо 500 лямов населения как раз нужно калмунистам, т.к. сложно представить что кто то кроме кучки лохов-маргиналов поехавших согласится разделять свои блага и учавствовать в детсадовских собраниях.
Верить даже в теоретическую возможность калмунизма это быть наглухо ебнутым дегенератом, вообще нихуя не понимающем в людях.
Возьми 100 человек на остров и устрой там калмунизм, через год там будет свой тиран с силовиками и 90 овец-рабов за идею/страх.
трусость прородитель всего нечестивого Изз атрусости предают даже детей и родителей Изза трусости молчат в беззаконии изза страха смерти и пр
изза трусости всегда идут на сделку с совестью
посути зачем люди на войну поперлись в военкоматы Трусость первоприична страх пойти против системы
мусарня почему подстраивается Д апотому что у членов мусарни страх перед их смистемой страх пойти против нее Не понмиая что если пртив идут миллионы система меняется
естественно у ДПСНика страх не взять взятку остановить чиновника и тд Трусость
Но потеря у них сильне ечем они думают в том числе они своими руками строят ад вокруг себя и общества не понимая даже это зачастую Им кажется что они выйграли но плата ключевая будет еще выше чем они думают
да чел почитай про Богемскую Рощу и пр
запомни на верху везде в Кино в Музыке в Исскустве в политике сми тем более везде свои люди Все эти лбюди проходили мсонские ритуалы состоят в клубе
это называется Система более того там не т не тех людей запомни там нет случайных ка кбы тебе не хотелось видеть
тот же голливуж и пр толкает мировую повесточку п тому планы масонов Так же иногда прям в кино показывают будущее вероятное Это ка коткрытие щика пандоры
Война то же открытия ящиков тоько уже в реальности что бы люди привыкали убивать и умирать считали это нормой жизни особенно дети Те что бы они постепенно портились в этом мире негативом А их энергия страхи служат питанием демонам
>Возьми 100 человек на остров и устрой там калмунизм, через год там будет свой тиран с силовиками и 90 овец-рабов за идею/страх.
Раньше был первобытный коммунизм, вполне себе, только там группы людей были сильно меньше, в условиях глобализации - трудно представить, но и что внутри черной дыры трудно представить, не значит, что невозможно
жирик масон старый пидр
не удивлюсь если его серть это инсенировка уровня майкла в ГТА а сам он чилет в Сраилевке уморя щас и угорает с пидорашек
мигалков то же вдруг решил приболеть >>2059553
публичное лицо может уйти тоько исценировав смерть давно известны факт
По тму не факт что еще Гитла здох а не доживал счастливую жизнь Как и Романовы и пр
А двойника и пр всегда легко найти
>Не понмиая что если пртив идут миллионы система меняется
Миллионам, если они против попрут, просто дадут нового царька в новой обертке и все будет также продолжаться.
А ещё, вероятнее всего, верхушка сама запустит подобный процесс, вызывав людей на улицы, сама же их разворошит и сама же поставит новые лица во главу государства, чтобы перезапустить цикл и чтоб плебс снова поверил в светлое будущее, надо только подождать.
Никто не знает что там было в первобытном строе, выводы делаются по картиночкам на камнях, трупам и АВТАРИТЕТНЫМ домыслам какого нибудь 90 летнего уважаемого долбоеба из института.
