Ни для кого не секрет (кроме дебила абзаца), что в гиретреде с гирями никто не занимается. Тут сидят в основном, чтобы потешаться над главхуесосом абзацем и его прихлебателями - шеей и псевдоабзацем. Также мы все вместе ждём новый контент от анимэ. Хотя ходят определенные слухи, что он скончался от трёхдневного поноса.
>>2079962 → >то 2-3 часа трени нужны чтобы тупо покрыть все мышечные группы. если ты не ББешер нахуй тебе покрывать все мышечные группы за одну тренировку, опять же когда я занимался со штангой в зале я делал два упражнение основных, типо становой/присяда + жима стоя, и потом возможно махал гирей или забивал и шел домой, типо нахуя тебе каждую мышцу напрягать если они и так все работают в базовых упражнениях щяс с гирями занимаюсь, вот пример как я занимаюсь, сначала в 4-5 подходов жму две 24кг, потом в 4- 5 подходах толкаю по ДЦ, потом приседаю с гирями так же в 4 -5 подходов и потом махаю 32кг в три подхода, все мышцы по итогу у меня поработали, то что какой нибидь брахиалис у меня отдельно не сокращался мне собственно поебать я не ББешер
>>2080045 Трусонюхи, откуда такая зависть к людям, которые хоть чего-то добились в жизни? Ни один физачер не имел такую же спортивную карьеру, как Гризли в ТА. Ни один физачер не имел такие же силовые. Ни один физачер не имеет Ютуб канал про железо на 100к подписчиков с очень лояльной аудиторией. Даже если Гризли сдохнет сегодня же от остановки сердца, он будет объективно ахуенен, ибо прожил достойную, необычную жизнь
>>2080053 >объективно ахуенен >видел член последний раз лет 10 назад, с тех пор он где то в складках >ожирение 20й степени >нигде не поставил рекордов >травмы >не сможет нормально зарабатывать на тренинге богатых фитоняшек и кого угодно, т.к. никто не хочет выглядеть как он, а силовые нахуй никому ненужны кроме пачки бомжеватых маргиналов >литеральный интернет фрик Всю жизнь о таком мечтал, соглы.
>>2080067 Был в сборной Греции по ТА, где конкретно выступал не знаю, имел сумму 400кг, далеко за российский норматив мастера спорта. Трусонюхи конечно же скажут, что если он не поставил абсолютный мировой рекорд, то он лох
>>2080070 >многа циферок паднял, нарматив Вот дали бы ему майора и имел бы он магазин по продаже гирь и штангеток, другой разговор. А так он жирное фуфло, совершенно отвратительное, живущее на грошевые донаты, занимающееся дельтахуйками. С таким же успехом можно гордиться высоким рейтингом в тетрисе, никогда не выигрывая престижных чемпионатов.
>>2080053 >спортивную карьеру, как Гризли в ТА "Карьера" это как минимум когда ты себе на жизнь заработал, стать чемпионом мелкой страны по ТА в супертяжах, где ни ТА, ни супертяжей, это что-то на уровне стать чемпионом Свердловской области по ТА. >Ни один физачер не имел такие же силовые. Силовые в дельта хуйках? Этот инвалид хотя бы сотку жопой в пол способен присесть? >Ни один физачер не имеет Ютуб канал про железо на 100к подписчиков с очень лояльной аудиторией. Даша Карейка передает привет со своим лямом подписчиков. >Даже если Гризли сдохнет сегодня же от остановки сердца, он будет объективно ахуенен, ибо прожил достойную, необычную жизнь Не знаю, что охуенного и необычного в ожирении и жизни на пособие по инвалидности, у нас таких половина Алабамы.
Потсаны, привет! Обращаюсь к обитателям гиретреда. Сколько 24х2 вы сможете толкнуть? Сколько 23х1 вы сможете порвать? Сколько 24х2 вы сможете пожать? Ответ принимается с видео прутфом. Попуки абзаца не считаются.
>>2080155 >Сколько 24х2 вы сможете толкнуть? если по ДЦ то раз 7 на максимум, а за подход раз 5 - 6 делаю в тренировках если не по дц то 10+ раз точно смогу ибо так очевидно легче >Сколько 24х2 вы сможете пожать? на максимум сейчас раз 8 наверное, в подходах жму раз 5 - 6 за подход прошлым летом и так кидал видеопруф как на макимум жму 10 раз полуторки, но у меня был перерыв в тренировках и откатил в количестве жимах и до сих пор не смог вернуть тот результат, хотя в остальных движениях уже наоборот и вернул и увеличил результаты, а вот в жиме даже не могу вернуть что было, видимо жимы это не мое
>>2080226 Хорошая генетика и изнуряющие тренировки. Некоторые на Ютубе есть, ебашил он знатно и себя не щадил, собственно и поплатился грыжей, или даже двумя, не помню, но про одну паховую он точно рассказывал
>>2080250 паховая грыжка это же признак слобого пресса, он че вообще его не качал? он же даже банально "качается" от базовых упражнений, но вообще грустно конечно не повезло, обидно когда ебашелово заканчивается даже не отсутствием успеха, а даже наоборот чем то плохим
>>2080265 Дур-дачник точно не химик. Ставлю ачько. Такие люди не химичат, он же шиз, ему и так норм. Реально человек из прошлого, лично я вижу его жителем Античности, или Возрождения, кроме шуток. Это человек из другой эпохи. Настоящий "не такой, как все".
https://youtu.be/JRP7EomhOd4 Не понимаю, как можно тренироваться в комнате. Даже с открытым окном воздуха уже через 10 минут не хватает и давление ебашит
>>2080279 Ну у меня наследственная гипертония, когда впринципе дома целый день сижу или душно, всегда давления ебашит. Время тренировок в зале проблем с давлением никогда не было лол
>>2080427 У тебя кто не омежка стеснительная - шиз? Челы просто не парятся и делают что хотят. Ты прям перед зеркалом никогда что то наподобии били джина не делал, ага.
>>2080435 Ты тоже шиз просто, вот и считаешь шизов нормальными. Сразу про омежек откуда то высрал, чего обороняешься то, покуда я не нападал, омежка? Камеди клаб ему смешно блять, вот что называют вырожденцами лол.
>>2080352 Словоблудие бесполезное. В арме все в цифры упирается, силу, выносливость. Леван может любую хуйню нести про всякую злость и прочий бред когда он литерально мутант ебаный и побеждает именно он из за этого, а не из за пресловутых ментальных качеств, они вообще ни на что не влияют, кроме настроя и мотивации, которые вторичны. Как вон в сшп был фермер этот мутант, просто подходил и раззъебывал и никто ему ничего сделать не мог. Про необходимость в тренере и лишнюю массу вот правильно сказал.
>>2080448 Никто на тебя не нападал, че ты обороняешься сразу. И мне не смешно от камеди клаба, но воспринимать открытых людей без комплексов за шизов - это кринж.
Попробовал присед с гирями на плечах и рюкзаком за спиной в рюкзаке был блин 20кг и 2х24 гири на плечах, пошло тяжело, но это с непривычки. Садился жопой в пол. Скажу так лучше присед со штангой чем это говно с весами как для новичка. Единственное что с рюкзаком хорошо что банально силовая выносливость тренируется и координация движений банально от одной лишь хотьбы из одного конца спортзала в другой.
>>2080522 Оп, подорвался первый педик, обманутый маркетологами. Что расскажешь, про генетический предел и про то как его преодолеть помпой стероидов как михаил пенис джонсон?
>>2080528 Самый сильный человек физача лооооол. Какие же вы чмошные вырожденцы, неудивительно, что у таких опущенок нет ни работы, ни друзей, ни тян лол.
>>2080542 Хуета жирная, ты в жизни на соревнованиях же не учавствовал. Тебя со Смаевым поставь, хоть как пидорас ты ебаный тужься и злись, ты поешь говна и ничего вообще ему не сделаешь, внезапно. Рассуждаешь как типичный додик никогда не выступавший на хоть каком то соревновательном уровне, есть даже термин специальный - outclass. Тебе никакие психические и ментальные качества не позволят победить человека сильнее и умелее тебя, идиот тупой.
Почему абзаца в открытую смешивают с говном, называя его хуесосом и дебилом в шапке треда, а этот шизик все равно изливает поток мыслей в этот итт тред?
>>2080539 >на верху все мутанты Ой дура блядь, на верху всегда есть пара мутантов и остальные топы, в любом спорте, между мутантами и просто топами пропасть, хотя они все мастера международники и некоторые имеют опыта больше чем мутанты, при этом сидят пердят и ничего не добиваться. Банальная генетика, а гонору пиздец. Тому же левану дай всратую генетику как у жирной бляди типа тебя и он бы сидел пукал на дваче о важности злости и прочую шизу, не имея никаких достижений.
Ставь лойс, если тоже хочешь увидеть порно с участием пикрила и абзаца. Сюжет таков: абзац приходит в спортзал с целью пожать две пудовки раз десять, но пикрил хватает его за немощную талию, срывает портки и начинает долбить абзаца в сракотан.
>>2080447 Последнее видео GoB channel прям про это. Жалкое зрелище, как Смаева пропихивают в арм все кто может, всё для него делают, а он такой ну не знаю ну попробую ну ладно. Он в любом случае там ничего не добьётся, потому что тупо не умеет добиваться или хотя бы хвататься за возможности. До того же Цыпленкова, который сделал себя сам, ему как до Марса
>>2080567 >для него Лол, они для себя это делают, нашли уникума харизматичного и создают новую фигуру для медиазабав, т.к. сарычев уже подзаебал а тот бородатый узбек мерзкий максимум на вторые роли годится. Типа хотят такого прастога приятного парня, как из реальных пацанов на главную роль в своих хайпах унылого говноарма. Кароче просто доебались до качка которому этот арм ебаный сто лет ненужен был, как и всем остальным буквально недавно.
>>2080576 Не будет он развиваться, ему дохуилярд лет уже, как был говном для маргиналов, так и останется, как только хайп спадет. Он всегда был непопулярным, в отличии от футбола там, баскетбола, бокса и т.д., и на это есть веские причины, невозможно реанимировать труп искусственным хайпом, подрыгается какое то время, потом природа возьмет свое.
>>2080579 Ну вот такой он человек, не кабанчик, что поделать, другие у него интересы в жизни. Ты от него не сильно отличаешься по кпд, сидишь и пердишь только, рассказывая как надо с дивана.
