Даже Киса любит гири. Будь как Киса. Не будь как Шея.
Положняк такой: -Отписался в треде, значит ты - трусонюх. И все остальные тоже. -Абзац - не трусонюх. Он - хуесос. -Шея - трусонюх и хуесос. -Анимэ - не трусонюх. Он - единственный пилитель контента ИТТ, за что ему большая благодарность. а еще он хуесос и мегабич
Темы для холиваров: -Может ли абзац пожать две пудовки больше 15 раз? -Какого пола анимэ? -Нужны ли турецкие подъемы и жим на попа? -Нужны ли гири? Ответ - нет. Мы в гиретреде не ради гирь, а ради лулзов и оскорблений -Так все же Иван Денисов за или против накачки дельты при помощи гири?
Не забываем главные заповеди гиретреда: Кто трусонюхом обзывается, тот таким является. В здоровом теле здоровый дух - это не об Анимэ Горбатого могила исправит, а Абзаца вытрезвитель или дурка. Попытка - не пытка, ебани за первым взрослым. Семь бед, один ответ - Зайцев. Бомпа - всему голова.
Что за черт потер видос шеи? Это произвол нахуй, физачеры теперь не увидят мотивационный контент и потеряют львиную долю % результата. Саботаж от мочи.
>>2075548 (OP) >-Может ли абзац пожать две пудовки больше 15 раз? Нет. >-Какого пола анимэ? У ангелов нет пола. >-Нужны ли турецкие подъемы и жим на попа? Конечно. >-Нужны ли гири? Биокарликам итт ненужны, зря время тратят. >-Так все же Иван Денисов за или против накачки дельты при помощи гири? Неважно мнение трусонюха.
>>2075673 Это самое эффективное упражнение для развития анального сфинктера и оральных губех. Благодаря нему Абзац стал повелителем подземных литовцев, да и в нашем мире пришел к успеху.
>>2075673 бестолковые либо малоэффективные односуставные упражнения. Ну или дорогостоящие тренажеры, на прокачку задней дельты или чего то в этом духе...
>>2075657 >>2075714 Норм, протяжка и есть протяжка ее сложно зафейлить, упражнение простейшее. Руки только расслабь чуток, старайся больше спиной тянуть, ну и побыстрее с подворотом локтей. В целом для самостоятельных занятий ОК, я видел и хуже и это в та секции.
Я смотрю ты сильнее стал, креатин что ли пьешь? С такой протяжкой 80 уже сейчас на грудь можно забросить, даже с не идеальной техникой. Прогресс на лицо, по крайней мере по силе. А технику в одиночку сложно поставить по ютубу даже если ты парень неглупый. Тут надо чтобы за тобой люди смотрели, при чем с разных ракурсов. Занимайся, короче, научишься.
>>2075657 Да, чя еще забыл написать, фиксация штанги на плечах (rack position) прям четкая, у тебя хорошая гибкость кистей, многие люди этого не могут.
По взятию, если хочешь освоить подрыв можно делать тяги с паузами, возьми кг 70-80 и делай медленную тягу пауза ниже колена, выше колена, потом подрыв где-то у середины бедра (смотри по своей ширине хвата где у тебя касание). Колотить штангу от бедра не надо, лучше подведи и небольшой шраг плечами, главное чтоб вверх движение было. Потом в этом месте прыгнешь и все, будет взчтие.
>>2075764 >фиксация штанги на плечах (rack position) прям четкая
Тут и я соглашусь, пожалуй. Изначально он конечно криво встал и когда опускал штангу, я думал у него руки от плеч оторвутся, настолько это было несбалансированно, но подвернул локти под гриф он весьма недурно.
Давай Анимеглист, ты на верном пути. Мы в тебя верим.
>>2075844 Так это забавно, что эталонный бетаподсос шейкин начинает использовать приемы своих вождей, даже забавнее чем подлизывание шизотрапу который его чмырит.
>>2075762 Гинекомастия называется. В большинстве случаев она ложная - убирается похудением, качанием груди, нормализацией гормонов. Иногда бывает и истинная - в таком случае убирается только операцией. В случае аниме думаю с гормонами беда, ибо он в целом выглядит и ведёт себя по бабски
>>2075857 Ну это просто конченые люди и уродины. В целом почти не видел красивых спортсменок, даже тёлки в фитнес центрах с модельным телом на лицо всегда страшные. Раньше думал, что это у них из-за тяжёлых нагрузок. Сейчас понял, что красивым тёлкам просто нахуй не нужно это говно, в отличие от всратых, которым надо хоть как-то реализиоваться
>>2075898 Какое нахуй освещение, снимают просто на камеру. Ну и да, баба просто симпатичная и жопастая. Открою секрет, ЛЮБОЙ человек, если присмотреться, так скажем не без изъянов.
>>2075895 Вообще, когда смотрю как говорят и общаются американцы, мне прям завидно. Они такие общительные, активная симка, жесты, все такие открытые, не пнутся а говорят, говорят.
Я посто сам такой, люблю улыбаться, реакция быстрая, мимика, жесты, в детстве вообще был прям открытым ребенком. Но жизнь в России это прям какое то ментальное обрезание, каким бы ты не был, в итоге все больше становишься угрюмым, замкнутым.
А у них блядь в порно актеры играют лучше, чем у нас в сериалах на госканалах. Общительная нация все таки. Отсюда мне кажется и успех Америки, они все перемалывают, любую проблему выносят на обсуждение, любые идеи принимаются, каждый человек - творец всего вокруг. А у нас, консерватизм это ауешно-быдлячий, он уже в песенках сидит.
Зуммерки, кстати получше будут, в этом плане, чем люди 30+, я уж не говорю про 40+, эти вообще конченное быдло в массе своей.
>>2075973 Может во многом и хуже. Кухня говно, жрут хлопья, хлеба черного нет по сути, полуфабрикатнкя страна.
Менты там охуевшие, сто раз слышал уже и от тех кто там был, реально как в халфе, космонавты наши по сравнению с ними няшки.
Много чего. Но вот американская общительность, мне по душе. Даже в кино заметно, стандартная ситуация, двое чуваков ведут диалог, о чем либо ирл, это всегда аргументы, всякую поп культуру обсуждают, музло, вот это все.
А у нас, в половине случаев, наперед знаешь, что тебе скажут. И похуй, что ты скажешь, что то оригинальное, в ответ либо то самое пермяцкое ебало уральско-тупое,либо новая шаблонная заготовка.
Туговатый у нас народ.
Ирл, например, все знакомые мне физкультурники, намертво застряли где то в нулевых, кроме сплитов и творога на ночь ничего не знают. Двач, кладезь мудрости, по сравнению с ними.
>>2075985 Да ни фига. Ты вот сейчас тот самый шаблон и выдаешь, о котором я пишу.
Да, у них принято вести себя позитивно, а что в этом плохого? Сравни сервис торговых точек в СССР и 90-х, когда хамство зашкаливало и сейчас, когда как никак, но приучили продавцов тебе не хамить.
Ебал я эту русскую душу на распашку. То есть открытость это хорошо, но свое говно нужно уметь при себе держать, тогда оно мало помалу исчезает из окружения вовсе. А у нас все говно наружу, это почему считается нормальным. Хотя это полный ахуй.
>>2075985 При этом я уверен, что это же не спросила, их же не жыды приучили улыбаться, это истекает из самого менталитета, сангвиника много, позитивных людей.
А у нас люди сплошь меланхолики и это ещё полбеды, хуже всего, что у нас холерик на холерике, нервные все, язвительные, ебись конем такая ментальность.
Реально мало здорового похуизма даже, позуизм русский, он темный, желчный, вымученный какой то, все с надрывом с каким то желанием психануть. Это ненормально.
Шаламов когда описывал блатной мир лагерей, практически выдал базу, по тому, что этот мир в итоге уголовный, всю Россию поимел.
Раньше люди банально пели чаще, а сейчас если ходишь, напеваешь, на тебя смотрят, как на придурка. Вот лох, дескать ведёт себя, как додик. Нет бы думки думать мутные.
>>2075994 Не спорю, какая нибудь Скандинавия, наверное вообще топ по метиалитету, там фальши нет и люди добрые. Но я вообще про общительность говорил, а не про проблемы стран. И США в этом плане явно топ страна. Гласность, короче.
А то, что геев и трансов не дают щемить, это странно только для нас, Барнаульцев зашоренных.
>>2076005 Тот же Шаламов, отлично объясняет, что именно та уголовщина, которая нам и сейчас известна, это сугубо дело рук коммунистов и Сталина. Их признали буквально друзьями народа, в противовес "врагам народа" , среди которых зачастую были просто случайные или несогласные, но в любом случае невиновные люди. И блатные их тупо щемили, как хотели, с позволения властей. Тогда и укрепилось это все, мужики, блатные, фраера, козлы,ю и прочее
>>2076013 При чем тут молочка в штатах. Я про косность мышления, как пример привел физкультуру. А сплитах и твороге, ничего плохого нет, но ты просто представь, что люди буквально не воспринимают, например фуллбади, даже не знают, что это. Тупо знания из 90-х, чуть не на детском питании рекламируют качаться.
>>2076022 Бодибилдинг это такое уродство. Широчайшие большие, зато трапеция, шея, предплечья как у человека, который даже спортом не занимается. ТА/ПЛ/силовой экстрим все таки дают более гармоничную фигуру, потому что у них мышечная гипертрофия это побочный продукт их силы.
Пацаны, я все понял. Шея - Трусонюх. Не в том смысле, как все друг друга называют трусонюхами, а тот самый Трусонюх, который выкладывал пруф с трусами на голове. Никто кроме Трусонюха в этом треде при жиме гирь не разводит локти в стороны, будто тягу к лицу делая, за это топил и доказывал всем Трусонюх, а теперь это делает Шея. Да и в остальном, если обратить внимание, он такой же как тот самый оригинальный Трусонюх. Прав был тот анон, который предсказал, что Трусонюх переждет десяток тредов и вернется под новой личиной.
>>2076046 Потому что на фото не дилдобилдер, а просто мужик с раскачанными широчайшими. В дилдобилдинге и шею, и трапеции, и предплечья качают, там пропорции важнее даже количества и качества мышц
>>2076217 Блин, думал, что Ищейкин мудрый мужик, а он всерьёз бомбит на какого-то хейтера, как школьник. Ну или ему на пенсии заняться нечем вот и срётся с ним
я протсо пояснил что он не хуя еще не сделал прсто 0 полный Хотя химозой себя засаживает уже с 16 лет При этом он не был не на 1 соревновании более менее нормальном
а вся его цель каким то Арнольдом быть что то из уровня 1 классника
>>2076302 у меня нет цели и не было даун По этому я и не пытался даже куда то идти и на химозе сидеть тем более Для меня спорт просто увлечение развлекуха как для кого то охота рыбалка и пр долбаеб
я не трачу на это не грамма здоровья по тому Я что в 37 по тому буду подымать что в 60 ка кИщейкин тот же Он та кже занимался в натурашку всю жизнь по тому и не парился
Может я бы и сел на стеройды Если бы скажем в 12 лет еще завалил в секцию ТА и тд
В 22 чел я отлично понимал что у мня шансов нет на высокий результат какой я хотел бы Тк слишком поздне начало + травма серьезная ограничитель для ТА что проявилось бы на том же рывке под 200 и толчке за 240
Ну а упарывать химло что бы в дерьме сидеть как Смаев ну нахуй
>>2076318 Он не зарабатывпет своей силой никак, всем похуй на его силу, в быту столько тоже ненадо, известность он не получит никакую, т.к. недостаточно сильный. Ну так что, у тебя цель быть сильным чтобы на дваче срать?