не хера Революция стихийна и идет снизу изначально Верху она может быть выгодна может не выгодна быть по разному + там слишком дохуя сил вмешиваются
Масонам революции не хуя не выгодны тк уних устаканенные фигуры проводящие геноцид А новые фигуры могут кинуть и шглобально менять игру пример СТалин который кинул братишек через хуй А если бы к нему дебил Гиьла присоединился то в печи были бы не Евреи а ротшильды Швабы и пр
Чистка 37 года Сталиным не что иное как чистка жидов и масонов в СССР семеек которые гадили Русам 1000 летия
изза ошибки с СТалиным масоны многое учли не стоит их недооцениват безусловно это не потешные придурки это Дрецы с знаниями
та кже есть версии что некоторым из стархы уже за 200 лет тк уних есть элексиры Д аи детскую кровь они пьют и пр каи ето процедуры
>революция стихийна
>идет снизу
кстати Сталин не просто так боролся с АУЕ тематикой
Тк АУЕ это чисто масонское направление разрушения общества и человека Направленное на детей подростков Я эт то же не сразу понял по мере чтения и знаний + это культивирование гомосятины лгбт ка краз того самого
и да не протсо так вышло что на Сталина боьше всех говна льется со всезх сторон сильно дорогу перешел
Кого сильнр засирают тот был прав это факт
>не хера Революция стихийна и идет снизу изначально
То ты говоришь про гоев пидорашек, то они у тебя уже сами революцию делают, ты уж определись
дебил она идет именно снизу изначально а кто ее там перехватывает другой вопрос уже Иногад и сама власть перехватывает
П сути вУкраине прстто о перехватила действующая власть 1 групировка периграл адругую По тому янукович и ко не был повешены а спокойно улетели
пр народной революции если она была бы перехвачена народом Вздернули бы всю раду вместе с Януком народ обычно всех подряд казнит
С другой стороны Хощлы очень добродушный народ это даже война показывает ка кони обходятся с пленными пидорашками
революция идиот идет снизу
Каждый человек даже пешка моджет многое менять
пример тебе пыня убил сына какого то мужика Мужик озхверел взял сСайгу пошел в кабинет гденить в Администрации и завалил 10ок чиновников
Вот тебе уже смена системы этих людей пыне придется кем то заменить А занчит их еще надо найти
Система имеет форс мажоры и масоны это отлично знают дубина
Пример ситуация с ираном тем же форс мажер с бабой с усталостью общества от масонской религии
Еще идиот Масоны не боятся смерти если ты не знал
мадонна об этом спела на Евро 2019 Мы принесем даже себя в жертву ради нашей масонской идеи будущего
Смерти боится пыня Кстаи в этом счастье наше гойское Тк по плану он должен ебнуть ЯО таков план по моим расчетам что бы споровоцирвоать 3 мировую
И да часики идут Тк от привиок все больеш людей в мире мрет и все больше стало очевидно что их потравили А занчит это вохможные револцюии в 10ках стран скоро в том числе в США
по тому на пыню даже давят что бюы он это сделал
>>2059580
Стекломойный, при чем тут недовольство населения с редкими потугами в шутинг/митинг/вандализм, которые перекрывают за 30 минут и революция?
Революция, стекломойный, всегда организуется элитами/фракциями/иностранцами, которые используют недовольство населения и организуют в своих интересах себе армии.
>Мужик озхверел взял сСайгу
А если нет сайги у мужика? Где он её возьмет?
>этих людей пыне придется кем то заменить
Он сам по-твоему назначает? Алсо в администрациях охрана имеется, на защиту своих быстро приедут, это сильно отличается от того, когда школьцов отстреливает какой-то ебалай
чел где угодно Это не проблема
При желании убить человека можно хоть вилкой и чиновника и люьбог ночальника РоВД и пр
и да система рушится тогда Масонская когда это начинается массово
А Масоссово это в том числе начианется после войны В этом причина почему само госудласрьтво так называемое не заинтересовано что бы его солдаты остались живыми
Оно лучше них знат что эи люди слделают Революцию по итоугу Потому х там нейтрализуют уничтожат по макимуму
и Сама война втом числе для этого частью сливать наиболе тупые но боевитые силы потенциально оппасны едля властей И масонам это выгодно нах им мегнят фигуры это не ртак прсто Поменяешь а там Салин родится и нанечт своих же за жопу кусать
если ты заметил президенты политики по тому щас самые немощные самые чмошные выбирают буквлаьно деды прислужники
пыню тогол же взяли во власть за золотое качество Он крайний трус а занчит 100 прцоентно управляем
проблем системы Романовых в том и была что много вернулось их щастье было бы если бы этих солдат прям у границы с пулемета стреляли
а масоны что получили от краха минус миллионы пидорашек выбежало на время из под романовского веника почуяли запах свободы
Д атак что дургм пидорашкам в оой же европе пришлось на уступки идти Если ты не вкурсе раньше и в европе и в США и в РИ спали даже на веревках рабочий день был у работяг по 14 часов и тд Работали даже дети в шахтах
