Со спины штангу бросать не все умеют, там высокий айкью нужен. Поэтому безопаснее всего приседать со штангой на груди (фронтальное приседание). Там если не сможешь встать, просто вперед швырнешь и все.
https://m.youtube.com/watch?v=sBq5rpF3wrc
Кек, а что по итогу , пизда или выжил?
Дебилом всмысле пытаться страховать со спины такой вес в одно рыло?
Со спины нормально страховать в одно рыло, только вот руками надо браться не под штангу, а под титечками. Обнять и вместе встать. А так вообще если пол позволяет, можно сбрасывать со спины. Если пол не позволяет, можно приседать в раме с упорами без страховщиков.
Угар в том что на видео как раз толстые бамперные диски из каучука которые специально сделаны чтобы их бросали на пол
Прежде всего - пытаться взять вес, который тебя разве что убить нахуй может.
В отказ никогда не уходил что ли? Там буквально может быть 10 кг разница между относительно легким повтором и отказом. Особенно если это последний подход. Чел возможно просто решил попробовать рекорд. Ты так пишешь как будто он нихуя не разминаясь зашел в зал и сразу же стал приседать 210. Наверное знает че делает и 180 кг лучше приседает чем ты 80
Со звуком
Так вот как выглядит отказ...
Соглы. Каждый знает, китайцы - тупые макаки, не умеют держать шею ровно.
Присмотрелся, так его даже не горе-страхователь убил, а рандом челик, прибежавший «помочь»
Welcome to snap city.
Зато поднял большую железяку. И на место почти поставил, на не получилось, не фартануло.
Сука, какие же качки дебилы
>Со спины штангу бросать не все умеют, там высокий айкью нужен
Видимо я гений, ибо когда меня 240 кг придавило я скинул штангу как у тебя на видосе даже не задумываясь.
Если хайбар кидать даже не обязательно можно просто досесть и медленно по спине скатить
По идее куда тебя штанга тянет, туда и скидываешь, грубо говоря даёшь ей самой упасть куда она хочет. Я приседаю со штангой на трапециях или хайбар как ты говоришь и меня тянет вперёд как правило.
В идеале тянуть никуда не должно т.к. центр тяжести должен быть над серединой стопы все движение
Вперед обычно тянет тех людей у который гибкий голеностоп и они добиваются низкого седа за счет вывода коленей вперед
Нахуя ты естественному отбору препятствуешь, людей спасаешь?
>Поэтому безопаснее всего приседать со штангой на груди (фронтальное приседание)
На фронталке столько не поднимешь. Безопаснее всего в силовой раме приседать.
Приседодебил в итоге умер. При этом, он выступал по дилдоболдингу, а не по скотолифтингу, нахуй ему, вообще, тяжёлый присед был нужен, такая глупость эти бесполезные тяжёлые приседы и становые
>столько не поднимешь
80% примерно поднимешь. Обычное соотношение присед на спине 10 раз = фронталка на 1 раз. Но опять же фронталку и делают в малоповторке потому что она дыхание сдавливает, штанга-то под кадыком считай вплотную к шее лежит. Так что рабочий вес будет даже ближе к обычному приседу, за счет сокращения количества повторений
Если ты можешь приседать с весом 150 кг, для тебя 80 кг не чувствуются вообще, т.е. нет разницы между пустым грифом и 80 кг, ни по скорости вставания ни по ощущениям.
Ты просто не хочешь тренироваться и заранее придумываешь себе какие-то ограничения, лимиты какой вес безопасен и т.д. чтобы оправдывать отсутствие прогресса (я приблизился к безопасному пределу, нахуй мне прогрессировать).
С правильной техникой безопасен любой вес, а при большом желании можно и с 80 кг насмерть уебаться.
Нормальному человеку не надо приседать с весом 150. И да, ты дурачок, кторый не понимает чтоего большие мышцы не защищают твой хрупкий позвоночник.
Лет через 15 поймешь, что поднимать большую железяку было не так-то уж важно.
>хрупкий позвоночник
Ох уж эти диванные эксперты, которые не понимают, что наш позвоночник буквально имеет конструкцию для компрессионных нагрузок. Посмотри с какими весами приседают 70+летние на чемпионатах мира по пауэрлифтингу.
Ох уж эти будущие инвалиды
на самом деле я надеюсь что у тебя все будет хорошо
> надеюсь что у тебя все будет хорошо
У него инвалидность по голове
Да, да, будешь заниматься спортом станешь инвалидом, будешь учиться в академии в психушку сляжешь от перенапряжения, будешь строить карьеру по 8 часов в день - станешь начальником и будешь работать по 12, все такие дураки, лучше пердеть за двощиком на мамкину пенсию пук пук пук.
А теперь сравни стариков бывших тяжелоатлетов с обычными дряхлыми стариками, которые еле ходят, падают и ломают все кости.
Что-то и позвоночнику, и вообще костям/суставам по-лучше тем, кто раньше занимался.
Ну обычные бабки уже еле живы в 75 (максимум 80) и инвалидны, а дедки до того не доживают.
>>2180832
Плюкфельдер, олимпийский чемпион 1964 года жив сейчас в 94 года.
https://youtu.be/E0cpZXPoVEM?list=PLf-VoST4p_FpSx1M4hV2RY4IsupbJhMU1&t=3069 видос с таймштампом 5 лет назад. Он двигается лучше, чем большинство дедов в 70.
>Нормальному человеку не надо приседать с весом 150
Почему? 150 это как раз нормальный, средний присед. 250 - уже да, не надо. Вместо того чтобы рассуждать о стандартах силы исходя из своей немощности, посмотри на других людей. Лифтер из прикрепа вон утверждает что 160 через полгода тренировок приседал.
