Понимаю, когда эта тема оказалась в трендах того же Ютуба, для многих идея "накокочаться" стала главной путеводной звездой в их угрюмой жизни, как у меня например, но не уж-то спустя N лет до сих пор остались гидроцефалы, которые считают что походы в зал и уколы фармой сделают из тебя Сверхчеловека или просто Альфа-Самца? В начале студенчества в 2013 я полагал, что мои посредственные успехи в жизни связаны с отсутствием мышц, поэтому я штудировал как еблан кучи видеокурсов и книг по питанию, упражнениям и фарме (скажу, что хоть и был придурком, но хвала Иисусу фармой начал ставиться лишь спустя год после начала тренировок, не ужрался сразу же), большая часть жизни была посвящена Слажному Пути и надежде что вот-вот получу заветные силовые показатели Льва и телосложение Аполлона. Только спустя 4 года до меня наконец доперло, что мои-то сверстники развивались по-настоящему, а я лишь дрочил на свое отражение бицухи образно, слава богу..., буксуя на месте. Многие набирали нужные профессиональные навыки, чтобы выйти в жизнь подготовленным человеком, я же тягал железки в зале и доказывал самому себе, насколько я пиздат, проебав уйму времени
Дело-то не только во времени, потраченным посредственно на коч, основное понятие Железного Пути это пресловутый Режим, по которому качок должен существовать, его Библия. Качок патологически боится недоесть, недоспать, недотренить, недоколоть; колоссальную долю своего времени он тратит на тот самый Режим, отчего заметно деградируют другие аспекты его жизни. В 2020 правят бал погромисты 300к/нс либо резво скачущие кабанчики, качкам тут места нет, их удел обкалываться фармой на кэш, который им дала маман или бабка и не более
Ну, я пожал сотку. Побежали ли ко мне после этого все телочки? Неа
Я бустанул несколько раз ЧСВ, когда меня спросили "Воу, качаешься?" (я а спецом напялил вещи в облипку на размер меньше)
Добился какого-никакого рельефа на пике курса, отчего ахуенно было ходить по пляжу туда-сюда. Закадрил ли я хоть одну телку там? Нет. Связался ли со мной Железный Рейтинг? Нет
>>1559947
Что сказать то хотел?
>>1559945 (OP)
> Не уж то остались гидроцефалы
Нет, ты такой один. Серьезно, никто не думает что сам факт кочки улучшит их жизнь. Людям это просто нравится, один ты на что-то рассчитывал, вот лох то...
>пожал сотку
>за 4 года
>на курсе
Ебать ты даун, ничто не мешает делать и то и другое. Качалка это сколько? 3-4 похода в зал в неделю? Если не тренируешься на чемпионат мира этого более чем достаточно.
Фарма не нужна, но пусть дураки пользуются - похуй, раз хотят себя гробить, туда им и дорога.
Я качаюсь в натураху. Да, это долгий путь. Но оно того стоит. Подкупил протеинчику, для организма самое то, я охуел когда узнал что такое когда организм не испытывает дефицита аминокислот - штырыт как будто нюхнул чего. Пофиксил психологические загоны, перестал париться вообще о чем-либо. Чувствую себя счастливым. Жаль конечно что качалку мою прикрыли на карантин, но на днях планирую притащить в гараж гантели по 25 кил и ебошить ими. Лучше что-то, чем ничего. И, да, я пидор.
Так было всю историю человечества, а ты просто слишком тупой.
Алсо в качалку ходить надо для ЗДОРОВЬЯ, а не твоей фармы и бицухи. Мимо кабанчик
>И, да, я пидор.
Ты на пике? Я бы трахнул!
Мимо другой
Вы совершенно не понимаете, для чего люди ходят в зал.
> В 2020 правят бал погромисты 300к/нс либо резво скачущие кабанчики
Хуле ж тогда они мои трежанеры занимают?
мимо дилдобилде-ноулайфер
Чтобы с такими же пидоранами за жытуху потрещать?
>Хуйня, любой бумер помнит, как кочки тупо приходили и отжимали за крышу у прогромиздов кооператоров 300к/сек нихуя не делая 10%. И при этом, там были шустрые и хитрожопые барыги. Нынешних пидарастических сойбоев зумерков даже утюгом пытать не надо, они при виде серьёзных пацанов обоссуться и всё сами отдадут.
>Нынешних пидарастических сойбоев зумерков
Каждый из них тебя, выкидыша 90х, отправит на долгий срок на нары за попытки покосплеить "братка"
Если мы про ДС говорим канешн, а что там за пределами МКАда в мире животных происходит, мне не особо интересно хотя даже в Екб петучам недавно залупой по губам провели https://www.youtube.com/watch?v=pTe6YZp8j8M
А ну-ка у кого хуй во рту, м? Поподробнее
Чмоп, я конечно понимаю, что ты в 11 классе, но нахуя ты высрал этот тред?
> В 2020 правят бал погромисты
Бал – это всегда праздник. Яркий, красочный, искрящийся, весёлый.
Бал – это торжественное общественное или светское мероприятие, главной составляющей которого является танцевальная программа.
Было принято приходить на бал одетыми парадно. Кавалеры - во фрачной паре, смокинге или костюме (в зависимости от конкретных требований и условий), белой рубашке и жилетке. Кстати, фраки были разных цветов, лишь к концу 30-х годов XIX века утвердилась мода на чёрный цвет.
Обязательным предметом туалета кавалеров были белые перчатки. Штатские носили лайковые, а военные – замшевые перчатки.
Ты когда-нибудь видел погроммиста в перчаткаХ? Бал блядь правять погроммитсы.
Ты клован, ОП
В этом и проблема
Вы когда-нибудь задумывались, почему больших мускулистых мужчин на роль героев-любовников берут только в гей-порно?
Увеличить
Хоть в одной популярной мелодраме или любовной комедии главную роль исполняет бодибилдер? Хоть где-нибудь в рекламе товаров, рассчитанных на женщин, снимаются гераклы из тренажерного зала?
Нет таких фильмов и нет такой рекламы, потому что на самом деле женщины не любят накачанных мужчин. Это миф. Навязанная ценность. Плод совместной работы масскультуры и фитнес-маркетинга. Да, женщины любят спортивных. Но они любят подтянутых, поджарых, с выраженным мышечным рельефом и просматриваемыми трицепсами.
Сама природа женщины противится мужчине с грудой мышц. Дело в том, что в относительно спокойном мире человечество живет не больше тысячи лет. А до того оно десятками тысяч лет вынуждено было постоянно менять стоянки, много двигаться, убегать от хищников, стихийных бедствий или соседнего племени. При такой суровой жизни до укрытия или новой стоянки добегали маленькие, поджарые, выносливые. А крупные и мускулистые умирали. Потому что, во-первых, они быстро уставали. Во-вторых, не могли обходиться скудной пищей. В-третьих, раненого такого мужчину нести было тяжело.
Во времена племенного и первобытно-общинного строя особь, противоестественным путем нарастившая себе мышечную массу, в случае бедствия становилась для племени обузой: мало бегала, много ела. Не лучший спутник для людей, болотами убегающих от военного нашествия. Такой мужчина не был привлекателен для женщины. Наши сексуальные предпочтения развивались не годами и не тысячелетиями, а десятками тысяч лет. Сегодняшние люди - это потомки женщин, тысячи поколений которых выбирали поджарых выносливых мужчин. Потому что потомки тех, кто любил, чтобы обхват бицепса превышал обхват головы, вымерли.
Груду мышц в те времена нарастить было возможно и впрямь только противоестественным способом: человек не потреблял столько белков и не совершал столько усилий, чтобы мышечная ткань разрывалась, и на месте разрыва росла новая. Современные бодибилдеры делают именно это. Мышечная масса растет на сверхнагрузках, которых первобытные люди избегали, потому что пищи у них всегда было мало, за пищей они гонялись днями, поэтому попусту калории не тратили. Толстые в первобытное время были, накачанных - не было.
Тем более не было людей со столь подробным очертанием мышечного скелета. У сегодняшних "качков" каждая мышца видна потому, что они совершают много не встречающихся в жизни движений, так замысловато выворачивают с гантелями или штангой руки, так хитро расставляют при подъеме штанги ноги, что наращивают и делают видимыми мышцы, которые в норме у человека должны быть скрыты. Все это противоестественно.
Для женщины особенно. Потому что если для племени или рода огромный мужчина - это обуза, то для женщины - опасность. В том числе физическая. Мужчина сильнее, мужчина агрессивнее. Не прошло и ста лет с тех пор, как мужчине официально запретили бить женщину. Страх перед мужчиной, да еще незнакомым, да еще и огромным, где-то очень-очень глубоко есть у каждой женщины. А еще почти у каждой женщины есть дети. Большой мужчина - это опасность и для них. Даже в первобытное время огромный рост и габариты не были преимуществом хоть в чем-то: от льва или медведя большой мужчина все равно не защитит, стычки и кулачные бои между соседними семьями были редкостью, а в войне с другим племенем спасали ловкость, выносливость и смекалка, а не полтора центнера живого веса. Никакой пользы в этом весе не было - только страх внушал и объедал семью.
С тех пор как самцы человека начали принимать участие в заботе о потомстве, их лишняя мышечная масса стала проблемой. Потому что такой отец с детьми далеко не убежит, большого перехода не выдержит, по дороге он будет часто отдыхать да еще и объест детей. С самого установления патриархата мужчина - глава семьи, рода или общины - забирал себе лучшие куски. Семья не ела, пока не наестся главный. В небогатой патриархальной семье мужчина с большой мышечной массой был проблемой. Он просто-напросто объедал близких. Чтобы его прокормить, приходилось заготавливать много пищи и подолгу стоять у очага.
Думаете, сейчас все иначе? Ничего подобного! Посмотрите, кто упорно занимается в спортзалах до полного одурения. Не бизнесмены или перспективные политики. В основном там - представители не очень благополучного класса ниже среднего. Не всегда с высшим образованием. Всегда молодые. Эти люди нередко живут с небогатыми мамами-папами. Или с молодой женой. Денег мало, жилья своего нет. У мужчины, который серьезно занимается в тренажерном зале, не остается времени на карьеру и хорошее образование. Если он работает, то в лучшем случае фитнес-инструктором. В основном же имеет работу стабильную, но необременительную. Карьера, как и учеба, у него идет так себе - при 7-10 тренировках в неделю, сне и питании по строгому режиму разносторонне развитым специалистом не станешь.
Как живет мужчина, наращивающий мышечную массу? Он часто, до 10 раз в сутки, ест, каждая калория, не говоря о белках, жирах и углеводах, у него высчитана. Он ест много яиц, мяса, рыбы, употребляет протеиновые коктейли. С первобытных времен ничего не изменилось - огромного мужчину по-прежнему дорого прокормить. Я знала семьи, где мужчина съедал больше, чем зарабатывал. Знала семьи, где молодые парни, вчерашние школьники, хуже наркоманов опустошали карманы бедных родителей, потому что каждый день и не по разу требовали мяса. Причем - телятину, индейку. Представьте, что один такой "качок" в сутки только говядины съедает полкило. То есть около 800 г в свежем виде. Также - восемь яиц, 300 г филе курицы и творог. На одни только животные белки в день у него уходит 600 рублей. Протеин обойдется минимум в 100 рублей в день. Добавим овощи, молочные продукты, различные добавки вроде L-карнитина и получим минимум 1000 рублей в день. Или 30 000 рублей в месяц. Столько должен тратить в России на еду человек с фигурой Арнольда Шварценеггера. Это не считая тренажерного зала, формы, обуви и инвентаря вроде пояса и перчаток для пауэрлифтинга. И не считая "химии" и гормонов, без которых, вообще-то, груду мышц не набрать.
Даже если мужчина зарабатывает в месяц 100 тысяч, он не может оплачивать бодибилдинг без ощутимых потерь для семейного бюджета. Если вы бывали в тренажерных залах, присмотритесь к самым накачанным людям. Похожи они на тех, кто зарабатывает хотя бы 100 тысяч? Нет! Следовательно, они объедают семью. Я когда-то написала об этом в Фейсбуке. Отвечать мне набежали сотни, если не тысячи "качков". Все как на подбор - огромные, мясистые, все пишут с ошибками и работают на не самых высокооплачиваемых работах: парикмахеры, слесари, водители, экспедиторы... Это значит, что каждый из них существенно объедает семью: собственных детей, жену или мать с отцом.
Этих людей тогда очень разозлило напоминание о том, что культуристы чаще болеют и раньше умирают. Исключения есть, но их существование умещается в статистическую погрешность. Типичные болезни "качка" - это грыжа межпозвоночного диска, высокое давление, артроз и геморрой. Ждет его и гинекомастия - развитие молочных желез, которое случается под действием гормонов или просто от ожирения и падения тестостерона. Проще говоря, у бодибилдера появляется женская грудь. Не из ниоткуда, а из молочных желез, которые у мужчины тоже есть, но не развиты. Болезни не зависят от возраста - исключительно от продолжительности и интенсивности тренировок. Раскачался парень до монструозных размеров к 25 годам? Значит, весь этот набор у него смело можно искать и в двадцать пять.
Умирают бодибилдеры и просто любители неумеренной мышечной массы часто от сердечных болезней. Сердцу ведь все равно, через груду жира или мышц прокачивать кровь. Через мышцы даже труднее, потому что они требуют большего питания. Смешно, но у 130-килограммового толстяка сердце, скорее всего, крепче, чем у 130-килограммового бодибилдера.
Выходить замуж и тем более рожать детей от культуриста неразумно - слишком высоки риски остаться одной, а при жизни мужа испытывать нужду. Потому что в небогатой семье такой муж будет поочередно проедать детский велосипед, зимние сапоги, новый телефон - все деньги уйдут на еду и "фарму".
Спать с "качками" тоже, судя по имеющимся данным, то еще удовольствие. Что такое гипертоник с грыжей и пусть временно, но упавшем из-за гормональной подкормки тестостероном, всем понятно? Прибавьте к этому патологическую зависимость культуристов от сна: они спят по 8-10 часов минимум, в фазе наращивания массы сон еще дольше. Человек приходит с тренировки в девять и ложится спать, иначе тренировка, усиленное питание и прием препаратов пройдут впустую. Ему не до бессонных ночей - у него даже сон рассчитан до минуты.
Больших накачанных мужчин любят только геи. Потому что способны влюбиться исключительно за красоту, ведь над ними не висят плоды многотысячелетней эволюции. Им, попросту говоря, от граждан с шаровидными бедрами не рожать. А над женщиной плоды эволюции висят. И пусть она ищет мужчину всего лишь для мимолетного флирта, плоды эти давят.
Поэтому неудивительно, что огромный мужчина в качестве секс-символа рассматривается только в низовых и легких жанрах культуры: в дешевых музыкальных клипах, в кинокомедиях или мультфильмах. Люди, которые делают на кино или рекламе действительно большие деньги, знают, что женщинам нравятся совсем другие мужчины. Поэтому в рекламе дорогих духов или женских автомобилей появляются мужчины с фигурами футболистов, а не фитнес-тренеров.
Хуйню ты высрал. Тяночки знают, что для кокочалки надо дохуя времени и денег. И что она не нужна, как и татуировки. Потому, видя татуированного кочку, внутренний калькулятор у неё сразу делает расчет:
У него много свободного времени, которое он может тратить не на кочалку, а на меня
У него дохуя денег, которое он может тратить не на спортпиты и абонементы, а на меня
У него татуировки, значит он выбросил дохуя денег на ненужную и бессмысленную хуйню, значит сможет выбросить на такую же ненужную и бессмысленную хуйню - подарки мне.