Коммунисты сломав старое время безусловно там разыне были ич естные кто реально верил и гшниды масоснкие Так вот сломав старый миропорядок они дали Миллионам в мире а нетолько в РИ боьше прав и свобод
потому что если бы там Элитка уже не пошла на уступки там же была также самая кровь что и в РИ тк другие народы воодушивились народами РИ
дальше масоны Сталина на трон выводят
А Сталин оказывается для них как тот Волк которого ты выкармливал а он начал жрать тебя
далее потому и выводится ими проект ГИтлер поинтереуйся чьи семьи и пр спонсировали Рейх на чьи деньги был банкет дорошеся до той самой США Англии и старых семей
Гитла был чуаном Почему СТлаин вел переговоры усиленно
А задача итлы была осквернить Славянский салярный символ Точно так же щас Комумнситическую символику пытаются осквернить лгбт и пр хуйней Что бы отвернут население ка ки от саолярного символа Солнца
По этой же причине взяты петухи и радуга как оскверненная символика Там причина в том Что Радуга сивол надежды А петух борец с нечистой силой По тому масоны в рашке осквернили эо животное тюремной хуйней жидовской
все просто чел кстати щас они пытаются кошек осквернить типа это знак шлюх
Эти суки знают что кошка проводник в загробный мир отгоняет от человека многие беды
потому пытаются ее связать с шлюхами уже 100ю лет
>Д атак что дургм пидорашкам в оой же европе пришлось на уступки идти Если ты не вкурсе раньше и в европе и в США и в РИ спали даже на веревках рабочий день был у работяг по 14 часов и тд Работали даже дети в шахтах
Да, я в курсе, что 8 часовой рабочий день это заслуга СССР, что пятидневка туда же, что декретный отпуск для рожениц оттуда же. Проблема только одна - это все понемногу уходит и вот народ уже снова ебашит по 12-13 часов 6/1, те же доставки роллов и прочие подобные организации, где низовые буржуа эксплуатируют безграмотных работников
>потому что если бы там Элитка уже не пошла на уступки там же была также самая кровь что и в РИ тк другие народы воодушивились народами РИ
Увы, пожар революции не разгорелся по всему шарику
кстати Николаю по заслугам досталось от кошек Этот кошкодав сполна поплотился за их убийство
нечестивцы выродки всегда ненавидят кошек
потому что Революция это дух свободы
и Масонам она нах ка краз не нужна прсто Революция это не совсем контролируемый фактор безусловно они держут руку на пульсе Иногда да могут сам поджечь Там принцип раньше поджечь точечно и выявить слабые места что бы сильно не разгорелось и их не задело
Тк если сильно запылает во всем мире То все ротшильды с ООном и пр масончщиной в виде разных Возов в петлю повезутся о пынях мелких президентах шестерках ихних уж не говорю
Какую функцию Навальный исполнял в системе
Он выявлял агрессивно настроенных так же заменал анстроения давая пшики выхлопы пуки + отворачивал радикальыне силы от попыток
не тех мы здесь власть а тех кто имено готов взять вруки Сайгу
А для тех кто готов за Сайгу хвататся были Тесачки жидки и пр
этих дешовок не трудно просчитать все они рабдотают на власть и ан масонов
У тебя амерские "масоны" и японцы чуть сибирь не попилили с помощью колчака, а ты тут про духи свободы рассказываешь, пизданутый.
Это не говоря про насильное запихивание в армию, отжим имущества повальный всеми участниками революции, беспредел и прочий пиздец.
Дух свободы блядь, пиздуй лучше в астрал обратно, ленина отвоевывай.
петух квачков за тем же нужен
Он Манежку перекрыл пидор я помню даже Трансляцию там 1000и шли с монтпировками и цепями уже штурмовать Уже омон обосрался
Квач пидор вышел расходитесь омон это ваши браться я помню ту трансляцию
и щас этот пидр потому за войну топит Тк он масонская сука прикормоенная
по той же причине этот пидор не хлопнул че то с Снайперки Луку ельцина и пр комарильню он бабосики делил з апредатльство СССр контра а потом ка кряженый пиздеть стал како йпатриот СССР
дебил Сибирь не возможно пропить
Колчак работал на масонов потому он и просил поддержки Англиии
дебил беспредел в лбюбых случаях будет от него не уйти Он и щас будет в РФ все еще впереди Ты не понмиаешь потму что процессы и последствия процесс уже запущен и все последствия уже неизбежын и люой человек умеющий мыслить их понимает
Гражлдаснкая война в РИ была запущена еще в 1886 году если не раньше
Колчак и пр это те самые запыни того времени
щас революции и пр почему как и тогда Потому что поличтисекая система вся мировая более неотвечает запросам населения обществ
Кстати щас интересная ситуация с Мексикой масоны выкормиили волка в виде наркомафии которая начала сжирать луну как Локи и Волк государство и щас целые бои уличные пошли там и по сути да выход армию дургих стран ьтуда вводить Иначе Мафия захватит все госулдарство всех этих военных она сомнет 100 проц Тк военные это рабы по природе А рабы всегла проигрывают свободынм в революциях граждаснких войнах не важно прсто в войнах Это закон Бога
>свободным
Все нахуй, иди проспись, алкаш. Расскажи давай какие там были охуенно свободные несолдаты, невоенные в народной красной армии.
