ИТТ обсуждаем программы тренировок, питания, постим самых здоровых гризли.
Вам в /ga, милый.
Если это тред для га, то половину местных тредов надо туда перевести. Proof me wrong.
Prove*
В га голые хуи и жопы постят, я так подозреваю, а здесь только подъемы штанги.
Так-то у Гризли жена и дочь есть, а также его хотят все женщины Греции
У многих геев и би были жены и дети.
>его хотят все женщины Греции
ВАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА
>>его хотят все медведи двача
Пофиксил тебя, бро
Сделай, если хочешь, может тогда в гиретреде начнут обсуждать гири, а не штангу, медведей и мегабичей
Маловероятно, в гиретредах гирями никто не занимается кроме собственно Мегабича и еще одного любителя двух махов и трех турецких подъемов по утрам, поэтому там гири и не обсуждают. Штангой люди занимаются по крайней мере.
Есть тред ТА, есть тред силовых тренировок со штангой, но они зачем то сидят в гиретреде, логика уровня физач
Без Абзаца скучно а он в основном в гиретред отвечает и в прикреп
Этот тред должен ему понравится, как раз все за что он топит - ожирение, подъем всяких дельтахуйков вместо базы с последующими попытками доказать их связь (вспоминаем как он утверждал, что прыжок на диван пруфает присед 200).
Какую базу тебе надо? Гриззли делает дохуя тяг и жимов вообще-то. Приседать да, нормально не может - порванные бицепсы бедер не дают ногам согнуться. Какие дельта хуйки, видел чтобы он на тренажерах что-то делал? Наоборот чистая функциональщина, при чем в духе стронга а не кроссфитеров. Планки с сотнями кг веса на спине, канатная тяга под 800 кг веса. Те же шраги зерхером отлично перенесутся на упражнение из стронга где ты за бревно держишься и по кругу ходишь вращая колесо, забыл название.
>прыжок на диван пруфает присед 200
На диван нет, но прыжок в сед на высоту своих сисек примерно считай что пруфает присед в 2 своих веса, все кого я знаю кто запрыгивает на такую высоту, минимум столько и приседают.
Хз что он с диваном лоханулся, мог бы хоть на стол прыгнуть, столов что ли нет. Или во дворе у себя на что-нибудь.
Ага, фунционал, который сам себе жопу подтереть не может и умрет от инфаркта после пары кругов бега лол.
Так это справедливо про всех массивных людей из любого спорта.
Если бы у него были проблемы со здоровьем он бы терял в силовых
>Если бы у него были проблемы со здоровьем
>>2068592
>Приседать да, нормально не может - порванные бицепсы бедер не дают ногам согнуться.
Это не проблемы со здоровьем что ли? Он просто инвалид с ожирением, который не может выиграть ни одни соревнования, отрицает проблемы со здоровьем и хвастается дельта хуйками в инете, этакий абзац, только вместо двоща, он знаменит в инсте.
>Так это справедливо про всех массивных людей из любого спорта.
Типа 125 кг вольников? Неа, не для них. Может для 130 кг регбистов? Тоже нет. Может речь о тяжелоатлетах весом 120? Да нет, они вполне себе гибкие и быстрые, садятся жопой в пол и все такое. Может тогда все таки думать надо, прежде чем писать очередной пук, Трусонюх?
>который не может выиграть ни одни соревнования
Ему 50 лет, какие блядь соревнования.
>>2068601
>Типа 125 кг вольников
Ну а 3 км с препятствиями они за сколько пробегут?
>Может речь о тяжелоатлетах
Так Гриззли сам был тяжелоатлетом, и садился хорошо, фото выше. Просто травмировался и уже не может. В чем претензия, ты неуязвим что ли? Травмы у всех есть. Бодибилдер Колмэн с 45 лет операции на позвоночник делает, он вообще блядь наклониться не может. К примеру. Ты сравниваешь с молодыми людьми
>Ему 50 лет, какие блядь соревнования
В своей возрастной группе? Или не только в своей, многие в 40+ выступать продолжали, от лифтеров и стронгов до боксеров и ммашников.