Он физически сильный, значит сможет защищать меня и личинку
Как-то так...
>У него дохуя денег
>кочка
Проснись, ты серишь
Ммм, как же ахуенно тратить уйму часов и денег на раскачку, чтоб въебывать за 30-40к
Лепота
Так то оно так. Но ты думаешь, что дилдоболдинг - понацея? Ну окей, купи себе дорогущий абонемент, ходи туда каждую тренировку, делай классический силовой сплит или силовой фулбади, соблюдай режим, жри как конь. И что в итоге? Накочаешься? Ли Прист второй чтоли? Да хуй там плавал, похудеешь максимум, малость мышц подрастет. Но ко всему списку затрат прибавляется затрата нервов, в том числе и срывы. Или ты типо будешь первым человеком на земле, который натурально круто накачался? В таком случае мы тут все будем на тебя молиться. А так это будет пук в пустоту, в то время, как ты потратишь бабло, силы, время, нервы, шансы на бабу, карьеру, личную жизнь. Ну шо, обрюзгший, очень замотивирован? Дохуя полезная вещь твой бодидибилдинг?
Не дала тёлка - бежит создавать тред " тян ведутся только на чэдов/богатых/выше 180см/%рандом характеристика%, оправдывайтесь чмони"
Думал что качалка принесет что то помимо мышц - "ряяя качалка нинужна вы далбаебыыыы ((((("
и ждут доказательств того что качалка нужна/тян ведутся на всех/и.т.д.
Что бы утешить себя. Ведь сама эта амёба не в состоянии подумать головой, привести аргументы за и против, прийти к выводам и сделать осознанный выбор.
Просто тряпка и по жизни лох, инфа 90%(10% что мамкин тралль)
Мне просто нравится качалка, потом расслабленное состояние такое, я так от алкоголизма убегаю.
Режим в рот ебал, вообще похуй.
Есть такое понятие "спортивный эскапизм", когда дядечка (обычно 30+) внезапно стукается головой и бежит по хардкору ебошить в спорте, как правило это канешн бодибилдинг (потому что на иное мозгов не хватает). Почему? Да потому что у него в повседневной жизни какие-то проблемы, но он не стремится их решать, а пытается "забыться" в спорте. Это лучше чем алкоголизм, но все равно - херня, а не меры
От этого только хуже будет. Тут и психическое здоровье подорвется, потому что очивидно у него будет самый обычный, не окупающий затраты сил и денег, результат. Денег он проебет. Травму может получить. Но и пить нельзя. Так что пусть ходит в зал, но чисто на расслабоне и без каких-либо заявок на результат мистера олимпия. Тогда все будет в ажуре
>Так что пусть ходит в зал, но чисто на расслабоне и без каких-либо заявок на результат мистера олимпия. Тогда все будет в ажуре
Ну, давай по-фактам тебя разыбем.
1) Бабло. Его на один абонимент нужно дохуя, плюс всякие затраты сторонние, жрать нужно больше обычного, иметь финансовую подушку и все такое.
2) Где гарантии епт? Для натурала сойдет любая стандартная программа, повышенное потребление белка и углей, и он мог бы раскачаться по заявлениям пиздаболов, но этого не происходит. Кому-то может фортануть и прибавится чуть больше мышц, чем другому, но это хуйня. Качаешься, веса берешь, режим хуим все дела, но форма обычного физкультурника или чуть лучше. Нахуй нужна лошадь, если она жрет, но не дает ездить на себе?
3) Никто не знает как тренироваться. Если в любых других видах спорта есть 100% рабочие схемы и проги, которые работают всегда, люди следуя им прогрессируют и не волнуются, то в дилдоболдинге каждый человек тренируется, не ведуя о том, что он делает, дает ли это ему результат. Просто поднимай штангу и надейся на результат. А вот будет он или нет - да хуй его знает, но все равно долбаебы будут тренироваться до потери пульса.
4) Комьюнити. Этот пункт частично взаимосвязан с 3 пунктом. В интернете и в реале нет таких людей, которые легко смогли подсказать как тренироваться так, чтобы расти, наоборот тут постоянно тебя нахуй посылают, говорят, что ты - дебил, причем просто так. Или такие фразы ДРЫЩИ ПИДОРАСЫ и прочее. Уж про физач вообще молчу, какие то блять кето треды, треды по бегу, рацион треды, гей клуб тред ебучий, мюинг хуюинг тред, залупа тред. Такие вы дегенераты, просто смешно. Если зайти на доску про спорт или любую другую, то на любой вопрос аноны ответят и твоя проблема решится. Или вот взять игры на компе, там есть свои сообщества, в которых дохуя людей, способных очень быстро и в приятной форме тебе ответить на любой вопрос, плюс инфы куча.
5) Дилдоболдинг отнимает право на личную жизнь. В то время, как все счастливые люди общаются между собой, путешествуют, пробуют что-то новое, ни в чем себя не ограничивают, дебилдеры пашут в зале и ждут, когда же битка подрастет на пол миллиметра.
Я уж лучше найду секцию по ПЛ, там без напряга буду дрочить 3 упражнения, главное чтобы хоть не дорого было, а в идеале бесплатно
Никто и не говорит, что качковство само по себе имеет смысл. Нормальный здоровый мужчина занимается своим телом, если ему это нужно. Если хочет поддерживать себя в форме. Бывает, что не до формы и это правильно. Нормального толкового мужчину никто не осудит, ведь в мужчине главное не размер груди. Но совсем дряхлеть тоже не следует.
Фарма не нужна, потому что зачем? Конечно, некоторые объемом мышц компенсируют свою узколобость, что весьма заметно. Плюс фарма это проблемы со здоровьем. Мужик, единственная фарма, которая тебе нужна - это хороший кофе.
Хуета - жизнь твоя, маня. Жиробилдер порвался и безпруфно оправдывается.
>>1573611
Вот по этой причине заниматься билдингом бесполезно. Потому что никто ничего не знает. А то может ты мало подходов сделал, мало повторений, вес взял маленький или слишком большой, слишком редко тренируешься, а может и вообще слишком часто, кароче хуйня такая, что ебал я её рот
согласен, она вообще не нужна, нужна здоровая физкультура. При этом отжимания, турничок, гантеля, гиря на 16-24кг, самодельная штанга на 50кг - это не качалка, а физкультура. Качалка, это режим, веса, фарма, протеин-креатин, методики-программы, напоминалки о питье воды, мезим, курогреча, календарь выступлений-соревнований, взвешивания и самоселфи три раза в неделю и т.п.
не знаю о чем ты. Для меня это не более чем легкое хобби.
>Качалка, это режим, веса, фарма, протеин-креатин, методики-программы, напоминалки о питье воды, мезим, курогреча, календарь выступлений-соревнований, взвешивания и самоселфи три раза в неделю
Если тебе не платят за это деньги, то это пиздец. Считаю даже подсчет калорий зашкваром. Не говоря уже о том, чтобы отказываться от вкусняшек
Асолютно согласен. Качалка для молодежи. Не могу себе представить человека 30 лет, который озабочен размером бицухи и тем сколько он сделает в "тройке". В таком возрасте нужно ставить реальные цели. Нет, на тело конечно забивать не надо, спорт нужен, тот же фитнес в разумных пределах, но как правильно сказано, качалка - это режим, повышенный прием белка, сон, а все это мало совместимо с карьерой, бизнесом, воспитанием детей. Ну и еще момент, если вложиться в развитие какого-нибудь навыка, иностранный язык, игра на муз. инструменте или программирование, то этот навык будет с тобой до старости, качалку если бросишь, то считай сначала начинать придется (всерьез не верю в мышечную память). Преимуществ с женщинами это тоже не дает - имеет смысл быть просто атлетичным. Кароче, все правильно сказано.
Так ПЛ это еще большая хуйня чем бодибилдинг. Жрать и режим соблюдать также придется, попутешествовать или побухать тоже никак - у тебя цикл. Да, кстати, вместо бодибилдинга где ты волен сам построить свой процесс тренировок как угодно, тот тут тебе придется "циклировать", поднимать строго 70% от ПМ пол сезона, т.е. творчества никакого. Но и "большая тройка" вовсе не значит что ты будешь делать только её - придется еще делать и подсобку всякую. И какая цель - поднять штангу на 1 кг больше соперника или себя в прошлом цикле. На мой взгляд это еще тупее чем добиваться рельефа - так хоть себе в зеркале нравится будешь ну или какой то категории женщин которая это ценит. А в случае ПЛ это скорее всего будешь заплывшим жиром мужичком (сухие пауэрлифтеры - редкость, если речь не идет о категории до 80кг), зато силы будет дохуя - сможешь пароходы двигать.
хуявы богачи. У меня напротив дома стадион - там зал - платишь 300р в месяц и ходи с 9 до 9. Можно позже оставаться, можно вообще не платить - как дипломатия с вахтершей прокнет. Зал в стиле качалки из 90х - но и похуй и ещё плюс - туда ходит человек 15, а по вечерам там никого вообще)
Ещё ладно бы какие-нибудь кочки советовали, так нет, тебя будет учить какой-нибудь лошок, который на жирного похож, даже на кочка не смахивает или как моя тренерша, блять, хули ты учишь чему-то меня если все твои "пышные формы" это блять результат большого лифчики и обтягивающих леггинсов, у всех не жирных такая жопа будет упругая в легинсах сукааа
Это правда, что без практики навык забывается, особенно приобретенный во взрослом возрасте. Однако он не уходит совсем, достаточно потратить некоторое время и ты снова готов программировать, говорить на английском играть на гитаре. БОЛЕЕ ТОГО. Для обучения это даже полезно отложить некоторое дело в долгий ящик, чтобы потом к нему вернутся и обнаружить, что ты пробил плато. В том же бодибилдинге неиспользуемые мышцы атрофируются, а обратно их восстанавливать по длительности ничем не отличается, как если бы ты с нуля начинал. Потому что белок синтезируется с определенной скоростью, и не используя стимуляторов вроде АС увеличить ее не представляется возможным.
Орнул, как порвались жирные пидораны с висящей жопой и пузом после 30.
Бессмысленный и глупый день.
Ты трень ещё хоть четверть века,
Все будешь дрыщ, исхода нет.
Умрешь, начнешь кочаться ты сначала. И жим твой снова пядесят.
Зал, ледяная скамья жима. Рис, курица, творОг, опять....
Лол, никому не нравятся тощие карлики. 99% тян предпочтут мускулистого (в меру) 180+ роста с симпатичным мужественным лицом. Офк, куски мяся по типу проф.бодибилдеров мало кому нравятся, но и дрыщи/жиробасы тоже. Тяночки выбирают атлетов, природных мезаморфов.
как интересно режим несовместим карьерой. Если ты не будешь жрать фаствуд и прочее говно - карьера пострадает? Если ты будешь не бухать вечерами а ложится вовремя спать дети и жена расстроится?
Чем лучше твои мышцы тем больше крови поступает в мозг, это аксиома. Чем больше ты тренируешься тем сильнее и и устойчивее к стрессам твоя нервная система. Ты зависишь от своего тела. Все успешные политики занимались спортом и достигли высоких результатов прежде чем уйти в бизнес или политику опять же. Путин - мастер спорта по дзюдо, ельцин был мастер спорта по волейболу, лужков играл в теннис и тд.
Если ты ленивая жопа и похеришь себе здоровье просиживая за компом и книгами по 12 часов ради нужных навыков то будешь вторую половину жизни работать на лекарства и о всяких достижениях можно просто забыть.
Но самое главное качалка учит дисциплине, преодолевать себя, свои страхи. Все эти софт скиллы мега нужны в современном мире. Если у тебя железная воля ты добьешся успеха в любом деле, за которое возьмешся. Если ты ленивый дрыщ/жиробас которому плевать на свое тело и здоровье - то и в других сферах будешь так же сосать.
P.S. если че я противник фармы и за натуральный тренинг.
> Если ты будешь не бухать вечерами
У тебя вообще за исключением твоих собратьев по кокочалке друзья есть? В клубы-рестораны хоть раз вместе ходили? На дачу в кому-нибудь ездили?
Не перестаю проигрывать с кочек, всерьез полагающих что их онанизм железками взаправду возносит их над "быдлом", которое "бухает" и "страдает ерундой", пока наш новоявленный Геракл покрывается испариной ради лишней жилки на мускулах
>как интересно режим несовместим карьерой.
Если ты нормально ебашишь на работе, то времени и сил на нормальную тренировку не останется. А если бизнес - то тем более. Сегодня аврал на работе - засиделся до ночи, завтра шеф в выходные попросил поработать. Тут можно сослаться на трудовой кодекс мол, рабочий день окончен - ни ебёт. Но тогда тебя не повысят, не дадут более сложных задач, а значит как профессионал ты расти не будешь, а промоушен уйдет тому чуваку который работал сверхурочно. Зато будешь с бицухой и жимом. И еще - после тяжелого рабочего дня тебе захочется отдохнуть, потупить в тот же двач или хобби какое-то. Хотя я не говорю о полной невозможности усидеть на двух стульях - но обычно какая то из сфер страдает. Пусть лучше страдает спорт.
>Чем лучше твои мышцы тем больше крови поступает в мозг, это аксиома.
Это что еще за аксиома? Выглядит это утверждение как полная чушь. Я вот другое утверждение слышал - чем больше стресс на мышцу идет на тренировке, тем больше для восстановление ей глюкозы потребуется, соответственно мозгу меньше достанется (а глюкоза это основное топливо мозга)
>Все успешные политики занимались спортом
Есть доля правды в твоих словах. Но занимались они им в юности и молодости. И как правило это был реальный спорт, а не тягание железок.
>Если ты ленивая жопа...
Так как раз качки это самые лентяи и есть. У них если не тренировка то вечный отдых. Да и усталые они к тому же. После тренировки устал, надо отдохнуть, да и после не надо напрягаться, а это анаболизм не такой хороший будет. Но и до тренировки тоже надо отдохнуть - иначе как ты ебашить в зале собрался? А сама тренировка - вальяжно подходишь к штанге или тренажеру, поднимаешь снаряд в течении 30 секунд, потом минуты две - три отдыхаешь. Т.е. со стороны это не выглядит усердной работой. Я уж молчу за ПЛ, там отдых между подходами по полчаса бывает. Это кстати к вопросу о силе воле, которую якобы развивает качалка.
Ну а про лекарства тоже ерунда. Достаточно прогулок, небольшой физкультуры чтобы не запускать организм. А множество заболеваний приходят вообще независимо от образа жизни - та же онкология.
>Но самое главное качалка учит дисциплине, преодолевать себя, свои страхи. Все эти софт скиллы мега нужны в современном мире. Если у тебя железная воля ты добьешся успеха в любом деле, за которое возьмешся. Если ты ленивый дрыщ/жиробас которому плевать на свое тело и здоровье - то и в других сферах будешь так же сосать.
Какие страхи учит преодолевать качалка? Вот спарринги в боксе или рукопашке реально учат не бояться противника, не бояться огрести.
И кстати дохуя харизматичных дрищей и жиробасов, которые органично смотрятся в своем теле и которым не нужна качалка, чтобы добиваться успеха. А воля - это вообще то ресурс и как я уже говорил, если ты его потратишь на раскачивание своих мышц, то на реальные дела воли попросту не останется.
1. Это разная усталость. Усталость офисная и усталость от физ нагрузок. Более того смена деятельности помогает отдыхать лучше чем просто лежание на диванчике. Карьера карьерой - но полчаса в сутки для себя всегда можно найти.