так ищейкин для себя тренит Для него это так же развлекуха
он же сказал так же с дества в спорте Метал Диск Копье Ядро По результатам реально там неплохо у него было
Говорит даже на лыжах гонял Те реально разносторонний чел был К старости в медленные движения более ушел
он же химло не хуярит хуле ему потому он и щас тренит спокойно У него не каких затрат нет долбаеб Я тебе более скажу у нег там научастке Миллионы рублей лежат
Он скупил гири когда их за бутылку продавали А щас такие гири по 10 косарей можно втюхивать на авито
>>2076326 Смаев можт тоже для себя тренит, только по пути меньшего сопротивления. Колит астероиды и пиздец. Можт ему тупо хочется как горилла перекачанная выглядеть, у каждого свои фетиши. Вон ищейкин гири тягает тяжелые, но при этом жирный как свинья и с одышкой. Там то где здоровье? Ток не начинай сравнивать че хуже. Тут как борьба говна с мочой.
>>2076337 Сам ты дебил, я тебя не оскорблял. И с чего ты взял, что твое понятие "для себя" единственно правильное? Вон на примере того же смаева - ни в каких соревнованиях не участвует, канал ведет по сути лишь бы был, да можт мысли раскрутиться были, но хз пролетел по ходу, а изначально для себя тренить начал. Все люди разные - для кого то внатураху тренить приятно, а очень многим наоборот надо раскачаться за три дня. И при этом ни вкаких соревнованиях не участвовать. Да хули, ты в фитнес зал зайди, там таких бакланов полно. Нормально ли это? Ну, с моей точки зрения нет. Как и разжираться до свиньи и иметь проблемы со здоровьем, только другого характера. Кому-то невпадлу кастрация, а кому-то одышка, панкреатиты и прочая хуйня. И что одно, что другое фетиши, и ничего хорошего нет ни там ни там.
>>2076341 >на что щас гиря стоит так же и через 100 лет будет стоять и нехуя ей не будет Ебанаша, проследуй на авито и посмотри, сколько стоят царские гири. Они по цене от обычных не особо отличаются. Плюс состояние у них говно. А про шлифовку и покраску - это выдает в тебе кукаретика, который сам ни шлифовал, ни красил гири. Иди на хуй.
>>2076342 >ну поздравляю ты долбаеб кастрат По своему опыту говоришь, чмоня? >ты тратишь бабло на самокострацию что бы нехуя что бы тратить бабло и здоровье Я аккуратно под наблюдением врачей. Все у меня тип-топ.
како йты тупица В натураху и на химии одинаковый тренинг и одинаковая рутина даун
вся разница что на химии пизда твоему органпизму приходит ускоренно вот и все + ты за свои же деньги езеще это делаешь На выходе не получая не хуя кроме больницы потом и новых трат денегн и очень больших скорее всего
>>2076350 ты преувеличиваешь вред химла, тут как и со всем, в одних дозах это лекарство а в одних это яд, все таки на химле у тебя и кости уплотнятся, мышцы станут сильнее и связки с сухожилиями утолстятся, а эти "баффы" с тобой на всю жизнь останутся даже после курса, репродуктивные функции так же через год после курса приходят в норму, иначе бы у ББешеров небыло детей, но дети у них есть, да и в целом стеройды изначально были созданы в лечебных целях что бы люди восстанавливались после серьезных травм, то есть это изначально лекарство
>>2076350 Ну не быстрее, а результат тем не менее иметь лучший что по силовым, что по массе, хуль ты до слов доебался? В любом случае - кому-то в жопу уколы совать нравится, а кому-то как тебе разжираться до свиноподобного состояния и задыхаться к 60 годам. Или ты думаешь у ищейкина серьезных проблем нет? Да полно
>>2076311 >рывке под 200 и толчке за 240 Как заебали эти влажные фантазии. "Я бы мировой рекорд поднял, да только решил, что жизнь грузчика с мужскими сиськами в маминой квартире мне больше вариантов для саморазвития предоставит".
>>2076355 >был один из самых крупных и сильных чуваков вообещ во всей школе елси ты не знал Нет, не знал, видимо пропустил эту страницу в учебнике "История влажных фантазий затравленных омег"
дебил если я рядом с любым человком встану ты сразу увидишь Ширину плечь по вертикали запястья намного более крупные суставы и тд
Это и позволяет дебил подымать и подымать очень много
на силу влияют не твои ебаные мышцы В первую очередь на силу влияют Кости и вся стсуставно связсочная тк это база роста мышц ыв том числе и на стеройдах
>>2076372 Ты лично с ним общаешься что ли? Откуда такая уверенность в его здоровье? Там блять наглядно видно по нему все - одышка, лишний вес, весь скосоебенный как кусок шлака. Зато гирьку поднимает от плеча. Да, еще и пиздобол кстати. И с чего ты взял, что у смаева детей не будет? Полно дилдоболдеров с детьми, причем таких, кто с курса не слезает толком. Ты блять все время пиздишь о вещах, вкоторых нихуя не шаришь, зато кукарекаешь громче всех.
Тот пл дидл правильно сказал, что от ищейкина только вред один. Весь скособоченный, жирный, с одышкой, а главное уебищной техникой, от которой мослы по пизде летят. Этот мудень еще и на других пиздел, что все не так все делают и ваще козлы, а сам пиздобол гирю от плеча жмет и потешный стул себе сколотил, с которого якобы веса поднимает, а там наебка в том, что ножки пиздец длинные и он по сути на ногах стоит, а не на жопе сидит. Вредный и желчный кусок говна.
>>2076389 Че ты к сердцу прицепился, других органов нет? Это 1,а 2 с чего ты взял, что его ожиревшее сердце не наебнет через пару лет? Были такие быки, кто отлетал на тот свет в смешном возрасте, так там про жир речи не было. Блять, пргсто признайся, что ты снисходительно относишься к ожирению потому что сам такой, вот и все. И нихуя хорошего в этгм нет, как и в химле
>>2076392 он хуйню городит потому что это говно лифтер
он тее и про ТА техники такую же ересь начнет пиздеть По тому что это говно лифтер не хуя не щзнающий кроме лифтинга и медленной параши литинга Потому лифтинг и считается недоспортом
он по факту начал хуету сочинять
В том числе с своей парашной лифтерской хуйней скорее всего присед в глубину 180 сравнивая Это разные блять вещи 180 жопой в пол я пояснял это по лифтерски в их говно бинтах по их тезнике все 250
Ищейкин по природе Эндоморф мощный Для него нет существенной пробелмы в его весе дебил
Для него как раз хуевее если он не имеет жира эндоморф который начал жир терять в старости скорее всего скоро умрет Это тупо база идиот
Потоу что там такая физиология и генетика идиот
так еж как эктоморф не может быть жирным дл янего да это вредно будет так же эндомрф не может быть худым
Я например не эндоморф Я мезоморф с уклоном в эндоморфность По этому изз атого что я мезоморф я могу гонять вес вообещ как хочу это едиснтвенный тип люлдей кто может по желанию Как бейл гонятся бейл то же мезоморф М ыморжем и набирать изи мышцы и скидывать изх мм6нтом именно будто на стеройдах сидим
и это дебил все мое окружение знает и со мнйо хуй кто когда мог михз друганов потягатся занкомых в каких то наборах мышечных на меня это все липнет по щелчку пальцев тк такая генетика даун
суставы у тебя накроются от пл баран Так же ка кможет быть варикоз споровозирован изза перетяжек бинтами и разыне сердечные пробелмы тк ты перекрываешь артерии и эт опят про Пл дурак
так же там же все проблемы тк лифтеры пыжутся под весами за счет ихзъебов техники которые поднять ка краз и не способны По этому дурик там чуть ли не в жопу им вдувают дилды
Ташник приседает то что он по факту приседает По тому он спокойно скидывает вес и ему нахуй ненужны не каие страхующие
>>2076405 >суставы у тебя накроются от пл баран Так же ка кможет быть варикоз споровозирован изза перетяжек бинтами и разыне сердечные пробелмы тк ты перекрываешь артерии и эт опят про Пл дурак а если заниматься пл но без эквипа? просто вот думаю начать хоть в пл секцию
>>2076403 От такого переизбытка жира только проблемы одни, каким бы человек ни был. Так говорят врачи и ученые. А ты просто придумал сказочку про комфорт, чтобы тебе в твоем манямирке приятнее жилось. Ах, ну да у нас же все врачи и ученые жидорептилоиды масонские, один ты мессия. Тебе с такими заебами голову лечить надо, а не на двощах позориться.
>>2076405 Суставы у тебя накроются от та, под всеми иэтими рывками, толчками и прочей хуетой "для жизни". И с чего ты взял, хуета безглазая, что я защищаю пл? Нет, это такая же вредная хуетень, как и то, что ты тут пропагандируешь, мудилка
Абзац, только такие мудазвоны как ты усираются, что одно лучше другого только потому, что тебе че то нравится, а че то не нравится. По факту, что пл, что та - сложный и травмоопасный спорт и ни один нормальный чел не будет опускать другого. Также и про жир и химло, только мудак будет говориь, что жир это заебись, а химло плохо только потому, что тебе комфортно быть свиньей, а химло ты тупо боишься колоть,но 100% попробовал бы.
>>2076345 Денисов, будучи одним из самых известных гиревиков,МСМК, тренером и владельцем Ютуб канала, и то никому свои гири продать не может. Лучше на шлюх эти деньги потрать
>>2076421 Все так. Жирная тварь абзац обосралась со спортивной карьерой, уселась на жопу есть сосисочки, имеет такие себе результаты, весьма средние, для человека который за силой гонется. При этом чмырит Смаева, который постоянно в объективах и имеет шансы на успех значимые, чисто от его желания зависит, и дефает хуйщейкина, такого же потешного жирного дебилоида инфантильного как и абзац, говно к говну липнет.
