привет! Ребята, мне нужен совет. я хожу в спортзал 2 месяца. и я "скини фет". Как я могу избавиться от жира и одновременно нарастить мышцы? Можно ли есть только 1,8–2 г белка на кг? 1 г углеводов и 1 г жиров на кг? Мой вес 82 кг, рост 184 см. дайте пожалуйста советы как сделать пиздатую форму!