2. Сейчас не доисторические времена с глюкозой нет проблем у современного человека. есть проблемы с сосудами, состояние которых напрямую зависит от мышц. Мощный ток крови при силовых нагрузках заставляет их сокращатся, тренируя каппиляры и крупные сосуды.
3. Человек занимающийся силовыми не должен бегать как подорванный, это чревато травмами. Важно не навредить и получить максимум результата. Лень тут не причем.
4. В первую очередь страх большого веса, соревнования опять же. Когда ты начинаешь жать хотя бы два своих веса - чтобы просто собраться на рабочий подход надо настраиваться несколько минут.
Поспорить ради спора решил?
>1. Это разная усталость.
Усталость она или есть или нет. Если ты устал от офисной работы, я имею ввиду реально устал, а не просто она тебя заебала - сил на полноценную тренировку не хватит. Ну и полчаса в сутки это не серьезно. Не меньше двух часов надо чтобы дойти до зала, переодеться, на саму тренировку, поглазеть на баб в лосинах, душ.
>2. Сейчас не доисторические времена с глюкозой нет проблем у современного человека.
Ну тут ты вообще не понял о чем я написал.
Ю>3. Человек занимающийся силовыми не должен бегать как подорванный, это чревато травмами. Важно не навредить и получить максимум результата. Лень тут не причем.
Называй это как хочешь, но толку в жизни от человека, который себя бережет ради "силовых" никакого. Ну и собственно я про это пишу: Ради никому не нужных рекордов образ жизни изменяется в сторону повышенного бездействия, чтобы случайно анаболизм не нарушить. А про бег я вообще не понял к чему это.
> Ради никому не нужных рекордов образ жизни изменяется в сторону повышенного бездействия
Пиздец, когда молодой и неокрепший ум начинает жить по таким заветам и дальше них ничего не видит. Брат рассказывал про юного Мистера Олимпию у них в классе, который пытался жрать из контейнеров прямо во время урока и устроил истерику, что "потеряет вес", когда ему сказали, что он ахуел
Ну так все как и должно быть. Подрастающий пиздюк просто не знает как и чем ему выделиться, особых навыков и достижений у него нет, вот он и бросается хуярить в зале, думая что после этого все блага польются из рога изобилия да и телочки давать станут спойлер: не станут
>и пошел на бокс
Ну какой-то размен говна на мочу. Там не достиг ничего из-за якобы нищебродства, здесь тебе уже не достичь ничего, так как тут пацанчики с 7 лет тренируются и играючи тебя мешка запиздят. По моему, надо просто чем-то заниматься и не заходить в интернет по этой теме, чтобы не хлебнуть ментального говна.
А чем увлекаться, если ты обычный челик, с обычной зарплатой, из обычной семьи? Тебе же по дефолту уже 70% развлечений сразу недоступны. А так ходишь, упражняешься. Как медитация почти.
> если ты обычный челик
> с обычной зарплатой
> из обычной семьи
> А так ходишь, упражняешься
Ну это топовый кек. Твои слова были бы правдивы по отношению к музыке, рисованию, поэзии. Но никак не к бройлерболдингу. Если у тебя средняя зп, то тебе не хватит денег, чтобы без ограничений закрывать потребность в еде. У всяких Каев Гринов есть спонсорство, он может тратить на еду тысячи долларов. А ты Вася из залупинска можешь не так часто грудку покупать, да говяжьи анусы. На этом массу не построишь. Плюс ты не можешь тратить все свое свободное время на железо, у тебя же дела, девушка, работа, можешь и режим нарушить не по своей воле. Да и если бы в зале все было просто... Мышцы бы росли без запинок и палок в колесах, то это бы имело смысл. Тогда можно было бы стабильно вкладывать в это силы, деньги и время. А так... Это сказка для дебилов, которые готовы верить. Ведь нигде не написана вселенская истина роста мышц, нет такой информации, следуя которой можно растить мясо на теле. У каждого дебила блять есть сука своя точка зрения, истина нахуй...
> Тебе же по дефолту уже 70% развлечений сразу недоступны
Так и дилдобилдинг тебе тоже особо не доступен, в отличии от рисования того же.
Хорошо, конечно, если ты этим для удовольствия занимаешься. Но никак не для результата
У тебя не бывает никаких полумер в голове? Или ты вырожденец глист с недовесом или второй рич пиана, никаких других вариантов? Хз, сам за 4 года неспешных занятий с 69 набрал до 85, разучил движения из ТА, вылечил боли в спине и осанку кривую. Мне норм, по крайней мере на фоне своих сверстников очень хорошо смотрюсь. И по доходам вообще чуть выше прыгнул, чем средний класс по версии Пыни, но на все хватает, главное не жрать быстроуглеводное и сладкое говно, которое к тому же еще и дорогое.
>Если у тебя средняя зп, то тебе не хватит денег, чтобы без ограничений закрывать потребность в еде
>Плюс ты не можешь тратить все свое свободное время на железо, у тебя же дела, девушка, работа, можешь и режим нарушить не по своей воле
Кек
Ты недооцениваешь ебанутых людей. Они могут ВСЕ свободные деньги тратить на свое хобби, иногда и в долг беря лол
Знал одного шлюхохода, который живя в общаге на стипуху, подработки и подачки от мамки (~20к суммарно) тратил на шлюх 12-14к
Сейчас 30 лвл апнул, в 20 увлекся дилдоболдингом, ходил как робот несколько лет подряд в кончалочку, не пропуская тренировки, познал весь слажный пудь с курой, гречей и пратеинами всякими, потом в итоге курсанул и нихуево апнул силовые и форму, что бицушка была под 43 см с крайне низким содержанием жира. А потом забил хуй и 3 года вообще никаким спортом не занимался.
Жирным не стал, худым тоже, был таким атлетичным нормисом. Но из-за того, что очень мало двигался стала появляться одышка.
В итоге года полтора назад снова записался в кончалочку, хожу зимой довольно регулярно, делаю там всякие активности с собственным весом или на свободных весах многоповторки, бройлеры смотрят как на дебила, а мне норм. Отжимаюсь, подтягиваюсь и делаю планки дома, на турнички выезжаю перед сном иногда, купил вел и лыжи, очень нравится кататься, это гораздо интереснее, чем кочковство. Самое забавное, что выгляжу сейчас объективно лучше чем раньше, мышечной массы меньше конечно намного, но мне в зеркале вид нравится. Тянки текут, одышка пропала.
Жалею, сколько бабла было потрачено впустую на всякие пратиины, гейнеры, креатины и прочее дерьмо, на эти деньги можно было спокойно в какой-нибудь канкун слетать почиллить с асашайными тянучками.
Для долбаебов, что думают, что им тянучки станут давать из-за того, какими они машинами стали, стандартный вопрос: «ого, как такую бицуху накачал» был от пряников васянов
Быки были (да и есть) из нормальных спортсменов типа боксеров, борцух или рукопахарей. Их иногда так и звали - "спортсмены".
Ну и до сих пор через тренеров по боксу или борьбе можно на серьезных людей выйти.
А в 90-ых твои качки разве что хуи по саунам сосали.
>Если ты нормально ебашишь на работе, то времени и сил на нормальную тренировку не останется. А если бизнес - то тем более. Сегодня аврал на работе - засиделся до ночи, завтра шеф в выходные попросил поработать. Тут можно сослаться на трудовой кодекс мол, рабочий день окончен - ни ебёт. Но тогда тебя не повысят, не дадут более сложных задач, а значит как профессионал ты расти не будешь, а промоушен уйдет тому чуваку который работал сверхурочно. Зато будешь с бицухой и жимом. И еще - после тяжелого рабочего дня тебе захочется отдохнуть, потупить в тот же двач или хобби какое-то. Хотя я не говорю о полной невозможности усидеть на двух стульях - но обычно какая то из сфер страдает. Пусть лучше страдает спорт.
То-то у меня в качалке из контингента старше 30 одни бизнесмены.
Не, это на тему, типа если свой бизнес, то на качалку времени не остается.
Наоборот, основной возрастной контингент моей качалки - бизнесмены. Причем, самые разные - от ИПшников до хозяев местных предприятий (не самых больших, само собой). Казалось бы, вот уж кто загружен - однако на пару часов качалки у них время находится.
Хочу быть как Сашок.
Человек предан своему делу.
Без силовых нагрузок никакого роста мышц не будет. Все эти футболисты, плавцы, бойцы и тд, которые выглядят при этом атлетично, ходят в зал. Это 100%. Загугли любого спортсмена который выглядит мускулистым. И он будет ходить в зал качаться. Ибо без силовых нагрузок мышцы не растут.
Пробовал с грифом пустым, но как-то вообще не пошло...Перечитал кучу мануалов в инторнетах и не получается у меня на последних повторах в подходе держать лопатки прижатые к лавке..Отточить технику малым весом?
> не получается у меня на последних повторах в подходе держать лопатки прижатые к лавке
Делай тяги к лицу, растягивай медлленно резинки перед собой в разные стороны, чтобы чувствовал как сводишь лопатки и сокращаешь верх спины. У тебя там мышцы не тренированы. Во время жима напрягай дупу, ступни загоняй под нее, делай легкий прогиб в спине. В верней точке жима вдох, напрягся, выполнил жим и на середине фазы поднятия только выдыхаешь. Все, иди жми.
Ну я не заставляю тебя ебашить по 10+ км в темпе меньше 4 минут на километр. Если между силовой тренировкой и пробежкой будет 24 часа, то 3-4км в спокойном темпе только на пользу пойдут. Если же совсем не хочется, то можно короткую сессию со спринтерской работой.
>бег наоборот сжигает мышцы,
А движение по залу между подходами у тебя не сжигает мышцы?
>повышает кортизол
Дурачок, у тебя кортизол вырабатывается даже когда ты штангу дрочишь в низкоповторке.
Алсо, можешь измерить кортизол натощак с утра и вечером, вообще охуеешь и заодно перестанешь спать.
>>1593804
Вот этого двачую.
Разумно все это умножить на 2, если у нас сплит. Или даже минусануть, если мы на химии.
@
Того OVERмаксимум обычного человека- 4 тренировки в неделю и получишь ВСЕ бонусы от этого. VOMax, силовая выносливость, подвижность, здоровое сердце, супервозможность не быть немощной днищепадалью с бамбуками.
Но ОПу важно самоактуализироваться, да.
А воще че- дружище, тебе спорт контролируемый наукой и химиндустрией дает возможность быть здоровым, бодрым и определять свое сознание так, как ты этого хочешь. Ты говоришь что у тебя мол времени мало! А на что ты тогда зарабатываешь и зачем учишься то, если в итоге все к этим опциям у тебя не сводиться- к сроку и качеству жизни?
Ну будешь лежать на личной яхте(сомнительно), жирный, слабый, болезненно желтушный и считать личные миллиарды(сомнительно). А нахуя они тебе если ты в зеркале то собой не доволен? Ты будешь говном, к тому же токсичным на этой почве. Нахуя тебе например шкура, если она хочет твои банкноты и только, исключительно, их?
А как насчет шкур и спорта у них- хочешь оплатить золотую жизнь какому-нибудь целлюлитному дряблому чудовищу, которое аналогично тебе самоактуализировалось исключительно сидя в кресле? Наверное нет- ты же просто потребитель. И твои черлидерши для миллионера я уверен все будут с накачанной упругой жопой как минимум.
>химиндустрией
>дает возможность быть здоровым
>Я профспортик
>2020
Сочувствую
лишь небольшая доля профессиональных спортсменов гребет бабки, телочек и тачки, остальные убивают свое здоровье ради потешного значка и тратят овердохуя времени в никуда, чтобы после пенсии (наступающей для них в 30-35) пойти работать грузчиком или тренером в какую-то шарагу
>Кто в 2020 до сих пор может угарать по качалке?..
Не понимаю,как в 2020 можно не уделять внимание фитнесу?
>>1559945 (OP)
>считают что походы в зал и уколы фармой сделают из тебя Сверхчеловека или просто Альфа-Самца?
Вменяемые люди так никогда и не считали...
>>1559945 (OP)
>тягал железки в зале и доказывал самому себе, насколько я пиздат, проебав уйму времени
Вменяемые люди не делают события из похода в спортзал 3-4 раза в неделю и только поехавший Алёша забивает на все дела из-за 5-6 часов в неделю, которые ему суммарно нужно потратить тренировки.
Рост 187, все фотки в разное время, от 27 до 32 лвл вроде лвл, больше 78 кг в жизни никогда не весил. Но я от рождения ультрадрищета с тонкими/лёгкими костями. Пикрил - 20 или 21 лвл.
>>1599219
В качалку за всю жизнь гонял около 3х лет, с перерывами. В остальное время для поддержания туши в форме занимался физкультурой с этим вашим собственным весом, правда часто в специфичных формах, типа занятий очень любительской акробатикой начав в возрасте далеко за 20. Плюс всякое весёлое типа катания на всём сноуборды/глыжи/лонгборды/ролики/мотокросс/etc и играния в разное футбол/хоккей/прочие баскетболы. Специально никогда не худел, МАССУ не набирал.
Никакой кочковой химии за всю жизнь не употреблял, даже всякие порошки вместо еды, типа протеинов и прочих гейеров. Лол, я даже витамины на регулярной основе, последний раз, пожалуй, в детском саду.
Никаких диет никогда не соблюдал, считать белки-углеводы - это вообще либо для топовых спортсменов занятие, либо для промытых ебанашек, на которых зарабатывает фитнус индустрия и составители программ тренировок и питания. Само по себе правда питание у меня ок, в том смысле, что фастфуд, чипсы и кокаколы употребляю крайне редко. А каши, картофан, мясо, яйца, творог макароны и салаты - часто. Для меня абсолютно ок съесть на ночь макарошек с мясом и запить их сладким чаем с тортом. Вчера, например, так сделал, лол.
Кстати по современным меркам у меня всю жизнь дикий передоз сладкого в чай закидывая минимум 3 ложки сахара, даже если им шоколадку запиваю, постоянно ем всякие сладкие булки, конфеты и всё такое.
Сейчас я 36 лвл, сложилось так, что до прошлой зимы месяцев 7 жил без физкультуры, одряб. Ну да не в первой. В декабре начал восстанавливаться, но в конце февраля капитально переклинило поясницу (это, кстати, основное наследие кочалки лол). 2 недели просто лежал, 2 недели еле ходил. Когда стал в состоянии физически напрягаться, настал короновирус - все залы (нормальные тоже, не только кочальные) закрыты, а на улице особо не позанимаешься, ибо дожди.
В общем, вести привычный в плане физической активности образ жизни начал в конце весны. То есть после плюсминус года капитального тюленинга, особенно в конце, когда из-за поясницы я просто тупо не шевелился, лежал как дед на диване и ходил в основном только до еды и туалета. Субъективно показалось, что даже жира на животе добавилось.
Уже пару месяцев гоняю на турнички, на всяком катаюсь, даже бегать начал после 20+летнего перерыва (в старших классах школы завершил "карьеру" бегового лыжника, с тех пор к бегу сортоф отвращение приобрёл и поэтому далеко не бегал).
К нынешнему моменту туша снова в плюсминус годной форме.
