Решил пора что-то с этим делать, но от колличества инфы рвет жопумозг. Калории эти ваши считать, диеты, что можно жрать что нет пиздец я поплыл.
У меня нет каких-то заоблачных целей, хочется просто перестать быть жиробасом и может научиться делать подтягивания.
Есть какая-нибудь хуйня, чтобы сама собрала нормальную диету дабы не забивать голову расчетом бжу и прочей хуйни, может и какой просто план тренировок на часик в день по будням?
>Есть какая-нибудь хуйня, чтобы сама собрала нормальную диету
Есть, называется "мозг". У тебя такого нет, так что увы
Милости прошу к нашему шалашу >>2110239 (OP)
План минимум:
-начни ходить каждый день минимум по часу, лучше по полтора-два.
-исключи сладкое, сильно жареное и хлеб.
План повыше:
-начинаешь делать подтягивания, анжуманя, приседы и пресс. Опционально - бег. Для этого пиздуешь в тред каловой эстеники или вейдоёбов.
Ведешь неделю дневник питания, затем прикидываешь по этому дневнику, как жрать меньше на 25%. Можно просто сокращать порции, я предпочитаю лайтовое интервальное голодание: у меня последний прием пищи в 19:00, а первый - в 9:00.
Плюс очень аккуратно сокращаешь сладкое, мучное и обработанные продукты вроде колбас и разных пельмешек. Целиком исключать все любимые вкусняшки не надо - высок шанс, что сорвешься. А вот знать меру - хорошая идея.
Параллельно пиздуешь на ютуб, смотришь программы зарядки дома, подбираешь такую, которая длится 40 минут и после которой у тебя нахуй не болит все тело - тк если сляжешь на койку, то за этот период нулевой подвижности нагонишь обратно все сожженые калории.
Для начала хватит. Лайтовый ЗОЖ интересен тем, что он достаточно быстро начинает доставлять удовольствие. И если втянешься, то дальше с интересом будешь разбираться сам.
Вот, с этого начать не сложно.
Есть принципиально разница когда упражнения делать? В принципе есть время и утром и после работы. Где-то читал что пизже всего делать утром. На нулевом этапе разница есть какая?
>Есть принципиально разница когда упражнения делать? В принципе есть время и утром и после работы. Где-то читал что пизже всего делать утром. На нулевом этапе разница есть какая?
Да попробуй оба варианта, сравни, который больше подходит. Многих утренний спорт заряжает на весь день, но есть и такие, кто позанимается утром - и потом уже лень переключаться на что-то еще.
Аналогично со спортом после работы. Для кого-то это идеальное средство снятия стресса, другим же после работы хочется какой-нибудь расслабленной фигни - сериал там посмотреть, поиграть, почитать.
>У меня нет каких-то заоблачных целей, хочется просто перестать быть жиробасом и может научиться делать подтягивания
То есть ты в свои 24 настолько даун, что тебе нужны советы типа "подтягивайся и меньше жри"?
Что тебе тут конкретно расписать? Ну блять подтягивайся 10 подходов по 5 раз 3 раза в неделю. На завтрак - чай + фрукт, на обед рис/гречка + овощи + курица грудка, на ужин творог + фрукт + много воды в течении дня.
Ты реально до такого без каких либо советов догадаться не в состоянии или что?
Я другой жиробас, и как минимум у меня не всё так просто. С весом 140 кг подтягиваться на 5 раз даже 1 подход не выйдет. Просто меньше жрать не выходит - начинается дикий голод и я срываюсь. Как видишь твой совет для меня не сработал.
>Как видишь твой совет для меня не сработал
Это потому что ты безвольное чмо и раб желудка. Голод у него начинается, лол. С твоими 140 кг жироговна можно месяц без еды прожить
Возможно, но проблема осталась, твой совет не сработал. Как видишь, не всё так просто.
