Хочу добиться процента 10% и меньше
Какая разница что кушать? У каждого продукта указана калорийность, просто трать больше чем потребляешь и похудеешь до скольки хочешь.
>Хочу добиться процента 10% и меньше
Подбирай фармокологию, шо ты еще хотел услышать? Чел с видрила очевидно курсит если че
Нельзя: любое мучное, любое сладкое, любые быстрые углевод
Можно: овощи, немного фруктов, диетическое нежирное мясо (грудка)
Важно : пить дохуя воды
Он весит килограмм 65-70. Любой турникодрочер со двора может так накачаться если повезло с генетикой. Это не раздутый бодибилдер мистер олимпия лол
Посмотри на культуристов начала 20 века, которые многие годы разрабатывали свое тело (имея спортивный бекграунд), форма все равно менее сухая чем вот у этого перца. Фарма не есть зло, просто понимай что глупо пытаться достичь вот таких вот показателей внатураху
Он не накачался. Он сухой, имеет хороший рельеф и небольшие жёсткие мышцы, но не хорошую гипертрофию. Уверен, там банка сантиметров 37-38, а грудина в районе 110.
Менее сухая она потому что они массивнее его. И поддерживать массу и сухость без фармы они просто напросто не могли. Хотя я тоже склонен считать что он подкалывает как минимум тест, как максимум ещё винстрол или жрет оксандролон. Довольно сложно быть таким сухим и в то же время жестким круглый год.
Может у него онкология? 🤔🤔🤔🤔
Ничего сложного ее вижу.
Круглый год хуярю по 2-3 препарата
Если атлет находится на пике формы круглый год, значит и курсит он круглый год
Можно дростанолон хуярить, он инъекционный и печень не дрочит, а сушит не хуже станазы. Все эти сухари однозначно на химии и однозначно круглый год. Организм не будет держать столько мышечной массы при таком количестве жира, это противоестественно. Если нет жировых запасов на значительный срок вперед, то уж точно не стоит содержать лишнюю мышечную массу, которая преимуществ решающих не дает, а драгоценные калории жрет. Шутка про то, что с точки зрения природы скуф это вершина эволюции нихуя и не шутка по сути.
Ничего сложного в этом нет. Инъекционные препы можно ставить 365 дней в году. Оралки добавлять короткими курсами. А вообще для длясебяторов можно ограничиться тестом и мастероном. Хули тут сложного.
Представляю дебилов, которые не имея аудитории и профитов, будут химией держать низкий жир чисто для себя.
Особенно в РФ, где снег лежит полгода и эти кубики почти никто не увидит никогда. Арчо Моррис в одежде это 65 килограммовый дрищ.
С людьми и прочими обезьянами все понятно. А почему тогда кошачьи имеют имбовую мышечную массу и низкую жировую прослойку в тоже время?
Львы и гепарды - южные создания и спринтеры. Им жир не нужен. А вот домашние кошки даже на твоих фото вполне себе с жирком.
с обезьянами как раз так не все так просто
всякие шимпанзе тоже дохуя рельефные
а секрет просто - они не сидят за петухарней и ходят на РАБотку а ебошат с утра до вечера физуху и не жрут как мрази всякое говно
всякие кошки тоже - во первых хищники которые прыгают на 2-3-10 своих роста постоянно занимаются физухой и питаются в основном мясом где нихуя углей нет
Он очень атлетичный, у него bf меньше 10%. В том-то и прикол, что накачать массян можно и без химии, а вот сделать атлетичное тело с приличной мышечной массой и малым количеством жира нереально. А ты далёкий от тренинга дурачок.
>банка сантиметров 37-38
Банка - слишком громко сказано, если это не 45+, разумеется.
>что накачать массян можно и без химии
Да да, именно поэтому никто без химии этого сделать не смог. Разве что додики 70-80 килограмм, считающие это ебейшей массой.
этот поцик сконструирован чтобы 24-7 прыгать этими руками по деревьям и человека на изи порвет причем в буквальном смысле
А этот поцик твою потешную мартышку размотает и не заметит. Впрочем, как и 99.9% других видов, которым он на изи даст пизды и пойдет жрать свою траву дальше. Вопросы?
вот только при чем тут рельеф ебанат?
или ты просто шизик который потерял нить разговора?
в любом случае идешь нахуй
Ну у меня знакомый был деревенский мужик, заядлый кочка-любитель, 120+ кг, руки за полтос, но с пузом, естественно. На 100% знаю, что к химии он никогда не прикасался. При этом мяса у него под жирком было дохуища. И таких как он много, жирокочек-натуралов, лифтеров всяких. Проблема как раз в том, что при попытке худеть без химии первым делом организм избавляется от мышц. Если бы это было не так, то химия действительно нужна была бы только для каких-то экстремальных достижений. Но это не так и силового спорта, тем более бб, не было бы без стероидов.
Организм избавляется от мышц если мозгов нет. У тех кто знает теорию сгорает только жир, даже в натурашку.
>попытке худеть без химии первым делом организм избавляется от мышц.
Надо просто соблюдать диету и поддерживать физические нагрузки, а не тупо голодать.
у него на сушке мышцы горят, а жир остается.
захожу сюда иногда поржать с дебилов.
>небольшие
бредпит.жпг
>жёсткие мышцы
Это плохо, насколько мне известно.
Фото своей тушки с супом в тред. Либо идёшь на хуй. А то развелось дартаньянов все всё знают, но пруфануть своей ебейшей формой никто не может.
Фото своей тушки с супом в тред. Либо идёшь на хуй. А то развелось дартаньянов все всё знают, но пруфануть своей ебейшей формой никто не может.
Фото своей тушки с супом в тред. Либо идёшь на хуй. А то развелось дартаньянов все всё знают, но пруфануть своей ебейшей формой никто не может.
Самый лучший вариант - урезать жиры, но не до 0, да это и сложно сделать на самом деле. В норме потребность в жире примерно 1 г на кг сухой массы, а для похудения можно урезать в 2 раза - это даст примерно 300 ккал дефицита, и будешь худеть с минимальными изменениями в самочувствии и работоспособности, и с минимальной потерей мышц.
Да на самом деле жиров мало кто даже 1 грамм на кг веса наедает. Сейчас питание почти полностью углеводное.
Жира на самом деле очень легко перебрать. Пожарил яичницу с сосисками на растительном масле, потом ещё майонеза добавил, салат тоже с растительным маслом(10-15 г жира только в одной столовой ложке), майонезом или сметаной, потом ещё какое-нибудь пирожное на десерт - при таком питании жира будет раза в два больше нормы, а то и больше. А вот чтобы переесть углеводов, нужно постараться.
Кто, блядь, в яичницу майонез добавляет? Я не говорю про скуфов.
Чот не пойму график. Здесь накопление углеводов со временем или в день съедалось под кило углей? И правильно ли я понимаю, что после первых дней чел типа перестал спортиком заниматься и если бы продолжил сжигать гликоген, то у него всё также сжигалось половина углей в гликоген, а не жир?
Очевидно потому что у них уровень стероидов в крови как на курсе. Кошачьи это вообще супер ебанутые асоциальные твари, обыкновенный шимпанзе тоже пиздец ебнутый. А современный человек это практически кастрированный кот. С развитием цивилизации особи с высоким тестостероном отсеивались естественным отбором.
> steffhappy2024-[...].mp4
пиздец у него руки крутые. такие же хочу
все збс, ток что ж он ножки стыдливо штанишками закрывает, там ведь такая же глубина и пропорциональный объем, да?