Чел Красная армяи была позже сформирована
В Гражданскую войну воевали свободные люди именно что Другой момент что потом лже коммунисты ее отняли + массу свободных людей положила война непосредственно
колчак проебал имено по причине что у него воевали царе рабы парашники которые сами забыли за что воюют по итогу начали понимать что они занима.тся хуйней
Ситуация с Укрой и РФ щас то же самое Солдаты РФ даж ене знают за что воюют тк они прстто пушечные рабы
у Укров есть иная мотивация может она и илюзорна но это мотивация в виде некой свободы от пыни Земли Детей Женщин от завоевания птинскими варварами Я их могу понять Это мотивация уже
по сути сам Колчак же он воевал не за что даже унего не ьбыло н екакой цели Он протсо воевал за своих хозяев Масонов что бы вернуть царепарашу в зад что бы нароыд под веник загнать в 14 часовой рабочий день и работу на Англию дальнейшую ка ки быо при Романовых
А еще чел распад Рф это не страшно как тебе рассказывают
Это страшно как раз Масонам Он наоборот все собрат в кулак хотят дурик
тут кстати с коммунистами у них цели едины наоборот ка кне парадоксально
потму именно масоны РФ будут удерживать от распада любой ценой любым количеством жищней пидорашек глупых и зомбировтаь их мифической родиной и пр
А объхединение СНГ им и нужно было ктож виноват что пыня хуево играет партию
все самое интересное впереди еще не чего и не начиналось
Проблема в том что лбюди тупые и живут мифологией потому ведутся и убивают друг друга ради чужих идей которые направлены пртив жтих же людей те по сути люди воюют за свое рабство Циничное лецемерное беззаконие вот оно таинство Дьявола что называется Когда пидорашки воюют за свое рабство
все цари и пр всех их надо удовить влоьт вчем секрет а не воевтаь за них так же и гослударства и ситемы все надо уничтожить все превратить в перел и ХАос и вот тогджа то люди станут Свободны разорвав эти блядские цепи Тогда то люи и победят Дьявола
самые блядские чмони куколды это традиционалисты национаглисты
это буквальыне чмони сражающиеся за свою узурпацию жаждую.щие служить элите
националист это буквальный гомосек по тому всегда если ты заметишь
Более того наиционаглист это буквально пидорашка мечтающий о старом о лаптях о проперженной рубахе о молении в церквушке и выплачиванию десятины господину попу
национаглисты это буквально вырожденцы просящзиеся под кнут любящие когда их издят и унижают
>позже сформирована
В 18 году она сформирована.
Какие нахуй у тебя свободные люди где воевали.
Элита решила прийти к власти, в результате наебнула всю ри, в момент развала подняли головы все эти большевики, меньшевики и еще хуева гора различных формирований, которые рекрутировали к себе тех же солдат, иногда насильно.
Большевиков спонсировали точно также иностранцы как и колчака, троцкий имел серьезное обучени и помощь в организации армии, которая и учавствовала в гражданской войне.
Да, можно сказать, что у них было больше мотивации и идейности, но это нихуя не свободные, которые такие типа взяли винтовку и пошли мир менять, нихуя подобного.
Победили в гражданке точно такие же солдаты, а не пизданутые дружины селюков, над частью которых кстати колчак установил военную диктатуру.
