/sp/ - нужен ваш совет!!

нужен ваш совет!! Аноним 23/02/24 Птн 19:45:53 № 3070963 1

привет! Ребята, мне нужен совет. я хожу в спортзал 2 месяца. и я "скини фет". Как я могу избавиться от жира и одновременно нарастить мышцы? Можно ли есть только 1,8–2 г белка на кг? 1 г углеводов и 1 г жиров на кг? Мой вес 82 кг, рост 184 см.
дайте пожалуйста советы как сделать пиздатую форму!

Аноним 24/02/24 Суб 14:56:46 № 3071291 2

>>3070963 (OP)
Посоветую катать стрит на трюковом самокате. Жир уйдет и мыщцы появятся моментально.

Аноним 24/02/24 Суб 19:40:05 № 3071456 3

>>3071291
серьезно? почему зал не подходит для этого?
питание какое нужно?

Аноним 25/02/24 Вск 08:21:10 № 3071681 4

>>3071456
Зал подойдет, но это вспомогательные тренировки для суровой катки в стриту. В основном чипсы и газировка, фастфуд.

Аноним 25/02/24 Вск 09:20:47 № 3071726 5

>>3070963 (OP)
Нет. Спортзал для набора мышц. Диета для похудения. Совместить не получиться.

Назад Вверх Каталог Обновить