>Просто меньше жрать не выходит
Придётся тебе всю жизнь оставаться опущенной жиромразью
Не придётся, я нашел способ как похудеть, и он чутка похитрее чем "просто меньше жри"
Алсо я даже нашёл способ как научиться подтягиваться при весе 140
Скорее всего, но хз, может мне чсв в бошку ударит я начну камвхорить.
>Просто меньше жрать не выходит - начинается дикий голод и я срываюсь.
Обжирайся в моменты дикого голода гречкой/перловкой
Спасибо, анон, на самом деле подобная хуйня меня мотивирует сильнее чем подбадривание. Но я справлюсь и вообще без мотивации, ибо я живу так уже довольно долго, это стало привычкой.
Я пришёл не ожидая ничего, и получил больше чем рассчитывал.
Двачую, а то что-то немного передумал качаться и живот слегка убрать, все подсчитывать надо, все полезное выбирать надо, менять привычки и тд, заебало, все так сложно, аж желание пропадает что-либо делать из-за таких сложностей.
И я не хочу каким-то профессиональным спортсменом стать или качком-дурачком, а просто привести себя в форму, которую проебал год сидя за пекой и обжирая
>>2137464
Конечно сложно если сразу нагружать себя теорией. Начинайте с простого - делайте упражнения по кайфу в комфорте регулярно, чтобы за месяц привыкнуть что-то делать. Откажитесь или сократите сладкое и мучное. Если через месяц не дропнете уже потом думайте что можно добавить. На эйфории от успехов за месяц сами захотите почитать чего или попробовать новые упражнения. Главное обязательно хвалить себя и ценить даже маленькие шажки.
Все легче лёгкого, убираешь сладкое и мучное, все так стройно бог. Только осталось подождать пару месяцев
Ты профессиональным спортсменом не станешь, даже если ОЧЕНЬ СИЛЬНО этого захочешь, долбаёб. Случайно у тебя им стать не получиться, лол)
>>2137555
Ну насчет сладкого и мучного вы правы, думаю нужно отказаться на время. А стоит ли жрать перед сном? А то в последнее время часто перед сном жру. К слову на рост 183 вешу 72 кг и немного живот появился, наверное из-за того, что почти перестал заниматься спортом.
> А стоит ли жрать перед сном?
Есть исследования по голоданию периодическому, ну так вот, группы которые кушали днём и утром скидывали сильно больше веса чем те что жрали вечером. Я на себе попробовал и действительно когда жру днём или утром то вес лучше уходит.
Насчёт того что жрать ночью нельзя - миф, если укладываешься в калораж то все можно. Это первое.
Второе, живот у тебя не из-за отсутствия спорта, а из-за профицита калорий.
>Насчёт того что жрать ночью нельзя - миф, если укладываешься в калораж то все можно.
Калориешиз, плиз. Калориешиза это миф, который должен умереть уже. Твоё тело не печка, она не поглощает все нутриенты что ты в неё кидаешь, равно как и не тратит фиксированное число каждый день. Гомеостаз определяет сколько энергии будет потрачено, сколько пойдёт в набор массы(и в какую массу), а сколько просто выйдет в виде какашек. На гомеостаз влияют куча факторов, но из известных гормоны, как минимум инсулин и кортизол. Нельзя забывать про микробиоту, которая регулирует и гормоны и даже такие вещи как пищевое поведение.
Калории придумал чел который сжигал пищу и считал сколько условных единиц в итоге получается, усреднил значения, далее присовил их всем углеводам, белкам и жирам, игнорируя что разные типы могут гореть по-разному, а потом заключил что тело работает также как печка, в которой он жёг пищу. И вот это базис калориешизы, тебе самому не смешно?
Капча в тему.
>>2137809
>>2137744
Лол на самом деле вы все одинаковые дауны, которые цепляются за какой-либо один фактор или локальные сочетания и полностью отрицают все остальные.
Лолблять, я из факторов назвал гормоны и микробиоту, при этом не отрицаю расход энергии и что можно тупо меньше жрать, я просто облил говном выдуманные единицы в виде калорий, все диеты основанные на "калориях" можно с таким же успехом заменить порциями на глаз, калории просто дают бесполезный дроч с цифрами.