>>2080574 Арм нахой никому не нужен. Ещё скучнее гиревой дрочки и зрителей там мало и славы. Можно стать чемпионом мира, но даже тренер не скажет маладца ибо арм очень специфичная дисциплина из спорта который так или иначе связан с силой. Не особо слежу за гоб чанелом и Смаевым, но судя по внешке он мсмк выполняет во многих силовых видах спорта и атлет уровня страны уж точно.
>>2080578 То что Арни говно как человек все прекрасно знают, но тем не менее тот прекрасно понимал что мода на огромную туши пройдет и нужно успеть стать актером или политиком, что он успешно и сделал. Сегодня куда важнее силовые в своей весовой и тушка как у Хабиба или Конора. То есть объемы и рельеф мышц как у них. Остальных же билдеров даже называют "курогрильдерами" из-за всратости тела, особенно когда тем самым маслом обмажутся. Видно и правда некоторые спортики это люди из категории сила есть ума не надо
развитие спорта зависит о интереса в обществе от просмотров и пр
вот разный бб дохлая хуйня мертворожденная В СНГ бб всегда воспринимался обществом как клоунство
А в арме и ставки можно ставить и пр Это контактный спорт
Арм всегда был популярен даун мы им еще в школке на уроках хуярились
Именно это как и драки за школой популярная вещь всегда была среди населения и школотронов и гречневых мужчисков и пр И ка краз Маркетологи щас почуяли жилу этих Шоу
У Арма много + Во первых достаточная зрелищность во вторых довоьно быстрые поединки
ГС да мертв потому что не кто не будет смотреть из публики ка кчел толкает гири 10 минут
>>2080586 >начал Ему уже под сотню лет, в современном виде. >был популярен Он никогда не был популярен, долбоеб ты ебаный, даже в америке. Что ты там в школе делал никого вообще не ебет. >зрелищность Нет там никакой зрелищности, то взяться не могут по полчаса, то фолят специально, то еще какая хуйня, а все действие унылое предпердежное потужевание, либо въеб на старте, нет каких то интересных техник, событий, для мимокрока вообще непонятно из техники 99% происходящего. За матчей 10 заебет. Заниматься армом прикольно - смотреть нет.
>>2080600 Ты еблан блядь, в любительском меньше фолов доступно впринципе, тебя пидорнут моментально нахуй. В проф. как раз их гораздо больше, и доступно и делают, судейство попроще т.к. не выйдет тех. поражение выписать на поединке таком. Тебя в любительском банально нахуй могут отправить за уход от борьбы, в проф. на это всем похуй. Ебать ты баклан тупой конечно.
>>2080588 Вначале кажись в стронге были ещё соревнования по арму и сумо и вообще куча всяких дисциплин, вот и стрельнул так сильно. Затем убрали все кром камне, фермерской хотьбы и гантели, оставили то что нравилось большинству. Любое соревнование по арму проходит в школьном спортзале где кроме судьи и атлетов нет никого ибо скучно.
>>2080590 В своем рост/вес он хорошо выглядит и мощный физухой. в снг ты считаешься пидором при любом раскладе если до тебя хотят доебаться. В армии ты и твои сослуживцы были просто дрищами от того что кормили говной
дебил в люьбителях и дохуя фолов потому что масса запрещенки и остановки моментальные судьей
А профики на грани травмы периодически Вон посмотри Чаффи выше на любом любительском была бы остановка изза таких позиций Тк по Факту Чаффи балансирует с точки зрения арма на переломе на травме сухожиия Н Чаффи у никум у него апомоему боковая связка логтя из титанума
я 100 дней не тянул я дедам не шестерил по этому получал пиздов
но зато меня уважали тк яне перед кем не писмыкался мог нахуй в глаха послать Да получил пизды и пох Пизды проходят а моралка всю жизнь будет давить если ты кому то труселя стирал 100 дневку тянул бегая на подсосе ка кшнырь и пр
это мой путь был в армии антисистемный Я и на 2году от шакалов получал пиздов по той же причине Тк мне похую были врем яот времени все жти приказы и пр
>>2080586 >В СНГ бб всегда воспринимался обществом >Арм всегда был популярен >не кто не будет смотреть из публики >В СНГ чел мужик дрочащий на свою внешнось прсто считается пидором >Для жэителя Снг не интересна по психотипу вся эта бб пиджирастия внешний вид и пр Пиздец ты ведомая чмоня, которая своей головой думать не может.
>>2080609 Я блядь это видел, одно на сотню такое. И то с точки зрения нормиса нихуя такого то и не произошло. Нахуй твой арм никому ненужен кроме людей которые им занимаются, он наскучивает моментально.
дебил бокс любительский то же в школьном зале буквлаьно проходят соревнаования
ты шоу профи различаешь и любителського гонва просто зарабатывания корочек?
Проф соревы это и есть заработок бала соотвественно Это шоу которое зависит от организаторов
ТА шные сорвенвоания то же блять без зриетлей дебил в спорт школах идут в залупках
но серьезные совренования профи Всегда уже с сзрителями и пр тк это иной урвоень
Это блять любого спорта касаестя
Футбол то же самое вон у нас любители в районе постоянно хуярят на пустом стадилгне А есть проф матчи долдабеб это разниц абоьшая в орагнизации шоу рекламе и пр
>>2080620 >ТА шные сорвенвоания то же блять без зриетлей дебил в спорт школах идут в залупках Никогда по ТА соревнования без зрителей не проводились, впервые такое было только в пандемию.
>>2080613 >я дедам не шестерил по этому получал пиздов Почему ты их сам не отпиздил? Ты же великий боксер и далее подземных литовцев победил. Или это тоже пиздеж?
>>2080626 Да не служил он, он не понял вырадение "сотку тянуть", а потом нагуглил че то левое и дважды обосрался. Не взяли, наверное, из-за жирных сисек, сказали солдат отвлекать будет - бежит и сиськи трясутся во все стороны.
>>2080644 Сразу видно, что ты по ТА не выступал ни разу, даже в мухосрансках 50к человек проводят сорева в дк всяких и туда приходят друзья и знакомые. Ни разу не слышал, чтобы сорева без зрителей до пандемии были, протоколы, видосы, есть что то? Не служил, по ТА не выступал, ты хоть про что то не спиздел?
>>2080608 Да ладно? Ты серьезно? Я где-то указывал что это 1 спорт? Я именно что указал что вкатиться лучше во что либо из перечисленного чем арм
>>2080611 Абзац, то что ты туша 120кг лет с 12 все и так прекрасно знают. Свои жировые массы не проецируй на других
>>2080620 Абзац, ты тупой. Бокс, та и футбол это зрелищные вид спорта и даже на деревенские соревнования приходит множество зрителей, даже если там выступает школота младших классов. То что ты видел как 2 алкаша пидят друг друга за гаражами за бутылку это не значит что ты был на соревнованиях по боксу, то что ты видел как школота пинает мяч на стадионе и все одеты в разную одежду это не значит что ты был на соревнованиях по футболу и тд. А вот соревнования по арму даже уровня страны, а то и международные проходят во всяких школах или там бизнес центрах. Сарыев как то ездил в Японию и даже там соревы проходили в каком то бизнес центре причем там чемпионат всей Японии был и там были лишь атлеты, тренера и судьи из зрителей был Сарычев и его 2 подсоса. Это значит что не только в постсовке, но и во всем мире арм никому не интересен
дебил я не самый крупный был в армии Я напрмер весил 85 -92
У нас в учебке был Харламов он напрмер 2 метра был и весл кг 120 на 2ом году
В моей вч где уже дослуживал после учебке были пара таких же чуелов кто за 90 95 весил
и да долбаеб они не были жирными тк ты ка ки все нормативы делаешь и на 2ом году КА если командование замети что ты слишком жирный будет личный физкультурный день тебе делат ежедневно с строевой и пр и будешь второе КМБ вспоминать на 2ом году
>>2080668 Ты не был в армии, как мы уже выяснили. >у нас был Харламов Ооо, типа фамилии называет, какбэ пытаясь доказать, стандартный прием неслуживших манек, поди мочу на альтернативке убирал в психушке максимум.
дебил я сам не выступал в то йже шараге ездил типа дни спорта там кто в тиме шараги был спортивной они типа за шарагу выступали и пр
вот тончо такие же сорвеы даун и среди МС будут И зрителей там 0 будет Ибо кому нахуй эти пыжущиеся МС нужны чел
Да и кто из организаторов даун тебе будет трубить и собирать народ
Т ыдебил не понмиаешь зачем Шоу делается Зачем когла Тт же Емеля с Кокляем дрались аж пол года пиздели по всем каналам Это жебил и есть Шоу сборы с рекоамы заработок бала
если бы ка клюбители даун они выступали они могли прсто придти в любой клуб и схеснутся без всяких камер и пр
И да ВЧ все разные и порядки разные Я просто ввиду своей должности бывал в разных ВЧ + иногда на какие то работы встревал
И дедовщина дебил зависит не о о самой арми аот мразности военнослужащих старшего призыва
Я например вообще не когда дедовшщину не разводил и не кого не трогал по максимуму тк мне это даже не интересно было разных слабых духов гнобить А гнобят именно слабых морально и физчисеки если ты не знал А доебатся до чего угодно можно кто боьше реаирует и иетрит тго и будут доебывать ка квезде соьбствеенно
>>2080678 Но ты то возможно реально служил, а вот жиробумбель продолжает нагло пиздеть. >>2080679 Да че ты мажешься, свинья, в вч он разных был а на простых вопросах сыпешься и гуглишь хуйню.
>>2080668 Да да ведь офицеры так хочется напрягаться конкретно с одним жирничем в вся рота такая чилит, а офицером того жирнича дрючит на физухе, заместо того чтобы дрючить всю роту или просто самому чилить с ротой. А те нормативы если на момент твоей службы были сопоставимы с нормативами становления контрабасом сегодня, то там не особо и высокая физуха нужна была
>>2080672 Еблан, логично что кто интересуется боксом он будет знаком с боксерами из своих ебеней, кто интересуется та будет знаком с та из тоже своих ебеней. Разница между профи и любителем лишь в том что профи в определенный успел монетизировать пизду свой талант, при помощи рекламы всякого говна или создания своего мерча и попадания в резерв сборной страны по дисцине той или иной или в олимпийский резерв страны.
