Я считаю что день прожит зря если я не поел собственноручно приготовленный горячий обед, не выпил сваренного в турке зернового кофе без добавления чего либо. А вы сами готовите или едите глутамат натрия из магазина? Также прилагаю меню в файле для ценителей качественной горячей домашней еды! Приложу меню как разберусь
Начал готовить сам и уже месяц как перешёл на безуглеводную кето-диету по методике дока Берга https://www.youtube.com/playlist?list=PLWXUqZPa5k46o3LaAD0V9SBSkOTTbs0wi Отказался от алкоголя и углеводной пищи и наконец-то избавился от постоянного желания пожрать, возникшего особенно как превратился в хиккана. Теперь достаточно поесть 1-2 раза в день и можно не следить за количеством жиров, наоборот, больше жира - лучше. Вместо сладкого, мучного, картофеля, круп и фруктов перешёл на свинину/лосось/яйца с зеленёными салатами, квашеная капуста, соленья, грибы по-корейски, борщ без картохи, щи, овощи, сыр, масло, отруби, ягоды, немного орешков и кефира. Главное - разнообразить еду. Но обычно хватает даже холодненькой буженины с чесночком и горчичкой и с большой миской зелёного салата. А утром достаточно зелёного чая с травами или специями или кофе в турке. Главное - варить маленькую джезву, 100 мл, максимум 200, чтобы получалось вкусно. И молоть на каждый раз свежие зёрна, вычищая пудру из кофемолки кистью, чтобы не окислялась. Беру в Ашане свежую пачку обычного Poetti по 250 г - выходит неплохо.
>>610827 Пиздюк может с любой хавкой справиться. А надорванный зрелый организм, страдающий аутоимунными заболеваниями или ожирением, нуждается в бережном отношении.