>Ну а 3 км с препятствиями они за сколько пробегут?
Быстрее гриззли, и даже быстрее тебя.
>В чем претензия, ты неуязвим что ли?
Его никто не заставлял доходить до шестой степени ожирения, лезть на веса во всяких дельтахуйках и прочим дерьмом заниматься. Ему даже 50 нет, а он уже приседать не может. Всякие 80летние бабки и то приседают. Я ничего против инвалидов не имею, но я не хочу становиться одним из них.
Ты путаешь причину и следствие, он перешел на свои нынешние упражнения потому что другие уже делать физически не может, из-за травм. Вот допустим человек травмировался, дальше что ему сделать? Ложиться умирать, бросить тренировки, спиваться? Гризли хоть как-то занимается, как может, и держит себя в форме относительной.
>но я не хочу становиться одним из них
Так ты не приседаешь 300 кило, ясное дело не станешь. Поработай 20+ лет с его весами потом рассказывай.
>Ему 50 лет, какие блядь соревнования.
По пуверлифтингу. Если в ссаной греции нет таких, то пусть приезжает в РФ, у нас их в достатке
>держит себя в форме относительной
>ожирение шестой степени
ВАХАХАХАХАХАХА
>Поработай 20+ лет с его весами потом рассказывай.
А зачем мне работать с его весами? Чтобы стать инвалидом? Нет, спасибо. Другие какие-то профиты есть от приседа 300 по сравнению с приседом 150-200?
Он не может физически сесть до параллели, как я понял, даже с деревянной палкой, из-за травмы. В лифтинге ему первое упражнение не засчитают, т.е. 35-40% суммы считай нету. Смысл.
>>2068628
>ожирение шестой степени
Ну у тебя нет ожирения, ты например можешь на шпагат сесть? Или нордик курл сделать? Многие с нормальным весом это не могут, а Гризли делает, не смотря на 200 кило. Он даже подтягивается, хоть и всрато. Мышц у него тоже дохуя.
>Нет, спасибо
Ты пойми что он спортсмен который достигал каких-то высот, после этого переходить в реакреационное ЛФК не прикольно вообще. Я тоже знаю чела с двумя грыжами который все равно продолжает тренироваться и рвет по 100 кило и больше. Это тебе норм хуйней заниматься с детскими весами если всю жизнь так занимался. У людей типа Гризли буквально вся жизнь в зале, они иначе не могут.
> Он даже подтягивается
Вот как он подтягивается - так же и я на шпагат могу сесть, лол, на пол шишечки
Так с весом 215 кг даже повисеть на турнике это уже достижение.
Он и есть мощный и крутой, топовые стронгмены пробовали повторять его упражнения и нихуя не смогли даже с вдвое меньшим весом.
Ты просто ограниченный петух, не могущий в положительное восприятие вещей за пределами твоих идеалов.
мимо калистеник палочник, обычных свинолоифтеров и жирокочек не считаю за людей, но гризли охуенен как иронично, так и всерьез
>за пределами твоих идеалов.
Т.е. ты сотворил себе кумиров, а ограниченный петух я?
Да ты крут, продолжай
>Он не может физически сесть до параллели
Сколько не придумывай отмазок, это называется инвалид, и я такого никому не пожелаю.
>Ну у тебя нет ожирения, ты например можешь на шпагат сесть?
Шпагат со здоровьем никак не связан, а вот ИМТ и процент жира еще как связаны.
>спортсмен который достигал каких-то высот
Каких высот он достигал? Полно атлетов куда более успешных, но которые не стали жирными инвалидами.
>>2068665
>Так с весом 215 кг даже повисеть на турнике это уже достижение.