национаглист вылизывает элитку и блядо государство как священную корову 100и веков Готов своих братьев ради этой священой коровы убивать
причем отн не чего орт нее не получает кроме пиздюлей и куколдизма но все равно сражается как самый великий мазохист
У меян предки барины говорю с таких охуевали угорали буквально были такие лапти и тогда
чел там не было не какой армии Основная масса были про Социалистические движения и про националистические тардиционалисты Все нахуй
прловина про нациоанлистических кадров просто перебежала и все тк им нахкй самим пидор царек был ненужен
в том и суть даже большинству помещиков и баринов вся это романовская пилдорашка нахуй не здалась с этими ебаными крестьянами и подсчетом душь
тк те же Барины в том веке эволюционировали и осо уже не нуждались в крестьянстве рабах и пр
Это естественный процесс
В США те же процессы шли когда чатсь белых стала симпатизирвоать Черных это и называется выход из мира пидорашек досисторических С развитием общества
Масонам это кстаи не хуя не выгодно былао тк потерялся целый мирвоой рынок рабов и пр
До Соц реворлюции свобюодно ов всеъх странах рабами торговали в том числе детьми
И да РИ своей революцией нагадила Масонам так что утех до сих пор поджилки трясутся Тк именно именно 1917 год сломал всю мировую систему а не только систему РИ
по тому Англичанка и гадилда и финансирвоала Колчаков и пр
Ну так национализм и придумали для этого, при чем изобретение вполне новое, с 18 века где то используют для одурманивания.
Только вот твоя многонационалия и классовая борьба суть тоже самое.
Объеденение людей по каким то пизданутым причинам, используя человеческую ведомость и желание слабых неудачников чувствовать себя частью чего то великого, т.к. сами из себя они ничего не представляют.
Пока люди не станут повальными рациональными эгоистами, думающими только о себе никогда их так и будут использовать, то под предлогом "защиты родины", классовой борьбы и любого другого повода.
а хохлы да попали в парадокс Они борются частью против Коммунистов те воюют не в ту сторону
Он однажды поймут чем больше борешся против коммунизма тем туже затягивается твоя удавка раба
Это связано с тем что они более наивный народ исторически
И именно этот фактор в том числе дал шанс марионетке путину сыграть сделать свои ходы естественно он это не сам придумал ежу понятно все курирует Англичанка ка кобычно и все эти семьи + Эта война щас буквально спасает Экономику США
Я знал что это будет США там пизда долларубуы реально была если не пыня с войной ЩАс засчет Славян США буквально вынвривает из долгов Их экономика буквально ожила ка кживая вода Спасибо пыне что называется
Нато которое распалось ыб то же стало иметь смысл и туда теперь денги тащат
Там была армия, организованная мировыми спецами по революциям, хватит хуйню нести.
По аналогии как к хохлам натовцев завозят.
>Все к оружию. Все на защиту революции! Поголовная мобилизация для рытья окопов и высылка окопных отрядов поручается советам с назначением ответственных комиссаров с неограниченными полномочиями для каждого отряда. Настоящий приказ рассылается в качестве инструкции во все советы по всем городам
Вот кстати еще о свободных воевателях.
ой хватит парашу гнать
революция нах ненужна даун масонам нет не каких армий по реводюциям
это для пидорпашек сказки история эта питушиная такая же казка для пидорах что бы мояуки с детства ставить свой чужой что бы проще запускать войны в мире
именно это и делают историки
запомни люди всегда воюют за прошлое как бы мстят за прошлое в войне
имеенно так воевали немцы именно так воюют рашки именно так воюют хохлы
именно так воюют поляки с хозлами и пр
войну и легко потому раздуть тк моячки людям еще в школах поставили масоны своим пидорским образовнием мусорными факторами переписками и пр
масонам щас нужен выпил 7млрд землян
революция выпилит масонов дубина
тк революция это вздергивание элит президентов чинуш те их система теряет управление как отказ всех систем в лайнере
а вот ядерная война марионеток которые гоям вправили мозги самое оно тк это полностьбю контролируемый процесс тк марионетка презик шага лишнего не сделает
объясняю хуйню Ониберут элитнрые подразделения заходят в бункеры
Часть полит системы с собой берут наиболе верную фараонов будущих
далее пущают ракеты по гоям Воаял дивный новый мир Вылазиют из бункеров И правят с начала времен Все вновь Древний Египет Древняяе среднеквековье
Чел Ядерную войну Жрецы уже устраивали и не один раз обнуляли пидорашек не 1 раз Поверь 100и тысяч лет были и да нас такие же цивилизации
А пидорашки в пост ядерке терябт навыки разум технологии Жрецы же все сохраняют
Вылазий из манямира, твое народное формирование свободных воевателей, хоть в лям, положит одна регулярная армия или чвк полностью.
Исторически так сложилось, что ну нихуя не могут противопоставить дружины и прочий сброд по интересам дисциплинированной организованной армии.
