Дельтахуёк всем нужен, чтобы прокачать горловые ректаломышцы.
Просто мне это упражнение нихуя не делает. А что то изолированное на дельты я не прочь найти
Нахуй тебе изоляция на дельты? Они и так растут, когда базу делаешь. Максимум - жим гири или гантели..
>Они и так растут, когда базу делаешь.
Орнул с маняфантазий!
Дай угадаю, на вопрос почему у тебя нет дельт/рук ты ответишь что это только от стероидов растет?
Секта базодаунов это, видимо, то, что пришло на смену бросаенсу, и потребует такого же разоблачения в будущем.
Если у тебя от жима лёжа или стоя растут дельты, это значит, что ты одарён генетически, не более. Таких меньшинство. Проще говоря, это не ты.
По факту - ты тупорылый сектант с бинарным мышлением и скорее всего без рук/дельт
ЗАЕБАЛИ ДРЫЩИ СА СВАИМИ ДВУМЯ КГ РОЗАВИМИ ГОНТЕЛЬКАМИ!!! РЯЯЯ! АТ БАЗЫ ВСЁ ТРЕНИРУЕЦА!!! ДАЖЕ ГЕМОРОЙ!!!
>Если у тебя от жима лёжа или стоя растут дельты, это значит
Это значит, что ты правильно строишь тренировки. Потому что передние дельты действительно растут от жима лёжа и от жима стоя. Дискутировать тут не о чем.
От махов вперёд передняя дельта тоже растёт, но это упражнение надо куда-то умудриться впихнуть в план. Натуралу-физкультурнику банально некуда и незачем.
Я видел крайне мало людей у которых отставала именно передняя дельта, это фактически мышца-паразит растущая от любых жимов (лёжа, под всеми углами, стоя, сидя).
>передняя дельта это фактически мышца-паразит растущая от любых жимов (лёжа, под всеми углами, стоя, сидя).
Вот этого физачую, а данное упражнение-апофеоз бесполезного дельта-хуйка
/thread
Мне кажется тут спор немного отошел от темы, речь не только про переднюю дельту. Про нее согласен, упражнения на нее нахуй не нужны.
Лучше про среднюю дельту расскажите, она важней и от базы не растет, одни махи ебаные
Тяги к лицу, разводки в наклоне. Можно еще всякие пронации делать всегда путаю
> Кто нибудь делает данное упражнение?
Кто-нибудь делает
> Оцените его
Хорошее изолирующее упражнение на переднюю дельту
Другой вопрос, нужно ли её изолировать? Для бодибилдеров, скорее всего, нужно. Для стронгменов, наверное тоже, для тренировки дельт без дополнительной нагрузки на низ спины.
У большинства от базы растет все, это было доказано много раз, в закреп даже несколько исследований кидали.
Если у тебя что то не растет от базы то ты вырожденченское меньшинство как раз и скорее всего от изоляции у тебя тоже нихера расти не будет.
а хули тогда жиролифтеры свою жиротройку решили разбавить жимом стоя и сгибанием рук на цициц? Не от того ли, что от сраной базы эти мышцы, внезапно, отстают? Или опять пизданешь, что жиротройка - наше всё?
Жим стоя это базейшая база, дебич.
Сгибания они добавили потом что не могут подтянуть свое пузо хоть раз, это вынужденная мера.
Я не хожу в зал, нахуй он нинужен.
Это вам там 50 дельтахуйков требуется для хуй пойми чего.
Мне достаточно штанги, турника и колец.
Анон попросил мнение про конкретное упражнение, я его высказал. Какие ещё вопросы...
И про среднюю и про заднюю, а ещё есть 100500 мышц и даже отдельных пучков, которые вроде как тоже хорошо проработать. Вернёмся к этому сразу же после жима стоя = собственному весу. До этих величин подобные махи-пихи тупо дроч
Ты правда не понимаешь, что "отстают" - это лучше, чем не растут вовсе?
>Я не хожу в зал, нахуй он нинужен.