Все сразу епт
>>2137826
Это тоже ебланский подход. Если средство неидеальное - это не значит что его нужно отвергать. При всех недостатках, лучшего средство контроля чем калории не существует. При условии что гормоны, биота и прочие факторы в норме, а так же питание и образ жизни в целом ок - калории будут работать. А остальные методы, типа порции на глаз или объем - дают в итоге то же самое, но с меньшей точностью.
Вопрос был именно перед сном, вечером тоже жру, получается только утром и днем нужно кушать?
Ну много хавал, а двигался мало за год, вот и вырос немного живот, щас уже пару дней активно стараюсь двигаться и дома занимаюсь.
Физическая активность не столь важна, сколько питание. От него зависит 90% успеха при позудееии
>А остальные методы, типа порции на глаз или объем - дают в итоге то же самое, но с меньшей точностью.
И какая же точность у калорий?
>>2137846
Я в контексте периодического голодания говорил. Есть ли разница когда ты не голодаешь я хз.
>И какая же точность у калорий?
А это как раз зависит от прочих факторов лол
Если у человека идеальный организм и здоровье - эффективность усваивания еды и эффективность прибора для измерения калорий равны. только не надо про дрова и подобное, цифры калорий после прибора вручную обрабатываются на предмет доступности организму, например клетчатка или алкоголь
Лучшее средство контроля, точность выше чем у порций по объему!
Ну так, если жрать много как я и сидеть за пекой, то конечно свинюхой стану, но можно же и предотвратить это занятием спортом и двигаться больше.
Нет, увы, как бы не хотел но все твои занятия спортом легко перекроются одной плиткой шоколада. Дело тут в питании
Тогда получается занятие спортом почти не поможет? Спорт лишь помогает мышцы накачать?
И к тому же сладкое ем мало, но часто пью энергетики и прочие газировки, думаю их нужно перестать пить, и мучного мало тоже надо.
Ты мыслишь в правильном направлении
>>2137901
Да, спорт подтягивает тело, а для похудения нужно убирать пищевой мусор из рациона
Вместе с диетой занятие спортом ускорит процесс убирания живота?
Жир будет сжигаться со всех частей тела, при условии дефицита калорий. Спорт может лишь помочь создать дополнительный дефицит
Уже предложил - на глазок мерить. Точность примерно такая же, но заёбов меньше. Можешь мерить объемом если нужна точность побольше.
Бля просто признай что у тебя иррациональная ненависть к калориям
Так он шизик со справкой из дурки, ты нашёл, с кем спорить, кек
Значение это слова знаешь? Не знаешь. Тебе рационально объяснили, что калории измеряют погоду на марсе и к оценке пищеварительных процессов никакого отношения не имеют. А ты иррационально отрицаешь все и защищаешь любимые калории (потому что они разрешают вписывать любимые палычи)
>Вместе с диетой занятие спортом ускорит процесс убирания живота?
Да. Во-первых, спорт повышает энергозатраты. Но как говорил выше - не надо хуярить до изнеможения. Если на следующий день лежишь на кровати плашмя, то наберешь все то, что потратил днем ранее.
Во-вторых, живот растет от висцерального жира, который накапливается под мышцами пресса и выдавливает их вперед. И даже если уберешь весь висцеральный жир - то мышцы так и будут висеть. Другой вопрос, что убирать надо не только классическими скручиваниями, но еще и добавить в упражнения планку и вакуум живота.
Не знаю насколько это ненависть, и насколько она рациональная или нет. Моя претензия к калориям в том что они одновременно позиционируют себя как якобы научный подход к похудению, и как единственное, безальтернативное простое решение к проблеме похудения. И по факту не являются ни тем, ни другим.
Я вообще кето-господин лол, ты с вооображаемыми людьми воюешь
>>2138361
>претензия к калориям в том что они одновременно позиционируют себя
Шизик! Калории не могут позиционировать себя, это единицы измерения.