еблан какой вопрос я тебе пояснил со мной в эти приколюхи сами деды не играли
н упримр тебе дух должен был бегать бегом у нас в вч А я с 1 го дня качал права
Меня пиздят орут беги сука я говрю иди нахуй черт опять пиздят Пиздят пиздят сломат не могут
та кже напрмер нельзя совать руки в карманы я хожу в карманах спецом
Эт и назывется бунд
та кже проив меня настраивали и мой пизыв Это то же метод влияния дедов Берут ссыкунков пиздят типа изз аменя и типа идите ему поясните
Ну и хуле пох вообще
и да я не когл не бил в армии дурак по максимуму сдерживался У меян и характер и умения позволяли Колубмайн в вч устрить при желаниир По этому скажем дедам даже повезло что я не психопат и у меян максимально твердый нерв Те я миаксимальнр логичен и даже если бы замыслил кого то убить я это сделал бы так что труп потом 1-00 лет бы не нашли пробумал бы так схему что былые опера охуели Тк мышление уменя когда надо ка к у гения работает многие друзья замечали
Я расчетливый прокручивающий варианты лучшие для себя
те если я что то задумываю я прокручиваю в голове самые разные ситуации сразу Ка кэто сделать ка кто куда бы я закопал тело ка кизабвится от трупа и пр дальше 100и вариантов Это как лабиринт мыслей представление ситуаций
в том числе например варианты с подставам анпримир что бы собаки загрызли типа форс мажоров и пр
меня в целом деды побаивались по тому Я склонен к самым тяжким преступлениям потому что причем Я соврешенно не злой чел и не импульсивный
те я не склонен что то делать импульсивно Я должен подумать сначал пиянть решения взевить ходы и пр
>>2080689 > Пиздят пиздят сломат не могут Но психику то они тебе сломали. С головой ты явно не дружишь. Алсо сомневаюсь что тебя там прямо ПИЗДИЛИ. Если б реально пиздили, ты бы там умер нахуй.
Что мы выяснили про Абзаца. Он терпила, он тупой, он слабак ибо жим двухпудовок на 5 раз в весе 100+ такое себе. Вот и думайте с кем вы сидите на двощах
ну вот была ситуация когда дед схватился за ножик я ему говорю ну давай бей че ты ссыкло он в лице изменился
че говорю понты дешовые ты бы стукнул если хотел Я бы горю тебя хуйнул прям сзади еслибы хотел Всем мы знаем что это лажна и дешовые понты
По факту так и есть и че не хуя он меня толкьо боьше боятся стал
Сам себя в угол забрал
Я если решил бы я бы стукнул а если я не решил я не когда не возьму не пистолет не нож даже в кармане будут лежат А если решил я без ппромедления точно в горло всуну
живовой швунг разгоню и жим вырастит сам это все хуйня 100 раз так делал
я не первый раз в откате на пиках евозможно быть всегда это у любого не важно натурал ты н натурал Ненатуралы еще жесче падают в мямы на откатах прекращая курсы и не треня
монетизация даун не приходит просто так Монитизация спорта задача орагнизаторов Заключение докговоров с разынми фирмаи спонсорами соревнвоаний и пр даун
разные сборы тормошение государтсва если речь о олимпийском спорте
так еж ставки на спорт предают спорту престиж
если на Арм реслинг ставят и имеют ставящие интерес скажем значит спорт динамично разивается
Любой контактный спорт не потопляем тк внем еь конечноо результата
В Той же ТА он есть Пусть когда то и 290 толкнут но предел все равно будет по килограммам а дальше смерть полная турата интереса
А вот разный бокс борьбе любая на руках на ногах хоть на головах будет всегда иметь интерес и популянрность так еж ка кигровые виды
ну и о Смаеве так же ксати Акимбо сказал что он слабый пока что для своей категории
о чем я и сказал сразу
и не надо рассказыыат что вот смаев сильне меня Я стеройды не упарываю ка кон что бы ыбть самым сильным у меян изначальн шансов потому нет Нет стеройдов нт шансов в про я это отлично понмиаю
И сам думал над этим одно время Решил что мне то нах ненужно Риск ради туманной цели тем боеле я то же реашл это в 24 года а это уже старик в палне спорта ПРОФ дивизионов
Смаев уже щас то же сатрик стал нужно понмиать Фарма его жгет каждый месяц год уничтожая организм Времени у него до 28 30 лет что бы раскрутитс яи показать резултат дальше он в любых случаях станет откатывать причем это мгоновенно будет ка к у Ципленкова и назад там уже не набирают тк там отказ организма уже
Он похоже действительно опять упоролся, то про армию, про политоту, то про то какой арм клевый, абзац прям антиреклама гирь. Пойду ка я лучше к турникменам или лифтерам, если они тут ещё есть
>>2080625 Да старая кончалочка подвального типа, есть все от турника до силовой рамы(дабы не придавить себя при приседе и жиме с большими весами). Гирей жим стоя делаю, подтягиваюсь подвешивая её к себе и отжимания на брусьях. Толчки и рывки не интересны лично мне, но есть 1 гиревик начинает рвать и толкать начиная с 8 кг и заканчивая 32 кг. И да 2 двухпудовки тоже жмет. А если ты тренируешься дома, то наверное лучшее это присед с гирями на груди или фермер. Особенно фермер хорошее упражнение если живешь в хрущевке например, просто берешь и ходишь с гирями вверх и вниз
>>2080779 Аниме что ли? Вот не пойму как можно толкать гирю 32 кг, и при этом стать похожим тушкой на членодевку, не на кочку билдера, не на жиролифтера и даже не на поджарого дрища.
>>2080799 Я год занимаюсь, могу себе позволить линейную, показатели растут еще. Планирую корректировать по нарастанию. Стопанусь, тогда уже и начну периодизировать. А пока оставьте бомпу пенису.
>>2080807 Периодизация нужна не когда ты встаёшь на линейной прогрессии, а сразу. Прогресс будет лучше, меньше шанс травмы, и тренировки разнообразнее.
>>2080825 В этом видео конечно прекрасно всё. Ламповая квартира, прекрасный классический рок из динамиков(представляю что с проигрывателя винила), мощный атлет в строгом одеянии, как жрец физического храма, каждое движение выверено. Внешний вид штанги и дисков отражают вкус и утонченность владельца. Выполнение подхода просто идеально и размерено, передает силу не только физическую но и внутреннюю - все выполняется в спокойном темпе, будто Абзац и металл слились воедино, в нижнем положении пауза, легкий взрыв и плавное поднятие. Просто браво, маэстро.
>>2080817 В плане общего здоровья охуенно, я никогда не чувствовал себя так пиздато, особенно если сравнивать когда ебашил по линейной прогрессии.
В плане силовых пока неоч, ибо я только недавно решил проблемы с коленями, за счёт периодизации в том числе кстати, и обнаружил проблему с дисбалансом в мышцах плечей, опять же по совету делать период с упором на унилатеральную нагрузку.
Я слишком долго ебашил по линейной прогрессии и создал себе кучу проблем, что не дают мне двигаться дальше. Всё это я мог избежать еслиб сразу делал всё правильно. Поэтому и стараюсь предостеречь остальных.
>>2080752 На серьёзные тренировки не похоже. Если занимаешься чисто для себя, в начале качайся 3-4 упражнениями, а потом просто с гирей делай махи/рывки/забросы на грудь произвольно как захочешь
Как выбрать тян для размножения чтоб потомство было огромным мощным с широкой костью как Денисов или абзац? Смотреть на ее братьев и батю? Есть экспресс тесты на такую фичу? Не хочу чтоб детишки были тонкокостными глистами.. сам карлан унтерменш запястье как у школьницы.
максимум твой вообещ не имеет смысла Он сегодня есть завтра его нет через месяц выше на 15 прцоентов уже или наоборт ниже стал
Важен рабочий объем
грубо говря есл дл меня 200 станут как щас 100 те я могу на этйо штанге в домашних условиях не очкуя 200 делать то пм уже под 300 станет в зале очевидно причем глубокого в гатнгетках поссе и тд
тк хуже насечка в центрее ее вообще нет гриф 26 сильбнее давит спину тк более ножеподобен изза меньшеного диаметра изза чего усиливается давление нет кручения блинов нормальног ка кна стаканах олимпийки те слбое очень гащение эерции полнсотью остсуствует адекватаня гибкость вибрация штанги Это все осложняет подъем веса
>>2081069 толку от твоего боксера если я его могу пристрелить зарезать переехать автомобилем вцепится ем в горло пальцами Выстрелить в него из арбалета Зашвырять его диванами гирями штангами кирпичами булыжниками
а танкиста можно разбомбить с самолета а самолет сбить пво А еще можно ядерной ракетой запустить
>>2081069 Мамкин боец, спок. Шанс нарваться на боксёра разрядника один из ста, а обычного человека ТАшник отпиздит без проблем, как и гиревик, как и пауэрлифтер
>>2081075 >пристрелить Не можешь, у тебя нет и это бутылка. >зарезать Бутылка. >переехать У тебя машины нет. >вцепится Ну попробуй, ебучка улетит. >арбалета У тебя нету и это бутылка. >зашвырять диванами, гирями Диван ты даже не поднимишь, гири метнешь себя на ногу максимум. >бомбы Тебе их никто не даст. Т.е. ты просто согласен быть мешком, которого можно спокойно вырубить и обоссать, ну чтож, твой выбор "силач".
>>2081080 >один из стана Вот ходи и трясись, когда чел тебя будет попускать, а ты будешь волноваться не тот ли он 1 из 100 и терпеть, на население лямоника это не так и мало.
>>2081085 Я никогда и не трясся. От того что меня один раз отпиздят жизнь не закончится. Это как раз ты омежка максималист для которого проиграть в драке это ментально тупо смэрть
>>2081092 Так ты просто уже привык проигрывать и даже не ждешь от себя побед, чмондер, полюбому планктон офисный. Одно дело проигрывать в соревновании, другое от пьяного ммашника мажора, которому ты нихуя не сделаешь потому что гирьки свои ебаные тягал, а не нормальные вещи изучал.
