/fiz/ - Жим не растет, а мышцы растут

Жим не растет, а мышцы растут Аноним 13/02/24 Втр 06:25:27 № 2325125 1

Жим сейчас 80кг на раз, уже больше месяца не растет. Может даже и уменьшился. А грудь с 88 прибавила до 92. В чем проблема?

Аноним 13/02/24 Втр 07:15:51 № 2325132 2

ps. прибавил*. Тренируюсь каждый день, если болят мышцы не треню. Треня длится где-то 30-40 минут

Аноним 13/02/24 Втр 09:21:11 № 2325170 3

>>2325125 (OP)
Проблемы нет. Просто ты нажрал несколько лишних кг.

Аноним 13/02/24 Втр 12:49:09 № 2325290 4

>>2325132
Извини за вопрос, а че ты успеваешь сделать за полчаса? Я просто одну базу делаю и то уходит 1.5 часа на это.

Аноним 13/02/24 Втр 12:51:06 № 2325293 5

>>2325290
Просто ты БАЗОДАУН

дельтахуёкобог

Аноним 13/02/24 Втр 13:06:12 № 2325307 6

>>2325290
Он, наверное, не разминается, и похоже каждый раз на ПМ ходит, короче додик какой то.

Аноним 13/02/24 Втр 22:19:15 № 2325597 7

>>2325293
Базобог ящитаю

Аноним 13/02/24 Втр 22:30:04 № 2325599 8

>>2325597
На дваче базу только дауны делают

Аноним 14/02/24 Срд 16:54:34 № 2326077 9

>>2325125 (OP)
Если тебе нужен прирост жима лёжа, то бери какую-нибудь жимовую прогу, жри, спи.

Аноним 15/02/24 Чтв 10:55:39 № 2326572 10

>>2325125 (OP)
>В чем проблема?
В том что ты долбоёб. Ты не показал нам свой тренировочный план и ждёшь ответа.

Аноним 15/02/24 Чтв 16:13:23 № 2326807 11

>>2325125 (OP)
Жим 80 на раз это вообще не жим. Следовательно то что ты набрал - ты просто пожирнел. Все. Ну и выше правильно сказали 40 минут - слишком мало. Чтоб за 40 мин что то успеть надо тупо жать все это время практически без перерывов, но ты так явно не вывезешь, да и это не для нюфагов совсем.

Аноним 15/02/24 Чтв 16:43:54 № 2326834 12

>>2326807
Он интересно в эти 40 минут разминку делает или сразу падает на лавку и начинает жать рабочий вес?

Аноним 15/02/24 Чтв 20:05:21 № 2326958 13

>>2325132
>Тренируюсь каждый день
Нахуя?

Аноним 15/02/24 Чтв 20:37:13 № 2326974 14

>>2325290
Извини за вопрос, а что ты тренируешь полтора часа? Сколько отдыхаешь между подходами? Сколько подходов делаешь. Я делаю только три базовых упражнения за час, вместе с разминкой общей.

Аноним 21/02/24 Срд 00:53:31 № 2331367 15

>>2325125 (OP)
Я вообще 50х12 делаю только, а от 80 у меня руки сломаются в трех местах, наверное. При этом грудные вполне нормальные с виду и на ощупь. Какой-то я слабак, блять, но фигура норм.

Аноним 21/02/24 Срд 09:56:33 № 2331474 16

А так ли вообще нужен этот жим, если цель это прибавка массы тела? Вот вроде жим базовое упражнение, но там задейстовано меньше мышц, чем при работе на спину или ноги. Еще читал, что качки прошлого вообще особо не жали, ну, гири жали конечно, но основной акцент у них был на ноги и спину как раз. Груюо говоря, есть ли практический смысл стараться жать больше условных 100кг на 15 раз, или тут больше дрочка своего эго?

Аноним 21/02/24 Срд 10:18:14 № 2331484 17

>>2331474
Не нужны ни жим, ни становая, ни присед, ни свободные веса. Мышечная масса растёт одинаково что на тренажёрах, что со свободным весами

>на 15 раз
Мастурбация. Увеличивай вес снаряда

Аноним 21/02/24 Срд 11:36:43 № 2331504 18

>>2331484
В приседе и тягах имеет смысл увеличивать веса, а в жиме зачем? Как посмотрю на ютубе, один жмет 100, другой 150, но выглядят одинаково. Складывается впечатление, что необходимость жима сильно преувеличена. Ну, и мне кажется, что коуче жать 100 на 20 раз, чем 150 на 2-3.

Аноним 21/02/24 Срд 11:40:26 № 2331506 19

>>2331504
> В приседе и тягах имеет смысл увеличивать веса, а в жиме зачем?
Тогда не делай жим

> коуче жать 100 на 20 раз, чем 150 на 2-3.
Кому круче?

Аноним 21/02/24 Срд 12:43:38 № 2331529 20

>>2331484
> Мышечная масса растёт одинаково что на тренажёрах, что со свободным весами
Нихуя. Отдельным мышцам может и похуй как ты их нагружаешь, но у базы преимущество что она грузит сразу большое число мышечных групп. Одно базовое упражнение покрывает сразу 3-5 МГ, в то время как изоляция 1-2.

Аноним 21/02/24 Срд 13:58:49 № 2331574 21

Народ, не нашёл другой жимовой тред, поэтому пишу сюда. Не так давно делаю жим, но упражнение это люблю пизда. Изначально силовые в жиме были очень маленькие, но в месяц прибавлял по 7-10 кг. Так было до того, как я дошёл до 70. Сначала делал 60 на 2 на протяжении недель двух, затем каждую тренировку по плюс 2 повторения. Сейчас уже как недели три делаю 60 на 6(не отказ), но 70 все никак пожать не могу. Когда беру этот вес, то тяжело плечам и рукам. Что посоветуете ? Просто продолжать качать плечи и предплечья?

Аноним 21/02/24 Срд 14:01:51 № 2331577 22

>>2331574
Может я недостаточно разминаюсь? (Мало подходов) Когда впервые жал 50 и 60 тоже было такое, но барьер этот проходил гораздо быстрее

Аноним 21/02/24 Срд 14:05:34 № 2331579 23

Подходы:
1.пустой
2.40 на 10
3..60 на 2-3/иногда сначала делаю 50 на 3-4
4. 70

Аноним 21/02/24 Срд 17:23:26 № 2331681 24

>>2331574
Мда, видать инфу зачистили конкретно...

Аноним 21/02/24 Срд 17:56:11 № 2331709 25

>>2331577
Напиши Генерал-Анону, он хороший кочка, помогает набегаторам с качалкой, модет и тебе поможет.
https:// t.me/ Nabeg_info/79

Аноним 22/02/24 Чтв 11:25:42 № 2332138 26

>>2331574
Почитай про циклирование и периодизацию, ну что за пиздец.