Ты пойми ТА Метатели Спринтеры и пр Они делают все сложыне жвижения
А присед тяга жимы лежа это самые легкие движения легчайшие
и когда сраный чувак который не хуя тяжелых жвижений кордиционных технически тяжелых не делал начинает учить Технике чела который в молодости Метанием ядер дисков и пр занимался еще и на базе Советской секции меня берет нахуй хозот
Потому что лифтерская хуйня в сравнении с ТА чел Метаниями Спринтом это уровня дельта хуйка спорт В этом суть
А не то что там лучше хуже не о этом речь
Протсо смешно когда како йто дурак рассуждает о жвижениях упражнения корые он не то что не умеет он даже не понмиает что это Это ка кблять рассуждать о машинах когда ты из всей своей жизни катался тобко на тармвае и пытатся учить чела при том который и на феррари хуярил и на запоре что называется и 100и тачек менял за жизнь
>>2076425 Денисов, кстати никогда не отрицал тренировок со штангой. И только мудила абзац орал громче всех, что штанга говно, а по итогу стал с ней заниматься. Пиздобол бля
дебил денисов не чего не продает Он рекоамит разную хуйню ему спонсоры платят деньги
так любой спорстмен делает вменяемый так же делает локов тот же
Хотя ка раз клоков свечной заводик своего оборудования запустил Н и он не чем не торгует он Ген директор инвестор как я понимаю и все продажами дебил занимаются менеджеры и пр
я кста хочу себе найти какие нибудь камни или бревна тяжелые как тепло станет и заниматься с ними как конан, все ровно в деревни живу, правда хз где именно тяжелые камни под 100кг как у конана найти
>>2076430 Да ваще похуй че там ищейкин в бородатые времена делал. По факту то, что он делает сейчас - это вредная для здоровья хуйня, ебаное трюкачество с никакой техникой. И че тот дидл не так сказал? Он же по фактам его разложил, плюс то, что ищейкин гонит на других, а сам жмет от плеча. Там в видосе и про гири было, т. К дидл тот еще и с гиревым спортом связан был и они там двигают гиревую тему, только по нормалтной технике человеческо1, втом числе и жим его любимый
>>2076436 ну рывок слишком сложен технически, взятие на грудь думаю больше подходит для показателя силы ибо не такое сложно технически, те же борцы делают именно взятие, ибо время затраченное на освоение рывка не покроет "профита" от самого упражнение
>>2076283 Ищейкин имел вполне достойную спортивную карьеру. В 60 лет занимается с гирями в своё удовольствие, а не разваливается к сорока как большинство мужиков в России. Гирь и других железок на полляма где-то имеет, как помрёт детям норм сбережений достанется. Вообщем ищейкин преисполненный чел, достойно проживший жизнь, а его двачеры прост завидуют что старый дед пердед поднимает в два раза больше их
дебил имеет огромное занчение тк это опыт дурак тренировочный
не какого вреда для здоровья в том что ищейкин делает нет дубина
ка краз боьший вред для здоровье несет сам пл Когда ты ка кдурачек заматываешь суставы что ноги согнуть не можешь и пояса как экзоскелет тебе 2 чела тянут что ты не можешь вздохнуть ЧТо бы поясок твою спинку удержал и тебе похлопали
А изз адвигательнйо ограниченности ты поуучаешь дисбалансы как раз
штанга специально технически сделана олимпийка что бы ее было легче поднять Гибкий гриф крутящиеся стаканы газящие энерцию снаряда Хорошая насечка и тд 2 тяжелых гири дебил скажем по 70 кг это тупо ебанина с ручками по 40+ см без всяких насечек которые ебашут по тебе при взятиях и тд Они не скреплены по тому идет асинхрон рук при жимах толчках и пр Сама форма и объем громаден Оттуда сложность дубигна
Штангу в 140 толкнуть над бошкой пртсо хуйня по том ув сварвнеи столчком тех же гирь 2х по 70
2 гири по 70 толкнуть это ка кштангу кг в 200 толкнуть въебенить если н больше
>>2076445 Я и говорю, что ищейкин хуевый пример для других, т.к что хорошо этому тюленю плохо для других. Ты сам то поди техникой нихуя не брезгуешь, а мог бы как ищейкин делать скосоебившись
>>2076436 Где там сила по сравнению с пл, если в та ты тупо чуть ли не всем телом ебашишь, когда в пл ты это чисто руками-ногами-спиной делаешь, без связок? Ебать ты фантазер любитель цирка.
>>2076464 а со штангой и не шатает над головой, это гири только шатаются так как в отличии от штанги которая только по одной траектории может свалиться в низ, гири будут ходить влево вправо вперед назад, просто над головой удержвай да и все
наверно потому что у меня только 32ки дома и они маленькие что бы развивать силу
потму что блять я даже щас швунгую 100 рабочими
Я хть раз сказал что штанга это хуево баран?
Я писал какую силу человек разовьет с 32ками и не более И что в целом с 3 гирями парно он уже будет огромный корридор иметь тренироровок и методов
и да именно по началу гири ка краз лучше Тк гиря учит сразу не просто подымать А включать скорость балансы тела раскачки и пр Те ощущать железо в пространстве именно развивает мозг сразу же движения
именно по этому в ТА секциях раньше именно с гирь начинали и пока чел гири не освоил к штанге не подпускали
поому что умея мазхать гирири перекидывать у тебя уже проподает страх железа и зажатость новичковская А далее очень легко становится поставить Рывок Толчек и пр и челвоек лучше начинает понимать что от него хотят
>>2076465 Я не про слегка, его именно косоебит и он ваще делает кринжово. Это для любого прямой путь в больничку. Ну видимо кроме этого тюленя жирного.
еблан везед Что бы толкнуть например 130 тебе нужен глубокий присед фронтальный кг 150 классика кг 170 тяга там выйдет кг под 200 если на Пл пересчитать Тягу и присед на ихз технику и глубину это будет присед уже за 190 и тяга если сюмо это уже будет за 230
так же пр толчке в 130 у тебя в целом и жим стоя кг 85 уже по любому будет в пееводе на жим лежа это 110 на изи с ходу не тренеруя это упражнение
теперь расскажи мне сколько толкнет Лифтер дрочащий свою тройку медленную и сколкьо вырвет
>>2076473 Ну не жмешь, молодец, но швунгуешь. И именно ты говорил, что штанга говно в сравнении с гирей. Просто сейчас ты увлекся та трюкачеством и решил сманеврировать жопой в очередной раз, что теперь дескать штанга не говно. Признайся уже, что ты спиздел, как и про тягу 300
что бы толкнуть 130 их надо закинуть на грудь что бы закидыват на грудь 130 уверенно более менее нужнно иметь Толчковую тягу кг в 140 разика на 3
понмиаешь ка кэто работает или все еще тупишь
толчковая тяга 140 на 3 это изиная классика на 180 Т ыможешь блять не делать классику не когда даун Потму что сами толковые тяги е набирают и рывковые Но да он боле етравмоопрасны и не для тревожных лифтерков
дебил с сложностью подъемиап да гиря на порядки выше камень еще выше разные холодильнки ванны и пр ещзе тяжееле таскать
Ты дебил и не понмиаеш о чем речь?
по удобству тер6нировок да штанга проще потому подходит дл януба то же получше котоырй толком трениьть н умеет и не знает методов того же изменения нагрузки помимо изменения веса снаряда
там метод обычно состоит в том что ты ебошишь 16ики до 50 толчек и 80 рывков
потом лезешь на 24ки и доходишь там до тех же чисел и потоорм лезешь на 32ки и так же работаешь на количество доходя до чисел
да попутно в программе юзается бег и офп разное и н тоько с гинрями те же брусьтя везде можно найти турник по желанибю если бицепс совсем слабый и мало стабильности в подъеме изз аэтого можно юзать Но то же ограниченно что бы не перекачат а то будет в технике то же мешать
>>2076499 >Профессиональному гиревику нужны становая и присед за сотк становая и присед за сотку достигаются и без штанги >тут без штанги не обойтись ты это сам выдумал
дебил если ты работаешь с 32кой у тебя уже присе и становая за 100ку даже если ты этой штанги в глазха не видел
Я работал до армии с 24кой по сути + офп турники брусья сней же Пожал с ходу лежа 100ку не разу не брав до этого штангу в руки тем более лежа
24ку я жал лежа да помню по 50 раз гонял там 24ку Это было прикольное упражение тк ленивое ложишся и жмешь Обычно после основной хуйни делал чисто отдыхал
>>2076494 Ты за меня, пожалуйста, не решай в чем моя логика. Никто никому ничего не должен. Мое мнение - зачем заниматься гирями, если помимо них тебе еще нужно заниматься штангой? Тогда я лучше все 100% времени потрачу на штангу, раз она сама по себе больше дает.
150 толчков долбаеб некто в мире помоему еще не делал с 32кми теми же
Там что то уровная 50 на 80 дальше переход на другую гирю
В целом массу упражнениий из офп и сразу можно 32ками делать ту же тягу и пр тот же писед фронтальны йбезпроблем и новичек 16ками 2мя может джелать с ходу обычно ну пуст недельку другую с 1 ой поработает пивыкнуть и все
чел ест с деревенских секций челы у кого боьшой напряг оборудования и выкрутчиваются по другому и впорлне делают результат
у вас нет результата потому что вы пиздите а не трените А если тренить и камень стрелят Чем тенить не суть важно Тем более когда тебя ведет опытный наставник умеющий ка краз конвертировать и просчитывать
>>2076511 удобно ты со становой иприседа 100 сразу на 150 прыгнул, еще бы про 200 написал, но все же и 150кг без штанги так же достигаются, как и сказал абзац когда работаешь с двумя 32кг у тебя уже автоматом тяга будет 100кг+ ты 32двушки можешь закидывать наг рудь без раскачки, делать трастеры и толчки по дц, у тебя присед и тяга будут за сотку уж точно
>>2076515 Есть гиревик, который не использовал штангу в тренировках или нет? Если нет, то мне похуй как там устроены тренировки, если гиревик без штанги не может, а штангист может без гирь, то штанга лучше.
да там по разному времени это все больше чем силовая занимает
тк там может и о 20 подходов быть + разыне офп пробежки и пр
бывает там работа по таймеру напримр 1 минуьту толкаешь 1 отдыхаешь и так например 10 раз
может быть такой что ты просто стоишь с гирями стараясь 10 минут устоять
могут протсо ходить над головой вытянув очень долго
Протсо ключевое развитие выносливости и технической адаптации
Сразу нужен пояс штангетки к слову Тк нужно выработать технику правильно одеть пояс правильно логти поставить смыкание гирь сделать Хотя там очень индивидуально все то же
понятное дело если инвентарь есть смысл им не пользоватся если нет то гирь все ранво достаточно что бы очень серьезные результаты показать
Там момент в первую очередь в технике Освоишь технику постигнешь все ка кпо маслу пойдет Не будет техники хоть обмажся штангами ручками бабочками толку 0 будет
Бежит Кенийский ребенок в тапках нахуй рваных в каких то парусных шертах А рядом долабеб с европе обмазанный джерминами мега найками методеками обтягивающей фоормой за 1000 баксов И ребенок кенийский над ним угорает в стиле дядя найдти свой спорт
В ГС так же хоть ты каикми штангами обмазывайся толку то елси ты трусонюх
>>2076581 >>2076590 Я же написал - никто не спрашивал твой гнилой пиздеж. Твои реальные результаты всем известны - пудовки на 15, прыжок на диван, присед под штангой 100кг.
>>2076600 Абзаце-кун, хотел спросить - насколько верен миф, что людям, тренирующимся для одной цели, но обладающими разными телосложениями, надо тренироваться по разному? Особенно такое мнение распространено в дебилдинге.
ну например у меня явно дохуя быстрых силовых волокон этих в мышцах очевидно я лучше буду переносить более низкоповторны етренировки и больше результата от низх получать те топя в интенсив
дургйо чел к у кого все же их не та кмного ему что то средне возможн надо
Тезнически то же техника есть общие принципы но есть и подстройки под себя
ну вот тебе присмер ТАшник с очень длинными руками глянь его отличительную особенность техники
>>2076611 >вполне верен Хм, тогда как-же это применимо к моему телосложению? Следует ли соблюдать какие-либо отличия от общепринятых тренировочных принципов, которые в основном пишутся для орков - вроде вас?..
Обратите внимание на кручение дисков то самое гашение энерции На обычной штанге палке пизда запястьям без это йполезной функции стаканов и подшипников в них
кстати рашка не ппоизводит подшипники охоо занчит и грифы делать не сможет олимпийские
>>2076593 Чел, КМС, во-первых, ниочём абсолютно, во-вторых, для КМС там поболее надо в таком весе. Для 120 кг жиропидора указанный результат полная хуйня
>>2076600 Если у тебя жим хорошо шёл, то чего тогда такой убогий результат?