Мне так нравится, когда этот аргумент используют. "У меня вес 300 кг, поэтому я не могу подтянуться". Как насчет того, чтобы просто не запускать себя до ожирения 6 степени? Нет, они продолжают жрать, быть жирными инвалидами, которые подтянуться не могут, и плести сказки какие они герои, что могут с дивана встать с весом 200. Хочешь достижения, как насчет похудеть?
>Шпагат со здоровьем никак не связан
Со здоровьем опорно-двигательного аппарата связан. Хорошая гибкость, здоровее суставы.
>ИМТ и процент жира еще как связаны
И какой у него % жира? Ну 30-35 мб. Это не огромные показатели, для российских мужиков в 50 лет вариант нормы.
>Каких высот он достигал? Полно атлетов куда более успешных
Фронт присед 300 кило делали единицы, вообще список его достижений выше.
>жирными инвалидами, которые подтянуться не могут
А мне нравится когда 70 кг глисты считают себя силачами на основании своих 10 подтягиваний хотя они даже 100 кило не присядут.
>какие они герои, что могут с дивана встать с весом 200.
Ты ради интереса посчитай, во сколько раз у тебя силовые меньше чем у Гриззли? В 3 раза? В 4? 150 кило на сгибе локтей удержишь, не оторвав руки нахуй? А он 500 держит. Это шиза, измерять все подтягиваниями. Одно дебильное упражнение которое кроме силы бицепсов ничего не демонстрирует. А у Гриззли они опять же они оторваны оба.
Смешно что чел который наверняка не тянет и 100 кг в наклоне пиздит на мужика который 270 тянет на разы, про то что все достижения ограничиваются якобы вставанием с дивана. Смотри на равных Гриззли по силе, Колмэн строго слабее в каждом упражнении, он уже поломался, грыжа каждого позвонка и каркас в спину вшит. Ларри Уиллс на пике был ближе, так и он уже слез со стеройдов на ГЗТ и охуенно откатил результаты, 30 лет нет пацану, пенсионер уже, ссыкло. Какие еще мега атлеты тянут такие веса, ну давай, перечисляй.
>Хорошая гибкость, здоровее суставы.
Впервые слышу. Чем это объясняется?
>для российских мужиков в 50 лет вариант нормы
"А все с моста пойдут прыгать, ты тоже пойдешь?". Норма 11-19%, остальное уже ожирение. Хочешь иметь ожирение, право твое, только почитай про сопутствующие проблемы со здоровьем.
>Фронт присед 300 кило делали единицы, вообще список его достижений выше
Короче, в основном всякие дельта хуйки, а чемпионства даже уровня страны (его мелкой страны) у него не было и нет. О чем я и говорю.
>А мне нравится когда 70 кг глисты считают себя силачами на основании своих 10 подтягиваний хотя они даже 100 кило не присядут
Опять же, не иметь лишнего веса для здоровья куда важнее, чем приседать 100.
>Ты ради интереса посчитай, во сколько раз у тебя силовые меньше чем у Гриззли?
И что это даст то? Я не инвалид, не жирдяй, у меня нет проблем с приседом ниже параллели, я ни за какие деньги не поменялся бы с ним местами.
Насонов при весе 80 тянул около 400 вроде. Гриззли потянет 400? Нет? Зачем тогда он весит на 140 кг больше Насонова, если поднимает меньше? Он просто жирная свинья?
>Чем это объясняется
Здоровье суставов зависит от кровоснабжения потому что все питательные вещества поступают через кровь, кровоснабжение зависит от подвижности (в хрящах нет сосудов, но в подхрящевой пластинке они есть). Имеют проблемы с суставами те кто не может нормально двигаться, ни наклониться ни согнуться и т.д., отсюда и грыжи у тех кто всю жизнь на диване лежал и тяжелее кружки не поднимал ничего.
