Как записывать еду
Аноним18/12/23 Пнд 17:58:40№22798321
Успешно похудел на 12кг, до ~11% жира, все кубики на месте. Но так и не привык записывать еду. Хочу набирать, прибавлять по 500 калорий в месяц, но мне нужна привычка записать все что съел, иначе тупо булочкой стану. Как развить?
>>2280681 >Да брать и записывать. Удивительно, как ты так похудел, если не записывал Одно мясо ел, яйца, творог, гарнир выкидывал. Мог сорваться и заточить какой-нить пирожок или бутер. Сложно так больше 1500 набрать
>>2279832 (OP) Сам худею и юзаю эту хуйню. Так заёбываюсь, ставить тарелку на весы, затем кашу досыпать, записать, затем мясо. Ещё фрукт хочу съесть, опять взвешиваю. Если в дороге купил какой-то батончик, то обёртку храню до приезда домой, так как смогу отсканировать штрих-код и ввести нужное количество грамм. Хочу сдохнуть.
>>2280992 >Если в дороге купил какой-то батончик, то обёртку храню до приезда домой, так как смогу отсканировать штрих-код и ввести нужное количество грамм >>2281181 >Есть устоявшийся рацион, чтобы не мерить каждый день? Это две разные школы. Кто прав кто виноват ХЗ. Я вот например не могу не сожрать раз в неделю какое-нить говно записав в Fat Secret
>>2281950 >не могу не сожрать раз в неделю какое-нить говно записав в Fat Secret Если знаешь, что у тебя дефицит в неделю 5000, то нахуя записывать-то? Вы реально собираетесь всю жизнь на цифры цифры дрочить? Или похудел и теперь можно обратно отжираться? Научился какая еда какая и закрыл тему, просто питаешься нормально.
>>2281181 >есть устоявшийся рацион Полная хуйня, надоедает. >Готовить заранее Работает. С вечера на следующий день составляешь рацион и всё норм. >Покупать батончики Не только батончики, а вообще полуфабрикаты. Их легко считать.
После приготовления еды расфасуй ее с помощью кухонных весов одинаковыми порциями по контейнерам и сразу запиши. То же самое сделай с фруктами/овощами.
>>2305441 >После приготовления еды расфасуй ее с помощью кухонных весов одинаковыми порциями по контейнерам и сразу запиши. То же самое сделай с фруктами/овощами. Мб господам культуристам так нельзя, но допустим тян суп приготовила, я поем тоже. В гости зашел, допустим торт не буду, а рыбки поем печеной. После работы поехал за телефоном в магазин, проголодался, купил что-нить из молочки. В выхи сходил в кафе, поел какой-гить пасты ХЗ Короче, вспоминаю что не записал что-нить только на следующий день
>>2306354 Я - не культурист. Наоборот, дрыщ. Фасовал, считал и записывал специально, чтобы не съесть меньше необходимого. Прогододался в городе? Потерпи до дома, ты ведь - не дитятко. В гостях можешь и чаю без сахара и без рыбы попить. Суп приготовила? Ай, умница какая, но буду я чай, а не суп.
Сложно так делать? Ок. Тогда жирей, раз это - твой выбор.
Я, например, не ем сладкое, колбасы с полуфабрикатами и хлеб. Хоть вся родня, друзья и коллеги знают об этом, начинают каждый раз пытаться мне это навялить, заставить это есть вместе с ними, а я не люблю, не хочу и не буду. Пускай обижаются, что-то фантазируют и думают, что я ебанутый. Уже год не пью, но все кроме родных мне постоянно пытаются налить, чтобы побухал с ними вместе, постоянно отказываюсь, потому что мне это противно. Новые соседи подумали, что я ислам пнинял, старые - что я заболел, работодатель - что вступил в секту... И что? Мне теперь по 50 выпивать со всеми, закусывая бутербродом с колбасой, а потом лопать торт с чаем?
Да, многим неприятно. Бывшие меня еще шарлотками вечно накормить хотели, обижались. А я сладкое не люблю, еще у меня от него зубы болят, ибо эмаль тонкая. И что? Мне теперь зубы разъебать и челюсть вставную поставить?
>>2279832 (OP) Покупаешь премиум с возможностью сканирования штрих кодов и кухвесы, жрешь четко по объемам, записываешь, потом уже запоминает организм и мозг