У меня есть кореша плюсминус ровесники, которые тоже никогда особо не курили, много не бухали, и постоянно на сортах физической активности. Что занятно, никто не связан со спортом профессионально, в том смысле, что на этом не зарабатывает. Так вот, абсолютно все эти челы в отличной форме. Кто-то от природы пошире, кто-то поуже (я, например). Но по меркам физача - каждый химик и живёт в зале. А в реальности если 8-10-15 лет физкультурить в своё удовольствие и не курить/бухать/говно жрать - так и выглядишь.
Всех обнял, всем удачи.
Ну молодец хуле. Только ж есть ещё другие челы с другим метаболизмом и другими запасами, и у них свои преимущества . Например вот ты сдохнешь первым в блокадном Ленинграде. Или например тебе чтоб пройти 100 км по гористой местности, надо брать дохуища жратвы, иначе сдохнешь по дороге. Я вот ходил с таким дрищем в горные походы, как он надоедал, через каждый час привал и пожрать. А я мог есть всего 2 раза в день, утром и вечером, а все остальное время идти. Но это в экстриме, а в нормальной жизни у меня есть тенденция разжираться при анлиме еды. Короче у каждого типа сложения тела есть свои плюсы и минусы.
>у каждого типа сложения тела есть свои плюсы и минусы.
Я и не спорю. Однако
>У меня есть кореша плюсминус ровесники, которые тоже никогда особо не курили, много не бухали, и постоянно на сортах физической активности. Что занятно, никто не связан со спортом профессионально, в том смысле, что на этом не зарабатывает. Так вот, абсолютно все эти челы в отличной форме. Кто-то от природы пошире, кто-то поуже (я, например). Но по меркам физача - каждый химик и живёт в зале. А в реальности если 8-10-15 лет физкультурить в своё удовольствие и не курить/бухать/говно жрать - так и выглядишь.
> Так вот, абсолютно все эти челы в отличной форме
Ну ок, в возрасте до 40 можно хаотично заниматься около физкультурой и питаться более менее сносно, и выглядеть норм - иногда это работает. Но что потом? Без диеты достаточно строгой, если не дрищ, все будет плохо - вырастет пузо, метаболизм и главное тестостерон уже не тот.
Во-первых, в длинном посте выше я лишь пояснил про себя в ответ на
>Чувак с пика на гормонах и регулярно посещает качалку + диетит.
Во-вторых, примерах своих знакомых и себя я хорошо вижу, что все люди разные, с разным строением тушек и разным метаболизмом. Одиаково одно - те из моего окружения, кто много лет обходится без курения, не злоупотребляет алкашкой и регулярно нагружает тушу заметной физической активностью в возрасте 30-40 лет выглядят и чувствуют себя настолько неплохо, что по меркам физача - каждый из них - химик на гормонах, не вылезающих из кочалки.
В третьих, примеров, когда в 50+ и в 60+ люди находятся в хорошей физической форме без качалки* - масса. Гугли дедов на турниках, дедов-бегунов, триатлонщиков, каких-нибудь инструкторов спецназа и тд и тп. Тысячи их. В конце концов, моему бате 60 и он более чем норм.
Ну и, наконец, не стоит мне доказывать, что если нихуя не делать, только жрать и вдогонку курить/бухать, то превратишь в дряблый мешок с говном. Это и так очевидно. Тред то про то, что кочалка не нужна. Я лишь привожу примеры, демонстрирующие, что в формате зала-абонемента-штанги-программы-питания-гейеров-протеинов - она реально не нужна, находится в хорошей физической форме можно (и даже лучше) без всего этого фитнусобесия (и особенно - кроссфистинга).
>Чувак с пика на гормонах
Ну каким же нужно быть долбоебом, чтобы подкачаного дрыща определять в химики, это каким лузером надо быть чтобы такого результата не достигнуть максимум за полгода я даже не знаю... складывается впечатление что здесь большинство или вырожденцы у которых жопа с обменом веществ и гормонами или настолько ленивы и глупы что не в состоянии понять базовые принципы тренировок и питания и придерживаться их дольше пары недель.
>В физической форме в 50+ и без гормонов?
Хоспади, как ты заебал. В 26-27 лет я жил в мск, гонял на тренировки по акробатике в зал в олимпийскую деревню. Там тренировал Олег. На тот момент ему было 50+ лет. На пикрилах - он. В этом возрасте он сидел в шпагатах и складках, делал всякие там фляки и сальто на полу изи.
Прост гормоны нужны, когда надо с массы просушиться к лету за месяц или наоборот - саму массу набрать обязательно СРОЧНО. А когда всю жизнь физкультуришь, то внезапно в 50 тоже всё нормально.
>Ещё более фантастично утверждение, что 50-ти летний триатлонщик будет хорош выглядеть внешне.
Просто хватит обсираться, вот тебе престарелый бегун в форме лучше 95% физача.
https://www.youtube.com/watch?v=CjpqVL6To8k
Твое долбоебство заключается не в качкизме, а то, что ты не смог никуда приложить появившиеся знания и навыки благодаря ему.
>А ШО ЖДЁТ ФИТНОС-ИНДУСТРИЮ ПОСЛЕ КАРАНТИНА?
Те,кто не закрылись продолжат работать в прежнем режиме.
>>1599243 →
>ПОБЕГУТ ЛИ ЖИРНЫЕ КАБАНЧИКИ В ЗАЛ, ИЛИ БОЛЬШЕ НАРОДУ ЗАБЬЁТ НА ВСЁ ЭТО?
С чего бы вдруг им бежать? Новички придут конечно же.
>>1599243 →
>СТАНЕТ ЛИ ПРОФЕССИЯ ФИТНОС-ТРЕНЕРА КРУТОЙ И УСПЕШНОЙ, ИЛИ ЖЕ КАНЕТ В НЕБЫТИЕ
Такая профессия завязана на платежеспособный спрос. Пока она больше подходит студентам получившим сертификат тренера и подрабатывающим по вечерам.
>Там тренировал Олег. На тот момент ему было 50+ лет. На пикрилах - он. В этом возрасте он сидел в шпагатах и складках, делал всякие там фляки и сальто на полу изи.
С чего ты решил, что этот Олег 50+ не на ГЗТ и почему пример тренера кому-либо должен быть интересен?
>>1599319
>Просто хватит обсираться, вот тебе престарелый бегун в форме лучше 95% физача.
Внезапно, этот престарелый бегун тоже на фарме. Чудес не бывает, в 50 лет люди без ГЗТ нянчат внуков, а не бегают по стадиону.
>Просто хватит обсираться, вот тебе престарелый бегун в форме лучше 95% физача.
ахахахаха. проиграл. что ты увидел экстраординарного в их форме? вживую знаю дедков-дачников под 70 в такой форме. это обычное человеческое тело, бля. Олег которого привел в пример анон, судя по всему не прекращал тренировки и не спивался. вот и весь секрет. деды в такой форме делают так же. постоянная активность и не поддаются вредным привычкам. ГЗТ нужно если хочешь продолжать прогрессировать после 35 и жать не 100, а 120-130-180, ну и со стояком утренним просыпаться. правда риск инфаркта выше, но это уже другое. БЕЗ ФАРМЫ НЕЛЬЗЯ ПОДТЯНУТЬСЯ БОЛЬШЕ 10 РАЗ, лол.
Брюс Ли не даст соврать
>Охота знать, как выглядит натуральный спортсмен
На, посмотри. Что касается меня, то я не спортсмен и АС не избегаю вдобавок ко всему.
>1) Бабло.
Нищук плс
>2) Где гарантии епт?
Омега плс, в таких делах никаких гарантий не бывает
>3) Никто не знает как тренироваться
Ты не знаешь как тренироваться
>4) Комьюнити
Просто ты лох
>5) Дилдоболдинг отнимает право на личную жизнь
У омеги отобрали его право на личную жизнь, посмотрите
Какие-то глупости и юношеский максимализм. Не все занимающиеся бодибилдингом фанатично следуют методикам по которым надо тренироваться по 6 дней в неделю и есть по 10 раз в день. Всё должно быть в меру и адекватно жизненным реалиям занимающегося.
Деньги. Вообще, почаще об этом задумывайтесь соглашаясь занять вакансию с з/п 25к/мес. В целом же, абонимент в зал стоит порядка 20к/год и ещё столько же в год уйдёт на какой-то минимальный инвентарь/форму, БАДы вроде витаминов, порошкового протеина и т.п. Итого, увлечение бодибилдингом потребует порядка 50к/год или по 4-4,5к/мес. Прямо скажем, не такие уж великие деньги.
По факту, поход в зал поподнимать штанги-гантали - это максимально демократичный и доступный вид мужского досуга.
Кек я еще в универе со стипухи оплачивал качзал и мне было норм, потом как устроился на низовую должность, стало хватать на самый пафосный зал на районе с бассейном и сауной и всей хуйней, протеины покупал по кайфу вообще пох.
>>1601923
Двачую этого анона, качалка в плане денег это ничто. 4к в месяц это еще дофига, столько получится, если жрать дофига спортпита.
Чтобы говорить, что качаться - это дорого, надо быть либо адским нищебродом, либо адским скрягой, ну или чмохой с двача, которая выдумывает оправдания, почему она такая чмоха. >>1601859 ты к какой категории относишься?
>Сегодня аврал на работе - засиделся до ночи, завтра шеф в выходные попросил поработать. Тут можно сослаться на трудовой кодекс мол, рабочий день окончен - ни ебёт. Но тогда тебя не повысят, не дадут более сложных задач, а значит как профессионал ты расти не будешь, а промоушен уйдет тому чуваку который работал сверхурочно
Ору с этого раба, это такой троллинг? Сотрудник шарашки, которая ебет тк рассуждает про карьерный рост?
>Какие страхи учит преодолевать качалка? Вот спарринги в боксе или рукопашке реально учат не бояться противника, не бояться огрести.
>И кстати дохуя харизматичных дрищей и жиробасов, которые органично смотрятся в своем теле и которым не нужна качалка, чтобы добиваться успеха. А воля - это вообще то ресурс и как я уже говорил, если ты его потратишь на раскачивание своих мышц, то на реальные дела воли попросту не останется.
Классика нахуй. Воля это ресурс, а вот на Би-то, как я скучал по физачу.
>Если у тебя средняя зп, то тебе не хватит денег, чтобы без ограничений закрывать потребность в еде
>Ведь нигде не написана вселенская истина роста мышц, нет такой информации, следуя которой можно растить мясо на теле
>У каждого дебила блять есть сука своя точка зрения, истина нахуй...
>Ору с этого раба
Нищук, живущий с бабкиной пенсии, ты хоть раз нормальный бабос зарабатывал? Если ты не сынок Нужного Человека и тебе приходится пробиваться своими силами, то ты будешь перерабатывать и тратить дохрена времени на свою специальность, никуда не деться. Хуярю бэкенд разработку на Ноде и смежном стеке, в первые месяцы очень часто приходилось дома подолгу засиживаться в ночи и штудировать спеки и новые фреймворки
Давний друг сейчас в геймдеве на мобилках, там ебанутые дедлайны, авралы и переработки абсолютная норма, но и поднимает он ~ 220к в ДС2
>ты будешь перерабатывать и тратить дохрена времени на свою специальность, никуда не деться.
Реально перерабатывающие специалисты не сидят на двачах и не рассуждают о вреде качалки, они и так всё о себе понимают: спят, едят, работают зная, что это их безальтернативный сценарий жизни в настоящем периоде. Только вот подобных персонажей не сказать будто бы много и большинство людей может выделить время на зал с определённой периодичностью.
Я провожу в делах гораздо больше, чем 9 часов, нередко выходя из дома в 11 и приходя в 2-3, но дойти пару-тройку раз до зала я вполне могу позволить. Разумеется не ради результатов в поднятых весах и/или супер формы, но это тоже бодибилдинг. Точно такой же как футбол пустой бутылкой по воображаемым воротам...
> в геймдеве на мобилках, там ебанутые дедлайны, авралы и переработки абсолютная норма,
Работобляди не нужны. Ну ладно, можно поработать в таком стиле лет до 30, но потом зачем?? Я познал дзен и после 30 неспешно айти-фриланшу на интересных проектах макс 4 часа в день, с рандом выходными посреди недели , живу в своей хатке, хожу в кочу в режиме физкультуры. Смысл рвать жопу и достигать?? Бабла хватает с лишком, не экономлю.
>но и поднимает он ~ 220к в ДС2
Как будто что-то хорошее. Бонусом : сидячий образ жизни, стресс, сколиоз, геморрой, простатит.
> . Я вот в свои 28 очень жалею что не вкатился в кочковство раньше
Жиза. Меня в 22 друг отвёл в качалку, до этого я был тюфяком инцелом с депрессией, в школе всегда медленнее всех бегал и 0 раз подтягивался. Так я достаточно быстро пришёл в форму и с тех пор физкультура всегда со мной. За что этому человеку я очень благодарен. Главное, прошло стеснение своего тела, я стал себе нравится, и открылась новая сфера удовольствия от жизни - качкунство и физкультура.
>неспешно айти-фриланшу на интересных проектах макс 4 часа в день
На каких проектах, какие технологии? У кого из друзей фрилансеров не спрашивал, все говорят что это жопа и свободного времени наоборот меньше, денег тоже меньше. Всё кто от 4к баксов в месяц зарабатывают работают в офисах. Разговаривал с сишниками-эмбеддерами, андроид-джавистами. Один из Таиланда свалил чтоб работать в обычной конторе.
> На каких проектах, какие технологии?
Я линукс гуру 37 usd/hour, беру проекты по сетям, впнам, проксям, да вообще все что связано с линукс и серверами. Но сейчас я себя ограничиваю, ибо как сказал, не хочу рвать жопу и сидеть за компом днями. Оставил интересные проекты с адекватными приятными заказчиками. Всякий скам дропнул.
>Всё кто от 4к баксов в месяц зарабатывают работают в офисах.
Ну от 4к баксов это дохуя даже для айти. Ясень пень там надо въебывать. Другое дело, даже что бы 1к баксов зарабатывать, в других сферах надо рвать жопу еще сильней.
>Разговаривал с сишниками-эмбеддерами, андроид-джавистами.
У этих в принципе туго с удаленкой. Чем круче проект, тем меньше там именно того кайфа от удаленки. Сам понимаешь, если ты нанимаешься на какой-то крутой проект типа erp для автоматизации сети больниц в США, то заказчик будет ебать тебя за каждый час работы и требовать отчет, но и баббла там много, да. Вот только удаленка это тоже такая себе.
>Сотрудник шарашки, которая ебет тк рассуждает про карьерный рост?
Нищеброд с графиком 8 - 17 и зп 30к, ты?
Работа с зп выше средней предполагает ненормированный рабочий день. Можешь конечно кукарекать "Ряя, 17:00, рабочий день окончен", но тогда enjoy your 30к и первое место в очереди на оптимизацию персонала. Впрочем тебе уже об этом пояснили.
>Воля это ресурс, а вот на Би-то, как я скучал по физачу.
Тут строго все по делу. Чему возражаешь?
>но дойти пару-тройку раз до зала я вполне могу позволить. Разумеется не ради результатов в поднятых весах и/или супер формы, но это тоже бодибилдинг. Точно такой же как футбол пустой бутылкой по воображаемым воротам...
Нахуй тебе зал тогда? Купил бы турник-брусья 3 в 1, да гантели и занимайся
>>1602033
Рассуждения асоциального лентяя.
>удобных снарядов и тренажеров
Тренажеры - максимум ненужная хуйня. За них ты платишь 1 - 5 тысяч в месяц. Чтобы заниматься, как ты говоришь "пустой бутылкой по воротам". Турник стоит 3 тысячи. В максимально возможной доступности - прямо в твоей квартире. Экономия как денежная, так и временная - не надо никуда ходить. А все нужные мышцы прокачаны.
