Купил креатин 250 гр с пика,первый раз.
Интересует вопрос, сдавал год назад анализы по почкам и помню что креатинин был в верхних границах.Не убью ли я почки излишним креатином?
Пью утром 5гр и после тренировки 5 гр,а в дни отдыха только 5 гр утром. В почках при этом чувствуется какой-то дискомфорт,но не болят. Пью 3+ литра в день ( люблю пить хыы)
Что думаете по поводу креатина ваще?
Сильно больше максимальных значений был? Сколько пил и по сколько гр скажи пж
Больше 5гр в день нет смысла пить.
Врач не сказала на сколько сильно выше, только что в несколько раз. Но чекнув инет, убедился, что при приёме креатина будет креатинин в моче зашкаливать.
Принимал по 10г в день, пару месяцев точно пил.
Все так, 5 грамм в день в течение месяца, принимать больше или дольше уже абсолютно бессмысленно.
После месячного курса месяц паузу сделать перед некст курсом?
креатин можно всю жизнь пить, пауза не нужна.
Это самая изученная и безопасная добавка из всех.
на десятую где-то и памп заметнее. Да и вообще объем мышечный немного более выражен. Но у некоторых может такое чувство быть "тугое".
В теории, если у тебя функции почек работают нормально, то лишний выведется. Надо СКФ считать.