Здесь точно так же, можно задать глупый вопрос и получить умный ответ, но можно задать умный вопрос и получить в ответ 450 постов о тяжелой атлетике, масонах, политике, социальном устройстве государства, пикапу, и просто гору нерелейтеда.
Я, Турникмен создал этот тред и Абзац пророк его.
Анонов, которые были недовольны пастами Абзаца, которые жаловались модератору и прочие скорбящие и обиженные, попрошу вас проявить последовательность и в этот тред не постить.
Остальным - добро пожаловать.
Купил 500 грамм куриной печени, два батона Лента, одну луковицу и одну редьку. Итого 100г животного белка, 80г растительного белка, 40г жиров. И 400г углеводов.
Приучаю себя к аскетизму в пише. Зпасы делать перестал, просто выделяю себе рублей 300-500 на еду в день и стараюсь уложиться, покупая лишь простые продукты, без говняка.
Грешен только банкой энергетика по утрам.
> Грешен только банкой энергетика по утрам
Звлупа мочи коня. Как только открыл для себя кофемолку + нормальный зерновой кофе как отрубило все эти пристрастия к моче булькающей.
Соглы, годный кофе в разы лучше. Но у меня, прям уже типа ритуал, до работы мне 15 минут на автобусе и вот в это врем я выпиваю банку сладкой газировки и в жизнь мою приходит день.
Хотя в целом я и так нормально себя чухаю.
Блядь, капча голимая
Нехуево. Сам сколько весишь?
А я сегодня швунговал 60кг 5х3, штангу на грудь с пола брал. Подошел мужик, сказал, что надо брать со стоек. Ну я сказал, окей, понял принял, ну и он отвалил. А я дальше стал с пола толкать.
Я в зале добрый в целом.
3,5 года между фото. И 10кг веса. 78/88
Сейчас 93 килограмма. Надо будет тоже попробовать эти движения, но у меня они не тренированы пиздец, техника нулевая. Попробовать с пустым грифом, что-ли.
Странно жир откладывается на животе, неравномерно как-то. Или просто первые звонки дальнейшего заплывания.
Да у меня тоже. Чисто силой закидываю, техники нет. До 75-80 так еще можно дойти, дальше хуй.
Надо себя чаще снимать на камеру, в основных движениях. И побольше смотреть грамотных видосов от всяких ташников.
Алсо, к недавнему разговору о бицепсе Копченого. С прямым грифом, даже 35кг 2х8 хуй даются чисто. А если EZ и с читингом, могу и 45 делать по 8, так что тяжелое упражнение, 42г на олдну руку это реально не подьем на бицепс уже для обычного зального посетителя, это тупо дерганья. Ну, если ему норм, то похуй.
Внизу живота больше, все по классике. У меня так всегда при весе 85-90, на первой фото 78кг вес. Но мне влом его держать, слишком мало кушать приходится, а пожрать я люблю.
Это на пампе, через час после трени спины и рук. Грудь не тренил. Ну у меня грудь в целом так себе, да, но я не тоскую по этому поводу. Сиськи-шары не нужны.
На первом пике тестостероновый доминатор, на второй пролактиновый скуф-подсос.
О, пидорашка из фак-треда пожаловала. Что вам там в петушином скотозагоне не сидится?
Так чего ты тут создал, а не в /b, или в /fag, или в /po?
По тяжелой атлетике рассказывать в физаче - ок, а когда начинается про масонов итд, то это уже оффтопик лютый.
180/88 дерожать как на первом пике вряд ли получится, ну если только жрать по фэтсикрету, и пампиться усиленно, при этом включить пробежки.
Вопрос только - зачем.
>Вопрос только - зачем.
Чтобы мыкола пгтшный хрюкал довольно.
>оффтопик лютый
Для этого и создал. Даже на старых форумах кочек, типа Атлет-ру, или стилфактор, всегда были ветки для оффтоп обсуждений. Нормально. Абзацелло все равно не уймется, считай соломоново решение. Моча мне за это должен спасибо сказать, так то.
> Я, Турникмен создал этот тред и Абзац пророк его.
Не понял, Абзац пророк чего, треда? Вообще, в подобных словосочетаниях сначала бога указывают, а потом пророка, ты себя богом считаешь, а Абзаца своим пророком?
Ну да. А что такого? Локально, в контексте этого треда, я креатор, Создатель. Но я пока еще говорю, у нас пока допотопные времена считай. Скоро я начну гневаться и отвернусь от вас, грешных. Но придет Абзац и начнет пророчить.
Какие то проблемы, сын мой? Или ты служишь Трусонюху-Люциферу и его чертям? Сомнение - грех, как и многомыслие. Вспомни Иону.
Пили суп, что это ты. Тогда я не только Создатель, я еще и Спаситель И Воскреситель из мертвых.
Еще бы дидл и Алкохимик вернулись. Тогда бы мы точно выебали бы основной прикреп.
Лол, он больше Арчо Морриса жмет.
Да я шучу. Ну как то так написал, да, немного неверный смысл. Ничего, свои поймут.
>Как вам моя крутая идея?!
Как всегда, тебя не в ту степь заносит.
Впрочем, кто ж тебе запретит. Пили видео с упражнениями.
С возвращением, Аниме.
И это он первый раз в зал пришёл? Пиздец бля, у нас самый здоровый мужик на раз 145 жмёт. И занимается лет десять.
Он до бухача ходил три года в зал, 110 жал говорит. Потом девять лет синьки. И сейчас, видимо не впервые после отказа от бухла штангу в руках держит.
Но все равно круто.
Алсо, не пьет, а все равно скуфидон и голос синяка.