Глотай кости с яичной скорлупой. Но не разжевывай их и не ешь их сырыми(особенно яйца, скорлупа при контакте с бактериями из рта может спокойно зубные камни налепить). Кости можешь либо отварить сделав бульон либо есть куриные кости, они быстрее размягчаются после часа готовки. А скорлупу надо в микроволновке или в духовке просушить и стереть в порошок. Не надо закидывать порошок в рот, иначе будут зубные камни в труднодоступных местах. Порошок из скорлупы лучше завернуть в хлебных мякиш или в ломки сыра и проглотить целиком. Ну и офк чтобы организм смог получить кальций нужно иметь нормальный уровень магния с витамином D. Береги зубы кароч.
Яичная скорлупа в таблетках продается, и цена низкая. Не каждый захочет так заморачиваться с изготовлением.
а потом получи гемморой и раздраженние толстой кишки в подарок
> банка ~300р, 100 таблеток, доза от 3 до 6 шт (300-600мг)
з эти деньги можно взять 1кг семян кунжута и ебашить пару столовых ложек что = дозе выше, мешка хватит на 2-3 месяца стабильно + в кунжуте дофига магния цинка и т.д
Откуда? У меня ничего такого не было(офк кроме зубного камня). Тем более там одной ложки взрослому человеку надолго хватит. И ваще про проблемы с жкт от кальция только у хозяев собак слышал, когда они свою шавку костями кормят. От кальция максимум почки погнутся если организму нечем его усваивать.
яичная скорлупа при контакте с витамином d. береги зубы кароч.
Мел смешиваешь с лимонной кислотой, кипятишь - вот тебе цитрат кальций, легкоусвояемый. Вместо мела можно известь - реакция проще идёт