>Норма 11-19%, остальное уже ожирение
Вот это пиздец шизофрения, 11% у него норма, такое количество жира в натурашку не достижимо хоть с какими-то мышцами. Ну вот пикрил например ммашник выглядит плюс минус как я, с аналогичным ростом и весом, у него сколько % жира? 20, думаю, не меньше. Абсолютно здоровый и физически активный человек. У вас дилдоболдинг головного мозга.
Я 90 вешу, подтягиваюсь 10 раз чисто, прыгаю в высоту на метр. Я жирный? Сочиняй дальше. Для добавки, вот тебе еще фотка Арнольда Шварцнеггера в межсезонье, пахнет тут 11 процентами, нет? Ты жертва инстаграмма походу. Я тебе секрет расскажу, все люди кого ты в интернете видишь, они делают на курсе тысячу фотографий и выкладывают их в течение года, а в восстановительный период (большая часть их жизни) выглядят как мешки с говном, еще хуже меня.
>Короче, в основном всякие дельта хуйки
Фронт присед это дельта хуек? Ты дурачек что ли? Это основное упражнение на ноги. Мемы учи.
>не иметь лишнего веса для здоровья куда важнее, чем приседать 100
Приседать 100 надо всем у кого ноги есть, столько даже Плюкфельдер поиседает в 90 лет (!) и на 10 раз.
Второе, в твоем понимании лишний вес начинается с 11 процентов, то есть если у человека кожа толще бумаги и не крайняя степень истощения с торчащими ребрами то он морбидный жиробас, вас понял.
>я ни за какие деньги не поменялся бы с ним местами.
А я бы с Илоном Маском не поменялся потому что он лысый а я нет. Но мне никто и не предлагает правда меняться.
>>2068766
Кокляев тянул и больше 400, по большинству упражнений у них похожи силовые, думаю до отрыва бицепсов мог бы потянуть, сейчас уже хз.
>Здоровье суставов зависит от кровоснабжения потому что все питательные вещества поступают через кровь, кровоснабжение зависит от подвижности (в хрящах нет сосудов, но в подхрящевой пластинке они есть). Имеют проблемы с суставами те кто не может нормально двигаться, ни наклониться ни согнуться и т.д., отсюда и грыжи у тех кто всю жизнь на диване лежал и тяжелее кружки не поднимал ничего.
А шпагат тут причем? Судя по твоим словам, достаточно просто не быть деревянным, а шпагат это уже излишество.
>Вот это пиздец шизофрения, 11% у него норма
Ты в шары ебешься? Сам же гринтекстишь мое "норма 11-19%", ты после второй единицы перестал читать написанное?
>Фронт присед это дельта хуек?
Все, в чем не соревнуются это дельта хуек. Если бы были такие же крупные и престижные сорева по фронтальному приседу, то там бы давно за 400 приседали в нем.
>Приседать 100 надо всем у кого ноги есть
А это чем обосновано? Почему именно 100? И что если человек невысокий весит 50? А если наоборот 210 см чел весом 100?
>Кокляев тянул и больше 400,
Да, кокляев красавчик, весит всего лишь больше насонова на каких то жалких 80 кг, зато тянет аж на целых 17,5 кг больше, вот это богатырь. ПС, кончились аргументы в пользу одной жирухи, начал на другую фапать? Где же твоя верность, Трусонюх?
>А шпагат тут причем
Ну шпагат тоже нужен, как и складка, это просто показатель приличной гибкости которая опять же предохраняет от травм, где не гибкий человек порвет мышцу, там гибкий отделается растяжением. Хотя развить это в возрасте трудно, самое простое это с детства шпагаты делать.
>мое "норма 11-19%"
20% это не норма, ожирение? Это же чушь. Я вон выше пример привел, большое количество активных спортсменов в других видах спорта, не в бодибилдинге, имеют за 20% жира и при этом полностью функциональное тело. Борцы вон те же.
>сорева по фронтальному приседу
Так тяжелая атлетика. Фронтальный присед это составляющая часть взятия на грудь и его все тренируют. Но 300 почему-то только единицы приседают.