>>2076675 > 165 >в 120 Дебил, жал ты слабо и не соответствуешь этому вскукареку: >у меня вообще жим лежа хорошо всегда шел Уж хотя бы 180 надо было жать, чтобы такое спиздануть
ух, пошвунговал 32кг, потом потолкал две 24кг по дц и просто помоъал двух пудовкой, щяс сижу и прям ощущаю что квадры усталые хотя казалось бы напрямую я ноги не напрягал приседаний сегодня небыло, и именно ноги у меня сейчас больше всего устали, так что верно говорит абзац что присед и тяга могут расти без собственно деланья приседа и тяги ноги и так везде работают
>>2076566 Да бля даже в качалке моего села есть штанга с блинами на килограмм двести. Но там повезло, что владелец колхоза богатый дядька за свои шекели качалку обустроил
>>2076951 Гино походу. Когда с 103кг до 77 сбросил, сиськи ни капли не уменьшились, а когда накачал грудь, была накачанная мышца и поверх мышцы сиська лол
>>2077106 Если тебе для ГС надо, то толкать. Если же ты не ГСник, то скорее всего у тебя херовый толчок, не особо от швунга отличающийся так что швунгуй. Также рекомендую длительные рывки со сменой рук, махи и забросы на грудь.
>>2077184 Если бы ты на правильное питание и тренировки тратил хотя бы 10% времени и энергии, которые ты тратишь на сочинение отмазок, то ты бы уже дидла догнал по внешнему виду и силовым.
>>2077189 >>2077191 Опять отмазки. Далеко тебе до дидла и по силовым и по внешним. Вы оба уебки тупорылые, но он на отмазки время не тратил, поэтому лучше тебя и по внешке и по силовым. И пруфы у него были ровно с тем весом, который он заявлял, а не "прыжок на диван пруфает присед 200".
>>2077167 И сколько там? Цифры не различимы же. >>2077193 >жим стоя пимерно 83 присед 180 тяга за 200 >жимовой швунг прмерно 110 Взятие на грудь кг 130 фронтальный присед 150 примерно очень приличные силовые пилите видео абзац
>>2077198 Кто это решил? Ты сам что пруфал кроме прыжка на диван и драки с воздухом? Что-то не видел я твоего видео с подъемом на грудь 130, балабол диванный. Тебе просто завидно - дидл моложе тебя, лучше выглядит, больше поднимает, живет в америке, а ты нищий слабый жирдяй, всю жизнь проживший под мамкиной юбкой.
>>2077200 >по ощущениям Когда на практике будет тогда и пизди, выдумщик. Твой текущий результат двухпудовки на 5, прыжок на диван и присед в полтора под 100 кг.
>>2077237 ну да 32ки на 5 это примеро в шатнге 70 на 5 это примерно 80 + на 1
ты деюил ненужно нахуй ходить на 1 пм что бы его понмиат не один нормальный чел умеющий трениь выше 90 проц ПМ не ходит это бесполезно и даже вредно потом учто это выбивает из колеи тренировочный процесс создавая лишню перегрузку в плане роста изза чего наоборт рост либо замедляется либо даже начинается откат после Так организм люого человека работает
>>2077234 По твоей логике. Жим 16+16 на 10 раз это примерно штанга 40 кг на 10 раз, это примерно 60 кг на раз, а жим лежа дает +30, если его не делаешь, получается жим двух пудовок на 10 раз это жим лежа 90 кг. Если запруфаю жим пудовок на 10 раз, ты скажешь, что я лежа жму 90 кг, все так?
>>2077244 Хорошо. Тогда. Жим 16+16 на 10 раз это примерно штанга 38 кг на 10 раз, это примерно 58 кг на раз, а жим лежа дает +30, если его не делаешь, получается жим двух пудовок на 10 раз это жим лежа 88 кг. Если запруфаю жим пудовок на 10 раз, ты скажешь, что я лежа жму 88 кг, все так?
гири жать сложне дубина ка ки агнтели потому что руки не сцеплены и работают 2 стороны асинхоронно боьше надо включать стабилизаторов тяжелее заряжатся в единое движение
у меня еще руки стороны более менее приведены по силам тк я изначлаьно знал хитрость в плане работать всегда с слабой стороны те подход сначала левой рукой любой и затем правой Я так лет с 15 делал Вычитал давно еще данную хитрость Сначала да тяжело а потом стороны уравниваются
У человека с дисбалансом сильным сторон вобще гантели гири ппц могут разницу иметь от штанги И даже штанга может косится сильно
>>2077240 >ты деюил ненужно нахуй ходить на 1 пм что бы его понмиат не один нормальный чел умеющий трениь выше 90 проц ПМ не ходит это бесполезно
Кек. Представляю как в ПЛ или ТА перестали жать, а начали умозрительно моделировать результат, конвертируя в него какую-то нерелейтед хуйню. Типа, пришел такой жимовик на соревнования, запрыгул на тумбочку, пожал пару пудовок на количество, жюри посмотрело, покивало, чего-то там поконвертировало и почуствовало, что у него присед 245кг на раз (ну, максимум 258) и объявило чемпионом по приседу.
58 стоя это примерно 20 25 кг в жиме лежа в + Там связан рост с процентом от жима стоя
опять же это индивидуальные такие параметры у разных людей могут отличатся
я тебе сказал примерно как у меня это обычно
жим лежа чел это параша он у вас не растет потому что вы базовую силу не тренить не хуя и все Т ыне понмиаешь ка ктипичный поднег как идет рост силы и почему он у вас стопорится
например объясняю у Арчо Мориса не может Жим 100 кг быть тк унего приседа 100кг нет и даже тяга 100кг для енего трудна
если он скажем наберет тягу в 150 и присед в 130 глубокий у него жим лежа даже не делая жим лежа взлетит до 100ки с ходу
>>2077250 Троеборье - вместо приседа прыжки на диван (за каждый сантиметр начисляется 5 кг приседа), вместо жима лежа жим пудовок (за каждый повтор начисляется 10 кг в жиме лежа), тягу не проверяют, сразу умножают результат приседа на 1.2 по калькулятору абзаца.
>>2077252 Хорошо. Тогда получается. Жим 16+16 на 10 раз это примерно штанга 38 кг на 10 раз, это примерно 58 кг на раз, а жим лежа дает +25, если его не делаешь, получается жим двух пудовок на 10 раз это жим лежа 83 кг. Если запруфаю жим пудовок на 10 раз, ты скажешь, что я лежа жму 83 кг, все так?
Я тебе открою секрет многие та Не когда не ходили на 100пм в приседе тягах и тд тк это в прицнипе всего лишь офп подсобка
но примерно все понимают свои 100 проц в этих упаржнениях
я понмиаю что ты дурачек многое не знающий и умничаешь сидишь
У Головы того же для таких ка кты ест калькулятор хороший даже с учетом индивидуальынх качеств генетически и особенностей тернинга в стиле средне выносливость и сила
Программы чел так же пишутся И там примерно прогнозируешь сколько ты сделаешь через 3 месяца представь себе Те ты ставишь уже цифры сразу задача минмум среднее задача максимум
например пишщел чел в зал присед 80 на 3 это равно примерно 85 -87 на 1
от этих 87 мы создаем программу писеда
В стиле Пн скажем 40 проц 4 по 10 в переводе 35кг ср 85 проц 4 по 3 в переводе 73 - 74кг и пт прыжковые скажем 20 проц 5 х 5 стараясь ка кможно выше выпрыгивать В переводе 17кг
вот тебе примерные проги и каждую неделю мы скажем по 2 кг накидываем в среду
и просто 12 недель работаем по этой линейке скажем каждую неделю по 2кг накидывая в среду преимущественно Все нахуй
Когда ты скажем 3 неедли набавляешь все они тяжелые далее обнуляешся отдыхаешь 1 неделю
есть разные пирамиды обратные пирамиды и пр
Может идти тупо чередовние 1 неделя тяжелая 1 легкая Эт все и называется Циклирование переодизация
Могут быть очень хитровыдрюченные программы по тому Где ече только не используется
так же в любой программе тк упражнений много Идет упор на какое то 1 а остальные растут обычно минимальн в щадящем формате
те например елси поднимается общая сила то естественно в программе жимы лежа и пр жимы будут в щадящем режиме делатся иначе слишком жеско станет не хватит организма
есть более сложные схемы в стиле Пн Средняя примерно 75 проц среда пятница легкие понедельник тяжелая 85 проц среда пятница легкие и тд
Может быть тяжелая очень неделя скажем пн средняя среда средняя пятница тяжелая далее неделя легких
самые разыне темы есть
да существует пробивка с пинка разная статика изометрия
В стиле там Приседает человек 100 ему 150 грузят он снимает и прсто идет с ними Или прсто стоит Это в том числе помогает психологию пробивать Если мешает просту не сама сила а психология когда человек прросто почему то боится веса ьте например может присесть но мозг отключается
Бывают уловки где в тихаря челу ставят сотку скажем а он не занет что там сотка методы сломать психологические барьеры они то же могут быть
Абзац такая изворотливая пизда, посчитал по его же словам конвертацию жима двух пудовок в жим лежа 80+, так не стала отвечать, понимает, что это бред, но сама же этот бред городила, так что не может ни подтвердить, ни опровергнуть, сучка.
Чел смотри положим жим лежа 16 +16 у тебя на 10 если ты даж ене ждержал штанги в руках но если с гибкостью пробелм нет то в целом это будет равносильно штанге кг 35 по миималке возьмем на те же 10 ты эти 35 пожмешь
35 на 10 ну пускай будет где то 45 на 1 поожим у тебя уклон в выносливость генетически много медленных волокон
далее к этому по мрнималке + 20кг жима лежа прибавь и будет примерно 65 кг на 1 в жиме лежа
Так же может быть что чел более склонен к силе и у него скажем те же 35 на 10 уже будут 50 на 1 + можно еще пришпилить 25кг к жиму лежа и вот тебе такой же чел но с дургой чуть генетикой но у же с жиммом лежа в 75
Я объяснял не раз я гворил о кореляции ан себе примерно проверенной
опть же если ыт не жал лежа там может быть такое у меян у самого было когда по началу жал
у меян был жим стоя 115 в среднем тогда но поначалу лежа мне было некомфортно жать даже 135 прсто непривычно но уже через 2 недели я жал 160 тк прсто привык к ждвижению оно стало более привычным сбалансированным адаптированным
так же напрмер жим лежа очень зависит от оборуования и пола Если там будет гуляющая скамья узкая или наоборот широкая для тебя неровный пол изза котрого ты переваливаешся набок весом штанги то жима хорошего то же не бдет
Так еж например при подающем чуть боьше пожмешь за счет экономии сил при снятии
>>2077287 Ой да пошла ты нахуй, как дело тебя касается, то жим двух гирь это жим лежа в 3 раза больше, а как других, так на пол шишечки че то там прибавил. Иди с возлухом дерись, фуфлогон.