Ты хоть 10ку то осилишь на турнике?
>Я линукс гуру 37 usd/hour, беру проекты по сетям, впнам, проксям, да вообще все что связано с линукс и серверами.
Так в этой области нормально с фрилансом? Хочу пересесть, потому что все время около этой области работал (то андроид-эмбеддер, то сишник-эмбеддер)
>Тренажеры - максимум ненужная хуйня.
Кому ненужная? Мне очень даже сегодня пригодился Смитт в котором я поделал наклонный жим лёжа после классического. Потом я ещё в элипсе побегал.
>>1602133
>За них ты платишь 1 - 5 тысяч в месяц.
И?
>>1602133
>Турник стоит 3 тысячи.
Ну и хорошо. Мне не хочется иметь дома турник и склад гантелей.
>>1602133
>В максимально возможной доступности - прямо в твоей квартире.
А зал через дорогу. Специально померил по картам расстояние - 500 м от подъезда. Я где-то за 20 минут успеваю одеться, дойти и переодеться.
>>1602133
>Экономия как денежная, так и временная - не надо никуда ходить.
Я как-то не особо заморачиваюсь, что трачу лишние пару часов в неделю и пару штук в месяц. В конечном счёте, я бы мог вовсе не заниматья физкультурой, но занимаюсь ею в своё удовольствие.
>Кому ненужная? Мне очень даже сегодня пригодился Смитт в котором я поделал наклонный жим лёжа после классического. Потом я ещё в элипсе побегал.
С каким весом обычный жим? И как ты понял что наклонный жим в Смитте тебе "пригодился"?
>Ну и хорошо. Мне не хочется иметь дома турник и склад гантелей.
Ок. Я просто предложил тебе возможный путь более эффективного как в плане спортивного результата и денег, так и в плане времени с учетом твоего ненапряжного подхода к тренировкам.
>В конечном счёте, я бы мог вовсе не заниматья физкультурой, но занимаюсь ею в своё удовольствие.
Такой подход к тренировкам приведет к тому, что ты просто забьешь на них очень скоро.
Хаха блять! Это один ты какие-то там тяжбы и страдания преодолеваешь, колишь синтол или че там популярно.
А нормальные парни просто занимаются себе в удовольствие когда есть свободное время.
Главное же поддерживать свое тело в форме, ну и быть здоровым.
Мотивации о СЛОЖНОМ ПУТИ это долбаебизм для малолеток.
Батя закончил.
>С каким весом обычный жим? И как ты понял что наклонный жим в Смитте тебе "пригодился"?
С разным... Гриф (20 кг) х30р, 30кг х20р, 40кг х15р, 80х12р х2п. Наклонный жим акцентированно нагрузил самые верхние пучки грудных мышц, которые в обычном жиме практически не участвуют.
>>1602183
>Я просто предложил тебе возможный путь более эффективного как в плане спортивного результата и денег, так и в плане времени с учетом твоего ненапряжного подхода к тренировкам.
Не нахожу в этом ничего эффективного. Зачем мне ограничивать себя в разнообразии тренировок и стеснять в движениях? Про экономию в 1,5-2к ты серьёзно?
>>1602183
>Такой подход к тренировкам приведет к тому, что ты просто забьешь на них очень скоро.
Я первый раз пришел в тренажерный зал в 2003 году, с тех пор так и занимаюсь в различных форматах.
>>1602184
>Ты не ответил, осилишь 10ку на перекладие?
Что тебе даст эта сумма? Чем ты хочешь со мной помериться и самое интересное зачем? Я нормативы по физ.подготовке нигде не сдаю и никакого интереса к ним не имею. 10 раз на перекладине я разумеется подтянусь, хотя обычно 1-2 подхода медленно подтягиваюсь на изогнутом турнике широким хватом 5-8 повторений с паузами 1-3 сек. в верхней точке, а после перехожу к вертикальной тяге.
>С разным... Гриф (20 кг) х30р, 30кг х20р, 40кг х15р, 80х12р х2п. Наклонный жим акцентированно нагрузил самые верхние пучки грудных мышц, которые в обычном жиме практически не участвуют.
Ну как я думал. Типичная картина: рабочие веса новичка и убеждение что разнообразие упражнений - это хорошо и полезно, и ни одна мышца не останется непрокачанной... Кароче, ты занимаешься ерундой. Тебе бы рабочий жим поднять килограмм на 40 - 50 (не распыляя силы на всякие "Смитты"), оценить результат и только после этого делать выводы, нужно ли дополнительно добивать отстающие мышцы. При жиме 80 у тебя грудь то по факту нулевая, а ты замахиваешься на какие то "пучки".
>Не нахожу в этом ничего эффективного. Зачем мне ограничивать себя в разнообразии тренировок и стеснять в движениях? Про экономию в 1,5-2к ты серьёзно?
Сколько стоит абонемент на год в зал? У нас в провинции это 10 12 тыс в год. В столицах я думаю ценник начинается от 25 (я про нормальный зал, а не подвальные качалки). Турник стоит 3 тысячи. Он прослужит тебе... Да конца твоих дней, это же простая металлическая конструкция. Ну вот и считай дальше. К тому же вот сейчас залы открываются спустя 3 месячного простоя. Как прикажешь быть?
>Я первый раз пришел в тренажерный зал в 2003 году, с тех пор так и занимаюсь в различных форматах.
Очень плохо. Тебе же просто нечего показать. Жим 80 и подтягивания 8 раз... Кароче ни телом не похвастаться, ни в зарубах не поучавствовать. Остается и утешать себя, мол "для себя занимаюсь". Люди на первой тренировке столько поднимают... Пиздец, конечно. Просто сложи то время, которые ты потратил на этот "футбол пустой бутылкой" и результат, который имеешь. И попытайся не заплакать.
>Что тебе даст эта сумма? Чем ты хочешь со мной помериться и самое интересное зачем?
Прост))
> Рассуждения асоциального лентяя.
Работоблядь? Обоснуй, зачем упахиваться, если и так хватает и получаешь удовольствие от процесса и результата, и не экономишь? Вот зачем? Амбиции? Чтоб перед мужиками не стыдно было? Или перед тянками?
Я б ещё понял, если впахивать на себя, но на дядю?? Потом что, перед пенсией окажется, у тебя только работа и была, а жизнь так, мимолетом, на выходных урывками прошла??
> Так в этой области нормально с фрилансом? Хочу пересесть, потому что все время около этой области работал (то андроид-эмбеддер, то сишник-эмбеддер)
Ну если ты профи, то нормально. Но первые несколько месяцев будешь работать за еду чисто на рейтинг. Ну и нужно со старта все знать. Подход, типа делаю и учусь - никто не купит.
В идеале ходить в зал, чтобы хорошо выложиться(для каждого это понятие по-разному трактуется), а потом нормально и хорошо отдыхать. С одной стороны ты поработал в зале, а с другой ты не упахиваешься и не тешишь сеья надеждами и получаешь максимально возможный результат
>Тебе бы рабочий жим поднять килограмм на 40 - 50
Рабочий жим лёжа 120-130 кг х12р.?)))
>>1602216
>Сколько стоит абонемент на год в зал?
Тысяч 20-30, у них акции постоянно.
>>1602216
>Ну вот и считай дальше.
Что я должен посчитать? Экономию в 2к в месяц?
>>1602216
>Кароче ни телом не похвастаться, ни в зарубах не поучавствовать.
Перед кем я дожен хвастаться телом и в каких зарубах участвовать? Вот уж к чему никогда не возникало желания, так это к подобного рода "соревнованиям".
>>1602216
> Люди на первой тренировке столько поднимают...
Я очень сомневаюсь будто бы люди на первой тренировке могут пожать 80 кг на 12 раз, но даже если это и так, то почему меня это должно смутить? Тем более, что занимался я и с бОльшими рабочими весами, да и сейчас смог бы в короткое время увеличить силовые показатели.
Да что там обосновывать? Стандартная поебень якобы "прозревшего" про работу на дядю, про разочарование в старости. Начнем с того лично я не работаю овертайм круглый год, а только когда надо, в последнее время это стало чаще. В таком случае не получится серьезно заниматься бодибилдингом, не получится усидеть на двух стульях. Можно конечно как анон выше, спустя 17 лет тренировок жать 80 кг и не парится, но это конечно хрень полнейшая. Далее, про "упахиваться". Работая 4 часа в день не въехать ни в один серьезный процесс. В it, в разработке это уровень - пофиксить пару low или middle багов. По грейду это соответствует джуниору или даже стажеру. Поэтому сомневаюсь что речь идет о доходе уровня "хватает, не экономишь". По поводу удовольствия от процесса тоже вызывает сомнение. Админить линух или исправлять верстку или запятые и удовольствие от процесса не сочетаются. Это про более значительные вещи.
Расскажи, если не работа, то что должно быть приоритетом в жизни? Раз работа это (как я понял) далеко не главная часть твоей жизни, то что тогда главная?
>Рабочий жим лёжа 120-130 кг х12р.?)))
Что тебя удивляет? Ну не на 12, а раз на 6 - 8. Вполне достижимый результат за 2 - 3 года тренировок. Я с 75 до 115 в рабочем дошел где то за год.
>Что я должен посчитать? Экономию в 2к в месяц?
Ладно, 27 к рублей экономии в год (примерно) тебя не нужно, проехали
>Перед кем я дожен хвастаться телом
Перед телочками
>в каких зарубах участвовать
С пацанчиками
>но даже если это и так, то почему меня это должно смутить?
Занимайся чем хочешь, как хочешь. Просто если кто-то спросит тебя за что ты отдаешь 30 в год и ты им ответишь "Жму 80, подтягиваюсь 8 раз, играю в футбол пустой бутылкой" они тебя не поймут (можешь не говорить, что тебе похуй, это и так понятно). Потому что форму, которая соответствует таким рабочим весам можно с меньшими затратами иметь бесплатно. Ну а это и подтверждает изначальную тему этого треда - качалка не нужна.
Ну вот видишь, ты не работаешь по овертаймам, а времени все равно не имеешь. Вроде как считается, что 8ч работы в день это нормально, жить можно, но по факту сил и концентрации внимания не остаётся ни на что, так, пару часов перед сном.
Хотя с этого начинал, я уже давно не админю линух, с этим справляются индусы за 15 usd/h. Я консультирую и внедряю с нуля и поддерживаю внедренные решения по сетям. Например сейчас пилю бэкенд по автоматизации 4g оборудования, сразу на нескольких независимых заказчиков. Раньше я впахивал ого-го, купил хату, смысл пахать пропал. На еду, шмот, развлекухи хватает. Можешь не верить, пруфов не будет.
Удовольствие от процесса есть, просто такое чувство что я молодец, вещи, которые сделал, работают и приносят бабло, и чуть что я могу их улучшить.
Вот видишь, ты запнулся ответить, что же делать, если не работать. Очень просто жить, когда работа забирает все силы и время. Но если перестанешь работать, или станешь работать меньше, то ответ придёт.
Например, я хожу в качалку, хожу на йогу, провожу время с женщиной, пилю интересные хобби проекты. Да вообще я не спешу, делаю паузы между делами. Это прекрасно - знать, что ты всегда можешь куда-то пойти, или перепланировать день без того чтобы отпрашиваться с работы. Да, каких-то глобальных целей в жизни у меня нет, типа достигнуть чего-то или дарить миру добро - мне просто по кайфу жить без напряга, я всегда отдохнувший, в тонусе, без стресса, не спешу. Это ценно.
>>1602242
> "Жму 80, подтягиваюсь 8 раз, играю в футбол пустой бутылкой" они тебя не поймут (можешь не говорить, что тебе похуй, это и так понятно). Потому что форму, которая соответствует таким рабочим весам можно с меньшими затратами иметь бесплатно.
Ты какой-то экстремист. 2 крайности - или вообще не заниматься (и жать 80, лол, как?) или иметь топ-тело с процентом жира 3-10. Пойми, многим важнее процесс, путь, быть fit, физкультура для здоровья, и пох на результаты и достижения.
>Что тебя удивляет?
Меня удивляют фантазии неофитов. Если бы ещё в залах находилось подтверждение этих теорий.
>>1602242
>Ну не на 12, а раз на 6 - 8.
Ну, где-то 120 на 6-8 повторений я как раз и сделаю вкривь да вкось, выпрямляя локти вверху и отбивая от груди внизу. Собственно, именно так очень любят жать зальные рекордсмены.
>>1602242
>Ладно, 27 к рублей экономии в год (примерно) тебя не нужно, проехали
Нет. Я вполне спокойно могу себе позволить эту сумму.
>>1602242
>Перед телочками
Не имею такой потребности.
>>1602242
>С пацанчиками
Не интересно.
>>1602242
>Занимайся чем хочешь, как хочешь. Просто если кто-то спросит тебя за что ты отдаешь 30 в год и ты им ответишь "Жму 80, подтягиваюсь 8 раз, играю в футбол пустой бутылкой" они тебя не поймут
Глупости какие-то. У меня многие знакомые вовсе из года в год продлевают абонементы посещая зал раз 15-20 в год. Меня в моих тренировках всё более чем устраивает, т.к. в подобном формате бодибилдинга мне вполне удаётся избегать накопления лишнего жира, болей в спине от сидения за столом и т.п. Да и рабочие веса с которыми я тренируюсь будут побольше, чем у многие и тебя в частности, коли уж ты так заостряешь на этом внимание.
>>1602242
>Потому что форму, которая соответствует таким рабочим весам можно с меньшими затратами иметь бесплатно.
У тебя какая-то фиксация на затратах и рабочих весах. Меня совершенно не обременяет абонемент и ради экономии совершенно не хотелось бы захламлять квартиру и ограничивать себя в тренировках.
>>1602242
>Ну а это и подтверждает изначальную тему этого треда - качалка не нужна.
Тебе не нужна? Лично мне очень даже удобно комфортно и разнообразно заниматься в зале, а не где-нибудь в квартире.
>>1602116
Лол, ну может в ваших зумерских айти коворкингах это и норма, лузеры. Хули вы тогда на дваче пишете? Работать надо!
>Давний друг сейчас в геймдеве на мобилках, там ебанутые дедлайны, авралы и переработки абсолютная норма, но и поднимает он ~ 220к в ДС2
А мог бы ларек с шавермой открыть.
>Нахуй тебе зал тогда? Купил бы турник-брусья 3 в 1, да гантели и занимайся
Да и ещё гирю. Охуенный план. Нахуя ходить в специально оборудованное место, где все снаряды специально разработаны для наиболее эффективного прокачивания мышц и есть бассейн, мы притащим прямо домой пару железяк и прокачаем "все нужные мышцы", не выходя из дома. От мамки ты тоже не съехал, наверное, это ведь тоже не рационально?
>Меня удивляют фантазии неофитов. Если бы ещё в залах находилось подтверждение этих теорий.
Ты сомневаешься что крепкий мужик лет 30 не сможет пожать свой собственный вес?
>Ну, где-то 120 на 6-8 повторений я как раз и сделаю вкривь да вкось, выпрямляя локти вверху и отбивая от груди внизу. Собственно, именно так очень любят жать зальные рекордсмены.
Не сделаешь конечно. Если ты ненапряжно делаешь 80 на 12 раз, то у организма нет причины поддерживать такой уровень силы и массы чтобы пожать вес на 40 кг больший, хоть вкривь да вкось, хоть как. Глупость полнейшая, а еще и неофитами других называешь.