>то там бы давно за 400 приседали
Лол. Человек, который 400 сядет фронтально, он потом пойдет и лоубаром сядет в комбезе 570-600 кило, есть такие результаты в ПЛ? Сила ног не бесконечная. Во фронталке именно что работает считай один квадрицепс, это коленно-доминантное движение, в лифтерском приседании там и спина помогает, и ягодицы и все остальное. Поэтому и результат больше. А не потому что по одному выступают а по другому нет.
>Почему именно 100
Просто так, а почему у тебя до 20% жира норма а не 25? Плюкфельдер тоже не высокий, 170 см ростом.
>А если наоборот 210 см чел
Ну я минимум для всех мужчин назвал. Хотя и женщины столько приседают многие, в том числе и пожилые.
>>2068777
Твой Насонов протяжку рывковую сколько сделает, килограмм 50? Вот на этом и закончим. ПЛ это специфичный спорт где верх тела развивать вообще не нужно, можно за счет техники и сокращения амплитуд и т.д. жать хоть 200 лежа, и не жать 70 стоя при этом. С сумо тягой то же самое. Толку от этой тяги, если ты даже половину от нее до пояса не подорвешь и на грудь взять не сможешь? Инвалидные упражнения.
Кокляев 417 тянул в толчковых углах, если что, как и взятие только без подрыва, считай ногами а не спиной, а это намного сложнее. Просто он не гей и не инвалид чтобы маня лифтингом заниматься.
>Я вон выше пример привел, большое количество активных спортсменов в других видах спорта
Так речь не о спорте, а о здоровье, это разные вещи.
>Так тяжелая атлетика. Фронтальный присед это составляющая часть взятия на грудь и его все тренируют.
Большой фронтальный присед не гарантирует большой толчок, если бы ты занимался тяжёлой атлетикой, то знал бы, что на тренировках даже в приседе на спине не уходят выше 120% от толчка. Рекорд в приседе без экипы и бинтов 490, много ли штангистов приседает больше 350? Если взять среднее соотношение - 80% от приседа на спине фронтальный присед, то получим 400 кг фронтальный присед.
>Просто так, а почему у тебя до 20% жира норма а не 25?
Потому что так не у меня, а у ВОЗ.
>Ну я минимум для всех мужчин назвал.
Опять же, почему именно такой минимум? Чем конкретно это обосновано? Второй раз спрашиваю.
>Твой Насонов протяжку рывковую сколько сделает, килограмм 50? Вот на этом и закончим.
Твой гриззли подтягиваний сколько сделает, ноль? Вот на этом и закончим.
>С неидеальной техникой
Это значит недоподтягивания с рывками? Тогда все же ноль.
>а о здоровье
В чем вред для здоровья иметь 20-25% жира? Тут не про здоровье, а про эстетику инстаграммную скорее, пресс разглядывать при любом освещении это красиво, но здоровью-то как помогает? У меня одышки нет, пульс в покое 70-75, бегал 3 км не особо напрягаясь за 14 минут, по калькулятору это дает VO2 max в районе 45 что для моего возраста даже выше среднего (у топ спортсменов 80, но они на фарме которая число эритроцитов увеличивает и т.д.)
>Большой фронтальный присед не гарантирует большой толчок
Со взятием при хорошей технике связь прямая, фронт присед на 3 раза это взятие на 1, это более менее у всех так. Тянут люди больше чем приседают все таки.
В толчке со стоек обычно есть запас по крайней мере 20 кило от взятия или больше, на случай если ты тяжело встанешь чтобы силы остались на толчок. С груди люди много толкают, Захаревич вон 300 толкал.
>на тренировках даже
А зачем на тренировках ходить на пм в приседе? И в рывковой тяге много не ставят, зачастую даже меньше твоего лучшего рывка, потому что большие веса портят скорость. При чем тут тренировочные планы.