>>2081095 дебил кто не опиздюливался тот не разу не дрался
опиздюливания это опыт который получает любой кто когда то дрался
Все боксеры опиздюливались не раз и Али и ТАйсон и ФОрман и пр
Али вообещ ограбили на улице пара бродяг И Али правильно сделал что отдал деньги Взвешенное решение взрослого человека Тк эти парни могли и застрелить и зарезат им теряьь возможно было и нечего
>>2081095 Ты походу и не дрался никогда, потому что до жути боишься проиграть, ведь для тебя проиграть в драке это сразу что-то безумно унизительное. Если бы ты хоть раз дрался, даже выиграв, ты бы понял, что проиграть в драке это буквально просто получить по ебалу
>>2081095 Ты походу и не дрался никогда, потому что до жути боишься проиграть, ведь для тебя проиграть в драке это сразу что-то безумно унизительное. Если бы ты хоть раз дрался, даже выиграв, ты бы понял, что проиграть в драке это буквально просто получить по ебалу
>>2081101 Я дрался и получал пизды и это реально унизительно. Хз как твои драки заканчивались, но я тупо после осознания превосходства соперника сказал что сдаюсь. Уже хз сколько лет прошло, а всё равно стыдненько.
>>2081101 Где я это писал? Нахуя ты на меня свои детские страхи проецируешь? Под проигрышем в данном контексте я подразумеваю полную беспомощность. Поэтому и привел реальный пример с охуевшим ммашником, которому чел нихуя не мог сделать даже в теории. Подходит такой начинает опускать твою мамку, а ты такой >ну и че ептабля, праиграю епта бля, падумаешь епт Ты смирился со своей беспомощностью, не сможешь постоять за себя в важный момент, вот и все, чмондер, иди гирьку потягай.
>>2081107 Шанс нарваться на неадекватного ММАшника, который хочет тебя отпиздить примерно такой же, как на бухого ФСИНовца с огнестрелом. Хватить жить в манямирке, где все только и думают, как бы других отпиздить и при этом не проиграть
>>2081109 >ой ну шанс та маленький Я же говорю, сиди трясись, подсчитывай шансы. Тебя даже какой нибудь бумер крупный который ходил в школе еще на бокс отпиздит, поэтому сидя рядом с таким уебищем с лехусом в кредит, возомнившим себя бизнесменом серьезным, орущим на все кафе, ты будешь терпеть и боятся ему ебальник заткнуть. Жизнь опуща, зато с гирькой.
>>2081115 Омежка, ЧСВ которого держится только на мысли, что он любого отпиздит, ещё мне что-то предъявляет за бояться и терпеть. Ещё и маняфантазер, расписывающий истории про бздумеров. Твоя попущенность видно тупо по тому как ты держишься за своё РЯЯЯЯЯЯ А ВОТ ВАС ОТПИЗДЯТ. Ты думаешь, Хабибу, Тайсону или Фьюри есть дело, сможет ли он кого-то там отпиздить на улице? Им абсолютно похуй на это, они о таком не задумываются даже
>>2081115 дебил крупные люди ка краз самые безопасные и спокойные ка кпоказывает практика
наоборт чем мельче клоп тем более вонюч
Это ка кс собаками 10 овчарок и пр с хозяевами мимо пройдут но мелкая йорка блондинки вот прям будет кидатся и рычать
у мелких всегда компенсация идет Изза чего они сами в клоунские обстоятелства попадают что не раз видел После чего становятс япредметом шуток окружения
>>2081119 >маняфантазер Буквально каждый второй раз когда сидишь в баре или кафе есть такие ебланы, особенно по вечерам, чем приличнее место тем такие охуевшее. До пиздилова редко доходит т.к. чувствуют что ебальник слететь может и затыкаются, но ты банально ничего сказать никому не сможешь т.к. полностью беспомощен. Из комнаты своей куда то кроме работы короткими перебежками выходи, фикус хуев.
>>2081115 чем слбаее челоек тм он боьше лает на лице это база
Боксер чел не будет орать и пр
заппомни если кто то на тебя орет рычит занчит тебя боится в том числе боитс ударить он будет рват тельняшку рычать держите меня семеро но бздеть
Бойся серьезных людей кто полное хладнокровие сохраняет вот это релаьно опасные Я сам такой меня не проймешь не ножем не пистолетом тк это тип психики еще с детсва уже Волт такие люди тебе реально 100ю ноживых могут вхебать с ходу
>>2081115 >ХОДИШЬ НА ММА >СЧИТАЕШЬ СЕБЯ САМЫМ КРУТЫМ БОЙЦОМ НА ПЛАНЕТЕ >СЧИТАЕШЬ СВОИ НАВЫКИ ДОХУЯ ПОЛЕЗНЫМИ ВЕДЬ ОТПИЗДИШЬ ЛЮБОГО НА УЛИЦЕ >ЗА ВСЮ ЖИЗНЬ ДЕРЕШЬСЯ НА УЛИЦЕ С ПАРОЙ БУХИХ ДОДИКОВ КОТОРЫХ И АНИМЕ ОТХУЯРИЛ БЫ >ЗАТО МЕНЯ НА УЛИЦЕ НИКТО НЕ ОТПИЗДИТ ВОТ ВАС ОТПИЗДЯТ А МЕНЯ НЕТ Я КРУТОЙ
>>2081122 неразу не видел Вот четснто до меян докапывались тока деды в армии последний раз
ну и еще в школе когда мелким был меня пытались доебывть старшеклассники ну чисто школьная хуйня портфель там выхватить швырять и пр Это среди школоты норма было
В целом и сам не без греза в этом плане Пменю 1 девочку гноил в школе и то это класс 2 3 потом забил
>>2081127 Хули ты от него хочешь. Он походу просто остался умом в детстве, когда его травили, и до сих пор думает, что на него все хотят наехать/унизить/отпиздить
на самом деле н один сереьзный спорстмен не станет драться на лице а если и станет то это скорее всего не спонтанный а давний конфликт длящийся годами неприязнь личная
В иных случаях челу даже лень тупо будет Прсто по банальнйо причине что в спорте итак много энерги остается и дури
Почему школоту полезно отдавать на секции у них ппотом в школе меньше дури дарк и пр тк им прстъсосто лен становится деошириить изза заебов ан секции Тк итак все болит после трень и тд
Хабиб кстаи стал персонажем хейта и травли за рекламу алкоголя с однйо стороны а с другой именно за недостойное поведение + так и считают теперь что он трус и побоялся проиграть типа прдбирали сопервников хабибу спецом в плохой форме и пр
лучшая победа чел это победа над сильным особенно того кто тебя когда то повалил накаутировал и пр А затем ты отыгрался
Если чел не проигрывет у общества вызывает подозрение что он пртсо подбирает слабых и является трусом
>>2081137 Так очевидно что карьера 29-0 Хабиба это чисто проект. Он хоть и профессиональный боец мирового уровня, но если бы захотели чтобы он проиграл, легко бы организовали такой бой против того же Фергюсона. Да и Конор в момент, когда вызывал Хабиба на бой, скорее всего победил бы. Поэтому и устроили эту Санта Барбару, во время которой Хабиб усердно к бою готовился, а Конор хуи пинал и потерял пиковую форму
>>2081122 У меня под контролем все биохимически модулируемые функции ваших тел. Я знаю о людях больше чем сами люди которых я похитил и развожу здесь. Вокруг вас везде скрытая техника к которой у вас нету доступа. Она 24/7 десятками различных путей доставляет химичекие вещества в ваши тела оставляя вас слабыми и тупыми, а вы просто верите в то что это нормально когда вокруг вас постоянно что-то жужжит, стучит и издает различные звуки. Что это нормально чувствовать покалывания, толчки и прочее, потому что причин-то нет. Это просто баги нервной системы.
И разумеется чип в голове должен быть на 100% заметен. Главное например шрам по всей голове оставить, чтобы не пропустили. Или шланги которые ведут в череп и из черепа.
Понимаешь в чем дело? Если на секунду, просто на секунду предположить что этот мир построили не мы, то очень многое становится на свои места. Просто одновременно ты обсираешься от страха, потому что вспоминаешь такие детали как когда у твоей матери когда она была тобой беременна вызвали преждевременные ролы, чтобы ты родился недоноском, что буквально значит что ты живешь с целым списком метаболических сбоев что значит что для подсознания здоровых людей ты пахнешь как зассаный детский трупик 😂
Я никогда не позволю тебе поиметь ментальную победу надо мной, потому что твое место под шконкой. У меня есть способы продлевать твою жизнь беконечно, но еще смешнее провоцировать тебя агриться на меня и в итоге ликвидировать спустя 4 десятилетия планово со скамом который в том числе на тебя работает.
>>2081153 законом запрещено принудительное лечение Только если псих кого то убил его на время ложат в дурку затем в итоге скорее всего отпускают через пару лет
А атк без согласия психа его нельзя забрать даже желание родственников не причина С психами мучаются многие семьи по тому И даже соседи при мер Синдром плюшкина когда Плюшкин жизнь всему дому отравляет напуская клопов тараканов и крыс
>>2081009 Смотреть нужно не на батю, а на родного брата жены, если таковой имеется. Скорее всего сын больше будет на него похож, чем на тебя, или других родственников. Это ещё викинги знали.
>>2081137 Бастер Даглас в этом плане топовый чел. Пока Тайсон тешил свое чсв и запугивал одним своим видом соперников, хамил Бамтеру, что отправит его к маме, которая буквально на днях умерла, несмотря на все это, чел тренировался и не зассав разложил Майка на ринге.
>>2081237 Зачем абзац врет про свои боксерские навыки, если он даже прямой на может нормально ударить. Стекломойный лжец как он есть. А видос годный. В шапку следующего треда пойдет.
это не удары умник это работа на скорость рук с 1кг гантелями
делается это в боксе что бы пустые руки быстро летали а не для того что бы просто сильнее ударить даун
если бы я сильно заряжался в удар я бы жесче корпусом работал
70 проц ударов прсто быстрые серии не кто н евкладывается во все удары Вкалдыываются когда видят что пртивник загнаон и открылся тогда наносится сильный дур зачастую с упреждением в голову печенгь сердце и тд
А передней рукой щупают дистанцию фактически
Тк у меня короткие руки и низкий рост я обычно вообще упираюсь головой под подбородок противнику и хуярю по бочинам боковыми буквально в клинче Но это на мешке надо
и впалне ударов я даже если точный в подбороток легкий дам человек потерятся может на пол минуты далее открытся и тд
Самое главное изначлаьно это быстрые незаметыне удары
А удары которые ты с размахами хуяришь это говно медленное и видно Если ты с умеющим челом будешь дратся даже не боксеррм прсто уровня уличной гопоты он прсто поднырнет чут сместится в бок пока ты размахиваешся и тебе точно в челюсть ебнет
скорсоть это главное потом вылетела рука вернулась тут же Чем быстрее вылетатет и возрвращается тем меньше шансво самому пропустить ответку
>>2081298 Жирная мразь, тебе рано килограммовые гантели использовать для этого упражнения. Советую тебе взять нольпятки. Это во-первых. Во-вторых, работать надо с подключением таза. В противном случае твои попуки в тесной комнатке бессмысленны. Если ты дохуя себя боксером считаешь, выложи бой с тенью без гантелей.