> У меня многие знакомые вовсе из года в год продлевают абонементы посещая зал раз 15-20 в год.
ну значит это долбоебы, которым некуда деньги тратить. На таких не надо равнятся. Тренируясь раз в месяц они получают 0 пользы от таких тренировок.
>У тебя какая-то фиксация на затратах и рабочих весах. Меня совершенно не обременяет абонемент и ради экономии совершенно не хотелось бы захламлять квартиру и ограничивать себя в тренировках.
Я за оптимизацию расходов с учетом целей и результатов, если твой результат несмотря на стаж ниже чем у среднего любителя, а цели поднять больший вес или набрать массу нет, то разумно было бы заниматься дома, ограничиваясь малым набором упраженений, а не пучки качать в Смитте.
>Да и рабочие веса с которыми я тренируюсь будут побольше, чем у многие и тебя в частности
Серьезно? Это ты про 80 кг рабочих?
>Тебе не нужна? Лично мне очень даже удобно комфортно и разнообразно заниматься в зале, а не где-нибудь в квартире.
Особенно комфортно наверное вечером часиков так в 18 - 19, когда к тренажерам очереди выстраиваются.
>Да и ещё гирю.
Можно и гирю, не помешает.
>Нахуя ходить в специально оборудованное место
Все правильно, нахуй не нужно это.
>где все снаряды специально разработаны для наиболее эффективного прокачивания мышц
Нахуя какие то еще снаряды кроме свободных весов для прокачивания? Для любительского уровня это все можно дома иметь, конечно если ты живешь в конуре, место выделить не получится, но у всех ведь так. Тренажеры не нужны.
>и есть бассейн
Абсолютно бесполезная ерунда, кроме того залы с бассейном обычно дороже простых качалок.
> прокачаем "все нужные мышцы", не выходя из дома
Совершенно верно. И время сэкономим и деньги.
>Охуенный план.
Охуенный.
>От мамки ты тоже не съехал, наверное, это ведь тоже не рационально?
Сравнил жопу с пальцем.
Поссал на опа-жиродрища.
мимо качок
Как вообще можно строить себе иллюзии, что без зала можно неплохо качаться и вообще без него обойтись. Нельзя! Он дает кучу необходимого железа. Штанги, гантели, дома этого сделать нельзя. Без железа можно только похудеть. Соотвественно без зала невозможно обойтись в вопросе бодибилдинга. Гиря - хуйня для кросфита или гиревиков, для мышц она не подходит. Турники - аналог бега, бесполезная хуета. Нет денег на зал - накопи, нет времени - выдели. А дальше изи. Приходишь в зал, отхуячиваешь пару подходов базы и идешь домой долго отдыхать. Что сложного епт?
Конечно, Олимпию не покоришь и даже на местных соревнованиях по лифтингу не выступишь. И не надо к себе весь зал скупать. Но! Ты вполне можешь иметь неплохую фигуру тренируюсь дома. И я нисколько не шучу, не троллю, не утрирую. Ну например, у тебя из инвентаря брусья/перекладина + разборная штанга весом 70 кг. Да это займет какое-то место. Но отнюдь не полкомнаты. Отжимания на брусьях с весом неплохо прокачают грудь, трицепс, передние дельты (и лично у меня хорошо забивает широчайшие). Если ты будешь делать отжимания с дополнительным весом в 50 кг (и при этом собственный вес в районе 80), скажи, разве это будет плохой результат? Если переводить в рабочие веса близкого упражнения - жим лежа, то это будет порядка 110 кг. Это, я считаю, хороший уровень для любителя. Это как раз то самое "вот так подкачаться и хватит". Подтягивание с дополнительным весом в районе 30 кг загрузят широчайшие и бицепс. И упражнение намного более мощное и функциональное чем тяга блока. Жим над головой рабочим 60 тоже норм для дельт. О примуществе занятий дома я уже говорил. Необходимость качать какие то там пучки - глупость. Впрочем, для домашнего зала есть отдельный тред, и мне непонятно как изначальное обсуждение того что качалка не нужна скатилось к обсуждению домашнего зала. Кроме того, никто ведь и не заставляет дома заниматься. Хочешь - занимайся в зале, "качай пучки" и т.д. Если есть потребность делать становую - тогда зал. Я просто предложил рассмотреть более оптимальный путь, когда речь идет о занятиях для себя в условиях когда в зал ходить нет возможности.
>Турники - аналог бега, бесполезная хуета.
У кочки все что не растит мышцы то хуета. Даже если это полезно в целом для самочувствия и здоровья.
>Приходишь в зал, отхуячиваешь пару подходов базы и идешь домой долго отдыхать.
Ну собственно о чем изначально в треде и речь (а не обсуждения домашних тренировок) - дебильный, отупляющий вид спорта, суть которого "хуячить базу", а потом пожрать и поспать.
> Ну например, у тебя из инвентаря брусья/перекладина + разборная штанга весом 70 кг. Да это займет какое-то место.
Нет, блядский ты дегенерат. Это и займет пол комнаты.
> Отжимания на брусьях с весом неплохо прокачают грудь, трицепс, передние дельты (и лично у меня хорошо забивает широчайшие).
Ебучая хуйня, ты хоть пробовал больше 10 повторений без веса? Пробовал 10,20,30 кг постоянно в портфель вешать? Этой залупой невозможно заниматься дома.
> Если ты будешь делать отжимания с дополнительным весом в 50 кг (и при этом собственный вес в районе 80), скажи, разве это будет плохой результат?
Сначала хотя бы 10 навесь, потом поговорим.
> Если переводить в рабочие веса близкого упражнения - жим лежа, то это будет порядка 110 кг.
Ясно, репорт
> Подтягивание с дополнительным весом в районе 30 кг загрузят широчайшие и бицепс.
Только без штанги им похуй будет на турник.
> И упражнение намного более мощное и функциональное чем тяга блока.
А про штангу тебе бошка твоя больная не сказала?
> Жим над головой рабочим 60 тоже норм для дельт.
Угу
> О примуществе занятий дома я уже говорил. Необходимость качать какие то там пучки - глупость.
Ну да-да, зачем нам гармоничное тело.
> Кроме того, никто ведь и не заставляет дома заниматься. Хочешь - занимайся в зале, "качай пучки" и т.д.
Только дом нахуй не нужен
> в зал ходить нет возможности.
Такого условия никто тебе не ставил.
> У кочки все что не растит мышцы то хуета.
БЛЯТЬ ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ. Я ДАЖЕ ПАЛЬЦЕМ НЕ ДВИГАЮ, ЕСЛИ ЭТО НЕ ПОМОЖЕТ НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ. Все остальное - бесполезное говно.
> Ну собственно о чем изначально в треде и речь (а не обсуждения домашних тренировок) - дебильный, отупляющий вид спорта, суть которого "хуячить базу", а потом пожрать и поспать.
Чо ты несешь? Иди мячик пинай, разумист. Что за бред? Какой отупляющий? Я мышцы хочу, иду в зал, хуячу базу, жру и отдыхаю. Все. Другой дрочь - ебалово и пиздец.
Опа, вот это подрыв кочки.
Тут конечно шизофазия какая-то местами встречается, но попробую ответить.
>Нет, блядский ты дегенерат. Это и займет пол комнаты.
Нет конечно. Если ты живешь в конуре площадь которой метров 20, тогда да, проблема.
>Сначала хотя бы 10 навесь, потом поговорим.
Делал брусья с дополнительным весом 45 кг на 8 после рабочего жима.
>Ясно, репорт
Че несешь, олух?
>Только без штанги им похуй будет на турник.
Первое правило прогресса: что качаешь - то и растет. Штанга здесь вообще побоку.
>А про штангу тебе бошка твоя больная не сказала?
Че несешь, олух?
>Угу
По делу есть че возразить, олух?
>Ну да-да, зачем нам гармоничное тело.
Да-да, это значит нужно каждый тренажер обойти и под разными углами качнуть бицуху иначе ужас - ужас, ДИСПРОПОРЦИИ. Не забудь еще брахирадиалис качнуть и ротаторную манжетку плеча, иначе какая гармония может быть.
>Такого условия никто тебе не ставил.
Какие еще условия? Кто ставил?
>БЛЯТЬ ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ. Я ДАЖЕ ПАЛЬЦЕМ НЕ ДВИГАЮ, ЕСЛИ ЭТО НЕ ПОМОЖЕТ НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ. Все остальное - бесполезное говно.
Да я уж понял, что ты только жрешь, срешь и делаешь базу. Агрессивный кочка с интеллектом хлебушка.
>Что за бред? Какой отупляющий?
Ну твоя писанина это подтверждает что ты глуповатый - на мой развернутый ответ ты слюнями все забрызгал. Ноль аргументации, только "качалка круто"
>Другой дрочь - ебалово и пиздец.
В спорте можно развивать много атлетических качеств - скорость, ловкость, выносливость. Но имбецилу вроде тебя кроме мышц нахуй ничего не нужно. Мозги, судя по всему, у тебя тоже лишние, только глюкозу потребляют, а толку нет, вот бы в мышцы все это пустить...
> Нет конечно. Если ты живешь в конуре площадь которой метров 20, тогда да, проблема.
Это в любой квартире нельзя. На даче нет смысла. Купи абонемент и не еби мозги.
> Делал брусья с дополнительным весом 45 кг на 8 после рабочего жима.
Да, конечно, и 50 и 100 и 300. Пруфов... Не будет.
> Че несешь, олух?
Олух - твой батя, плюс членодевка. Не пиши больше, деревня.
> Первое правило прогресса: что качаешь - то и растет. Штанга здесь вообще побоку.
Ну иди, попробуй накачаться на турнике.
> По делу есть че возразить, олух?
Так на бред нельзя возразить, это же пустота.
> Да-да, это значит нужно каждый тренажер обойти и под разными углами качнуть бицуху иначе ужас - ужас, ДИСПРОПОРЦИИ.
Это значит, что нужно сделать еще несколько упражнений, что прокачать все тело. Дома ты не сможешь приседать и прочее.
> Не забудь еще брахирадиалис качнуть и ротаторную манжетку плеча, иначе какая гармония может быть.
Они и так качаются.
> Какие еще условия? Кто ставил?
Ты сам себе, видать
> Да я уж понял, что ты только жрешь, срешь и делаешь базу.
Почти
> Агрессивный кочка с интеллектом хлебушка.
Лол блять, на zxc раз на раз выйдешь? Или для тебя комп включить - праздник?
> Ноль аргументации, только "качалка круто"
Так и есть. Качалка качает мышцы, даже натурально, а мышцы - бесконечно полезный ресурс. Другие виды спорта этого не дают.
> В спорте можно развивать много атлетических качеств - скорость, ловкость, выносливость.
Такая хуета бесполезная, что я манал просто. Не делает тебя красивым, так еще и крайне сомнительные функции развивает.
> Но имбецилу вроде тебя кроме мышц нахуй ничего не нужно.
Ничего, кроме мышц, не нужно впринципе, по-определению. Только они имеют огромное значение
> Мозги, судя по всему, у тебя тоже лишние
А он тут причем? Мне не него похуй, часто только мешает.
> только глюкозу потребляют, а толку нет, вот бы в мышцы все это пустить...
Не, там белка почти нет, пусть лучше просто исчезнет.
бля ахаха он с мамкой живет просто
>Ты сомневаешься что крепкий мужик лет 30 не сможет пожать свой собственный вес?
Не сможет, если конечно это не "крепкий мужик" килограм 60-70 весом. Тем более, он не сможет адекватно выполнять упражнение жим лёжа с весом собственного тела, а не тупо усираться под штангой.
>>1602689
>Не сделаешь конечно. Если ты ненапряжно делаешь 80 на 12 раз, то у организма нет причины поддерживать такой уровень силы и массы чтобы пожать вес на 40 кг больший, хоть вкривь да вкось, хоть как. Глупость полнейшая, а еще и неофитами других называешь.
Тебе, с высоты своего тренировочного опыта в 1 год и жимом лёжа в цельных 115 кг видней конечно же, но ничего удивительного в возможности пожать 120-130 кг на раз при таком рабочем весе нет.
>>1602689
>ну значит это долбоебы, которым некуда деньги тратить.
Уже говорил, но повторюсь, что у тебя очень странная фиксация на деньгах.
>>1602689
>Я за оптимизацию расходов с учетом целей и результатов, если твой результат несмотря на стаж ниже чем у среднего любителя, а цели поднять больший вес или набрать массу нет, то разумно было бы заниматься дома, ограничиваясь малым набором упраженений, а не пучки качать в Смитте.
Снова оптимизация расходов... Ты турник прямо в стену болтами будешь монтировать или всё же надо после этого как-то облагородить получившийся результат, сделать локальный ремонт. Сначала купить турник, ещё какой-то дополнительный инвентарь, нанять рабочего для монтажа и последующего ремонта,закупить минимальный набор строительных материалов.
>Это в любой квартире нельзя.
Пиздец ты тугой. Ну думай дальше что нельзя. Мне то что? Спортуголок в (почти) любой квартире возможен и даже нужен.
>На даче нет смысла
А уж тем более в деревне или в своем доме можно оборудовать помещение под тренировки. Например купить силовую раму, скамью и олимпийскую штангу и много блинов.
>Олух - твой батя, плюс членодевка.
Пиздец ты жалкая залупа.
>Не пиши больше, деревня.
А то что?
>Ну иди, попробуй накачаться на турнике.
Первое упражнение которое я делал в своей программе когда ходил в зал было как раз подтягивание. И все норм было.
>Так на бред нельзя возразить, это же пустота.
Там было утверждение что рабочий 60 в жиме над головой для любителя норм. В чем бред?
>Они и так качаются.
И "пучки" тоже косвенно нагрузку получают, зачем их отдельно тренировать
>Лол блять, на zxc раз на раз выйдешь?
Что еще за zxc? Измеритель интеллекта? Если это какая то хуйня из доты то я к этому отношения не имею.
>Или для тебя комп включить - праздник?
Че за шизофрения опять?
>Не делает тебя красивым, так еще и крайне сомнительные функции развивает.
Жесть конечно таким фриком быть.
>Ничего, кроме мышц, не нужно впринципе, по-определению. Только они имеют огромное значение
Ну да, для существа у которого мозг размером с электрон.
Ладно, с долбаебом долго не поговоришь, надоедает.
Но.
> Спортуголок в (почти) любой квартире возможен и даже нужен.
У нас блять квартиры делают для гречневых, чтобы те пришли в халупу, пожрали, поспали и снова на завод отрубать себе пальцы станком. И этим людям похуй на спорт, бодибилдинг, главное - получить копейки, купить бухла и пельменей "красная цена". Чтобы потом помереть нахуй от рака желудка
>на их фоне даже старая панелка в три комнаты это уже элитное жилье, бля.
Не льсти себе; твоя занюханная панелька в три комнаты в нищем регионе гораздо хуже, чем конура 16 кв.м в Москве. Тут вон у одного персонажа случился баттхёрт с того, что кто-то покупает абонемент на год и потом не ходит
>>1603619
>Да и если дома делать, то надо уже делать
Надо делать отдельную комнату под это, что не всем подходит.
>Ну это уже личное ебантяйство. И наверняка начинают такие люди, преследуя совершенно нереалистичные цели и заряженные мусорной мотивацией.
Взрослым, адекватным людям не нужна мотивация для походов в зал и они не ставят себе особых целей. Цель - построить карьеру, заработать бабла, создать что-то новое, а поднимать железки в зале - хобби на досуге. У кого-то есть время/желание ходить несколько раз в неделю, а у кого-то несколько раз в месяц. Ничего плохого в этом нет.