>много ли штангистов приседает больше 350
Хз не интересовался специально, с ходу скажу Кокляев, Могушков, Ловчев, Салими, Сейм. Ну Гризли тот же. Да наверное много кто из тяжей. Лаша столько еще не приседал, максимум 335 на 2, но довольно легко это выглядело.
>среднее соотношение - 80% от приседа на спине фронтальный присед
Лифтерский присед или ТАшный, это две больших разницы, углы разные, ТАшный хоть и на спине но более коленно-доминантный по рычагам, и опять же амплитуда разная. Лоубар от хайбара сам по себе может быть 120% а то и больше.
>так не у меня, а у ВОЗ
ВОЗ разве не по ИМТ нормы считает? Как ты вообще точно процент жира измеришь, калипером или умными весами? В любом случае это рекомендации для обычных людей а не для спортсменов, иметь 25% жира и не иметь мышц ясно дело хуже чем быть сильным физически активным человеком с 25% жира. У таких людей и ЧСС в покое будет сильно отличаться, и давление и все остальное.
>Опять же, почему именно такой минимум
Если люди на десятом десятке жизни это могут, значит и ты на четвертом должен.
>>2068781
Грязных 8-10
>>2068790
>пук
Уже процент жира меньше 20 считают чем то феноменальным, очередное пробитие дна на физаче.
>Если люди на десятом десятке жизни это могут, значит и ты на четвертом должен.
Значит ты можешь 110 раз за минуту прыгнуть на скакалке и прыгнуть в длину с разбега на 3 метра?
>Если люди на десятом десятке жизни это могут, значит и ты на четвертом должен
Можешь 50 раз за 2 минуты отжаться?
>Если люди на десятом десятке жизни это могут, значит и ты на четвертом должен.
Сделаешь 24 подтягивания?
Да при чем тут феноменально, бессмысленный дроч особенно если тебе за 30 и у тебя в порядке с личной жизнью и самооценкой.
>>2068811
>>2068809
>>2068812
Опять со своими калистеническими дельта хуйками зависящими от массы тела. Присед это база.
Это твои слова были, что ты должен быть способен на все, на что способен человек в 90+ лет. Так бы сразу и написал "ты должен делать только то, что я считаю важным, потому что у меня манямирок и чсв", сразу бы все понятно стало.
Потому что гладиолус. Спок, жертва маркетологов, я спокойно проживу, не зацикливаясь на цифрах своего приседа. А ты делай базу, не зная что это и для чего это нужно.
Ну вот по стандартам чувака выше ты немощь, хотя он меньше тебя подтягивается и отжимается. И его оправдание будет "я жирный, поэтому мне сложнее".
>бессмысленный дроч
Вот это дроч, тренироваться и не жрать всякий мусор, мишн импосибл
Да, иметь пузо некрасиво, но с возрастом как то похуй уже на это, тем более что у всех ровесников пузо еще больше. Вам нравится, дрочите свои диеты, считайте калории, мне и так проблем хватает в жизни.
>>2068819
Ты серьезно 100 присесть не можешь или прикалываешься?
>А ты делай базу, не зная что это и для чего это
Я дельта хуйки делаю а не базу в вашем понимании, у меня такие пропорции что мне на груди чуть ли не проще делать чем обычный присед, бедра длинные.
>>2068822
Для его веса вполне норм результат, почему немощь. Вот же есть таблицы, к примеру. Да и другие еще были, Боба Хоффмана Абзац приводил, лень искать, там много всего.
Имхо, полезно дойти хотя бы до средних результатов, в приседе средний результат 140 кг, на груди 115. Но это со средним весом. В ТА средний вес атлета 85 кило. Тот анон легче, ему норматив меньше
>>2068823
Доживи до 30 и пагаварим тогда. Я тренируюсь и не ем мусор, потому что у меня гастрит, от мусора изжога. Но без дефицита калорий жир не скинуть, а тогда и мышцы уйдут.