>>2081341 Абзац, ты - тупой дебил. Во-первых, ты показываешь совершенно другое упражнение. Во-вторых, ты присмотрись к боксикам на видео. У них внезапно работает таз.
>>2081351 >я могу но не буду >да и вообще мои кулаки - это смертельное оружие >если я вложу в удар свою массу, то боюсь дом расколется пополам >я типа майка тайсона >только он не может с пудовкой на одной ноге на диван прыгнуть
чел какие оправдания Умения тебе нужны это надо в спаринге стоять остальное ты один хуй не поймешь тем более если далек от темы драк бокса и пр
удар по воздуху какой смысл Эт по мешку тогда надо бить
бой стенью там фишка в технике в перемещениях ног туловища разный маятник комбинации ударов стойка правая левая фронтальная и пр а не в самих ударах Те бой с тенью это прсто собранна техника человека
сам по себе сильный удар не хуя не дает я 100 раз пояснял
Можно 100 прцо влепить только совсем лоху скуфидону или в крысу пока чел вообще не гттов дратся и даже не ожидает что ему щас в гоову прилетит
любому челу даже прстсо дравшемуся на улице много в детсве там пиздячестве и тд ты хуй прсто так попдешь уже тк он будет перемешатся шаитать маятники закрыватся руками хорошо и тд там едиснтвенно гоповская тема сработает типа удара ногой в колено в пах и пр
ну и если об улице речь там обычно 1 2 3 удара дальше прсто все входит в борьбу В валяние на земле и пр
я когда н абокс завалился я же до этого много пизделся я встал спарин и хуй по мне могли протсо так даже Кмсы попасть
прсто в пятнашки играли и пр Хуй там плавал уже С активным челом котрый не ссыт не какие звания тебе не помогут уверяю
а на улице совсем дургой бой на улице вес пиздец как важен ка ки сила Тк уличная драка это 1 минута буквально активных быстрых действий и борьбы А дальше удушающие и пр
>>2081298 >Тк у меня короткие руки и низкий рост Абзаце-кун, если в этом мире есть потомки гигантов - это не значит что у вас низкий рост... Вы тоже очень большой!
то что вы видите на видео что то и думаете что это я показывал бокс некий уже говорит любому что у вас понимания тематики нулевое там посто работа на скорость ка кможно более быстрое выкидывание гантелек эт может быть и с бегом на месте и тд для той же координации и тд
вы даже не знаете что есть разные типы ударов тупые острые быстрые медленные такие пробивные или наоборт хлесские резкие Что уже говорит о том ка кв ыдалеки от тематики всей этой ударки
>>2081379 ну обычно большиснтво выше меня в моей категории Для меня лучший вес в боксе где то 96кг И в целом там люди по 195 185
Соттветсвенно они обычно от джебов боксируют от смешений назад в бок что ыб их не загнали в угол к канатам
моя задача обычнобыла протсо наваливат проходя сквозь удары плотно закрываясь и вылетать уже на ближней втом числе ударами в корпус тк там челы скованны длинной рук А я наоборт становлюсь неузяивм
и наоборт если прытатся п советской школе в челночек играть мне нахлещут длиннорукие высокие на легкую
>>2081379 я уже писал пробелмы поставить удар даже за паур недель не какой нет
дело бокса не в ударе а в общей технике перемещений комбинаций защитных и контр дейстивях
только двачеры типа боксо шиза 10 лет удар могут ставить
того же Смаева раскидать в целом не более чем пол года уйдет главное что бы он перестал биецпс тренить и что бы он сдулся максимально Тк бицепс абсолютное зло в ударке ка ки в та
чел у пменя природно бычий удар ка к и у дациков и у тайсонов и пр
Это обусловленно логтевым суставыом запястьем 20см мощным плечевым суставом мощными ногами и тд
К примеру какой нить Артемка Тарасов даже если Я ДАцик и пр будут на диванах лежат даже если будет работать на удар 10ку лет все равно сильнее бить не будет Тк это обусловленно скелетом
Вон чел быки удар не тренеруют онако если ебанут тебя рогами сразу смерть и дырка
>>2081420 У МЕНЯ БЫЧИЙ УДАР а на видео еле-еле двигает своими жирными отростками с гантельками а пишешь об этом а ДЕБИЛ У МЕНЯ БЫЧИ УДАР!!! а ОТ МЕНЯ ПАДАЛИ КМСы!!! а просишь скинуть видео без гантлей а У МЕНЯ КВАРТИРА МАЛЕНЬКАЯ а МНЕ НАДО 15 КВАДРАТНЫХ МЕТРОВ ИНАЧЕ Я УДАРЮ СТЕНУ И ДОМ ОБРУШИТЬСЯ
устойчивость к ударам у меня так же выше чем у природных дрищей это логично тк более мощные кости
грубо говоря какой нить Арчо Морис об меня легко запясть есломает
Я напрмер дедам в армии периодически запястья выбивал защитой специально подворачивая углыи корпус Едиснвтенное не удалось что бы руку сломал кто то зотя раз на грани ударил 1ин потом аж оопухла вся кисть у него
если ты о размахе рук я же пояснил у мня корткие руки нахуй ты меня с гибонами сравниваешь
так же у меня физиологически до конца рука не сгибается тк такой скустав она чуть кривая когда выпрямленна полностью в сустав ЧТо ты четко и на жимах можешь видет разных
я пояснил что бы что то там посмотреть надо пиздется на спаринг пиздовать а это все хуйня
а щас я в целм ясен хуй буду хуже дратся чем раньше тк сколько уж я не дрался лет 20 наверно
>>2081405 >поставить удар Ох уж этот любимый скуфами мифический "поставленный удар", он наверное игнорирует ненабитость костяшек и самонаводится на челюсть или висок. А на деле все как у боксосвина из боксотреда - толчок мешка с лошадиного разбега по дуге.
>>2081499 как бы в боксе костяшки берегут и перчатки для этого в том числе
выбитые костяшки ведут к заболеваниям на сколько знаю Опят же выбиваются тоьбко при ударах голыми руками У меня на правой руке с детсва выбита 1а там косточка еще шевелится пальцами влево вправо
за удар отвечаеют ноги взрывная сила ног + вес тела + мощность запястья кисти что бы жеская была для этого в боксе и пр ударке делают упражнеия на кисть с железом Чисто под удар делаются высокие приседания взрывные
>>2081352 >Каждый раз ору с простыней оправданий от абзаца, такой кринж
Самое забавное, что на один пост он пишет не одну простыню, а несколько, при чем несколько несвязанных, в форме потока сознания. Как будто баттхертящий школьник строчит в игровой чат.
Посмотрел видео про Ищейкина на ГОБ ченел. Чет стало жалко дядьку. Он как Плюшкин из мира чугунных колобков и прочей приблуды. Весь участок и половина дома завалены откровенной хуйней - гирями всех форм, годов и состояний. Какими-то палками, грифами, самодельными снарядами. Он к каждой хуйне из своего великого арсенала подходит со словами >о ну это очень полезный и эффективный снаряд >о ну это очень хорошо для развития силы Занимается откровенной цирковой хуйней. При этом видно, что весь целиком травмированный. Боюсь представить, что испытывает его нервная система из-за постоянных болей. Он, кажется, умом слегка тронулся на теме силового экстрима.
>>2081950 Себя пожалей. Вместо того чтобы самому жить, сидишь как бабка старая пытаешься попускать тех кто что-то делает, потому что сам нихуя не можешь.
>>2082112 Что там в современном стронге? Знаю что там есть фермер где конструкцию переносят на 100 метров на время, жмут гантелю с толстой ручкой и ставят круглые камни, что там ещё есть?
>>2081997 Честно говоря, посмотрев видос, я думаю, что если начать продавать его железо, то там будет минимум миллион деревянных. >>2082112 С цирковой хуйней все так. Но не когда ты становишься гиревым Плюшкиным. >>2082016 Вынь хуй изо рта.
>>2082379 Ильин армрестлер? Не знаю что имел ввиду абзац, может длина рук/ног/рост одинаковые, а может в процентном соотношении мол поги 2/3 роста у них размах рук 1.5 своего роста и тд. Но Ильин выглядит как тот кто и ебало набить может и штангу кинуть, а Абзац как скуф подпивас который спортом занимался лишь в старших классах, с приседом 100кг при своем весе около 100кг, но его слов 230кг на раз и жимом гирь 2х32 на 5 раз.
Просто он перешел на новый уровень - если раньше он конвенртитовал прыжки на одной ноге в присед, то сейчас он конвертирует свое пивное скуфидонство в чемпионство Ильина. Виртуально, разумеется.
>>2082398 Прыжки на одной ноги это скорее координация движений, равновесие и вестибулярный аппарат. Хотя видел как спортики ложили гимнастические маты 1 на 1 и затем прыгали на них. Говорили что помогает тренить, но по нагрузке как присед и если ты не боец ударник или прыгун, то такие прыжки тебе и не нужны.
>>2082401 Пусть будет 100кг и с его слов с неудобным грифом. Но тем не менее это не тот присед который стоит хвастаться особенно если ты сам около 100. Абзац, вот только не говори что ты не хвастался, иначе зачем заливать тот или иной контент в инет
>>2082479 Ты ебало соседей снизу представил когда металлическая хуйня весом 100кг+ рухнет на пол. Или ебало мамки/жены анона из этого треда когда он делая какое либо упражнение расхуярит штангой половину комнаты
>>2082528 >Ты ебало соседей снизу представил когда металлическая хуйня весом 100кг+ рухнет на пол Похуй на этих нпц. >ебало мамки/жены анона из этого треда когда он делая какое либо упражнение расхуярит штангой половину комнаты Это мужские дела, нехуй бабам в них лезть, ничего не понимают.