>Главное, что надо осознать - что 99% людям поебать вообще на то как ты выглядишь.
Обычно, люди с которыми происходит общение обращают внимание на внешность. Просто развитая мускулатура по этому поводу не играет особой роли, ну, если не говорить о гей-шлюхах и прочих актёрах-стриптезёрах.
>>1605936
> в одежде это нихуя не видно
Вот взять хоть бы одежду. Человек с выраженным животом и без развитых мышц, но в хорошей английской обуви, приятных чиносах/брюках/джинсах, casual рубашке из хорошей ткани, что-нибудь вроде PRL и хорошо сшитом пиджаке из тонкой шерсти - выглдяит на голову выше, чем кочок-алёшка в кросовках, спортивных штанах и футболке-олимпийке.
Кроме одежды есть ещё и пластика движений, общая уверенность в походке, акссесуары (часы, портфели, ручки), автомобиль. В плане тела важно состояние кожи, зубов, прическа. Короче, уйма факторов по которым нас оценивают посторонние люди и наличие фитнес-формы тут далеко не на первом месте.
>Тянкам тоже похуй на мышцы - им нравятся и пузатые папики и дрищи и подкаченные, от конкретной тянки зависит.
Будто бы у них есть выбор. Иметь отношения с тру-кочком, который расплачется, если пропустит очередной, пятый за день приём гречки или не успеет на тренировку - такоэ себе. Я уже молчу про то, что режим: спи-жри-коли-качайся не предполагает ни особого кругозора, ни материального достатка, а российские тянки очень к этому чувствительны. Да и после 21-25 лет встречаться с мальчишкой 70-75 кг живого веса тоже на тонкую ценительницу склонную к педофилии, а вот полноценно питающиеся мужчины к 25-30 уже набирают свои 85-100 кг и ходя в зал имеют реальную возможность выглядеть спортивно, но не как долбоёбы живущие в спортзале.
Алёшенька, что ты хочешь почитать? Ну, нет массового интереса к теме: жрать - спать - тренироваться, а адептов подобного стиля жизни заслуженно считают отбитыми. Нормальные, успешные люди без лишнего ажиотажа ходят в зал несколько раз в неделю, стараются избегать лишних калорий и вредной пищи, за счёт чего имеют более-менее сносную форму.
Алёшам-качкам неуютно и больно за пределами родного зала, ведь никто не ценит и не хвалит их потрясающую (на самом деле, нет) форму, а порой и наоборот крутят пальцем у виска.
Собственно, типичный адепт бодибилдинга головного мозга - ребёнок 14-18 лет или великовозрастный долбоёб-студент.
Это как будучи дотером-задротом приводить в пример какого-нибудь малолетнего долбоеба-миллионера, который заработал Дотой. Якобы твои сотни и тысячи часов просидки перед пекой не напрасны. Вот-вот и возьмешь заветный Интернэшонол и все блага польются из рога изобилия
Огорчу тебя, но в реальной жизни это не так работает
Разные вещи, тащемта. Здесь нет соревнований, ты не боришься, ты строишь, строишь тело. Это линейный и ахуенно долгий процесс, который растягивается на десятки лет. Ничего сложного, однако нет, просто регулярно нагружаешь мышцы и они растут. Потому этот процесс должен входить в распорядок дня каждого уважающего себя человека. Да и потом, почему бы не попробовать себя на инте? Кери есть, сапорт есть, тройка есть, семи сапорт есть, мидер есть и погнал с OG драться
Натуральный культуризм не нужен, но пусть дураки думают, что расскачаються в натуральную - похуй, раз хотят выглядеть как атлетичные дрыщи, туда им и дорога.
Я качаюсь с химией в моей ягодицы. Да, это опасный для организма путь. Но оно того стоит. Подкупил гейнера, протеинчику и BCAA, для организма самое то, я охуел когда узнал что такое, когда в организме переизбыток тестостерона - штырыт как будто нюхнул чего. Пофиксил психологические загоны, перестал париться вообще о чем-либо. Чувствую себя счастливым. Жаль конечно, что качалку мою прикрыли на карантин, но, будучи сыном директора предприятия, купил все снаряды и тренажеры на заботливо предоставленные батей деньги и установил их у себя в квартире, которую мне аналогично подарил батя. Лучше что-то, чем ничего. И, да, я патлатое великовозрастное тестостероновое, который до сих пор живет за счет богатых родителей.
>Я внатурашку качаюсь.
Фу таким быть: как у вас поворачивается язык называть после этого себя культуристами. Да вы после первой внутримышечной инъекции покроетесь прыщами, яйца у вас отвалятся, печень откажет, а тромб сердечной мышцы оторвется - и после всего этого вы себя называете культуризмами. Запомни, атлетический дрыщь, культурист - это тот, у кого тестостерон превышает норму в 12 раз минимум, у того, кто рискует каждый день получить гинекомастию, кто получает удовольствие от иглы в бицуху или ягодицу, у кого грудные мышцы больше, чем у среднестатистической тянки.
( На самом деле мне глубоко плевать кто, как тренируется, все равно натурально ли или используя фармакологию: но для себя я уже выбор сделал)
Чмо на стероидах это чмо на стероидах, а не уважаемый человек
На примере Соньки это отлично видно. Пока вогнал пару ампул себе в жопу, тебе кажется что ты дохуя широк и непобедим, однако это такая ж иллюзия, когда кокаинщику после дозы кажется, что у него нескончаемый запас сил
Неоднократно наблюдал чмырей на курсе, которые вели себя излишне импульсивно и лишь находили приключения на свой зад
Чмырей на курсе даже на дваче в качкотредах издалека видно, они в любой дискуссии агрессивно быкуют и при этом не могут ни в какую логику.
>( На самом деле мне глубоко плевать кто, как тренируется, все равно натурально ли или используя фармакологию: но для себя я уже выбор сделал)
Я вроде это написал, то есть то, что ты имеешь право как угодно заниматься, а мною сформулированный текст - всего лишь стеб.
>>1607853
Но ведь на территории открытого пространства теперь никто в маю сторону ничего не говорит, ни за длинные волосы, ни за бороду - трудно чмырить того, кто весит 102 кг и относительно сухой. А так же прикольно лысых дрыщей - называть пидарасами: меня травили в школе, так почему я не имею право с аналогичным внешним видом и поведением теперь, когда имею такие габариты, чмырить и унижать на улице подобных представителей человеческого материала, предварительно заставляя мимо их проходить своего знакомого с покрашенной челкой; если они реагируют на него, то я подхожу и объясняю, что они пидарасы, если нет,то идем дальше.
Не разу такой не встречался на моем пути: обычно люди, которые имеют склонность унижать, к примеру, за длинные волосы или челку, или не такую одежду, как у всех, обладают максимум навыками уличных драк и отличаются склонностью вступать в драку с теми, кто по габаритом меньше их или равен им. Знаю лично двоих дрищиватых кикбоксеров, и, как не странно для многих здесь присутствующих, им плевать как выглядит человек, - они не доебываются к людям по поводу внешности или одежды. Даже, напротив, они в открытою заявляют, что если бы занимались аналогичным - как я заставляли какого-то смазливого и с челкой парня проходить мимо толпы гопников или подобных последнем - то, после претензий к нему, вместо принижения чести и достоинства этих гопников, которые, наблюдая мои габариты, неспособны мне адекватно ответить, подвергли этих гопников бичеванию, то есть избили бы.
>теперь никто в маю сторону ничего не говорит, ни за длинные волосы, ни за бороду
>сын директора предприятия
>установил их у себя в квартире, которую мне аналогично подарил батя
>меня травили в школе
Тебе бы хороших таблеток и хорошего доктора, который вылечит тебя от шизофазии и синдрома Мюнхгаузена
>>1608497
Вряд ли это шизик (хотя и не исключаю)
Куда вероятнее что это ребенок с первого или второго курса универа, ахуевший от безделья на карантине, который для него де-факто начался с марта и продолжается до сих пор. У нас в /pr количество таких выросло вдвое-втрое с началом долгих каникул. Недавно поц затирал что он фрилансит по 2 часа в день и поднимает по 250к, другой - что он программирует на html (!) уже год и скоро идет на повышение
"Станислав Курилов мог по несколько дней не есть без ущерба для активности"
А теперь возьмем для противовеса типичного Алешу, плачущего из-за пропущенного 7го приема пищи за день
Вкатился наконец на прошлой неделе в АйТи
А кочки смогут похвастаться лишь увеичением жима на 1.5 кг за неделю
Кто обратит внимание на то, что ты качек:
1. Школьник-дрищ 50 кг в качалке
2. Алкаш на выходе из местной Пятерочки
3. Гастарбайтер в майке "ММА" в вагоне метро
>включая женщин
Пхаха
Выйди в реальный мир, Алеша. Женщинам похуй абсолютно. Главное лишь жирным не быть (% подкожного жира влияет на притягательность ебала)
А вот перекачанность может наоборот даже быть отталкивающим фактором
Лично я не хочу. Не хочу дрочиться в зале, отдавая все свои силы и время на то, чтобы ВОЗМОЖНО у меня что-то выросло. Это очень скучно, муторно и долго. Каторга ебаная. И ведь ни одна баба не пойдет в зал, если сказать ей, что она должна будет приседать и тянуть. Да она побежит нахуй оттуда. Так что нахуй. Вот велосипед - это весело, бокс тоже
>Главное лишь жирным не быть (% подкожного жира влияет на притягательность ебала)
Большинство высокооплачиваемых профессий предполагают сидение за столом или, как минимум, не предполагают особой физической активности. Даже при умеренном питании набор лишнего веса становится неизбежным. Собственно из-за этого приличные люди и занимаются фитнесом, а поход в тренажерный зал и есть наиболее популярный, простой, доступный и безопасный его вид.
>Лично я не хочу. Не хочу дрочиться в зале, отдавая все свои силы и время на то, чтобы ВОЗМОЖНО у меня что-то выросло. Это очень скучно, муторно и долго. Каторга ебаная. И ведь ни одна баба не пойдет в зал, если сказать ей, что она должна будет приседать и тянуть. Да она побежит нахуй оттуда. Так что нахуй. Вот велосипед - это весело, бокс тоже
Сразу видно онаниста не посещавшего тренировки ни по одному виду спорта из перечисленных. Бокс - это тренировки не менее трёх раз в неделю, в определённое время: 15 минут довольно бодрой разминки: бег, скакалка, ходьба гуськом; 20 минут интенсивного СФП: упражнения с медболом, бой с тенью с лёгкими гантелями, спринты, передвижения; 20 минут отработки ударов в паре или на мешке; 15 минут ОФП, типа того же тренажерного зала. Всё без передышки, отдохнуть можно только пока тренер что-либо объясняет перед отработкой ударов. Через час занятий группа буквально выползает из зала и выжимает пропитавшуюся потом одежду. Хорошо бы ещё при этом делать сборы пару раз в году, когда хотя бы месяц есть возможность тренироваться по два раза в день, 7 дней в неделю. Описанное уровень человека, который занимается именно боксом на любительском уровне, без претензий на победы на серьёзных соревнованиях.
Т.е. методологии бодибилдинга вы не следуете, и удивляетесь, что результатов нет. А ведь по-другому и быть не может.
Я в свое время записывал все в Excel файл, и я тогда набрал 10кг за 10 недель. Главное - делать все как положено, и тогда результат не заставит себя ждать
>Т.е. методологии бодибилдинга вы не следуете, и удивляетесь, что результатов нет. А ведь по-другому и быть не может.
Какой-то следую, а какой-то нет. Есть порог вменяемого увлечения, а есть уже мания. Питаться по часам и маниакально записывать съеденное - это полнейший бред. Во-первых, время затраченное на приготовление пищи и записывание; во-вторых, социальный момент, когда ты ни на работе с коллегами не можешь пообщаться в неформальной обстановке за обедом, ни дома с семьёй. Про какие-то поездки к родным или просто встречи с друзьями я молчу.
Я не считаю, потому что не долбаеб. Но приемы не пропускаю. Да и жрачка тут не играет роли. Сане стероидмену, калеке этому ебаному привет.
>>1611983
Ну я этим и занимаюсь, хули. Только от такой нагрузки ИМЕННО В БОКСЕ за 3 месяца я уже кмс. А что там в дилдоболдинге? Правильно, 10 лет жестких тренировок и без особого результата. И не надо писать, что любой конченный дебил может накачаться и это легко как пробежка. Откуда вы такие беретесь, я ебал
Так ведь бодибилдинг стоит на трех китах: тренировки, питание, отдых. Если одного из китов исключить, результата не будет.
И если тренироваться нужно самому, то "маниакально записывать съеденное" вы можете делегировать специально нанятому человеку, например, сейчас куча сервисов, которые для вас будут готовить по заказанным параметрам БЖУ, только плати. Вам остается только есть.
>Я в свое время записывал все в Excel файл, и я тогда набрал 10кг за 10 недель.
Вот уж достижение!))) Набрать 10 кг говна...
Я в студенческие годы активно надрачивал на силовые показатели и при весе 110 -115 кг собирал 220 - 150 - 250 в тройке, тянул в лямках с колен 300 кг, жал стоя 110. Всё без допинга, с минимальным количеством БАДов уровня витаминного комплекса да протеина с БЦАА.
Сожрать при этом пол кило творога размешанного в блендере с соком и овсянкой - раза 2-3 в день не считая основных прёмов пищи.
Забавная студенческая причуда, не более того. Для взрослого члеовека - дурь.
>Ну я этим и занимаюсь, хули. Только от такой нагрузки ИМЕННО В БОКСЕ за 3 месяца я уже кмс.
Аффтар, пиши истчо! Ты мамкин онанист не имеющий представления о присвоении разрядов и спортивных званий по боксу. За 3 месяца тренировок технически невозможность выполнить норматив КМС, будь ты хоть Майком Тайсоном.
>Так ведь бодибилдинг стоит на трех китах: тренировки, питание, отдых. Если одного из китов исключить, результата не будет.
Это уже какой-то дебилдинг, а не бодибилдинг. Лично мне достаточно примерного понимания калорийности моего ежедневного рациона с погрешностью +-500ккал, а на весах всё взвешивают пусть профессиональные спортсмены, да всякие дрочилы у которых кроме качалки в жизни ничего нет.
>Ты обосрался. Вель правда на моей стороне.
Какая правда, фантазёр? Нельзя успеть набить необходимое количество боёв за месяца. Понимаешь, мамкин-боксёр? Просто по правилам нельзя выполнить норматив КМС за 3 месяца, не говоря уже о том, что по факту на это уходит лет 5 в лучшем случае
> у чувака справа на самом деле всратейшая фигура
Идиот, ему похуй. И тянкам тоже похуй. У него смазливое лицо и этого достаточно, а чел слева несмотря на бройлерную подкачку является унтером, потому что с его пропорциями, стремным ебалом и припизднутым взглядом в нем сходу видно компенсатора-чухана
https://www.youtube.com/watch?v=Xvtw8W0PBhc
Лицо > фигура
>Со спортом завязал совсем? Почему разочаровался в тренинге?
Я это не воспринимал как особые занятия спортом.Просто был такой интерес - увеличивать силовые показатели в любимых мной движениях и всё, процесс ради самого процесса.
За выполнение разряда (любого) по какому-либо виду спорта освобождали от посещения физкультуры и сдачи нормативов/зачетов, вот и занимался по вечерам в пустом, свежеостроенном зале при институте. Такая форма досуга: позаниматься в зале, поваляться в сауне, пойти домой, пожрать как следует.