О, адепт турецкого подъема, привет, узнал тебя по твоим шизоидным высерам.
>Ты серьезно 100 присесть не можешь или прикалываешься?
Я больше 100 могу присесть, но это не имеет значения, мне вообще похуй сколько я приседаю. Я считаю, что всем нужно приседать, но насколько тяжело и объемно это уже от целей человека зависит.
>Доживи до 30 и пагаварим тогда.
Люди на десятом десятке имеют шесть кубиков и не ноют.
Привет, фюрер большой тройки, все так же и считаешь, что все, что ты не делаешь или не умеешь, абсолютно бессмысленно и не нужно остальным 8 миллиардам человек? Хорошо, наверное, жить в собственном манямирке.
>Люди на десятом десятке имеют шесть кубиков
Кто, Френк Зейн на фарме в 70 лет?
>фюрер большой тройки
Вижу, все так же разговариваешь с голосами в голове. Одного не могу понять -зачем ты, занимаясь по сути очень лайтовой лфп пытаешься учить других?
Чел, я тебе гугл герантофилов что ли? Погугли, примеров хватает. Алсо, в чем проблема стероидов, если он в 80 лет жив, здоров и отлично выглядит? Я лично всю жизнь избегал и буду избегать стероидов только из-за вреда здоровью.
Вижу, все так же борешься с инакомыслящими, мне бы столько свободного времени. Не понимаю, почему ты так уверен, что ты мою лфк выдержишь? Ты сможешь делать каждый день без выходных, праздников и прочих отговорок от 500 до 750 махов?
Ну я просто думал что когда ты что-то утверждаешь то у тебя конкретный пример есть в запасе хотя бы один, а так это фантазии, ты в живую много 90 летних видел вообще? Любого пола.
Я и 20летних с прессом видел редко. Тебя никто не заставляет, ешь мусор, ходи с жиром, завидуй молча.
Ну так значит ты живешь в глянцевом мире где все на фарме в лучшем освещении и думаешь что это норма.
Я не ем мусор, заебал, нормально питаюсь. Просто с возрастом тест уже в жопе и без анаболиков тут мало что можно сделать в плане жиросжигания без потери силы
>Вижу, все так же борешься с инакомыслящими
Тебя в детстве травили что ли и ты вырос омеганом? Мы просто общаемся, спорим и сремся, это весело и нормально
>Не понимаю, почему ты так уверен, что ты мою лфк выдержишь?
Наверное потому что ты сам ее постил, а я не кукаретизирую, а тренируюсь, и не только и не столько даже жиротройку делаю, как ты там себе нафантазировал. Могу примерно так почувствовать, что мне легко а что нет.
>Ты сможешь делать каждый день без выходных, праздников и прочих отговорок от 500 до 750 махов?
С каким весом? С чем-то из трёх стандартных соревновательных колобков? Смогу конечно, но зачем?
Алсо раньше у тебя в твоём утреннем комплексе были намного более скромные цифры. Придумываешь на ходу?
С 32 кг. Я не писал свой личный комплекс, я писал про программу минимум. Я бывший чемпион края по ТА, это конечно не достижение, но и не то, чего можно добиться, просто встав с дивана, естественно я не буду давать другим свою программу. А вот в том, что ты каждый день сможешь делать 500-750 махов я вообще не уверен, думаю ты бы и трех месяцев не продержался.
>Просто с возрастом тест уже в жопе
У женщин тест в 10 раз меньше чем у мужчин в любом возрасте, им почему то это не мешает иметь пресс
Мешает, у женщин процент жира выше на 5-10%
И у них практически не бывает пресса без серьезных тренировок, хотя у мужчин дрищей такое достаточно нередко встречается
> Я не писал свой личный комплекс, я писал про программу минимум
Нет, мань, ты писал именно свой личный комплекс и я бы даже ткнул тебя харей в твой пост, да буйство гиретредов потеряли вместе с ним
>Я бывший ко-ко-ко
Писать о себе в прошедшем времени и сослагательном наклонении это абзацевщина, дружок. Знаешь сколько таких васянов, которые в 18-20 лет бывшие чего-то там а в свои 35 оскуфевшие немощные куски говна?