>>2082534 Дебилоид, штанга может выскользнуть из рук также тебя может придавить после чего ты её скинешь на пол. Не говоря уже о том что тебя может повести в сторону от тяжести.
>>2082537 Когда суд выставит счет им за ремонт и когда ты сам осознаешь что и тебе нужно пол ремонтироваь, подоконник, окно, шкаф, кресло и кучу другой мебели тебе перестанет быть похуй и осознаешь что хуйню натворил
>>2082542 >Когда суд выставит счет им за ремонт Ремонт чего может потребовать у соседей штанга упавшая в моей квартире? Штукатурка обвалится? Плитка с потолка? Недоказуемо, знаем, плавали. На такой хуйне годами судятся. >и когда ты сам осознаешь что и тебе нужно пол ремонтироваь, подоконник, окно, шкаф, кресло и кучу другой мебели Это мужские дела, бабам и ссыкливым куколденкам типа тебя нечего в них лезть.
>>2082542 >штанга может выскользнуть из рук Ты, блять, руки вазелином намазываешь перед тренировкой? Почему у меня за 10 лет ничего не выскользнуло? >Не говоря уже о том что тебя может повести в сторону от тяжести. Не может, я же не долбоеб
>>2082552 Обвалился потолок, интересно почему? Может потому что над нами долбоеб штангу уронил? Да бред какой то наверное кто-то снизу сломал нам его
>>2082562 У тебя веса маленькие. Скорее всего повторений и подходов тоже мало. И скорее всего делаешь лишь присед. И также не исключенно что не помнишь как ронял штангу либо быстро опускал в словнов 5 или 10 или каком то там подходе в конце тренировки
>>2082626 Мань, ты же вообще нулевый в судебных разбирательствах, куда ты нахуй лезешь со своими знаниями баб сраковскими. Тебе в машину можно нож воткнуть, прям при тебе, и ты без видеофиксации заебешься доказывать. Челам машины коцают и уезжают а потом они месяцами бегают по экспертам чтобы тот дал заключение, что повреждение конкретно от этой аварии, а не от другой какой то, а потом это нахуй еще и обжалывают. А ты тут блядь решил доказать нахуй, что твоя ебучая плитка упала именно от того, что упала моя штанга, а не от того что ты ее шваброй по пьяне сбил/отвалилась 10 лет назад еще при живой бабке/сам отковырнул и т.д. Ебать у тебя манямир конечно.
я не знаю ка кв говностройках попильных Я видел там народ оукам стены проковыривал и они с пенопласта какого то
Но советские дома т ыотбойником будешь хуярить плиту и в арматуру прсто попадешь Дырку проколпает=шь в етоне безусловно но плита все равно будет стоять
от взрыва дом падает ввиду нарушения фундамента и плит в распоожени эффект домино прыжков плит
>>2082693 При собственном весе около 100кг. Предположим что там и правда 100кг было и он приседел с соревновательной техникой, но это слабый присед. Ок Абзац я даже соглашусь что жим 2х32 на 5 раз это мощь и пусть 80% людей даже спортиков тяжелых весовых не могут этого. Но тут в треде кидали средневесов около 80 кг которые примерно такое же делали с гирями. Ох да что труднее жать гирю, сендбег или гантелю?
6-6 = 72.8 kg ( ~ Hard CoC 3 ) 6-7 = 76.7 kg 7-7 = 82.1 kg ( ~ CoC 3.5 ) 7-8 = 88.1 kg 8-8 = 92.4 kg 8-9 = 97.2 kg ( ~ CoC 4 ) 9-9 = 103.9 kg 9-10= 109.4 kg 10-10= 114.3 kg
>>2083264 Абзаце-кун, а почему при жиме гирь меня всегда тянет их чуть в бок отклонить, вместо того чтоб жать ровно перед лицом? Стоит париться по этому поводу?
>>2083294 Что это за хуйня из под коня? Почему я не должен верить цифрам с оф сайта кока, а верить какому-то скуфоиду с его станком для анальной ебли? Почему я должен умножать на 1.5? Что это за астральная матемтика?
>>2083298 Много разных причин может быть, но все довольно очевидно, ты типа специально какой-то нелепый срач хочешь начать или в чем, собственно, корка? Когда уже гиретред в б перенесут.
например в таблице 92 калибровка то что они смотрели Но может попастся на 95 спокойно или наоборт на 89 + если еще поработать долго хорошенько нагрузка будет падать в виду износа пружины
мой RBA заменяет все коки и пр тк он переключает нагрзки Дл яэтого и создана таблица ориентировки по экспандерам Ну и опять дже реальная нагрузка написана
>>2083385 >>2083387 >во всех таблицах соотвествий в интернете обычно указывается нижний край ручки как и мериет Мурашкин А закрываю я держась за всю ручку, так что нахуй мне маняметрика вашего Мурашкина?
>>2083410 дебил давление в экспандере идет с краю ручки
в динамометрии давление по центру
у экспандера кок 2 с края ручки нагрузка скажем 45кг по цетру ручки умножается на полтора = 67 кг в общем динамометрии 70кг достаточно что бы закрыть капитан 2ой таким образом
Динамометрия связана с центром ручки экспандера А замерят экспандеров идет по краю ручки по этому на 1.5 умножается Таким образом по динамометри не имея экспандеров можно понят что покупать Или наоборт имея экспандер примерно понимать сколкьо покажет грип мания и пр динамометры
так же важно как закрывался экспандер с установки без установки с карты без карты с магнезией без магнезии и тд
Я например делал аналог 3ки на пике без магнезии на RBA это положение пружины жеской 6-6
люди сжимающие капитан 3 это примерно динамометрия между 97 -108 зависит от длинны пальцев К пиимеру я при своей длинне пальцев точно не могу сжать кок 3 при динамометри 97 мне нужно 103 104 минимум
У кого дианмометрия более 110 кг те уже спокойно будут капитаном 3 работать даже без магнезии без всяких установок и пр
>>2079951 (OP) Чем больше масса, теб больше тяжесть. Для получении силы жертвуется выносливость, легко атлетические характеристики идут в минус. В реальном мире важна не сила, а баланс.
>>2083535 Он с соткой в анаэробную зону на повторении 50 только зайдет. Тут обычная выносливость и специальная. Да и обычной выносливости там много не надо, при его рабочих весах, чтобы жать 60 раз, это как для дрищугана на брусьях 50 сделать.
чел тем не менее человек жмуший 100 на 60 раз не выносливый или вынолсливый?
ты путаешь виды выносливости от этого твоя проблема
Да если головинского заставить бродить по лесам бегать он здохнет
Но если его заставит разгружать фуры он любого заткнет за пояс по выносливости он заменит 7 грузчиков в том ис уть
Я тебе по себе могу сказат пока обычный мужичек пердя и крехтя будет 50кг затаскивать по ступнькам остонавливаясь и отдыхая Я 50 мешков перетаскаю полу бегом Тк это и есть сила которая воспроизводится в выносливость
>>2083551 Он занесет 50 кг не предя т.к. просто сильный, он не входит в анаэробный порог при поднятии 50 кг.
>это способность противостоять утомлению >при работе почти максимальной мощности длительностью до 3-4 минут, >выполняемой преимущественно за счет анаэробно-гликолитического энергообеспечения.
>Из этого определения видно, что >силовая выносливость проявляется только в случае с большими весами и значительными по силе сокращениями мышц. >Если же веса небольшие, и мышцы сокращаются далеко не в полную мощность, то правильнее уже говорить об общей выносливости.
>>2083504 >антропометрия у нас с ильиным похожа длинна рук торса ног Сколько см длина рук, торса, ног, у тебя? А у Ильина? В сантиметрах, пожалуйста, а не в маневрах жопой.
>>2083532 >Силовая выносоивость у тяжелого человека выше даже будет Не будет, больше мышц все равно потребуют больше креатинфосфата и гликогена. Ой, прости, ты таких слов не понимаешь.
я и писал тут долбаебам 100 раз что бы поднять выносливость с гирями поднимите силу сначала это самое простое и эффектвиное
А уже адлее забиваете на силу и хуярите чистую выносливость по ГС
сила это как база под силовую выносливость чем боьший вес снаряда планируется поднимать на выносливотсь тем и боьшая силовая база должна быть наорабтана
>>2083631 Коротко обо всех высерах абзаца >Утверждение Абзаца >Конкретные вопросы, чтобы убедиться в истинности его утверждения >пук пук ну тут вообще не так, а тут этак, отмазка, отмазка, отмазка, хрюююююю уиииииии, обосраные штаны, занавес
>>2083641 Ты по твоим словам можешь даже сейчас сделать тягу 220 кг. Ты сможешь час без остановки делать махи пудовкой, раз сила в выносливость конвертируется? Если нет то хуйня твоя теория. А подходы по 5-10 раз вообще с силовой выносливостью ничего общего не имеют. Короче, ты тупой неспортивный петух.