>Лет через 15 поймешь
Свои подрастешь-поймешь оставь людям которые хотя бы моложе тебя а не старше на 5-10 лет
>>2180680
Паникер спок
>>2180832
Как выше уже сказали Плюкфельдер. Мужчины до 90 очень редко доживают, в принципе, из любого рода занятий. Не занимайся никаким опасным спортом, все равно с большой вероятностью в 75 сдохнешь или раньше.
Было еще видео с Абаджиевым где он в 80+ лет штангу рвал, он в 85 по моему умер. Власов тоже до 85 дожил. Томми Коно 85. Норберт Шемански умер в 92, он еще в 46 лет выступал кстати. Рафаэль Чимишкян прожил 93 года, олимпийский чемпион и двухкратный чемпион мира. Николай Саксонов - 88 лет. Евгений Лопатин - 93 года. Чарльз Винчи 85 лет. Аркадий Воробьев 88 лет.
Все эти люди призеры олимпиад и чемпионы мира. Многие из выступавших в начале и середине 1960-х живы до сих пор, посмотрим сколько они проживут
>покажи хоть одного математика дожившего до 90 лет - наука опасна для здоровья
>покажи хоть одного композитора дожившего до 90 лет - музыка опасна для здоровья
>покажи хоть одного шахматиста дожившего до 90 лет - шахматы опасны для здоровья
>покажи хоть одного программиста дожившего до 90 лет - компьютеры опасны для здоровья (70 лет назад компьютеры уже были)
Рродолжительность жизни во многом от генетики зависит. Кроме того люди по разным причинам умирают. Можно элементарно под машину попасть и пиздец.
>70+летние на чемпионатах мира по пауэрлифтингу
Через 15 лет поймут что поднимать большую железяку было не так-то уж важно!
Ты перечислил известных чемпионов по ТА, одарённых от природы людей. А вместе с идеальной генетикой для силового спорта почти всегда идёт богатырский запас здоровья. Если через среднего обывателя пропустить через все нагрузки чемпионской карьеры, он умрёт в 40. Почитай мемуары того же Власова, ты ахуеешь от того насколько сильно проф.спорт может ударить по здоровью
Я перечислил известных людей, даты рождения которых легко нагуглить. По менее известным людям данных меньше. У чемпионов конечно генетика лучше. Хотя совершенно не очевидно как это связано с долголетием - в ТА преуспевают те у кого хорошая генетика для ТА - т.е. удачные крепления сухожилий, больший % белых волокон в мышцах для взрывной силы, и т.п. Как эти гены связаны с долголетием, вопрос отдельный. Но даже если это и так, их генетика компенсируется тем что пашут они в 10 раз больше обычного человека, у таких людей результаты растут куда быстрее и нагрузки у них больше намного, что приводит к большему ресурсу организма. Чтобы взрослому человеку в 30+ лет дойти до рывка 100 кг требуется куда меньше работы чем подросткам которые рвут 150 кг, это же очевидно.
>Если через среднего обывателя пропустить через все нагрузки чемпионской карьеры
Этого не получится физически, т.к. обыватель не сможет так быстро восстанавливаться и даже загоняй ты его на тренировки под дулом ружья - много он там не поднимет, просто организм не позволит. Суть в том что чемпионы прогрессируют конскими темпами, они уже в 13-14 лет рвут и толкают больше чем 99% людей смогут занимаясь всю жизнь.
Я вобще не пойму нахуя нужно чтобы кто-то страховал в приседах? Во всех +- современных силовых рамах есть фиксаторы хз как правильно называются, смотри пикрил - ставишь нужную высоты и когда не можешь встать - кладёшь штангу на оные и вылазишь.
Мимо, всегда делаю приседы в отказ без страховки напарника
Ну в ТА или кроссфит залах таких рам в принципе нет, вообще. Как и в кроссфит зонах любого обычного зала (где помосты и т.д.) Там тоже не страхуют, со спины бросают. Рама с ограничителем - отличный вариант если дома тренируешься где нельзя просто штангу на пол швырнуть.
>когда не можешь встать - кладёшь штангу на оные и вылазишь
Это тоже не идеальное решение т.к. отрегулировать сантиметр в сантиметр глубину своего седа сложно и ты скорее всего поставишь чуть пониже, и соответственно когда будешь скидывать придется скруглить спину, что потенциально травмоопасно с большим весом.
Не. Я ставлю значительно выше, так как полный присед нинужен и достаточно приседать до 90° в коленном суставе. Так что я порой, если не выходит выжать, то специально ставлю штангу на эти подставки, делаю пару вдохов и ещё раз пытаюсь её выжать уже с них
>пытаюсь её выжать уже с них
Это отдельное упражнение уже, называется "вставание из седа" или pin squat. Сложнее чем присед с паузой.
>полный присед нинужен и достаточно приседать до 90° в коленном суставе
Если стоит цель разъебать себе колени не развив при этом силу ног - отличный вариант.
> Я вобще не пойму нахуя нужно чтобы кто-то страховал в приседах
Я вот понимаю зачем нужно страховать в приседах, но я не понимаю, что там страхует этот лысый бедолга притираясь к нему сзади. Анальное отверстие своего парня страхует, чтобы никто другой не притерся?
Даже в замызганной совковой полуподвальной качалке в которой я занимался, если кому-то требовалось страховать большой вес на присяде, то звали ДВУХ человек стоять по бокам и если что подхватить гриф. Результат страховки от соло челика при весе 150+ кг, трущего твой анус мы собственно видим на цуи.