А если чел жал штанги всегда ему будет оченьт дискомфортн в гирях и налоборт так же еслиты всегда жал гири штанга может так же дискомфортитть не будешь значть кудаа логти деть и пр ка кпод не встаьь что называется
например я испытываю дискомфорт некий п жиме гантелей тк редко работал с этим снарядом вообще в любых упражнениях Только в одноручных быоло дело толкал гантель здоровую
дебил жим лежа всегда выше жима стоя потому что само упражнние в более сильном положении тела и на достаточно крупных мышечных системах идет Изза этого и вес больше банаьно нужно меньше стаьилизации вообще нет напряжения вистибюлярке проще работа сердцу и тд тк ты лежишь и пр
лежа не псосто так любой подснег любит жать тк это упражнение из лафовых ненапряжных
приди в ТА чел попрыгай на размике с 20кг грифом просто И ты поймешь что твой жим лежа это как загар на пляже под пальмами
Сам жим лежа не хуя не дает дл яформы и силы если ты прсто жмешщь лежа
и в том же ПЛ это знают
потому любого новичка поначалу гоняют по становы и писедам жим лежа там поначалу ка краз постольку поскольку идет тк любой там нормлаьный тренер знает пока присед становая не выросли мощные жим лежа это хуета из под коня ка кдроч в писядку уровня дельта хуйка
и насчет жидла почему и сказал что он скорее всего на химле
1 где он спалился Это то что он не когда не делал присед тяги и пр
но при этом он пожал 150 пуст и кривенько ну если он не пиздел конечно
так вот не когда не приседая не тягая не развивая общую силу Пожать 150 можно тоолкьо упарывая тестостерон тем самым получая локальный рост мышц В натураху хуй ты так получишь
Что бы в натураху лежа пожать 150 и вприседе надо 180 уже приседать и тянуть уже 200 Это все связано потому что
не может быть такого что у еьтебя присед 120 тяга 140 а жим лежа 150 это только на химии такие чудеса бывают
да у инвалидов с дисфункцией ног или вообще без ног такое может ыть тк уних адаптив организма в верх идет по полной ка кзамещение особенно кто с дества инвалид
в теории да может быть уникум мутант типа жоха У которого громадное превосходство рук верха над низом будет скажем и да в таком случае там может быть что такой чел в натураху будет жать больше чем ятнет и приседает но это в том и суть 1 на миллионы
почему ваш пм будет колеабтся всегда и не может быть всегда 1 и тот же
потому что то что вы работаете от 0 до 50 проц это грубо говоря выносливость
то что идет от 50 - до 70 это грубо говря качалка задействование мышечной функции
70 + до 90 уже сильная нагрузка включаящая и развивающая сильно связочную систему кости и пр
все что выше 90 уже на повышенной работе ЦНС начинается По этому ваши 95-100 будут колебатся всегда зависмости от усталости цнс скажем так от самочуствия от погоды от заебанности общей от болезни даже ОРВи како ето будет виять
сук элементарные вещи именно по этому калькулятор может иметь не точность
если вы напрмер как днб типичный нуб хуярющйи каждую терню 90+ проц ПМ ваша цнс вообещ в пизле полной будет естетсвенно и не какого там пргресс апо тому н может быт наооборт вы еще блять сами болеть начнете разным грипами орви будете всю хуйню хватать поносы хуесы потому что блять вы не трените в ы занимаетесь мазохизмом и шизой
че ему завидовать я просто сделал для себя ряд выводов из его слов оттуда вывел вывод личный
если ты думаешь что без ног и обзей силы у тебя будут большие жимы ну давай дерзай в натураху
я даже за таким челом лично послежу Потом учто из 100ен таких клоунов я вижу вечных платошников Которые по итогу 10и летия не могут 100ку пожать потешную
на химии да я и не спорю там локальный рост еще тот хуярит Там и лежа н адиване растут тк они средства эти на то и пидуманы дл ябоьных инвалидов разных дедов с атрофиями ипр
сколько бы разная ФИнико от мира спорта не пиздела в стиле ребята вся теория качать ноги бред это мифы 90х дедов этих гречневых такие вот в попку заряжаются и вам в ютубчике кричат я качал руки и руки выросли это ли не чудо
толко че то блять у их подписоты такого не происходило пока в попку не начинали принимать дозы
потоум что в натураху 1 единственно верный метод хуярить общую силу ноги в первую очередь что бы росла уже и специальная сила По другому в натураху не бывает
а людям просто говорят то что они хотят слыгшать ка к влюбом ммм
30 проц в месяц и пр
так же лохам в споте рассказывают да нах тебе присед позвоночник это тяжело
Сиди в тренажерчике дрочи дельта хуек по чудо программе святых эльфов американцев ну лох не мамонт лох не вымрет Как говорится ах обмануть меня не трудно я сам обманыватся рад
Людям хочется верить в сказку тк человек тупая ленивая скотина в боьшиснвте
присед понятное дело тяжело с непривычки это очень мощное упражнение запускающее громадны епроцессы в клетках и организме в целом От работы почек ло легких сердца печени и пр
конечно легче сесть и дельта хуек дрочить вяо зивая и смотря телевизор паралельно
>>2077340 >чел у нас разыне крепления разная длинна мышц А причем тут это? Там же видно просто процент жира, одна рука заплывшая, другая нет, тут качай не качай - вопрос именно в жире
>>2077389 на рельеф в том числе влияет строение мышцы Пик не пик и тд У меня к примеру нет пика по этому она выглядит хуже плане эстетике чем у тезх у кого есть пик скажем Это опять же все связано с креплениями и самим стронием мышечной ткани
вот тебе пример арнольд в не пиков в межсезонах когда унего более 15 прцоентов жира было
ты смотришь пойми на чуваков в масле на пампе которые подводились месяца 3 спецом качалис руки еще и со мной сравниваешь
если я качать руки буду у меня говорю ав натуразу они под 50 станут
>>2077393 Понятное дело, но заплывшие руки никуда не спрячешь >>2077399 >ты смотришь пойми на чуваков в масле на пампе которые подводились месяца 3 спецом качалис руки еще и со мной сравниваешь Нет же, я сравнил тебя и другого анона, который просто сфотал свою руку. Он не похож на чувака в масле >если я качать руки буду у меня говорю ав натуразу они под 50 станут А толку, если она выглядит, как рулька свиная? >фото бабы там вообще не к чему Какой бабы?
>>2077404 + я там на видео же делал сфоткать нереально эту линейку ебаную она падает постоянно
вспышка то же чуть рельефа даст за счет освещения
это все эффекыт камер ракурсов
Я тебе говорю что бы понят како йя надо прсто в жизни увидеть Ты охуеешь я уверяю даже на сколько я широкий в плечах просто пока рядом людей нет это не понятно даже
на меня вообще часто мужичье разное смтрит оценивает себя на фоне замечал в метро и тд особенно хачи разыне
бывают такие же мудики но редко ездиют то же сразу на паре сидений сидят по ширине костяка
дебил даже если я скину 20кг веса у меня рука уменьшится максимум на 1.5 см потму что в руках не копится жир существенно тупица А эффект маленькго рельефа больше связан с тем что сама кожа более жирная становится при боьшом весе
опять же у меян болшого рельефа какого то ка к уэктоморфов не будет хоть я 40кг буду весить тк уменя изначлаьно иная генетика
если ты дебил неправильно скидываешь да ты скинешь и 40кг веса а весь жир останется ебаный в итоге и будешь как ваномас по итогу
>>2077441 Чел, пожать свой вес не результат вообще. А ты всегда жал хуёво,а сейчас так и вообще 67 кг лифтёришка-жимовичок тебе за щеку насуёт в абсолютке по жиму
>>2077232 О, опять пиздежь про маняконвертацию. Нихуя у тебя не будет жим лежа крутым, как жим стоя, т.к это абсолютно два разных упражнения и практически жим стоя жиму лежа ничего не прибавляет по весу. Какие +30кг,хуль ты брешишь пиздабол сраный, ты и не жал никогда 100%,т.к у тебя не получалось толком, а все что у тебя не получается, или тебе не нравится ты люто говном поливаешь, как малолетка психованная.
>>2077452 Для того, чтобы 100% пожать, нужна крепкая, здоровая нервная система, а алкашонок-то давно поехавший, он никогда не мог и не сможет показывать максимальный результат. Он же просто опустившийся хуесос
+я тебе еще раз говорю я и не говорил что я рельефный мне это и нахуй не надо еще раз тебе говорю
я бы предпочел людям по силам бошки отрывтаь и что называется бетон кулаками хуярить в дыры и металл и быть прсото жирным чем каким то карисвым арнольдом Меня внешний вид не когда не парил объяснил же
А треню я силовуху в весе который мне комфортен для силовухи и все
>>2077480 Чел, какой тебе стоя, ты и лёжа-то не осилишь, ты всегда плохо жал, ты генетически под это не заточен, с чего бы это изменилось, на сетроиды решила залезть, проститутка?
>>2077474 >там пампился видно Чего видно? Как тебе в квартирных условиях пампить бицепс, а главное зачем? >и это не он фотал а кто то рядом фоткал Это видно, действительно >там фото под вспышкой Там нет вспышки > я и не говорил что я рельефный Ну так и про размер бицепса тогда уточняй, что у тебя объем за счет жира, а не за счет мышц
>>2077400 > если я буду заниматся не силовухой а бб
Так ты и силовухой не занимаешся. Ты прыгаешь на диван, тыкаешь в воздух ножом, жмешь гири, а потом весь этот дельта-хуек пересчитываешь в нормальную силовуху типа жима и приписываешь себе ее, лол.
>>2077485 чел пампится элементарно все раздуваешся и все Примерно по 15 20 раз хуяришь
дебил у меян объем та кже за счет мышц безусловно там есть жир
я же не виноват что у чела тупо гентика хуевее чем у меня И я ему в той же борьбе на руках легко запястье сломаю прсто опять же за счет гегнетики Так же ка кмне напримр Ципа легко запястье сломает и даже если не тренил сломал бы тк у него запястье вообще 25см
мой объем руки объясняю тебе и обусловлен костю запястьем тем что у миеня изначлаьно массивнее каркас чем у многих людей Соотвественно это автоматом более толстые сухожилия и более обюъемные мышцы
точно така яже хуйня у обезьян У любой обезьяны мышцы больше чем у меня будут за счет еще более толстых костей еще более толстых сухожилий и тд
>>2077461 Да это и так понятно. Одни его шизоидные рассуждения про пси излучения чего стоят. Дурику таблетки пить надо, а он вместо этого сказки сочиняет на двощах для таких же недоразвитых.
>>2077494 >я же не виноват что у чела тупо гентика хуевее чем у меня В смысле хуевее? Объективно его бицепс выглядит куда более развитым, чем у тебя
>>2077501 Твой объем руки обсуловлен жиром, тебе уже все в треде про это сказали, ты выглядишь как боров жирный, толстый кости и толстое сало, а мышц нихуя
ты дебил у меня как раз короткие руки достаточно мощная грудина широкие плечи и у менян ка краз норм жим идет лучше чем у многих
я в армии почему ходил от пизды по воскресеньям лежа пожать и доходил до 120 вообще не напрягаясь в то время как некоторые немогли 80 пожать там тусили
яне сажу что я лучший жимовик был бы но у меян так то норм с жимами еси тренить
>>2077507 Там надутая химозная банка бесполезная без нормальных связок и кости очевидно, просто объем напампленный, который и то сдуется. Эта жирная скотина абзац реально ему руку нахуй вырвать может.
>>2077517 >дебил у меня форма мышцы другая крепления более глубокие в кость сама мышца более длинная Причем тут форма, если у тебя рука жиром заплывшая?
>>2077522 Так никто не говорит, что это плохо, ты просто признай, что ты жирный свин и объем бицепса у тебя не за счет мяса, а за счет сала и кости и не говори больше никому, про 50см
>>2077518 Тудаже куда у всех химиков, слезших с курса. Затем, что организму нахуй ненужен такой объем на руке биокарлика. Без постоянных тренировок и питания мышцы с химла долго не сохраняются, достаточно немного подзабить и усе, обратно не вернуть без курса. А если жрать как следует и тренить, то со временем в натураху с такими происходит превращение в жируна.