Вспомни хоть какое нибудь восстание боудики, которое 1к100 или около того положили римляне.
Еще с конца средних веков перешли от набора крестьян и наемников к регулярным армиям, т.к. без этого никак.
Ополчение и необученное быдло не имеет шансов против регулярной армии, это естественное развитие военного дела.
К троцкому была назначена куча спецов, это факт.
Армия была и именно она выиграла гражданку, это тоже факт.
Масонами или контрмасонами были спонсированы большевики сам выбирай, я в твоих шизотеориях не разбираюсь.
сегодня ты крутая пидорашка с ведройдом Завтра после яо ты случайцно выжил носишся по пустошам и даже рожденному сыну не можешь объяснит что такое Автомобиль
А сын твой по мозгам как Эфиоп вырастает тк ты скорее всего рано умираешь У него еще более тупые дети и тд так идет отрицательно цивилизация А элите это и на руку
тк они сохраняют все А дальше начинают править ка кбоги че те не понятнр дубина
а дл япидорашек их слово теперь ка клово божье Чел это было много раз я тебя уверяю
Египет чел Египет там не пртсо так масоны ебаные рылись
египет это памятник отрицательным пидорашкам После ядерной войны
Когад то могучие пирамиды великой цивилизации которые возможно были какими то реакторами энергии и пр превратились в успыальницу эфиопов
Могучая государство Атлантида на дне морском ее просто пиздануло морем естественно вместе со всеми инженерами ученами тех времен Покурче современных
Жрецы безусловно храняьт знания в библиотеках Ватикано ви пр масонских ложах
А пидорашкам рассказывают хуйню ка кобычно переписывая все факты
а да ученые инженеры и пр кто много говорил скоропостижно умерли как то случайно
потому что масонам выгодно что бы ты верил в хуету пидорской лже истории этой всей Да ее п отому в реалтайме переписывают
чт бы победить надо поумнеть а не дрочить на царя на страну питушиную ка кбы она не называлась на полит систму страны и пр
пидорахи любой страны это ебаные дрочилы на цвет кожи на границу какую то которую им придумали дятьки дрочили на документы паспорта А ка кианче дядя сказал ходит с паспортами и пересекать так границы дядя умный ухх
дядя сказал что в ссоедней странее живут враги которые джажут тебя убить и выебать в жопу
Чел метод управления 1 Американским пиорашкам рассказывают что рашк апидорашки мечтают выебать их женщин захватить унижать и грабить Рашка пидорашкам говорят то же самое про них Итак во всех странах
разделяй и властвуй чел Разделяй и властвуй
Ополчают на коммунситв рабов для того же Коммунситы главный враг Масонов тк это самое для них жиструктивное движение способное всю их систему уничтожить Случайно рожденное им без ебаных коммуниств поверь мне ка ксыр в масле было Пока эти ебаные прсоветители не стали рассказыват рабам что попу можно деятину н етаскат а царя можно послать нахуй ибо ты человек свободный и не чего не обязан не кому
первым Коммунистрм был Исус в том и фишка зато его и распяли Он еще тамошним попасм решил цены сбить отвадить от храмов народ несущий подать Что бы в лесах молились богу в пустынях А ка кгундяевым денежку зарабатывать
Чел я поиню ка кСМи и пр против Чечен настраивали пидорашек фековаыми видоами так же и пр
затем наоборот и воаля Мирно живущие народы начлаи друг друга грызть и резать
А потом тех бомбили а те вообещ радовались и плясали что Чеченских детей бомбят
А потом Чеченские дети выросли и стали мтсить и даже брать дань И теперь он плохие и их можн опияь бомбить
Видимшь как легко орагнизовываются войны межуду народами
элементарно
поверь масоны искустники они родных братьев стравят но стравливают иимено по тому что вы все тупицы с коридорным миром
у пидорах слабая мозговая система совсем стала им показывают ебаную наркоманку метадоновую какую то она за наркоту хуйню про мальчика в трусиках рассказывает пидорахи верят и готовы в священную войну за этого трусонюха
далее ругим рассказывают что лично СТалин ел детей лично хохлов жарил в кострах И воаля такая же слабая мозговина манипуляция фактами истории и тд Потому что пидорахи любые не умеют в логику он не понимают сути процессов и пр
это называется манипуляция общественным сознанием провокация в СМи утка запущенная