База физача. Рука-лицо. В зал не хожу, но мнение имею.
Не, тут у нас филиал дурки. Сколько раз с гирями на диван можешь запрыгнуть? Смелость тренируешь? Махи гирей в результаты в становой конвертируешь?
А ты в зале что делаешь? Нахуяриваешься трибулусом и смотришь на всех взглядом петуха?
Хуесос, тело свое покажи, которое ты в священном зале прокачиваешь, каждую мышцу, каждую фибру, на тысячах незаменимых тренажерах.
5 лет уже занимаюсь в качалке.
Оцениваю упражнение на 5\10
Если делать неправильно или с чересчур большим весом, то можно повредить плечевой сустав.
Лучше заменить на жим какой нибудь
Я понял, что лучше по одной дельте качать и упереться об что нибудь, например в стену, но после тренировки все равно болят плечи как то неравномерно и не так как при ожидаемой гипертрофии.
А так да жим лучше, но а если изолировать, то нужно найти тренажер какой-нибудь.
>>2120825
>>2120807
Ходить в зал могут только идиоты, занимающиеся КУЛЬТУРИЗМОМ разного рода, и идиоты, которым продали идею о том что НАДА ХАДИТЬ В ЗАЛ ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ БРОСПЛИТ ДЕЛАТЬ КАЧКОМ СТАНЕШЬ)))
Нормальные люди занимаются физкультурой для здоровья и эстетики тела подрыв зальных жирух\мясных гор, над которыми смеются все, кроме таких же идиотов, через один, два, три..
Нищая хуйлуша из мухосрани, у которой денег хватает только на стекломой и ржавую гирю
>ряяяя, вы все жирные и мясные мешки, норм пацаны курят шмаль и не паряцца! главнаэ здаровя! Стекламой и драпчик - наше усё! Мимомытищи
Мы поняли, что все вокруг идиоты и им там чё то там продали, это же не ты умник, хуйнёй страдающий...
>Эта боль лоха, которого убедили что НАДА ХОДИТЬ В ЗАЛ
А вообще хуя себе ты проекций насочинял, лишь бы манмир в котором НАДА В ЗАЛ ХОДИТЬ не рушить
Ебанат блять.
>Мы поняли
Сука, сперва не заметил что ты такой неуверенный в себе лох, что даже на анонимном форуме прячешься за КОЛЛЕКТИВ
>Мы
Я понял что ты охуевшая нищая блядота для которой абонемент в зал это предмет роскоши.
Ссу в ебало тебе, гой.
хуйлуша, которая прячется дома, и ссыт пойти в зал будет еще что либо пиздеть на нормальных пацанов, жмущих сотку и выглядящих ахуеенно? Ну ты и сука действительно.
Да всем уже ясно, что ты ебанат, незачем это повторять.
А по сути сказанного, можешь чё нить сказать? Или всё, на что твоя тупая башка годна это:
>манямир, в зал хадить нинужна, аргументав не будит, у тя манямир пук среньк...
Чел выбирай что нравится
Нравится венецианская тяга раком на галере, почему нет такого? Нужно добавить.
в нижней части движения плохое растяжение передней дельты, так как у нее основная функция жать вверх
основную работу здесь все таки выполняет верх грудных, а передняя дельта включается в роли ассистента
отдельно качать переднюю дельту большого смысла не имеет, так как она вовлекается во всех жимах
имеет смысл делать какой либо жим 70-85%пм больше для силы плечей
а если ты все такирешился делать эту хуету, то лучше посмотреть на альтернативу в виде кроссовера, где другое плечо силы и за счет троссов создается постоянная нагрузка, особенно внизу
>функция жать вверх
У мышц нет функции "жать"
>выполняет верх грудных
А продемонстрируйте!
> другое плечо силы и за счет троссов
Отдельный проигрыш с точки зрения теоретической механики и русского языка
А - начальная точка движения
В - конечная
надеюсь ты разберешься
------- проигравший