Пик не делается влюбой день даун в любой час на то он и пик
Пик делается н анашатыре на поясе на нормальной штанге что ыб штангу можно кинуть А не дома мудак
Если ыб у меян был пик 280 тогда бы я 220 могу и дома опустить не кида яоб пол
ты понмиаешь момент мышц сгибателей и разгиьбателей туловища
Пик ты полднимешь но его надокидать об пол его не кто плавно не опускает эт грозит пизлдецомой на то это и пик разгиьббателей туловища и заднего бедра Начав палвно отпускат можн даже надрыв получить того же бюедра поясницы и пр
Т ыпонмиаешь разница пик и тренировочный объем или ты долабеб 15 летний нуб далеки от спорта вообще
то что вы ходите на пик 50кг тяги это номрально тк это десткие веса
ты поятни в течении 4 недель 140 например даже и расскажешь оьб ощущениях через эти 4 недели Это огромная разнциа даун и совсем разный срост усталости общей
могу обмазатся магнезией могу надеть пояс Могу потняуть что то но ка кя это отпущу не кидая долбаеб
В том и суть в тренинге дома есть 1 моме6нт ты рабаотешь на задних лапках это полезно для тренировки силы в целом тк ты делаеш макимальные вкладки в движения те не ленмшся втех же тягах опускать чем тренишь мышцы сгибатели и пр специфику котрорая отражаетс яи на подъеме далее и вообще на балансах силы но ты имено не можешь сходит в пик дурак
Взале я писяду 180 приджмет пох я скину Это пик он может прижать может не прижат дохуя фаткоров даже технических моментов в иковом подъеме В зале мне пох прижало я скинул назад оно бахнуло и срать Дома я что буду делать? Скинуть можно но т ыпонмиаешь какие бахи будут у соседей там реально уже от таких ударов штукатурка посыпется тк это 180 это не 100 уже
на тех же экспандерах смотри ты сжал например рабочий силовой ну например у тебя рабочий кок 2
так вот в течении следующих 3 дней для тебя даже кок 1 становится тяжелым Тк пальцы то не восстановлены Како йнах пик ты покажешь так же не какой
Что бы пройти на пик нужно вообще не тренитть по тому дня 3 4 восстанвоится ка кследует что ыб все зажило все микротравмы надрывы и пр Обычно делается легкая разгрузочная неделя на весах в аройне 40 прцо ПМ далее отдых 3 4 дня полный тренировки без железа просто ходьба и пр А вот далее уже идет проходка на пик Это по номральному И надо еще подгодать что бы нормлаьно было ан так что хоп и ты еще заболел и хуевит тебя
по тому дебил пик не имеет смысла постоянно смотреть А примерно он итак понятен
очеивжно блять если ты 50 кг лежа жмешь на 5 раз ты н жмеь 100кг на 1 раз
но если ты 85 жмешь на 5 то 100 в пике уже есть Только это не значит что этот ик обязательн в олюбой день будет дубина
Вот если 85 на 10 будет то пиковая 100ка уже в любом состоянии почти пойдет на раз Даже если грипом будешь заболеват тяжело н все равно вытопишь
все что свыше 90 проц пм очень сильно зависят от мозга от цнс
Если говрить по весам 0- 40 проц пм работа на медленных волокнах мышечных нет существеного включения сухожилий и пр
40 - 70 начинается включение сухожилий работа идет смежная и ближе к 70 уже начинающая задействовать преимущественно быстрые волокна и сухожилия
70 -90 проц очень сильная работа сухожилий начинается ммаксимальное включение быстрых волокон начинается сильное включение цнс
90 + экстримальная нагрузка когда на полную включается сухожильная вся эта система связочная по максимуму вкючается цнс и пр мышцы выходят на грани своей работы по быстрым волокнам После такой работы очень сильный спад начинается на месяц буквально Тк идут сильные повреждения нейронов и тд
постоянно работая на 90 + проц особенно если ты на приличнлм силовом уровне Разрыв сухожилий связок это даже не вероятность Это 100 проц факт становится
тк они не будут восстонавливатся н какого роста силы у тебя не будет дубина у тебя будет спад потом компенсация потом опять спад а урвоень силы будет на том же уровне оставатс ягодами то самое плато
нейроны будут дохнуть постоянно мозг восстонавливатся не убдет цнс восстонавливатся н будет будут начинатся заболевания
сердце будет в перегрузке потсстоянной та ке не будет восстонавливатся приводя к заболеваниям
Не како йсилы дубина ты н еполучишь при атком подходе обратный жэффект будте потери здоровья и тд А портом такие мудилы пишут молодым вот я железо поодымал лучше бы на турничке висел н еподымайте железо пацаны
и когда я вижу такое я вижу что это пишет тупой конч котоырй тренировался ка кмудак
В любом деле наприме пошел пацан электриком работать его учат ТБ зания дают о токе о электрике что как В Спорте так же
если ты эт г понмиаешь ясен хуй тебе пида Это ка кбудучи ебнутым нубом в щиток высокого напряжения залезть А потом если не здох орать пацаны ток надо запретить ток убивает не когда не лезьте в ток
та ки в спорте такие мудаки сорвут спины повредят сердце и пр а потом орут пацаны лучше турничков нет толкеьо свой вес тела Эт и есть тупые скуфидоны с интеллектом голубя
>>2083430 >>2083433 >>2083451 Так вот к чему все эти маняподсчёты. Ты уже 2.5 закрываешь на разы в своём мянмире. Советую купить единичку кок, ты сильно удивишься.
Мне чтобы сжимать кок 2.5 пришлось дойти в становой до 280. У тебя такому же хвату с твоим позорным приседом в 100 кг просто неоткуда взяться. Видосов где ты висишь на одной руке с двумя двухпудовками на поясе я не видел. Можешь запилить и доказать что я не прав.
Вчера я 1.5 проработал по нагрузке но тяжело У меня пальцы не успевают востонавливатся по тому чо Тк я делалл рывковые тлковые тяги Постоянно вес на палцьах висит
Когда пальцы не восстанволены они дебил наоборт слабнут на како ето время сильно потом идет компенсация
а на свежую я 2.5 закрывал и не раз мой пик был 3ка но не рабочий аиногда мог закрыть иногда нет
Становая это статический хват а экспандеры динамический связаны с мышцами предплечий
Когда тянешь тяги по 250 без лямок ты физически не сможешь экспандер делать Тк руки и так всегад будут в пиздецоме
та кже не прикаом коке ты не поднимешь 280 без замкового хвата
Я поднимал 298 тобко с замком с подбинтовкой пальцев тк они у меня короткие Я либо не стриг ноготь на боьшом пальце что и дя ТА делал Либо матал бинтом фаланки ряда пальцев + магнезия + щамок По другому такой вес я удержать не мог без лямок
>>2083727 С чего вообще может возникнуть желание тренить с гирями по проге, написанной блудом? У него нет никакого образования, силовые у него вполне обычные для человека его роста и веса, который всю жизнь тренируется к тому же, и он точно не только с гирями занимался.
>>2083896 С чего у кого-то возникает желание читать книги Любера или вообще любого качка без образования и опыта тренерства? Ответ прост: низкий интеллект.
то что у меня сильные пальцы я не когд ан писал они у меня как раз самое узкое место всегда мешали и короткие достаточно
я доходил на 3ке занчит до не другие люди и подавн дойдут
жеско это 4ку сжать 3ку все сожмут мужики если будут тренить
У меян дурган уверен 3ку эту сделает за год Тк у него пальцы довоьн мощные всегдаьбыли и длинные длинне чем у меня напримр мы еще когда в детсве пизделись это чуствлвалось пальцы неприятные цепкие и пр
>>2083912 Я не он, но насколько я знаю в бб пока ты не получил карту IFBB Pro ты ссаный любитель, в каких бы чемпионатах водокачек ты не выигрывал. Ну и рашн бадебилденк всегда был убожеством, поэтому чемпионат москвы звучит весьма смешно, смешнее только чемпионат Таганрога какого-нибудь.
Уважаемый Абзац, я принял решение более не ходить к жрицам любви по причине больших финансовых затрат. Мой взор упал на свободную женщину, с которой я планирую создать альянс. Подскажите, пожалуйста, ваши секреты в завоевании прекрасного пола. Что делать, чтобы прекрасная дама стала моей?
>>2084035 Это написал тот-же псевдыч который под вас косит и всем пишет что пьет пиво... Я щас с женщинами вообще не общаюсь т.к. их нет в моих кругах.
>>2084057 Речь шла о том, нахуя кому то брать курсы блуда по гирям, учитывая, что он не только гирями сделал свою форму, а еще результаты у него вполне обычные для его комплекции и стажа тренировок, да и никого он не тренировал никогда. Анон приплел зачем то любера. Я отметил, что любер, написавший книгу про бб, хотя бы воспитал несколько чемпионов москвы по бб, и это хотя бы что то, в отличие от блуда. Мне похуй и на блуда, и на любера, они оба обсосы медийные, настоящих спортсменов и тренеров хватает без них.
>>2084141 >там веса то же приличные нужны по 100 + Сразу видно далекого от качалки человека, у нас на ТА наклоны с соткой делал только мастер спорта в тяжах
>>2084091 Ну ответ не меняется - низкий айкью, дурачки ведутся на понты. Любер понторез-типабандит, Блуд понторез со своей цикровой хуитой, более-менее приличной тушкой и смешными усиками силача старой шкилы.
>>2083727 Прошел с пудовкой из любопытства. Годнота там в начале у него, вроде. Дальше хуита какая-то между циркачеством и "смотри, как умею", но себе кой-чего подрезал.
>>2084283 >Блуд понторез со своей цикровой хуитой, более-менее приличной тушкой и смешными усиками силача старой шкилы. Витенька просто пытается продавать. И судя по тому что магазин ещё живой, и концерты где-то там даёт, что-то да получается. А гири-хуири - не многим больше, чем метод тех самых продаж. Так-то у него и про калистенику, например, ни хуя не меньше, чем про гири.
>>2083976 Блуд холдер мирового рекорда в ролинг тандере и мсмк по армлифтингу соответственно. Сильный спортсмен и в гирях он тоже неплох, не знаю почему бы не заинтересоваться его курсами.
>>2084846 Посмотрел его курс, какая же хуета. Ладно б блуд сам эти комплексы делал на камеру, типа тренируйтесь со мной, а так он просто выдумывает на ходу комплексы, сам их конечно же не делает, но впаривает школьникам за тыщу
>>2083902 Написал новую прогу специально под присед - но и чтоб другие мышцы не отставали пока взбираешься на гору.
Понедельник - просто разогрев со своим весом, 24 берпи, 75 приседов, подтягивания. Вторник - средняя по интенсивности треня, фронталка 40% 3x10, швунги гирь в суперсете с гудморнингами. Четверг - тяжелый присед 80% 4x4, жир гирь с задержкой наверху, гудморнинги с двухпудовкой для забития спины. Ну и в пятницу отдых для ног, разъёб пресса чтоб не отставал, подтягивания - и работа на внутренние плечи с микрогантелями.
Думаю сойдёт до того как сотку на фронталке набью - потом перейду на более продвинутые схемы. Так бы делал классику вместо фронта - но уже слишком тяжело и рискованно с пола на спину штангу закидывать...
это нормально что меня на пердеж от занятий пробивает? вот вроде нормально обычно а как начну занимать то газую безостановочно, особенно неприятно когда напердел прямо во время первого повтора и все остальные стоишь и занюхиваешь это, да и со стороны это наверное потешно выглядит стоишь потеешь пыжишься и пердишь жеско, хорошо что я дома конечно занимаюсь и могу пердеть сколько хочется в зале наверное бы жопа взорвалось пытаясь все это сдержать
>>2084742 >>2084743 Дед, съеби в свой загон престарелых скуфов компенсирующих свою импотенцию и низкую самооценку жиролифтингом. Здесь храм неуязвимого тела и первобытной мощи.