>А вот в том, что ты каждый день сможешь делать 500-750 махов я вообще не уверен, думаю ты бы и трех месяцев не продержался.
Ну тут ты скорее прав: во-первых я не ограничен четырьмя стенами и парой ржавых колобков, во-вторых заниматься унылой суходрочкой одного движения без цели, смысла, прогресса эври факин сингл дей мне быстро наскучит. А так подобный объем и характер работы меня не смущает, как я выше и писал: смогу но зачем?
У тебя еще и бабы с прессом. Ну точно, в инстаграмме живешь.
>я чемпион края
Красноярского? Ну значит 150 толкаешь, думаю, как минимум? Чего тогда голову морочишь своими махами гирей и утверждениями что присед 100 это много? Или ты среди юношей был чемпион, в категории 49 кг?
Мне кажется там подразумевалось "при должном усилии" или что-то такое
Товарищ, видимо, травмировался жалобы на беспокоющую спину +это было когда-то там сейчас ему за 30 и продвигает лайтовую зарядочку 50 раз присесть-150 гирькой махнуть, повисеть на турничке, и неприменно у себя в душной сычевальне а больше нинадо, слышите, нинадо, а кто не согласен -жертва маркетинга
А мне пишет чтобы я в ТА в 30 лет не лез, все равно ничего не добьюсь уже, не то что он. Ну Дэн Джон, бом бом.
>Знаешь сколько таких васянов, которые в 18-20 лет бывшие чего-то там а в свои 35 оскуфевшие немощные куски говна?
Я сам же написал, что это не достижение, что у тебя бомбит опять?
>смогу но зачем?
Тот же вопрос про присед
Я не писал, что присед 100 это много, я писал, что он никак со здоровьем не связан.
Не надо за меня ничего придумывать. Просто я с годами понял, что это бессмысленный дроч, вот и все.
Не писал я тебе такого, шиз. Как раз, в отличие от тебя, я не указываю другим что им делать.
Да пофиг, два своих веса я тяну на становой, подтягиваюсь 20+ 50 раз отожмусь, питаюсь здоровой пищей, что ещё надо для человека, который и не спортсмен вовсе?
>Я сам же написал, что это не достижение, что у тебя бомбит опять?
Говорю по-факту
@
Ррря банбит!
Ну продолжай жить прошлым, старпер.
>Тот же вопрос про присед
Банальное офп, которое можно конвертировать во всякое. А 500 махов каждый день нужно делать чтобы что?
>конвертировать
Ну и во что ты свой присед конвертировал?
>А 500 махов каждый день нужно делать чтобы что?
Для здоровья. Не то, чтобы не было альтернатив, просто это максимально удобно и быстро.
>Ну продолжай жить прошлым, старпер.
Хватит бомбить уже, это потому что ты завидуешь? Ты так целеустремленно пытаешься в ТА и у тебя бомбит, что людям с результатом лучше твоего уже давно похуй на все это и они просто кайфуют?
100х8 присяду, писал же, но не жопой в пол, а до параллели, прыжок в сед больше метра
Гризли был в сборной Греции по тяжёлой атлетике и собирал сумму далеко за российский норматив мастера спорта.
Одно это достижение круче чем все потуги физачеров, вместе взятые
Все равно не стоит того, чтобы быть инвалидом с 6 степенью ожирения
Я пишу буквально только в трех тредах и везде по делу. Вы заебали меня везде детектить, никак не можете поверить что на доске есть любители ТА кроме меня?
Ты любитель ТА или любитель жирных гомиков, определись уже
Гризли ТАшник в прошлом и сейчас делает подсобку разную
https://youtube.com/watch?v=VD-53g7C9ew