Сейчас занимаюсь совсем в другом формате и уж совершенно точно не стремлюсь к весам и результатам.
А чего ты ждал? Занимайся обычной физкультурой для здоровья и живи.
У меня момент "озарения" произошел, когда на одном форуме пяток лет назад мужик стал жаловаться на профессиональное выгорание (работал кем-то вроде System Architect), я конечно же как бравый кочка начал расписывать ему курс и программу для кача, так как это ж очевидно блин: будешь качаться - все по жизни будет заебись, рассказывал что да как надо жрать для лучшего эффекта, но у него с парой коллег по профессии беседа постепенно утекла в другое русло, и я вижу: взрослые состоявшиеся мужики беседуют о профессиональных задачах и способах их решения, о перспективах развития отечественного рынка, о технической стороне эмиграции и релокейта, и рядом стою я - долбоеб-кочка, у которого в башке кроме качалки нет нифига
>хвала Иисусу фармой начал ставиться лишь спустя год после начала тренировок
хотел тебе написать по теме треда но
зумерок, ты ещё тупее чем я думал
я зашел на почту, очередь 4-5 человек, подошёл к аппарату электронной очереди, взял талончик, через 3 секунды на мониторе высветился мой номер и окно, я пошёл к своему окну мимо всей очереди и ждал пока операторша допиздит с дедом каким-то. через секунд 5-10 сзади стоявший 50 летний женатик включил бычку типа я урод мимо очереди пришел, я ответил, что мне похуй, монитор показал мой номер. сзади подключился еще один бородатый кочко-женатик 35 лет тоже кудахтать начал типа я пидор. первый женатик всё продолжал регулярно пердеть чё то в духе "пиздец я наглый", при этом выпячивая ебальник вперёд и руки вширь, тут операторша сказала типа талончики не берите, живая очередь. я говорю, ну давайте назад мою бумажку, которую я ей дал. взял бумажку, пошёл встал в очередь. оба терпилоида всё продолжали пердеть в мою сторону дешёвыми фразами. почему бы не сказать нормально что живая очередь ? нахуя сразу бычить ? страна гной ебаная
Окей, тогда подскажите, как иметь максимум результата при минимальных затратах? Под затратами подразумеваю время, умеренное питание, немного спортпита. Под результатом - буст тестостерона, приличную физическую форму
Я дико извиняюсь, что высказываю свое неавторитетное мнение. Но нахуя кончалка, если она, как и компипактерные игры, забирает все свободное время, не дает что-то взамен? У тебя жизнь перед глазами мимо идет, а ты в потном помещение пытаешься жим на 5кг второй год увеличить. Да и сколько это геморроя. Деньги, время, проезд до качалки и обратно, режим и обжыраловка через рвоту и все в себя. Какой нормальный человек захочет это терпеть? Вот есть турнички, брусья, велосипед. Занимайся сколько влезет. Да, у тебя будет просто спортивная, просто атлетическая форма, сухая. Но это стабильно, это адекватно и без затрат. Что тут можно возразить?
Забыл добавить, что я сам ходил 2 года. Но каких-то серьезных изменений не произошло, не появилось такого аргумента, который заставил бы меня не бросать качалку. Так что я даже не знаю человека, который бы дрочил натурально на это. Из всех друзей есть только один, он ходит чисто вес сбросить, когда сбросит, тогда и уйдет
>У тебя жизнь перед глазами мимо идет, а ты в потном помещение пытаешься жим на 5кг второй год увеличить. Да и сколько это геморроя. Деньги, время, проезд до качалки и обратно, режим и обжыраловка через рвоту и все в себя. Какой нормальный человек захочет это терпеть?
Нравится поэтому и терпят. Спортсмены все немного шизанутые, ты в беготред зайди, там вообще люди по 180 км в неделю наматывают по школьному стадиону БЕЗ РЕЗУЛЬТАТОВ, какой нормальный человек захочет это терпеть? Ты скажешь никакой, но такие есть.
> забирает все свободное время,
3ч в неделю всего лишь.
>не дает что-то взамен?
Здоровье скелета, хорошая осанка, нормальное давление, тонус мышц, баланс мышц, ощущение силы в теле.
> У тебя жизнь перед глазами мимо идет, а ты в потном помещение пытаешься жим на 5кг второй год увеличить.
Сочувствую, всегда можно переключиться на другие упражнения или на другие активности а не дрочить одну и ту же программу годами. Это вопрос того, как ты с фантазией подходишь к организации своей жизни.
> Да и сколько это геморроя.
Регулярные занятия спортом укрепляют мышцы тазового дна и предотвращают венозный застой в тазу.
> Деньги, время, проезд
У меня в городе подвальная качалка в 10 мин шаговой доступности стоит 1.5 доллара за сеанс.
> режим
Очень полезная вещь. Человеческое тело работает по циркадным циклам. Нормализуется выработка всех гормонов, как часы, в определённые часы ты бодр и свеж, без всякого кофе как у типичного офисного планктона, а к вечеру уже естественно сонен. Если же не можешь наладить режим из-за работы (овертаймы, стресс, работа по ночам, работа на трех работах) то ты несчастен.
>и обжыраловка через рвоту
Камон, некоторые наоборот на диете. Обжираются только жиролифтеры.
> Вот есть турнички, брусья, велосипед. Занимайся сколько влезет. Да, у тебя будет просто спортивная, просто атлетическая форма, сухая. Но это стабильно, это адекватно и без затрат. Что тут можно возразить?
Да не вопрос, только эта нагрузка очень изолированная, но как разнообразие очень хороша.
Ты почему-то думаешь что в качалку ходят только те кто хочет Арнольдом стать. Но многие там по большому счёту ради "просто спортивной атлетичной формы". Да можно получать её на турничках, брусьях и велосипеде. Но если у тебя есть пара тысяч в месяц на абонемент, то почему бы не получать её в зале? Кондиционируемое помещение, кулер с водичкой, душ под рукой, протираемые каждые пять минут тренажёры, вместо окружённых слушающими трендовый музон говно через блютус колонку зумерами турничков. Ещё учитывай что за мкадом много где есть зима и там на турничках не покрутишься.
А, ну типичная ситуация на почте. Люблю смотреть на ругающихся дидов и бабсрак стоящих за пенсией, им выделено отдельное окно и всë равно они устраивают срачи
>ругающихся дидов и бабсрак стоящих за пенсией
щас бы на почту ходить за пенсией, гречкой и оплатой интернета, выблядки ебаные сука.
их наверное специально принимают на почте чтобы создавать очереди и не давать жить всем остальным
Я уже писал, что есть турники, брусья и велик. И мне вообще не нравится приседать или жать стоя. Так что выбор я уже сделал для себя.
>>1615933
Твой пост к залу не относится, а относится к любому виду спорта. К той же гиманстике, например.
>>1615966
Крайне сомнительная идея. Потому как лично у меня в любой зал нужно добираться с пересадками, платить 2к и больше в месяц, надевать маску, перчатки и скорее всего еще что-то добавят. Плюс необходимо учитывать ситуацию с короновирусом.
>Но если у тебя есть пара тысяч в месяц на абонемент, то почему бы не получать её в зале?
ещё и платить за это гавно?
> Кондиционируемое помещение,
есть и дома
>кулер с водичкой,
блять дома целый кран
>душ под рукой,
самое противное в качалке это сука душ. голые потные вонючие мужики от которых надо прятать свою письку. фу нахуй. у меня и дома душ, я даже за него готов платить лишь бы не ходить в душ общественный
>протираемые каждые пять минут тренажёры,
бля дома ты тоже можешь протереть
>вместо окружённых слушающими трендовый музон говно через блютус колонку зумерами турничков.
4 дюбеля решают проблему, тем более на турничках обычно не больше 3-4 человек
>Ещё учитывай что за мкадом много где есть зима и там на турничках не покрутишься.
4 дюбеля
а тебе надо хуярить по пробкам в зал с потными мужиками, хуйня без задач
> платить
Да, платить. Почему бы не платить за комфорт?
> голые потные вонючие мужики от которых надо прятать свою письку.
У тебя гомофантазии какие-то. В любой приличной качалке душ раздельный.
> 4 дюбеля
... и у тебя будет турник и брусья. Приди в зал и у тебя будут турник, брусья и много чего ещё.
> по пробкам
Нет.
> потные мужики
Ну я тоже потный мужик, и на турничках во дворе они тоже будут.
> хуйня без задач
Как скажешь. Я не пытаюсь тебя в зал затянуть, занимайся как хочешь, мне то что.
Да мне такой бред слышать абсолютно привычно, 3 года сижу на этой доске и читаю высеры дебилов почти каждый день.
>>1616264
Можно стать эстетичным, сухим и атлетичным. Ты не можешь этого отрицать.
Да и честно говоря, если я снова пойду в зал, то я не буду заниматься типичной силовухой. Смысла просто не вижу. Я - дрыщ, серьезный дрыщ. У меня просто нет мышц, чтобы тягать большие веса, да и кости хлибкие, что уж там. Так что приседать или делать любое другое упражнение с большим весом бесполезно. Потому что помню тот раз, когда захотел повесить на штангу больше блинов и присесть. В конце я просто упал со штангой вниз. Так что опыт имею. Разумеется, для меня прогрессия весов важна, но она стоит на предпоследнем месте. А на первом месте стоят повторения и объем, так как это единственный инструмент, с которым я могу работать и получать результат
>Да мне такой бред слышать абсолютно привычно
А для меня привычно слышать бред «я дрищ и накачаться в принципе не могу». Я сам так думал, пока не начал качаться. Разница между нами в том, что мне хватило ума проанализировать причину неудач и найти способ, а вам не хватило. И это не делает факт того, что у меня получилось, бредом
>Потому что помню тот раз, когда захотел повесить на штангу больше блинов и присесть. В конце я просто упал со штангой вниз
Приседать нужно в силовой раме, в которой есть страховочные перекладины. Поставить их на нужную высоту, присесть с пустым грифом, убедиться, что в случае невозможности встать со штангой вы безопасно из-под нее выберетесь, и только тогда приступать к упражнению.
«Упал со штангой» может закончится серьезной травмой
Силовая рама не придает мне силы. Какой толк от того, что она меня страхует? Это же не поможет мне приседать с большим весом. Я как буду падать, так и буду, только штанга на железных палках останется и все.
>>1616555
Иди-ка блять в фак и чеши свой бред там. Я не привык пиздаболам объяснять, что они такими являются. Пусть хоть просто обоссут.
> Качалка, это режим, веса, фарма, протеин-креатин, методики-программы, напоминалки о питье воды, мезим, курогреча, календарь выступлений-соревнований, взвешивания и самоселфи три раза в неделю и т.п.
Я не понимаю, где вы подобных персонажей откапываете. Почему нельзя просто спать необходимые 8 часов, качаться два-три раза в неделю, хорошо и вкусно кушать? Лично я так и делаю, доволен как слон
Окей. Похуй на химию или не химию. Вот ты скажи, как я должен ходить в зал, когда из-за карантина половина залов закрыта, денег на него нет, а те, что есть, они нужны для жизни, для еды, оплаты жкх, для каких-то расходов, собаку кормить? Да и вообще, сплошные жизненные трудности со всех сторон не позволяют нормально качаться. И я ведь не против, мне это нравится. Но блять у человека должна быть вакуумная жизнь, просто чтобы он не нуждался ни в чем и был защищен от любых напастей.
>Ссу на ебало качкоблядям-задротам
>Сам хожу в зал, НО! Делаю только становую и только жим стоя. >Делаю именно их потому что только эти два упражнения мне нравятся. Я получаю от них удовольствие. Похуй на все. Я сильный, тяну больше 180 и жму 85. У меня изначальная к ним предрасположенность, и я не мучаю себя дилдоболдерским тренингом и режимом. И не приседаю кстати, ибо никогда не любил это упражнение, плюс у меня с ним куча проблем
>У меня изначальная к ним предрасположенность, и я не мучаю себя
>И не приседаю кстати, ибо никогда не любил это упражнение, плюс у меня с ним куча проблем
> Кококо как же я завидую всем работягам которые ебашут в спортзале не жалея себя каждый день. У меня-то ножки слабенький нихуя не могу я, ножки болят. А я не люблю когда у меня что-то болит, я ведь принцесса.
Просто написал бы что ты завистливый лошок
Ты же не собираешься вкатываться по принципу "с понедельника иду жать, тянуть и сажусь на режим"? Начинай с регулярных занятий ОФП вроде калистеники и лёгкой аэробной нагрузки. Смотри, как это влияет на твою жизнь и самочувствие. Можешь на этом и остановиться самый лучший вариант. Если "попрёт", то вкатывайся в зал. Не понравится - бросишь.
>Но меня смущает то, что сама по себе качалка отнимает много времени, требует жесткого соблюдения режима, отнимает по-факту личную жизнь.
Ты определись: качалка или личная жизнь? Качалка - это пот и кровь, боль и слёзы; питание сухой гречкой и отварной курогрудкой по 5-7 раз в день, сон не менее 9 часов ночью и 1-1,5 часа днём; тренировки в зале не менее 5 раз в неделю. Правда, года через 2, когда сядешь на курс химии, тебя личная жизнь будет беспокоить гораздо меньше - у химиков, как известно, не стоит, а поэтому больше времени на кочалку.
Короче, подумай 20 раз, может не надо? Обратной дороги нет!
>Хочу вкатиться в зал.
Ну да, тред критики бодибилдинга самое подходящее место
>Прога и тактика раскачивания вроде есть.
Так что еще нужно?
>Но меня смущает то, что сама по себе качалка отнимает много времени
Все обсуждение это противостояние двух лагерей, любителей и противником (или скорее скептиков) ББ. Перечитай и реши чьи аргументы ближе.
а если ты молодой еще, то зачем тебе вообще чье то мнение? просто попробуй походить пару месяцев и решить стоит ли оно того.
Я уже год проходил, но это случайно, я не думал об этом серьезно, мне друзья скопили и на др абонимент подарили. Я тогда ходил и занимался нормально, не пропускал и не стремался брать веса. И вроде все нравится, но это сродне попытки взять нобелевскую. Вроде и можно, вроде и круто, но бля оправданно ли это, нужны ли эти лишения?
>>1622015
Я не зеленый, потому понимаю, что ты рофлишь. Зря ты доводишь ситуацию до абсурда, я ведь знаю, что все не на столько тяжело.
>>1622333
Я уже знаю, что это из себя представляет. Но вопрос максимально глобальный. Кстати, нормально, что у меня есть ряд нелюбимых упражнений, это нормально?
>Зря ты доводишь ситуацию до абсурда
До абсурда ситуацию доводят всякие Алёши-качки, которые начинают еду себе готовить взвешивая на весах и с контейнерами еды везде ходить.
Обычные люди просто ходят в зал и стараются соблюдать спортивный режим. Нет, под словом стараться не подразумевается, что ты бросишь какой-то рабочий процесс или вечерние посиделки и побежишь жрать гречку, не станешь ложиться спать в 21-22 часа в вечер пятницы и мн. другое, но в тоже самое время не будешь каждый день обжираться в Маке,играть в Доту до 4 утра и пр.
Что мешает без фармы ходить в зал два-три раза в неделю и заниматься там по часу? За пару лет всяко наберёшь десяток кг мяса и поднимешь силовые.
Три часа в неделю это дофига большая цена? Большинство на порно тратят больше.