>>2085086 А кто-то это за тобой проверяет? Если да, то почему он пропустил ошибки? Если нет, то в чем тогда практика? Написал неграмотно и решил, что все збс, это практика?
>>2085093 Сейчас, кстати, Конан выглядит лучше. Нарастил себе мяса шизик. Если бы нормально питался и работал на нижнюю часть тела и шею, был бы вообще богом физача. за исключением уебищных грудных. Генетику не проведешь
>>2085122 Ты уж определись, ты английский еще только учишь, или уже знаешь, судя по твоему уровню английского, ты смотришь книгу и видишь фигу, поридж.
>>2085146 >ты английский еще только учишь, или уже знаешь Языки можно изучать бесконечно, дебил. Я знаю его достаточно чтоб понимать любую речь и письмо - и самостоятельно писать/разговаривать. Ошибок в написании программы нет кста.
Аниме не пожал лежа 100 кг, и уже хочет хвастаться силой? Как низко он пал, но нет, это лже аниме. Настоящий аниме за целомудренность, а этот к проституткам ходит.
>>2085102 Практика не требует проверки со стороны, ты это сам выдумал. Практика это просто практика и полезна сама по себе. И ошибок у него там нет, ты дурачок просто.
>>2085064 слушай может ты и прав вот позанимался и ни разу не перданул даже а просто я сегодня практически не ел ничего до тренировки (чай с пару печенюшек попил да и все)
блять абзац оказался прав когда говорил что тот китайский шарик это знак что скоре рептилойды пойдут на контакт
⚡️Военные США «вывели из строя» объект над озером Гурон. ⚡️ Истребитель F-16 сбил восьмиугольный объект над озером Гурон на высоте 20 000 футов (~6 км), — NBC News.
⚡️Приказ сбить объект над озером Гурон дал Байден.
>>2086223 Брать чугунную пудовку на авито за полторы тыщи - гладкую и без сколов. ЛИбо пластиковую на вилдбериз. Противопоказания - аллергия к нижнему белью на лице.
>>2086238 >чугунную пудовку на авито за полторы тыщи ты в 2017 году живешь? урвать на авито пудовку за 2к уже счастье >>2086223 >За сколько брать? на которую хватит денег >Какую гирю пудовку (16кг)
>>2086254 >урвать на авито пудовку за 2к уже счастье Цена разниться от города к городу. Я на своем Авито вижу иной раз за тыщу пудовки. >>2086256 Предлагаю купить тебе мозги.
>>2086301 >живет в мухосрани нищебродской >советует Типичный любитель гирь. Кажется теория о том, что гиря не только бесполезна, но и вредна для умственной деятельности, получает развитие.
Белый дом попытался развеять опасения насчет НЛО, сбитых над США и Канадой. Но что это за объекты, все еще неясно
По словам Кирби, эти объекты значительно мельче размерами, двигались на значительно более малой высоте, при этом были неуправляемыми и не имели каких-либо элементов, которые бы позволяли им маневрировать в полете. Известно, что один из них был цилиндрическим, другой имел форму восьмиугольника. Неизвестно также, благодаря чему они могли держаться в воздухе.
>>2086546 Просто инопланетяне хотят тело абзаца как обладателя феноменальной (по его словам) генетики, возможности которого почти безграничны (тоже по его словам)
Трусонюхи, почему вы молчали о том, что контролировать надо только выдохи? Почему я эту важнейшую информацию, которая удвоила мой результат, у Руднева узнал, псы блядь?
>>2086966 Во всех которые я видел была хуйня уровня тут вдохните там выдохните, запомните, стрелочки и прочая хуета. Про то, что тупо выдыхаешь на каждой фазе движения и даже не думаешь о вдохах я не видел.
>>2086968 >Про то, что тупо выдыхаешь на каждой фазе движения и даже не думаешь о вдохах я не видел. Ебаный стыд. Дыхание включает только вдох и выдох и при выработке навыка дыхание становится автоматическим. Как можно думать о вдохе, но не думать о выдохе?
>>2086949 Если ты их контролируешь, значит ещё новичок. Дышать на автомате нужно, при долгой беспрерывной работе с гирями впринципе отвлечение на слежку за техникой и дыханием сильно результат снижает
>>2086949 Ты ГСник? В любом случае, лучше слушай Руднева, он в гирях разбирается в десятки раз (без преувеличения) лучше всего гиретреда вместе взятого
>>2087049 Я ГС занимаюсь, и слежка за дыханием реально отвлекает и потуги дышать подконтрольно только отнимают лишние силы. Да, в начале это нужно делать, чтобы как раз приучить себя правильно дышать, но когда дышишь на автомате, зачем уже следить за этим?
>>2087055 >Я ГС занимаюсь, и слежка за дыханием реально отвлекает и потуги дышать подконтрольно только отнимают лишние силы. Так и потуг не требуется при контроле только выдоха. >правильно дышать Про то и речь, что правильный способ я первый раз увидел, обычно это какое то муторное дерьмо было, в котором путаешься. >дышишь на автомате А ты уверен что ты на своем автомате правильно дышишь, раз слежка тебя сбивает и отнимает силы?
>>2087066 Думаю, гиревик уже наработал себе реально на автомате дыхалку, я когда в юности на кик ходил заниматься, несколько месяцев именно дыханые под удар пытался освоить, потом реально на автомате всё уже было. Но там сложнее, там нет так званого темпа. В ГС, как мне кажеться, это должно нарабатываться до состояния, когда ты даже думать об этом не будешь.
У кого ограничение в рывках в силе кисти, делайте махи. Я делаю 2 маха 1 рывок, до рези в предплечьи. Так через пару недель легко смог сделать 32 рывка каждой рукой. Речь про пудовку.
>>2087758 Можешь пожать гирю 16кг хотя бы 15 раз. А вообще смотреть надо по самой 24кг, если чувствуешь, что подняв над её головой, она выламывает тебе руку или сустав, слишком давит на предплечье, уходит в сторону и тд, то рановато. Начинай постепенно привыкать простыми упражнениями, круговым вращением вокруг себя и восьмёрками. Делай махи, когда освоишь махи с 24кг, делай забросы на грудь, когда освоишь их, начинай рвать и толкать,потом швунги и жим
>>2087771 Ну и цирк, а в качалке просто навешиваешь 2.5 кг и жмёшь пока не станет комфортно, потом опять 2.5, и так далее пока не дойдёшь до жима стоя 500 кг.
Сегодня приснилось, что я на спор, сначала крестился пудовкой, потом полуторкой. Двухпудовкой не смог и решил, что надо бицепс подкачиаать дополнительно. Почему? Да я в хуй не тарабнил.
Ещё рыбу ловил, три здоровых то ли сазана, то ли карпа, аж чешуя слезла местами, жирные такие. Все искал, где их заморозить, что бы не воняло, через пакет.
>>2087911 Алсо, гречневые то зачастую православные только потому что крестик носят и ужираются в говно на Пасху и Рождество. А да, ещё синие ныряние в прорубь, в Крещение.
А Библию читать стоит, что бы там циники мамкины ницшеанцы не говорили про нее.
>>2087930 >что означают три выловленные рыбы Отец, Сын и Святой дух. >а потом три крещения гирей, одно из которых не получилось? Кризис веры. Следует занести десятину, и наладить регулярное посещение церкви, индульгенцию провести.
>>2087818 В его возрасте это уже не исправить. Только закачать ноги, чтобы мышцы поддерживали коленные суставы и не давали им внутрь заваливаться. Вроде для этого есть специальные упражнения, но я обычными приседаниями со штангой пофиксил
>>2087997 Ты жопой видео смотрел? Он же объясняет, что эта хуйня связана с двумя факторами - слабыми приводящими бедра и плоскостопием, а потом дает комплекс упражнений для голеностопа и бедер, которые приводят к тому что стопы встают в правильное положение, а приводящие приходят в тонус, что и по факту исправляет это ебучее колено.
>>2088010 Так смысл вальгусного колена в том, что оно возникает из-за плоскостопия и слабых приводящих, в самом коленном суставе то проблем нет в этом случае.
>>2088019 Смысл в том, что изменения в суставах давным-давно произошли и никакой физкультурой это не исправить. Ты просто, видимо, конченный долбоёб, раз мало того, что ты не в теме, так ещё и споришь, когда указали на твою ошибку
>>2088193 А ты дохуя научный? Если уж и говорить о научном подходе, давай пруфани свою позицию хотя бы одним челом, который в возрасте 16+ полноценно исправил вальгусную деформацию колен, а по-хорошему и вовсе приведи научное исследование с 100+ участниками.
>>2088070 Обусловленные вальгусной установкой же, долбоёб. У родителей есть время с года до примерно 7 лет, когда можно в некоторых случаях ситуацию исправить комплексными мерами. Родители чмоняме, понятное дело, потомственные алкоголики и не обращались к ортопеду
>>2088362 > давай пруфани свою позицию хотя бы одним челом, который в возрасте 16+ полноценно исправил вальгусную деформацию колен, а по-хорошему и вовсе приведи научное исследование с 100+ участниками. Много хочешь, а получишь залупу на воротник. Сасай!
Уважаемый Абзац, требуется ваша помощь. Вчера гулял под луной с прекрасной дамой. Рассказывал ей о своих могущественных достижениях, но по какой то причине не увидел в ее глазах огня. Быть может, она слишком далека от мира железных снарядов и посему заскучала. На какие темы можно поговорить с представительницей прекрасного пола? О чем вы рассказываете своим воздыхательницам?
>>2089194 шутки шутками а я как бросил штангу (в качаку стало ходить дохуя народа мне там стало не уютно и страшно) и стал дрочить гири дома то ноги сука поперли прям, хз почему
>>2089194 Какая разница, что поднимать, главное, что бы вес отягощениями соответствовал физическим кондициям. Какая разница приседать с гирями 64 кг или штангой 65, или просто с камнем 63, главное физически нагрузится
>>2089201 >акая разница приседать с гирями 64 кг или штангой 65 с гирями сложнее не смотря что вес снаряда одинаковый, как и говорит абзац удобность снаряда влияет пиздец сильно
>>2089202 Ну всмысле паришься о социоговне, на людей смотришь, думаешь че подумают и т.д. >>2089201 Со штангой техника гораздо пизже под присед, спину проще контролить, баланс, взятие со стоек и т.д. Ну и вес, ты че всю жизнь 64 кг собрался приседать?