>>2077528 >А если жрать как следует и тренить, то со временем в натураху с такими происходит превращение в жируна. Т.е. это нереальный объем в натураху? Даже жалкие 40см?
>>2077534 >Жир копится в поясе даун а не в руках Но у тебя ЖИРНЫЕ РУКИ блять, ОХУЕТЬ КАКИЕ ЖИРНЫЕ значит у тебя на пузе вообще пиздец, ты толстый блять, толстый и мышцы у тебя не развиты, причем тут сила вообще
>>2077549 Да этож вниманиеблядь пиздлявая, щяс бы она не на пампе позерские фотки делала. Такие как девочки же, можешь представить чтоб баба в негляже фоталась?
если ты о борьбе дацика надо кидать а не жать даун
а кидать это как раз ноги спина Ташечка вся как раз вщрывная сила скорсоть и общая физика + собственная масса Категория у нас одна примерно Я щас например 110 вешу дацик кг 125 вроде
>>2077611 ну в накауты отправляли и я народ отправлял
да чел в весовых 85 + там на легке рубают друг друга Че многие и сидят в разных мухачах имея при этом прост все 190 тк там риски меньше 100 раз по ебальнику получишь и не почуствуешь
па пр росте масс там любая плюха может уровнить даже не самая сильная
глухой накаут любой последствия имеет обычно после 5 глухих развивается шизофрения и пр все боксеры тяжелых весов страдают в этом плане
бывает хуйня как у али и тд
а так легкие в основном
11 раз помню то же сильно достаточно на улице когда в шараге где то пиздились толпа на толпу я разворачиваюсь и кастетом прилетает от хлыща сзади Хорошо что чел хлыщ и вскольз ппало так бы нахуй череп проломило
еще ударка всегда к падению зрения пиводит в категориях 90+ 100 прцо Не одного чела с нормальным зрением не знадл с ударки все в очках только легуовесы норм более менее
>>2076915 Собственно вот бесплатный зал в селе на 800 душ, плюс в другой комнате есть блочный тренажёр, штанга Смита ну фиксированная короче, и блинов ещё на 150кг. А говорите, при пыне плохо живём
>>2077681 В какой степени согласен, если минимум пять лет реформ и перестройки - это скоро. Хотел немного уточнить, даже не так, а раскрыть тему по поводу что ты имеешь ввиду под "Хазарией". Не обязательно много расписывать, просто нормально донести основные тезисы.
Абзац, я отдаю тебе должное, ты скорее всего самый сильный в этом треде (хотя с твоим весом это немудрено) и часто пишешь годные вещи про тренировки, пусть и приправленые некоторой шизой про конвертацию, но то, что в драке против Дацика ваши шансы будут равны, не лезет ни в какие ворота.
с хуяле я должен первую встречную бабу преводить на хату
создание семейных отношений в 37 намного сложне чем в 20 Тк бабы уже прошаренее так же живут 1 имеют свои привычки и тд
тк моя атегория баб это примерно от 29
часть уже с детьми и даже не с одним в развде Опять же бабам зачастую сами кроме ка кгна патрахаться мужики уже не нужны в таком возрасте По этоум созлдать отношения очень тяжело в таком возрасте уже
вон посмотри на Озона ка кон так же набирал Где он с пузом и потом
Это так же гентика чела склонного к силовухе
Это озон еще ноги не делает не хуя Сколько он жмет даже не парясь по тренировкам ты сам можешь видеть Ппросто линейно хуярит и разные тренажерчики
Потому что я вам писал генетика реашет 99 проценто не какя фара тебе не хуя не даст
я почему и сказал у того же Смаева в абсолбиной категории в армереслинге очень призрачные шансы У меян так же тк хуеая генетика под арм корткие пальцы банально не достаточно боьшое запястье под абсолютку Если только гормоном роста зрядитсяи до 23 см попробываь нарастить 20 это тонкое для арма для абсолбтки где разыне Леневаны бродят
рука у меян коротка япо рычагу по тому мне надо очень много сил набирать в арме было бы у Смаева та же тема что бы компенсировать рычаг других спортсменов
прям в хорошей форме где то при 155 раньше я был примерно 127 грудина 46 рука 40 предплечье ноги в районе 80см икры см 44 и пояс где то 100 че то такое
>>2077834 >дебил у меня нет пуза существенного >пояс у меня где то 105 105 блять, ты ожиревшая хуита, додстер >>2077835 Если с твой жироруки жир убрать, то там вместо 46 будет 37, окстись, чмо
скажеми я поменю что в 15 лет где то при массе в 77кг пояс у меня был 80см руки где то 39 ноги см по 62 икра где то 42 проде была или даже 41 грудина впроде где то 103 была
Кстати у днб то же по этому днб умудрился позвонок не сломать когда 160 тянул дома горбом Арчо морис крякнул бы елси как днб стал себя гонять Тк запас мощнрости атк же не сравнимый
Посмотри люього ТАшника мощного они все бочкообразные влюбой каитегории не кто не имеет V фигуры
На того же Власова глянь у него так же пояс за 100ку был
чел сами становые закачка пресса с весом всегда расширяют тебя в поясе делают мощнее
Человека с тонким девчачим поясом будет 100ка в приседе косаебить создавая нестабильнось в позвонке в раойне кора По тому он даже на 90 уже пояс начнет одевать
Чуваи типа меня с мощным кором поясом приседают 200 без поясов
>>2077846 >Чуваи типа меня с мощным кором поясом приседают 200 без поясов Но ты присел только сотку >>2077849 Чему завидовать то? Жирной свинье без результатов?
>>2077856 долбаеб я прсиел в пол сней та кже я с задержкой потому показал с этой же соткой где я прсто так же в пол ней сижу на кортах
так же я босиком приседаю В тех же штангшетках еще проще тк растяжки меньше надо
Дома я потому и не упарываю жеско потому что во первых штангу н скинут на пол если подожмет Во торых я босиком и у меня нет пояса напрмер что бу упоротся прям на высоком пм
по этому я щадяще довоьно писедают дома
щас напимер я в классике имено по силовухе делаю 140 по 3 обычно тренировоьчных это около 80 процентов пм моего в классическом писеде
естественно 100 проц я буду в тангетках делать и в поясе дл яподстраховки
>>2077857 >Дома я потому и не упарываю жеско потому что во первых штангу н скинут на пол если подожмет Во торых я босиком и у меня нет пояса напрмер что бу упоротся прям на высоком пм Ой ой, то он 200 без пояса приседает тянет, как нехуй делать, то вот дома то уже не может и штангеток нет и пояса, и вообще пук среньк соточку в пол амплитуды попукал и всё
Это какой же надо быть поехавшей скотиной,чтобы отрицать сами факты нацистской идеологии в хохляндии с их маршами ОУН упа, видосами с кучами промытых хохлятских детишек, орущих москалей на ножи, отбитыми азовцами с татухами со свастиками, но при этом хаять свою страну, оскорблять народ, армию, которая тебя тварь неблагодарную защищает от этих долбоебов, готовых тебя ебнуть тупо за то,что ты русский. Отрицать, что амеры их накачивали все время для последующей войны с нами, что не отрицают даже сами хохлы и европейцы, тот же Порошенко об этом говорил. Пиздец. Ты конечно как обычно начнёшь придумывать сказки и маневрировать жопой, прилетая сюда всякую хуйню, но вот ответь если там все такие хорошие, а тут плохие, то чё ты к ним не сьебешься отсюда нахуй, пиздуй за них воевать, ссыкло. А так, ты либо поехавший реально, либо просто гнида.
я в приседе вообще не разу не ходил на пм какой блять смысл
ну ачинал я так же я пормню приседал 90 ан 8 че то такое потом 100 по 5 через какое то вемя потом 120 по 3 пото 140 по 3 и тд И где т в течении первого года так же я помню дошел где то до 180 по 3 рабочими в классике Этого абсолютно хватало что бы толкать те же 120
Спокойно работал так же рабочими
хуле толку от Пм долбаеб Сепгодня ты 185 можешь присетсь завтра 175 не осилишь Пм эта хуйня колебающаяся
Если ты идешь по циклу Очевидно ты через 12 недель уже уставший Тк ты прошел цикл силовой и нагрузка усталость она растет не за 1 день это накопительный эффект даун
не кто не менриет все 1 тренировокой По тому и расписывается порограмма четко ты думаешь а хуле там так мало а хуле не надо упарыватся до коричневыъ шпингалетов в отказы разыне нубовские
Потому что дубина все расчитывается всегда на 12 недель минимум Если ты будешь рабтать на боьшом объем интенсиве ты не хуя не покажешь Наоборот у тебя еще и упасть сила может и ыт вообще можешь хуй забить на трени В этом и мастерство
Это у вас подснегов ебаных бери боьше кидай дальше по этому вы потешную 100ку лежа н можете 10 лет пожать Потому что дохуя тренировок с 0 эффективностью
поясняю идешь ты в цикле по рельсам наприме у тебя задача присесть в среду 150 по 3
эт не значит долбаеб что ты их не приседаешь если упрешся даже на 5 раз Но 5 6 уже будет отказ а он противопоказан
Потму что долбаеб ты сделал в отказ в Среду а в пятницу ты уже не хуя не сможешь сделать еще писед по циклу
это в качалке отказы делают кочки тк там другой отказ связанный с закислением
а в силовухе ты 1 отказ поймал второй цнс по пиздец суставно связочная начинает разрушатся тк не может востновится сила наоброт не растет а начинает падать и тд
я пояснял почему если бы ДНб даже челов типа меня слушал он уже был жал эту 100ку сраную не на 1 а раз на 5 рабочими
но он тупой баран нарушающий все процессы и науку силового тренинга По этому к нему периодически в коменты вкатывают и ржут разыне силовики как склоуна и разные мемы лепять в стиле постоянство прзнак мастретсва и пр 86 сквозь года и тд
В силовухе жебил не надо упарыватся ты приходишь четко делаешь рутину по весам спокойно четко не какх пеенапрягов ненужно дальше отдыахаешь кушаешь и растет сила Ве элементарно
>>2077858 ты присел напрмер в среду 150 по 3 х 4 тяжеловато было скажем сделать эти 12 кпш
К следующей среде восстонавливаешся хуякс полдхордишь и чуствуешь уже ан 4 делаешь даже легче чем в прошлой неделе делаешь на 3 и отрабатываешь скажем уже 4х4 уже делая 16 КПШ те это значит что сила растет процент смешается вверх
далее на3 неделе приходишь и эти же 150 уже можешь 5 по 5 ебань те уже на 25 кпш вот ты уже сильнен стал за 3 недели
Это так и работает даун
Объем интеснив если ыт 150 на рене на 6 КПШ сделал это 1 если на 20 это совем другое
20+ кпш уже можно смело растить вес снаряда И ненадо дан не на какие пмы ходить
понтное дело мы любитеи даже больше можем пожестить чем профи тк мы не упираемся в мировые рекорды Те в какие то вообще мега пределы человеческих суставов костей сердца и пр
но после то йже тяги я поню в 298 я восстонавливался месяцев 8 тк это огромная показанная пиковая сила
так же так не рекомендуется делать атлетам за 60 лет можно умереть от сердечного присутпа там очень не рекомендуется жестить с нагрузкой максимальной
Помоему засс как раз и умер когда лет в 60 пытался карету чтоли какбюу то с ямы поднять на максимальном усилии
Тяганул пудовку на бицуху, 1 рукой, строго на 3, это сколько у меня пм в строгом на бицепс с штангой? Сколько раз смогу подтянуться 180/76? Щяс проверим ващи конверсии мсье Абзац.