> как якобы научный подход к похудению, и как единственное, безальтернативное простое решение к проблеме похудения
У тебя типичная логическая ошибка обратного авторитета, когда недостатки сторонников метода принимаются за недостатки самого метода.
>И по факту не являются ни тем, ни другим.
Это бред лол. Контроль калорий может не давать нужного эффекта только если у тебя проблемы в работе организма. Ты или исправляешь их, или учитываешь их в целях по калориям.
>У тебя типичная логическая ошибка обратного авторитета, когда недостатки сторонников метода принимаются за недостатки самого метода.
А в том и проблема что еслиб не сторонники калориешизы, то метод бы давно забросили.
Нет лол, это наиболее объективный способ контроля. Все остальное - это просто окольные пути. при условии нормальности остальных факторов, повторюсь
>наиболее объективный способ контроля
Почему? Чем он лучше метода на глазок?
Ты не сможешь ничего объяснить психически больному человеку
А чем измерение воды мерным стаканом или весами лучше чем на глаз или горстями?
Я так-то не жирный, вешу всего лишь 72 кг, лишь живот хочу убрать, он немного вырос. Как понял нужно меньше вредного есть и больше спортом заниматься?
Мой вопрос это ответ на твой вопрос
отличия в точности и постоянстве
Можешь всё-таки по-нормальному написать? А то я не понимаю как твой вопрос отвечает на мой вопрос.
Эммм, в том что измерение калорий дает большую точность и стабильность оценки энергетической ценности порции, чем прикидки на глаз.
На глаз ты можешь сильно ошибиться в любую сторону из случая к случаю, например.
>Эммм, в том что измерение калорий дает большую точность и стабильность оценки энергетической ценности порции, чем прикидки на глаз.
На чём основано это утверждение? Почему ты уверен что калории дают точную оценку энергетической ценности порции? На чём стоит твоя вера в калории?
>На чём основано это утверждение?
На том что все остальные способы оценки пищи - по объему, на глаз и так далее - имеют точно такую же цель, но способы измерения, по понятным причинам, намного ниже и зависят оценивающего.
>Почему ты уверен что калории дают точную оценку энергетической ценности порции?
Потому что эффективность переваривания еды - около 80%. Прибор для измерения калорий - калориметр - имеет такие же цифры.
> На чём стоит твоя вера в калории?
У меня нет веры в калории лол. Это у тебя слепое отрицание, т.е. обратная вера. При всех недостатках, калории это самое точное средство контроля, точнее просто нет. Наличие недостатков не повод отказываться от чего-либо, особенно если альтернативы объективно хуже.
Плюс, большинство недостатков и особенностей организма никуда не деваются при применении других методов контроля.
>Потому что эффективность переваривания еды - около 80%. Прибор для измерения калорий - калориметр - имеет такие же цифры.
Как посчитал эффективность переваривания пищи и цифры получил?
Иди нахуй, никто не должен тебе объяснять каждый этап процесса. Если ты считаешь что там что-то неправильно - изучи процесс и распиши что не так.
Просто так спорить с долбоебом у которого есть мнение, но нет понимания никто не будет.
Сейчас бы калорийность через объем, а не вес считать. А потом объем умножаешь на плотность, чтобы вес получить? Уди у тебя таблица калорийности по объёму есть?
>Есть какая-нибудь хуйня, чтобы сама собрала нормальную диету дабы не забивать голову расчетом бжу и прочей хуйни
Вот, единственный рабочий калькулятор, я на нем на 25 кило похудел
https://planetcalc.ru/4804/
Ничего кроме калорий считать не надо, запрещенной еды нет. Всех кто говорит другое шли нахуй.
>ИТТ мы голодаем чтобы похудеть и улучшить здоровье.
Долбоебы-членовредители
Анон, ты горишь не из-за меня, ты горишь потому что мы подошли к вопросу, на которого у тебя ответа нет, и это нормально. Просто знай что я ничего против тебя не имею, и ни в чём не осуждаю. Но задумайся насколько обоснована твоя вера в калории, если обычные вопросы без какой-либо атаки на твою личность вызывают у тебя такую реакцию.