шабат шалом не прсто так угорает и пляшет свою Хануку с улыбкой пидорахи реально очень слабые мозгами По тому их ка кбаранами управляют ка кпастух с палкой ведет ьбаранов в нужную сторону Так и пидорах ведут во всех странах
каких то чуханов по бырому заработать решивших ка кто т петух на столбе ихз лахты которых кто то поджег в доме Одессы и все их выставили лунапопиками
да продждажных иногад убивают жгут взрывюат элиты в своих целях а что они хотели все по чесноку иногед грязные деньги надо отрабатыыать что ьбы скажем так стать символом борьбы
По тому разных пидорах убойных типа моторол и бради это же бляди выродки для элит буквальные недочеловеки животные они даже себя не уважают своих же людей друг дурга в жопу выебать готовы По тому этот гумус шел на удобрение почвы войны Все по чесноку вс епо религии
там Мозговой прозрел пидораха прозоррел Понял что все это лажа и хуета и его втянули в говно
но фамилия ему не Мозговой а Тупарной больше подходит потому что человек с Интеллектом не суется в говно что бы поянть что это голвно
Это ка ккогда тебе предлагают кредит под залог квартиры только человек с слабой мозговиной это слижет что бы проверить Не обязательно имея интеллект жрать говно что бы понять что это говно
Мозговому зачем то понадобилась навернуть говнеца что бы поянть что эт говнецо
и он написал перед смерть Поверните пушки дурни в своих начлаьников Но уже было поздно До Мозгового дошло что вся ситория все СМи это пиздаболы и обычные манипуляторами пидорах Что люи с интеллектом занли всегда потму не ведутся на эту хуйнб
Врт например завтар скажут по Москве будет нанесен ядерный Удар бегите в Серпухов Вот именно сяду в Москве и буду сидеть Тк ка кпить дать гонят в Серпухов что бы там всех и умертвить СМИ всегда рабоатет пртив народа это база
точно так же Гитла евреев по радио Собирал что бы н еловить
кстати весь этот донецк луганс не прсто так из национаглистов дрочеров в том числе прикинувшихся коммунситами построен был
Это люди с наиболее слабыми мозгами национаглист это буквально червь по мозгам я давно понял еще в школе Эти мужики даже баб напрминают дрочащих на мужа тирана котрый их пиздит каждый день
Ты же их для рофлов используешь?
Про историю которой вертят как хотят хорошо написал, про то как людям затирают хуйню и стравливают тоже.
Но это же базовые психологические приемы манипуляций, равивающиеся веками, их даже повседневно обычные люди используют.
Т.е. абсолютно нормальные и обычные для людей методы воздействия, не эксклюзивные для масонов.
Абзаце-кун, хотел спросить касаемо приседа с штангой - стоит ли, вставая, полностью разгибать ноги, "закрывая" колени, или лучше оставлять малость сгиба?
в качковском приседе относительно малые веса держится внапряжении всена мышцы без разгибания и згибания сустава Что бы нагрузка с мышцы не ухождила это вообще любого упражненя под качалку имеенно для роста мышц применяется
Силововй жим ты не удержишь так не как Там всегда в суставе стоят и сидят
>настраивали пидорашек фековаыми видоами
забавно как в одной ситуации ты видосы называешь фековыми но при этом спокойно веришь что ру армия бомбит мирняк украины)))
ментальная гимнатистика во всей красе
делают почему нет то разные же приседы идут разнообразно все прсото не налегают на кач в любом случае
в нижних весовых банально что бы не вылетать из комфортного веса тк мясо оно же весовую то же наращивает
>>2059784
Потому что у силовикам нужны четкие движения с жесткой фиксацией сустава, а качкам - мышцу подольше подержать в напряжении для пампа. Поэтому там в жимах лежа штангу не опускают на грудь и локти не опускают до конца. Определись что тебе надо, мышцы или силу.
>Определись что тебе надо, мышцы или силу.
Могущественное и неуязвимое тело...
>Могущественное и неуязвимое тело...
Сказала каличная слабачка с кривыми ногами и спиной
Мышцы без силы расти не будут. Более того, сперва растет сила, затем мышцы.
>перекат
Мочуха в физаче - безрукая гнида.
Буду держать тред на плаву, чтобы засорять нулевую тремя гиретредами, в каждом из которых бурлит говно.
Поэтому в треде с обсуждением силовых анонов половина треда 100 кг не приседает, да?
Надо сделать гиретред бесконечным закрепом.
бамп