ты вообще понмиаешь ка корганизм рабоатет при подъеме чего то тяжелого ?
хоть научное кино погляди При максимальном усили твой мозг буквально взрывает сигналами ввода вывода Сердце набирает обороты более 200 ударов включается работа легких на максимум и пр
максимальное усилие любой человек не способен показывать всегда тк для этого нужна концентрация зардяка психики Для этого и применяется нашатырь и пр
Скажем если у тебя вялый день хуевое самочуствие ты так же не смолжешь показать усилие Пмное даже смысла пытатся нет тк мозг пртсо не даст телу включится на 100 проц
подымают то же по разному есть технические особенности например поднимая ускоряя трапециями поднять можно боьше Так же я счиатю нужн вести максимальн к животу гриф так поднимешь бюоьше технически
>>2077876 >это работа на Психологии Да, а, поскольку, ты поехавший алкоголик-вырожденец, то ты никогда не мог и не сможешь сделать ПМ, ибо ты унтерменш
если ты весишь скажем 60 ты будешь летать на турнике по 25 раз при такой силе в подъемие на бицуху
если весишь 100 то будешь пердеть и кое как подтягиватся с раскачек разика 4
я эту хуету изучил еще лет в 13
Я помню дрочил 6 7 кг гантель зимой А тк я весил тогда 65 кг кода я вышел на турник я начал как ракета летать летом хотя вообще не подтягивался Помню что там сходу пизданул раз 17
именно за счет того что я ебал бицепс гантелью упорно и долго месяцев 5
Ч помню и 2 в одной подымал ан 12кг и на количество 100и раз там делал 6кг и тд
>>2077893 Дебил, твоя жалкая НС спившегося вырожденца не выдерживает ПМ, даже в твоих жалких недовесах. Прекращай свои шлюшьи отмазки, прими свою слабость, как мужчина
любой человек максимум может показать 2 раза в год не чаще не важно химик это или натурал после того как ты показал максимум идет откат на пару месяцев тк это супер стресс нагрузка долбаеб
К примеру я толкал 176 рекордных 1 раз и хуй бы я их еще толкнул просто так тк эт был самый максимум
Да ямог стабильн толкать 160 165 почти всегда но всек что за 170 это уже очень боьшеи веса были
И да рабочий у меня тогда в толчке был 140- 155 155 прям сверх интенсивная нарузка уже была по 1му 145 я двоил 140 троил
>>2077907 >>2077909 Ты потомственный, жирный алкаш со всратой генетикой, вот поэтому у тебя и позорные силовые, а твоя убогая НС просто не выдержит попыток пожать что-то приличное для твоей весовой
потому что я не жму лежа + это надо в зал перется у меня не на чем у меня есть раскладная скамья но она слишком узкая и всратая + ездиет по полу тк скользко
выкладывать то же не чего не олхото в целом уже изза длбаебов которые видео мои разносят типа я уебка пыню поддерживаю Пигшут от моего лица пртя мне карму засирая мой фон в пространстве
Упа даже не фашиская организация тк Упа было против гитлы в годы войны ровно так же ка ки против совка
А вот твой триколор над кремлем это флаг РОА ка краз генерала Власова воевавшего на стороне ФРицев и за Рейх
Бандера если что был против Рейха он сам за себя был потому что к ки его адепты
А в плане пизды бандеровцы давали пизды Полякам Потому Бандеру и посадили еще до Войны имено в Польше
А Гитла ему ка краз предлагал сотрудничество ка ки Власову но бандера был мал да вонюч и гитлу нахуй послал Что что а Бандера был смелый малый хоть и мелкий это тебе не пыня карлик котрый гновна набросал и в бункер спрятался что бы не убили свои же
гитла это обычный адепт черных шляп гитла был жидом он специально был для того что бы зачистить евреев + создать алиби жидам тк они то же евреи типа ну мы же псотрадали
гитла был нужен что бы накидать говны на славянскую культуру по этому именно нашу сиволику этот пидрила перенял
Та же зига это не что иное как слаяснкое приветсвие солнцу
Точно так же пидрасаы с ЛГБ крыжуемые жидами щас Комунистическюу символику засирают вместе с коричневыми разными царепилдорами типа квачкова и пр
как раз ветераны это знали Я из того поколения кто еще сними успел пообшатся это щас пыня может лохам любую дичь молодым втирать делая их терпилами куколдами
так же именно щас разные лже ветераны расплодились рассказывающие охуенные истории пиздежа
мигалков то же самое с его охуенными фильмами где с какими то дубинками идут на немецкие танки дай за сиски подержатся и пр деградация кинематографа
ну понимать в целом все мы немного жиды в каждом есть Еврей дело не в самом Еврействе а именно в жидовствующих и разных сатанистах поклоняющихся Яхве Чернобогам и пр Разные ритуалы с жертвоприношением детей делающих и пр
Кстатии разные Скинхеды поголовно Евреи вообще вот что не морда то еврей на 90 проц или новиоп
для жидовсвтующего работать и не обманыывать гоя это как петухом быть
по этому они ненавидят обычных Евреев которые трудятся особенно на физической работе Именно по этоуи Гитла их и начал зачишать как Мусор И эт не он делал это было от Ротшильдов рокфеллеров которые есть жиды заданием
так они чистили свою нацию От разных полу гоев кто честно работает не хочет обманывать и жить за чей то счет
+они же себе сделали алиби по итогу Типпа Ну мы же постралдали И теперь боьше всех тычут соими ебаными холокостами
я не хочу работать на жидовское антинародное государство
Во благо общества Славян я могу и работать за идею если жизнь всего общества будет лучше и лучше Я много раз делал людям бесплатно что то бабушкам малоимущим и тд В том числе помогал деньгами
ну Евреи и Славяне мешались нужно понимать еще во времена Владимира
Сама Русь началась от Киева от туда с Днепра и тд
О чем и речь Украина и есть истинная РУсь они правы абсолютно Окраина это ка краз Московия Тк миграция населения оттуда шла в московию в Сибирьб и тд а не туда
Московины это дикие племена были Славян очевидно же Не какой Москвы не воздвигали кремль построили и все А деревни Московины иттак сами анстроили еще до этого
Только дебил думает что банда дебилов в леса пришли и город воздвигли за Лето
Это война Славян друг с другом А ататарми тогда вообещ всех называли кто не свой Эт не этнос даже а просто слово типа чужак и тд
Еропейойдные татары по тому такие же Славяне абсолютно
Владимир свои крестительные походы наслал на всех если в Самой Укрине население было более лояльно То Московины подняли бучу лютую тк были убежденные Язычники буквальн сами себя жгли за своих богов
Владимир действовал под вотчиной Византийских евреев ясен хуй
А почему оттуда и почему Берку т и говорит мы идем на систорчисекие земли Да потому что Днепр и есть историческая земля евреев
и если порытся в реальной истории атк и будет И Моисей именно там в Степи и блуждал скорее всего
Смешно когда кремлевские дятлы рассказыают о каок то русском языке учитывая Реформы Кирила и Мефодия в языке довольно вражеские эллементы между прочим хотя и считаются великими типа
боги означают какие то вещи Например Мара богиня Зимы
Мара злой бог считалась по жэтому ее сжигали Чучело масленницы
Мара считается предетельнцией которая пустила в нашу мир темные силы
был Чернобог
есть Сварог главный бог что то типа Одина у викингов Всеотец и тд
так же у Славян есть Духи Дух леса там леший Дух воды Водяной и тд Отуда праздники и обрадность
естественно Свлаяны относились к этому ка кк обрядности А мир они понимали лучше чем щас многие
Славянн знал нельзя пойти и брать из леса боьше чем тебе нужно и это мудрая политика Нельзя брать из воды боьше чем тебе нужно и тд Это мудрость ка краз а не глупость
та кже есть ритуал охотника когда охотник просит прощения у зверя Убит надо быстро без мучений у Якутов то же это ест у Чукч и тд
у викингов свой Чернобог Локи выкормил волка Фенирира который приведет мир к погибедли убив одина таким обраом случится Рагнарек и тут есть ксати великая мысль Локи пожадед волченка выпустил с цепи Волченок начал есть мир стал огромным и тд
Вроде он делал благо для существа а сделал плохо всему миру Великая мысль Викингов
насчет кладбищ то де не верно эт прсото бабло забирают Самое парвильное жечь в крематории всех Далее брать прах и прсто высыпать где то например в море реку там у дерева А потом туда ходить иногда вспомнинать человека
но они спецом так сделали что бы люди бабло везде платили кладбища оградки
те что бы заьрать урну надо там принести с кладбишща разрешение и тд
предки пртсо делали На ладью сожгли а потом ходили на ьерег реки Это самое правильное и не какой отрицательной ауры тоько
Христиане вообще начали поклонятся трупам это буквально культ Канибалов оттуда каике то мощи таскают по земному шару чистые Никрофилы демонстрируют тела
Вот представь чел умир а его труп демонстрируют в прозрачном гробу натертый воском там и пр что бы совсем не разложился это ппц
С Ильичесм ка краз хритсиаснкий ритуал и провели ВОт и сидит он до сих пор межлу мирами
Я и сказал я бы пишел и сжег тело а прах к матери закопать Тогнда он успокоится и может беды с РФ уйдут даже
Во разосрался то больной целым сочинением. Чё ты мне пыню приплетаешь, мне на него ваще похуй, он для меня на том же уровне, что и другие бошки говорящие. Марши скинов говоришь, да и где они щас мудак? Всех истребили или посадили, в отличии от хохляндии где они внезапно в национальные батальоны превратились. Разница конечно неочеаидна для такого шизла как ты. И чё то ты сносочку про толпы орущих нацистов хохлятских умолчал, призывающих русских убивать буквально. Бандера именно и был нациком, который сотрудничал с немчурой и ее поддерживал. А потом его тупо опустили и посадили, чтобы спесь согнать. Ты тут орёшь про пропаганду, а сам такую же пропаганду тянешь промытую, только с запада. Со стариками он общался, с оуновцами что ли? Так правильно, они тебе лапши навещали, а ты как дурик веришь. Хули тебе доказывать, если у тебя в башке манная каша. Пси излучения блять, ты там шапочку из фольги скоро носить начнёшь. Свастики хуястики, Индию приплел какого-то хуя, как будто никто кроме тебя не в курсе, откуда немцы не спёрли. Ты ж у нас один тут самый умный, все по фактам раскладываешь. Из Википедии. Ещё и зону вспомнил к какому-то херу. Так там вообще свой отбитый контингент, вот кто в цирке точно не смеётся. В пизду тебя, короче, хуйню городишь по три листа вечно и выдаешь сказки за откровения. А про таблетки задумайся, если осталось чем.
перун бог громовержец Славяне радовались грому дождю тк это к урожаю сварог бог огня забирающий мертвых в том числе Велес покровитель скотоводства Симаргл типа Аида и тд
>>2078048 Троцкого и прочих ебнули за полит позицию, а не происхождение. А гонения на сионистов были, потому что это сорт националистического говна. А нациков надо пиздить.