Пришёл, поныл, на резонное замечание начала срака гореть и пошли маняоправдания, в итоге ТОЛЬКО ВЫИГРАЛ.
По факту же ты жалкий нытик, которому правда глаза колет. Удачи "срываться" дальше, безвольная собака. Я хуею с вас блять, как вы нахуй отъедаетесь до таких весов, это ведь происходит нихуя не за неделю и даже не за месяц. Вам просто сука ПОХУЙ на себя, и вы ещё умудряетесь себе всяких закомплексованных тёлок находить и потом коупить на двачах. Харртьфу блять, брысь с глаз моих долой.
>вешу всего лишь 72 кг, лишь живот хочу убрать, он немного вырос
Скручивания, "скалолаз", приседания, планка, вакуум живота, ну и отжиманий немножко - попробуй с такого начать, по 15-20 минут в день.
С детства всё подряд жрёшь с перебором калорий, стало быть
Живот убирается дефицитом калорий, упражнения не особо помогут.
Ага, как вылез из утробы, сразу составил план питания по набору массы и придерживался его.
>единственное, безальтернативное простое решение к проблеме похудения
То есть ты можешь похудеть без дефицита калорий? Создавай канал на ютубе со своим похудением и пруфами, сразу соберешь лям подписчиков. шучу, знаю, что не можешь, потому и это единственный и безальтернативный способ похудения, онли дефицит калорий, вопрос лишь в том, как он будет дочтигнут
Могу и за меня уже кучу каналов понаделали, конкуренция пиздец, смысла лезть нет.
Ты о чем, шиз? Или ты думаешь что если не считаешь калории, то значит их нет?
Шиз здесь ты потому что вся суть разговора в том что я не понимаю смысл дроча на калории как меру пищевой ценности. Калорий в принципе нет, это выдуманная единица, основанная на сжигании продуктов, к организму относящаяся слабо или никак.
Начать с 10к шагов день, идеальное кардио. Ходи везде, где можно.
Физ активность любая, буквально. Тренажёрный зал: любой сраный бросплит, тяжело не тренируйся, делай дефолтный 4 по 12. Не залипай между подходами, лучше возьми вес поменьше, зря торчать в зале - кринж.
Считай калории в fat secret
Всё, не благодари.
Ок, скинь ссылку, где чувак на 10000 калорий в день худеет и притом не сжигает их же тренировками.
>мне не нравятся калории как единица измерения
>ок скинь ссылку где калории
Шизик сука
Ну так если ты не понимаешь то это не значит что этого нет.
А метры, килограммы и прочее это выдуманные единицы или нет лол?
Метры измеряют расстояние, килограммы измеряют вес, а калории измеряют погоду на марсе
Калории измеряют выделенную энергию при сжигании продукта в печке, это не имеет никакого отношения к пищеварению
Это процесс преобразования энергии с такой же эффективностью, хуй знает как он не может иметь отношения.
Эту хуйню ты прочитал на вуменсру, никакого отношения пищеварение не имеет к сжиганию, вообще
Отношение - да, не имеет, разные процессы.
Но итог один и тот же. Поэтому калории имеют смысл.
>разные процессы.
>Но итог один и тот же
Ебало этого Ломоносова представили?
унга бунга, калории это хуйня, правда почему то при дефиците 500 калорий в день ты будешь худеть на ~0.5 кг в неделю, а при профиците наоборот, но это нмчего не доказыыаеи ыыыыыы
>не верит в калории
Классика жанра, жирная чмоня, начитавшаяся хуйни с вуменсру про калории, считает, что в калории нужно верить.
Нет, дурашка, это ты должен что-то доказать, пока ты только сам подтвердил, что калории к пищеварению никакого отношения не имеют.
Напомню так же, что единственная причина, по которой жирные свиньи "верят в калории" - это то, что "подсчет калорий" позволяет им вписывать сникерсы в рацион
Вкуривай Ковалькова книги.
