+ То, против чего ты был раньше, а теперь за - То, за что ты был раньше, а теперь против
Аноним
20/06/23 Втр 00:19:12
№
1
- То, за что ты был раньше, а теперь против
-зонятия с гирей
+широкая постановка в приседе (подходит по антропометрии)
+сильный наклон корпуса на приседе (подходит по антропометрии)
+широкий хват в приседе (на узком типа «ЖЁСЧЕ» конструкция, но от него у меня по итогу всегда начинали болеть то ли бицепсы, то ли брахиалисы)
+тренировка пресса/косых (типа думал, что БАЗА тренирует достаточно, а вот нихуя не достаточно)
+большее внимание тренировке рук изоляцией (одних жимов лёжа/стоя и подтягиваний — мало)
-хват крест-накрест во фронтальном приседе (я не тяжелоатлет, а лишний раз терпеть дискомфорт запястьях смысла особого нет)
-прижимание локтей на жиме лёжа (ну это было плохое влияние американских обучалок)
-максимальное опускание лопаток на жиме лёжа (есть вероятность, что я так и не понял весь профит от этого, а может, мне просто не подошло)
-большое разнообразие упражнений для ШОКИРОВАНИЯ мышц (миф среди бб) или для защиты от перетренированности нервной системы выгорания (миф среди пл)
PS ОП-ХУЙ, за себя даже нормально расписать не смог, приходится мне пример подавать.
>хват крест-накрест во фронтальном приседе
опечатка, там + надо
а че там по омерыканским обучалкам и прижимание локтев в жиме? Чет не понял...
Речь про красные углы пикрил.
Те обучалки были сделаны с расчётом, что челы потом пойдут в экипировочный жим, а там локти прижимают к корпусу сильнее.
+ кардио: не понимал нахуя оно нужно, пока не пришёл на кроссфитерскую треню, где скуфы с пузом делают тебя как щенка в беге, потому что у тебя пульс 180 уже после 2-3 км со скоростью 10 км/ч, хотя ты весь такой подтянутый без лишнего веса, с жимом лежа и приседом 100+ кг.
- Становая: нахуй не нужна, вообще кроме приседа, жима лежа, подтягиваний и брусьев можно ничего не делать, ну разве что бицульку еще на скотте.
- Бодибилдинг не нужен в целом, я, конечно, никогда не стремился к идеалу в лице обмазанных искусственным загаром ребят с обложки, но недавно у меня случился инсайт и мысли, которые всю жизнь были в голове обрели форму: большие "красивые" мышцы могут поднимать тяжелые снаряды определенной конструкции по определенной траектории, определенное количество раз и за определенный промежуток времени, и, опционально, теребить чсв владельца в инстаграмме. Всё, больше ни на что не годны.
Кароч, сокращу твой высер до одной фразы: ты не смог накачаться и теперь РАЦИОНАЛИЗИРУЕШЬ
Хуй будешь? Я хотел силу, ловкость, выносливость, красивое тело на последнем месте. Явная ошибка в выборе активности.
Пофиг, чего ты там хотела, маня. Важно, что у тебя ничего не вышло в силу твоей врождённой тупости
Уродливый жироскуф, который не смог поднять массы, не палится
Ты чё рвешься-то? Тупость - спутник человека, занимающегося бб, я им никогда не занимался.
>+ То, против чего ты был раньше, а теперь за
Какой смысл бегать, от него даже мышцы не растут.
Ну не могу подняться на 5 этаж и что, у меня лифт есть.
Да и у всех бегунов колени по пизде, вот встретимся через 10 лет.
Ты бы с моим весом тоже не подтягивался, зато у меня присед видал какой.
Весовые категории не просто так ввели. Я любого боксера легковеса вырублю за 30 сек. Масса зарешает.
>- То, за что ты был раньше, а теперь против
Фарма практически безопасна, ты на аспирин побочки посмотри, я ведь не тупой школьник, а разумист, сдаю все анализы, слушаю САШАНА и каспарова, а проблемы только у даунов, насмотревшихся Тихомирова. Да весь голивуд на фарме, СЛЫШИШЬ! Ах, какое качество жизни. И нет никакой зависимости, никакой я не наркоман. И не крутиться моя жизнь вокруг шприца.
Да и в любой момент можно соскочить, со временем все восстановится. Да же? Да? Ну да ведь? Ну, восстанавливайся! Ну!
ПРИСЕД, ЖИМ И ТЯГА - ЭТО БАЗА! Универсальный показатель силы человека!
Да не шире плеч у меня жопа! Зато какая тяга, в зале все завидуют!
>пикрил
А чо трапеции, ромбовидные, икры, прямая и косая мышцы живота выписаны из мышц?
Поддвачну, человек с мозгом не будет заниматься тасканием железяк с места на место
-кето диета
-вечный курс/гзт (только из-за надувания лица и роста живота, почти все кто сидит на повышенном trt в США ужасно заскуфели и живот как у беременных, хотя жира нет, это не норм цена мышц, их и так мало видно обычно, лицо основной фактор кросоты)
> большие "красивые" мышцы могут поднимать тяжелые снаряды определенной конструкции по определенной траектории, определенное количество раз и за определенный промежуток времени, и, опционально, теребить чсв владельца в инстаграмме.
Минусы будут?
>только из-за надувания лица и роста живота, почти все кто сидит на повышенном trt в США ужасно заскуфели и живот как у беременных
>надувания лица
Отек. Заливает водой. Да, побочка возможна.
>роста живота
Ты ничего не путаешь?
>на повышенном trt в США ужасно заскуфели
Например, кто?
- кончание ей в рот а не пизду