вот челы довоьно праивльные расшифровки хуярят в коментах
Боаз и Яхин, это два столба на входе в храм Соломона. Суть - стражи. Правитель проигравший страну в шахматы - Путин. Он с масонами якшается. Шахматы - символ масонства. Узник - суть ждун. Все кто ждёт мессию пророчества или событие - жиды. Абрикосы - символ того, чего всегда много, но этого ни кто не берёт потому что запрещено властителями. СВАбода.
>>2077862 >А пм нахуй ненужэен по тому У меня в зале постоянно возникает соблазн поднять как можно больше на трене, особенно в каком-нибудь взрывном мощном движении... Иногда сложно себя сдерживать...)
>>2078065 А ты блять всю правду матку знаешь как есть. Какие-то челы правильные тебе там хуйню гонят, но для тебя это внезапно самое оно. Ты там не в секте тусуешься какой-нибудь, типа Марии Христос? А то рассуждения как у тех поехавших один в один.
Абзац, конечно знатная пища для троллей и гонщик изрядный, но иногда я сам задумываюсь, А КАКОГО ХРЕНА они выводят и зашкваривают именно солярные символы???
Свастику, древнейший символ солнца - очернили и запретили.
Петух - Солярный символ солнца и возрождения, борьбы против темных сил - запомоили и высмеяли.
Радуга - солнечный символ возрождения и надежды - запомоили и практически запретили, выводят из обращения.
>>2078084 Дрочить можно на что угодно, даже на твою маманю.
Я конкретно про табу на некоторые древнейшие символы.
Вот казалось бы, почему именно в войну Пыне надо ЛГБТ тиранить? Почему не до этого, не после? Почему именно в момент военных действий, попутно запрещают радугу, а ведь уже были прецеденты и стукачи, которые невиновные вывески фоткают и отправляют в органы, на предмет правомерности.
Ответ по Абзацу - радуга символ надежды, а надежда делает людей сильнее против Пыниной власти. Значит надо ее убрать у всех. Надежду. Это настоящее действие. А радугу убирают из инфополя, как бы оформляя настоящее действие, против людей. Люди тупые и сами как бы говорят - нам не нужно лгбт - нам не нужна радуга - нам не нужна надежда. Все легализованно.
>>2078088 >почему лгбт тиранить Потому что лгбт олицитворяет западную культуру на данный момент. >почему не до этого До этого мы не противопоставляли себя западной культуре. Заебали шизить, усложняете банальные вещи.
ну в этом и суть причем нужно по ниммать в самой рф культивируется лгбт приэтом
АУЭ это же истинное ЛГБТ движения на зонах буквально культивируют лгбт
Ватный народ буквально ищет кого в жопу выебат разве это не лгбтшники
и уних уже нет какой то брезгливости и пр тк уних в бошке открыт ящик пандоры встиле ебать мужиков в жопу нормально Это же реально ебаные унтерменши выращены
зато радуга плохо Потому что кучка пидарасов какие то парад ыпод ней провела
А ведь в фильмеце масоны четко рашку показали и как она потешна
Почему абзац так хейтит Россию? Имеет свою хату, живёт комфортно, не заёбывается дико на работе как большинство населения , а имеет достаточно сил для тренировок и времени для срачей на дваче
я не хейчу Россию баран я вижу ка кпын и ко ее уничтожают
Как они уничтожают мой народ А нет народа нет и России не какой
И щас по сути России нет тк народ полу мертв превращен в тупое бздливое быдло буквально унижен и облеван И боьше всех я пизераю тех из народа кто радуется этому и еще благодарит тех кто это сделал эт овонючки настоящие лахтовики и пр
>>2078056 Ты эту хуйню всю родноверскую тянешь, так она вся современная,т.к никаких сведений о славянских богах толком нет. Хаос у него всебог, пиздец ты дурик, ты знаешь откуда эта параша тянется? Так вот это родноверский колдун типа велемир, или как его я не помню, он ещё всякую хуйню понаписал типа черных заговорщиков и прочую ладу, вот у него в одной из книг есть именно про хаос, а ноги там из libre null, которую высрали сатанисты типа Кроули. Ты дурачок сатане поклоняешься, по этому и поехавший такой.
>>2078121 Ты ебанутый, хаос это состояние первобытного ужаса для человека, баран ты тупоголовый. И вообще, ты посмотри чё щас в мире творится, это отголоски твоего любимого хаоса, которому поклоняются масоны типа Кроули, они эту хуйню и тащат, промытка ты тупая.
>>2078121 А если ты сам признаешь, что все поглотит хаос и при этом ему поклоняешься, то хули ты на народ кукарекаешь, который уничтожают? Значит все по плану. Ты сам себе противоречит постоянно, как все шизы.
Мы включаем и темное и светлое и по путям делаем выбор Те идем Либо в роль ангела Бога либо в роль Демона тьмы
Свобода выбора
так же ты можешь порпасть в зависимость при жизни
наприме у пыни зависимость и он будет платить высокую цену после смерти тк он должен многим душам которые уничтожил раньеш времени Те у него огромный долг
та кже он сам встал на службу шестеркой темным силам те в роль нижнего в загробном мире напрасился буквальног червя
днб не знает элементарного что такое цнс что такое атф высшая степень дурня
кстати днб не знает как разминатся как растягиватся Тренер хуле На любой ответ как будет говорить это тебе занчит не подходит и можно не делать как у него с приседом
тренер который не смог даже присед освоить элементарное движение
>>2078184 Будто большинство тренеров в фитнес клубах это всё знают. Туда в первую очередь берут просто накачанных, быдло хавает вывеску. Сам накачался, ну значит шарит и меня научит. А корочка о законченных курсах - это просто дополнение.
>>2078200 >да и н в это суть даже дохуя есть тренеров хороших слабее меня моя сила связана с генетикой Помоему вы очень хороший тренер... Это же благодаря вашим советам я каждый день становлюсь всё более могущественным!
>>2078088 >А, ну как вам моя шиза? Не знаю в чем суть, троллинг или постирония какая-то, но ты весь свой высер убил одной небольшой, но фундаментальной деталью - у лгбт флаг это не радуга лол.
Др меня дошло, как можно с помощью гирь ноги реально мощно прокачивать. Сегодня узнал о существовании жилетов специальных, 20-30кг они весят, две гирьки по 24кг+ такой жилет и, думаю, ничем не хуже штанги будет, только вот дорогие чего-то эти жилеты, придётся подкопить немного.
>>2078485 Можно еще найти гей-друга и приседать с ним. Когда скинни-гей-друга кг 60 станет мало, можно перейти на норми-геев кг 70-80, потом на чабби и медведей 100+ кг.
>>2078485 Короче рассказываю как накачать ноги гирями Берешь две двухпудовки в одну руку, приседаешь на одной ноге, из положения приседа запрыгиваешь на диван, свободной рукой размахиваешь ножиком, чтобы ещё больше мышц стабилизаторов в работу включить
>>2078514 Если чел умеет боксировать с гирями в руках, особенно с 2хпудовками ноги у него мощные 100%. А если не иронично, то лучше уже рюкзак всяким говном набить и приседать с ним, и с гирями в руках, раз уж на кончалочку нет денег или нет кончалочки поблизости Нет я не абзац про сто для привлечения внимания к посту так напечатал
>>2078491 Вассерман так и делает. У него куча кармашков с утяжелителями, благодаря которым он качается при обычной ходьбе. Добавим ещё, что он маг-девственник, а значит по силе возможно даже круче Гризли
>>2079096 хотя возможно это чисто зимняя тема когда не хочется энергию тратить, вон летом я занимался даже не смотря на 40градусную жару, когда ты только от одной разминки потеешь как мразь, а щя прохладно и как то энергию же надо сохранять
>>2079441 Ну тогда и не удивительно что ты сократил трени до 2 дней. У меня основные трени в зале, гири тягаю только по настроению. В тяжелые недели не подхожу к ним даже.
>>2079604 Не засираю, просто сказал что лично мне тяжело иметь мотивацию если нет какой-то далёкой цели, ради которой можно стараться. Если тебе норм и без цели, то никаких проблем лично я не вижу.
силовая часа 2 сам посуди 15 минут разминки 10 минут заминки 2 упражнения основных в среднем 4 подходакоторые в средем отдыхаешь 4 минуты те 32 минуты отдыха +пока дошел до рабочих весов еще минут 15
>>2079776 >выносливость в районе 3 часов >силовая часа 2 >>2079772 >выносливость то часа 2. На силу полчаса-часа хвати >>2079853 >по 4 часа хуярил Ноулайферы, плиз мимо тренируюсь по 30-40 минут максимум
>>2079896 Жируха оскуфившаяся спокнись, какие еще 30 минут разминок, кому ты пиздишь, головинского блядь насмотрелся и повторяет. >>2079898 >30-40 Это половина трени как минимум, если не присед и становая, отдыхать надо не по 10 минут и бутеры в перерывах не жрать.
>>2079903 Ты ебнутый? Нахуя тебе приседать с 20 и 50 при рабочем в 140? Пресс еще не в разминке лол. Кароче я понял - любишь хуеты поделать, понадергав и советских манусериптов и ташных методичек, без понимая что для чего. >>2079907 >подсобные какие то И какие у тебя там подсобные каки ето? На диван попрыгать? Ты же сам этой хуйне не следуешь кукаретичной которую высрал, пиздабол.
>>2079919 >в ТА Ты не в та, ты домашний жиробас любитель, дебил блядь, где ты где та. Время тратишь на хуйню, еще какие то разгогы с 20, еще с пустым поделай, суходрочер.
нет блять занющие чуваки ка кты мудачки прибегут и сразу рабочий себе на штангу вешают
без разминки мудак тренировка не получится в принципе И разминка ка краз самая сложнаячасть тренировки тк организм надо правильно разогнат на работу иначе не хуя не пойдет тренировка
>>2079925 Где я написал что разминка ненужна, дебил блядь? Где я написал что нужно сразу рабочий брать? Ты блядь и есть с нюфаня, работающая по байкам из склепа советским всю жизнь, с одним регрессом. Че то еще пиздеть блядь пытается, чмоня, это как днб бы щяс мне тут рассказывал за тренировку.
>>2079862 5 базовых упражнений по 5 подходов, между каждым по 3 минуты где-то, это 75 минут отдыха для основной части тренировки, потом подсобка 3-4 упражнения, её я делал джамп-сетами или суперсетами, поэтому она была быстрее, ну минут еще 20 отдыха. Так что думаю полтора часа чисто на отдых уходило, да. Добавь 20 минут на разминку и еще 20 на заминку. И из всей 4 часовой трени только 2 часа чистой работы.
>>2079767 час - полтора, и это вместе с разминкой и заминкой, я даже когда со штангой занимался больше времени не требовалось, делал два упражнения со штангой присед и жим стоя к примеру, отдыхал 5 минут между подходами, и потом или махал гирей или делал экстензию вот тренировка чуть больше часа и шла щяс знимаюсь дома с гирями и отдыхаю между подходами три минуты ровно и делаю 3 - 4 упражнения и спокойно улаживаюсь где то в минут 50 но небольшая разминка и заминка и вот тренировка идет чуть больше часа, мне кажется все кто тренируются дольше просто аутисты которым нечем заняться ибо че можно делать 2+ часа в душе не ебу
даже Денисов говорил что гиревая тренировка идет минут 40 долгие тренировки нахуй не нужны
>>2079961 Когда есть возможность тренировать по 2 раза в день 7 дней в неделю то да, 40-минутные трени заебись, а когда ты в зал можешь только 3 раза в неделю наведаться, то 2-3 часа трени нужны чтобы тупо покрыть все мышечные группы.