Лол ты такой долбоеб
У тебя вся позиция основана на том что какой-то рандомный жиробезумец жрет сникерсы и вписывает их в калории, и ты на основе этого решил что калории хуйня
А тот что факт что дохуя людей так или иначе меняют композицию тела с помощью контроля калорий - тебе похуй, у тебя лишь фиксация на 1 жирниче со сникерсами
Нет, 100% использующих "калории занимаются хуйней для самообмана и вписывания сникерсов в рацион, не фантазируй, дурашка. Для "композиции тела" никаких калорий не нужно, они не имеют никакого отношения к пищеварению, как ты сам это подтвердил
>100% использующих "калории занимаются хуйней для самообмана и вписывания сникерсов в рацион, не фантазируй, дурашка
А вот это уже объективное утверждение и тут нужны пруфы
>Для "композиции тела" никаких калорий не нужно, они не имеют никакого отношения к пищеварению, как ты сам это подтвердил
Калории имеют самое прямое отношение лол
Если что, все единицы типа метры, граммы и прочее высчитываются не напрямую, а через окольные пути, типа 1 кубометр воды весит 1000кг. Хули у тебя не бомбит что мы вес находим через длину сторон, а?
> вес находим через длину сторон
Типикал "композитор тела" через "калории"
Через длину сторон мы находим объем, уебок
И вот такие, не окончив три класса начальной школы, рассказывают нам про калории
>Калории имеют самое прямое отношение
Еще раз для имбецилов без оконченной начальной школы - в калориях измеряется тепло, выделенное при сжигании продуктов. Никакого отношения к пищеварению это не имеет: в процессе пищеварения ничего не сжигается
Ебать долбоеб лол, ты только что признался что не способен мыслить дальше 1 шага
Поясню для тупого - через длину мы находим длину сторон, через длину сторон - объем, через объем - массу
Неужели так сложно епт, нужно каждый шаг пояснять?
Походу у тебя с пониманием калорий такая же проблема
Масса и объем не связаны никак и они разные у разных веществ, закончи уже начальную школу, не позорься
Если все, что у тебя есть это троллинг тупостью, лучше бы вообще не отвечал.
Чмоня, вписывающая сникерсы в дневной рацион, путает единицы разных величин, и кого-то еще при этом обвиняет в троллинге тупостью. Классика.
А что не так? Можно худеть и со сникерсами, и с мороженым, и с колой, че с ебалом?
Лол так тебе есть что ответить про окольные пути нахождения общепринятых единиц измерения или ты так и будешь начинать спор заново при отсутствии аргументов?
>>2140590
А в тепле измеряется энергия лол
Но ты опять неспособен думать больше чем на 1 шаг, да?
>Можно худеть и со сникерсами, и с мороженым, и с колой
Что и требовалось доказать: единственная цель подсчета калорий - вписать сникерсы с мороженым в дневную норму. А как дышал, как дышал наш защитник калорий, верещал, что сникерсы вписывает один рандомный жирнич, но все таки подтвердил, что так делают 100% жирных свиней.
>в тепле измеряется энергия
Человек без оконченной начальной школы продолжает блистать
Лол ты же эти выводы сделал потому что не мог понять что из длины считается объем
Ты же реально тупой
Лол долбоеб нихуя не понимает если пропустить 1 шаг, что и требовалось доказать
Нету никаких шагов, закончи начальную школу. Никакими шагами длина и обьем не связаны. Калории с пищеварением - тем более. Понятное дело, ты очень хочешь вписать сникерсы с колой в дневную норму, но нет, наебать организм не получится
Лол я как раз закончил, а ты, судя по всему, ментально до сих пор на том уровне, если у тебя выражение "объем считается через длину" вызывает непонимание и чувство ошибочности.
Попробуй ответить как считается объем, может поймешь что-то
И че дальше? Ну можно худеть на сникерсах, в чем проблема то? Че с ебалом?
