Бады и витамины
Аноним19/02/24 Пнд 18:20:02№15213681
Прошлый утонул Тема текущего это D3 так как конец зимы у всех наверное он на самом низком уровне за весь год. Вопрос в том как его правильно принимать, в частности с витамином K2. Принимал без K2 по 5000IU в день. Наверное оверкилл, более того без K2 наверное мог вред принести, вопрос в том, как сейчас снова вкатиться в поднятие D3, какая стратегия? Сперва поднять уровень K2 принимая его недельку? Какие должны быть пропорции K2 относительно D3 когда начну принимать их вместе? Нить иди
Без К2 лучше не пить. И для многих это проблема, так как если D3 - витамин дешёвый, то К2 уже достаточно дорогой.
Пью уже не первый год 5000 либо каждый день, либо через день. Уровень по анализам довольно высокий, около 70, но при этом выше никогда не уходил.
Летом бываю на солнце, но стараюсь не очень много, обгорание просто исключено. Плюс раза 3 в месяц солярий с нанесением крема с spf 50, но тоже совсем немного, минут 6-7, в этом случае даже загара особого нет, просто кожа не выглядит болезненно бледной, более здоровый вид становится.
Где сейчас покупать витамины, кроме как айхерб через посредников? Есть какой-то список производителей/наименований качественных витаминов российских или ближнего зарубежья?
>>1521368 (OP) К2 добавь около 100мкг и пей по 5000 дальше, нихуя это не оверкилл, некоторым даже маловато будет, хотя конечно лучше чем ничего. За верхний предел нормы точно не выйдешь, ну разве что если будешь параллельно часто лопать печень трески
>>1521368 (OP) Сегодня накупил разных штук, в общем миноксидила 5%, и д3 каплями, и цинка. И бахнул все в сильных дозах прям, ну в основном д3 и цинк. И бля.... я такой стояк словил, которого у меня очень давно не было, реально будто спидами закинулся.
Котики, посоветуйте плиз хороший мультивитамин, желательно без магния в составе (странные побочки с него)
И можно пожалуйста без "витамины не нужны, просто питайся правильно, бро" у меня довольно скудная диета, менять которую по разным причинам не собираюсь.
>>1521368 (OP) Да че все так ссуться кальцификации? Были исследования, где челы ебашили 50000МЕ без К2 и никакой кальцификации не было. Да челы гуляющие нагишом весь день на солнце могут и 100000МЕ впитать и никакого К2 не пить.