Дурачок, худеющий на сникерсах, успел забыть всю ту пургу, что сам нес несколько постов назад
Напомню,необразованному поросенку, что через длины сторон куба воды он считал вес, а про обьем сказал я. Но это его не смутило и он решил что через любую длину любой фигуры можно считать ее обьем. Продолжаем наблюдать за имбецилом
>через любую длину любой фигуры можно считать ее обьем
Это неоптимально, но возможно, так что ты обосрался, пятиклассник.
>а про обьем сказал я
>кубометр в первом посте
не ну реально олигофрен
норм человек сразу поймет про что речь лол
что через длину найти длину сторон, потом объем, потом плотность и потом массу
но только клинический кретин будет усираться что это неверно сказано и сказавший школу не окончил
>типа 1 кубометр воды весит 1000кг
Что не так, даун? Или начнешь душнить что я не написал "имеет массу"?
Найти объем через длину сторон можно только у сферического куба воды в вакууме, и он еще и весом будет. Такой кубометр существует только в учебнике математики за второй класс, и только тот, кто не перешел в третий класс, считает, что именно так и рассчитывают объем веществ. И именно такие люди измеряют метаболизм в калориях.
Никаких проблем, поросенок, не нужно тебе это душнилово, ешь свои сникерсы с колой. Только не неси пургу с умным видом про калории и объемы с весом, раз не хочешь в этом ничего понимать.
проблемы только у долбоеба, не способного ни во что кроме буквального восприятия
Пока мы видим буквальные проблемы у жирного поросенка, вписывающего сникерсы в дневную норму благодаря "калориям"
нет лол, мы видим как ограниченный дебил не способен в адекватное общение и в каждой непонятной ситуации переходит на проекции и оскорбления
Когда жирную свинью, оправдывающую свои любимые сникерсы "калориями" называют жирной свиньей - это не оскорбление, это побуждение к действию, бросай сникерсы, придурок.
лол так у тебя есть что сказать кроме как тупые оскорбления?
> свинья, прекращай жрать дерьмо
> мам, миня аскорбляюююют!
Теория кетогоспод точно так же не имеет никакого отношения к «калориям», ты мешаешь в кучу противоречащие друг другу теории, как тетя Срака, которая одновременно верит и в Бога, и в коммунизм, и в народные приметы, и в гороскопы, причём и в японский и в китайский сразу
Орно читать твой бред сумасшедшего, конечно. Но те, кто с тобой всерьёз пытаются говорить, тоже дебилы, может, лишь чуточку поумнее конченного дауна в виде тебя
Ну ты-то все разложил по полочкам, и доказал, что калории гороскопам не противоречат, поросенок
Я лишь указываю анонам, что ты буквально сумасшедший со справкой из ПНД и не нужно с тобой беседовать всерьёз, когнитивка-то у тебя не работает
А, ты Артем Петросян из жиротреда, который годами защищает святые калории. Уже и в кетошизы записался, молодец
Да, действительно, хороший вопрос: будет ли ссылка от отрицателя калорий?
Артем, ты палишься по этим кейвордам. Сначала хоть пытался мимикрировать под мимокрока, совсем забыл, что пизды от бойфренда жены получишь
Не получается найти именно то исследование, ибо там на людях было, но вот нашёл примерно такое же на мышах: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23169787/
Ну никто и не сомневался, что ты долбоеб. Считай, что ты слил сам себя.
Чё сразу долбоёб то? Я не тот анон с которым ты срёшься, если че.
Охуенно отмазался, сраный баба нигер, вали уже отсюда, раз сам себе в штаны насрал, долбоеб.
Спасибо. Также я скачал приложение для тренировок, программу составил на все тело, но думаю и это тоже подойдет.
Упражнения тоже делаю, но и за питанием начал следить, меньше сладкого начал жрать и живот начал понемногу пропадать.
This.
А ещё у меня есть кореш, который то жиробас, то в нормальном худом весе. Жрет всякую хуйню и много бухает, но периодически, не меняя основных привычек, он просто перестает жрать за 6 часов до сна, и месяца ща полтора у него вес приходит в норму, и держится так, пока не начнет снова зажирать по вечерам.